急性脚扭伤推拿治疗方法
踝关节怎么按摩？
踝关节怎么按摩？踝关节由在胫、腓骨下端的关节面组成的。
相对于年轻人来说，年纪偏大的老年朋友更该注重的关节，就是踝关节。
年轻的女性朋友为了美丽去穿很高跟的高跟鞋，走路姿势不正确的话就会很容易扭伤，年纪偏大的老年朋友更应该穿一些舒适的平底鞋，这样才能让自己避免踝关节的伤害。
下面给大家推荐一个踝关节的按摩手法。
脚扭伤自我按摩踝关节穴位。
脚扭伤时，一般踝部出现明显肿胀疼痛，不能着地，皮肤呈紫色。
在排除骨折和脱位的情况下，两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点，加速好转，手法宜轻柔缓和。
脚扭伤时，要注意分辨是扭伤还是骨折，若受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀，则扭伤的可能性大;若伤后踝部瘀肿疼痛，内外踝部压痛明显，出现功能障碍，甚至畸形，有可能是踝关节骨折，应尽早就医，以免延误病情。
自我按摩：在排除骨折和脱位的情况下，两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点，加速好转，手法宜轻柔缓和。
用拇指用力点悬钟穴(外踝尖上3寸处)1分钟，感到酸胀沉重，一般患者会感到马上疼痛减轻;然后由上到下轻推、轻揉患处;再用拇指从瘀血处中线开始，由下而上地推挤，以起到消肿的作用;揉踝关节并小幅度活动踝关节;最后用活血化瘀的中药敷于患处，用绷带包扎固定，减少活动。
急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。
24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
年轻的女性朋友不要只为了美丽去穿跟很高的高跟鞋，只为了一时的美丽而去伤害自己的关节。
虽然有的是工作需要而穿，有的是为了美丽而穿。
看完这篇文章后大家可以试试每天晚上回家按摩一下自己的脚踝，这样可以缓解它一天的疲劳。
探讨推拿点穴对急性踝关节扭伤的治疗
探讨推拿点穴对急性踝关节扭伤的治疗发布时间：2023-02-27T06:45:01.083Z 来源：《医师在线》2022年33期作者：赵洪洲[导读] 踝关节是全身负重最大的关节，在日常生活中，最易发生扭伤。
赵洪洲黑龙江省军川农场医院黑龙江省萝北县154244［摘要］踝关节是全身负重最大的关节，在日常生活中，最易发生扭伤。
对于伤后24-48小时内是否可做推拿治疗？中西医素有争议，通常不主张做推拿治疗。
笔者在临床工作中，对24-48小时内的急性损伤采用局部冷敷、点穴、整复手法纠正关节紊乱、舒经通络、解痉阵痛，取得了良好的效果，缩短了治疗时间，提高了临床疗效。
笔者认为24-48小时内是可以进行推拿治疗的。
[关键词] 踝关节扭伤推拿点穴整复踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，临床中又称踝关节扭挫伤、踝关节韧带损伤、踝关节软组织损伤等，中医称为“踝缝伤筋”。
本病可发生于任何年龄，青壮年活动量大，所以发病的机会较多，本病占全身关节扭伤的８０％以上。
踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。
损伤韧带部位有明显压痛点，韧带牵拉试验阳性，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、骨倾斜度增大或脱位现象。
一、解剖特点踝关节是由胫、腓骨下端与距骨构成的，以背伸、跖屈为主的屈戎关节。
