教你成为健身达人智慧树答案100分
智慧树知到海洋文明期末考试答案
智慧树知到《海洋文明》2019期末考试答案1【判断题】（2.5分）国际上对中国应管辖的海域面积不存在争议。
A扎对2【判断题】（2.5分）郑和下西洋的航线与海上丝绸之路路线基本重合。
BB.对3【判断题】（2.5分）《瀛涯胜览》是记录了郑和下西洋过程的重要文献。
BC.对4【判断题】（2.5分）橹的应用可以帮助船只更好地利用风力前行。
AA.错5【判断题】（2.5分）以南海为中心是塞尔登地图的特点之一。
AA.错6【判断题】（2.5分）《马来纪年》记录了中国公主汉丽宝远嫁马六甲苏丹的历史事实。
A A.错7【判断题】（2.5分）伊丽莎白时期英国对海盗活动持严厉打击态度。
BB.错8【判断题】（2.5分）“21世纪海上丝绸之路”的提出基于历史上“海上丝绸之路”的背景。
B C.对9【判断题】（2.5分）澳门的外文名称Macao是以妈祖命名的。
BD.对10【判断题】（2.5分）花生、辣椒、玉米等都是通过哥伦布大交换传入中国的美洲物产。
A扎对11【判断题】（2. 5分）郑和下西洋是一次朝贡贸易活动，经济利益不是其首要目的。
A 扎对12【判断题】（2.5分）东盟国家是中国建设“21世纪海上丝绸之路”的重要合作伙伴。
BB.对13【判断题】（2.5分）妇女获得独立的经济地位是自梳女群体出现的原因之一。
BC.对14【判断题】（2.5分）华人大规模移居东南亚主要在明清时期。
BD.对15【判断题】（2.5分）英国伊丽莎白时期，拥有私掠许可证的海盗可以进行合法的掠夺活动。
A 扎对16【判断题】（2.5分）清代闽台对渡中，所有民间船只均可以自由往来于两岸。
A扎错17【判断题】（2.5分）国家对私人出海贸易的大加鼓励是元代海洋贸易兴盛的重要原因。
BB.错18【判断题】（2.5分）中华文明提供了游牧文明、农业文明、以及海洋文明的不同典范。
AA.对19【判断题】（2.5分）“陶瓷之路”是“海上丝绸之路”的别称。
A扎对20【判断题】（2.5分）郑和下西洋每次均经过马六甲海峡。
2020年智慧树知道网课《健身起跑线》课后习题章节测试满分答案
第一章测试1【单选题】(2分)根据BMI中国参考标准，低于（）为体重过低。
A.18.5≤BMI<24B.24≤BMI<28C.BMI<18.5D.BMI≥24第二章测试1【判断题】(2分)开始健身减肥了，当然是体重减的越多越好。
A.错B.对2【判断题】(2分)运动持续30分钟以后，脂肪才开始参与代谢。
A.对B.错3【单选题】(2分)如果用皮尺测量，你在进行剧烈的跑步后，腿部会增粗，造成这种现象的原因是。
A.腿部浮肿B.肌肉充血C.肌肉增加D.脂肪增加4【单选题】(2分)对于体重过大的人群，开始减肥最先做的应该是A.HIITB.抗阻练习C.跑步D.散步5【单选题】(2分)脂肪代谢最终产物随（）排出人体。
A.尿液B.呼吸C.汗液D.粪便6【单选题】(2分)平日饮食适量增加（）的摄入，会对健身塑型有很大帮助。
A.蛋白质B.碳水化合物C.水D.脂肪7【判断题】(2分)想缩减腰围，减小小肚子，仰卧起坐是首选的运动。
A.错B.对8【判断题】(2分)减肥不吃肉是减肥者正确的选择。
A.错B.对9【判断题】(2分)酸性体质的人要多喝碱性水，多吃碱性食物来中和，以保持健康。
A.错B.对10【多选题】(2分)BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度，它的具体算法是体重（）除以身高（）的平方。
A.米B.厘米C.公斤D.斤第三章测试1【单选题】(2分)预防肥胖的饮食方法（）A.动物蛋白与植物蛋白一并食用B.其余选项都对C.多吃植物油，少吃动物油D.饮食多样化2【单选题】(2分)提供人体热量的营养素有（）。
A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.三者都是3【多选题】(2分)膳食平衡是指（）A.粗细粮搭配B.有荤有素C.喜欢吃啥就吃啥D.食物要多样化4【多选题】(2分)预防肥胖症（）A.饮食多样化B.加强体育锻炼C.提倡吃植物油，少吃动物油D.要注意平衡膳食5【单选题】(2分)运动处方锻炼主要是采用（）运动A.无氧B.间接性无氧C.有氧与无氧相结合的D.有氧6【单选题】(2分)身体健康是指运用各种身体练习和方法，以（）为主要目的的身体活动。
【智慧树知到】《健身减压与形体修塑(西安文理学院)》章节测试题及答案
【智慧树知到】《健身减压与形体修塑(西安文理学院)》章节测试题及答案第一章测试1、不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。
A.正确B.错误正确答案：A2、医学在观念上正在由”过去以预防为主’向”今天以治疗为主’发生转变。
A.正确B.错误正确答案：B3、活动量过小是影响健康的一个重要方面。
A.正确B.错误正确答案：A4、长期伏案工作，缺乏运动，会导致新陈代谢水平下降。
A.正确B.错误正确答案：A5、吃饭快是良好的饮食习惯。
A.正确B.错误正确答案：B6、腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。
A.正确B.错误正确答案：B7、运动强度越大，减肥效果良好。
A.正确B.错误正确答案：B8、体重减轻时，脂肪会减少，但是肌肉不会减少。
A.正确B.错误正确答案：B9、下午不吃饭，是有利于健康的减肥方法。
A.正确B.错误正确答案：B10、《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。
A.正确B.错误正确答案：A第二章测试1、《健身减压塑体操》动作包括（）。
A、练出优美的”天鹅臂’---手臂练习B、轻松打造优美颈部线条---头肩练习C、小蛮腰是这样练成的----脊柱练习D、教你练出大长腿---下肢练习正确答案：ABCD2、练出优美的”天鹅臂’---手臂练习包括（）。
A、直臂练习B、曲臂练习C、手腕练习D、头部练习正确答案：ABC3、轻松打造优美颈部线条---头肩练习包括（）。
A、头部练习B、肘关节练习C、肩部练习D、腰部练习正确答案：AC4、小蛮腰是这样练成的----脊柱练习包括（）。
A、脊柱前后方向的动作练习B、脊柱左右方向的动作练习C、肩关节练习D、脊柱旋转的动作练习正确答案：ABD5、直臂练习可以促进新陈代谢，促进脂肪代谢。
A.正确B.错误正确答案：A6、头肩练习可以维护颈椎的正常曲度，预防颈椎病。
A.正确B.错误正确答案：A7、脊柱练习不能消除腰腹部赘肉。
A.正确B.错误正确答案：B8、脊柱练习能调节内脏神经，增强内脏功能，预防疾病的发生。
2020年智慧树知道网课《健身起跑线》课后习题章节测试满分答案
2020年智慧树知道网课《健身起跑线》课后习题章节测试满分答案单选题】根据BMI中国参考标准，低于BMI<18.5为体重过低。
判断题】开始健身减肥了，当然是体重减的越多越好。
答案：错。
判断题】运动持续30分钟以后，脂肪才开始参与代谢。
答案：错。
单选题】如果用皮尺测量，你在进行剧烈的跑步后，腿部会增粗，造成这种现象的原因是肌肉充血。
单选题】对于体重过大的人群，开始减肥最先做的应该是散步。
单选题】脂肪代谢最终产物随呼吸排出人体。
单选题】平日饮食适量增加蛋白质的摄入，会对健身塑型有很大帮助。
判断题】想缩减腰围，减小小肚子，仰卧起坐是首选的运动。
答案：错。
判断题】减肥不吃肉是减肥者正确的选择。
答案：错。
判断题】酸性体质的人要多喝碱性水，多吃碱性食物来中和，以保持健康。
答案：对。
多选题】BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度，它的具体算法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。
单选题】预防肥胖的饮食方法多吃植物油，少吃动物油。
多选题】提供人体热量的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物。
多选题】膳食平衡是指粗细粮搭配、有荤有素、食物要多样化。
多选题】预防肥胖症饮食多样化、加强体育锻炼、提倡吃植物油，少吃动物油、要注意平衡膳食。
单选题】运动处方锻炼主要是采用有氧与无氧相结合的运动。
