兴趣、能力与价值三者地推动关系
兴趣、能力与价值三者的推动关系
兴趣、能力与价值三者的推动关系生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。
一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。
依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。
当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会好很多。
二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。
厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。
而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。
兴趣的挖掘可以用以下问题自问：(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗?(2)这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么?(3)看看这些点，有没有什么共同之处?(4)综合一下，你能列出触发自己兴趣的点吗?针对厌倦情绪，有以下解决方案：1、悦纳有效介入的结果是：(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求，而且没兴趣也能成功;(2)兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。
2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。
对内调试：通过兴趣三层级的扫描，找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。
如何重新恢复当年的兴趣?(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战的高目标，建立不确定性(2)提高直觉刺激——通过提供恰当的知识、培训和学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。
职业生涯规划主题班会
职业生涯规划主题班会职业生涯规划主题班会1通过对将近600名新生开展了一项调查结果表明：54%新生会因为迷茫（时间问题，忙碌而无所谓）而产生心理烦恼，而他们最感兴趣的班会主题是人生规划类和自我管理类，各占调查学生的17%和16%。
针对新生们自我认知模糊、价值观定位不清楚，大学生目标不清晰的状况开展关于大学的追求和目标的主题班会具有重要意义。
一、班会思路与重、难点（一）设计思路与目标主题班会分为室外素质拓展和室内专题班会两部分，室外素质拓展通过信任背摔、踩报纸等活动，让同学们逾越心理极限，增强同学们之间的信任、团队合作、班级凝聚力，增进感情，对室内主题班会开展有积极的引导作用；室内主题班会围绕大学生职业生涯规划理论，通过点评短剧《学渣与学霸》，分享职业三叶草理论、成功考研案例、督促陪伴技术，指导绘制成长线路图，通过参与《我和他人眼中的“我”》、《价值竞拍》等互动环节引导学生明确自我的大学追求与目标。
主题班会引导学生懂得以职业三叶草：兴趣、能力、价值进行自我探索，以职业为导向确立明确的大学目标，以进一步描绘大学成长线路图，今后较好地运用督促陪伴技术（宣告、投入、持续投入、成功）取得成功。
（二）教育重、难点主题班会的重、难点是让同学们学习和掌握职业三叶草理论，以此进行自我探索，以职业为导向确立大学目标。
职业三叶草是古典老师在创立的一个关于职业人如何自我修炼的工具模型，在生涯规划中有多种使用方法。
掌握如何让职业三叶草（能力、兴趣、价值）“转起来”是本次主题班会的难点。
职业三叶草转起来是指在个人的职业发展过程中，兴趣、能力与价值这三者的推动关系，即把兴趣发展为能力，再找到平台兑换价值.然后用价值强化兴趣。
三叶草从能力开始顺时针旋转：如能力（英文好）―→价值（生存需要）；三叶草的第二圈旋转：新的兴趣（培训）―→新的能力（培训）―→新的价值（成就）；三叶草的第三圈旋转：新的兴趣（管理）―→新的能力（人力资源管理）―→新的价值（成就）。
忽如一夜春风来 千树万树梨花开
忽如一夜春风来，千树万树梨花开——上海生涯规划学习有感2018年4月15——20日，我们一行三人在建筑职业学院的组织下，由付校长带领远赴国际都市上海进行了为期一周的学习。
本次培训班共50余人，学员除了徐州还有来自湖北的朋友，给我们增加了新鲜的血液，更有利于相互的交流，整个学习过程组织严密，紧张有序，形式多样。
分成了7个小组，每一个小组学员来自不同学校，互不认识，有利于相互交流。
上课时间上午9点到12点，下午2点到5点，签到点名。
纪律要求严格，让我们感受到了压力。
培训专门邀请了3位资深的生涯规划导师进行讲课， 4月18日上午去上海闵行中学进行参观学习交流。
有理论有实践，让我们接受了较为先进的理念，对我们学校的未来的学生生涯教育指出了更高目标和更新的教育方式方法。
一、新高考形势下，学校生涯教育的重要性。
（一）何为生涯教育1953年，美国人舒伯（Super）年提出了“生涯”的概念。
生涯涵盖了个体一生的发展历程，它指一个人在一生中所从事工作，承担职务的职业经历或相继历程，是伴随个体终身的动态发展过程。
生涯就是个人通过从事工作和学习所创造出来的一种有目的的、延续不断的生活模式。
它是生活里各种事态的连续演进方向，统合了人一生中依次序发展的各种职业和生活的角色，由个人对这些角色的投入而流露出独特的自我发展模式。
