体育与健康,初一理论知识期末复习
人教版初一《体育与健康》理论知识考试期末复习题(含答案)
初一《体育与健康》理论知识考试期末复习题单项选择题1篮球比赛是在长多少米、宽15米的场地进行。
（ A ）A 、28米 B、 30米 C 40米2 奥林匹克运动有一句著名的格言，（ B ）。
A、更高，更快，更远B、更快，更高，更强C、更快，更强，更好3 短跑是指（ A ）。
A、400和400米以下B、800和1500米C、200和200米以下4课间活动或课间操主要指文化课下课后在教室周围进行几分中的轻微活动。
课间活动的主要意义是活动躯体，进行（ B ）A、充分活动B、积极性休息C、消极性休息D、适当休息5健康的四大基石是什么？( C )A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡6下列几个田径项目属径赛类的是（ B ）A、跳高B、跨栏C、铅球7被中国人称为国球的运动项目是什么（ C ）A、羽毛球B、手球C、乒乓球8、一个人的身高数值在一天内变化不一，一般什么时间最高。
（ A ）A、早晨B、中午C、晚上9、耐久跑得呼吸方法是什么？（ C ）A、一步一呼一吸B、二步一呼一吸C、三步一呼一吸10、不属于健康三要素的是（ D ）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康11、“极点”现象主要出现的运动项目是（B）A、短跑B、中长跑C、马拉松12、在篮球比赛中，一个队员从后场控制活球开始，必须在（ B）内使球进入前场。
A、5秒B、10秒C、15秒13、不属于健康三要素的是（D）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康14、不属于常见的运动项目的是（ A ）A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步15、属于无氧运动的项目的是（ D ）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远16、对锻炼的表述正确的是（ D ）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。
17、体前变向运球手按拍球的部位是（D）。
A、后方B、侧方C、上方D、侧上方18、主要是发展力量的运动是（D）A、羽毛球B、游戏C、跳绳D、举重19、蛋白质是一种能源物质，主要不存在于（B）A．肉类 B．素类 C．奶类 D．蛋类20、发展耐力素质的方法（B）。
初一健康体育知识点归纳总结
初一健康体育知识点归纳总结健康体育是初中学生综合素质教育的重要组成部分。
通过体育锻炼，学生可以提升身体素质，培养良好的习惯和意志品质。
下面是初一健康体育知识点的归纳总结。
一、身体构成与运动机能身体构成：人体组织、器官及其功能1.骨骼系统：人体的支架，保护内脏器官，储存钙质。
2.肌肉系统：产生力量，保持身体姿势，维持体温。
3.呼吸系统：吸入氧气，排出二氧化碳，维持供氧与排出废气的平衡。
4.消化系统：消化食物，吸收营养物质。
5.循环系统：输送氧气、营养和激素。
6.生殖系统：实施生殖与繁殖。
7.神经系统：控制与协调人体的组成和功能。
运动机能：人体在进行各种体育锻炼时所需的机能1.力量：肌肉的收缩产生的力量。
2.耐力：人体长时间维持运动的能力。
3.速度：在短时间内完成动作的能力。
4.柔韧性：关节和肌肉的可活动范围。
5.协调性：各肌肉群之间的配合能力。
6.平衡性：保持身体平稳的能力。
二、运动与健康1.健康理念：身体、心理和社交适应能力的和谐发展。
2.锻炼方式：有氧运动和力量训练的结合，注意合理安排锻炼时间和强度。
3.饮食健康：均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
4.睡眠充足：保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复和发展。
5.避免熬夜：长时间的熬夜会影响身体健康和学习效果。
6.养成良好的卫生习惯：洗手、洗澡等卫生习惯可以预防疾病的传播。
三、常见运动项目与技能1.羽毛球：掌握握拍方法、基本击球技术等。
2.足球：控球、传球、射门等基本技术动作。
3.篮球：运球、投篮、接球等基本动作。
4.乒乓球：掌握握拍方法、基本击球技术等。
5.游泳：掌握泡澡、划水、呼吸等基本技能。
6.田径：掌握短跑、接力跑、跳远等项目的基本技术动作。
四、运动安全与急救常识1.运动前的准备活动：拉伸、热身等。
2.避免运动伤害：正确掌握运动技巧，注意安全防护措施。
3.常见运动伤害：扭伤、拉伤、撞伤等。
4.常见急救方法：人工呼吸、心肺复苏等。
总结：初一健康体育知识点的归纳总结涵盖了身体构成与运动机能、运动与健康、常见运动项目与技能以及运动安全与急救常识等内容。
七年级体育理论知识点
七年级体育理论知识点体育是一门重要的学科，它涉及运动、健康、生命等方面。
而七年级体育课程中，理论知识的学习也是必不可少的。
下面将介绍几个七年级体育理论知识点。
一、运动基本技能运动基本技能是体育教学中的核心，包括跑、跳、投、掷、颠球、拍球、接力等多个方面。
这些技能的掌握，不仅能提高学生的体育素养，更能增强学生的身体素质和自信心。
二、体育运动中的规则不同的体育运动有着不同的规则和规定，在学习体育知识时，学生们也需要了解这些规则，以便更好地掌握运动技能，并在比赛中发挥出色。
比如，篮球、足球、排球等运动的规则都有着具体的要求，需要学生们认真学习和掌握。
