孕妇及乳母营养

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不少女性会为美而热衷于减肥,其实如果女性体 内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值,也 会造成丧失生育能力的严重后果。
❖ 应对策略:注意健康饮食,不要盲目减肥、 使用补品和药物。
孕前的生活隐患
隐患7 ——环境污染
❖ 有害的生活和工作环境,对受孕有一定影 响。
现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物 品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射 以及饮食污染,人的生育功能都会受到一定 的伤害。
孕前检查
检查一:生殖系统
检查内容:通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道 炎症以及淋病、梅毒等性传播性疾病。
检查目的:是否有妇科疾病,如患有性传播疾病,最好先彻底治疗,然后
再怀孕,否则会引起流产、早产等危险。
检查时间:孕前任何时间。
❖ 检查二:致畸五项(优生五项)
检查内容:风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、B19微小病毒 检查目的:60%~70%的女性都会感染上风疹病毒,一旦感染,特别是
按妊娠的生理过程及营养需要特点:
❖孕前期:孕前3月~6月。 ❖孕早期:孕 1周~12周。 ❖孕中期:孕13周~27周。 ❖孕末期:孕28周~分娩。
❖ 孕期对能量和各种营养素的需要量均有所增加:蛋白质、 必需脂肪酸、钙、铁、叶酸、VA等微量营养素。 ❖ 摄量增加、膳食平衡、种类丰富、营养齐全
孕前期膳食指南
❖ 孕妇的营养状况不仅关系自身的健康,也关系到胎 儿能否健康生长;乳母的营养是否合理,不仅关系 自身的恢复,更关系到婴儿能否茁壮成长。因此, 孕期和哺乳期营养,对妈妈和孩子的健康都十分重 要。
❖ 本节内容着眼于孕妇、乳母特殊时期营养需要,分 别讲解在女性孕乳期不同的生理阶段会遇到的营养 问题,提出科学的、合理的解决方案,并附有简便、 操作性极强的参考食谱。

孕妇、乳母营养与膳食ppt课件

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矿物质
RNI
维生素
RNI

1200mg/d A
1200 Ug/d

25 mg/d D
400IU/d

16.5 mg/d B1
1.8mg/d
B2
1.7mg/d
C
130mg/d
乳母的膳食(一)---产褥期
• 产褥期(6周):适量、易消化的半流质食物
如缝合则无渣膳食一周 补造血物质 多食动物性食物、水果、蔬菜
孕期的生理点(三)
• 血浆容积增加 约1.3~1.5L • 孕期生理性贫血 • 血液成分的改变 • 肾功能改变 肾小球滤过率增加,重吸收
未增加。
孕期的生理特点(四)
• 孕期体重增加及其构成 必要性体重增加:6KG 构成:胎儿、胎盘、羊水、血浆容量增加、增大的乳腺和子宫。
孕期适宜增重
• 按孕前BMI 推荐孕期增重
• 脂类:孕期需要3-4Kg脂肪积累 • 磷脂、长链多不饱和脂肪酸
矿物质 钙
铁 碘 锌
微量营养素需求
RNI
维生素
RNI

A
1000mg/d
晚 1200mg/d
中25 mg/d D
晚35mg/d
200 Ug/d E
900 Ug/d
10 Ug/d 14 mg/d
16.5 mg/d K
2 Ug/kg
B
B1 1.5mg/d
孕期对能量的需求
• 孕期的能量消耗:包括胎儿、母体生殖器官的生长发育及用于产后泌乳的脂肪储备
• 参考摄入量:中后期开始,每日△200kcal
• 孕中期开始:
孕前BMI 19.8-26 △0.4kg/w <19.8 △0.5kg/w >26.0 △0.3kg/w

