伤肾的7大常见生活方式
特别伤肾的十大生活方式
哪 些 生活方 式最 伤 肾
ｌ 、吃 海 鲜 ，喝 啤酒 吃大量的高蛋白饮食 ，如大
饮食习惯偏咸 ，会导致血压 升 高 ， 肾脏 血液 不 能维 持正 常 流量 ，从而诱发肾病 。 长期 高盐 饮食 可导 致 肾脏 疾 病 以及 心 脑血 管疾 病 、糖尿 病 、高血压等 。大约８ ％ ０ 的肾脏 病 患者 ，也 是高 血压 患 者 。而 这 种 肾脏病 合 并高血 压 患者 ， ８％ ０ 是容量依赖 型高血压 ，即其 体 内钠 离子 浓度 过 高 。这是 因 为 钠离 子可 以留住水 ，医学 上 叫 “ 水潴 留” 。因此 ， 肾脏 钠 病 的 临床 治疗要 求 ，所 有 的 肾 脏 病 患者都 应是 低盐 饮 食 。应 酬饭 局 多或 者 口味较 重 的人 ， 应 多吃 水果 和蔬 菜 ，每 周保 证 两 次 出汗 运 动 ， 因为 出汗可 以 排 盐 。此外 ，可 每周 吃 一顿 无 盐 餐 ，这样 有利 于平 衡 细胞 内 外 渗透 的压 力 ，从 而逐 渐将 口 味调淡 。 ５ 、长期处于空调环境 办公室女性长期处在不通风 的空调 环境 中， 四季 不 分 明 ， 又 长期 处于 缺氧 的状 态 下 ，使 得 肾脏 虚弱 。另外 ，空 调房 的 空 气 中有 害物质 如 二氧 化碳 、 有 毒粉 尘等 含量 过 高 ，会诱 发 肾等器 官 的免 疫功 能下 降 ，长 期 发 展 下 去 ， 就 可 能 形 成 肾 炎。 而饮 食 习惯偏 咸 ，会 导致 血 压升 高 ， 肾脏 血液 不 能维 持 正 常流 量 ，从而 诱 发 肾病 。如 果 长 时间不 喝水 ，尿 量 就会 减 少 ，尿 液 中携 带 的废 物 和毒 素 的浓度 就会 增加 ，容易 引 发 肾 结石 、肾积水等 。
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男性护肾先从什么开始
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男性护肾先从什么开始
导语：男性的肾脏就像心脏一样重要，但男士们在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害自己的肾，只是未曾注意到而已。
所以要保护好你的
男性的肾脏就像心脏一样重要，但男士们在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害自己的肾，只是未曾注意到而已。
所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
爱喝啤酒伤肾
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
喝水保护肾
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
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如何保护肾脏,预防肾病的发生
如何保护肾脏，预防肾病的发生1.如何预防肾病恶化？如何维护肾病患者的健康？2.肾病高发难预防，那么如何做好护肾“保卫战”呢？3.预防肾脏病饮食要注意什么？4.怎样预防肾脏疾病？5.肾病防治常识如何预防肾病恶化？如何维护肾病患者的健康？肾脏是人体很重要的一个器官，对于男性来说，不仅影响着自身的生活还会影响夫妻生活，一不小心患有肾病，一定要积极地治疗，预防肾病的恶化，那么如何维护肾病患者的健康问题呢？1、预防肾病恶化（1）避免劳累：无论是体力劳动，还是脑力劳动，都会使肾病患者感觉疲惫不堪、精力不足，很容易导致肾病复发。
所以，患者应该注意减轻工作任务量、降低工作强度，并且在工作劳累时要及时的打盹儿休息，或者请假修养几天。
另外，当患者出现肾病复发的征兆，如腰部疼痛、尿少等情况时，一定要及时就医并接受治疗，千万不可带病工作。
最好可以直接辞职或者请病假半个月，以方便患者卧床静养、治疗肾病。
（2）注意饮水量：患有肾病的人群，都会有眼睑浮肿、腿部肿胀的不适症状。
所以，患者会很担心饮水过量，增加肾脏负担、诱发肾病。
因此，部分患者会大幅度的降低饮水量，每日只喝一杯水。
然而，无论是肾结石患者，还是急性肾小管患者，都需要保持大量的饮水，并将饮水量提高到每日两千毫升左右，才能起到排除体内垃圾及代谢废物，减少食欲不振等副反应的作用。
所以，肾病患者饮水要遵医嘱，因病情而异。
（3）避免服用伤肾药物：肾病患者用药时，一定要严格遵医嘱。
即使是普通的感冒发烧，患者也应该咨询专业医生之后再行用药。
否则，一旦误用了如氨基比林等，对肾功能有严重损伤的药物，很有可能会加重肾病，甚至诱发急性肾衰竭。
（4）避免精神压力过大：肾病患者会存在巨大的思想压力，认为肾病无药可治、不可能彻底治愈。
尤其是当患者卧病在床、有腰酸无力等躯体不适症状时，就会表现出自卑抑郁等不良情绪，部分患者还会出现厌世感，诱发失眠、抑郁症等疾病。
