妇女保健知识讲座12345678
妇女保健知识讲座讲座课件
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五个时期的保健
一望无际的田野上泛起一片片绿色 的涟漪 。草木 是绿的 、山水 是绿的 、棋格 般划分 的田野 更是绿 了，绿 得干净 ，绿得 出奇。 漫山遍 野都是 荡漾着 春意的 绿，悄 悄地用 这般蓬 勃的绿 染到了 我的心 间。 一望无际的田野上泛起一片片绿色 的涟漪 。草木 是绿的 、山水 是绿的 、棋格 般划分 的田野 更是绿 了，绿 得干净 ，绿得 出奇。 漫山遍 野都是 荡漾着 春意的 绿，悄 悄地用 这般蓬 勃的绿 染到了 我的心 间。 一望无际的田野上泛起一片片绿色 的涟漪 。草木 是绿的 、山水 是绿的 、棋格 般划分 的田野 更是绿 了，绿 得干净 ，绿得 出奇。 漫山遍 野都是 荡漾着 春意的 绿，悄 悄地用 这般蓬 勃的绿 染到了 我的心 间。 一望无际的田野上泛起一片片绿色 的涟漪 。草木 是绿的 、山水 是绿的 、棋格 般划分 的田野 更是绿 了，绿 得干净 ，绿得 出奇。 漫山遍 野都是 荡漾着 春意的 绿，悄 悄地用 这般蓬 勃的绿 染到了 我的心 间。 一望无际的田野上泛起一片片绿色 的涟漪 。草木 是绿的 、山水 是绿的 、棋格 般划分 的田野 更是绿 了，绿 得干净 ，绿得 出奇。 漫山遍 野都是 荡漾着 春意的 绿，悄 悄地用 这般蓬 勃的绿 染到了 我的心 间。 一望无际的田野上泛起一片片绿色 的涟漪 。草木 是绿的 、山水 是绿的 、棋格 般划分 的田野 更是绿 了，绿 得干净 ，绿得 出奇。 漫山遍 野都是 荡漾着 春意的 绿，悄 悄地用 这般蓬 勃的绿 染到了 我的心 间。
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妇女保健知识讲座
妇女保健知识讲座第一讲:讲解青春期保健知识以帮助青春期女做好自我保健1．女性青春期的生理特点，青春期是指从月经来潮到生殖器逐渐发育成熟的时期。
一般从13岁到18岁左右这个时期的生理特点是指身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。
（1）全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡。
（2）生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。
（3）第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。
（4）月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。
2．青春期少女的心理特征。
心理问题：月经引起的情绪波动，性意识增强，体型变化，独立意识增强，情绪不稳定，人生观的确立。
环境的影响对社会发展的潮流的趋势比较敏感。
尚不善于慎重考虑各种行为的后果。
3．青春期常见的疾病。
常见的月经病：青春期功能失调性子宫出血，闭经，痛经。
青春期发育迟缓：体质性的迟缓，生殖器系统的肿瘤，卵巢肿瘤，多毛症。
近视，龋齿，脊椎弯曲异常及贫血等。
4．青春期保健：培养良好的生活习惯，科学安排生活，注意身体锻炼，增强体质提高抗病能力。
保证充足的睡眠，防止沾染烟酒及吸毒等不良习惯。
营养指导。
生理卫生指导：智力发育正常，行为协调及反应适度，具有良好的情绪。
经期卫生指导：开展经期卫生知识的教育。
懂得青春期月经来潮的道理和意义消除种种对月经不正确的看法与顾虑。
性教育：关于生命的形成及生育的过程，性道德教育，性器官和性生活卫生，计划生育和优生知识。
第二、婚前保健知识以指导新婚夫妇科学生育。
1．性保健指导：讲解男女生殖器官解剖与功能及两性科学知识，性心理，性卫生，建立和谐的性生活，新婚节育指导等。
2．优生指导：怀孕最佳年龄及最佳季节；对胎儿发育不利的因素和影响等。
3．哪些情况下需暂缓结婚和不宜生育：如乙肝、麻风病、梅毒、淋病。
4．检查的主要疾病项目：制定的传染病，严重的遗传性疾病艾滋病、淋病、梅毒、麻风病及医学上认为影响结婚和生育的其它传染病。
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通过家族遗传进行预测。 根据初潮年龄，呈负相关。 根据月经紊乱现象。 更年期表现：部分妇女进入更年期后会出现一日 数次感胸部、颈部及脸部突然有阵阵热浪向上扩 展，伴有皮肤发红和出汗，医学上称潮热、潮红。