三、身体素质的训练方法身体素质训练是体育课程中的重要环节，它是提高学生身体素质和加强体育锻炼的重要手段。
常见的身体素质训练方法包括有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等。
这些方法的灵活运用，能使学生们在学习体育知识的同时得到身体素质和健康的提升。
四、运动中的安全知识一些体育运动在进行中存在一定的危险性，如何避免运动中的意外伤害，是体育教育中的重要课题。
学生们需要了解运动中的安全知识，比如如何正确地穿着运动鞋、如何加强运动前的热身等，这些知识能有效地避免意外伤害。
五、身体结构和功能了解身体的结构和功能是体育知识的基础。
学生们需要学习身体组织结构、运动器官、肌肉骨骼等知识，这些知识的学习可以帮助学生更好地理解体育运动的本质和规律。
六、团队协作和竞技精神团队协作和竞技精神是体育教学的重要目标。
在团队体育运动中，学生们需要相互协作，共同完成比赛任务。
同时，运动中的竞技精神也是推动体育进步的重要因素之一。
学生们在学习体育知识的同时，需要培养自己的团队协作和竞技精神。
以上是七年级体育课中的一些理论知识点，学生们需要从中认真学习和掌握，提高自己的体育素质和健康水平，为以后的体育人生奠定坚实的基础。
七年级体育健康知识点归纳
七年级体育健康知识点归纳
作为学生，体育锻炼不仅可以强身健体，还可以提高学习效率
和心理健康。
那么在七年级阶段，有哪些体育健康知识点需要我
们掌握呢？本文将为大家进行归纳总结。
1. 运动的重要性
体育锻炼对于身体的作用是不言而喻的，它可以促进骨骼发育
和肌肉强化，增强机体的免疫力和抗病能力，同时还可以提高身
体各个器官的功能。
但是，我们也需要注意运动的时间和强度，
过度锻炼容易伤害身体。
2. 常见运动项目
学校和社会各大运动馆常见的运动项目有：篮球、足球、排球、羽毛球、游泳、田径等。
但是我们也需要根据自己的身体条件和
喜好选择适合自己的运动项目。
3. 运动注意事项
在运动前，我们需要进行适当的热身，如经常做拉伸动作等，同时还需要注意饮食和保持良好的睡眠习惯。
在运动时，我们需要掌握正确的姿势和呼吸方法，注意安全和避免受伤。
4. 健康饮食
饮食对于身体的健康同样至关重要。
我们需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，同时还需要控制摄入的热量和糖分，避免过度摄入导致肥胖等问题。
5. 心理健康
心理健康同样对于身体健康有着重要的影响。
我们需要掌握一定的心理调节方法，如学会放松、控制情绪等，同时还需要与家人和朋友沟通交流，避免孤独和抑郁等问题。
通过上述几点，我们可以更好的了解健康体育锻炼的知识，合理选择适合自己的运动项目，掌握正确的运动方法和注意事项，在健康饮食和心理健康方面也要注重，并逐步培养良好的生活习惯和行为。
初中体育与健康知识点总结
初中体育与健康知识点总结体育是初中学生在课程中学习的重要内容之一，通过体育活动，学生能够全面发展身体、增强体力、提高身体素质，并学习到一些与健康相关的知识。
下面就初中体育与健康的知识点进行总结。
一、运动与健康1. 运动的好处：运动可以增强心肺功能，促进身体的新陈代谢，提高免疫力，减少疾病的发生。
适度的运动还可以促进身心健康，提高学习和工作效率。
2. 常见疾病的预防：通过运动可以预防一些常见的疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症等。
定期参加适度的体育锻炼，保持良好的生活习惯，如合理膳食、充足的睡眠等，能够帮助预防这些疾病的发生。
3. 锻炼的原则：锻炼应该遵循“适度、循序渐进、全面均衡”的原则。
应根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动项目，并在专业指导下进行运动，以避免受伤和过度训练。
二、运动技能与技巧1. 掌握基本身体动作技能：初中时期需要学习掌握基本的身体动作技能，如跑步、跳跃、投掷、接球、滚翻、起跳等。
这些动作技能的掌握可以提高学生的动作协调能力和身体控制能力。
2. 掌握运动项目的基本技巧：除了基本的身体动作技能外，学生还需要掌握一些具体的运动项目的基本技巧，如足球的带球、传球、射门等，篮球的运球、传球、投篮等。
掌握这些技巧可以提高学生在特定运动项目中的技术水平和竞技能力。
三、健康常识1. 膳食与营养：学生需要了解日常饮食的重要性，均衡饮食对身体的健康的重要作用。
了解谷类、肉类、蔬菜水果、乳制品等各种食物对身体的营养贡献，并学会合理搭配饮食。
2. 睡眠与休息：睡眠对于学生的身心健康至关重要，缺乏良好的睡眠会影响学习和生活。
学生需要了解睡眠的重要性，建立良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。
3. 免疫力与疾病预防：学生需要了解免疫力的作用和重要性，掌握一些免疫力提高的方法。
此外，学生还需要了解一些常见疾病的预防措施，如洗手、预防流感等。
四、体育理论知识1. 运动训练原理：学生需要了解一些运动训练的基本原理，如超负荷原理、适应原理、连续性原理等。
七年级体育与健康基础知识复习提纲.pptx
2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。 3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。 4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些 人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。