（5）长期如此，患者的身体素质就会降低，抗病能力也会变得更弱，很容易导致肾病病情恶化，危急患者的生命安全。
“毁肾”的饮水习惯 喝水也可以预防疾病
“毁肾”的饮水习惯喝水也可以预防疾病据最新调查：我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！追其原因，不良饮水习惯是肾病第一成因。
一、“毁肾”的饮水习惯1口渴再喝水口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号，长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。
2饮料当水喝常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。
3长期喝浓茶浓茶中的茶碱能迅速利尿，促使人体毒素加速到达肾脏，破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能。
喝水也可以预防疾病1补肾养肝枸杞泡菊花肝肾不好的人，容易感到疲劳，并且双眼会发干，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，连续喝一周，能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒能力，你会发现不仅疲劳感消失，记忆力还能提高不少。
2心脑血管醋泡黑豆秋冬季节是心脑血管的高发季节，教你一个管用小方法：把黑豆先煮熟，然后捞进碗里，倒上陈醋浸泡3天，每天早晨饭后吃一勺，对心脑血管有非常好的作用，已有数万人使用，效果超好。
3手脚冰凉红豆加红糖红豆加红糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，连续一周，轻松告别手脚冰凉！对脸上色斑也管用，如果想彻底去掉色斑，可以用带防伪的·肤斯曼祛斑霜·淘宝有，再顽固的斑点也能去掉。
4女人痛经红枣玫瑰花许多妹子会有不同程度的痛经症状，不仅难受有时还很尴尬！有一个小妙方，你不妨试试：用红枣泡玫瑰花，早晨用热水泡着喝，不仅消除痛经，而且对月经不调也有不错的效果。
5口腔溃疡蜂蜜加食盐把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就能完全好。
它对黑眼圈眼袋也有非常好的效果，配合外用·蕴妙活肤眼霜·天猫有，每天抹一抹，很快就消失，许多明星都在用这个方法。
6皮肤瘙痒蜂蜜加金银花用金银花泡蜂蜜水喝，对皮肤瘙痒有很好的改善，如果皮炎湿疹引起的瘙痒配合外用带防伪的·齐峰堂本肤膏·淘宝有，不仅快速止痒还能彻底恢复，多年的皮肤问题，最后用它好了。
29岁男子,查出尿毒症,需终身透析,总做一件事,肾当然受不了
29岁男子，查出尿毒症，需终身透析，总做一件事，肾当然受不了展开全文尿毒症，是慢性肾衰的终末期。
一旦被确诊，除了血液透析外，只有换肾。
从积累病因、发病，再到进展到尿毒症，往往需要十几年或几十年时间。
然而近几年，尿毒症患者越来越多，还趋于年轻化，很多年轻人遭此劫难。
29岁的小林（化名），静静地躺在病床上，悔恨地留下了眼泪。
并痛骂自己：干嘛这么拼命，钱是赚了，可自己命都给拼没了......原来，小林被确诊了尿毒症，需终身透析，可为何，年纪轻轻，病得如此重？根据小林讲述：大学毕业后，艰难地进了一家公司。
刚步入社会，想要混出一番天地，小林唯有更加拼命。
由于小林应聘的是销售行业，在外喝酒应酬，已经成为了习惯。
小林觉得，自己年轻力壮，身体扛得住，想趁着年轻，多打拼一下。
小林喝的多，吐得也多，谈成的单子也多，时间久了，小林也就习惯了。
为了升职加薪，小林经常熬夜加班，拼命奋斗。
却不曾想，在一起酒局上，小林撑不住了，持续呕吐，出现了尿血。
小林当时吓坏了，赶紧叫了同事，给自己送到了医院，想着仔细检查一下。
却不料，最终被确诊了尿毒症，这样的结果，让小林一下子病倒在了医院里。
此刻的小林，十分后悔，却又有什么用呢？医生不禁叹息，总做一件事，肾当然受不了那就是——大量喝酒。
很多年轻人，和小林一样，喜欢喝酒，甚至经常喝醉。
然而，长期大量喝酒，不仅伤肝，对肾脏的损害，也十分巨大。
喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。
此外，长期大量喝酒，还会导致体内尿酸升高，损害肾脏健康，甚至会诱发肾衰竭、尿毒症等。
此外，下面6个行为，也十分伤肾1、口味重，吃得咸生活中，很多人的饮食，喜欢重口味食物。
然而，口味过重，吃得过咸，会增加肾脏的负担，诱发肾脏疾病。
2、喝水少，爱饮料生活中，很多人不爱喝水，只有等到口渴的时候，才喝一点。
然而，水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石，损害肾脏健康。
还有人，喜欢用饮料，代替白开水，尤其是甜饮料等。
不良喝水习惯容易伤肾
不良喝水习惯容易伤肾