——美国国家生涯发展协会什么是“生涯教育”？生涯教育是一种综合性的教育计划，其重点放在人的全部生涯，即从幼儿园到成年，按照生涯认知、生涯探索、生涯定向、生涯准备、生涯熟练等步骤逐一实施，使学生获得谋生技能并建立个人的生活形态。
——美国教育署署长S.P.Marland 博士，1971学者们普遍认为，生涯教育是有目的、有计划、有组织的培养个体规划自我职业生涯的意识与技能，发展个体综合职业能力，促进个体生涯发展的活动，是以引导个体进行并落实生涯规划为主线的综合性教育活动。
生涯规划教育在台湾称之为生涯发展教育，有称之为生涯教育，一般广义理解为在学校所进行的以学生终生发展为目的的一切课程和教育活动，狭义的是指帮助学生进行生涯设计，确立生涯目标，选择生涯角色，寻求最佳生涯发展途径的专门性课程活动。
职业生涯规划主题班会10篇
职业生涯规划主题班会10篇职业生涯规划主题班会1主题班会预期目标：1、改变学生学习目标缺失、专业学习无兴趣的状态；2、帮助学生开展自我评价和职业分析；3、使学生明确自己的职业目标和努力方向；4、增强大学学习的目的性和积极性。
主题班会意义：本主题班会可以使学生对如何进行职业生涯设计有一个初步的印象和了解；使他们尽早明确自己的奋斗目标和努力方向，增强大学学习的目的性、积极性。
帮助学生确立正确的职业理想，制定明确的职业目标，同时开展评价自我和职业分析，培养学生的职业意识和职业规划能力，提高他们的职业竞争力，奠定未来职业道路的基石。
授课重点及难点：授课重点：职业目标的确定授课难点：职业意识的培养主题班会课设计主题班会准备：大学生职业规划主题班会教案大学生职业规划主题班会教案1、提前让同学们查阅资料，了解职业生涯规划的相关知识，思考自己未来的职业目标。
2、向同学们征集召开主题班会的形式与流程意见。
主题班会背景：大一新生经历了高考的拼搏，升入大学后，失去了前进的方向和目标，呈现出懈怠松散的精神面貌。
为使他们树立目标，明确前进的方向，增强大学学习的目的性和积极性，故开展此主题班会。
班会流程：一、职业目标的讨论：（一）以“四只毛毛虫找苹果的故事”引入此主题班会课四只毛毛虫找苹果的故事四只长大的、爱吃苹果的毛毛虫各自去森林找苹果吃…… 第一只毛毛虫根本就不知道这是一棵苹果树，没有目的，不知终点；没想过什么是生命的意义，为什么而活着。
第二只毛毛虫知道这是一棵苹果树，找到了一个大苹果就扑上去大吃一顿，但它发现要是选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。
第三只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并制定了一个完美的计划，最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，但是真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。
第四只毛毛虫做事有自己的规划。
它的目标并不是一个大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。
第三讲(技能、兴趣与价值观)
• 职业不是我们为了谋生才做的事，而是为了给 个人的生活赋予意义，给自己的生命赋予光彩。
价值观
态度 价值观
行为
态度 价值观
价价值值观观
价价值值观观
价价值值观观
价价值值观观
价价值值观观
价价值值观观
勇气
价价值值观观
14.活到一百岁而不曾生病。 15.接受一个天才精神分析家的精神分析。 16.一个为你私人所用的，收集名作最完备的图书馆。 17.送些礼物给父母、妻子、子女。
18.清除世界上不公平的事。
19.发现蕴藏100 万盎司的金矿，把它送给你最关心的慈善 机构。 20.被选为今年的杰出人物，受全世界报纸的赞扬。 21.精通你本行的事情。 22.除了享受外，什么事都不必做，一切的需要和欲望都自 动地会得到满足。 23.成为世界上最聪明的人。 24.一种把“真诚的血浆”渗入全世界每一个水源的设备。 25.能轻轻松松地做你想做的事情，一点儿也不匆忙。 26.一个充满着银元的大房子。 27.控制50 万人的命运。 28.受到全世界人的热爱与崇拜。 29.有着无限的车票、戏票，使你能观赏各地音乐、舞蹈和 戏剧的演出。 30.新的发型、任你选设计师裁制你的衣服，再给你两星期 的时间到能美丽的温泉去洗温泉。 31.成为世界上最好的健康俱乐部的会员。 32.能免除心理困扰的药物。 33.拥有一台全能的电脑，要什么情报就有什么情报。 34.和你的家人一块去旅游
勇气
价价值值观观
勇气
价价值值观观
勇气
价价值值观观
勇气
价价值值观观
勇气
价价值值观观
追寻理想 勇气
价价值值观观
生涯规划工具——三叶草模型
焦虑是因为能力不足而产生的，当个人能力满足不了工作要求时，就会有焦虑情绪。这个时候就需要对能力进行探索，能力常用的探索方式有：成就事件分析、工具卡片和常用量表。
针对能力问题，有以下四个解决方案：
1、悦纳
可以自己反问自己：
(1)当下真实的能力状况是什么?
(2)如果完美的能力是10分，现在大概是多少分?
4、转换价值
即转行，进入自己更加满意的领域。
三、兴趣、能力和价值的不同层次
兴趣、能力和价值又会有不同的发展阶段，每个阶段有不同的特征和培养方式。
兴趣是一种带有情感色彩的认知倾向，以认识和探索某种事物的需要为基础，是推动一个人去认识事物、探求事物的一种重要动机，分为感观兴趣、自觉兴趣和志趣。
感观兴趣：是通过直接的人体器官刺激而产生的兴趣，这个是最直接的，通过感官刺激获取的快乐。自觉兴趣：在感观兴趣的基础上，因为产生快乐，后自我主动去投入，有主动认知而产生的兴趣，也称为乐趣。志趣：当产生乐趣后，反复投入，在过程中也获得快乐和成就，并有可能会带来价值激励，就会成为志趣。
2、调整目标
(1)对于你来说，一个你觉得舒服、有动力的目标是什么?
(2)如果达到这个目标，对你有什么价值?
(3)什么情况、指标出现的时候，你就知道自己达到这个目标了?
(4)你会怎么抵御来自别人或者自己的“更高要求”?
