体育舞蹈基本知识.

D．手臂位置：男士双臂侧平举，两肘保持水平。 左臂的大臂与小臂弯曲形成90度左右，左肘比肩低 5—10厘米。左手高度与女士右耳齐平。右臂的肘关 节弯曲70—80度。左手虎口与女士右手虎口相交， 掌心空出，以拇指和中指卡在女士右掌骨与指骨关 节处，其余三指并拢。右手五指并拢伸直，置于女 右肩胛骨外侧稍上位置。
2．桑巴和牛仔
两脚自然轻松的站好，挺胸脊椎骨伸直，不可耸肩， 任一脚向侧跨一步，重心在支撑腿上，同时支撑腿 伸直，使胯部往旁后方向移动，因而感觉重量放在 支撑脚的前脚掌上，此时脚跟稍离地，膝盖稍屈。 部分舞步除外。
3．斗 牛
由于斗牛舞没有胯部的动作，因此与上述几种拉丁 舞不同。首先，斗牛舞并立时骨盆向前微倾；其次， 身体的重量由两个脚均匀的支撑；最后，当脚伸直 时，膝盖不要向后缩紧。
第二讲 体育舞蹈基本知识
第一节 体育舞蹈基本名词和动作术语 一、体育舞蹈基本名词
舞姿、反身动作位置、 升降、姿态、方位、 组合、套路、速度和 节奏、反身动作
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舞姿
泛指舞者跳舞的姿势
闭式舞姿 ：
A 站位 B 身体位置 C 头部位置 D 手臂 位置
开式舞姿（侧行位舞姿）PP 在闭式舞姿的基础上，男女身体略向左右打 开，但是腰髋不能分离，两人身体呈V字形。
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A．站位：男女舞伴相对站立，两脚相距约 10厘米。双膝微屈，右脚尖对准对方两脚中 间，双脚及身体稍前倾。男士身体重心在右 脚，女士身体重心在左脚。 B．身体位置：男女均立腰，沉肩。以腹部1 ／2的右腹部接触对方，胸肋以下至大腿根 部(腹股沟)与对方相贴。 C．头部位置：男土头颈基本保持正直。胯 部向左微转约15度。女士头部向左转约45度， 含颌，颈部尽量向上牵伸，有头顶天花板的 感觉。胸椎尽量后伸，向后打开胸部线条。
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二、体育舞蹈动作术语
滑步、常步、平衡、锁步、脚跟转和轴 转
滑步(SLIP) 在第二步双脚并拢时第三步的舞步。 常步(WALK)
有前进常步和后退常步的两种。 (1)前进常步(WALKFORWARD)：男土开始时双脚并立， 重心放在任何一脚，当向前移动时，膝盖稍屈，借助 此力使移动脚离开地面，支撑脚(重心脚)则平伏于地。 接着，从胯摆荡腿部向前，使移动脚从脚跟触地经脚 掌轻微地向前滑动直至脚掌稍微离开地面，然后进入 脚尖触地的位置。 (2)后退常步(WALKBACKWARD)：开始时双脚并立，重 心放在任何一脚，支撑脚的膝盖稍屈，由臀、胯摆荡 腿部向后退，先是用脚尖着地，再过度到脚掌，最后 是掌跟，此时的重心在脚跟和脚掌之间。同时前膝稍 稍伸直而不僵硬，后膝稍屈。接着继续将重心移到后 脚，身体继续后移并带动前脚向后脚靠近，同时缓缓 降下后脚跟，当前足经过后脚旁边时，前脚的脚掌须 轻触地面，此时的后脚完全降至地面。
平衡(BAEANCE) 舞蹈中身体重心的准确分配。
锁步(LOCK) 两脚前后交叉的步子。
脚跟转(HELLTURN) 向后迈出的脚跟转。在动作过程中并 上的脚必须与主力脚平行，旋转结束 时身体重心移动至并上的那只脚。
轴转(PIVOTTURN) 一脚脚掌的旋转，另一脚处于或前或 后的反身动作位置。
第二节 体育舞蹈的记写方法
方位
