【精品】学生晨练活动策划书(最全版)
学生户外晨练活动方案策划
学生户外晨练活动方案策划一、活动目的和意义晨练是指在早晨空气清新、阳光明媚的时候进行体育锻炼活动。
作为一种积极健康的生活方式，晨练有助于提高学生的身体素质，促进学生的身心健康发展。
本次活动旨在通过开展户外晨练活动，增强学生对体育锻炼的兴趣，培养学生积极参与体育活动的意识，促进学生健康成长。
二、活动时间和地点活动时间：每周一、三、五早上7:00-8:00活动地点：学校操场三、活动内容1. 热身运动（10分钟）热身运动在晨练活动中起到很重要的作用，可以增加肌肉的温度和血液循环，减少运动受伤的可能性。
热身运动的具体内容可以包括：跑步、慢跑、健美操或伸展运动等。
2. 轻度有氧运动（20分钟）轻度有氧运动对于增强心肺功能、促进新陈代谢、提高机体抵抗力具有重要作用。
轻度有氧运动的具体内容可以包括：快走、慢跑、单车等。
3. 力量练习（20分钟）力量练习对于提高肌肉力量、塑造体型、增加骨密度具有重要作用。
力量练习的具体内容可以包括：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
4. 拉伸放松（10分钟）拉伸放松可以帮助肌肉恢复弹性，预防肌肉拉伤。
拉伸放松的具体内容可以包括：全身伸展、肩颈放松、腿部拉伸等。
四、活动组织1. 活动人员（1）活动负责人：由体育教师担任，负责组织晨练活动，确保活动的顺利进行。
（2）活动参与者：全校学生均可参加，分年级组织进行。
2. 活动安排（1）活动宣传：学校在宣传栏、班级宣传牌等地方张贴宣传海报，宣传活动内容、时间和地点，鼓励学生积极参与。
（2）活动进行：每周一、三、五早上7:00准时开始。
负责人在操场设立签到点，统计参加人数。
（3）活动指导：负责人在活动开始前进行活动内容讲解和示范，引导学生正确进行晨练活动。
（4）活动督导：学校教师参与晨练活动，督导学生活动过程，确保学生安全，指导学生正确进行晨练活动。
（5）活动结束：活动结束后，负责人进行活动总结，鼓励学生保持锻炼习惯，促进学生身心健康发展。
五、活动保障1. 人员保障：学校安排足够的体育教师参与活动，保证活动顺利进行。
晨练策划书活动内容3篇
晨练策划书活动内容3篇篇一《晨练策划书活动内容》一、活动主题活力清晨，健康同行二、活动目的三、活动时间[具体晨练开始时间]-[具体晨练结束时间]四、活动地点[详细的晨练地点]五、参与人员[具体参与对象]六、活动内容1. 热身运动由专业教练带领进行简单的热身操，活动身体关节，为后续运动做好准备。
2. 慢跑沿着指定路线进行轻松的慢跑，感受清晨的气息，提升心肺功能。
3. 健身操集体学习一套活力健身操，锻炼身体协调性和节奏感。
4. 拉伸放松在晨练结束后，进行全身拉伸运动，帮助放松肌肉，减少运动后的疲劳和酸痛。
七、注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 提前做好热身，避免在运动中受伤。
4. 晨练过程中注意适量饮水，保持身体水分。
5. 如遇恶劣天气，活动将根据实际情况进行调整或取消。
篇二《晨练策划书活动内容》一、活动主题活力清晨，健康同行三、活动时间[具体晨练开始时间]-[具体晨练结束时间]四、活动地点[详细活动地点，如公园等]五、参与人员[具体参与对象]六、活动内容1. 热身运动由专业教练带领进行简单的热身操，活动身体关节，为后续运动做好准备。
2. 慢跑沿着指定路线进行慢跑，速度适中，让身体逐渐适应运动状态。
3. 健身操集体学习一套活力健身操，提升节奏感和协调性。
4. 分组活动（1）瑜伽组：进行瑜伽练习，放松身心，增强身体柔韧性。
（2）太极组：学习太极拳套路，感受传统运动的魅力。
（3）力量训练组：利用简单器械进行力量训练。
5. 拉伸放松运动结束后，统一进行全身拉伸，帮助放松肌肉，减少运动后的不适。
七、注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 提前做好热身，避免运动损伤。
3. 听从教练指挥，遵守活动秩序。
4. 活动过程中注意补充水分。
5. 如有身体不适及时告知工作人员。
篇三《晨练策划书活动内容》一、活动主题活力清晨，健康同行二、活动目的[具体晨练开始时间]-[具体晨练结束时间]四、活动地点[详细活动地点，如公园、操场等]五、参与人员[具体参与对象]六、活动内容1. 热身运动组织参与者进行简单的热身操，如头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动等，帮助身体适应运动状态，预防运动损伤。
晨练策划书 (2)
晨练策划书晨练策划书一、背景随着现代社会生活节奏加快，人们的身体健康逐渐受到威胁。
日常工作压力大，环境污染严重，长期坐着不动等等，这些都会对身体健康造成很大的影响。
为了让大家更好地保持健康，提高生活质量，我们提出晨练计划。
二、目标1. 提高参与者的身体素质和健康水平。
2. 增加参与者的良好生活习惯。
3. 增强参与者的体魄，更好地完成工作和学习任务。
三、实施方案1. 确定晨练的时间和地点。
晨练时间：每周一至周五，早上6:30-7:30晨练地点：明德体育场2. 内容（1）热身运动：站姿、蹲下、弯腰、转身等。
（2）拉伸运动：手臂、腿部肌肉等。
（3）轻度有氧运动：慢跑、慢步走等。
3. 晨练教练招聘专业教练，提供专业指导，保证晨练效果。
4. 组织形式每周一至周五，在体育场按时开展晨练。
可以自愿参加，也可以强制要求参加。
五、宣传推广为了能够让更多的人参与晨练，我们需要加强宣传力度，让更多的人了解晨练，参与晨练。
（1）海报宣传：在校园内关键位置张贴晨练海报。
（2）微信公众号：通过微信公众号发布晨练相关信息和动态。
（3）班级通知：通过班级通知，向全校师生推广晨练。
六、预算1. 晨练教练费用：5000元/月（每周五天）2. 晨练器材费用：2000元（包括瑜伽垫、哑铃等器材）3. 宣传推广费用：2000元4. 其他费用：1000元总预算：10000元七、评估和改进我们要定期对晨练开展效果进行评价和改进，以保证晨练能够持续地开展下去。
1.定期进行调查，了解参与者晨练态度和感受。
2.收集参与者的反馈意见，根据反馈意见优化晨练计划。
3.定期检查和维护器械设备，确保安全和健康。