反手窄握引体向上D.俯身划船3单选题】(2分)背部肌肉的作用有哪些？A.肩关节外展B.肩关节内收C.两者皆有D.两者皆无4单选题】(2分)哪些肌肉是背部肌群的组成部分？A.斜方肌B.肱三头肌C.肩胛提肌D.其余选项都是5单选题】(2分)背部肌肉训练的注意事项有哪些？A.其余选项都是B.保持胸部挺直C.保持肩胛骨稳定D.控制动作幅度6单选题】(2分)背部肌肉训练的频率应该是多久进行一次？A.1周1次B.1周2次C.1周3次D.1周4次7单选题】(2分)背部肌肉训练的重量应该如何选择？A.以最大负重为目标B.以最小负重为目标C.以适当负重为目标D.以自己能承受的负重为目标8单选题】(2分)下列哪个动作是可以锻炼到背部肌肉的？A.哑铃卧推B.俯身划船C.卷腹D.单臂弯举9判断题】(2分)俯身划船是一种徒手自重训练背部肌肉的有效方法。
智慧树知到运动训练学章节测试完整答案
最新资料欢迎阅读智慧树知到《运动训练学》章节测试[ 完整答案]智慧树知到《运动训练学》章节测试答案第一章1、运动训练的最终目的是( )A: 提高竞技能力B: 创造优异运动成绩C: 提高健康水平D: 学习运动技术正确答案：创造优异运动成绩2、无论从活动的时间、活动的容量,还是从人们投入的力度来看,在竞技体育的多种构建中,最主要的是( )A: 运动员选材B: 运动训练C: 运动竞赛D: 竞技体育管理正确答案：运动训练3、运动训练理论研究的三个层次不包括( )A: 一般训练理论B: 项群训练理论C: 专项训练理论D: 周期训练理论最新资料欢迎阅读正确答案：周期训练理论4、运动员的竞技能力：A: 遗传效应B: 生活效应C: 训练方法D: 训练效应E: 训练安排正确答案：遗传效应,生活效应,训练效应5、根据运动员竞技能力的主导决定因素，将奥运会主要竞技项目分为( )A: 体能主导类B: 技能主导类C: 技心能主导类D: 技战能主导类E: 单一动作结构类F: 测量类正确答案：体能主导类,技能主导类,技心能主导类,技战能主导类6、运动员的竞技能力有先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两部分组成。
A: 对B: 错最新资料欢迎阅读正确答案：对7、培养高水平竞技选手的首要条件就是要选拔具有巨大的先天性潜在运动天赋的少年儿童予以训练。
A: 对B: 错正确答案：对8、人们研究和揭示训练活动规律的目的完全在于应用。
A: 对B: 错正确答案：对9、体能主导类项目可分为( )A:快速力量性速度性B:C:耐力性 D:柔韧性 E:灵敏性 F: 协调性正确答案：快速力量性 ,速度性, 耐力性10 、训练内容、方法、负荷以及训练安排是运动训练中操作性的 部分。
A: 对B: 错最新资料欢迎阅读正确答案：对第二章1、运动员竞技能力的构成因素包括 ( ) A: 体能B:技能 C: 战术能力 D: 心理能力 E: 知识能力正确答案：体能 ,技能, 战术能力 ,心理能力 ,知识能力 2、运动员竞技能力变化的影响因素包括 ( ) A: 基因遗传 B: 运动训练 C: 生活环境正确答案：基因遗传,运动训练,生活环境3、竞技体育比赛中影响运动成绩的最重要的因素是( ) A: 竞赛结果的评定行为B: 对手在比赛中表现的竞技水平C: 运动员在比赛中表现的竞技水平D: 裁判员的道德业务水平正确答案：竞赛结果的评定行为4、导向激励与健康保证训练原则设计的主要训练环节有A: 管理最新资料欢迎阅读B: 动机C: 内容D: 负荷E: 安排正确答案：管理, 动机, 内容, 负荷, 安排5、篮球项目竞技能力中主导子能力是( )A: 体能B: 技能C: 战术能力D: 心理能力E: 知识能力正确答案：技能, 战术能力6、一般来说，生活环境带来的影响远远大于运动训练的影响。
智慧树形体修塑章节测试答案
第一章单元测试1、问题:不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。
选项：A:对B:错答案: 【对】2、问题:医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。
选项：A:对B:错答案: 【错】3、问题:活动量过小是影响健康的一个重要方面。
选项：A:错B:对答案: 【对】4、问题:长期伏案工作，缺乏运动，会导致新陈代谢水平下降。
选项：A:对B:错答案: 【对】5、问题:吃饭快是良好的饮食习惯。
选项：A:错答案: 【错】6、问题:腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。
选项：A:错B:对答案: 【错】7、问题:运动强度越大，减肥效果良好。
选项：A:对B:错答案: 【错】8、问题:体重减轻时，脂肪会减少，但是肌肉不会减少。
选项：A:对B:错答案: 【错】9、问题:下午不吃饭，是有利于健康的减肥方法。
选项：A:对B:错答案: 【错】10、问题:《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。
选项：A:错答案: 【对】第二章单元测试1、问题:《健身减压塑体操》动作包括（）。
选项：A:练出优美的“天鹅臂”—手臂练习B:小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习C:轻松打造优美颈部线条—头肩练习D:教你练出大长腿—下肢练习答案: 【练出优美的“天鹅臂”—手臂练习;小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习;轻松打造优美颈部线条—头肩练习;教你练出大长腿—下肢练习】2、问题:练出优美的“天鹅臂”—手臂练习包括（）。
选项：A:手腕练习B:头部练习C:直臂练习D:曲臂练习答案: 【手腕练习;直臂练习;曲臂练习】3、问题:轻松打造优美颈部线条—头肩练习包括（）。
选项：A:肩部练习B:腰部练习C:肘关节练习D:头部练习答案: 【肩部练习;头部练习】4、问题:小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习包括（）。
选项：A:肩关节练习B:脊柱前后方向的动作练习C:脊柱左右方向的动作练习D:脊柱旋转的动作练习答案: 【脊柱前后方向的动作练习;脊柱左右方向的动作练习;脊柱旋转的动作练习】5、问题:直臂练习可以促进新陈代谢，促进脂肪代谢。
智慧树知到《大学生体质健康标准与锻炼方法(吉林联盟)》章节测试答案
智慧树知到《大学生体质健康标准与锻炼方法（吉林联盟）》章节测试答案第一章1、现阶段执行的《国家学生体质健康标准》是教育部哪年下发的文件？A: 2013年B: 2014年C: 2015年D: 2016年正确答案： 2014年2、《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分是多少分？A:100分B:110分C:120分D:150分正确答案：120分3、体质健康测试指标中，大学男生加分指标为？A:50米跑和1000米跑B:1000米跑和引体向上C:坐位体前屈和引体向上D:50米跑和坐位体前屈正确答案：1000米跑和引体向上4、根据国家学生体质健康标准，大学划分为几个组别？A:2组B:3组C:4组正确答案：2组5、普通高等学校学生毕业时，测试的成绩达不到多少分按结业或肄业处理？A:45分B:50分C:55分D:60分正确答案：50分6、体测共性指标中，下列属于身体素质类的指标是？A:肺活量B:50米跑C:引体向上D:坐位体前屈正确答案：50米跑,坐位体前屈7、大四体测成绩，在大学毕业时体测总成绩中占多少比例？A:30%B:40%C:50%D:60%正确答案：50%8、国家学生体质健康标准从哪几方面综合评定学生的体质健康水平？A:身体形态B:身体成分C:身体机能D:身体素质正确答案：身体形态,身体机能,身体素质9、国家学生体质健康标准是否是所有学生体质健康的总体评价标准？A:是B:否正确答案：否第二章1、体质健康测试指标中，肺活量所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：15%2、大学本科四年共需要进行几次体质健康测试？