作者：暂无
来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第11期
山东省济宁市中医院肾病科王祥生
医学调查显示，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。
肾病患者初期症状不明显，容易
被忽视，有的患者感觉不舒服到医院检查即发现肾脏病已经很严重。
常见的诱发疾病的不良生
活习惯有以下几种：
饮食不节
高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，加重了肾脏负担。
中医讲“肾主水”，不良的喝
水习惯也容易导致肾脏疾病，比如口渴了再喝水、长期喝浓茶、把饮料当水喝、长期饮水不足等。
经常熬夜
熬夜会伤肝，中医称“肝肾同源”，经常熬夜伤肝的同时，也容易导致肾气不足，足够的
睡眠才能保护肾之精气。
日落而息、日出而作是最好的起居方式。
晚上睡眠最迟别晚于11点，成人保证每天七八个小时睡眠时间；儿童以9～10 个小时为宜；60岁以上老人每日睡眠时间可以适当缩短，但最好不少于6小时，以个人感觉精力充沛、舒适为度。
滥用药物
有些药物对肾损害很严重，在服用时应严格按照说明书，不可超量。
蛇胆或草鱼胆等引发
急性肾衰竭的情况屡见不鲜，不要随便服用；有些含有马兜铃酸等肾毒性成分的中药，也会给
肾脏带来伤害。
心情烦躁
中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。
火一大，这些邪火就容易伤及身体，损伤肾之阴。
生活中，有一些补肾的方法不妨一试。
如食疗补肾，可选黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、山药、大枣、桂圆、桑葚等药食同源的食材。
另外，泡脚也是一种补肾的好方法。
（摘自《保健时报》）。
这四种食物最毁肾
这四种食物最毁肾
肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘，肾是一个女人健康之源。
但有些食物对女人的肾伤害很大的，下面我们来看看哪些食物最伤女人肾。
1、饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。
尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
2、咸食
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。
尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
4、药物
随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。
生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。
岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。
关于肾不好的五大信号以及养肾的黄金法则
关于肾不好的五大信号以及养肾的黄金法则我们的肾脏，是我们身体中非常重要的一个器官，主要功能是排泄代谢产物和水分，维持体内酸碱平衡，并参与调节血压、骨骼代谢等重要生理过程。
但是，由于现代生活节奏快、压力大，加之不良饮食习惯等原因，很多人的肾脏不健康，导致身体出现一系列的问题。
今天，我们来讲讲关于肾不好的五大信号以及养肾的黄金法则。
一、肾不好的五大信号1. 尿量减少：正常的人每日排泄的尿液量在1.2到2升之间，如果尿量减少并伴有尿液浑浊并有异味，就很可能是肾出现了问题。
2. 腰疼：肾脏位置在人体后面，所以肾脏疼痛一般体现在腰部，如果经常腰酸背痛，就应该考虑是否是肾出问题。
3. 肿胀：肾脏具有排泄水分的功能，如果肾脏出现问题，就会导致体内水分潴留，出现肿胀现象。
4. 血压高：因为肾脏参与调节血压，如果肾脏出现问题，就会导致血压异常升高。
5. 身体乏力：由于肾脏具有调节新陈代谢的功能，如果肾脏出现问题，就会使人感到乏力、疲倦。
二、养肾的黄金法则1. 合理饮食：肾脏的一个重要功能是排泄代谢产物，所以我们要合理饮食，少吃油腻、高热量的食物，对于肾脏健康非常重要。
2. 适当运动：适当的运动可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏的排毒能力，但要注意不要过量运动。
3. 定期体检：定期体检可以及时发现肾脏问题，及时保护肾脏，对肾脏健康至关重要。
4. 减轻压力：现代生活压力大是导致许多疾病的原因之一，肾脏也不例外，减轻压力对肾脏健康非常重要。
5. 健康生活方式：养成健康的生活方式，戒烟限酒、保证充足睡眠对肾脏健康很有帮助。
总之，保护我们的肾脏非常重要，肾不好会影响我们的身体健康，因此我们应该学会养肾的黄金法则，早日做好肾脏保养工作。
吃什么对肾不好？生活中7个坏习惯最伤肾脏