学海无涯
重庆市巴川中学校 七年级《体育与健康》基础知识复习要点
第一大板块：体育与健康基础知识
1、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在 身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。体育是促进健康的主要手段。 2、健康四大基石：合理膳食 ，适量运动；规律生活，心理平衡。 3、不健康的生活方式:经常不吃早点，吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、 早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。 4、科学健康文明的生活方式：均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡 、按时作息、拒绝毒品等。 5、体重指数：是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健 康的一个标准。
5、远离过敏源，远离人群密集场所。 6、 饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。 一、体育锻炼的好处： （1） 生理方面： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的
2
学海无涯
生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、 准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
统编部编版初中七年级上册体育与健康知识点总结
统编部编版初中七年级上册体育与健康知
识点总结
本文档总结了统编部编版初中七年级上册体育与健康的知识点。
以下是主要内容：
一、体育知识点总结：
1. 体育项目：介绍了初中七年级上册涉及的主要体育项目，如
足球、篮球、乒乓球等，包括规则、技巧和基本动作等方面的知识点。
2. 体育理论知识：介绍了体育训练的基本原理和方法，涵盖了
训练计划、运动员体能测试、运动损伤预防等方面的知识点。
3. 健康知识：介绍了与体育锻炼和健康相关的知识，包括合理
饮食、良好作息惯、心理健康等方面的知识点。
二、健康知识点总结：
1. 营养与健康：介绍了人体所需的各类营养素及其作用，以及
科学膳食搭配的原则和方法。
2. 运动与健康：介绍了体育锻炼对健康的益处，包括增强体质、改善心肺功能、增强免疫力等方面的知识点。
3. 心理健康：介绍了保持心理健康的方法和技巧，如积极的情
绪管理、良好的人际关系等方面的知识点。
请注意，以上内容仅为初中七年级上册体育与健康知识点的概述，具体内容可参考教材。
以上内容仅供参考，不可做为正式教学
资料。
文档长度：800字以上。
体育与健康,初一理论知识期末复习
第一节生活方式与健康一、健康的概念健康不仅仅是身体没有疾病，而是身体、心理和社会适应三者的完好状态。
二、健康的四大基石（怎样才能获得健康）1、合理膳食。
是指全面均衡营养的膳食，食物多样才能满足人体各种营养所需，达到增进健康的目的。
2、适量运动。
是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。
青少年每天锻炼1小时。
3、规律生活。
是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。
初中生每天睡眠时间一般为8到9小时。
4、心理平衡。
心理平衡是一种良好的心理状态。
对青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基础。
三、健康的生活方式（怎样才能有健康的生活方式）学生用书第三页第二副图早晨6:30起床，7:00开始用早餐，9:00上学，下午4:20进行运动，下午6:00进行晚餐，晚上10:00进入睡眠。
四、改变生活方式的关键是什么（第三页知识框健康生活知、信、行）知：获得健康知识，识别不了习惯。
信：树立健康观念，坚定健康勇气。
行：制定健康计划，履行有效行动。
第二节每天坚持锻炼一小时体育锻炼1、每天坚持小时体育锻炼结合自身情况，根据学习、生活规律进行合理安排、制定计划比如（1）起床后，做扩胸运动、伸展、转体等基本体超运动。
（2）上学或放学时快步走。
（3）积极参加大课间体育活动，认真做课间操。
（4）放学回家后，利用晚饭前后的空余时间，与同伴进行趣味活动，活动强度不大（5）晚上做作业或复习功课感觉疲劳时，利用椅子做健身练习等2、体育锻炼的好处：（1）生理方面：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
初中体育与健康知识点梳理
初中体育与健康知识点梳理体育对于初中生的身心发展具有重要意义，它不仅能够培养学生的体力和体能，还能提高学生的协调性、团队合作能力以及培养健康的生活方式。
本文将梳理初中体育与健康的主要知识点，帮助学生加深对这一领域的理解。
一、体育基本知识1. 体育的定义及目的：体育是指以身体活动为主要内容的、有明确规则和具有竞争性的活动。
体育的目的是提高身体素质、促进健康发展和锻炼团队协作精神。
2. 体育分科学、教育和专业运动：体育学是研究体育规律和方法的科学，体育教育是培养学生身体素质和健康意识的教育活动，专业运动是指职业运动员通过专业训练达到高水平竞技的活动。
3. 体育活动的分类：可以分为田径、球类、游泳、健美操、武术、健身等不同类型的活动。