A:2次B:3次C:4次正确答案：4次3、在体测各项指标中，坐位体前屈所占的权重是多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：10%4、体质健康测试各指标中，800米跑所占的权重是多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：20%5、体质健康测试指标中，立定跳远所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：10%6、体质健康测试指标中，1000米跑所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：20%7、在体测各项指标中，50米跑所占的权重是多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：20%8、在体测各项指标中，体重指数所占的权重是多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：15%9、体质健康测试指标中，1分钟仰卧起坐所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：10%10、体质健康测试指标中，引体向上所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：10%第三章1、大学各年级学生相同的评分标准是？A:身高指数B:肺活量指数C:体重指数D:坐位体前屈指数正确答案：体重指数2、体重指数的评价等级包括哪几个等级？A:低体重B:正常C:超重D:肥胖正确答案：ABCD3、某女生仰卧起坐成绩获得了1分的附加分，这1分附加分应该加在下列哪项分数中？A:仰卧起坐分数B:总分正确答案：B4、下列哪项体测项目是低优指标？A:立定跳远B:坐位体前屈C:引体向上D:800米跑正确答案：D5、某大学生体测成绩总分为78分，其评价等级为？A:优秀B:良好C:及格D:不及格正确答案：C6、某大一男生立定跳远成绩是276厘米，评分表上限值是273厘米，其立定跳远的分数是多少分？A:100分B:101分C:102分D:103分正确答案：A7、某大学女生身高1.6米，体重53千克，其BMI指数是多少？A:18.6B:19.8C:20.7D:21.2正确答案：C第四章1、有效地反映学生关节灵活性以及肌肉和韧带的伸展性与弹性的常用指标是？A:50米跑B:立定跳远C:仰卧起坐D:坐位体前屈正确答案：D2、身高体重测试时，足跟、骶骨部和两肩胛间要保持三点一线与立柱接触，这种测试方法是否正确？A:正确B:不正确正确答案：A3、进行仰卧起坐测试的学生，大腿与小腿应该保持多少度夹角？A:60度B:90度C:120度正确答案：B4、50米跑测试，学生到达终点后是否应该立即制动，停止跑动？A:是B:否正确答案：B5、立定跳远测试时，采用双脚或单脚起跳均可以，此说法是否正确？A:正确B:不正确正确答案：B6、肺活量测试过程中，呼气是否可以有短暂的间断？A:可以B:不可以正确答案：B7、坐位体前屈测试时，下列不正确的测试方法是？A:足尖抵住挡板B:双手平行推动滑标C:两腿略微弯曲正确答案：AC8、引体向上测试时，哪个部位超过横杠上缘为完成一次？A:眼睛B:鼻C:口D:下颌正确答案：D9、引体向上测试时，是否可以借助腰腹摆动完成动作？A:可以B:不可以正确答案：B10、800米或1000米测试后，学生是否应立即大量饮用冷水以利于补充水分和机体降温？A.是B.否正确答案：B第五章1、在体质测试前，学生是否应进行适当的准备活动？A:是B:否正确答案：A2、学校要求学生是否必须穿着运动服装进行体质测试？A:是B:否正确答案：A3、肺活量测试时，学生是否可自由选择外设仪器进行测试？A.是B.否正确答案：B4、在测试安排中，大一、大二学生是否以学院为单位进行集体测试？A:是B:否正确答案：B5、学生是否应持有效证件进入体测场地？A:是B:否正确答案：A第六章1、双手在身后交叉，缓慢向上抬起的拉伸练习是？A:股四头肌拉伸B:股二头肌拉伸C:肱三头肌拉伸D:肱二头肌拉伸正确答案：D2、躯干下部侧屈肌拉伸，主要拉伸的是哪几块肌肉？A:腹外斜肌B:腹内斜肌C:腹直肌正确答案：ABC3、压腿可以增加哪几个关节的灵活性？A:膝关节B:踝关节C:髋关节正确答案：ABC4、正压腿时，支撑腿的膝关节是否应该伸直？A:是B:否正确答案：A5、颈侧拉伸时，头部是否可以前倾或者后仰？A.是B.否正确答案：B6、颈后拉伸，头部低下后是否应屏住呼吸，直到抬起头为止？A.是B.否正确答案：B7、晨起醒神拉伸时，两眼是否应始终目视前方？A.是B.否正确答案：B第七章1、速度素质主要包括哪几类素质？A:反应速度B:动作速度C:变向速度D:位移速度正确答案：ABD2、短距离起跑后，第一步距离起跑线的步长距离约为？A:两脚左右B:三脚左右C:四脚左右正确答案：A3、短距离快速跑动时，脚着地的部位应是？A:全脚掌B:前脚掌C:足跟正确答案：B4、原地摆臂练习时，两臂应该如何摆动？A:远离身体，横向摆动B:远离身体，前后摆动C:贴近身体，横向摆动D:贴近身体，前后摆动正确答案：D5、在跑楼梯练习中，上体应保持怎样的身姿？A:正直B:略微前倾C:略微后仰正确答案：B6、起跑的快慢，主要反映了速度素质中的哪类素质？A.前冲速度B.动作速度C.反应速度D.位移速度正确答案：C7、原地高频踏步练习时，脚着地的部位是？A.全脚掌B.前脚掌C.足跟正确答案：B8、跑步时肩关节紧张，是否会影响摆臂的速度？A.是B.否正确答案：A9、采用站立式起跑时，身体重心应置于哪里？A.前腿B.两腿之间C.后腿正确答案：A10、短距离起跑后初期脚步的特点是什么？A.步频快、步幅大B.步频快、步幅小C.步频慢、步幅大D.步频慢、步幅小正确答案：B第八章1、平板支撑举腿练习主要锻炼身体哪部分力量？A:上肢力量B:下肢力量C:核心力量正确答案：C2、人体核心力量肌群由多少块肌肉组成？A:15B:21C:29D:36正确答案：C3、在水平引体向上练习中，躯干与下肢应该保持多少度角？A:60度B:90度C:120度D:180度正确答案：D4、仰卧单车练习时，动作要求正确的是？A:同侧肘、膝相触B:对侧肘、膝相触C:同侧手、膝相触D:对侧手、膝相触正确答案：B5、标准深蹲练习，身体到达最低点时，脚与地面接触的部位是？A:全脚掌B:前脚掌C:足跟正确答案：A6、单杠悬吊练习时，两臂是否应保持90度角的屈臂状态？A.是B.否正确答案：B第九章1、反复连续跑台阶练习时，心率应控制在每分钟多少次为宜？A:100—140B:110—140C:120—160D:130—160正确答案：D2、坡路跑练习时，应采用怎样的跑动方式？A:加速跑B:变速跑C:匀速跑正确答案：C3、原地高抬腿练习时，上体应保持怎么的身姿？A:前倾B:正直C:后仰正确答案：B4、下列哪项变速跑的练习距离较为适宜？A:400米B:800米C:1600米D:3200米正确答案：C5、前踢腿跑练习时，是以哪个关节为轴进行交替踢腿练习？A:髋关节B:膝关节C:踝关节正确答案：A6、原地高抬腿练习时，脚与地面接触的部位是？A.前脚掌B.全脚掌正确答案：A7、倒退跑练习时，脚与地面接触的部位是？A.足跟B.全脚掌C.前脚掌正确答案：C8、弯道快速跑进时，左脚与地面接触的部位是？A.前脚掌外侧B.前脚掌内侧正确答案：A9、弯道快速跑进时，右脚与地面接触的部位是？A.前脚掌外侧B.前脚掌内侧正确答案：B10、弯道快速跑进时，两臂的摆动幅度是否应该保持一致？A.是B.否正确答案：B11、前踢腿跑练习时，向前踢的腿是否应保持直腿踢腿？A.是B.否正确答案：A12、下列哪个角度的坡路适宜进行坡路跑练习？A.40度B.30度C.20度D.10度正确答案：C第十章1、软梯训练能够提高身体运动的哪些特性？A:平衡性B:协调性C:灵活性正确答案：ABCD2、进退跑练习，下列叙述正确的是？A:应顺着一条直线跑动B:以快频率的碎步倒退跑C:进退转换制动时，身体重心应迅速抬高D:以站立式起跑姿势起跑正确答案：BCD3、软梯训练向后跳跃时，上体应保持怎样的姿态？A:略前倾B:正直C:略后仰正确答案：A4、左右横移练习过程中，两腿应始终保持怎样的姿势？A:伸直B:半蹲C:全蹲正确答案：B5、灵敏素质是人体哪几个方面能力在运动中的综合表现？A:运动技能B:神经反应C:身体素质正确答案：ABC第十一章1、肩屈肌拉伸可提高哪几部分肌肉的柔韧性？A:肱二头肌B:胸大肌C:三角肌D:背阔肌正确答案：BC2、坐姿髋内收肌拉伸时，躯干弯曲的方向是？A:向左B:向右C:向后D:向前正确答案：D3、晨起醒神拉伸时，两手臂应该始终？A:直臂交叉B:屈臂交叉C:直臂平行D:屈臂平行正确答案：C4、俯卧躯干下部屈肌拉伸，可提高哪几块肌肉的柔韧性？A:腹直肌B:腹横肌C:腹外斜肌D:腹内斜肌正确答案：ACD5、侧卧膝伸肌拉伸练习，主要是提高下列哪部分肌群的柔韧性？A:小腿前侧肌群B:小腿后侧肌群C:大腿前侧肌群D:大腿后侧肌群正确答案：C6、婴儿式拉伸，主要是提高身体哪部分柔韧性？A.胸部B.腹部C.