什么叫更年期综合征？
是指妇女在更年期或其后，因卵巢功能逐渐衰退， 以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊 乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合征 多发生于45-55岁，一般在绝经过渡期、月经紊 乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后 2-3年。其临床表现有60余种。
常用的补充性激素药物
利维爱：
是一种兼有雌激素、弱的孕激素和雄激素活性的甾 体。特点是： 1）有效缓解绝经期症状； 2）防止骨质疏松； 3）降低心血管疾病的危险； 4）不刺激子宫内膜增生； 5）无撤退性出血； 6）无须加用孕激素； 7）耐药性好。
尼尔雌醇：
是雌三醇类衍生物，主要作用于阴道壁，对子宫内膜刺激 较小，为体内长效缓释制剂，使用方便，每月2次， 2.5mg/次，须保护子宫内膜妇女，宜3个月加服安宫黄 体酮7-10天。
确诊手段：分段诊刮，也是排除子宫内膜癌
的主要方法。
预防：
对更年期功血和绝经后不规则阴道流血者应及时 诊刮。 积极处理癌前病变。 正确指导使用激素代替治疗。 对乳腺癌术后长期服用三苯氧胺患者，定期B超 检查，内膜>5mm，应及时诊刮。
3、卵巢癌
卵巢虽小，但组织复杂，发生在卵巢上的 肿瘤类型比身体任何一个器官都要多。卵 巢位于盆腔深部，不易扪及或查出，等到 患者发觉就医，癌症往往已进入晚期。
3、心血管症状
28.9%的患者有假性心绞痛，有时伴有心悸、胸 闷，症状发生常受精神因素影响，且易变多样， 症状多，体征少，心电图及运动实验大多正常。
妇幼保健知识讲座稿
学龄期保健重点
培养良好的饮食习惯，保 证营养均衡，避免偏食或 挑食。
保证充足的睡眠时间和质 量，有助于促进生长发育 和增强免疫力。
加强体育锻炼，增强体质， 提高身体素质和免疫力。
培养良好的卫生习惯，勤 洗手、刷牙、洗头等，预
防传染病和口腔疾病。
04
孕产期保健知识
孕前准备与保健
孕前检查：了解身体状况，预防遗传疾病 营养补充：合理膳食，补充叶酸等营养素 生活习惯：戒烟戒酒，规律作息，适当运动 心理调适：减轻压力，保持心情愉悦
孕期营养与保健
孕期营养的重要性：提供胎儿正常发育所需的营养素，维持孕妇健康。 孕期饮食原则：均衡、多样化，增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入。 孕期保健知识：定期产检，注意个人卫生，避免接触有害物质。 孕期运动与休息：适当运动有助于控制体重和生产，保证充足休息。
分娩方式与保健
自然分娩：自然分娩是最常见的分苗种类：包括 灭活疫苗、减毒 活疫苗、基因工 程疫苗等
接种对象：针对 不同年龄段和易 感人群进行接种
预防疾病：预防 多种传染病，如 麻疹、风疹、水 痘等
接种注意事项： 遵循医生建议， 注意观察儿童反 应，及时处理异 常情况
急救知识与技能
掌握心肺复苏的基本步骤和操作方法 熟悉常见意外伤害的现场急救措施，如溺水、车祸等 了解常见中毒事件的紧急处理方法，如食物中毒、药物中毒等 掌握基本的止血技术和包扎技巧，能够及时有效地控制出血
儿童健康教育的实施方式：通过学校、家庭、社会等多渠道进行，注重 实践性和互动性。
儿童健康教育的意义：促进儿童健康成长，提高儿童生命质量，为儿童 未来的健康奠定基础。
家庭健康教育与促进
家庭健康教育的重要性：提高家庭成员的健康意识和知识水平，预防疾病 家庭教育的方法：通过家庭会议、亲子互动、阅读等方式进行 家庭教育的内容：包括营养知识、运动知识、卫生习惯等方面的教育 家庭教育与学校教育的关系：相互补充，共同促进儿童健康成长
妇女保健知识讲座
妇女保健知识讲座大家好，很高兴和大家能有个共同学习的机会，今天我们学习的内容主要有三部分一是妇女保健部分，二是妇科炎症的相关知识，三是两癌筛查的重要性。
随着生活水平的不断提高，人们的保健意识也在不断加强，多数妇女越来越重视自身的保健，但也有相当数量的妇女对自身的健康关注程度远远不够，下面我就给大家讲一讲妇女保健的相关知识。
一、妇女保健包括女重期、青春期、婚姻期、孕期、更年期、非孕期保健，这里我主要讲一讲青春期保健、婚前保健、孕期保健、围绝经期及绝经后妇女保健青春期保健从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期，又称青春发育期；是由儿童发育到成人的过渡时期。