二、运动技能与技巧4. 篮球基本技术：包括运球、传球、投篮、盘球、防守等基本技能，通过学习和练习这些技能可以提高篮球水平。
5. 足球基本技术：包括带球、传球、射门、防守等基本技能，通过专门的训练和练习可以提高足球水平。
6. 游泳技巧：主要包括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿和转身动作等技巧，通过不断练习可以提高游泳水平。
三、体育健康知识7. 身体锻炼的作用和方法：身体锻炼可以增强体质、增强抵抗力、改善心肺功能等，常见的身体锻炼方法包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
8. 膳食与营养：膳食是人体生长发育和正常生理功能的基础，合理的膳食结构可以保持身体健康。
学生应该选择均衡的膳食，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素等。
9. 健康的生活方式：健康的生活方式包括饮食健康、规律作息、充足睡眠、心理平衡等方面。
学生应该培养良好的生活习惯，养成良好的作息规律。
10. 运动损伤的预防与急救：在进行体育活动时，学生需要注意运动损伤的预防和急救措施。
学生应该穿合适的运动装备，进行适当的热身运动，并了解一些基本的急救知识。
四、体育精神与价值观11. 团队合作精神：体育活动中，团队合作精神是至关重要的。
七年级体育与健康理论知识点汇总
七年级体育与健康理论知识点汇总七年级第一章第一节：生活方式与健康1什么是健康？健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人身体、心理和社会适应的完好状态。
2.健康的概念及组成部分：健康是身体、心理和社会适应三者的完好状态。
3.健康的“四大基石”：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。
4.怎样才能获得健康(什么是健康的生活方式)？对于中学生来说，获得健康，要树立“健康四大基石”的信念，即；合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。
首先，获得健康要做到合理膳食。
即全面、均衡，营养的膳食。
要学会合理膳食，要养成良好的饮食习惯。
其次，要做到适量运动。
适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。
第三要做到规律生活。
规律生活是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。
第四要做到心理平衡。
心理平衡是一种良好的心理状态。
对于青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，善于与人交流，保持愉快的情绪，都是保持心理健康的基础。
5.为什么说来容易做来难？改变生活方式的关键？(1)想获得健康知识是保持健康的前提，坚定信念是动力，付诸正确的行动才能保持健康，过文明幸福的生活。
（2）健康生活“知、信、行”相统一知：获取健康知识，识别不良习惯。
信：树立健康观念，坚定健康勇气。
行：制订健康计划，履行有效行动。
笫二节每天坚持一小时体育锻炼一、坚持体育俄炼对身心发展的价值1.生理效果（1）体育锻炼促进正常生长发育。
（2）提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病。
（3）提高人体机能。
（4）控制体重，健美体型。
2.心理效果（1）体育锻炼可以愉悦身心，缓解疲劳。
（2）体育锻炼还能展示能力，增强自信。
二、每天坚持一小时体育锻炼的策略1.调整认识，消除误区。
2.化整为零，合理安排锻炼时间。
3.设定目标，制订计划。
4.选择锻炼内容应根据自己的（身体形态）、（体能素质现状）、（周围环境条件）、（自我兴趣）去选择。
七年级体育期末理论知识点
七年级体育期末理论知识点体育是人类文化的重要组成部分，是维护身体健康、提高人体素质、促进身心健康发展的一项重要活动。
作为一个正在接受基础教育的学生，学习体育是非常有必要的。
在这篇文章中，我们将对七年级体育期末理论知识点进行一次系统的总结和回顾，以期能够更好地巩固和掌握这些知识点。
一、运动员养成要素1.身体素质身体素质是体育锻炼的基础，其中包括身体各部位的功能和能力，如耐力、速度、力量、柔韧性等。
要养成好的身体素质，需要进行多种多样、科学合理的锻炼方法。
2.技能水平技能水平是运动员在比赛中取得胜利的基础。
要提高自己的技能水平，需要掌握正确的动作技术，运用科学的训练方法进行训练。
3.心理素质心理素质是运动员在比赛中发挥出色的关键，其中包括自信心、稳定心态、意志品质等。
要养成好的心理素质，需要进行科学的心理训练，如自我暗示、心理调节等。
二、常见体育项目1.足球足球是一项涉及多个方面技能和素质的运动，包括技术、战术、耐力、速度等。
在比赛中，球员需要时刻密切配合，发挥出色的团队协作能力。
2.排球排球是一项集策略、技巧和速度为一体的运动。
球员需要在瞬息万变的比赛中做出快速的反应，同时需要掌握正确的技巧和策略。
3.田径田径比赛不仅需要运动员拥有优秀的身体素质，还需要掌握正确的技术和策略。
另外，赛前的心理准备和比赛中的心理调节也非常重要。
4.跳绳跳绳是一种简单易学，同时又能全方位锻炼身体的运动方式。
跳绳的技巧比较单一，对身体素质要求比较高，特别是对耐力和速度的要求比较高。
三、体育比赛规则1.足球比赛规则足球比赛的规则包括球场、球队、裁判和比赛时间等方面，在比赛过程中，足球比赛有严格的规则，如不能用手触球、越位规则、进球有效性规则等。