当一个人对这些话题进行了清晰地梳理之后，他对于三叶草、对于目标就会有相对比较清晰地界定。
(2)理解生活并不可能同时满足自己所有需求，只能先满足核心的;
(3)理解有一些需求没有被满足，是成长的空间;
2、调整资源
调整资源，更好地满足自己，通过平衡轮分析自己的缺失：
(1)什么是你现在最需要的东西?
职业生涯规划策划方案
职业生涯规划策划方案职业生涯规划策划方案精选篇1一、活动背景大学毕业就意味着就业，虽然离毕业还有一段时间，但是对就业的准备与打算是非常重要的。
俗话说，欲行千里，先立其志。
根据自己的实力、兴趣和具体的社会、家庭实际情况实实在在的做出一些科学的计划。
有了计划以后自己会一直努力地向这些计划奋斗，踏踏实实的让计划实现。
二、活动内容以"职业生涯规划"为主题的演讲比赛三、活动目的1、引导广大学生正确全面认识自我，合理确定奋斗目标，科学规划成才方案。
2、帮助广大同学明确学习目标，端正学习态度，增强学习动力，树立和提高职业规划的意识和能力。
3、丰富同学们的课余生活，提供交流和学习的平台。
四、比赛评委组1、任课老师曾书记做主要评委。
2、其他班干部等做辅助评委(4位)五、活动要求1、每位同学都要求必须上台演讲，演讲的主题要紧扣。
2、内容充实，积极向上，立意明确、新颖，文字优美。
3、表述清楚，语言流畅，声情并貌，声音洪亮，普通话标准流利。
4、服装整洁，仪表端庄，时间限制，每位同学有3-5分钟左右时间。
六、活动流程1、主持人开场白。
2、参赛者按学号顺序分两批进行。
3、老师点评。
七、评分细节分演讲内容、语言表达、形象风度、综合印象四部分对演讲选手进行评分。
满分为100分。
1、演讲内容：40分。
要求演讲内容紧扣主题，主题鲜明、深刻，格调积极向上，语言自然流畅，富有真情实感。
2、语言表达：30分。
要求脱稿演讲，声音洪亮，口齿清晰，普通话标准，语速适当，表达流畅，激情昂扬。
讲究演讲技巧，动作恰当。
3、形象风度：20分。
要求衣着整洁，仪态端庄大方，举止自然、得体，体现朝气蓬勃的精神风貌;上下场致意，答谢。
4、综合印象：10分。
由评委根据演讲选手的临场表现作出综合演讲素质的评价。
职业生涯规划策划方案精选篇2为加强大学生学习与生活的主动性和目的性，强化大学生的职业规划意识，培养大学生的就业创业能力、创新创业精神，帮助大学生学习职业规划知识，掌握职业规划的基本方法，树立正确的成才观和就业观，促进大学生励志成才，配合学校职业生涯规划比赛安排，经研究决定举办经济贸易系大学生职业生涯规划设计大赛，现计划如下：二、活动主题“规划现在，成就未来”三、参赛对象经济贸易系全体在校生四、时间安排1.宣传、组织报名（2月24日---3月1日）：在系宣传栏张贴比赛宣传画，在系网站发布比赛通知。
三叶草模型对青年教师职业生涯的推动
三叶草模型对青年教师职业生涯的推动青年是国家的未来，青年教师职业定位的稳固也成为高校发展后劲的重要因素。
职业生涯的三叶草模型，主要包括兴趣、能力、价值观三个方面，通过这个模型能对入职初期的青年教师职业生涯起着积极的推动作用。
高校在青年教师培养中应合理运用该模型，为青年教师今后的职业发展打下良好的基础。
标签：职业生涯；三叶草；年青教师一、青年教师职业生涯波动的现状可以说，每一位步入高校的教师，最初都必须经历从选择在高校任教，到参与高校教育教学相联系的行为与活动以及采取相关的态度、价值观等连续性变化的过程，从而开始自己的高校教师职业生涯。
然而，青年教师从学校到学校、从学生到老师的转变并不是一蹴而就、一帆风顺的，他们必须通过调整转型使自己从优秀的学生转变成优秀的教师。
这是一个不断磨砺、不断从各方面完善提高自我，从而获得稳固职业生涯成长的过程。
“所谓大学者，非谓有大楼之谓也，有大师之谓也。
”正是如此。
当青年教师怀着对大学的憧憬开始自己的职业生涯时，一方面要备课，上课，完成繁重的教育教学工作量，从中学习教育理念并掌握相关的教育教学方法。
另一方面，要适应学校的科研节奏，在新的科研平台上钻研。
由此一些青年教师觉得不堪重负，于是备课不充分、照本宣科，不积极参与教学以外的活动，处于消极状态……随之而来的是学生满意度低等问题的出现，极大地影响了青年教师职业生涯起始阶段的职业定位，影响了高校教育教学质量。
二、三叶草模型对青年教师职业生涯的推动作用古典老师提出的职业生涯三叶草模型理念，在调整入职初期职业定位及职业生涯规划方面有较好的成效，揭示了个人在职业生涯发展中兴趣、能力与价值观（也称三叶草）这三者的作用和推动关系。
即从自己的兴趣入手，培养支持兴趣发展的能力，能力提升形成价值观，然后用价值观强化兴趣……以此循环提升，打造完美的职业。
本研究认为，职业生涯三叶草模型在兴趣、能力、价值观方面的循环转动将有助于推进青年教师职业生涯的形成与稳固。
生涯规划工具——三叶草模型
生涯规划工具——三叶草模型————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：生涯规划工具——三叶草模型生涯规划中有个三叶草模型,它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。
一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣,慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值,再用价值强化兴趣。
依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大,让自己在职场充分完美发展。
当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多,更重要的是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会好很多。
二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。
厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。
而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物,抽象－具象)和兴趣挖掘对话。
兴趣的挖掘可以用以下问题自问：（１)你能说说平时或工作外，或者小时候,或者过去你对干什么感兴趣吗？(2)这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么?(3)看看这些点,有没有什么共同之处?（４)综合一下，你能列出触发自己兴趣的点吗?针对厌倦情绪,有以下解决方案:1、悦纳有效介入的结果是：(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求,而且没兴趣也能成功；(2）兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。
2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人,通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。
对内调试：通过兴趣三层级的扫描,找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。