4.根据资金和人手情况逐年推进晨练改进和升级。
八、结论晨练是一项非常好的活动，可以让我们更好地保持健康，提高生活质量。
在宣传推广的过程中，我们需要注重宣传力度，让更多人参与晨练。
在实施的过程中，我们需要注意晨练的效果和安全，根据参与者反馈意见做出改进。
校级晨练活动方案策划书3篇
校级晨练活动方案策划书3篇篇一《校级晨练活动方案策划书》一、活动背景为了提高学生的身体素质，增强学生的体质，培养学生的团队合作精神和竞争意识，同时也为了丰富学生的课余生活，营造积极向上的校园文化氛围，特制定本校级晨练活动方案。
二、活动主题健康晨练，活力校园三、活动目的1. 提高学生的身体素质，增强学生的体质。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 丰富学生的课余生活，营造积极向上的校园文化氛围。
四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点学校操场六、参与人员全校学生七、活动准备1. 宣传工作：通过学校广播、宣传栏、班级群等渠道宣传本次晨练活动的意义和目的，鼓励学生积极参与。
2. 场地准备：提前清理操场，确保场地整洁、安全。
3. 器材准备：根据活动项目需要，准备好相应的体育器材，如跳绳、毽子、篮球、足球等。
4. 人员安排：确定晨练活动的组织者、指导教师、安全员等工作人员，并进行明确的分工。
5. 安全保障：在活动现场设置医疗急救点，配备必要的医疗急救设备和药品，确保学生在活动中的安全。
八、活动内容1. 晨跑（1）组织学生在操场进行晨跑，跑步距离和速度根据学生的实际情况进行调整。
（2）跑步过程中，安排专人负责指挥和引导学生，确保跑步秩序和安全。
2. 体育项目比赛（1）组织学生进行跳绳、踢毽子、篮球、足球等体育项目的比赛。
（2）比赛采用分组淘汰赛的形式，决出各项目的前三名，并颁发奖品和荣誉证书。
3. 团队拓展活动（1）组织学生进行团队拓展活动，如接力比赛、拔河比赛等。
（2）通过团队拓展活动，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
九、活动流程1. 每天早上[具体起床时间]，学生在操场集合。
2. 组织者进行简短的动员讲话，强调活动的意义和注意事项。
3. 学生按照晨跑路线进行晨跑，跑步结束后进行短暂的休息。
4. 进行体育项目比赛和团队拓展活动，活动过程中安排专人负责裁判和记录成绩。
6. 学生有序解散，返回教室上课。
大学生晨练活动策划书
大学生晨练活动策划书尊敬的领导、老师以及各位评委：大家好！我是×××学院大学生×××班的学生代表，今天我非常荣幸能够站在这里向大家呈现我们班级晨练活动的策划书。
一、活动目的大学生是祖国的未来和希望，健康快乐的成长是我们每个学生的追求。
为了增强同学们的身体素质，培养锻炼的习惯，提高大家的团队合作意识和凝聚力，同时丰富同学们在校园的学习之外的生活，我们特地策划了这次晨练活动。
二、活动内容1.活动时间：每周一至周五，早上6:30-7:00。
2.活动地点：学院操场。
3.活动形式：（1）集体晨练：每天早上6:30学院操场集合，进行15分钟的慢跑和热身活动，维持良好的身体状态。
之后，进行20分钟的健身操或徒手健身训练，加强肌肉力量和灵活性。
（2）户外运动：每周安排一次户外运动，如登山、骑行、游泳等。
通过进行户外运动，增强同学们的体力和体能。
（3）体育竞赛：每月举办一次体育竞赛，如足球赛、篮球赛等。
通过竞赛锻炼同学们的团队合作意识和竞争意识。
（4）专题活动：不定期举办一些专题活动，如太极拳、瑜伽等。
为同学们提供多样化的运动选择，培养他们的兴趣爱好。
三、活动组织1.活动策划小组：由班级学生干部和三个活动委员组成的策划小组负责晨练活动的具体策划和组织。
2.活动宣传：通过学院官方微信公众号、班级群、海报等渠道进行活动宣传，鼓励同学们参与晨练活动。
3.活动志愿者：每次活动有两名志愿者负责组织和协助活动的进行。
4.活动安全：晨练活动中，安全第一。
策划小组负责设置安全警告标志，确保活动场地的安全。
同时，晨练活动参与人员需提前做好身体检查，非常规晨练活动需提前报备给学院领导。
四、活动预期效果1.提高身体素质：通过固定的晨练活动，促进同学们身体的发育和发展，增强体质，预防疾病。
2.培养锻炼习惯：通过每天早上晨练养成锻炼的习惯，使同学们养成良好的生活习惯。
3.增强团队合作能力：通过体育竞赛以及团队晨练，培养同学们的团队合作意识与凝聚力。
晨练策划书活动内容3篇
晨练策划书活动内容3篇篇一《晨练策划书》一、活动主题强身健体，磨练意志二、活动目的1. 提高身体素质：通过晨练，增强学生的体质，提高免疫力，预防疾病。
2. 培养良好习惯：让学生养成早起锻炼的好习惯，提高自律能力，为今后的学习和生活打下坚实的基础。
3. 增强团队合作意识：在晨练过程中，学生可以互相帮助、互相鼓励，增强团队合作意识。
4. 缓解学习压力：晨练可以让学生在学习之余，放松身心，缓解学习压力，提高学习效率。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 慢跑热身：组织学生进行慢跑热身，让身体逐渐适应运动强度。
2. 拉伸运动：带领学生进行拉伸运动，活动全身关节，预防运动损伤。
3. 趣味游戏：组织学生进行一些趣味游戏，如接力赛、拔河等，增强团队合作意识。
4. 晨读：在晨练结束后，组织学生进行晨读，提高学生的阅读能力和文学素养。
七、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置。
2. 准备好晨练所需的器材，如音响、扩音器等。
3. 准备好急救药品和器材，以应对突发情况。
4. 提前通知学生活动的时间、地点和内容，让学生做好准备。
八、活动预算1. 器材费用：[X]元2. 药品费用：[X]元3. 其他费用：[X]元4. 总预算：[X]元九、注意事项1. 活动前要进行充分的热身，避免运动损伤。
2. 活动过程中要听从指挥，注意安全。
3. 如遇恶劣天气，活动将延期进行。