2.篮球比赛规则篮球比赛也有一系列的规则，在比赛中球员不能走步，不能犯规，甚至连手臂都不能过界。
3.排球比赛规则排球比赛规则包括比赛双方、裁判、比赛时间等方面。
比赛的规则非常严格，如犯规三次就会被罚下等。
初中体育与健康重点知识点梳理
初中体育与健康重点知识点梳理初中体育和健康是学生综合素质发展中重要的组成部分。
通过学习体育与健康，学生可以提高身体素质，增强体育技能，培养良好的运动习惯，掌握基本的健康知识，养成健康的生活方式。
本文将从体育和健康两个方面对初中学生需要重点掌握的知识点进行梳理。
一、体育知识点梳理1. 健康与体育的关系体育锻炼是保持身体健康的重要途径之一。
身体适应运动能够增强机体的免疫力，预防各种疾病。
通过体育锻炼，可以促进心肺功能的发展，提高肌肉力量和灵敏度，培养良好的协调能力和忍耐力。
2. 常见体育项目学生在初中体育课上将接触到多种体育项目，例如足球、篮球、排球、乒乓球等。
对于每个项目，学生需要了解其基本规则、技术要领和比赛注意事项。
同时，学生也需要了解各个项目的特点，选择适合自己的体育项目进行参与。
3. 基本的体育技能学生需要具备一定的运动技能，例如跑步、跳远、游泳等。
在学习这些基本技能的过程中，学生应该掌握正确的动作要领和技巧，以及适当的训练方法。
通过不断练习，提高自己的体育水平。
4. 体育文化和精神体育不仅仅是一种身体锻炼的方式，还具有丰富的文化内涵和精神价值。
学生需要了解体育的历史渊源、各种体育运动的文化背景以及成功运动员的故事，培养对体育的热爱和理解。
二、健康知识点梳理1. 身体的生长发育在青春期，人体会经历许多变化，例如身高、体重的增长等。
学生需要了解青春期的特点，合理安排饮食，掌握适当的运动量，保持健康的体态，预防一些与生长发育有关的疾病。
2. 膳食与营养良好的饮食习惯是保持健康的重要因素。
学生需要了解不同食物的营养成分，尽量选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过量的糖类和脂肪摄入。
同时，要注意合理的饮食结构，保持三餐规律，远离垃圾食品。
3. 心理健康心理健康是人体健康的重要组成部分。
学生需要了解常见的心理问题，例如压力、焦虑、抑郁等，并学会应对和缓解这些心理压力的方法。
同时，要注重与他人的沟通和交流，建立良好的人际关系。
七年级体育下册期末考试重要知识点复习
七年级体育下册期末考试重要知识点复习第一部分：健身基础1. 运动的分类和特点* 运动可以分为有氧运动和无氧运动。
* 有氧运动的特点是要坚持时间较长，心率要达到一定的强度，在运动的过程中有助于燃烧脂肪和提高心肺功能。
* 无氧运动的主要特点是强度较大，时间较短，主要是为了锻炼肌肉力量和耐力。
2. 健身要注意的事项* 健身前要做好热身准备，避免运动损伤。
* 可以适当饮用木瓜牛奶、蜂蜜水等来提高身体的营养水平和加强体能。
* 在锻炼之后要注意进行放松训练，保持充足的睡眠，及时补充水分和营养。
第二部分：足球技术1. 传球技术* 传球有直传和横传之分，一般来说直传更有威胁性，但横传更安全。
* 传球要注意力量和方向的控制，尽量避免失误，同时要学会给队友传出有利于进攻的球。
2. 射门技术* 射门分为内脚背射门、外脚背射门、头球射门等多种形式，需要根据具体情况选择合适的技术进行使用。
* 射门时要注意选择角度、力量和时间，尽量避开守门员。
3. 防守技术* 防守是足球比赛中非常重要的环节。
主要有贴身盯人、封堵传球路线、补位等多种技术。
* 防守时一定要保持警惕，紧贴对方球员，及时阻止对方传球或射门。
第三部分：篮球技术1. 常规投篮* 常规投篮是篮球比赛中最基本的技术动作之一，需要注意的是出手的时机和正确的投篮姿势。
* 投篮时，要尽量保持身体平衡，注意不要受到防守球员的干扰。
2. 运球技术* 运球技术对篮球比赛的胜负有着重要的影响。
需要注意保持节奏，灵活转换方向和速度，出奇制胜。
* 运球时要保持低重心，眼观六路耳听八方，时刻警惕着对手的防守。
3. 战术技术* 篮球比赛中的战术技术非常重要，需要根据比赛的情况选择合适的战术攻破对手的防线。
常见的战术有三角进攻、挡拆进攻、投手挡位、跑轰等。
* 战术的成功与否不仅仅取决于技术的运用，还需要团队合作和默契。
结论本次复习内容主要针对七年级体育下册期末考试的重要知识点，健身基础、足球技术和篮球技术是复习的重点内容。
人教部编版七年级下册体育与健康全册复习知识点总结
人教部编版七年级下册体育与健康全册复
习知识点总结
一、篮球
1. 篮球的起源和发展
2. 篮球的基本技术和技术动作（运球、传球、投篮、防守）
3. 篮球的比赛规则和注意事项
二、足球
1. 足球的起源和发展
2. 足球的基本技术和技术动作（带球、传球、射门、扑救、断球）
3. 足球的比赛规则和注意事项
三、田径
1. 田径的起源和发展
2. 短跑、中长跑、长跑、接力、跳高、跳远、投掷、铅球、标枪的技术要领和技能训练
3. 大型田径比赛项目的规则和注意事项
四、健康知识
1. 饮食健康：合理膳食、荤素搭配、减少垃圾食品
2. 锻炼健康：适度运动、循序渐进、安全锻炼
3. 心理健康：积极心态、良好的人际关系、合理调解压力的方法
五、卫生常识
1. 个人卫生：勤洗手、注意口腔卫生、保持皮肤清洁
2. 环境卫生：保持环境整洁、减少噪音污染、防止空气污染
3. 突发事件的处理：校园安全、遇险情况自救、求助和报警
六、生命教育
1. 生命的意义和价值
2. 合理消费和节约能源的重要性
3. 爱护动物和保护环境
以上是人教部编版七年级下册体育与健康全册的复习知识点总结，掌握这些知识点有助于我们更好地理解体育运动和保持健康的生活方式。