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢吃什么对肾不好？生活中7个坏习惯最伤肾脏
导语：早期的肾脏病的症状非常的不易察觉，不少人往往是在不知不觉间到医院检查竟然换上了肾脏病，所以良好的生活习惯有助于肾脏病的防御。
坏的生
早期的肾脏病的症状非常的不易察觉，不少人往往是在不知不觉间到医院检查竟然换上了肾脏病，所以良好的生活习惯有助于肾脏病的防御。
坏的生活习惯会助长疾病的发生。
如果在日常生活饮食中吃得过咸，过油，过甜等，还有蛋白质吃得太多，这些情况都会加重肾脏的负担，在加上长期不休息的工作，造成肾脏自然就很容易生病。
吃什么对肾不好？生活中7个坏习惯最伤肾脏
生活中7个坏习惯最伤肾脏：
1、平时吃菜喝汤等吃得太咸还容易引发高血压
高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。
近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。
因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。
2、平时吃得太甜、太油加重肾脏负担
吃的太甜或者太油的话不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。
肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。
肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。
大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。
3、蛋白质吃得太多引发高尿酸血症
平时蛋白质还不能吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。
血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。
4、不能随意吃药容易把肾吃坏
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五种生活习惯易导致男人肾虚
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导语：肾虚是常见的疾病，男人和女人都会得肾虚，导致肾虚的原因有很多，以下就是导致男人肾虚的五种生活习惯。
五种生活习惯易导致男人肾虚
对于男人来说，肾脏可是身体极其重要的一个部位，肾脏不仅负责将男人体内的垃圾清运出体外，同时肾脏的健康才能使男人每天能够充满活力。
可是不少男人总是会抱怨自己太累了，会出现肾虚的症状，其实肾虚并不是突发性疾病，男人生活中不良的习惯才是造成肾虚的“罪魁祸首”，那么男人生活中有哪些习惯会造成肾虚呢？
1、经常憋尿
这是很多男人目前都会有的一个习惯，因为忙于工作，或者晚上在家看电视、玩手机，一旦投入到这样的状态就会需要很长时间，相信每个男人都有这样的一个心理，自己有事的时候，如果有了尿意，那么就想等到事情忙完了再去厕所，比如说看电视的时候想要等到广告时间再去上厕所，所以就会经常性憋尿。
尿液里含有大量的细菌和毒素，如果长时间憋尿的话，就会造成膀胱内的尿液出现回流现象，尿液里的细菌和毒素经过输尿管回流到肾
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大损伤元气速死的方式--邪淫、熬夜、真动怒
三大损伤元气速死的方式--邪淫、熬夜、真动怒(2014-03-29 21:33:58)转载▼分类：健康知识标签：转载原文地址：三大损伤元气速死的方式--邪淫、熬夜、真动怒作者：闲在居士作者彭鑫伤精的方式：生活方式中，损伤身体的方式有很多，针对现代人的普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为：1.最直接的方式：邪淫（好色、手淫、纵欲、嫖妓……）2.最快速的方式：熬夜3.最剧烈的方式：真动怒上面的三条只要占了一条，而且经常犯的话，元气就会大幅度降低，或多或少的就会出现一下种种表现，这是身体对你说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。
”如果你不当回事的话，身体就会一下子跌落下去，百病丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你哦！人体的恢复是在安静中恢复的，修行人进入禅定也可以得到休息，但是一般人比需要依靠睡眠才能进入深度放松的程度，已达到休息恢复体力的目的。
地球上的规律是：日出而作、日落而息。
万物在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏，这是自然规律，人应该顺应自然界的规律，就会比较健康，否则，自然的规律就会反作用于人体。
