有助于青少年长高的5种蔬果

对于孩子的生长发育，家长们都会格外关心，每个父母总是希望孩子长得高，身体健康，为此，他的青少年时期很重要，如果错过了，以后也难以补救，而影响孩子的发育的其中一项关键便是食物，孩子吃入口的食物有多少营养，都会反映在他的生长发育上，今天要与各位分享的5种蔬果，家长们要格外用心，尽量不要让孩子有偏食的现象，这5种对于长高起到很关键的作用，缺一不可！

很遗憾的，因为现代双薪家庭很多，父母根本无暇盯着孩子进食，因此，孩子的偏食现象越来越严重，缺乏的营养也就越来越多，而这些，都会反映在他日后的成长！

父母想要孩子发育好，个子长的高以及更聪明，解决这个问题的根本就是增加饮食的摄入量，同时要做到营养均衡，及时纠正孩子挑食的毛病，这些措施对孩子发育有帮助！

5种蔬果有助于青少年长高，千万不要错过啊！

1.黄瓜

黄瓜，从严格意义上来说，黄瓜算是蔬菜，但是也可以拿来当做水果吃，很多减肥的小伙伴也会选择黄瓜，黄瓜不仅富含钙和钠可以有利于身高的生长，而且还可以帮助排出体内的垃圾毒素。

2.火龙果

火龙果在很多地方都算是一种比较贵的水果了，甚至有的超市的火龙果都是论个卖的。火龙果也是公认能吃完长高的水果，里面含有很多在长身高是不可缺的维C、钾、锌等等，所以特别适合儿童吃。

3.梨

梨是我们生活中最普通的水果，但它的营养价值很高，最显著的功效就是能有效治疗咳嗽。而且多吃梨对孩子的骨骼发育有一定的作用，因为离能够有效保证骨骼细胞的健康，还能软化血管，促进人体血液循环，将营养物质输送到骨骼，利于骨骼的吸收和生长，有利于孩子长身高。

4.草莓

颜色鲜艳，维生素含量也非常丰富，有「活维生素丸」之称，草莓酸酸甜甜的味道还可以改善人的胃口，增加食欲。这对青少年挑食的毛病会有所改善。

5.苹果

苹果是我们平常最常吃，常见到的，苹果中含有多种维生素，每天给孩子吃少量的苹果，可以预防多种疾病，而且可以让孩子补充营养，快快长高。这是最好的补充营养的水果中的佳品。