___版七年级体育上册期末复习提纲(打印版)
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版)
一、知识点概述
1. 学科基本概念和基本规则
- 学科的定义与特点
- 学科的分类与关系
- 学科的基本规则与注意事项
2. 体育项目与规则
- 常见的体育项目及其规则
- 体育运动的技术与战术要点
- 安全与急救知识
二、运动技能与能力
1. 基本运动技能
- 跑步、跳跃、投掷、接球等基本运动技能的要领
- 基本运动技能的练方法和注意事项
2. 运动能力的培养
- 快速反应与敏捷性
- 灵活协调与平衡能力
- 持久力与耐力的训练方法
三、身体健康与运动训练
1. 身体健康知识
- 饮食与营养
- 健康的生活方式和良好的体态2. 运动训练与体能提升
- 热身与放松训练的重要性
- 有氧运动与肌肉锻炼
- 健康安全的运动惯
四、体育知识与文化
1. 体育知识
- 体育名词解释与理解
- 体育相关的优秀人物和事件2. 体育文化传承
- 体育项目的起源与发展历程- 体育项目对社会的影响与意义
以上为___版七年级体育上册期末复习提纲的简要内容介绍，希望对你的复习有所帮助。
祝你取得好成绩！。
七年级体育考试知识点归纳
七年级体育考试知识点归纳
体育考试是初中生活中必须经历的一项考试，其中涉及的知识
点也十分重要。
在此，我们将对七年级体育考试涉及的知识点进
行归纳和总结。
一、体育基础理论知识
体育基础理论知识是体育考试的重要组成部分。
它包括体育锻
炼原理、运动的分类、体育文化知识等内容。
在考试中，会涉及
到这些内容的理解和应用。
因此，学生需要认真学习和掌握。
二、运动技能
体育考试还涉及到运动技能的表现和应用。
具体来说，学生需
要掌握多种基本运动技能，如跑、跳、投、拍等，并能够在跑步、跳高、跳远、铅球、篮球等项目中进行表现和应用。
三、体育健康知识
体育健康知识也是体育考试的重要内容。
这方面的知识包括营
养健康、运动损伤预防和应急处理、饮食健康等内容。
在考试中，会涉及到这些内容的应用和判断能力。
四、体育比赛规则
在体育考试中，体育比赛规则也是经常涉及的内容。
具体来说，学生需要了解多种体育项目的比赛规则，具有正确理解和应用这
些规则的能力。
五、团队协作能力
体育考试中，团队协作能力也是必须具备的能力之一。
学生需
要能够有效地协作，与队友凝聚力，共同完成各项任务。
同时，
学生还需要具备沟通、引导、领导等方面的能力。
综上所述，七年级体育考试知识点包括体育基础理论知识、运
动技能、体育健康知识、体育比赛规则和团队协作能力。
学生通
过认真学习和实践，将能够掌握这些知识点，并在考试中获得优
异成绩。
人教版七年级全一册体育 第一章 体育与健康理论知识
1. 体育的定义和作用
体育的Байду номын сангаас用
体育对个人和社会都有着重要的作用。对于个 人来说，体育可以促进身体健康，提高身体素 质，增强体力和耐力，预防疾病，增强免疫力 。此外，体育还可以培养团队合作精神，培养 自信心和毅力，提高学习和工作的效率。对于 社会来说，体育可以促进社会和谐，增加人们 的交流和沟通，培养公平竞争的观念，传播文 化和价值观念。
2. 健康的定义和重要性
健康的重要性
健康对于个人和社会都非常重要。首先，健康 是个人幸福和生活质量的基础。只有身体健康 、心理健康和社交健康都良好，才能享受生活 、追求自己的目标和梦想。其次，健康对于社 会的发展也至关重要。一个健康的人群能够更 好地工作和学习，推动社会的进步和繁荣。此 外，健康还可以减少医疗资源的消耗，降低社 会的负担。因此，健康是每个人应该追求的目 标，也是社会应该关注和投入资源的重要领域 。
3. 体育锻炼对健康的 影响
3. 体育锻炼对健康的影响
提高心肺功能
增强肌肉力量
增强骨骼健康
3. 体育锻炼对健康的影响
提高心肺功能
体育锻炼可以促进心肺功能的发展和提高，增 加人体的耐力和抵抗力。通过有氧运动，如慢 跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能， 提高心肺系统的供氧能力和排除二氧化碳的能 力，从而提高身体的耐力和抵抗力。长期坚持 体育锻炼，可以使心肺功能更为健康，减少心 血管疾病的发生。
2. 健康的定义和重要 性
2. 健康的定义和重要性
健康的定义
健康的重要性
健康的维护方法
2. 健康的定义和重要性
健康的定义
健康是指身体、心理和社会适应能力良好的状 态。人们通常认为健康是没有疾病、疼痛或残 疾的状态，但实际上，健康是一个更广泛的概 念，包括身体健康、心理健康和社交健康。身 体健康是指身体各系统正常运转，没有疾病或 疼痛。心理健康是指人们的心理状态良好，拥 有积极的情绪和心态。社交健康是指人际关系 良好，能够与他人进行良好的交流和互动。
部编版七年级上册体育与健康复习资料(全册)
部编版七年级上册体育与健康复习资料(全册)概述这份文档提供了部编版七年级上册体育与健康的复资料，旨在帮助学生系统地复本册教材内容，提高体育和健康方面的知识和技能。
目录1. 第一单元：健康与体育（共4课时）- 1.1 健康理论知识- 1.2 健康生活的基本要求- 1.3 运动中的呼吸和心率变化- 1.4 运动项目的分类2. 第二单元：健康与成长（共6课时）- 2.1 青春期的身体变化- 2.2 青春期的心理变化- 2.3 青春期的性与生殖- 2.4 青春期的人际关系- 2.5 青春期的心理健康- 2.6 青春期的心理压力3. 第三单元：运动与表演（共6课时）- 3.1 群体游戏的意义和规则- 3.2 运动技能的基本要求和训练方法- 3.3 运动技能的巩固和提高- 3.4 运动表演的意义和形式- 3.5 运动表演的规则和技巧- 3.6 运动表演的创新和表现力4. 第四单元：健康与安全（共8课时）- 4.1 自然环境与健康- 4.2 生活环境与健康- 4.3 交通安全与健康- 4.4 灾害事故与健康- 4.5 个人安全与健康- 4.6 预防意外伤害与健康- 4.7 急救与健康- 4.8 预防疾病与健康使用方法学生可按照目录顺序，逐单元进行复。