[策划人][策划日期]篇二晨练策划书活动内容一、活动主题强身健体，快乐晨练二、活动目的本次晨练活动旨在丰富同学们的课余生活，提高同学们的身体素质，培养同学们的团队合作精神，增强班级凝聚力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点学校操场五、参与人员[具体班级]全体同学六、活动内容1. 晨跑：绕操场慢跑两圈，同学们需保持队形整齐，步伐一致。
2. 拉伸运动：进行全身拉伸运动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，每个动作进行 2-3 组，每组 8-10 次。
学生会的晨跑拉练策划书
学生会的晨跑拉练策划书策划书：学生会晨跑拉练活动一、活动背景随着现代生活节奏的加快和生活习惯的改变，越来越多的学生出现身体素质下降、运动锻炼不足等问题。
为了提高学生的身体素质和健康水平，激发学生的运动兴趣和锻炼意识，学生会决定组织一次晨跑拉练活动。
二、活动目标1. 提高学生的身体素质和健康水平。
2. 增强学生的运动兴趣和锻炼意识。
3. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
4. 加强学生会组织能力和服务意识。
三、活动内容1. 活动时间：每周五早上7:00-8:00。
2. 活动地点：学校操场。
3. 活动形式：（1）晨跑：全体学生参与，根据学生自身情况制定不同的晨跑距离和速度。
（2）拉练：每周指定一位学生担任早操教练，带领全体学生进行早操。
4. 活动流程：（1）7:00-7:10：集合，组织学生进行热身运动。
（2）7:10-7:30：进行晨跑，根据学生自身情况制定不同的晨跑距离和速度。
（3）7:30-8:00：进行拉练，由指定学生担任早操教练，带领全体学生进行早操。
5. 活动注意事项：（1）活动参与者需提前做好身体准备，避免因运动造成不适。
（2）参与者需遵守活动纪律，服从指挥，不得私自离开操场。
（3）活动过程中，学生会成员将设立签到处和急救站，确保活动安全顺利进行。
四、活动宣传1. 制作活动海报，张贴在学校各个显眼位置，宣传活动时间、地点和内容，并附上活动目标和参与方式。
2. 利用学校广播和官方微信公众号进行活动宣传，提醒学生准时参加晨跑拉练活动。
五、活动评估活动结束后，学生会将组织相关人员进行评估，包括：1. 参与人数评估：统计参与活动的学生人数。
2. 活动效果评估：通过调查问卷、学生意见反馈等方式，了解学生对活动的反馈和满意度。
3. 学生表现评估：对学生参与活动的表现进行评估，包括积极性、纪律性、合作性等。
4. 活动安全评估：对活动期间的安全防护措施进行评估，确保活动过程的安全性。
六、活动预算1. 晨跑拉练场地费用：免费。
大学生晨练活动策划书(16篇)
大学生晨练活动策划书（16篇）大学生晨练活动策划书（精选16篇）大学生晨练活动策划书篇1一、活动主题交流、团结、健康二、活动背景学生职业发展协会刚刚招新完，协会内部成员之间的认识比较陌生。
三、活动目的及意义：1、晨练活动可以促进协会全体的干部干事们互相了解，让学生职业发展协会工作更加顺利地开展，2、在锻炼自我身体且促进成员交流、使成员迅速融入学生职业发展协会进而组成团结的集体。
3、同时，又响应了新时代大学生“走出宿舍、走出网络、走向操场”要求。
四、活动时间：6:30～8:00（第九周星期四）五、活动地点：学校足球场六、活动对象：学生职业发展协会全体干部干事七、活动人数：60人八、可行性分析1、作为当代大学生，应该拥有强健的体魄，才有能量适应各种生活环境给予的压力。
而晨练活动既可以增强体魄，又可以加强大家的团队精神，促进本协会干部干事之间的友谊。
2、通过晨练活动的引导下，同学们可以养成良好的生活习惯、提高自我的交际能力及集体凝聚力，更好地展现了大学生朝气蓬勃的时代面貌。
晨练活动符合现代大学生素质拓展的时代主题，可以让学生职业发展协会成员们的综合素质提升到新的台阶。
3、最近天气都天晴；地点允许。
4、晨练时间为早上6点半到8点，不是上课时间。
即时间允许。
九、活动流程9.1、活动前期以飞信和发布群公告的方式通知本协会的成员们活动开展的情况，做好物资准备，进行游戏试玩，做好人员分配工作。
前期通知物资准备游戏试玩9.2、活动中期时间活动内容组织人6：30-6：35以部门为单位集合6：35-6：40以部门为单位晨跑6：40-6：45各部门站成一列，共六列，每两行为一组，重新分成六组6：45-7:05新组内进行自我介绍，挑选组长、组名、组歌，进行串名字游戏7:05-7:25六小组进行接力赛7：25-7：40全协会进行团团抱游戏7：40-7:45会长发言7：45-7：50拍照留念9.3、活动后期由职业拓展部将场地清理收拾，归还物资到相关机构，进行晨练活动的总结9.4负责人安排游戏总主持人游戏监督员签到十、活动详细经费预算：已有物资数量纸巾一包十一、注意事项A. 请协会成员提前十分钟到达集合地点B. 协会成员不可随便乱扔垃圾，保持场地整洁C. 协会成员注意保管自身财物D. 协会成员要遵守游戏规则十二、应急方案i. 如果有天气变坏等不可抗力因素影响，则改期举行活动，具体时间安排另行通知。
大学生晨练活动策划书
大学生晨练活动策划书一、活动背景现代大学生的生活节奏越来越快，学习压力也越来越大，身体健康成为他们关注的焦点。
然而，由于学习和社交等各种原因，大学生往往忽视了锻炼身体的重要性。
为了提高大学生的身体素质，增强他们的体力和免疫力，我们计划组织一次晨练活动。
二、活动目的1.提高大学生的身体素质：通过晨练活动，帮助大学生增强体质，提高身体素质，增强抵抗力。
2.培养良好的生活习惯：通过晨练活动，培养大学生良好的生活习惯，如早起、早睡、规律饮食等。
3.促进学生间的交流与合作：通过晨练活动，促进大学生之间的交流与合作，增进友谊，培养团队精神。
三、活动内容1.时间：每周五早上7:00-8:00。
2.地点：学校操场。
3.活动流程：a. 7:00-7:10：活动开始，组织人员向参与者介绍活动的目的和意义。
b. 7:10-7:30：进行热身运动，包括慢跑、拉伸等。
c. 7:30-7:50：进行健身操，可以选择适合大学生的健身操视频进行指导。
d. 7:50-8:00：进行放松活动，如太极拳或瑜伽等。
e. 8:00：活动结束，组织人员向参与者介绍下一次活动的时间和地点。
四、活动宣传1.在校园内设置海报，宣传晨练活动的时间、地点和目的。
2.利用学校的微信公众号和班级群等平台发布活动通知，吸引更多的大学生参与。