如何重新恢复当年的兴趣？(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战的高目标,建立不确定性(2）提高直觉刺激——通过提供恰当的知识、培训和学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成:给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。
生涯规划工具三叶草模型
生涯规划工具三叶草模型 The following text is amended on 12 November 2020.生涯规划工具——三叶草模型生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。
一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。
依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。
当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会好很多。
二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。
厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。
而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。
兴趣的挖掘可以用以下问题自问：(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗(2)这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么(3)看看这些点，有没有什么共同之处(4)综合一下，你能列出触发自己兴趣的点吗针对厌倦情绪，有以下解决方案：1、悦纳有效介入的结果是：(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求，而且没兴趣也能成功;(2)兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。
2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。
对内调试：通过兴趣三层级的扫描，找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。
如何重新恢复当年的兴趣(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战的高目标，建立不确定性(2)提高直觉刺激——通过提供恰当的知识、培训和学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。
生涯规划工具三叶草模型
生涯规划工具三叶草模型Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】生涯规划工具——三叶草模型生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。
一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。
依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。
当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会好很多。
二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。
厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。
而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。
兴趣的挖掘可以用以下问题自问：(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗(2)这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么(3)看看这些点，有没有什么共同之处(4)综合一下，你能列出触发自己兴趣的点吗针对厌倦情绪，有以下解决方案：1、悦纳有效介入的结果是：(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求，而且没兴趣也能成功;(2)兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。
2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。
对内调试：通过兴趣三层级的扫描，找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。
如何重新恢复当年的兴趣(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战的高目标，建立不确定性(2)提高直觉刺激——通过提供恰当的知识、培训和学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。
职业目标的确定
职业目标的确定职业是个很特殊的过程，职场也是个很特殊的情境。
之所以说特殊，原因有三：首先，职场是个以能力为基础，以兴趣为引导，以价值观为保障的情境。
要进入一个行业，步入一个企业，占据一个岗位，首先是因为你有从事这项工作的能力。
因此，你有这方面的能力，是一个敲门砖，很少有不论能力高低，只凭意愿大小而让一个人上岗的机会，因为，那对企业来说，会有很大的风险。
其次，职场是个综合素质的考验场，而要说话，需要有自己的“核心竞争力”。
什么是你的核心竞争力，简单来说，就是你有多大的可被替代的机会成本。
如果你离职的话，公司到底要付出多大的成本去弥补你的离开，是立刻，一个月，还是一年，时间越长，证明你的“核心竞争力”越大。
而核心竞争力是一个综合素质的评估，牵涉到能力、状态、风格以及潜力等等。
第三，职场永远相信等价交换，不是简单的公平与否。
很多职场的人，重视希望领导和企业能够一视同仁，一碗水端平。
但可以直白地告诉你，这是不可能的。
机会面前永远不会人人平等，而永远是适者生存，所以，找准位置很重要，清楚自己的定位更重要，想要什么，想要在职场上成为什么，由你决定，而不是企业决定。
正因如此，那么职业目标就是建立在自我认知清楚的基础上的“个性化定位”，同样的环境，同样的机会，人不同，那么定位就不同，即使有相同的定位，而个性、能力、资源、视野等不同，也终究会造就不同的发展路径。
因此，要找到适合自己的职业目标，首先是对自我清晰认知，否则，只能是“碰运气”式的尝试，而这种方式的风险总是很大。
从自我认知的层面上来说，要做到清晰、精准的职业目标确定，需要涉及到三个角度的分析，即兴趣所在，能力高低，价值取向如何。
这三者的交集所在，即使你“初步”的职业目标定位，之所以说“初步”，原因是这仅仅是理论上确定职业目标的水平，而具体是否真正切实，还需要牵涉到其他层面的问题和资源，这些我们将在后面的文章中专门去谈论。
职业目标定位之引导力：兴趣几何接下来，我们就来聊聊如何通过兴趣、能力和价值观去找到自己心目中的职业目标。
兴趣、能力与价值三者的推动关系