每个单元包含多个课时，学生可以根据自己的进度，合理安排时间进行复。
建议复时结合教材内容，注意掌握理论知识，并进行适当的练和实践。
总结这份复资料涵盖了部编版七年级上册体育与健康的全册内容，为学生提供了系统性的复资料。
通过认真复和实践，学生将能够提高体育和健康方面的知识和技能，为健康成长打下坚实的基础。
注意：本复习资料仅供参考，请结合教材进行复习，并向老师和同学寻求帮助，以确保有效的学习效果。
初一体育理论考试知识点总结归纳
初一体育理论考试知识点总结归纳体育作为一门学科，在初中阶段具有重要地位。
它不仅培养学生的身体素质，还丰富学生的课外活动，发展学生的团队精神和协作能力。
而在初一体育理论考试中，对于学生来说，理解和掌握体育知识点是至关重要的。
本文将对初一体育理论考试的知识点进行总结归纳，帮助同学们更好地备考。
一、体育运动规律体育运动规律是体育知识的基础，也是初一体育理论考试中的重要内容。
在这部分内容中，我们需要理解和掌握以下几个方面的知识点：1.运动的分类：包括有氧运动和无氧运动的区别，力量训练和耐力训练的区别等；2.身体的基本机能：包括力量、速度、柔韧性、耐力等；3.运动的评价指标：包括心率、体力测试、柔韧性测试等。
二、体育项目知识体育项目是初一体育理论考试中的重要内容之一。
我们需要掌握各个体育项目的基本规则、技术要求和训练方法等相关知识点。
以下举几个常见的体育项目作为例子：1.篮球：包括篮球的基本规则、进攻技术和防守技术等；2.足球：包括足球的基本规则、传球技术和射门技术等；3.田径：包括短跑、长跑、跳远、跳高等项目的技术要领；4.游泳：包括各种泳姿的技术要求和训练方法等。
三、运动生理知识了解运动生理知识对于理解体育运动的效果和训练方法具有重要意义。
在初一体育理论考试中，我们需要了解以下几个方面的知识点：1.心血管系统：包括心脏的结构和功能，心脏病的预防等；2.呼吸系统：包括呼吸的过程和肺活量的测试等；3.肌肉系统：包括肌肉的结构和运动过程中的肌肉疲劳等。
四、健康与运动体育与健康密切相关，初一体育理论考试中也会涉及与健康相关的知识点。
以下是一些常见的健康与运动的知识点：1.运动与身心健康：包括运动对身心健康的影响，运动对心理健康的积极作用等；2.运动与饮食：包括运动对饮食的影响，运动后的合理饮食搭配等；3.运动与生活方式：包括运动对改善生活方式的作用，运动在学生日常生活中的重要性等。
综上所述，初一体育理论考试的知识点主要涵盖了体育运动规律、体育项目知识、运动生理知识以及健康与运动等方面。
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第一节生活方式与健康一、健康的概念健康不仅仅是身体没有疾病，而是身体、心理和社会适应三者的完好状态。
二、健康的四大基石（怎样才能获得健康）1、合理膳食。
是指全面均衡营养的膳食，食物多样才能满足人体各种营养所需，达到增进健康的目的。
2、适量运动。
是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。
青少年每天锻炼1小时。
3、规律生活。
是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。
初中生每天睡眠时间一般为8到9小时。
4、心理平衡。
心理平衡是一种良好的心理状态。
对青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基础。
三、健康的生活方式（怎样才能有健康的生活方式）学生用书第三页第二副图早晨6:30起床，7:00开始用早餐，9:00上学，下午4:20进行运动，下午6:00进行晚餐，晚上10:00进入睡眠。
四、改变生活方式的关键是什么（第三页知识框健康生活知、信、行）知：获得健康知识，识别不了习惯。
信：树立健康观念，坚定健康勇气。
行：制定健康计划，履行有效行动。
第二节每天坚持锻炼一小时体育锻炼1、每天坚持小时体育锻炼结合自身情况，根据学习、生活规律进行合理安排、制定计划比如（1）起床后，做扩胸运动、伸展、转体等基本体超运动。
（2）上学或放学时快步走。
（3）积极参加大课间体育活动，认真做课间操。
（4）放学回家后，利用晚饭前后的空余时间，与同伴进行趣味活动，活动强度不大（5）晚上做作业或复习功课感觉疲劳时，利用椅子做健身练习等2、体育锻炼的好处：（1）生理方面：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
（2）心理方面：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；4、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。
随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