背部正确答案：C7、婴儿式拉伸练习时，臀部是否应坐于脚跟上？A.是B.否正确答案：A第十二章1、综合素质练习方法属于有氧运动还是无氧运动？A:有氧运动B:无氧运动正确答案：A2、高抬腿练习可以提高哪几个关节的力量？A:踝关节B:膝关节C:髋关节正确答案：ABC3、俯身登山练习时，前脚应踏在什么位置？A:同侧手后30厘米B:同侧手旁C:同侧手前30厘米正确答案：B4、开合跳练习，当两臂侧上举时，两脚应该并拢还是分开？A:两脚并拢B:两脚分开正确答案：B5、支撑转踢腿练习，当左手支撑时，应该踢左腿还是踢右腿？A:左腿B:右腿正确答案：A6、箭步蹲转体动作练习，左腿在前面时，身体应向左转体还是向右转体？A.向左B.向右正确答案：A7、箭步蹲转体动作练习，后腿膝关节是否应该触地以提高身体的稳定性？A.是B.否正确答案：B第十三章1、单手向后提拉同侧脚靠近臀部的动作，可拉伸哪个部位的肌群？A:大腿前侧B:大腿后侧C:小腿前侧D:小腿后侧正确答案：A2、开合跳，如两臂前伸做上下摆动，会减弱哪部位肌群的拉伸效果？A:胸部B:腹部C:背部正确答案：C3、下列选项哪些是运动前热身的作用？A:预防肌肉拉伤B:调动心肺C:激活肌肉D:激活神经正确答案：ABCD4、运动前热身，是否可以促进关节滑液的分泌？A:是B:否正确答案：A5、运动前热身，是否可以降低软组织的粘滞性？A:是B:否正确答案：A第十四章1、拉器械转腰练习时，主动发力的部位是？A:手臂B:腰腹部正确答案：B2、平板支撑举腿练习时，腿是否应该快速回落？A:是B:否正确答案：B3、立卧撑跳练习的最终跳跃方向是？A:向前B:向后C:向上正确答案：C4、俯身登山练习除了向前顶膝动作，还有哪几个进阶的动作？A:向内侧顶膝B:向外侧顶膝C:向前蹬跑顶膝正确答案：ABC5、支撑跳跃练习的易犯错误是？A:臀部抬高B:塌腰C:躯干与腿部成一条直线正确答案：AB6、臀肌锻炼中利用器械进行腿部后拉练习时，腿部应保持直腿还是屈腿？A:直腿B:屈腿正确答案：A7、跑步时，臀肌收缩是否是推动人体向前的主要动力？A:是B:否正确答案：A8、关于倾斜角度的俯卧挺身练习的预备姿势，下列说法正确的是？A:头部与脚在同一水平面B:头部应高于脚C:头部应低于脚正确答案：C9、腰背肌练习上体抬起时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？A:是B:否正确答案：A10、腰侧肌练习时，颈部是否应该发力？A:是B:否正确答案：B11、侧卧顶髋练习时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？A:是B:否正确答案：A12、仰卧踢腿主要锻炼哪部肌肉？A:背部B:胸部C:腹部正确答案：C13、俄罗斯转体主要锻炼哪块肌肉？A:肱二头肌B:胸大肌C:腹斜肌D:背阔肌正确答案：C14、直腿仰卧举腿练习时，腿下落后，脚是否应该接触地面？A:是B:否正确答案：B15、上卷腹练习时，肩部是否应该接触地面？A:是B:否正确答案：B16、核心力量不足是否易导致激烈的运动中动作变形？A:是B:否正确答案：A17、臀肌是否属于核心肌群？A:是B:否正确答案：A18、下列哪项不属于核心肌群？A:腹直肌B:腹横肌C:竖脊肌D:腓肠肌正确答案：D19、核心力量是由附着在身体哪几部分的肌肉和韧带产生的力量？A:腰椎B:髋部C:骨盆正确答案：ABC20、人体最基本的身体素质是什么？A:速度B:力量C:耐力D:灵敏正确答案：B第十五章1、速跑台阶练习可以达到的锻炼效果是？A:增强腿部肌肉力量B:提升最大摄氧量C:提高肺活量正确答案：ABC2、直腿内收可锻炼大腿内侧的肌肉力量，练习时下列说法正确的是？A:腿快收快抬B:腿快收慢抬C:腿慢收快抬D:腿慢收慢抬正确答案：B3、高阶弓箭步主要是锻炼哪部分的肌肉？A:大腿前侧B:大腿后侧C:小腿前侧D:小腿后侧正确答案：A4、下列哪项不是大腿的肌肉？A:股四头肌B:股二头肌C:比目鱼肌D:缝匠肌正确答案：C5、人体最大的肌肉群是？A:臀部B:腹部C:背部D:腿部正确答案：D第十六章1、单杠倒置划船练习时，下列说法正确的是？A:身体与地面的夹角越大，难度越大。
智慧树知到 《大学生体质健康标准与锻炼方法(吉林联盟)》章节测试答案
智慧树知到《大学生体质健康标准与锻炼方法(吉林联盟)》章节测试答案本文介绍了《大学生体质健康标准与锻炼方法（吉林联盟）》章节测试答案。
第一章中包括了国家学生体质健康标准的相关问题，如执行时间、各组别学年总分满分、大学男生加分指标等。
此外，还有关于大学划分组别、结业或肄业处理分数、体测共性指标等问题。
第二章则介绍了体质健康测试指标中各项指标的权重以及大学本科四年需要进行几次体质健康测试等内容。
正确答案：1.B；2.C；3.B；4.A；5.B；6.B、D；7.C；8.A、C、D；9.B；第二章：1.B；2.C；3.A；4.C；5.A；6.C。
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7、在体测中，50米跑所占的权重为20%。
8、体重指数在体测中所占的权重为15%。
9、1分钟仰卧起坐在体质健康测试指标中所占的权重为10%。
10、引体向上在体质健康测试指标中所占的权重为10%。
第三章1、大学各年级学生相同的评分标准是体重指数。
2、体重指数的评价等级包括低体重、正常、超重和肥胖。
3、某女生仰卧起坐成绩获得了1分的附加分，应该加在总分中。
4、低优指标中包括立定跳远、坐位体前屈和引体向上，不包括800米跑。
5、某大学生体测成绩总分为78分，评价等级为及格。
6、某大一男生立定跳远成绩是276厘米，立定跳远的分数为100分。
7、某大学女生身高1.6米，体重53千克，其BMI指数为20.7.第四章1、坐位体前屈是有效地反映学生关节灵活性以及肌肉和韧带的伸展性与弹性的常用指标。
2、足跟、骶骨部和两肩胛间要保持三点一线与立柱接触，这种测试方法是正确的。
3、进行仰卧起坐测试的学生，大腿与小腿应该保持90度夹角。
4、50米跑测试，学生到达终点后不应该立即制动，停止跑动。
5、立定跳远测试时，只能采用双脚起跳。
6、肺活量测试过程中，呼气不可以有短暂的间断。
智慧树知到《健身与减脂塑型》章节测试答案
第一章单元测试1、健身是一项通过徒手或各种器械，运用随便的动作和方法进行锻炼A:错B:对答案: 【错】2、健身形式分为有氧运动和无氧运动A:错B:对答案: 【对】3、有氧运动时间比较长，一般在30分钟左右。
A:错B:对答案: 【对】4、无氧运动指人体在氧气充分供应下的一种体育方式A:对B:错答案: 【错】5、健身可以达到舒缓心情、促进睡眠、控制体重、但不能防病治病。
A:错B:对答案: 【错】6、健身的注意事项没有（）A:朋友陪同B:方法C:热身D:环境答案: 【朋友陪同】7、健身的范围很（）A:广阔B:只能徒手C:狭窄D:只能器械答案: 【广阔】8、健身俱乐部起源于（）A:日韩B:澳洲C:欧美D:印度答案: 【欧美】9、我国国务院在于（）颁布了《全民健身计划纲要》A:1993B:1990C:1995D:1997答案: 【1995】10、（）关于健身的配套政策逐渐走向成熟A:1996-1997B:1999-2000C:1994-1995D:1998-1999答案: 【1998-1999】第二章单元测试1、下列哪些食品蛋白质含量较高？A:三文鱼B:土豆C:面包D:猕猴桃答案: 【三文鱼】2、下列哪些食品属于高热量饮食？A:炸薯条B:清蒸鱼C:无油煎蛋D:蔬菜沙拉答案: 【炸薯条】3、下列哪些运动属于有氧运动？A:散步C:冲刺跑D:中长跑答案: 【中长跑】4、请用“卡氏公式”计算一名30岁青年的适宜心率区间？A:120——90次/分B:170——160次/分C:190——180次/分D:140——130次/分答案: 【140——130次/分】5、下列食品中属于低GI的是？A:大麦粒面包B:土豆粉C:薯片D:黑米答案: 【大麦粒面包;土豆粉;黑米】6、能够给人体提供热量的营养元素有哪些？A:脂肪B:碳水化合物C:水答案: 【脂肪;碳水化合物;蛋白质】7、在减脂过程中，只要严格控制热量，即使不运动，都会有很健康的体魄。
为生命做加法的健身气功智慧树知到答案章节测试2023年沈阳体育学院
第一章测试1.我们将要学习的健身气功功法动作源于华夏先民的生活和生产劳动。
（）A:错B:对答案:B2.健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。
（）A:错B:对答案:B3.从民国初年开始，中国的气功开始在欧洲得到传播。