主要有内侧副韧带、外侧副韧带和胫腓韧带。
内侧韧带又称三角韧带，上方起于内踝，向自下呈扇形附于足舟骨、距骨和跟骨，是一条坚韧的韧带，不易损伤；外侧副韧带起自外踝，止于距骨前外侧的为距腓前韧带，止于跟骨外侧的为跟腓韧带，止于距骨后突的为距腓后韧带；胫腓韧带又称下胫腓韧带，为胫骨与腓骨下端之间的骨间韧带，是保持距小腿关节稳定的重要韧带踝关节周围有肌腱包围，但缺乏肌肉和其他软组织遮盖。
踝关节解剖特点：外踝比内踝长，内侧韧带比外侧韧带坚强，所以外侧韧带比较容易受损，临床以外侧韧带损伤多见。
二、病因病机与临床表现多因由于在凹凸不平的路面上行走跑步，下坡或楼梯，或跳跃等运动中，足落地时重心不稳，踝跖屈位足突然向内或外侧翻转而产生踝部扭伤。
崴脚-消肿偏方
崴脚-消肿偏方！！！
材料：
栀子、当归、红花
用法：
取等量的三种药，捣碎。
然后，用白酒搅拌，敷在患处。
干了后，再往上浇白酒，浸湿药物。
扭伤部位消肿后，即可将药物拿下。
此时，只需要静养，扭伤处就会渐渐恢复。
栀子：具有止血、消肿作用。
在临床治疗上，它一直是治疗扭挫伤的良药。
红花和当归：是补血、活血的药物。
二者与酒搭配，活血通经的效果更好。
血流畅通，肿痛自然就消除了。
敷好药后，千万不要弄在布单上，否则会很难洗。
使用此方时，患处的皮肤会变黑。
此时，正是药物在发挥作用。
等患者好了后，皮肤会恢复本色。
用方6小时治好脚肿
●方子就三味药：栀子、当归、红花。
取等量的三种药，捣碎后，用白酒搅拌敷在患处即可
●敷好药后，千万不要弄在布单上，否则会很难洗。
使用此方时，患处的皮肤会变黑，等患者好了后，皮肤会恢复本色
晚上回家，郑先生按方中用法制作起来。
在父亲临睡前，给他敷上药。
敷好了以后，用塑料布包起来。
如果药干了，就再往上点白酒。
点了几次后，他也困了，跑别的屋睡觉去了。
第二天早晨，父亲来到他床前。
郑先生吓一跳，前一天，父亲还不能走路呢，此时，竟站在眼前了。
他忙低头看父亲的脚脖子，竟然消肿了，好了。
一算时间，从晚上睡觉到早上起床，也就6个小时，父亲的病就好了。
脚崴了,这两个特效穴立竿见影
脚崴了,这两个特效穴立竿见影户外的朋友，经常会崴脚，本人6月8日也经历了崴脚，采用一下方法后，当时缓解了许多，第二天就恢复了正常，大家以后可以作为应急措施！脚崴了,这两个特效穴立竿见影1、局部取穴：商丘透丘墟，2、远取穴：对侧对称部位，（阳池/养老附近）找痛点3、对侧的小节穴扎针对侧的小节穴你用手先按扎一下疼痛就能减轻然后在进针，活动脚踝当场见效踝关节扭伤俗称崴脚了或者脚崴了。
当在高低不平的路面行走或下坡、下楼梯，或跑步、跳跃、由高处落地，突然足底向内或者向外翻转，既可以造成踝关节扭伤，尤其是喜欢穿高跟鞋的美女们，这样的痛苦常常困扰着你们。
先给大家讲两个故事。
故事一：高女士，21岁，大学生，喜欢穿高跟鞋，下楼梯时候不小心崴脚，右脚在踝关节扭伤，活动受限制，关节肿胀疼痛，脚落地时候疼痛更厉害，不能行走。
遂由朋友带来就诊。
接诊侯排除骨折可能，当即给予针灸特效穴治疗，一针刺入手腕儿，行针三分钟后可独立行走，留针一小时，肿胀消除大半儿，行走自如，患者喜出望外，没想到小小一根针，居然如此神奇，此后连续针灸两次即痊愈！故事二：本人在2013年7月份，南太行山徒步，途中，遇到一位驴友不慎崴脚，南太行山山高林密，道路崎岖，当时天色将晚，时近黄昏，前不着村后不着店的，哪位崴脚的女士由其爱人搀扶着，艰难行进，正好本人遇到，初步检查排除骨折可能，患者当时外踝关节扭伤，肿胀，活动受限，落地疼痛，行走困难，当即针灸手腕上的特效穴位，强刺激五分钟后，病人就能稳步行走，行针15分钟后就可以正常行走，到天黑安全到达宿营地。