3.在晨练活动开始前的一周，在宿舍楼和教学楼等地方发放传单，邀请大学生参加活动。
五、活动保障1.安全保障：活动期间，设置专人负责现场安全，并配备急救箱。
2.活动器材：准备足够的健身器材，如哑铃、瑜伽垫等，保证每位参与者都能进行有效的锻炼。
3.活动指导：邀请专业的健身教练进行指导，确保大学生能够正确进行锻炼，避免受伤。
4.环境卫生：提前清理学校操场，保持环境整洁，为大学生提供良好的锻炼环境。
六、活动评估1.活动结束后，组织人员进行问卷调查，了解大学生对晨练活动的满意度和改进建议。
2.根据问卷调查结果，总结活动经验，为下一次晨练活动做出改进和调整。
大学生晨练活动策划书
一、活动背景随着社会的发展和生活节奏的加快，大学生群体面临着诸多健康问题。
为了提高大学生的身体素质，培养良好的生活习惯，增强团队协作能力，我校决定举办大学生晨练活动。
通过此次活动，旨在让大学生在紧张的学习之余，积极参与体育锻炼，提高自身免疫力，为今后的学习和生活打下坚实的基础。
二、活动目的1. 增强大学生的身体素质，提高免疫力。
2. 培养大学生良好的生活习惯，树立健康的生活观念。
3. 增进同学之间的友谊，增强团队协作能力。
4. 营造积极向上的校园氛围，展现我校大学生的精神风貌。
三、活动主题“健康校园，活力无限”四、活动时间2022年9月1日至2023年6月30日五、活动地点我校操场、体育馆、教学楼前广场等六、活动对象全校在校大学生七、活动内容1. 晨练项目：跑步、跳绳、健身操、瑜伽等。
2. 晨练时间：每天早上6:30-7:30。
3. 晨练组织形式：（1）个人自由参加，自主选择项目。
（2）班级组织，集体参加。
（3）学院组织，集体参加。
八、活动安排1. 宣传阶段（2022年8月1日-8月31日）（1）制作活动海报、宣传单，张贴于校园内显眼位置。
（2）通过校园广播、微信公众号、QQ群等渠道进行宣传。
（3）邀请校领导、体育教师等发表讲话，鼓励学生积极参与。
2. 准备阶段（2022年9月1日-9月10日）（1）成立活动组委会，负责活动的策划、组织、实施和监督。
（2）确定晨练项目，制定活动规则。
（3）对参与活动的学生进行分组，确保活动的有序进行。
3. 实施阶段（2022年9月11日-6月30日）（1）每天早晨6:30-7:30，组织学生进行晨练。
（2）定期举办晨练比赛，评选优秀个人和团体。
（3）邀请专业教练进行指导，提高学生的运动水平。
4. 总结阶段（2023年7月1日-7月15日）（1）对活动进行总结，收集学生反馈意见。
（2）评选出优秀个人和团体，颁发荣誉证书。
（3）举办总结大会，分享活动成果。
九、活动经费1. 宣传经费：2000元2. 奖品经费：3000元3. 教练经费：2000元4. 其他费用：1000元总计：8000元十、活动保障措施1. 加强组织领导，确保活动顺利进行。
操场晨练活动方案策划
操场晨练活动方案策划一、活动目的和意义1.1 活动目的操场晨练活动的目的是增强学生体质，提高身体素质，培养学生良好的生活习惯，促进学生健康成长。
1.2 活动意义操场晨练活动可以让学生在轻松愉快的氛围中进行身体锻炼，放松身心，增加学生对体育锻炼的兴趣和热爱，提高学生的身体素质和综合能力。
操场晨练活动还可增强班级凝聚力和集体荣誉感，促进师生间的交流和友谊，营造良好的校园体育氛围。
二、活动时间和场地2.1 活动时间操场晨练活动时间可安排在每周一至周五的早晨，具体时间为早上6：00至7：00，为学生提供一个良好的晨练时间，也不会影响到正常上课时间。
2.2 活动场地活动主要场地为学校的操场，若操场被占用，可使用其他空地进行晨练活动，需要确保场地平整、安全。
三、活动内容和方法3.1 活动内容（1）热身操活动开始前，进行适当的热身操，包括活动关节、拉伸肌肉等动作，以预防运动损伤，同时提醒大家注意晨练的基本要求。
（2）户外有氧运动操场晨练活动的重点在于户外有氧运动，可以进行跑步、跳绳、广播体操、太极拳等有氧运动项目，根据学生的个体差异和学习年级的不同，选择适宜的运动项目。
（3）力量和柔韧性训练在有氧运动之后，进行力量和柔韧性训练，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、舞蹈等，可以循序渐进地提高学生的身体素质。
4活动结束前进行放松活动，如瑜伽、慢跑、呼吸法等，促进身体和心理的放松，使学生更好地进入学习状态。
3.2 活动方法（1）分组活动根据学生的年级和兴趣爱好，将学生分为若干小组进行活动，每个小组安排一名班主任或体育教师进行指导。
（2）集体活动操场晨练活动也可以进行集体活动，如跳广播体操、进行太极拳等，增加活动的趣味性和欢乐性。
（3）自主活动操场晨练活动鼓励学生进行自主活动，可以自由选择喜欢的运动项目和搭配，提高学生对晨练活动的积极性。
四、安全保障措施4.1 健康体检在操场晨练活动开始前，对学生进行健康体检，确保学生身体健康，有无禁忌运动的疾病，以保障学生的身体安全。
晨练策划书活动内容3篇
晨练策划书活动内容3篇篇一晨练策划书活动内容一、活动主题“活力清晨，健康生活”二、活动目的1. 提高参与者的身体素质和健康水平。
2. 培养参与者的运动习惯和自律能力。
3. 增强参与者的团队合作精神和社交能力。
4. 促进参与者之间的交流和互动，营造积极向上的氛围。
三、活动时间[具体日期]，每天早上[开始时间]-[结束时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动内容1. 热身运动：由专业教练带领大家进行热身运动，如跑步、拉伸等，活动时间为 15 分钟。
2. 健身操：教练带领大家跳健身操，如搏击操、有氧舞蹈等，活动时间为 30 分钟。
3. 团队游戏：组织大家进行团队游戏，如接力赛、拔河等，活动时间为 30 分钟。
4. 自由活动：参与者可以根据自己的兴趣和需求进行自由活动，如散步、跑步、瑜伽等，活动时间为 15 分钟。
七、活动流程1. 签到：参与者在活动开始前 15 分钟签到，领取活动 T 恤和水。
2. 热身运动：签到后，由专业教练带领大家进行热身运动。
3. 健身操：热身运动后，教练带领大家跳健身操。
4. 团队游戏：健身操后，组织大家进行团队游戏。
5. 自由活动：团队游戏后，参与者可以根据自己的兴趣和需求进行自由活动。