（）A:错B:对答案:B4.2011年，健身气功获得国际奥委会授予的群众体育发展与促进奖，这是迄今为止，中国唯一一个获得此项殊荣的体育项目。
（）A:对B:错答案:A5.坚持习练健身气功，能够对人的生理健康、心理健康和社会适应起到积极有效的调节和促进作用。
（）A:对B:错答案:A6.隋唐时期，道教、佛教对气功予以研究和实践。
( )A:错B:对答案:B7.调息要在意识的引导和形体动作的引领下才能实现。
（）A:错B:对答案:B8.长期习练健身气功对高血压、高血脂、2型糖尿病、关节炎、骨质疏松、帕金森等疾病都有着较好的辅助治疗效果。
（）A:对B:错答案:A9.健身气功教学课的结构由四个部分组成，即开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。
（）B:对答案:B10.健身气功教学内外求整阶段是在学习者能够正确规范、连贯完整地演练功法动作的基础上，领会和展示健身气功功法的技术风格特点。
（）A:错B:对答案:B第二章测试1.云端白鹤动作中，屈膝分掌时，掌背挤压大包穴后，再靠叠胸前。
（）A:对B:错答案:A2.凤凰来仪动作中，屈腕成勾手，可对手三阴、三阳经之井穴、原穴产生良性刺激，有助于改善心、肺、大肠、小肠等脏腑之机能。
（）A:错B:对答案:B3.健身气功·导引养生功十二法，收势动作中，掌叠关元时，男性、女性均左手在里。
（）A:对B:错答案:B4.仰呼动作对应的是足少阳胆经。
（）A:错B:对答案:B5.健身气功·马王堆导引术，收势动作中，两掌虎口交叉抚于肚脐，分开摩运带脉后，再于腰侧下按。
（）A:错B:对答案:B6.龙登动作中，两掌内合于胸前下按，指尖相对，外旋翻转；两肩外展，中指要点按大包穴。
2020智慧树,知到《健美操》(山东联盟)章节测试[完整答案]
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2020智慧树，知到《健美操》（山东联盟）章节测试[完整答案]智慧树知到《健美操》（山东联盟）章节测试答案第一章1、健美操起源于哪个国家?A.英国B.美国C.法国D.德国答案: 美国2、健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。
A.对B.错答案: 对3、20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁?A.马华B.王宏C.易海燕D.程丹彤答案: 马华4、拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操?A.特殊场地健美操B.器械健美操C.徒手健美操D.表演健美操答案: 徒手健美操5、健身健美操的特点是什么?A.健身美体的实效性B.强烈的时代感与韵律感C.动作的多变性D.广泛的普及性答案: 健身美体的实效性,强烈的时代感与韵律感,动作的多变性,广泛的普及性6、竞技健美操的特点是什么?A.高难度B.高体能C.高度的艺术D.强烈的节奏答案: 高难度,高体能,高度的艺术,强烈的节奏7、健美操综合的外在表现是什么?A.优美B.新颖C.难度D.力度答案: 力度8、下列哪些是动作表现形式术语?A.力度B.节奏C.幅度D.弹性答案: 力度,节奏,幅度,弹性9、有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。
A.对B.错答案: 对10、健美操的健身功效有哪些?A.改善体重指数B.塑造身体形态C.改变心肺功能D.陶冶美感意识E:提高中枢神经系统F:缓解精神压力、娱乐身心G:改善气质、提高自信心答案: 改善体重指数,塑造身体形态,改变心肺功能,陶冶美感意识,提高中枢神经系统,缓解精神压力、娱乐身心,改善气质、提高自信心第二章1、健美操的最基本特征是什么?A.弹动B.力度C.节奏D.激情答案: 弹动2、健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些?A.使身体尽可能地保持保持稳定B.减少地面对关节、肌肉的冲击力C.避免造成运动损伤答案: 使身体尽可能地保持保持稳定,减少地面对关节、肌肉的冲击力,避免造成运动损伤3、弹动技术主要依靠什么来完成的?A.膝关节屈伸B.踝关节屈伸C.髋关节屈伸答案: 膝关节屈伸,踝关节屈伸,髋关节屈伸4、健美操动作三要素指的是什么?A.姿态B.速度C.力量D.节奏答案: 姿态,速度,力量5、“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。
智慧树1+1塑形健身舞蹈章节测验答案
解忧书店 JieYouBookshop绪论单元测试1【判断题】 (100分)通过锻炼，提升身体健康状况；改善不够完美的体型。
A.错B.对第一章单元测试1【单选题】 (20分)X型体型又叫“（）”，这种体形身体的各部分的长短粗细合乎恰当的比例，胸部和臀部丰满，腰部比较纤细，具有明显的S型曲线。
A.矩形身材B.梨形身材C.宽肩型身材D.沙漏型身材2【单选题】 (20分)也叫“梨型身材”，主要特征是上身单薄，肩窄、腰细、臀宽、脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，这种身材在女性中普遍存在。
( )A.X型体型B.O型体型C.Y型身型D.A型身型3【单选题】 (20分)亚洲人最普遍的体型为（）。
A.H型B.X型C.O型D.Y型4【单选题】 (20分)自测体力时最简单易行的方法是（）。
A.俯卧撑B.单杠引体向上C.深蹲D.立定跳远5【单选题】 (20分)BMI指数的正常值范围是（）。
A.18.5-25B.25-30C.35-40D.30-35第二章单元测试1【单选题】 (20分)蛇形手臂的动作要领是，两手之间是（）在连接。
A.肩B.手C.大臂D.头2【单选题】 (20分)胯部画八字时，上身定位保持漂亮姿态，下身由胯带动首先向（）方顶胯。
A.正前方B.正后方C.任何方向D.斜前方或斜后方3【单选题】 (20分)肩颈部位是脊柱中最灵活、活动频率最高的部位之一。
许多“低头族”最常见的就是（）。
A.胸腰综合症B.背部综合征C.肩颈综合症D.椎间盘突出4【单选题】 (20分)胸椎灵活度下降，( )就要被迫干活，长久以往，会导致脖子疼。
A.腰椎B.尾椎C.颈椎D.胸椎5【单选题】 (20分)中国古典舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲”的( )和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。
A.韵律美B.形体美C.服饰美D.曲线美第三章单元测试1【单选题】 (20分)普拉提是一项超过( )年，独特神奇的组合运动系统疗法。
A.50B.5C.10D.802【单选题】 (20分)普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“（）术”。
智慧树知到大学生体质健康标准与锻炼方法吉林联盟章节测试答案
智慧树知到大学生体质健康标准与锻炼方法吉林联盟章节测试答案智慧树知到《大学生体质健康标准与锻炼方法（吉林联盟）》章节测试答案第—章1、现阶段执行的《国家学生体质健康标准》是教育部哪年下发的文件？A:2013年B:2014年C:2015年D:2016年正确答案：2014年2、《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分是多少分？A:100分8:110分C:120分D:150分正确答案：120分3、体质健康测试指标中，大学男生加分指标为？A:50米跑和1000米跑B:1000米跑和引体向上C: 坐位体前屈和引体向上D:50米跑和坐位体前屈正确答案：1000米跑和引体向上4、根据国家学生体质健康标准，大学划分为几个组别？组A:2.8:3组C:4组正确答案：2组5、普通高等学校学生毕业时，测试的成绩达不到多少分按结业或肆业处理?A:45分8:50分C:55分D:60分正确答案：50分6、体测共性指标中，下列属千身体素质类的指标是？A: 肺活量8:50米跑C: 引体向上D: 坐位体前屈正确答案：50米跑，坐位体前屈7、大四体测成绩，在大学毕业时体测总成绩中占多少比例？