第三节合理膳食促进健康一、食物的分类：五大类（膳食宝塔）1、谷类及薯类2、蔬菜、水果、菌藻类3、肉、禽、蛋、鱼虾等动物性食物4、奶制品、豆类、坚果5、动、植物油等纯能量食物二、人体需要的营养素：1、糖类 2、脂类 3、蛋白质 4、无机盐 5、维生素 6、矿物质、7、膳食纤维（糖类脂类为能量的主要来源）三、如何搭配1、食物多样化，谷类为主，粗细搭配2、多吃蔬菜，水果和薯类3、每天吃奶类，大豆或其制品4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5、减少烹调用油量，吃清淡少盐的膳食四、除了膳食平衡以外还应重视1、三餐定时，保证吃好早餐，避免盲目节食（长期不吃早餐，还会诱发消化道疾病，影响身体健康）2、吃富含铁和维生素C的食物（特别是女生，由于月经导致的生理性铁流失，更加需要补铁）五、体重判定分类标准1、体重指数（BMI）=体重（KG）÷身高（M）2六、合理控制体重1、调整饮食①宜吃：新鲜的蔬菜水果、鱼虾、牛肉、禽类、肝脏、蛋、奶、豆腐、豆浆、白开水、不添加糖的鲜果蔬汁②少吃：油炸食品、各种含糖饮料、糖果、蜜饯、巧克力、冰激凌、甜点、膨化食品、西式快餐、肥肉、黄油2、体育锻炼的方法①运动方式：以有氧运动为主，适当进行一些柔韧性练习和力量练习②运动强度：采用中等运动强度，建议运动时心率应保持在每分钟110~130次左右（正常心率为每分钟60~100次）③运动时间：开始可以少一些，循序渐进达到每天60分钟或更长；每次最好在30分钟以上；也可以通过每天进行6次，每次10分钟的总累计来达到第四节常见传染病的预防一、传染病的危害传染病是由病原体（细菌、病毒、寄生虫等）感染人体后引起的带有传染性的疾病。
传染病的三大危害1、对个人的危害。
损害健康，危及生命，影响个人学习、工作和生活，影响正常的生长发育2、对家庭的危害。
可能传染给家人并损害其健康，耗费精力和金钱，加重家庭负担。
3、对社会的危害。
危害整个人类的健康，消耗社会财富，影响社会发展，迅速传播或会导致社会恐慌。
二、传染病的种类1、呼吸道传染病（流行性感冒、肺结核、麻疹、腮腺炎等）2、肠道传染病（霍乱、细菌性痢疾、甲型病毒性肝炎、各种肠道寄生虫病等）3、接触性传染病（沙眼、红眼病、疥、癣等）4、性传播疾病（梅毒、淋病、艾滋病等）5、虫媒、动物疫源传染病（疟疾、流行性乙型脑炎、狂犬病、鼠疫等）6、血液性传染病（乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等）三、传染病传播的三个基本条件传染源：体内有病原体生长、繁殖并且能排除病原体的人或动物，包括病人、病原体携带者和受感染的动物。
传播途径：病原体在外环境中经历的全部过程。
易感人群：对某种传染病缺乏免疫力而容易感染这种病的人群。
四、呼吸道传染病的预防1、培养健康的生活习惯。
保持规律的作息制度，坚持锻炼身体，增强自身对疾病的抵抗力。
2、注意个人卫生。
不随地吐痰；在打喷嚏或咳嗽用纸巾掩住口鼻；经常用肥皂洗澡；不与他人共用毛巾或其他生活用品；外出吃饭最好采用分餐方式。
3、创造良好的卫生环境。
保持室内的环境卫生和空气流通，能有效降低空气中细菌、病毒浓度，减少感染的机会。
4、在疾病流行期，采取必要的防护。
接触呼吸道感染的病人时，应带上口罩，少去人群密集的公共场所；接种必要的疫苗。
五、预防肠道传染病的方法1、养成良好的个人卫生习惯。
勤剪指甲；饭前便后要洗手；不咬手指，指甲；不喝生水。
2、把住“病从口入”关做到四不吃。
不吃没有煮熟的食物；不吃没有洗净的不洁的瓜果蔬菜；不吃腐烂变质的食物；不吃没有加热熟透的剩饭剩菜。
第五节勇敢面对挫折和困难1、良好的意志品质是战胜困难的保障意志是推动个体积极主动地进行活动的强大动力，是个体在学习、工作和生活取得进步和成功的基础。
良好的意志品质包括坚忍性、自制力、果断性、自觉性等多个方面。
交流分享良好的意志品质不是天生的，是通过不断磨练，在战胜自我的过程中发展起来的。
体育是磨练坚强意志品质的重要手段,把你的收获、感受与同学交流、分享。
2、用积极乐观的情绪应对困难和挫折面对困难和挫折，有的同学充满焦虑，有的同学因为没有达到预期的目标而悲伤、痛苦或者愤怒。
其实，面对挫折，出现消极情绪是正常的，关键是怎样能尽快从不良情绪中解脱出来。
当你产生消极情绪时，以下这几种方法能帮你尽快解脱出来，请你来体验和尝试。
呼吸调节法紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性，缓解紧张焦虑情绪；情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸。
表象调节法通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的身体感觉和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。
按时调节法情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。
宣泄调节法以适当的方式及时充分地宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾等，以平衡情绪。
表情调节法通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。
活动调节法情绪低沉时进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。
运动损伤一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。
C、准备活动的内容不得当。
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。