世界卫生组织规定青春期为10-19岁。
（一）青春期生理特点1.体格发育身高和体重的增长是继幼儿期后的第二个高峰，身高的突增是青春期到来的重要标志。
此期身高增幅每年约5～7厘米。
体重每年约5～6千克。
2.生殖系统的发育表现为外生殖器由幼稚型向成人型转变，如阴阜隆起，大小阴唇肥厚变大，小阴唇有色素沉着，阴道出现皱襞，长度和宽度增加。
子宫增大，子宫体增大特别显着，子宫体与子宫颈的比例由幼儿时期的1：2转为成人期的2：1。
输卵管增粗，卵巢出现不同发育程度的卵泡。
3.月经初潮月经第一次来潮称为初潮。
月经初潮是青春期来临重要指标之一。
初潮年龄大多在13～15之间，受环境、健康状况等因素的影响而有个体差异。
若初潮出现在9岁之前，要考虑是否“性早熟”，而18岁之后尚无月经，即可能为原发闭经，应及早就医检查。
由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也多无一定规律，须经逐步调整才能接近正常。
出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间为一个月经周期，一般为28-30日。
月经的持续时间为2～7日，多数为3～5日。
每次月经的出血量为经量，大约为50毫升。
月经血一般呈暗红色，主要特点是不凝固，偶尔亦可有小凝块，属正常。
月经期一般无特殊症状。
有些妇女可出现下腹及腰骶部下坠感、轻度头痛、失眠、腹泻或便秘等症状，一般不影响日常生活和工作。
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妇女的五期保健
注意卫生。勤洗淋浴，不洗盆塘，每天清洗外阴，不要坐浴。生活规律， 注意随气温变化而增减衣服，既要防感冒又要防中暑。少到公共场所，少 走亲访友，更不要到传染病家串门。衣服应清洁、宽松、肥大，千万不要 穿紧身内衣及勒紧腰带。谨慎用药，禁止性交。怀孕期间尽可能不用药， 必须用药应谨慎小心，不做X光检查。孕期禁止性交。特别是孕期的前3个 月和后1个月内，应绝对避免。 保护乳房。从怀孕4个月开始，乳头及乳晕应用温热肥皂水擦洗，乳头凹 陷或平坦应每日用手向外牵拉。乳房过大或悬垂应戴乳罩支持。 做好产前检查。发现怀孕应及时到医院检查，怀孕后的前6个月，每月检 查1次。从第7个月开始每2周检查1次；最后1个月每周检查1次。计算准确 预产期，做好分娩准备。
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妇女的五期保健
妇女一生中有五个时期的生理情况比较特殊。这就是月 经期、怀孕期、分娩期、哺乳期、更年期，应格外注意 保健，以维护身体健康。 ①月经期：月经期间，因子宫内膜脱落，形成创面。子 宫颈口开放，很容易受细菌感染，必须注意经期卫生。 保持清洁，防止感染。保持外阴清洁，每天用温水洗1-3 次。但不可坐浴。大便后一定用手纸从前往后擦。月经 带、月经纸都要经过消毒。经期内要禁止性交，预防感 染及出血过多；
妇女的五期保健
②怀孕期：为保护母婴健康及分娩顺利，怀孕期内应注意以下几项。 营养。孕妇营养要充足。主副食应多样化，互相搭配，切忌偏食。除 去蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素外，应经常吃些海带、紫菜、 海米、虾皮、花生、核桃、芝麻、葵花子等食物。怀孕初期宜吃清淡 可口食物，避免油贼荤பைடு நூலகம்，略带酸味或咸味为好。怀孕后期饮食应少 而精，少吃多餐，但营养不宜过多，防止肥胖及胎儿过大。孕妇不要 饮酒。
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妇女各期保健 旁边的高粱也都涨红了小脸，低着头，像一个做了错事的小姑娘，害羞地站在那儿。走在田间的小路上，抬头望着高高的天空，便体会到秋高气爽的含义；一阵阵秋风扑面而来，使人感觉心旷神怡。秋天在广阔的田野里。
旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。
旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。
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五个时期的保健
旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。 旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。 旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。 旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。 旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。 旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。
妇女健康知识讲座内容
妇女健康知识讲座内容1、为何定期妇检对女性非常重要据统计我国妇科疾病发病率近年来呈上升趋势,对此,有关专家提醒：定期妇检是女性朋友维护自身健康、远离妇科疾病的首要途径.对于妇科检查的具体情况,专家介绍：首先,医生会查看体检者外阴部有无炎症、肿瘤；其次,做阴道检查,看白带有无异常,有无阴道畸形、阴道炎症等；再次,做宫颈检查,看有无宫颈炎症及糜烂.为了防止患者患有恶性肿瘤,还要作宫颈刮片检查,即防癌涂片检查.另外,妇科检查还需触摸子宫,以检查子宫大小、形态以及位置是否正常.通过妇科检查,一般子宫肌瘤、宫颈糜烂、卵巢肿瘤、子宫内膜异位等常见妇科疾病都能查出来.因此,妇科专家建议：女性朋友一般应一年一次或半年一次进行妇检.2、仰卧起坐可以治妇科疾病吗妇科疾是女性的常见疾病,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用.专家研究证明,仰卧起坐有利于预防和治疗妇科疾病.仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而预防、治疗妇科疾病：首先,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器；其次,仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,从而改善身体的抗病能力；第三,做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟.腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起做可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,加快血液流动的速度,从而缓解和治疗妇科疾病.专家建议,通过锻炼腹肌治疗妇科疾病,是一个简易可行的好办法.腰腹肌力量的加强对女性可以说有百利而无一害.从运动本身来讲,30岁以下的女性,仰卧起坐的适宜运动量应为45-50个/分钟；30岁最好做到40-45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25-30个/分钟.3、阴道日常护理需要注意些什么1精神上勿焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气；睡眠上需充足,勿失眠、熬夜；饮食上勿食生冷、刺激性食物.2勿穿紧身衣裤,宜穿棉制内裤,以免引起局部湿热.3内裤单独清洗并在日光下晾晒或消毒.4尽量晚上穿宽松裤子睡觉.5尽可能使用淋浴,避免盆浴、公共浴室的大众浴池或浴巾,以防感染.6避免不洁的性生活,以免引起病原体感染.7不要随便在外阴附近敷用药膏、塞剂、喷剂或清洁液,以免使正常的菌群遭到破坏.碱性较重的肥皂、沐浴液会破坏阴部的自净平衡,从而影响女性的生殖健康,尽量少用.8在日常生活中只要注意个人卫生,勤换勤洗内裤,女性的生殖器官,在解剖和生理上都有其独特的防御结构和功能,本身就有一种自净作用.9阴部的日常护理,最好的方式是温水淋浴,如果无淋浴条件用盆洗时,必须专盆专用.4、日常生活中乳房该如何保健女性健康知识问答女性健康要注意的问题.现代社会生活节奏快,工作、家事繁忙,特别是拥有家庭的职业女性,更是每天忙忙碌碌,几乎顾不上注意自己的保健.有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健,常常去做皮肤护理及美容,却不知乳房也需要保健.