孕妇与乳母的营养和膳食

孕妇与乳母的营养和膳食

第一节孕妇与乳母的营养和膳食一、孕妇营养和膳食(一)孕前营养孕前营养状况好,可为妊娠提供良好条件。

平时营养较差的孕妇,易患妊娠毒血症,胎儿死亡率高,新生儿体重低。

口服固醇类避孕药停药后怀孕者,应注意叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素B2的补充。

(二)孕期营养和膳食孕妇前3个月营养素需要量增加不大,3个月以后,胎儿的迅速生长和体内一系列变化,对营养素的需要量增大,尤其是最后3个月。

分期:一般1~3月称为早期,4~6月为中期,7~9月称为晚期。

1、热能婴儿的生长和母体相关组织的增长,孕期能量储备的总量约为335MJ,此值对应8.5kg 组织和4kg的脂肪储备,故孕妇体重增加约为12.5kg。

前3个月,热能的增加并不明显,第4个月后,各种营养素和热能的需要增加,我国建议每日应增加0.84MJ热能。

2、蛋白质我国建议,前3个月蛋白质推荐摄入量增加5g,在4~6个月,蛋白质推荐摄入量增加15g,在第7~9月,蛋白质推荐摄入量增加20g。

3、无机盐(1)钙和磷我国建议妊娠中期,钙的适宜摄入量为1000mg,后期为1200mg,同时注意供给充足的维生素D。

可耐受最高摄入量为2000mg。

(2)铁我国建议铁的适宜摄入量为中期25mg,晚期35mg,可耐受最高摄入量为60mg。

孕妇应多吃含铁丰富的食物,最好是以血色素铁的形式供给孕妇,动物肝脏、海产品、坚果和豆类都是较好的铁来源,妊娠后期可补充铁剂,以硫酸亚铁用得较多。

(3)碘妊娠期碘的需要量增加,容易发生甲状腺肿,应注意碘的供应,但不宜大剂量服用碘化钾。

我国建议孕妇碘的推荐摄入量为200μg,可耐受最高摄入量为1000μg。

最好由蔬菜、海产品供给碘,如海带、紫菜等。

(4)镁在一般条件下,孕妇镁的摄入往往不足,我国建议适宜摄入量在普通人的基础上增加50mg,即孕妇应摄入400mg镁,可耐受最高摄入量为700mg。

膳食中的草酸和植酸影响镁的吸收,动物内脏中镁的质量分数丰富。

孕妇及乳母营养补充食品知识问答

孕妇及乳母营养补充食品知识问答

《食品安全国家标准孕妇及乳母营养补充食品》(GB31601-2015)知识问答一、什么是孕妇及乳母营养补充食品孕妇及乳母营养补充食品是针对我国孕妇及乳母存在的优质蛋白质和多种微量营养素摄入不足等营养相关问题,生产加工而成的一种特殊膳食用食品。

该类产品添加优质蛋白质和多种微量营养素(维生素和矿物质等),适宜孕期及哺乳期妇女的营养补充。

二、《孕妇及乳母营养补充食品》(GB31601-2015)的制定目的是什么我国发布的GB 22570《辅食营养补充品》在我国儿童营养改善中发挥了重要的作用,显着降低了我国儿童营养不良的比例。

基于该项目的成功经验,研究制定适合于我国孕妇及乳母营养状况改善的产品标准,将会对孕妇及乳母优质蛋白质和各种微量营养素的补充起到非常重要的作用。

该标准的发布,将会规范该类产品的研发、生产和使用,保障产品使用人群的营养需求和食用安全。

三、孕妇及乳母营养补充的作用有哪些孕妇及乳母充足的营养可以满足其自身以及胎儿的营养需求,促进胎儿正常发育,预防和减少孕期并发症和低出生体重儿等问题的发生。

孕妇及乳母营养补充食品作为孕期营养改善的方法之一,将会对我国孕妇及乳母的营养改善起到一定作用。

四、孕妇及乳母营养补充食品和市面上现有的孕产妇奶粉的区别是什么两者都是孕妇、哺乳期妇女改善营养状况的措施,作为膳食多样化的组成部分或者额外补充,满足目标人群孕期、哺乳期对营养素的额外需求。