6. 拉伸放松：自由活动后，由专业教练带领大家进行拉伸放松运动。
7. 活动结束：拉伸放松后，活动结束，参与者可以自行离开。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 教练费用：[X]元3. 活动 T 恤费用：[X]元4. 水费用：[X]元5. 团队游戏道具费用：[X]元6. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 参与者需在活动开始前 15 分钟签到，如有特殊情况请提前告知。
3. 参与者需遵守活动规则和教练的指导，如有身体不适请及时告知教练。
4. 活动期间，请参与者注意自身安全，避免发生意外事故。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将取消或延期举行，请关注活动通知。
晨练安排活动方案策划书3篇
晨练安排活动方案策划书3篇篇一晨练安排活动方案策划书一、活动主题“活力清晨，健康生活”二、活动目的通过晨练活动，提高参与者的身体素质，增强健康意识，促进社交交流，同时也为参与者提供一个愉悦的早晨体验。
三、活动时间与地点时间：[具体日期]，每周[X]次，每次[X]小时地点：[详细地址]四、活动对象[具体参与人群]五、活动内容1. 热身运动：带领参与者进行简单的热身操，活动关节，预防运动损伤。
2. 有氧运动：选择适合晨练的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，根据参与者的身体状况和兴趣进行调整。
3. 力量训练：进行一些简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强参与者的肌肉力量。
4. 放松活动：进行放松拉伸，帮助参与者缓解肌肉疲劳，放松身心。
5. 健康知识讲座：邀请专业人士进行健康知识讲座，介绍晨练的注意事项、健康饮食等方面的知识。
六、活动流程1. 签到入场：参与者在活动开始前签到，领取活动 T 恤和饮用水。
2. 开场致辞：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
3. 热身运动：带领参与者进行热身操。
4. 有氧运动：参与者根据自己的身体状况选择适合的运动方式。
5. 力量训练：由专业教练指导参与者进行力量训练。
6. 放松活动：进行放松拉伸。
7. 健康知识讲座：专业人士进行健康知识讲座。
8. 活动结束：参与者自由交流，活动结束。
七、注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和运动鞋。
2. 请参与者根据自己的身体状况选择适合的运动强度，避免过度运动。
3. 活动现场提供饮用水和小食品，请适量取用。
4. 请参与者遵守活动现场的秩序，听从工作人员的指挥。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期举行。
八、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的满意度和建议。
2. 观察参与者在活动前后的身体状况和精神状态的变化。
九、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 运动设备和器材费用：[X]元3. 健康知识讲座费用：[X]元4. 工作人员和教练费用：[X]元5. 饮用水和小食品费用：[X]元6. 宣传和推广费用：[X]元7. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、活动宣传1. 在社交媒体平台上发布活动信息和宣传海报，吸引更多的人参与。
大学生晨练活动策划书(精选2篇)
大学生晨练活动策划书（精选2篇）策划书一：大学生晨练活动一、活动主题：健康饮食与晨练二、活动时间：每周三早上7:00-8:00三、活动地点：学校操场四、活动目的和意义：1. 提倡大学生养成良好的生活习惯，培养和加强体质。
2. 发挥集体的力量，增强集体凝聚力和协作能力。
3. 帮助同学们建立起一个健全的体育文化氛围，增进同学们之间的友谊和交流。
4. 减轻学习压力，放松身心，改善身体状况。
五、活动内容：1. 晨跑：组织同学们进行晨跑，进行热身运动，每人跑步2-3圈（600-900米）。
2. 健康饮食讲座：邀请营养师开展健康饮食讲座，讲解大学生应该注意的饮食搭配和均衡营养。
3. 体能训练：组织同学们进行简单的体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，增强身体素质。
4. 活动交流：活动结束后，组织同学们进行小组讨论交流，分享各自的晨练心得和饮食经验。
六、活动准备工作：1. 宣传推广：制作宣传海报和宣传单，通过学校电子屏、社交媒体和班级微信群进行推广。
2. 协调场地：提前联系学校体育部门，申请操场作为活动场地，并确保场地的卫生、整洁。
3. 邀请讲座嘉宾：联系有相关知识背景的营养师，邀请其开展健康饮食讲座。
4. 晨练设备：准备必要的晨练设备，如晨练服装、跑鞋、跳绳等，提供给没有晨练设备的同学使用。
5. 整理活动流程：制定详细的活动流程，明确各项活动的时间安排和活动内容。
七、活动实施计划：1. 提前一周进行宣传推广，发放宣传单和贴海报，通过各种渠道拉赞助和报名。
2. 活动当天，组织人员提前到场地布置活动现场，并进行晨练设备的摆放。
3. 活动开始前，进行晨跑热身运动，并讲解活动的目的和意义。
4. 进行健康饮食讲座，向同学们宣传健康饮食的重要性，并解答同学们的问题。
5. 进行体能训练，根据同学们的身体状况和参与度，调整训练内容和强度。
6. 活动结束后，进行小组交流，分享活动体验和心得。
7. 活动结束后，进行整理清理活动现场，确保活动场地的卫生、整洁。
晨练策划书活动主题3篇
晨练策划书活动主题3篇篇一《晨练策划书》一、活动主题“健康生活，快乐晨练”二、活动目的2. 提供一个交流和互动的平台，让参与者增进彼此之间的友谊。
3. 推广健康、积极的生活方式，营造社区活力氛围。
三、活动时间与地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、活动对象[具体参与人群]五、活动内容1. 热身运动：由专业教练带领大家进行简单的热身操，活动全身关节，预防运动损伤。