怎样在日常生活中注意乳房的保健呢其实只需在以下方面多加留意即可,并不需要多花费时间和精力:1营养充足,保持乳房部位的肌肉强健,脂肪饱满.2行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸、抬头、收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,充分展示女性的风采.3根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能得到很好的固定、支撑.4注意保护乳房,免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意.5注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部,这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要.6定期对乳房实施自我检查,定期到医院检查,有必要时还可定期做乳腺X线摄片.在自我感觉不适或检查发现问题时,应及时就诊,以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病.5、中年女性保健常识有哪些不胖不瘦：适当减肥可行,盲目节食有害.体重指数应控制在20～25,即体重数kg÷身高数平方m2.有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素,更重要的是植物雌激素,它可维护女性青春不老.宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5克；少吃盐,可有效预防高血压、脑卒中、心脏病.戒烟限酒：烟酒之害,女性尤甚.戒烟限酒,可有效预防肺癌、食道癌、肝癌.敬业爱岗：事业有成的女性多半人缘好,社会适应性强,可有效预防心理压力带来的危害.敬老爱幼：中年女性是家庭和睦的纽带.心地宽厚,善解人意,自己受益,全家受益.多笑少哭：笑一笑,十年少；愁一愁,白了头.经期前后,情绪不稳,可找一僻静处痛哭减负.优生优育：育龄妇女优生少生,可有效预防产科意外.年过不惑无子女者,以抱养为宜.一妻一夫：性乱是艾滋病的温床.频频更换性伴侣,则生活节奏失调,心理压力大,免疫力下降.补血调经：当归、党参、黄芪、枸杞,能增加雌激素分泌,可与大枣、桂圆、莲子、糯米熬粥吃.有劳有逸：讲奉献,还要讲休闲.晨练,周日聚会；长假旅游,回归自然,有益身心.。
女性妇幼保健知识讲座
更年期焦虑： 更年期女性面 临生理和心理 上的变化，可 采取调整生活 方式、增加社 交活动等应对
方法
产后焦虑：产 后新妈妈容易 出现焦虑情绪， 可采取与家人 沟通、寻求专 业帮助等应对
方法
孕期及产后心理调适
孕期心理调适：保持乐观心态，缓解焦虑和抑郁情绪，积极参与孕妇课程和活动。 产后心理调适：关注情绪变化，与家人沟通分享感受，接受专业心理咨询和治疗。 影响因素：生理变化、家庭支持、社会环境等对孕期和产后心理健康的影响。 预防措施：定期产检，建立良好的医疗保健网络，加强孕期和产后的心理关爱和辅导。
儿童生长发育与营养
儿童生长发育 特点：各年龄 段生长发育指
标及规律
营养需求：合 理膳食搭配， 保证营养均衡
饮食注意事项： 避免过度饮食
或营养不良
定期体检：定 期进行儿童体 检，监测生长
发育状况
儿童常见疾病及预防
感冒：保持室内空气流通，加强锻炼，增强免疫力 腹泻：注意饮食卫生，避免食用过期食物，及时补充水分 肺炎：接种疫苗，保持室内空气新鲜，避免接触病原体 贫血：合理搭配饮食，增加富含铁质的食物摄入
方式
哺乳：提倡母 乳喂养，促进
母婴健康
饮食调理：合 理饮食搭配，
补充营养Biblioteka 运动锻炼：适 当运动，加速
身体恢复
03
女性心理健康
女性心理特点
情绪波动较大 自我评价低 容易焦虑和抑郁 缺乏安全感
常见心理问题及应对方法
产后抑郁：表 现为情绪低落、 焦虑、抑郁等， 需及时寻求专
业帮助
经期情绪波动： 由于激素水平 变化，女性在 经期容易出现 情绪波动，可 采取放松、冥 想等应对方法
女性妇幼保健知识
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妇女保健知识讲座
女性如何轻松度过更年期
• 女性更年期，一般从45岁开始，持续10— 15年。在这一时期，由于卵巢功能减退， 引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇 女都会出现一系列程度不同的症状——称 为更年期综合症。
• 临床表现： • 月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、 情绪不稳定、易激动等。