孕妇及乳母营养补充食品是一种高密度的营养补充食品,产品中微量营养素含量要求显着高于强化的孕产妇奶粉。

该类食品属于特殊膳食用食品类别,可以为孕妇及乳母补充优质蛋白质和多种微量营养素。

该类产品的技术指标应符合GB 31601《食品安全国家标准孕妇及乳母营养补充食品》的要求,其标签应符合GB13432《食品安全国家标准预包装特殊膳食用食品标签》的要求。

孕产妇奶粉则属于调制乳粉,应符合GB19644《食品安全国家标准乳粉》的要求,企业可以根据GB14880《食品安全国家标准食品营养强化剂使用标准》的要求,自愿在产品中强化某些营养素。

孕妇及乳母的生理特点及营养需求

孕妇及乳母的生理特点及营养需求

胎儿
子宫 羊水 胎盘
胎盘 羊水 子宫 乳腺 血液
③脂类
脂类是胎儿神经系统的重要组成部分: 1、脑细胞增殖、生长过程中需要一定量的必需脂肪酸。 2、脑和视网膜中主要的多不饱和脂肪酸是花生四烯酸和二 十二碳六烯酸,其对髓鞘和细胞膜的形成过程都有重要作用。 3、能量的重要来源 20%30%。 4、泌乳的脂肪储备 34kg。
预防措施
(1)要坚持定期做产前检查;测身高、体重、血压、 验血、尿常规。如发现易诱发因素应采取相应措施, 定期随访。 (2)控制总能量摄入;减少脂肪的摄入量;增加优质 蛋白质;减少盐的摄入量;补充足够的钙、镁和锌。 (3)怀孕晚期应采取左侧卧位休息,可改善肾脏及子 宫胎盘的血流量。 (4)于妊娠中期测平均动脉压,如平均动脉压高于90 毫米汞柱,可服用心痛定,预防妊高症。
②蛋白质
孕期需增加蛋白质925g,所增加的蛋白质主 要用于合成胎儿组织,以及满足孕妇供给子宫、 胎盘、乳房发育的需要。 所有氨基酸对于胎儿都是必需氨基酸 孕早期增加5g/d, 孕中期增加15g/d, 孕后期增加20g/d。 优质蛋白质(优质动物蛋白及豆类)应占1/3以上
孕期增加的蛋白质
胎儿
血液
乳腺
2007年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐: 孕妇膳食脂肪供能百分比为25%30%。其中饱和脂肪酸、单 不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例为1:1:1。
④矿物质
Ca、Fe、Zn、I 易缺乏: 1.钙 孕期需增加贮存钙约30g,孕中期每日1000mg,孕晚 期为1200mg。 2.铁 妊娠期总的铁消耗量估计为1000mg,孕中期每日25mg, 孕后期每日35mg。 3.锌 锌对孕早期胎儿器官的形成也极为重要。摄入量由非 孕妇女的11.5mg增至孕中、晚期的16.5mg。 4.碘 对于大脑的正常发育和成熟非常重要。每日增至200µg。