2. 晨跑/快走：根据参与者的身体状况和兴趣，选择适合的晨跑或快走路线，全程约[公里]。
3. 健康讲座：邀请专业医生或健康专家进行健康讲座，介绍晨练的好处、正确的运动方法以及营养搭配等知识。
4. 趣味运动：设置一些有趣的运动游戏或挑战项目，增加活动的趣味性和互动性。
5. 拉伸放松：在活动结束后，进行全身拉伸放松，帮助身体恢复。
六、活动流程6:30-7:00 签到入场7:00-7:30 热身运动7:30-8:30 晨跑/快走8:30-9:30 健康讲座9:30-10:30 趣味运动10:30-11:00 拉伸放松七、注意事项1. 参与者需根据自身身体状况选择合适的运动强度，如有不适请及时告知工作人员。
2. 请遵守活动现场的秩序和规定，听从教练的指导。
3. 活动期间请保持环境整洁，不乱扔垃圾。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动宣传1. 在社区公告栏、社交媒体平台等发布活动通知和宣传海报。
2. 邀请社区内的健身达人或意见领袖参与，增加活动的影响力。
3. 活动当天在现场设置宣传展板，介绍活动内容和健康知识。
九、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 专业教练费用：[X]元3. 健康讲座费用：[X]元4. 运动设备和器材费用：[X]元5. 宣传物料费用：[X]元6. 其他费用：[X]元十、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处，以便今后改进。
2. 统计参与人数、参与度等数据，评估活动的影响力和吸引力。
大学生晨练活动策划方案
大学生晨练活动策划方案1.前言随着社会的进步和生活水平的提高，越来越多的大学生开始关注健康生活方式的重要性，并且积极参加各种健身活动。
然而，由于学业繁忙、考试压力大等原因，很多学生在正常课余时间里很难找到时间去参与各种健身活动。
因此，我们计划组织学校的晨练活动，为学生提供一个简单方便的健身方式。
2.活动目标•提倡健康生活方式，培养健康的身心素质•增强大学生的自律意识和时间管理意识•加强学生之间的交流，营造和谐的校园氛围3.活动时间和地点•时间：每周二、四早上7:00-8:00•地点：主校区操场4.活动内容4.1 组织形式本活动采用自由参与的形式，参加者无需提前报名，也不需要提供健康证明。
学生们只需按时到达活动现场，自行选择活动内容并进行锻炼即可。
活动现场将提供足够的安全保障措施，处理好急救预案。
4.2 活动内容本活动将为学生提供多种健身活动，包括以下项目：•慢跑：慢跑是一种简单而有效的有氧运动，可缓解压力、增强心肺功能并改善心情。
•瑜伽：瑜伽是一种能够平衡身心的运动方法，既能锻炼身体，又能开阔心灵。
•太极拳：太极拳是一种传统的中国武术，太极拳动作舒缓，具有很好的放松效果。
学生们可以根据个人喜好选择自己喜欢的项目进行锻炼。
4.3 活动管理•活动现场将由专门的工作人员进行管理，对活动场地进行维护和卫生清洁。
•活动期间工作人员将负责引导学生们进行锻炼，并对紧急情况做好预判和处理。
•活动结束后，工作人员将对场地进行彻底整理。
5.宣传和筹备5.1 宣传方式•海报：在主校区各公共场所张贴海报，宣传活动内容、时间、地点以及注意事项。
•微信公众号：通过学校微信公众号发布相关活动信息，增加活动曝光率。
同时，鼓励学生们通过微信朋友圈、QQ群等社交渠道向他人推荐参加此次活动。
•口碑传扬：通过口口相传的方式，增加活动知晓度，鼓励更多学生加入到晨练的行列。
5.2 筹备工作•场地准备：协调学校场地管理中心，安排晨练活动的场地和器材。
大学生晨练活动策划书
B
C
D
紧急情况处理
明确紧急情况处理流程，如意外伤害、 突发疾病等，确保在紧急情况下能够迅 速、正确地处理。
安全检查制度
建立安全检查制度，对活动场地、设备 等进行定期检查和维护，确保其安全性 能。
08
活动效果评估与总结反馈
活动效果评估
计算参与晨练活动的同学占全校学 生的比例，反映活动的普及程度和 影响力。
活动持续时间为1小时，让参与者有足够的时间进行晨练和热身。
活动地点
学校操场
选择学校操场作为活动地点，确保安全且方便参与。
活动内容
跑步锻炼
通过多样化的活动内容，满足不同参与 者的需求，全面锻炼身体素质。
拉伸运动
健身操 跳绳
05
活动宣传方案与实施计划
活动宣传方案
01
02
03
宣传渠道
宣传内容
宣传时间
大学生晨练活动策划书
汇报人：XXX
contents
目录
• 活动背景与目的 • 活动主题与目标 • 活动参与人员与组织结构 • 活动时间、地点与活动内容 • 活动宣传方案与实施计划
contents
目录
• 活动预算与资源需求 • 活动风险管理与安全预案 • 活动效果评估与总结反馈 • 附录与参考文献
教练和讲师费用
聘请专业的教练和讲师，提供 指导和授课服务，需要支付一 定的费用。
饮食费用
为参与者提供早餐和饮料等， 需要预算一定的饮食费用。
场地租赁费用
根据活动规模和场地选择，预 计需要支付一定的场地租赁费 用。
健身器材和设施费用
根据活动内容，可能需要租赁 或购买一些健身器材和设施， 如跑步机、哑铃等。
2023年大学生晨练活动策划书(精选2篇)
2023年大学生晨练活动策划书（精选2篇）策划书一：2023年大学生晨练活动——健康之旅一、活动简介晨练是大学生保持健康身心、提高学习效率的重要途径之一。
为了鼓励大学生培养良好的晨练习惯，提升他们的身体素质和健康意识，我们计划在2023年开展一系列的晨练活动。
本次活动以“健康之旅”为主题，旨在通过各种有趣的晨练运动和健康讲座，引导大学生关注自身健康，提高他们的生活质量。
二、活动内容及安排1. 晨练运动会：邀请不同专业的学生组成代表队，进行晨练耐力赛、接力赛、拔河比赛等，增强团队合作意识和体育精神。
奖励：冠亚季军奖牌、荣誉证书和奖金。
2. 健康讲座：邀请营养师、心理学家等专业人士为大学生们开设有关饮食、心理健康等方面的讲座，教授科学的生活习惯和心理调节方法。
时间：每周一次，持续两个月。
3. 健康跑步：每周末组织大学生进行健康跑步活动，通过跑步锻炼身体、放松心情。
