萨提亚—个人冰山理论[一类资料]
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大雁开心,其内在想法可能是:
大雁原来是这么美丽的啊,大雁
真是好团队的典范啊!
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行为 应对方式
感受 认知 期待 渴望 自我
期待:
就是一种具体的需求。如: 我需要回到家乡!我需要在事业 上尽快有所成就!
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行为 应对方式
感受 认知 期待 渴望 自我
渴望:
这是一种深层的共性需求与
期待。如需要被爱,接纳,理解, 安全,赞美,肯定,尊重、重视 等等。是人类成长过程中,所渴 求的共同的心理营养。重点来自 于小时候来自我们父母的给予。
别于马斯洛需求层次)
3.常用于实践,在生活中去感 知和理解。
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夫妻那点事
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下班了,丈夫回来,兴冲冲地告诉妻子:老婆,我 告诉你一个好消息啊!我升职加薪了,怎么样?!
作为妻子,您看到丈夫在呈现一座怎样的“内在 冰山”呢?丈夫兴冲冲地的行为言语后面,其感受是 兴奋和开心。其想法是:升职意味着我事业的进步, 我能力的体现。其期待是:我要和家人分享这一喜悦, 让他们也高兴。其渴望是:渴望得到家人的认可和赞 美。那一刻丈夫呈现了一种高能量的生命状态。自我 价值迅速提升!
群大雁飞过,我们心底可能会泛
起一种怅然若失的淡淡忧愁,或
许是首次看到大雁心理的惊喜,
或许是漂泊异乡有家难回的深切
悲痛……
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行为 应对方式
感受 认知 期待 渴望 自我
认知:
就是制造感受后面的那个脚
本,是我们的信念价值观系统。
看到大雁,我感到悲痛,可能内
在的想法是:我应该属于祖国!
人老了,就应该回到故土。看到
其实,丈夫无非期待妻子说:“你真棒!你是我
的骄傲!看到你取得的成绩,我们全家都感到高兴!”
但作为妻子,如果您表现出来的行为,是爱理不
理,或者毫无反应,或者冷嘲热讽。如若长期都对老
公的冰山视而不见,彼此关系就渐行渐远,也会极易
引发家庭冲突……
夫妻那点事
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两人之间的关系, 点 按照“冰山”理论 题 可作如下解释:
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行为 应对方式
感受 认知 期待 渴望 自我
自我:
一种生命的真实状态。我们 在情感上完全活在当下;能完整 地兼顾我、他、情境中;能让生 命力根据自然状态下不断成长。 内心充满了喜乐与意义感。同时, 有能很顺畅地和任何人链接。
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• 你的个人冰山是什么 • Ta能带给我什么 • 怎么用好你的个人冰山
这就是一座个人内在“冰山”!
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• 你的个人冰山是什么 • Ta能带给我什么 • 怎么用好你的个人冰山
第一篇章 你的个人冰山是什么
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无论是谁,都有一个属于 自己的冰山
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冰山概念
解 释
内在冰山,这是一个隐喻的说法。是萨提亚实用 心理学里面一个标志性的心理分析模型。简单的说, 就是告诉我们:一个人的行为后面,其深层的东西是 什么!
个人内在冰山共分成七个层次,依次是:行为 ,应对方式,感受,认知(想法),期待,渴望,自 我(本性)。逐步深入!当我们看待一个人的行为时 ,就不再仅仅停留在表面,而同时看到导演这一切后 面的心理需求与成因。
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行为 应对方式
感受 认知 期待 渴望 自我
行为:
就是我们五官所直接接收到 的,来自他人和环境的信息。如 我们在用友学习,一个人在静静 地读书,一个人在打游戏等等。
第二篇章 Ta能带给我什么
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Ta能带给自己什么 清晰的理解自己
高效的沟通
良好的人际关系
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• 什么是个人冰山 • Ta能带给我什么 • 怎么用好你的个人冰山
第三篇章 怎么用好你的个人冰山
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HOW
分 析
1.熟知个人冰山的七层结构;
2.个人冰山的七层关系不是自 下而上的,而是平行的;(区
自己的冰山
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案例
引 入
早晨上班,刚到办公室,便 发现自己的电脑被打开了,桌面 上放着一些陌生的文件。
顿时,自己内心很愤怒 (感受),然后大声地说:谁 动了我的电脑(行为)!
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Why
分 析
我认为,在没有经过我的许可, 任何人都不得打开我的电脑操作。 我个人必须对电脑中所有公司机密负责任(想法)。 所以,有人如果要用我电脑, 必须事先得到我的许可(期待)。 这样,我才感觉到被尊重,在这样的环境中工作, 我才有一种安全感(渴望)。 在我发现电脑被人打开那一刻,我是很低能量的。 自我价值感在那一刻受到严厉地冲击(本性)。
*
点 任何冲突都是两座 题 “冰山”剧烈撞击
的结果;
*
所有亲密都是两座 点 “冰山”和谐共舞 题 的杰作。
*
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行为 应对方式
感受 认知 期待 渴望 自我
应对方式:
应对方式是指人们在压力 下,应对他人、环境及自己的 一种行为模式。
具体分为以下五种:讨好、 指责、超理智、打岔、表里一 致
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行为 应对方式
感受 认知 期待 渴望 自我
感受:
就是行为带给我们的内心
感受,它看不见摸不着,但在我
们心里真实的发生着。如看到一