孕妇乳母营养与膳食ppt课件

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❖ 我国营养学会推荐乳母膳食脂肪的摄入量以其能 量占总热能的20%~30%为宜。
4.碳水化合物
❖ 建议乳母每日膳食碳水化合物适 宜摄入量为所提供的能量占总能 量的55%-65%。
5.矿物质
❖ (1)钙 ❖ 乳母要注意膳食多样化,增加富含钙的食品: ❖ 豆类及豆制品;(每天摄入100g左右) ❖ 牛奶等;(每天250-500ml) ❖ 多晒太阳; ❖ 服用鱼肝油;
乳母的生理特点
❖ 乳母最主要的生理特征:
❖ 逐步补偿妊娠、分娩时所损耗的 营养素储备,促进各器官、系统 功能的恢复;
❖ 分泌乳汁,哺育婴儿。 ❖ 因此,比一般妇女需要更多营养
素。
乳汁形成的物质基础是母体的营养,包括哺乳期 母体通过食物摄入、动用母体的储备或分解母体 组织(如脂肪组织分解)。倘若乳母膳食中营养 素摄入不足,则将动用母体中的营养素储备来维 持乳汁营养成分的恒定,甚至牺牲母体组织来保 证乳汁的质与量。如果母体长期营养不良,乳汁 的分泌量也将减少。所以,母亲在哺乳期的营养 需要大于妊娠期的营养需要,乳母的营养供给量 是保证乳汁质量与数量的物质基础。
二、哺乳期膳食指南
《中国居民膳食指南2007版》
❖ 根据授乳期的生理特点及乳汁分泌的需要,合理 安排膳食,保证充足的营养供给。在一般人群膳 食指南十条基础上。哺乳期妇女膳食指南增加以 下五条内容。
一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入
❖ 动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白 质,乳母每天应增加100-150g,其提供的蛋白质应占 食用大豆类食品以补充优质蛋白质。为预防或纠正缺铁性 贫血,也应多摄入些动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富 的食物。 此外,乳母还应多吃些海产品,对婴儿的生长发育有益。
5.矿物质

《孕产妇营养》PPT课件_OK

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• 对胎儿生长发育有利
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孕期体重增加及构成:

体重增加(g)

第10周 20周
• 胎儿胎盘羊水 55
720
• 子宫乳房
170 765
• 血液
100 600
• 细胞外液
• 脂肪及其他 325 1915
• 合计
650 4000
30周 2530 1170 1300
3500 8500
40周 4750 1300 1250 1200 4000 12500
• 泌乳期的内分泌调节:催乳素 • 婴儿吸吮乳房能促进乳汁合成、分泌 • 吸吮--产奶反射:吸吮刺激垂体前叶分泌催乳素,引起乳腺腺泡分泌乳汁。 • 吸吮--下奶反射:吸吮刺激垂体后叶释放催产素,后者经血循环至乳腺引起乳腺和乳
导管周围的肌上皮细胞收缩,促进乳汁 • 沿乳腺导管流向乳头。 • 情绪压抑时可抑制这一反射。
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30
孕期 RNI:1.5mg/d 肝肉豆类 粗粮谷 孕期 RNI:1.7mg/d 肝蛋黄肉奶 孕期 RA: 1.9mg/d 肝肉豆类坚果
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矿物质
• 钙 孕中期 1000mg/d供给量

孕后期 1200mg/d供给量
• 铁 孕中期始 AI :25mg/d UL:60mg/d
•碘
孕期 RNI: 200g/d UL:1000
成分 • 满足母体需要 • 分解代谢:
动员脂肪,使血中游离脂肪酸浓度增加为母体利用 • 使糖的利用降低和糖异生增加,有利于胎儿生长 •
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妊娠期间孕妇主要生理变化
• 生理指标
生理指标
• 血浆容量
• 红细胞容积 • 心输出量

孕妇乳母的营养与膳食

孕妇乳母的营养与膳食

孕妇乳母的营养与膳食
简介
孕期和哺乳期是妇女生命中非常重要的阶段,营养的摄入对于母体和胎儿/婴儿的健康至关重要。

本文将探讨孕妇和乳母所需的营养需求和合理膳食安排。

孕妇所需的营养
蛋白质
•蛋白质是组成母体和胎儿细胞结构的基本组成部分
•每日建议摄入量:大约70克
碳水化合物
•提供能量
•建议选择复杂碳水化合物,如全谷类•每日建议摄入量:约300克至400克脂肪
•有助于宝宝大脑和神经系统的发育•应选择健康脂肪,如葵花籽油、鱼油•每日建议摄入量:约70克到80克钙
•对于胎儿的骨骼生长至关重要
•建议食物:牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等•每日建议摄入量:约1000毫克
•预防胎儿神经管缺陷
•建议摄入叶酸丰富的食物,如菠菜、豆类等铁
•防止贫血
•建议食物:红肉、豆类、全谷类
•建议结合维C一同摄入提高吸收率
乳母所需的营养
蛋白质
•有助于乳汁合成
•建议摄入量:80克至100克
•喂养期间要保持充足的水分摄入,有助于产奶
DHA
•促进婴儿大脑和视力的发育
•摄入海鱼、亚麻籽油、核桃等食物
维生素
•多摄入新鲜水果、蔬菜,保证维生素的摄入,有助于免疫力提升合理的膳食安排
孕妇
1.早餐:全麦面包、煮蛋、蔬菜、酸奶
2.午餐:鱼肉、蔬菜沙拉、水果
3.晚餐:瘦肉、糙米饭、蔬菜
乳母
1.早餐:燕麦片、核桃、牛奶
2.午餐:鸡肉、烤蔬菜、全麦面包
3.晚餐:鱼、糙米、蔬菜
结语
孕期和哺乳期是妇女生命中至关重要的阶段,合理的营养摄入和膳食安排对于母体和宝宝的健康至关重要。