兴趣、能力与价值三者的推动关系生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。
一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。
依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。
当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会好很多。
二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。
厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。
而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。
兴趣的挖掘可以用以下问题自问：(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗?(2)这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么?(3)看看这些点，有没有什么共同之处?(4)综合一下，你能列出触发自己兴趣的点吗?针对厌倦情绪，有以下解决方案：1、悦纳有效介入的结果是：(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求，而且没兴趣也能成功;(2)兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。
2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。
对内调试：通过兴趣三层级的扫描，找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。
如何重新恢复当年的兴趣?(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战的高目标，建立不确定性(2)提高直觉刺激——通过提供恰当的知识、培训和学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。
职业素质养成(吉林交通职业技术学院) 期末
职业素质养成(吉林交通职业技术学院)团队精神就是团队个体为了整体利益和目标而协同合作的答:大局精神人们在交往活动过程中应共同遵守答:行为规范和准则面试过程中，妥当的做法有答:双手递面试材料"现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在川上的桥梁。
，"这句话体现了职业生涯设计的()步骤答:理想是对现实生活的超越，通过实践才能实现理想在目标管理过程中，目标的达成是通过()来实现的答:考核自荐信正文的开头部分应该怎样写答:开门见山、直接了当地说明写信人的求职目标沟通的模式分为()和肢体语言沟通两种答:语言沟通绩效管理工作的出发点是答:促进员工和组织的核心党争力一个现代从业人员要求具有专业知识理论，专业技能及必要的组织管理能力，这体现出了职业素质中的答:专业素质()最大的敌人是思维定势，开发思维才能让创新绽放活力答:创新关于简历的设计，一下哪种说法是错误的答:页数越多越好下列不属于对政务诚信、商务诚信、社会诚信三者之间的关系描述是答:三者各自独立，没有联系一般我们所说的职业素养中的体质和健康(主要指生理方面的素质)，是指答:身体素质如果组织或者外部环境发生了变化，即使达到目标也不再能创造价值，最要的将是答:调整目标面试之前，到达面试地点的合理时间为答:提前10至15分钟创新团队精神的核心是答:团结合作、优势互补项目进度计划过程的核心是答:活动持续时间估算关于"着眼全局"以下选项中说法不正确的是答:团队中的每个人都应该先做好自己眼前的利益，才能顾全大局在无领导小组讨论中，能够纪录讨论全程的角色是答:纪录者创新团队必须善于进行答:创新思维()是明确职业发展方向的必要条件，也是毕业生走向工作岗位的第一要素答:正确的人生观价值观实现近期目标的措施要答:具体成员个人()影响团队合作能力答:素质下列哪个不是创新元素答:享受精神遇到不良情绪时，最简单的办法就是答:宣泄如果你要应聘的职位是行政文员，以下哪项兴趣爱好应当在简历中进行简要介绍答:写作设定有效目标的原则可用SMART来表示，其中S表示答:具体的无领导小组讨论的面试流程不包括有答:准备+分组;入场;自我陈述;总结陈词+附加阶段自荐信与简历的不同之处，下列说法错误的是答:相比自荐信，简历更容易使用人单位了解求职者的文字功底企业的"硬文化"包括答:产品外观包装;企业的建筑;机械设备关于爱岗敬业的说法中，你认为正确的是答:爱岗敬业是现代企业精神;爱岗敬业要树立终生学习观念;发扬螺丝钉精神是爱岗敬业的重要表现真诚尊重首先表现为对人()不侮辱人答:不说谎;不虚伪三只小老鼠结伴去偷米吃的故事体现出团队精神中答:相互信任;协作互助;勇担责任;着眼全局时间管理的基础有答:全面平衡的时间管理;增强自身时间管理的主动性;确定个人价值观，明确什么是最重要的;培养合适的时间感关于勤劳节俭的正确说法是答:勤劳可以提高效率，节俭可以降低成本;勤劳节俭有利于可持续发展在无领导小组讨论中，哪些细节可能会被减分答:完全忽略别人的论述;不友好的打断别人;搬出教条的模型以期压倒说服别人;否定一切别人的观点无领导小组讨论有哪些题型答:开放式问题;两难式问题;重要性排序问题;资源分配问题;实际操作类问题加强诚信文化建设的措施有答:弘扬诚信文化;树立诚信典型;深入开展诚信主题活动;大力开展重点行业领域诚信问题专项治理职业道德主要通过()关系，增强企业的凝聚力答:协调企业职工间;调节领导与职工;协调工与企业简历中的个人技能部分可以介绍自己哪些方面的技能答:专业技能;中文能力;计算机应用能力;外语水平下列说法中，符合"语言规范"具体要求的是答:用敬称，不用忌语;不乱幽默，以免客人误解职业生涯的特点包括答:发展性、阶段性;整合性、终生性团队成员角色类型有答:实干者;协调者;外交家;监督员职业纪律具有的特点是答:明确的规定性;一定的强制性三叶草是哪三种理念答:兴趣;能力;价值下面关于爱岗敬业的说法正确的是答:爱岗敬业是现代企业精神;爱岗敬业要树立终生学习观念;发扬螺丝钉精神是爱岗敬业的重要表现网上搜寻就业信息的具体渠道有答:各大公司官网的校园招聘网页;专业正规的大型招聘网站;各大行业协会的门户网站;政府机关人事招聘门户网站微笑具有()等功能答:塑造形象;表现性格;协调关系;展示魅力无论你从事的工作有多么特殊，它总是离不开一定的()的约束答:岗位责任;规章制度;职业道德简历的个人基本情况部分可以包括答:政治面貌;联系方式;籍贯;出生年月以下哪些便于HR对简历进行快速的分类和筛选答:求职意向不要过多;求职意向选择相似的两个岗位求职时要带上()或推荐信等必要的求职资料答:个人简历;证件;介绍信无领导小组讨论的优点答:评价结果全面、客观、科学;测评的仿真模拟性高;节省时间、应用范围广在生活中遇到挫折，矛盾和问题如何解决答:坦然面对;讲明事理以下是无领导小组讨论技巧的选项有答:审时度势、掌握发言良机;学会倾听、总结提升观点;言简意骇、反映问题实质;团结组员、融洽人际关系职业不仅能成为个人谋生的手段，为创造人生价值提供舞台，还能成为答:奉献社会的渠道;使劳动者获得社会角色;一种工作每天安排时间计划日程和优先事项答:队制作思维导图要从一张纸的中心开始绘制，周围留出空白答:对一个长期缺乏体育锻炼、不注重营养搭配的人，是不可能持续保持体力充沛的。