女性应注意从心理、身体、饮食三方面调节，安 全度过更年期。 一、心理保健 ： 1.保持心情舒畅，多去找寻新事情来做，积极参 加文娱活动，让生活更加的精彩。 2.提高自我控制能力，注意控制情绪，遇事不要 着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。 二、身体保健： 坚持身体锻炼是轻松度过更年期的有效保证。 在女性更年期更需要积极的参与户外活动和体育 锻炼。
盆腔炎的预防:
(1)杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚 用清水清洗外阴，做到专人专盆，不可用热水、肥皂等洗 外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不 穿紧身、化纤质地内裤。
(2)月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有 流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴， 要勤换卫生巾。 (3)被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积 极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症 局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过于劳累， 做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。
• ▲多久做一次涂片检查？ • 无论是否结婚，只要有性生活经历就应该定期做 宫颈涂片检查； • 至少每两年做一次检查； • 高危人群应每半年或一年检查一次。 (宫颈癌的 发病高危人群有六类：一是性生活过早的妇女， 二是多孕早产的妇女，三是自身有多个性伴侣或 配偶有多个性伴侣的妇女，四是曾经患有生殖道 人乳头瘤病毒、单纯疱疹病毒、艾滋病毒感染或 其它性病的妇女，五是吸烟、吸毒、营养不良的 妇女，六是有宫颈病变的妇女。)
妇女保健知识讲座
生巾、尿液、粪便等的刺激；局部出汗潮湿，皮肤摩擦损伤；糖
尿病者糖尿的直接刺激；尿瘘、粪瘘的尿粪污染等。此外，化纤 内裤的刺激，透气差，外阴皮肤湿润，亦容易引起细菌感染而导 致外阴炎。
生活须知
外阴部有尿道口、阴道口、肛门，分别有尿液、阴道分泌物、大便排出，
影响周围环境。此处潮湿、温暖，是细菌繁殖的好地方，所以保持外阴部清 洁十分重要。
（一）非特异性外阴炎
皮肤的各种炎症均可见于外阴部位，以非特异性外阴炎最为多 见。非特异性外阴炎是一种混合性细菌感染，不是单独哪一种细菌 感染。常因月经血、宫颈或阴道分泌物、粪便、尿液等的刺激而引 起。临床上常分为单纯性外阴炎、毛囊炎、痈、汗腺炎及蜂窝组织 炎等。 本病的原因可能是：不注意外阴清洁，阴道分泌物增多；卫
爱心提示
a 本病可进行阴道分泌物检查，即可做出明确诊断。若分泌物多次检 查为阴性时，则可做霉菌培养，以明确致病原因。 b 治疗霉菌性阴道炎的同时，应治疗外阴炎。清洁外阴后，用制霉菌 素软膏涂擦，如有糖尿病，须同时治疗。为避免感染新生儿，孕妇 患霉菌性阴道炎时，仍应进行局部治疗，操作须注意轻柔。 c 本病通过性生活感染，治疗期间应避免性交，且夫妇应同时接受治 疗。 d 注意合理应用广谱抗生素。霉菌性阴道炎常与外阴及其他部位的霉 菌病并存，或交叉感染。由于皮肤瘙痒而搔抓，可使手指带有菌， 传播至阴道。对其他部位的霉菌感染应予积极治疗，防止阴道感染. e 本病局部的有效治疗方法为臭氧治疗。
检查。
（三）乳腺常见异常的处理方法
如果发现以下任何情况，及时就诊：
1、双侧乳房不对称（除外哺乳所致）； 2、乳房有肿块或硬结、或质地变硬； 3、乳房皮肤有水肿、凹陷； 4、乳头或乳晕糜烂呈湿疹样改变；
5、乳头有异常分泌物；
(完整word版)妇女保健知识讲座
女性健康知识讲座主讲人：阮奶珠大家好，很高兴和大家能有个共同学习的机会，今天我们女性健康方面的知识。
一、孕期保健包括孕前期保健、孕早期保健、孕中期保健、孕晚期保健、产时保健、产褥期保健二、围绝经期及绝经后妇女保健（一）围绝经期保健围绝经期妇女保健的主要内容有：①合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入,保持心情舒畅，注意锻炼身体。
②防治绝经前期月经失调，重视绝经后再现阴道流血。