希望本文对于孕妇和乳母们的饮食选择提供一些参考和帮助。

孕期及哺乳期营养

孕期及哺乳期营养

一、孕妇、乳母膳食指南女性是社会和家庭的重要组成部分。

成熟女性承载着孕育新牛命,哺育下一代的重要职责:女性身体的健康和营养状况与成功孕育新生命,获得良好妊娠结局及哺育下一代健康成长密切相关。

因此,育龄女性应在计怀孕前开始做好身体(健康状况),营养(碘、铁、酸等)和心理准备以获得孕育新生命的成功。

妊娠是个复杂的生理过程,是100天机遇窗口期的第一个阶段,为了妊娠的成功,孕期妇女的生理状态及代谢发生了较大的适应性改变,以满足孕期母体生殖器官和胎儿的生长发育,并为产后泌乳进行营养储备。

孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康可产生至关重的影响。

分娩后的哺乳期妇女要分泌乳汁、哺育婴儿,还要逐步补偿妊娠、分娩时营养的消耗,恢复各器官系统功能。

对能量及营养素的需要甚至超过妊娠期。

乳母营养的好坏还直接关系到母乳喂养的成功和婴儿的生长发育。

无论是孕妇还是乳母的膳食构成都应该是由多种多样食物组成的平衡膳食,只有多样化的平衡膳食才能获得足够面适量的营养。

(一)备孕妇女膳食指南备孕是指育龄妇女有计划地怀孕并对优孕击行必要的前期准备,是优孕与优生优育的重要前提。

备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量,并对如女及其下一代的键康产生长期影响。

为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局,夫妻双方都应做好充分的孕前准备。

健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。

准备怀孕的妇女应接受健康体检及膳食和生活方式指导,使健康与营养状况尽可能达到最佳后怀孕,健康休检应特别关注感染性疾病(如牙周病)以及血红蛋白、血浆叶酸、尿碘等反映营养状况的检测,目的是避免相关炎症及营养素缺乏对受孕成功和妊娠结局的不良影响。

备孕妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上特别补充以下3条关键推荐。

【关键推荐】◆调整孕前体重至适宜水平◆常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕前3个月开始补充叶酸◆禁烟酒,保持健康生活方式孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。