A:30%B:40%C:50%D:60%正确答案：50%8、国家学生体质健康标准从哪几方面综合评定学生的体质健康水平?A: 身体形态B: 身体成分C: 身体机能D: 身体素质正确答案：身体形态身体机能身体素质9、国家学生体质健康标准是否是所有学生体质健康的总体评价标准A是B: 否正确答案：否1、体质健康测试指标中，肺活量所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：15%2、大学本科四年共需要进行几次体质健康测试？A:2次B:3次C:4次正确答案：4次、在体测各项指标中，坐位体前屈所占的权重是多少?3. A:10% B:15%C:20%正确答案：10%4、体质健康测试各指标中，800米跑所占的权重是多少?A:10% B:15%C:20%正确答案：20%5、体质健康测试指标中，立定跳远所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：10%6、体质健康测试指标中，1000米跑所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：20%7、在体测各项指标中，so米跑所占的权重是多少？B:15%C:20%正确答案：20%8、在体测各项指标中，体重指数所占的权重是多少?A:10% B:15%C:20%正确答案：15%9、体质健康测试指标中，1分钟仰卧起坐所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：10%10、体质健康测试指标中，引体向上所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：10%第三章1、大学各年级学生相同的评分标准是？A: 身高指数B: 肺活量指数体重指数C:D: 坐位体前屈指数正确答案：体重指数2、体重指数的评价等级包括哪几个等级？A: 低体重B: 正常C超重D: 肥胖正确答案：A B C D3、某女生仰卧起坐成绩获得了1分的附加分，这1分附加分应该加在下列哪项分数中?A: 仰卧起坐分数B: 总分正确答案：B4、下列哪项体测项目是低优指标？A: 立定跳远B: 坐位体前屈C: 引体向上D:800米跑正确答案：D5、某大学生体测成绩总分为78分，其评价等级为？A: 优秀B: 良好及格C:D: 不及格正确答案：C6、某大—男生立定跳远成绩是276厘米，评分表上限值是273厘米，其立定跳远的分数是多少分？A:100分B:101分C:102分D:103分正确答案：A7、某大学女生身高1.6米，体重53干克，其B M I指数是多少？A:18.6B:19.8C:20.7D:21.2正确答案：C第四章1、有效地反映学生关节灵活性以及肌肉和韧带的伸展性与弹性的常用指标是？A:50米跑B: 立定跳远C: 仰卧起坐D: 坐位体前屈正确答案：D2、身高体重测试时，足跟、祗骨部和两肩脾间要保持三寺—线与立柱接触，这种测试方法是否正确A: 正确确？B: 不正确正确答案：A3、进行仰卧起坐测试的学生，大腿与小腿应该保持多少度夹角？A:60度B:90度C:120度正确答案：B4、50米跑测试，学生到达终点后是否应该立即制动，停止跑动？A是B: 否正确答案：B5、立定跳远测试时，采用双脚或单脚起跳均可以，此说法是否正A: 正确B: 不正确正确答案：B6、肺活量测试过程中，呼气是否可以有短暂的间断？A: 可以B: 不可以正确答案：B、坐位体前屈测试时，下列不正确的测试方法是77.A: 足尖抵住挡板B: 双手平行推动滑标C: 两腿略微弯曲正确答案：A C8、引体向上测试时，哪个部位超过横杠上缘为完成—次？A: 眼睛B: 具C: 口D: 下颌正确答案：D9、引体向上测试时，是否可以借助腰腹摆动完成动作？A: 可以B: 不可以正确答案：B10、800米或1000米测试后，学生是否应立即大量饮用冷水以利于补充水分和机体降温？A是B否正确答案：B第五章1、在体质测试前，学生是否应进行适当的准备活动？A是否B:正确答案：A2、学校要求学生是否必须穿着运动服装进行体质测试？A是B: 否正确答案：A3、肺活量测试时，学生是否可自由选择外设仪器进行测试？A是B否正确答案：B4、在测试安排中，大—、大二学生是否以学院为单位进行集体测试?A是B: 否正确答案：B5、学生是否应持有效证件进入体测场地？A是B: 否正确答案：A第六章1、双手在身后交叉，缓慢向上抬起的拉伸练习是？A: 股四头肌拉伸B: 股二头肌拉伸眩三头肌拉伸C:D:眩二头肌拉伸正确答案：D2、躯干下部侧屈肌拉伸，主要拉伸的是哪几块肌肉？A: 腹外斜肌B: 腹内斜肌C: 腹直肌正确答案：A B C3、压腿可以增加哪几个关节的灵活性？A: 膝关节B: 踝关节C: 院关节正确答案：A B C4、正压腿时，支撑腿的膝关节是否应该伸直？A是B: 否正确答案：A5、颈侧拉伸时，头部是否可以前倾或者后仰？A是B否正确答案：B6、颈后拉伸，头部低下后是否应屏住呼吸，直到抬起头为止？B否正确答案：B7、晨起醒神拉伸时，两眼是否应始终目视前方？A是B否正确答案：B第七章1、速度素质主要包括哪几类素质？A:反应速度B动作速度C:变向速度D:位移速度正确答案：A B O2、短距离起跑后，第—步距离起跑线的步长距离约为?A: 两脚左右B:三脚左右C:四脚左右正确答案：A3、短距离快速跑动时，脚着地的部位应是？A全脚掌B:前脚掌正确答案：B4、原地摆臂练习时，两臂应该如何摆动？A远离身体，横向摆动B远离身体，前后摆动C: 贴近身体，横向摆动D: 贴近身体，前后摆动正确答案：D5、在跑楼梯练习中，上体应保持怎样的身姿？A: 正直B: 略微前倾C: 略微后仰正确答案：B6、起跑的决慢，主要反映了速度素质中的哪类素质？A前冲速度B动作速度C反应速度D.位移速度正确答案：C7、原地高频踏步练习时，脚着地的部位是？A全脚掌B.前脚掌正确答案：B8、跑步时肩关节紧张，是否会影响摆臂的速度？A是B否正确答案：A9、采用站立式起跑时，身体重心应置于哪里？A前腿B.两腿之间C后腿正确答案：A10、短距离起跑后初期脚步的特点是什么？A步频快、步幅大B步频快、步幅小C步频慢、步幅大D步频漫步幅小正确答案：B第八章1、平板支撑举腿练习主要锻炼身体哪部分力量?A: 上肢力量B: 下肢力量C: 核心力量正确答案：2、人体核心力量肌群由多少块肌肉组成？A:158:21C:29D:36正确答案：C3、在水平引体向上练习中，躯干与下肢应该保持多少度角？A:60度8:90度C:120度D:180度正确答案：D4、仰卧单车练习时，动作要求正确的是？A: 同侧肘、膝相触B: 对侧肘、膝相触C: 同侧手、膝相触D: 对侧手、膝相触正确答案：B5、标准深蹲练习，身体到达最低点时，脚与地面接触的部位是？A:全脚掌B: 前脚掌足跟C:正确答案：A6、单杠悬吊练习时，两臂是否应保持90度角的屈臂状态？A是B否正确答案：B第九章1、反复连续跑台阶练习时，心率应控制在每分钟多少次为宜？A:100—140B:110—140C:120—160D:130—160正确答案：D2、坡路跑练习时，应采用怎样的跑动方式？A: 加速跑B: 变速跑C匀速跑正确答案：C3、原地高抬腿练习时，上体应保持怎么的身姿？A: 前倾B: 正直C: 后仰B正确答案：4、下列哪项变速跑的练习距离较为适宜？A:400米B:800米C:1600米关节D:3200米正确答案：C5、前踢腿跑练习时，是以哪个关节为轴进行交替踢腿练习?A: 院B: 膝关节C: 踝关节正确答案：A6、原地高抬腿练习时，脚与地面接触的部位是？A前脚掌B全脚掌正确答案：A7、倒退跑练习时，脚与地面接触的部位是？A足跟B全脚掌C前脚掌正确答案：C8、弯道快速跑进时，左脚与地面接触的部位是？前脚掌外侧A.B.前脚掌内侧正确答案：A9、弯道快速跑进时，右脚与地面接触的部位是？A前脚掌外侧B前脚掌内侧正确答案：B10、弯道快速跑进时，两臂的摆动幅度是否应该保持—致？A是B否正确答案：B11、前踢腿跑练习时，向前踢的腿是否应保持直腿踢腿？A.是B否正确答案：A12、下列哪个角度的坡路适宜进行坡路跑练习？A.40度8.30度C.20度D.10度正确答案：C第十章、软梯训练能够提高身体运动的哪些特性71.A: 平衡性B: 协调性C灵活性正确答案：A B C D2、进退跑练习，下列叙述正确的是？A: 应顺着—条直线跑动B: 以快频率的碎步倒退跑C进退转换制动时，身体重心应迅速抬高D: 以站立式起跑姿势起跑正确答案：B C D3、软梯训练向后跳跃时，上体应保持怎样的姿态？A: 略前倾B: 正直C: 略后仰正确答案：A4、左右横移练习过程中，两腿应始终保持怎样的姿势A: 伸直B: 半蹲C: 全蹲正确答案：B。
健身起跑线智慧树知到课后章节答案2023年下青岛酒店管理职业技术学院