指舞者在舞池中的身体所面对或背对 的方向。当我们以肩引导(侧行)时，方 位不变。当我们在跳行进的拉丁舞时， 方位是否正确十分重要。 伦巴、恰恰恰、伽依夫是非前进式的 舞蹈，桑巴和帕索多不列是前进式的 舞蹈。
组合(AMALGAMATION)
两个或两个以上的舞步型的结合。
套路 (ASERIESOFSKILLSANDTRICKS)
由若干个组合串编成一套完整的舞步型。
速度(TEMPO)
指音乐的速度，即每一分钟内所演奏的小节 总数。
节奏(RHYTHM)
指以一定规律反复出现、赋予音乐以性格的 具有特色的节拍。
反身动作
是指舞者移动脚前进 或后退时，与பைடு நூலகம்相对 一侧的身体也向同方 向移动，是一种身体 动作，这种肩的转动 与脚尖的朝向相对称 的运动，指示转动的 方向，维持身体的平 衡，展示人体的线条 美。
逆 时 针
角度与方位
每个舞步开始、结束时所站立的方向，运步、旋转过程中的方
位、角度都有一定的规定。
315°＝7／8
360°=1周
45°=1／8
270°＝6／8
90°=2／8
225°＝5／8
135°＝3／8
180°＝4／8
B线 B线15米
场地
逆时针方向
A线
A线 23米
三、体育舞蹈动作的记写形式
连续式（逗号隔开式）、连接式（破 折号隔开式）、顺序式（数字分列式）
女士双臂侧平举，两肘保持水平。右臂弯曲约150度， 右手与男士左手轻握，掌心向前，手腕松驰。左臂 轻贴男士右臂上，左手虎口张开，轻轻放在男右上 臂三角肌中部。其余三指可上翘，五指呈兰花指或 弹指状。
闭式舞姿
闭式舞姿
探戈闭式舞姿 Back
开 式 舞 姿
Back
反身动作位置
指舞者运用反身动作的原理，使身体形态相 对静止在一定位置上，是个滞留形态动作， 舞者两条腿形成一直线，以展示舞蹈优美的 线条与保持男女舞伴身体的接触位置，便于 衔接其他动作。它与反身动作的区别在于： 反身动作是个动态动作，消失在一瞬间；而 反身动作位置是一个相对静止的形态动作， 可以逗留在一个位置上。它适用于所有外侧 舞伴的步伐，在跳探戈时特别强调反身动作 位置。
“顺序式”(数字分列式)：顺序式就是按一个 独立动作中每一节拍的先后顺序，用尹“1-” 分行排列的一种书写形式。如：
库卡拉恰(CUCA趾CHA) 步数：6步 步序与步位：
男士：
1-左脚向左横步(部分重心)。 2-重心回到右脚。 3-左脚并步右脚左侧(重心在左脚)。 4-右脚向右横步(部分重心)。 5-重心回到左脚。 6-右脚并步左脚右侧(重心在右脚)。
“连续式”(逗号隔开式)：连续式就是按动作 的先后顺序，用“逗号”把相对独立部分隔 开的一种书写形式。用学名连续式。如：华 尔兹：右转步，并换步，左转步。
“连接式”(破折号隔开式)：连接式就是按 动作的先后顺序，用“破折号”把相对独立 的学名连接起来成为成套动作的一种书写形 式。如：伦巴：扇形步一曲棍步一阿列曼娜。
升降
指在跳舞时身体的上 升和下降。升降动作 是在膝、踝、趾关节 的屈伸动作的转换中 完成的。
姿态
1．伦巴和恰恰恰
两脚自然轻松地靠拢站好，挺胸脊椎骨伸直，不可 耸肩，一脚向侧跨一步，重心在支撑腿上，同时支 撑腿伸直，使胯部往旁后方向移动，因而感觉重量 放在支撑脚的前脚掌上，膝盖向后伸直锁紧，上身 保持平衡不动。
一、舞程线、方位、场地的记写方法 二、符号的记写 三、体育舞蹈动作的记写形式
指把一个独立的舞步型或一个组合(个 人成套、团体舞成套动作)等表示出来 的书写方法。在体育舞蹈的学习过程 中，在编写教案和编排成套舞蹈时， 常需要用图表符号等形式记录下来， 这些都需要有一套记写形式来完成。
舞程线
指舞者沿着舞池以逆时针方向行进的路线