孕妇乳母营养配餐

孕妇乳母营养配餐
孕妇和乳母需要增加钙、铁、锌等矿物质的摄入,以促进胎儿和母体的健康。
孕妇乳母的营养配餐的重要性
合理的营养配餐可以提供胎儿生长所需的各种营养素,促进胎儿的正常发育。
促进胎儿发育
促进母体健康
控制孕期体重
促进母乳喂养
合理的营养配餐可以提供母体所需的营养素,增强母体免疫力和抵抗力,促进母体健康。
合理的营养配餐可以控制孕期体重的增加,有助于减少妊娠期并发症的风险。
规律的作息
孕妇和乳母应建立规律的作息时间表,包括起床、睡觉、用餐、运动等,有助于维持身体健康和稳定的情绪。
保持良好的作息时间
06
孕妇乳母营养配餐的未来发展趋势
孕妇在孕期的营养需求是不断变化的,需要根据不同阶段的需求进行相应的营养配餐。
针对不同孕期的营养配餐
孕期营养需求变化
针对不同孕期,营养配餐需要更加精细化、多样化,以满足不同阶段孕妇的营养需求。
适量摄入脂肪,特别是不饱和脂肪酸,对健康有益。
脂肪平衡
适量摄入碳水化合物,避免血糖波动过大。
碳水化合物平衡
注重食物的多样性
如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等,以满足孕妇乳母对蛋白质的需求。
高蛋白食物
富含植物蛋白,且具有降低胆固醇、降低血压等多种健康益处。
豆类食品
适当增加高蛋白食物的摄入
高糖食物
如糖果、甜饮料、蛋糕等,可能导致妊娠期糖尿病、肥胖等问题。
高脂肪食物
如油炸食品、肥肉、黄油等,可能增加孕妇的体重和血脂水平。
避免食用高糖、高脂肪的食物
维生素
如叶酸、铁、钙、维生素D等,对孕妇和胎儿的健康至关重要。
矿物质
如钙、铁、锌、碘等,对维持人体正常生理功能和胎儿发育有重要作用。

人群的营养(孕妇、乳母、婴幼儿、老人)

人群的营养(孕妇、乳母、婴幼儿、老人)
5、常量元素与微量元素 (1)钙:母乳可保证
(2)铁---缺铁贫 储备可供3-4月,母乳铁低 (3)锌 食欲不振、生长停滞、异食癖、认知行为改变 6、维生素 4-6月后需膳食补铁 6月-2岁高峰;血液、行为、智能改变,严重者死亡
(1)维生素A
不足:影响体重增长,干眼病、夜盲症 (2)维生素D 过量中毒
肾小球滤过率、肾血浆流量↑ 肾小管重吸收不变 废物、葡萄糖 、氨基酸及 水溶维生素排出↑
4、消化
牙龈肥厚(牙龈炎和出血) 平滑肌张力↓ ,括约肌松弛,消化液分泌↓
胃排空↑ ,蠕动↓ ----易出现妊娠反应 (恶心、消化不良、呕吐、反酸、便秘等) 但对钙、铁、维生素B12及叶酸等的吸收能力↑
5、体重 增11-12.5kg,早期少,中晚期大(350-400g/周) 妊娠产物:胎儿、胎盘、羊水 母体组织:血液、细胞外液、子宫、乳腺及脂肪贮存
乳汁分泌:① 雌、孕激素↓,催乳素↑(基础) ② 吸吮促进(作用机制) 吸吮感觉信号
传入神经纤维
下丘脑
抑制多巴胺及 催乳素抑制因子
催乳素↑
(二)哺乳期的营养需求:保证乳汁的质量与数量 1、能量:与泌乳量成正比关系 1-6月 +2.1MJ(500kal)/d
6月后 +2.1-2.7MJ(500-650kal)/d
水肿限盐,便秘多食膳食纤维
二、乳母
目的:母体健康恢复;为婴儿提供最佳食物
(一)哺乳期的生理特点
1、哺乳期:有利于母体生殖器官及有关器官更快恢复 2、初乳(colostrum):产后第一周分泌,质稠、浅黄色,
富含钠、氯和免疫球蛋白(sIgA和乳铁蛋白),乳糖和脂肪
少,易消化---新生儿理想的天然食物 3、过渡乳:产后第二周分泌,乳糖和脂肪含量逐渐增多, 蛋白质有所下降 4、成熟乳:第二周后,白色,富含蛋白质、乳糖、脂肪