为参与者准备专属跑步服装，并举办最佳者颁奖仪式。
4. 器械健身课程：由专业的教练在大学校园内设置健身区域，定期开设免费的器械健身课程，提供专业指导和个人订制计划，帮助大学生制定适合自己的健身方案。
5. 健康体检：组织大学生前往附近医院进行免费健康体检，包括身高体重、血压、血常规等常规项目，帮助大学生掌握自身健康状况。
三、资源保障1. 赞助商支持：联系当地企业或健身中心，寻求赞助活动所需的场地、设备、服装等物资。
2. 学校支持：与学校体育部合作，借用校内场地和设备，以及寻求教职工的协助。
3. 学生自治组织支持：与学生会等组织密切合作，共同宣传活动、组织活动、招募志愿者等。
四、宣传推广1. 海报宣传：制作宣传海报，张贴在学校各公共区域，包括教室、食堂、宿舍等。
2. 社交媒体宣传：在学校官方微信公众号、QQ群、微博等社交媒体平台上进行宣传。
3. 口碑推广：鼓励学生积极参与，通过口口相传，推广活动。
五、预期成果1. 提高学生晨练意识和习惯，增强体质，降低患病风险。
校级晨练活动方案策划
校级晨练活动方案策划一、活动目的：通过开展校级晨练活动，旨在提高学生的身体素质和健康水平，增强学生的机体抵抗力、提高学习效果，培养学生良好的生活习惯和意志品质，促进学生全面发展。
二、活动内容：1. 全员晨跑：每天早上在校园内设立固定的晨跑路线，全校师生一起进行晨跑活动。
可以设定不同年级、班级之间的起点和终点，让学生有目标感，增加活动的趣味性。
2. 各类体育项目：每周设立一到两个体育项目，如踢球、羽毛球、乒乓球等，让学生自由选择参与。
可以开设校内小型比赛，增加学生的参与热情。
3. 舞蹈活动：每周开展舞蹈活动，组织专业老师或学生代表教学，学生可以选择自己感兴趣的舞蹈进行学习和表演。
可以定期举办一次舞蹈大赛，给学生展示的机会，增加活动的互动性和趣味性。
4. 体能训练：每月安排一次户外体能训练，如登山、拓展训练等，增加学生的体能和毅力。
可以分级别进行，适应不同学生的需要。
5. 健康讲座：每学期定期安排健康讲座，邀请专家讲解有关身心健康和生活习惯的知识，让学生了解如何科学锻炼身体，调节心理压力，培养健康的生活习惯。
6. 健身器材认证：在校园内设立健身器材，如跑步机、仰卧起坐器等，让学生锻炼身体的同时，学习正确使用和保养器材的知识。
可以设置每周一次的器材认证，考核学生在器材上的正确使用。
7. 传统体育项目推广：定期开展传统体育项目的推广活动，如太极拳、武术、乐队表演等，让学生了解我国优秀传统文化的魅力，增强学生的民族自豪感。
三、活动时间：1. 全员晨跑：每天早上第一节课之前，学生到校后进行晨跑活动，活动时间为15-30分钟。
2. 各类体育项目：每周选择两天下午课后进行体育项目活动，活动时间为一个小时。
3. 舞蹈活动：每周安排一次下午课后的舞蹈活动，活动时间为一个小时。
4. 体能训练：每月定期安排一次体能训练，活动时间为一个半小时至两个小时。
5. 健康讲座：每学期定期安排一次健康讲座，活动时间为一个小时至一个半小时。
晨练策划书方案
晨练策划书方案晨练策划书方案一、晨练活动目的：作为当代大学生，应该拥有强健的体魄，才有能量适应各种生活环境给予的压力。
而晨练活动既可以增强体魄，有可以加强大家的团队精神，促进学生会干部干事之间的友谊。
二、活动场地田径场三、活动对象经管系学生会全体成员四、活动安排1、首先进行集合2、进行慢跑2圈3、进行趣味游戏4、晨练总结五、注意事项1、服从安排2、积极参加3、注意安全六、活动说明游戏一：进化论1、分2个小组，每个小组围成一个大圈，统一蹲下。
2、游戏分3个阶段，蹲下代表的是蛋，蛋与蛋进行pk。
使用石头、剪刀、布的方式进行淘汰，赢得一方进化为鸡半蹲。
输的一方还是蛋。
赢得一方变为鸡之后。
就得找鸡去pk。
赢的一方变成凤凰是胜利者，输的还是鸡。
3、蛋只能与蛋进行pk。
鸡只能与鸡pk。
4、每个小组最后会留下一个蛋和一只鸡，分别表演才艺节目。
游戏二：挑战反应能力1、分2个小组，每个小组分别对立站成一条直线，用手攀着相邻的人的肩膀,做好准备。
2、活动开始必须同时蹲下或站起，同时还要叫出一句口号“我是一个人”。
3、活动要求；第一次只蹲不叫，第四次只叫不蹲，第七次不蹲不叫。
发现错误的'立马淘汰。
在第一局被淘汰的队伍中，我们会立马改变方案，第二才只蹲不叫，第五次只叫不蹲，第八次不蹲不叫。
发现错误的里面淘汰。
在改变口号的同时只给5秒钟的时间记忆，最后留下来的人就是反应能力超强的人，也是胜利者，也是表演节目者。
八、活动总结希望经过一早上的活动下来，能够使干部干事们的身体既得到锻炼，各自之间的友谊也得到提升，愈加浓郁我们经管系学生会大家庭的温馨情谊。
经济管理系秘书处二〇一X年三月二十一日。
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【精品】学生晨练活动策划书
（最全版）
篇1
一、活动主题
交流、团结、健康
二、活动背景
学生职业发展协会刚刚招新完，协会内部成员之间的认识比较陌生。
三、活动目的及意义：
1、晨练活动可以促进协会全体的干部干事们互相了解，让学生职业发展协会工作更加顺利地开展。
2、在锻炼自我身体且促进成员交流、使成员迅速融入学生职业发展协会进而组成团结的集体。
3、同时，又响应了新时代大学生“走出宿舍、走出网络、走向操场”要求。
四、活动时间：
6:30～8:00（第九周星期四）
五、活动地点：
学校足球场
六、活动对象：
学生职业发展协会全体干部干事
七、活动人数：
60人
八、可行性分析
1、作为当代大学生，应该拥有强健的体魄，才有能量适应各种生活环境给予的压力。
而晨练活动既可以增强体魄，又可以加强大家的团队精神，促进本协会干部干事之间的友谊。
2、通过晨练活动的引导下，同学们可以养成良好的生活习惯、提高自我的交际能力及集体凝聚力，更好地展现了大学生朝气蓬勃的时代面貌。
晨练活动符合现代大学生素质拓展的时代主题，可以让学生职业发展协会成员们的综合素质提升到新的台阶。
3、最近天气都天晴；地点允许。
4、晨练时间为早上6点半到8点，不是上课时间。
即时间允许。
九、活动流程
9.1、活动前期
以飞信和发布群公告的方式通知本协会的成员们活动开展的情况，做好物资准备，进行游戏试玩，做好人员分配工作。
前期通知
物资准备
游戏试玩
9.2、活动中期