生涯规划工具——三叶草模型
生涯规划工具——三叶草模型生涯规划工具——三叶草模型生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。
一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。
依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。
当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会好很多。
二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。
厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。
而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。
兴趣的挖掘可以用以下问题自问：(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗?(2)这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么?(3)看看这些点，有没有什么共同之处?(4)综合一下，你能列出触发自己兴趣的点吗?针对厌倦情绪，有以下解决方案：1、悦纳有效介入的结果是：(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求，而且没兴趣也能成功;(2)兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。
2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。
对内调试：通过兴趣三层级的扫描，找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。
如何重新恢复当年的兴趣?(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战的高目标，建立不确定性(2)提高直觉刺激——通过提供恰当的知识、培训和学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。
点亮人生——大学生职业生涯规划智慧树知到答案2024年杭州医学院
点亮人生——大学生职业生涯规划杭州医学院智慧树知到答案2024年第一章测试1.特质因素论是谁提出的（）。
A:帕森斯 B:金树人 C:霍兰德 D:舒伯答案:A2.1953年，（）在《美国心理学家》发表文章，提出了“生涯”的概念。
A:舒伯 B:金树人 C:帕森斯 D:霍兰德答案:A3.系统的职业规划法的六大步骤包括哪些？（）A:觉知与承诺 B:决策 C:自我探索 D:求职行动 E:探索工作世界 F:再评估/成长答案:ABCDEF4.计划赶不上变化，所以规划未来没有意义。
（）A:对 B:错答案:B5.自我概念是舒伯的核心概念，指个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识和主观评价。
（）A:错 B:对答案:B第二章测试1.1959年，（）提出六种类型的理论假设。
A:霍兰德 B:舒伯 C:金树人 D:帕森斯答案:A2.霍兰德职业兴趣理论认为人的职业兴趣划分为（）种类型，将职业环境划分为六种，人们倾向于寻找与个人职业兴趣相匹配的职业环境，以更好地发挥个人潜能。
A:五 B:六 C:四 D:三答案:B3.小王是一名医学生，学习成绩优异，积极参加各类学科竞赛，日常喜欢做实验，善于观察分析，善于探索理解。
请问小王更偏向于以下哪个兴趣代码类型？（）A:研究型（I） B:企业型（E） C:社会型（S） D:艺术型（A）答案:A4.如果职业兴趣与工作内容完全相对时，可以怎么办？（）A:适应 B:调整 C:平衡 D:转换答案:D5.兴趣是人们认识某种事物或从事某种活动的内心倾向，是一个人快乐和动力的源泉。
（）A:对 B:错答案:A6.特质因素论的核心思想是：人跟职业相匹配是职业选择的焦点。
（）A:对 B:错答案:A第三章测试1.内向外向指的是（）A:决策判断方式 B:采取行动方式 C:能量获得途经 D:信息收集方式答案:C2.左脑型人的性格会更倾向（）A:形象思维 B:想象力丰富 C:艺术与创造 D:逻辑推理答案:D3.通过行为可以反推性格。
生涯规划工具——三叶草模型
生涯规划工具——三叶草模型生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。
一、兴趣、能力和价值推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。
依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。
当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会好很多。
二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。
厌倦厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。
而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。
兴趣的挖掘可以用以下问题自问：(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗?(2)这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么?(3)看看这些点，有没有什么共同之处?(4)综合一下，你能列出触发自己兴趣的点吗?针对厌倦情绪，有以下解决方案：1、悦纳有效介入的结果是：(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求，而且没兴趣也能成功;(2)兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。
2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。
对调试：通过兴趣三层级的扫描，找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。
如何重新恢复当年的兴趣?(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战的高目标，建立不确定性(2)提高直觉刺激——通过提供恰当的知识、培训和学习机会(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。
兴趣之本,发展之先,活水之源
兴趣之本，发展之先，活水之源兴趣是人们内在的驱动力，是推动个人成长、发展的动力源泉。
兴趣可以说是发展的先导，是人的活水之源。
有人说，兴趣是人的天性，它既来源于内在的需求，又根植于对外在世界的探索。
无论是对学习、工作还是生活，都需要有浓厚的兴趣来支撑。
兴趣可以激发人的潜能，促进人的全面发展，是人生道路上不可或缺的一部分。
兴趣是人们内在的驱动力。