我们看到，自然界有一些动物是昼伏夜出的，比如猫头鹰、老鼠、猛兽等，但，都是短命的！夜生活丰富的地区，人的猝死率都高，比如上海、北京、纽约等地的猝死率比其他地方要高很多。
凡是夜生活丰富的人群，熬夜多的人群，平均寿命降低，如中关村的平均死亡年龄是53.4岁（2007年数据统计），这个人群的特点是：熬夜、三餐没有规律、压力大、运动少……熬夜占了很大的比例。
凡是熬夜的病人，从脉象上来看，肝气虚得非常多见，前段时间就有一个99年在北京中关村创业的老板找我看病，眼圈黑的不得了，害怕更别人合影，一合影就两个熊猫眼，而且白天嗜睡，睡意袭来，即使对面坐着重要客户也要去睡觉，否则精力实在支撑不住！还有脂肪肝。
这个人肾根不虚，心地比较清静，排除邪淫伤肾，细细问来，原来从1999年到2002年这三年基本上每周熬夜三次，身体就是那个时间消耗的太严重了，年轻身体好不觉得，一旦稍微虚弱就表现出来了。
究竟什么是导致出现了肾虚的主要原因
究竟什么是导致出现了肾虚的主要原因引言肾虚是中医常见的一个诊断，它是指肾脏功能衰弱或耗损，导致全身机能下降。
肾虚的表现可以是腰膝酸软、性功能减退、耳聋、头发脱落等。
那么，究竟什么是导致出现了肾虚的主要原因呢？本文将从多个方面进行阐述。
1. 长期不良生活习惯不良的生活习惯会导致肾虚的发生。
以下是一些常见的不良生活习惯：1.1. 不规律的作息时间过度熬夜、长时间的睡眠不足会加重身体疲劳，导致肾脏功能逐渐衰弱，最终引发肾虚。
1.2. 不合理的饮食习惯高盐、高脂肪、高糖的食物摄入过多，会加重肾脏的负担，导致肾虚的发生。
此外，长期暴饮暴食、过度的饮酒也会对肾脏造成损害。
1.3. 过度劳累长期高强度的体力活动、长时间的精神紧张工作会消耗大量的人体能量，导致肾脏养分不足，造成肾虚。
2. 慢性疾病某些慢性疾病也是导致肾虚的主要原因之一。
2.1. 高血压长期不控制的高血压会引起肾小动脉硬化，导致肾功能减退，甚至出现肾虚的症状。
2.2. 糖尿病长期不合理的饮食习惯和缺乏运动引起的糖尿病，会对肾脏造成明显的损害，最终导致肾虚。
2.3. 高尿酸血症高尿酸血症（痛风）是一种代谢性疾病，患者体内尿酸排泄障碍，导致尿酸在体内积聚，进而引起肾脏损害和肾虚。
3. 不当的药物使用不当使用某些药物也会导致肾虚。
3.1. 长期服用非甾体抗炎药长期服用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，会对肾脏造成损害，导致肾虚的出现。
3.2. 滥用中药滥用某些中药，特别是具有利尿作用的中药，会导致肾脏大量排尿，从而引起肾虚。
4. 其他因素除了以上因素，还有一些其他因素也可能导致肾虚。
4.1. 长期过度的性生活长期过度的性生活、频繁的性行为会导致肾脏的耗损，使肾精亏虚，最终出现肾虚的症状。
4.2. 长期抽烟和饮酒长期大量饮酒和大量吸烟会导致肾脏功能衰竭，从而引发肾虚。
4.3. 情绪压力和精神刺激长期处于高度的情绪压力和精神刺激状态下，会导致交感神经兴奋，肾脏耗损加剧，引发肾虚。
七个坏习惯毁了男人的肾
美 国食 品协 会 曾经 建 议 人 类 每 天 每 公 斤体 重 的 蛋 白质
性 高 出 ５～ １ ０毫 米 汞 柱 ，而 失 眠平 均 会 造 成 血 压 升高 ２～ ５ 摄 取 量 为 ０ ８克 ．也 就 是 说 一 个体 重 ５ ０公 斤 的 人 每 天 只 能
解 决方 法 ：控 制盐 的 摄入 量
科 学 的 每 天 摄 盐 量 应 该 控 制 在 ６克 以 内 而 其 中 有 ３克
可 以直 接 从 日常 食 物 中获 得 ．因 此 食 物 调 味 时应 该保 持 在 佳 替 代 者 。但 是 ．这些 饮料 中所含 的咖 啡 因 ．往 往会 导 致血 压 ３～ ５ 以 内 。值 得 注 意 的是 ，方便 面 中的盐 分 特 别 多 ．经 常 克
吃 的人 最 好减 量食 用 。
上升 ，而血 压过 高 ．就 是 伤 肾的 重要 因素之 一 。 解 决方 法 ：少喝 饮料 ，多喝 开 水
３ 压 力 太大 造成 血 压升 高
尽 量 避 免 过 多地 喝饮 料 ， 以 白开 水 取 而 代 之 保 持每 天
血 压 过 高 ， 已经 成 为对 现 代 人 健 康 的 一 大威 胁 ，很 大一 饮 用 ８大 杯 白水 以促 进 体 内毒 素及 时排 出。 部分 是 因 为生 活工 作压 力 过大 造 成 从 而 间接地 影 响到 肾脏 的 正 常运 作 。压 力大 常见 的症状 就 是 失眠 ，男 性 的血 压平 均 比女
工 的成 分 对 肾 的伤 害 很大 。
解 决 方法 ：多喝 水
养 成 多 喝水 的 习 惯 可 以 ； 尿 液 ，让 尿 液快 速排 出 不 中淡
仅 能 预 防 结 石 摄 食 太 多盐 时也 有 利于 尿 液 变淡 ，从 而保 护 肾脏 。 ２． 太 多盐 吃
九种生活方式很伤肾，四大“护肾穴”常按摩
2020.0744祝您健康生活之友1.经常喝甜饮料。
大量摄入含糖、甜味饮料，与肾结石高发有关联。