时间
活动内容
组织人
6：30-6：35
以部门为单位集合
6：35-6：40
以部门为单位晨跑
6：40-6：45
各部门站成一列，共六列，每两行为一组，重新分成六组
6：45-7:05
新组内进行自我介绍，挑选组长、组名、组歌，进行串名字游戏7:05-7:25
六小组进行接力赛
7：25-7：40
全协会进行团团抱游戏
7：40-7:45
会长发言
7：45-7：50
拍照留念
9.3、活动后期
由职业拓展部将场地清理收拾，归还物资到相关机构，进行晨练活动的总结
9.4负责人安排
游戏总主持人
游戏监督员
签到
十、活动详细经费预算：
已有物资
数量
纸巾
一包
十一、注意事项
A.请协会成员提前十分钟到达集合地点
B.协会成员不可随便乱扔垃圾，保持场地整洁
C.协会成员注意保管自身财物
D.协会成员要遵守游戏规则
十二、应急方案
i.如果有天气变坏等不可抗力因素影响，则改期举行活动，具体时间安排另行通知。
ii.如果有协会成员在活动过程中不幸受伤，则由拓展部成员负责将其进行简单的紧急处理，情况严重的则送到校医室处理。
篇2
主办单位：经济管理系学生会承办单位：经济管理系学生会秘书处
一、晨练活动目的：
作为当代大学生，应该拥有强健的体魄，才有能量适应各种生活
环境给予的压力。
而晨练活动既可以增强体魄，有可以加强大家的团队精神，促进学生会干部干事之间的友谊。
二、活动场地：田径场
三、活动对象：经管系学生会全体成员
四、活动安排
1、首先进行集合
2、进行慢跑2圈
3、进行趣味游戏
4、晨练总结
五、注意事项
1、服从安排
2、积极参加
3、注意安全六、活动说明游戏一：进化论
1、分2个小组，每个小组围成一个大圈，统一蹲下。
2、游戏分3个阶段，蹲下代表的是蛋，蛋与蛋进行p k。
使用石头、剪刀、布的方式进行淘汰，赢得一方进化为鸡半蹲。
输的一方还是蛋。
赢得一方变为鸡之后。
就得找鸡去p k。
赢的一方变成凤凰是胜利者，输的还是鸡。
3、蛋只能与蛋进行p k。
鸡只能与鸡p k。
4、每个小组最后会留下一个蛋和一只鸡，分别表演才艺节目。
游戏二：挑战反应能力
1、分2个小组，每个小组分别对立站成一条直线，用手攀着相邻的人的肩膀,做好准备。
2、活动开始必须同时蹲下或站起，同时还要叫出一句口号“我是一个人”。
3、活动要求；第一次只蹲不叫，第四次只叫不蹲，第七次不蹲不叫。
发现错误的立马淘汰。
在第一局被淘汰的队伍中，我们会立马改变方案，第二才只蹲不叫，第五次只叫不蹲，第八次不蹲不叫。
发现错误的里面淘汰。
在改变口号的同时只给5秒钟的时间记忆，最后留下来的`人就是反应能力超强的人，也是胜利者，也是表演节目者。
六、活动总结
希望经过一早上的活动下来，能够使干部干事们的身体既得到锻炼，各自之间的友谊也得到提升，愈加浓郁我们经管系学生会大家庭的温馨情谊。
经济管理系秘书处
篇3
一、活动目的及意义
培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。
为了深化素质教育，更好落实大学生素质拓展要求，营造特色校园文化，为学生的多方位发展提供空间，增进志愿者之间的交流和合作。
二、活动形式
大学生志愿服务团以晨练的方式，组织同学进行跑步等趣味运动活动。
三、活动时间及地点
时间：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周）地点：学校田径场
四、活动对象
志愿团全体
五、活动内容
1、第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集合。
由文案部负责考勤。
2、先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。
然后进行趣味活动
3、趣味活动安排：
1、星期一接力竞赛：比赛方法：（1）每组第一个人150米往返冲刺跑，先返回的那组第二个人开始跑。
（2）每组第二个人静走150米往返，先返回的那组的第三个人开始跑。
（3）每组第三个人高抬腿150米往返跑，先返回的那组的第四个人开始跑（4）每组的第四个人蛙跳150米（往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。
（5）每组的第五个人100米跑，依次进行150、200、250、300、400接力跑。
（6）记录比赛名次
比赛意义：为了每个志愿者能知道自己能力的重要性
2、星期二按数排序：比赛方法：分两组，每组七八个人，数量要一样。
然后没人发一张纸上面写上数字，不能给本组其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字顺序排好队。
活动意义：体现团队力量，培养团队合作能力
3、星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上臀部坐在后面同学的左腿上右脚往外伸一个接一个看能坚持到多久活动意义：现团队力量，培养团队合作能力。
六、活动注意事项
1、注意活动秩序
2、做好考勤工作
3、各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中
4、做好日常记录、以及收集好活动资料
5、注意晨练安全
七、附录
附加游戏：
1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排，蹲着走。
各组展开讨论，用哪只脚先走，高前矮后还是矮前高后，如何统一等等，各组都在激烈地讨论。
几分钟过后，竞走开始，同学们奋力向前，有的走得很快，有的落了队。
事后，各组代表发表感受，一代表
说：“开始前面走得很快，但是马上后面就有人反应慢些，所以马上调整速度，以保持整个队伍的连续性。
虽然我也很想超过前面的队伍，但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重要的。
”其实游戏做到这里，也已经达到了它的目的，即团结协作的重要性。
安全意识：
1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。
3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。
4、晨练前不要空腹。