健身起跑线智慧树知到课后章节答案2023年下青岛酒店管理职业技术学院青岛酒店管理职业技术学院第一章测试1.根据BMI中国参考标准，低于（）为体重过低。
答案:BMI<18.5第二章测试1.开始健身减肥了，当然是体重减的越多越好。
答案:错2.运动持续30分钟以后，脂肪才开始参与代谢。
答案:错3.如果用皮尺测量，你在进行剧烈的跑步后，腿部会增粗，造成这种现象的原因是。
答案:肌肉充血4.对于体重过大的人群，开始减肥最先做的应该是答案:抗阻练习5.脂肪代谢最终产物随（）排出人体。
答案:呼吸6.平日饮食适量增加（）的摄入，会对健身塑型有很大帮助。
答案:蛋白质7.想缩减腰围，减小小肚子，仰卧起坐是首选的运动。
答案:错8.减肥不吃肉是减肥者正确的选择。
答案:错9.酸性体质的人要多喝碱性水，多吃碱性食物来中和，以保持健康。
答案:错10.BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度，它的具体算法是体重（）除以身高（）的平方。
答案:公斤;米第三章测试1.预防肥胖的饮食方法（）答案:其余选项都对2.提供人体热量的营养素有（）。
答案:三者都是3.膳食平衡是指（）答案:食物要多样化;粗细粮搭配;有荤有素4.预防肥胖症（）答案:加强体育锻炼;饮食多样化;要注意平衡膳食;提倡吃植物油，少吃动物油5.运动处方锻炼主要是采用（）运动答案:有氧6.身体健康是指运用各种身体练习和方法，以（）为主要目的的身体活动。
答案:健身7.克服外部阻力的练习方法有（）。
答案:杠铃、哑铃8.健康是人一生关注的永恒主题，树立“（）”的理念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。
答案:健康第一9.DMI 指身体质量指数是目前国际常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
答案:对10.体重超过正常值 20%以上的就可以视为肥胖。
答案:对第四章测试1.以下哪个是运动拉伸主要发展的基本体能？（）答案:柔韧性2.2对于力量和爆发力类型的项目，准备活动中一般需要做（）拉伸？答案:动态拉伸3.体能教练或康复治疗师常用到的拉伸运动是（）答案:被动拉伸4.以下哪项不是拉伸运动的禁忌症（）答案:大运动量过后身体特别疲惫5.被动拉伸运动姿势保持一般是多长时间（）答案:15-30秒6.肩部拉伸运动中开肩下压主要拉伸肩部什么肌肉群（）答案:肩关节周围肌群7.不列不是拉伸运动的优点的是（）答案:快速提升运动成绩8.一般热身时多用什么拉伸运动（）答案:动态拉伸9.一般静态拉伸顺序（）答案:从下往上10.行进间踢腿属于什么拉伸运动（）答案:动态拉伸第五章测试1.肱二头肌的锻炼方法有哪些？答案:其余选项都是2.肱二头肌锻炼的注意事项有哪些？答案:其余选项都是3.肱三头肌锻炼方法有哪些？答案:其余选项都是4.肱三头肌锻炼的注意事项有哪些？答案:其余选项都是5.肱三头肌有几个头？答案:36.肱二头肌的解剖功能有哪些？答案:两者皆有7.肱三头肌的解剖功能有哪些？答案:其余选项都是8.初级锻炼者手臂一周训练次数最好不超过几次？答案:19.大臂的维度占据主导的是什么肱二头肌？答案:错10.肱三头肌的三个头可以完全孤立锻炼？答案:错第六章测试1.人体最大面积的肌群是什么？答案:背部肌群2.最有效的徒手自重背部肌肉训练的方法是什么？答案:正手宽握引体向上3.对于初学者来说安全是第一位的，那么我们在选择锻炼的方式首先应该是什么？答案:身体自重训练4.背部是人体的大肌群，因此，我们应该多角度、多体位、多形式的塑造背部？答案:对5.背部肌肉训练的方法有哪些？答案:其他选项都是6.背部训练注意事项有哪些？答案:其他选项都是7.山羊挺身是锻炼背部的哪块肌肉？答案:竖脊肌8.增强背部厚度的最有效动作是什么？答案:杠铃硬拉9.下列哪块肌肉不是背部肌群？答案:腓肠肌10.减脂塑形中人体营养主要有哪些构成？答案:其他选项都是第七章测试1.以上肢支撑（悬垂举腿等）来进行腰腹肌力量训练的目标肌群是什么？答案:其他选项都是2.腹肌是人体结缔组织的重要组成部分它包括了什么？答案:其他选项都是3.腹肌形状不对称，不是因为练错了，而是因为腱划位置天生决定了腹肌形态答案:对4.下列不属于腹部肌肉训练的方法是？答案:卧推5.锻炼腹肌必须注意的要点是什么？答案:其他选项均是6.腹肌在生理上，负责保持躯干的稳定并控制身体重心的移动，它包括了什么?答案:其他选项都是7.锻炼腹部肌肉最有效动作是什么？答案:其他选项均是8.下列哪块肌肉不是腹部肌群？答案:菱形肌9.腹肌练不出来的主要原因是什么？答案:其他选项均是10.如果只是刚开始接触健身，在选择锻炼的方式时应首先进行身体自重训练答案:对第八章测试1.三角肌前束主要充当上臂的屈肌，也可使肩关节旋内，和水平内收答案:对2.摇晃借力是在侧平举训练中最常见的错误，导致这样的错误只有一个原因就是使用的重量太重。
健身与减脂塑型智慧树知到答案章节测试2023年成都体育学院
第一章测试1.健身是一项通过徒手或各种器械，运用随便的动作和方法进行锻炼A:对B:错答案:B2.健身形式分为有氧运动和无氧运动A:错B:对答案:B3.有氧运动时间比较长，一般在30分钟左右。
A:错B:对答案:B4.无氧运动指人体在氧气充分供应下的一种体育方式A:错B:对答案:A5.健身可以达到舒缓心情、促进睡眠、控制体重、但不能防病治病。
A:错B:对答案:A6.健身的注意事项没有（）A:方法B:朋友陪同C:热身D:环境答案:B7.健身的范围很（）A:只能器械B:广阔C:狭窄D:只能徒手答案:B8.健身俱乐部起源于（）A:印度B:欧美C:日韩D:澳洲答案:B9.我国国务院在于（）颁布了《全民健身计划纲要》A:1990B:1993C:1997D:1995答案:D10.（）关于健身的配套政策逐渐走向成熟A:1998-1999B:1994-1995C:1996-1997D:1999-2000答案:A第二章测试1.下列哪些食品蛋白质含量较高？A:三文鱼B:猕猴桃C:面包D:土豆答案:A2.下列哪些食品属于高热量饮食？A:清蒸鱼B:无油煎蛋C:蔬菜沙拉D:炸薯条答案:D3.下列哪些运动属于有氧运动？A:力量举B:中长跑C:散步D:冲刺跑答案:B4.请用“卡氏公式”计算一名30岁青年的适宜心率区间？A:140——130次/分B:190——180次/分C:170——160次/分D:120——90次/分答案:A5.下列食品中属于低GI的是？A:大麦粒面包B:薯片C:黑米D:土豆粉答案:ACD6.能够给人体提供热量的营养元素有哪些？A:蛋白质B:脂肪C:碳水化合物D:水答案:ABC7.在减脂过程中，只要严格控制热量，即使不运动，都会有很健康的体魄。
A:对B:错答案:B8.减脂只需要做有氧练习，就可以增加基础代谢率，不需要进行力量训练。
A:错B:对答案:A9.所有力量训练只会增长肌肉围度。
A:对B:错答案:B10.提高基础代谢率是增加运动能耗的一个重要指标。
2020智慧树知到大学生体质健康标准与锻炼方法吉林联盟章节测试完整答案
2020智慧树知到大学生体质健康标准与锻炼方法吉林联盟章节测试完整答案B:15%C:20%正确答案：15%7、大学生体质健康测试中，身高和体重指标所占的权重是多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：10%8、体测中的引体向上指标是用来测试什么的？A:上肢力量B:下肢力量C:核心稳定性D:心肺耐力正确答案：上肢力量9、体质健康测试指标中，50米跑所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：15%10、体质健康测试指标中，仰卧起坐所占权重为多少？A:10%B:15%C:20%正确答案：15%7、坐位体前屈测试时，正确的测试方法是足尖抵住挡板，双手平行推动滑标，两腿伸直。
因此，不正确的测试方法是BC，答案为B。
8、在引体向上测试中，完成一次的标准是下颌超过横杠上缘。
因此，眼睛、鼻、口都不是标准。
答案为D。
9、在引体向上测试中，不可以借助腰腹摆动完成动作。
答案为B。
10、在800米或1000米测试后，学生不应立即大量饮用冷水以利于补充水分和机体降温。
答案为B。
第五章1、在体质测试前，学生应进行适当的准备活动，以预防运动损伤。
答案为A。
2、学校要求学生必须穿着运动服装进行体质测试，以确保测试的准确性和公正性。
答案为A。
3、肺活量测试时，学生不可自由选择外设仪器进行测试，应使用标准的测试仪器。
答案为B。