内在的兴趣是指对某种事物、某种活动感到乐趣和愉悦，愿意去主动地参与和探索。
兴趣是一种自发的心理活动，是人的情感和意志的表现。
在儿童时期，父母往往会观察到孩子对某些事物或活动表现出特别的喜爱和兴趣，这种兴趣可能会在人成长的道路上成为一种特质，是个人内在的驱动力。
正是由于这种内在的驱动力，人们才会不断地去追求、去探索、去创新，从而实现自身的价值和成就。
兴趣是个人发展的先导。
在个人发展的过程中，兴趣扮演着重要的角色。
有兴趣的人往往会在某个领域有更深入的了解和学习，因此在这个领域有更多的可能性和机会。
而对于那些没有兴趣的人来说，他们往往会在自己不感兴趣的领域中感到困惑和迷茫，甚至会丧失动力和兴趣去学习和成长。
兴趣作为发展的先导，可以激发个人的内在动力，让个人更快地融入和适应环境，从而更好地实现自身的发展和成长。
兴趣是个人活水之源。
活水之源是指激发个人活力和创造力的根本因素。
有兴趣的人往往会在事业、学习和生活中表现出更大的活力和积极性，因为兴趣能够给予人内在的满足感和成就感，从而激发人的潜能和动力。
而对于那些没有兴趣的人来说，他们往往会在面对困难和挑战的时候感到疲惫和沮丧，因为他们无法从内心感受到对于所做事物的快乐和满足。
正是由于兴趣是人的活水之源，使得人们在追求梦想的路上更加有活力和动力，让人们能够更加积极地适应生活和工作的挑战，从而取得更大的成就和成功。
兴趣并不是随随便便就能培养出来的，它需要长期的培养和磨练。
要想培养出浓厚的兴趣，首先要从小培养儿童的兴趣。
家长应该多关注孩子的特长和爱好，鼓励孩子走自己喜欢的道路，为他们提供多样的兴趣培养机会。
教育心理学——学习动机
耶克斯—多德森定律示意图
第二节 学习动机的理论
一、成就动机说 成就动机说源于默里(H．A．Murray) 有关 “成就需要”的研究，后经麦克莱兰 (D．McClelland)和阿特金森 (J．W．Atkinson)的发展，成为一种关于 学习动机的理论。 成就动机是在人的成就需要的基础上产生的， 它是激励人去从事自己认为重要的或有价值 的工作，并力求获得成功的一种内在动力。Βιβλιοθήκη 麦克利兰关于成就动机的具体阐述
主要围绕成就需要与成就动机的关系。 他发现，高成就需要者有三个主要特点：①喜欢设立具 有适度挑战性的目标，不喜欢凭运气获得的成功，不喜 欢接受那些在他们看来特别容易或特别困难的工作任务； ②在选择目标时，喜欢中等难度的目标——对他们而言， 当成败可能性均等时，才是一种能从自身的奋斗中体验 成功的喜悦与满足的最佳机会；③喜欢能立即给予反馈 的任务，即希望得到有关工作绩效的及时明确的反馈信 息，从而了解自己是否有所进步。 具有强烈的成就需要的人，渴望将事情做得更为完美、 提高工作效率、获得更大的成功，他们追求的是在争取 成功的过程中克服困难、解决难题、努力奋斗的乐趣， 以及成功之后的个人的成就感，并不看重成功所带来的 物质奖励。
二、学习动机的类型
在课堂教学过程中，学生学习动机的表现形式是多 种多样的，而且因年龄、性别、学科以及个性特征 的不同而错综复杂。相比较而言，以下五种类型较 为常见。 1. 情绪性学习动机 情绪型学习动机是一种为追求情绪愉悦而产生的学 习动机。 在课堂教学过程中，对学生的学习行为起主导作用 的常常不是与学习目标或教师要求相联系的终极性 动机，而往往是与“趋乐避苦”相联系的情境性动 机。
二、学习动机的类型
2. 求知性学习动机 求知性学习动机是学生为满足获得知识和解决问题 的需要而产生的学习动机，如掌握自己感兴趣的知 识，试图阐明和解决自己感兴趣的问题等。 该动机是在学习过程中逐渐形成的，其具体形成机 制是：由于多次获得成功或满足的愉悦体验，使最 初带有好奇性质的求知欲望逐渐发展为求知的乐趣， 从而形成一种较稳定的学习动机。 因此，在教学过程中，通过知识的内在价值和阶段 性的学习成果来激发学生对于知识本身的兴趣，是 培养求知性学习动机的基本条件。
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兴趣、能力与价值三者的推动关系
生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法。
一、兴趣、能力和价值推动关系
三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。
依此如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。
当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、焦虑等心态，工作和生活质量都会好很多。
二、兴趣、能力和价值缺失时对应的情绪表现及应对方法
当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。
厌倦
厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。
而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。
兴趣的挖掘可以用以下问题自问：
(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗?
(2)这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么?
(3)看看这些点，有没有什么共同之处?
(4)综合一下，你能列出触发自己兴趣的点吗?
针对厌倦情绪，有以下解决方案：
1、悦纳
有效介入的结果是：
(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求，而且没兴趣也能成功;
(2)兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。
2、提升职业兴趣
对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。
对内调试：通过兴趣三层级的扫描，找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。
如何重新恢复当年的兴趣?
(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战的高目标，建立不确定性
(2)提高直觉刺激——通过提供恰当的知识、培训和学习机会
(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式
3、发展为副业
可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。
可以自问：
(1)在你现在的生活中，如何培养这方面的兴趣?
(2)在现在的生活中，如何找到实现兴趣点的方式?
(3)按照兴趣三层级，看看兴趣培养的障碍，并制定一个产生兴趣的计划。
(4)进入职业：进入能做自己喜欢的事的领域，提高兴趣直至能力达成为止。
4、发展为新的职业
焦虑
焦虑是因为能力不足而产生的，当个人能力满足不了工作要求时，就会有焦虑情绪。
这个时候就需要对能力进行探索，能力常用的探索方式有：成就事件分析、工具卡片和常用量表。
针对能力问题，有以下四个解决方案：
1、悦纳
可以自己反问自己：
(1)当下真实的能力状况是什么?
(2)如果完美的能力是10分，现在大概是多少分?
(3)请你想象当自己的能力非常完美的时候，你会是什么
样子?