千万不要让喝甜饮料成为补水的主要方式，尤其要少喝可乐等碳酸饮料。
美国波士顿哈佛公共卫生学院的一项研究发现，肾结石与喝一些甜味高糖饮料有关。
2.经常熬夜。
经常熬夜的人最缺乏的就是睡眠。
人体的身体机能调节都是在昼夜自然进行的，但这是基于规则的作息时间与充足的睡眠周期。
如果破坏了这一正常的循环调节规律，那么首先就会对人体的肾脏造成不良影响。
3.喝水少还憋尿。
长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦反流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质、细菌等就会造成肾脏感染，严重的可能引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
4.吃得太咸。
饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
建议每天摄盐量控制在6克以内。
应酬饭局多或者口味较重的人，应多吃水果和蔬菜，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排除体内的盐分。
此外，可以尝试每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力，有助于逐渐将口味调淡。
5.盲目补肾。
不少人认为，很多有补肾功效的中成药可以经常吃，这样可以补肾。
这其实是一个误区。
以六味地黄丸为例，并非补肾万能药，它是中医滋补肾阴的代表方剂。
方中六味药合用，主治由肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干、足跟作痛等症状。
由于六味地黄丸组成药物以滋润为主，久服过服，易滞脾碍胃，脾胃失和则影响食欲；脾受湿困易致脾虚泄泻。
因此，体内湿热的人不宜吃；脾胃弱的人不宜；阳虚的人更不适宜吃。
6.吃海鲜，喝啤酒。
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式被不少肾病科医生称为“最伤肾的吃法”。
这样的“肾”活方式 多半活不过40岁
这样的“肾”活方式多半活不过40岁“肾脏”无论是对谁来说都可以说是人体之中重要的生命之源，它对于我们身体来说是不可或缺的重要组织之一，而我们现代的生活方式往往在一个不注意之中就会为我们的肾脏带来无法挽回的伤害，而肾脏是我们的体内的器官重要的组成部分，肾脏的健康与否往往也关系到我们的寿命是否长久！肾脏人体的生命之源肾不好带来的危害拥有一个健康的肾脏就会为我们带来一个美好的人生，这句话并不只是说说而已，因为肾脏的好坏与否并不仅仅限制于身体的一部分，而是牵一发而动全身的，肾脏不好往往会引起很多的并发症，会使我们在生活之中就像被带上枷锁一样，那么现代快节奏的社会之中又会有那些的生活方式会对我们的肾造成伤害呢？胡吃海喝极为伤肾现代生活中应酬多了、交际多了，就会给我们的身体带来伤害，三高之类的富贵病就是由此而来，那么你知道经常胡吃海喝不仅会对我们的脾胃肾带来伤害，还会给我们的肾脏带来巨大的伤害吗？我们出去应酬时大鱼大肉，畅快痛饮这样的行为会使得我们的身体摄入大量的蛋白质，会在身体里堆积大量的无用废渣，给我们的肾带来巨大的负担，要知道我们的肾是调节身体里的水分、排除身体里的毒素的重要器官，所以胡吃海喝只会给我们的肾脏带来负担，让本就繁忙的肾脏超负荷的工作导致它被累坏。
滥服药物导致肾脏死亡祖先告诉我们“是药三分毒”而有一些朋友有时甚至会因为一些小事而服用许多的药物，那么这些药物里的毒性到了那里去了呢？它们之中有一小部分通过尿液被排出体外，还有一大部分却留在了身体之中，这些毒素长期的留在肾脏之中就会被肾脏慢慢的吸收，长期吸收到这些毒素的影响，可能有时做一些运动是就会导致肾脏功能突然性的衰竭，要是没有及时的得到救治便是死亡也不是不可能的事，滥用药物后果严重如此还请小心谨慎。
如厕不及时肾脏疾病多不论大便小便如果长时间的憋着就会对我们的身体造成不可估计的伤害，而其中长时间的憋着小便更是会对我们的肾脏产生伤害，而且尿液中往往会含有大量的细菌，随着它们的大量繁殖肾脏内部的资源经不起消耗时又会怎么办了，对外战争啊！虽然这样说是有点无厘头但是这确实事实，它们想着身体里的其他地方发展，很容易就会导致尿路感染和肾盂炎这样容易反复发作的疾病，而且会造成身体内部器官的慢性感染导致五脏衰败危机到生命，此时你还会长时间的憋尿吗！常常熬夜者早卒长期熬夜的朋友为了提神往往会喝许多的咖啡和浓茶这样的饮料提神，而单单的熬夜就会对我们的身体造成巨大的伤害，更不要说大量的喝浓茶和咖啡了，它们会使血容量增加导致肾脏的血液不能保持正常的流量诱发那些难以治疗的肾病，伤神伤身又怎么会活的长久呢！合理科学的计划帮助我们养好肾那么我们已经长时间的损害肾脏或者刚刚因为这些不当的行为伤害到肾脏的人，要用什么样的办法去减少被这些行为造成的伤害或者治愈它们了，下面就为大家来缓解和消灭这种情况的办法吧！。
