养胃补肾的七种坚果

养胃补肾的七种坚果

坚果是人们都喜欢的零食，但是你知道坚果还有养胃和补肾的功能吗？下面给大家介绍一下：

1、花生

花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、经常食用可以起到滋补益寿的作用；

2、板栗

板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品。板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用；

3、核桃

核桃内多种维生素还能减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛，有镇喘平咳的功效；

4、黑芝麻

黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质，是较好的滋补强壮品；

5、松子仁

松子仁有延年益寿的作用；

6、杏仁

由于杏仁对肌肤有较好的养护作用，因此有“美容食品”之称；

7、南瓜子

南瓜子主要有四大功效，减低饥饿感，改善记忆力及提高思维敏捷度，消除抑郁情绪，所以南瓜子被人们称为益智食品。