(4)如果让他对现在的你说一句话，他会说什么?
(5)如果你能看到焦虑背后一直很努力的自己，让那个一
直努力的你对现在的你说一句话，她会说什么?
(6)综合这两个人的说法，你对自己叮咛是什么?
罗斯福说过，唯一值得恐惧的就是恐惧本身，唯一值得焦
虑的也是焦虑本身，悦纳的好处就是没有让焦虑走到格子外面
去。
2、调整目标
(1)对于你来说，一个你觉得舒服、有动力的目标是什么?
(2)如果达到这个目标，对你有什么价值?
(3)什么情况、指标出现的时候，你就知道自己达到这个
目标了?
(4)你会怎么抵御来自别人或者自己的“更高要求”?
当一个人对这些话题进行了清晰地梳理之后，他对于三叶
草、对于目标就会有相对比较清晰地界定。
3、提升能力
可以自己反思自己：
(1)你具体希望自己提升哪些方面的能力?
(2)有没有哪一个能力提升会明显改善你现在工作状态?
(3)这个能力现在多少分?希望近期能达到多少分?
(4)你会采取哪些方式提升这个部分?
如果对上述问题无法清楚地回答，可以结合能力卡片盘查
能力不足的原因。
如果有方案，就用能力三核理论再梳理，最
后做出一个计划。
4、发挥优势
方式：
(1)转行;
(2)将能力核心区的关键能力发挥到极致。
失落
失落往往来自于价值观的缺失，来自于企业的回馈达不到
个人的预期。
挖掘价值观的方式可以有：舒伯的职业价值观量表、用价值观卡片做测评、不断进行深度追问。
针对失落情绪，有以下解决方案：
1、悦纳。
有效介入的结果是：
(1)理解自己已经很好的满足了一些需求;
(2)理解生活并不可能同时满足自己所有需求，只能先满
足核心的;
(3)理解有一些需求没有被满足，是成长的空间;
2、调整资源
调整资源，更好地满足自己，通过平衡轮分析自己的缺
失：
(1)什么是你现在最需要的东西?
(2)在现有资源下，最好的可能结果是什么?
(3)有没有什么地方一旦提高，就能提高所有的需求的?
(4)你的下一步计划是什么?
3、链接价值
链接的四个方向，同时也是满足价值的四个方式，分别是：横向链接、未来链接、交换获得和深度挖掘。
也可以自己反问自己：
(1)在你现在身边的事情里，如果能够获得这些价值，有什么可能性?
(2)如果你今天做的事情中和未来你要实现的事情有那么一点联系，那是什么?
(3)如果让未来的你告诉你今天你做的事情的意义，那是什么?
4、转换价值
即转行，进入自己更加满意的领域。
三、兴趣、能力和价值的不同层次
兴趣、能力和价值又会有不同的发展阶段，每个阶段有不同的特征和培养方式。
兴趣是一种带有情感色彩的认知倾向，以认识和探索某种
事物的需要为基础，是推动一个人去认识事物、探求事物的一
种重要动机，分为感观兴趣、自觉兴趣和志趣。
感观兴趣：是通过直接的人体器官刺激而产生的兴趣，这
个是最直接的，通过感官刺激获取的快乐。
自觉兴趣：在感观兴趣的基础上，因为产生快乐，后自我主动去投入，有主动
认知而产生的兴趣，也称为乐趣。
志趣：当产生乐趣后，反复
投入，在过程中也获得快乐和成就，并有可能会带来价值激
励，就会成为志趣。
那如何陪养自己的兴趣?第一步，先让自己获得足够多的感观体验。
第二步，在感观兴趣还没有消退时，尽快掌握更多
知识，使自己的感观兴趣进化到自觉兴趣。
第三步，给自己找
一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。
感官、知识、价值兑换，不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。
能力，是个体将所学的知识、技能和态度在特定的职业活动或情境中进行类化迁移与整合所形成的能完成一定职业任务的能力，分为知识、技能和才干。
知识是个人所掌握的知识和信息，技能是能操作和完成的事情，而才干是个人自发并贯穿生活的思维或行为方式，是个人的个性、品质和内在天赋特质。
知识与技能的差距在于熟练，技能与才干的差距在于内化。
知识无法迁移，技能可以在大部分职业中迁移，才干则贯穿于人的所有部分。
可以问问自己，你想拥有哪些知识、技能和才干?
价值观是关于什么是“有价值的”“值得的”一系列信念，在这些信念背后，是一整套具有普遍性的、有组织的概念系统，这套系统是有关对大自然的看法、对人在大自然的位置的看法、人与人的关系的看法以及在处理人与人、人与环境关系时对值得做或不值得做的看法。
价值观部分分为道德、价值观和定见。
道德观和价值观的区别在于“我想要”和“我应该”，目的不一样。
而定见则是个人很坚定的个人想法和看法，不会随时间和环境变化而变化，比价值观更深入。
说了那么多，这个生涯规划工具——三叶草模型应该是
比较透彻了。
这个工具，个人可以查的情绪状态，也可以排查
自己的能力情况，找到问题所在，针对性的去解决;企业管理者或HR可以了解分析员工的情绪状态，分析原因找到解决办法，也可以了解团队的能力和价值观现状，有针对性的开展相
关管理工作，提高团队战斗力和积极性，打造高效团队。
至于每个方向里的工具，会在后面的篇章里再行介绍，也
可以在线下沙龙活动里演示测评，感兴趣的可以关注。