早上这5个行为影响肾脏保健
早上这5个行为影响肾脏保健肾脏就像是我们的“净水机”，它每天需要将200升血液进行过滤，把对身体好的留在血液中，将没用的代谢废物排出体外。
肾脏有生命之源之称，能为我们的生命提供足够的动力，肾脏的功能很强大，但是也是人体最脆肉的器官，有关调查显示，在中国每10个人里面就有一个人患慢性肾病。
其实，很多肾病和我们的很多生活习惯是分不开的，特别是对男性来说，吸烟酗酒等都在悄悄的伤害着肾脏的健康，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。
损伤肾脏的行为之一：晨起吸烟有很多男性朋友，经常说：晨起一颗烟，快活似神仙。
所以，很多的男士们，往往人还没有起床，在被窝里就迫不及待地吞云吐雾起来。
我们都知道吸烟有害健康，去很少有人知道，吸烟还会伤肾，香烟里面的尼古丁等有害物质能让你和引起肾小球滤过率增高，加速慢性肾脏疾病的恶化，如果不及时治疗，就会演变成尿毒症，那您的下半辈子只能靠透析过日子。
为了肾脏的健康请远离香烟。
损伤肾脏的行为之二：晨起吃的太好现在生活条件好了，很多人在饮食上经常大吃大喝，从不来不知道控制，导致身体产生各种疾病，我们都知道蛋白质是让你提必需的营养素，从食物中摄取蛋白质这是应该的，但是这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”，营养师提醒大家，长期高蛋白摄入会增加肾脏的负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”的状态，对肾脏造成损伤，如果你热衷于食用高蛋白食物，当心，别把肾脏累坏了。
损伤肾脏的行为之三：晨起后从来不喝水肾脏就像是一个污物处理厂，每天承受着整个身体四分之一的废物，然后还要将这些废物通过尿液排出体外，尿液是肾脏排毒的主要途径，尿液的多少来源于我们喝水的数量，多喝水才能加速尿液的排出，然而很多男性不喜欢喝水，尤其是早上起床后，习惯用果汁或者饮料替代水，这样是不科学的，长期不喝水，尿液量就会变少，是肾脏中的毒素堆积无法及时排除体外，从而会导致尿毒症、肾结石等疾病。
多喝水，可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。
容易“肾虚”的十种男人
容易“肾虚”的十种男人引言肾虚是中医学中常见的一种病症，其中男性朋友尤其容易受到肾虚问题的困扰。
肾虚不仅会影响男性的健康，还可能导致多种疾病的出现。
本文将介绍十种容易“肾虚”的男性群体，并提供一些建议和措施来预防和改善肾虚问题。
1. 工作压力大且长时间工作的白领男性在现代社会，工作压力常常给男性带来较大的负担。
长时间的工作会使身体疲劳，影响脾肾的功能。
这种情况下，男性常常容易出现肾虚的问题。
建议这类男性应合理安排工作和休息时间，适当进行身体锻炼，保持健康的生活习惯。
2. 经常熬夜的年轻男性熬夜对于肾脏的伤害是相当大的。
熬夜会增加肾脏的负担，导致肾虚的发生。
年轻男性虽然有较高的抵抗力，但长期熬夜也会逐渐耗损体力。
建议年轻男性要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
3. 长期疲劳驾驶的司机司机是容易受到肾虚问题困扰的一群人。
长时间的疲劳驾驶不仅会折磨身体，还会增加肾脏的负担。
尤其是长途驾驶，更容易使肾虚症状加重。
司机应该合理安排驾驶时间，适当休息，常进行肢体活动。
4. 长期饮酒过量的男性过量饮酒是导致肾虚的主要原因之一。
酒精会直接对肾脏造成损害，长期饮酒过量会导致肾脏的功能下降，从而引发肾虚问题。
建议男性朋友要适量饮酒，不要过量，可以尝试戒酒，或限制每天摄入的酒精量。
5. 长期吸烟的男性吸烟是造成肾虚的另一重要原因。
香烟中的尼古丁和其他有害物质对肾脏产生直接毒害，导致肾虚症状。
建议吸烟的男性应该立即戒烟，减少对肾脏的伤害。
6. 长期压力过大的男性长期精神压力过大会导致肾虚问题的发生。
压力对人体内分泌系统产生影响，进而对肾脏功能造成损害。
建议男性通过适度锻炼、放松心情、寻求社会支持等方式减少精神压力，保持身心健康。
7. 长期不规律饮食的男性饮食不规律会导致体内营养不均衡，影响肾脏的正常功能。
长期如此，可能会引发肾虚问题。
建议男性应均衡饮食，摄入适量的维生素和微量元素，并要注意饮食规律。
8. 长期饮食偏寒的男性寒凉的食物会直接对体内的阳气产生影响，进而影响肾脏的功能。
最伤肾的恶习
现在很多人的肾脏都不健康，你知道吗?很多是因为你有一些伤肾恶习!虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。
为保护好肾脏，大家对以下"伤肾"因素一定要引起警觉,注意养肾。
酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太咸：饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的"美味"，摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。