③此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应每年进行以防癌为中心的普查普治。
④生育能力下降,但仍应避孕直到月经停止12个月以上.已放置宫内节育器,若无不适,可继续使用，亦可采用屏障避孕。
⑤为防治围绝经期综合征、骨质疏松、心血管疾病等发生，近年应用激素替代疗法效果良好,使生活质量明显提高，同时有预防绝经期血脂紊乱、骨质丢失等作用.⑥补充钙剂，以防骨质疏松。
⑦体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，即用力作收缩肛门括约肌的动作，每日3次，每次15分钟.（二）绝经后妇女保健绝经后至进入老年期仍有10多年时间，此时期体内雌激素水平进一步下降,出现相应的临床症状，故应做好此期保健工作.1。
绝经后妇女常见临床表现常见的临床表现有:①泌尿生殖器官萎缩,阴道干涩，易合并感染，尿频、尿急或尿失禁;②皮肤变薄，弹性下降，易出现皱褶,皮脂腺分泌减少，毛发脱落变细;③体形改变，腹部及臀部增大；④骨质疏松，易发生骨折；⑤冠状动脉粥样硬化性心脏病发生率增高。
2。
绝经后保健其主要内容有：①生活起居规律，饮食合理，保持心情舒畅，加强身体锻炼；②保持外阴部清洁，预防萎缩的生殖器发生感染；③重视绝经后阴道流血,一旦再现阴道流血，应速到医院检查；④由于体内雌激素水平下降,支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应进行肛提肌锻炼（用力做收缩肛门的动作），以加强盆底组织的支持力；⑤此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应定期行妇科检查及全身检查；⑥加大钙剂量,以防绝经后骨质疏松；⑦继续行激素替代治疗；⑧绝经后1年取出宫内节育器。
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妇女的五期保健
• 劳逸适度。可从事轻微体力劳动及正常工作、家务，也可以进行适度体育锻炼， 如散步、做操。但不宜参加重体力劳动及剧烈运动，不宜搬运超过45公斤重物， 或推拉超过200公斤重的车辆，也不宜长时间弯腰或蹲着干活。睡眠应充足，一 般每天睡8小时。怀孕7个月以后，每天睡9个小时，中午睡1个小时，上下午各 休息半小时。睡姿以右侧卧、下肢略抬高为宜。
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妇女的五期保健
• ⑤更年期：更年期是妇女生命过程中必然要经历的一个阶段。更年期的到来是必然现象。 • 要讲心理健康。认识到更年期综合征不会威胁到人的生命，大约0.5-2年就会恢复正常
的生理状态。要消除顾虑，减轻思想负担，保持精神愉快和乐观情绪，顺利度过更年期。 • 坚持体育锻炼。多参加体育锻炼，增强体质。另外，某些项目的活动，如太极拳、气功
妇女的五期保健
• 妇女一生中有五个时期的生理情况比较特殊。这就是月经期、怀孕期、分娩期、 ①月经期：月经期间，因子宫内膜脱落，形成创面。子宫颈口开放，很容易受 细菌感染，必须注意经期卫生。
• 保持清洁，防止感染。保持外阴清洁，每天用温水洗1-3次。但不可坐浴。大便 后一定用手纸从前往后擦。月经带、月经纸都要经过消毒。经期内要禁止性交， 预防感染及出血过多；
• 建立月经卡，记录初潮时间、月经周期、血量、血色等情况。 •
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妇女的五期保健
• ②怀孕期：为保护母婴健康及分娩顺利，怀孕期内应注意以下几项。 • 营养。孕妇营养要充足。主副食应多样化，互相搭配，切忌偏食。除去蛋白质、脂肪、糖、矿物
质、维生素外，应经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮、花生、核桃、芝麻、葵花子等食物。怀孕 初期宜吃清淡可口食物，避免油贼荤腥，略带酸味或咸味为好。怀孕后期饮食应少而精，少吃多 餐，但营养不宜过多，防止肥胖及胎儿过大。孕妇不要饮酒。
• 环境舒适。孕妇的生活环境宜幽美、安静、清洁、舒适，避免三废．污染及噪 声、农药、化肥、一氧化碳等。卧室应通风、空气清洁湿润新鲜。孕妇不要吸 烟。
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妇女的五期保健
