学会宽容增进心理健康

学会宽容增进心理健康

“严于律己，宽以待人”是我们加强道德修养的原则之一，宽以待人讲的就是对他人要宽容、宽厚。待人尖刻、不和善、不友好，不但会使人际关系紧张，自身情绪也会因此不舒畅。长期的情绪郁闷，日久会影响肌体的免疫功能，有损心理健康。学会宽容，常会“化干戈为玉帛”，增进和解，融洽人际关系，使得社会更加和谐，自身心理也会更健康。有心理学家指出：适度的宽容，对改善人际关系和心身健康都是有益的。怎样才能做到宽容，这就需要加强道德修养和心理锻炼。

换位思考摒弃前嫌人生会遇到诸多的矛盾，甚至在很多情况下会为一些不大的事情彼此埋下积怨。此时是耿耿于怀、势不两立？还是摒弃前嫌、重归于好？则在考验一个人的心理是否大度，胸怀是否宽广。记忆怨恨是小人之举，宽容大度乃人格高尚。谁都希望自己生活中充满愉快，不希望与他人发生矛盾，造成隔阂，引起不快。但是，当人际关系出现矛盾时，彼此心里都会结上疙瘩，互相感受郁闷。要说服自己，换位思考一下会怎样？可能会增进更多的理解。要摒弃前嫌，主动伸出手来，多考虑一下自身方面的不足，方能体谅对方，从而握手言和。这样做不仅是自身风格高尚的表现，更会有效地感化对方，加深友谊，改善人际关系，“多一个朋友，多一条路”。

宽阔胸怀多生谅解十九世纪法国文学大师雨果说过：“比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”当有人在你背后说坏话或做错事时，你是想伺机报复还是原谅？选择后者可能对人对己都有好处。当然，这种原谅不是无原则的，要有道德和法律的底线，但出发点应是善意的、人性的，这样会得到友好的回报。俗话说“宰相肚里能撑船”，而非“小肚鸡肠”。不会宽容别人，也会殃及自身，增加紧张心理，贻害身心健康。一旦宽恕别人，心理上会经历一次有益的升华和净化过程，使人际关系得到改善，从而消除或缓解自身心理的忧愁和烦闷。

容人之“短”宽以待之真正的宽容，应该是能宽人之短，也能容人之长，况且他人之短可能并非是“短”，而是“长”。唐朝谏议大夫魏征，常犯龙颜，屡进苦谏，可唐太宗心胸宽广，把魏征看作是可以照见自己得失的“镜子”，终于开创了史称“贞观之治”的太平盛世。善于批评自己的人，不论其出发点是好与坏，吸收其有益的部分或引以为戒，对自己有好处，何必不忍。如为非善意批评，让人家自己去改好了，又何必“较真儿”。何况在有些情况下还是由于自己嫉妒心所使然，那么，就更应该容人之长，寻找自己的差距。虚心学习人家的长处，补己之短，从而增长才干和本领，而不致于因嫉生恨，影响自身心理状态的良好发展。

正面思考善待他人在我们日常生活中，常常因一句话或微小的摩擦、过失，引发口舌之争；也可以是一句轻轻的歉语或投以淡淡的微笑，从而化解不悦。一句看似过失之语，如从正面思考，也无所谓不好，但从负面看之则会激发不满。一次乘坐公交车看见这样一幕：那是天津的公交汽车实行老年人免费乘坐的第一天。早上7点多钟一位老人刚迈上汽车，司机说“高峰时段别出行！”（此前媒体已多次宣传，为照顾老年人安全乘车，希望尽量避开早晚高峰时段出行，但不是绝对）老人随后愤怒地回敬一句：“谁没事也不愿出来！”老人坐到座位上后，心中仍不悦地说：“我知道尽量高峰时段不出行，用不着你说！”当然司机说话的口气带有不满之情，但老人如果能从善意的角度去考虑，司机的提醒也没有错啊，就不至于那么不愉快了。如果因此情绪激动，导致血压升高，甚或出现心脑血管意外，就更不值得了。凡事多从善意的方面去想一想，善待他人，宽容他人，可能也就心平气和了，不至于心生愤懑之情，影响心身健康。

宽容是一种境界，并非是软弱的表现，不能宽容别人，则显得心胸狭小。在这个纷繁的世界里，芸芸众生，每个人都在走着自己的生命之路，难免有碰撞和摩擦。在非原则问题上，以大局为重，既可体现你高尚的品德，又可由此化解了自己的烦恼。有人讲，烦恼的一半

源于自己，甚至“画地为牢”、“作茧自缚”。电视剧《成长的烦恼》讲的都是烦恼之事，但是他们对子女、邻居的宽容，最终把烦恼都化为了捧腹的笑声。

宽容是一种博大，它包容人世间的喜怒哀乐，只有宽容才能消除人为的紧张，才能保持良好的心理状态。这不仅有益于心身健康，而且对人生的友谊，对促进家庭和睦，乃致事业成功都是必不可少的。当然，宽容不是无原则的宽大无边，而是应建立在自信、助人和有益于社会基础上的适度宽大，其中必须遵循法制和道德规范。