有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
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THANKS谢谢大家！二、健康状况只有身心都健康的人，才能长期保持较高的性欲水平。健康状况对 性欲的影响既重要又复杂。因为，只有身心都健康的人才能长期保持较高 的性欲水平。但是，确实有一些患有较重疾病的患者，也和健康人一样保 持着较强的性欲。所以，对这个问题，应该区别不同情况，具体分析。
三、经常抽烟喝酒
抽烟喝酒，不仅会严重影响肺部和胃部的健康，而且还会对男性性功能造 成影响。烟叶中含有很多有害物质，它会随着血液的循环，影响到男性的 性器官，酒精，也会对男性生殖器官造成影响。长期抽烟喝酒，使身体里 的毒素累积，影响到男性雄性激素的分泌，导致性功能减退。长期大量吸 烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下 降。据研究，大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导 致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人 性功能可逐渐恢复至正常水平。
六、不良情绪影响
在性生活中，心情好坏将直接影响性生活的质量。由于社会上的一 些负面影响。大部分男性的情绪都很不稳定。如果将这种心情带到性生 活中，很容易导致诸多性功能障碍的出现，例如早泄、阳痿。人在情绪 不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等 恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。鉴于此，在爱人 情绪不佳时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健， 此时不应过性生活。假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致 性冷漠，而且会损害夫妻感情。所以男性朋友，要学会善于调节自己的 情绪，让自己的性生活，能够快乐稳定的进行。
七、夫妻感情不合
夫妻感情是性生活的重要保障。人类的性生活高级之处，在于它是种精 神与肉体的完美结合。两者是相辅相成的。只有精神上男女相互配合， 才会产生肉体上的愉悦享受。如果男女双方长期冷战，会因为情绪上的 变化，使男性性功能减退。
性功能衰退，半数以上都是自己的生活习惯和心理问题，这也就是
说出现性功能衰退的情况自己是可以采取办法避免的。引起性功能衰退 的因素是比较多的，因此男性同胞们在日常的生活中就一定要做好相关 的预防了，尽量的避免这些可能会导致性功能障碍的因素，做到防患于 未然！。
四、身体缺乏营养
营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺 乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，特 别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水 平。为了生活，男性朋友们日益奔波，这需要有丰富的营养，来提供身体 所需。而很多男性朋友不注意饮食，即不卫生也不规律，严重影响健康， 使身体素质日渐下降，性功能也会随之下降。
五、失败的性生活史
性欲的发生除了内在原因性激素作用之外，外界的刺激也很重要。生 活单调或很少与他人交往，从不看有关爱情的书刊和电影、电视，也不谈 论有关话题，即缺乏性爱方面的诱发因素，性欲便受到抑制，处于较低水 平。性生活其实是有“思想”的。它会在大脑里记录下每次性生活的质量参 数。如果有过不愉快的性生活，或者夫妻分隔两地，长时间不进行性生活， 那么将会在大脑皮层潜意识里形成一种错觉，这种错觉会渐渐减弱男性性 欲的强度，从而使性功能减退。长期无性生活或很少获得快感和满足者可 使性欲降低，同时，过频的性生活也会导致性欲降低。
伤肾的7大常见生活方式
一、年龄增长
这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期， 30-40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚 至更长。女子的性欲到30-40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，60岁左右 开始显著减弱。随着年龄的增长，男性体内各种功能性器官逐渐老化（包 括性器官），使男性朋友在性生活中，产生心有余而力不足的情况。而且 年纪越大，性功能减退的势头更大。这属于是自然情况，所以男性朋友们 不必过于担心。