4、在测试安排中，大一、大二学生不以学院为单位进行集体测试，应按照年级进行测试。
答案为B。
5、学生应持有效证件进入体测场地，以确保身份的真实性和安全性。
答案为A。
第六章1、双手在身后交叉，缓慢向上抬起的拉伸练是肱二头肌拉伸。
答案为D。
2、躯干下部侧屈肌拉伸主要拉伸的是腹外斜肌、腹内斜肌。
答案为ABC。
3、压腿可以增加膝关节、踝关节、髋关节的灵活性。
答案为ABC。
4、在正压腿时，支撑腿的膝关节应该伸直。
答案为A。
5、在颈侧拉伸时，头部不可以前倾或者后仰，应该保持稳定。
答案为B。
6、在颈后拉伸时，头部低下后不应屏住呼吸，应该保持呼吸顺畅。
健美操ABC智慧树知到答案章节测试2023年东华理工大学
绪论单元测试1.运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
A:对B:错答案:A2.网球肘不属于运动损伤。
A:对B:错答案:B3.健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
A:错B:对答案:A4.学习健美操只需要勤学苦练。
A:错B:对答案:A5.正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
A:错B:对答案:B6.《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
A:错B:对答案:B7.建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
A:错B:对答案:B8.健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
A:对B:错答案:B9.健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
A:错B:对答案:A10.健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
A:错B:对答案:A第一章测试1.竞技健美操比赛项目有A:混合双人操B:单人操C:三人操D:六人操答案:ABCD2.啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操A:对B:错答案:A3.广场舞属于运动项目A:对B:错答案:B4.Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动A:对B:错答案:B5.啦啦操和健美操是同一种运动项目A:错B:对答案:A6.健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
A:对B:错答案:B7.有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少A:30%B:20%C:10%D:40%答案:C8.1968年Cooper博士出版了专著的名字是A:AerobiesB:AerobicsC:AerebicsD:Aerobacs答案:B第二章测试1.哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？A:目标B:恢复方式C:选择锻炼内容D:确定运动负荷答案:ABCD2.如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。
A:2B:5C:15D:10答案:B3.一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
教你成为健身达人智慧树答案100分
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 教你成为健身达人智慧树答案100分1【判断题】(2分)只要身体健康就可以认为是健康的人。
B1.对2.错2【单选题】(2分)一次锻炼后可使心跳次数（B ）。
1.加快2.减少3【单选题】(2分)以下哪个选项为健康的生活方式。
A1.三餐有规律少吃零食2.晚睡晚起3.暴饮暴食4【单选题】(2分)成年人每天应保持（B ）小时的睡眠。
1.3-5小时2.7-8小时3.越多越好4.12-15小时5【判断题】(2分)1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。
A1.对2.错1【单选题】(2分)骨和（A ）构成了骨骼系统。
1.血管2.肌肉3.关节2【单选题】(2分)骨骼和（C ）系统又共同构成了运动系统。
1.关节2.消化3.肌肉3【单选题】(2分)人体全身的骨骼肌有（B ）块。
1.5542.2783.近千块4.6394【单选题】(2分)肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（ A ）。
1.胸肌2.随意肌5【单选题】(2分)以下哪个部分为肩肌（C ）。
1.三角肌2.肱二头肌3.背阔肌6【单选题】(2分)两个练习组之间的休息称为（A ）。
1.间歇2.次数3.重量7【判断题】(2分)躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。
B1.对2.错8【判断题】(2分)肱三头肌位于上臂前面皮下（B ）。
1.对2.错1【判断题】(2分)三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（ B ）。
2.错2【单选题】(2分)以下哪个动作是发展三角肌力量（B ）。
1.低头2.徒手推举3.屈肘3【判断题】(2分)斜方肌止点在锁骨外侧三分之二（ B ）。
1.对2.错4【单选题】(2分)斜方肌力量不足容易造成（ B ）。
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原标题：教你成为健身达人智慧树答案100分
教你成为健身达人智慧树答案100分
1
【判断题】(2分)
只要身体健康就可以认为是健康的人。B
对错2
【单选题】(2分)
下部前侧后侧上部3
【单选题】(2分)
肱二头肌短头起止于（A）喙突。
肩胛骨三角肌肩胛冈4
【单选题】(2分)
肱二头肌收缩时，肘关节（B）。
伸直弯曲不变5
【单选题】(2分)
肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为（C）。
低头徒手推举屈肘3
【判断题】(2分)
斜方肌止点在锁骨外侧三分之二（B）。
对错4
【单选题】(2分)
斜方肌力量不足容易造成（B）。
“耸肩”“溜肩”5
【判断题】(2分)
双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习（B）。
对错1
【判断题】(2分)
提重物时，会使用到肱三头肌。A
对错2
【单选题】(2分)
肱二头肌位于上臂（A），整肌呈梭形。
三角肌肱二头肌背阔肌6
【单选题】(2分)
两个练习组之间的休息称为（A）。
间歇次数重量7
【判断题】(2分)
躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。B
对错8
【判断题】(2分)
肱三头肌位于上臂前面皮下（B）。
对错1
【判断题】(2分)
三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（B）。
对错2
【单选题】(2分)
以下哪个动作是发展三角肌力量（B）。
骨和（A）构成了骨骼系统。
血管肌肉关节2
【单选题】(2分)
骨骼和（C）系统又共同构成了运动系统。
关节消化肌肉3
【单选题】(2分)Biblioteka 人体全身的骨骼肌有（B）块。
554 278近千块6394
【单选题】(2分)
肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（A）。
胸肌随意肌心肌5
【单选题】(2分)
以下哪个部分为肩肌（C）。
一次锻炼后可使心跳次数（B）。
加快减少3
【单选题】(2分)
以下哪个选项为健康的生活方式。A
三餐有规律少吃零食晚睡晚起暴饮暴食4
【单选题】(2分)
成年人每天应保持（B）小时的睡眠。
3-5小时7-8小时越多越好12-15小时5
【判断题】(2分)
1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。A
对错1
【单选题】(2分)