孕妇乳母营养配餐

孕妇乳母营养配餐

谢谢
蛋白质增加:孕中期+15g/d;孕晚期+30g/d 动物性食物首选鱼类:最好2-3次/周(可提供n-3,对孕20周后胎儿脑和视 网膜宫内发育极为重要)。 蛋类每日1个。(卵磷脂、VA和VB2的良好来源) 孕中期开始,每日至少摄入300g奶或相当量的奶制品,同时补充200mg的 钙,或400g-500g的低脂牛奶。 除碘盐外,每周至少进食一次海产品。
计划妊娠者尽可能地多食用富含叶酸的食物及补充叶酸。 动物肝脏、蛋、深绿色的蔬菜、豆类、水果、坚果。 叶酸补充剂:400微克/天,最迟从孕前3月开始,持续至整个孕期。
2、常吃含铁丰富的食物。
动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物。 黑木耳、红枣等植物性食物。 富含VC的蔬菜、水果,或补铁剂的时候同时补充VC
3、保证摄入加碘食盐。
保持愉快稳定的情绪,适当休息,减轻工作。 膳食应清淡、易消化,少食多餐。 多吃蔬菜、水果等碱性食物。 适当食用牛奶及其制品来中和胃酸。 避免油腻食物和甜品。
(三)孕中晚期(能量中期+300kcal,晚期+450kcal)
1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。 2、适当增加奶类摄入量。 3、常吃含铁丰富的食物。
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量 2、适当增饮奶类,多喝汤水 3、产褥期食物多样,不过量 4、忌烟酒,避免喝浓茶咖啡 5、科学活动和锻炼,保持健康体重
产褥期营养配餐要点
产褥期——精、杂、稀、软、温
1、多摄入能量密度高的食物,忌油腻 2、膳食结构均衡 3、汤水适量 4、口感软烂 5、“温补”,利水排毒,补益气血。
步骤一:确定能量
步骤二:选配食物
步骤三:编制食谱
早餐要吃好
午餐要吃饱
晚餐清淡并要早

山西省市场监督管理局关于印发《孕妇及乳母营养补充食品生产许可审查细则(试行)》的通知

山西省市场监督管理局关于印发《孕妇及乳母营养补充食品生产许可审查细则(试行)》的通知

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文章属性
•【制定机关】
•【公布日期】2023.05.06
•【字号】
•【施行日期】2023.05.06
•【效力等级】地方规范性文件
•【时效性】现行有效
•【主题分类】妇幼健康
正文
山西省市场监督管理局关于印发《孕妇及乳母营养补充食品生产许可审查细则(试行)》的通知
各市市场监管局、示范区市场监管局,各市审批局、示范区审批局:《孕妇及乳母营养补充食品生产许可审查细则(试行)》已经山西省市场监督管理局2023年第7次局长办公会议审议通过,现印发给你们,请认真贯彻执行。

山西省市场监督管理局
2023年5月6日附件:孕妇及乳母营养补充食品生产许可审查细则
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二、乳母
1.哺乳期的常见营养问题
维生素
脂溶性维生素: 维生素A:可少量通过,初乳>成熟乳 维生素D:母乳很低;多晒太阳,补充鱼肝油 水溶性维生素:可自由通过,但乳腺可调控
二、乳母
2.哺乳期的营养需求
营养素缺乏症 血脂和脂蛋白异常血症 缺铁性贫血
二、乳母
3.哺乳期妇女膳食指南
增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海 产品,选用碘盐。 产褥期食物多样不过量,重视整个哺乳期营养。 愉悦心情,充足睡眠,促进乳汁分泌。 坚持哺乳,适度运动,逐步恢复适宜体重。 忌烟酒,避免浓茶和咖啡。
补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。 孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化 合物的食物。 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。 适量身体活动,维持孕期适宜增重。 禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养。
二、乳母
1.哺乳期的常见营养问题
能量:与泌乳量成正比关系 蛋白质: DRI +20克 脂肪: DRI 20~30% 矿物质:钙、磷、镁、钾、钠不影响,碘硒可增加
一、孕妇
1.妊娠期的营养需要
一、孕妇
2.常见营养问题及合理营养
妊娠妊娠呕吐 妊娠期糖尿病 妊娠高血压 指南
关键推荐:
调整孕前体重至适宜水平。 常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕前3个月开始补 充叶酸。 禁烟酒,保持健康生活方式。
一、孕妇
4.孕期妇女膳食指南
关键推荐:
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