• 注意卫生。勤洗淋浴，不洗盆塘，每天清洗外阴，不要坐浴。生活规律，注意随气温变化而增减衣服， 既要防感冒又要防中暑。少到公共场所，少走亲访友，更不要到传染病家串门。衣服应清洁、宽松、 肥大，千万不要穿紧身内衣及勒紧腰带。谨慎用药，禁止性交。怀孕期间尽可能不用药，必须用药应 谨慎小心，不做X光检查。孕期禁止性交。特别是孕期的前3个月和后1个月内，应绝对避免。
• 做好产后检查。一般产后6-8周请医生做全面检查，如发现异常及时治疗。产后 一定做好避孕。
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妇女的五期保健
• ④哺乳期：母乳是小儿最好的天然营养品，产后哺乳可促进子宫康复，应提倡母乳喂养， 但在哺乳期应做好保健，否则给母婴均带来危害。
• 产后及时哺乳。产后尽早哺乳，哺乳要定时，每次哺乳20分钟，每侧乳房10分钟；哺 乳应尽量取坐位，婴儿半坐半卧位，也可卧床哺乳，但不要让婴儿含乳头睡觉；哺乳前 后均应用纱布或小毛巾蘸温开水擦洗乳头。乳头有破损可涂抹求偶素或维生素B6软膏； 哺乳时先喂一只乳房，再喂另一只。下次哺乳时应轮换一下先后顺序；吃不完的乳汁要 挤掉；喂哺前应挤出几滴乳汁，然后再喂；授乳期间应戴宽大乳罩，内衬一块小毛巾。 小毛巾每天要清洗消毒。
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妇女的五期保健
• 避免寒冷刺激。经期中不要进行冷水浴、游泳、淋雨、下水田干活、进食冷饮冷食等， 避免寒冷刺激，即使在夏季，也要注意这一点；
• 劳逸结合，注意休息。经期内要保证充足睡眠，不参加剧烈或震动性强的运动和劳动， 做到劳逸结合；
• 保持乐观情绪。情绪对月经有较大影响，经期内要保持情绪稳定、乐观；不要乱吃药和 偏方。
• 保护乳房。从怀孕4个月开始，乳头及乳晕应用温热肥皂水擦洗，乳头凹陷或平坦应每日用手向外牵 拉。乳房过大或悬垂应戴乳罩支持。
• 做好产前检查。发现怀孕应及时到医院检查，怀孕后的前6个月，每月检查1次。从第7个月开始每2 周检查1次；最后1个月每周检查1次。计算准确预产期，做好分娩准备。
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等对更年期综合征有治疗作用，因此，可以缩短更年期综合征的时间，减轻症状。
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妇女的五期保健
• 注意生活规律。安排好工作、生活、保证充分睡眠，少吃动物性脂肪和糖类食物，多吃蔬菜、水果及易消 化、营养丰富的食物。
• 适当用药。更年期症状比较明显可以服用些适当的药物，比如镇静、解痉、安眠的药物。定期进行体检， 警惕肿瘤和心脑血管疾病的发生。
妇女的五期保健
• ③产期：分娩体力消耗很大，应配合医生。 • 消除恐惧心理。分娩是自然生理现象，应坦然等待，勇敢地迎接婴儿降生。吃易消化的营养
丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。有子宫收缩也不要大喊大叫，应养精蓄锐，配合接产医生用 力。像大便一样往下用力。 • 室内温度适宜。室内温度保持在18-20 ，通风良好，避免风直吹身体，冬天应防感冒，夏 天不要捂得太严，防中暑。 • 早期下床活动。会阴部无伤口，产后6-8小时可在床上坐起，第2天下床活动或在床上做举 腿，抬头等活动。产后半个月做膝胸卧位锻炼。产后1.5个月内不做重体力劳动，不要坐浴， 不要性交。
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妇女的五期保健
• 乳母生活应规律，保持心情舒畅。增加营养有利乳汁分泌。另外，注意冷暖预防感冒及其它疾病。乳母用 药要慎重，尽可能少用或不用药。如服用对婴儿有影响的药物，在服药期间不宜哺乳；
• 断乳要适时。婴儿8个月开始做准备，1岁时断奶。但逢夏季、冬季或婴儿身体不适可提前或错后一段时间 断奶。断奶后乳房发胀可使用中药回奶。
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妇女的五期保健
• 注意观察。观察子宫收缩及恶露。产后4?天阴道排出红色恶露，1周后变棕色， 10天后为黄色或白色，2周后消失。恶露有血腥味但不臭；观察体温，产后24 小时体温稍高，不超过38 ；注意保护乳房；注意大小便，产后4小时应排尿， 如不排尿可用温开水冲洗阴道，下腹部放置热水袋等，无效可导尿。便秘可用 开塞露；保持外阴清洁，每天用温开水洗外阴，勤换消毒卫生纸。