次日再针一次，病人就完全痊愈！崴脚(踝关节扭伤)到底是怎么回事？在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带，肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。
轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。
中医称踝关节扭伤为“踝缝伤筋”，包括踝部韧带、肌腱、关节囊等软组织的损伤，可发生在任何年龄，但以青壮年较多。
脚崴了按摩方法
脚崴了按摩方法脚踝扭伤是常见的运动伤害之一，当脚踝扭伤后，适当按摩是有助于恢复的。
下面我将介绍一些常见的脚踝按摩方法，希望对您有所帮助。
1. 推拿按摩法推拿按摩法适合于脚踝扭伤后的早期恢复阶段。
在按摩之前，您可以先采用温水泡脚或热敷脚踝的方法，帮助舒缓疼痛，促进血液循环。
然后，用手轻按脚踝周围的肌肉和关节，轻柔地做推、拉、揉、捏等按摩动作，以促进局部血液循环和淋巴流动。
切记按摩力度要适中，力量不要过大，以免加重伤势。
2. 摇摆按摩法摇摆按摩法适用于脚踝扭伤后上下脚踝关节功能较差的情况。
首先，您可以坐在椅子上，将脚踝放在大腿上，或者可以躺下，将脚踝挂在床边。
然后，用手轻轻地抓住脚踝或足踝周围的软组织，进行轻微的拉伸和摇摆动作。
这样可以帮助增加关节的灵活性和活动范围，促进废弛肌肉的恢复。
但是在进行这种按摩动作时，应注意力度适中，避免过度拉伸肌肉。
3. 穴位按摩法穴位按摩法适用于脚踝扭伤后的中后期恢复。
这种按摩方法主要针对足部的特定穴位进行按摩，可以通过按压或按摩这些穴位来促进气血流通，加速损伤组织的修复，缓解疼痛和炎症反应。
常用的穴位包括曲泽穴、三阴交穴、太冲穴等。
按摩时，可以用拇指或食指适度用力按压或揉捏这些穴位，每个穴位按摩3-5分钟，每次按摩可重复2-3次。
4. 足底按摩法足底按摩法适用于脚踝扭伤后的晚期恢复。
足底是人体的反射区域之一，通过按摩足底的相关反射区域，可以间接地影响和调节身体的各个器官和系统，促进废弛肌肉的恢复和功能的改善。
按摩足底时，可以用手掌或拇指按压、揉捏、推拿等方式进行。
可以选择适度硬度的按摩工具，如按摩球、脚底板等，来加强按摩效果。
5. 淋巴引流按摩法淋巴引流按摩法适用于脚踝扭伤后的任何恢复阶段。
这种按摩方法主要通过推动淋巴液的流动，帮助排除身体内部的废物和毒素，减轻肿胀和炎症反应。
可以用手轻柔地按摩脚踝周围的淋巴结区域，进行轻微的推、拉、揉、压等按摩动作，以促进淋巴液的流动。
急性踝关节扭伤中西医如何治疗？
急性踝关节扭伤中西医如何治疗？踝关节作为人体负重的重要关节，在日常生活中也是最容易受伤的关节之一。
[1]急性踝关节扭伤是骨科急诊科常见病种之一，通俗“崴脚”。
踝关节扭伤多因过度负重、内外翻过度致伤，青壮年因剧烈活动时间较多，是急性踝关节扭伤的高发人群，踝关节扭伤严重时可能导致继发踝关节不稳和创伤性关节炎等问题[2]，并且因踝关节不稳可反复发生踝关节扭伤，影响人们日常生活和工作，所以我们需要加以格外重视。
那么发生急性踝关节扭伤如何治疗的呢？一、急性踝关节扭伤西医如何治疗呢？急性踝关节扭伤患者西医治疗方式主要有患处局部冰敷、加压包扎以及口服药物止痛等。
现代医学认为，急性踝关节扭伤主要由于患者小血管破坏引发的内出血、从而导致出现局部肿胀，外踝三角韧带的损伤、撕裂导致踝关节不稳，加之继发所产生的炎性因子刺激周围神经引起疼痛。
所以首先就需要尽早的对患者损伤部位的内出血和组织液渗出、炎性因子的产生进行有效控制，这对缓解患者症状具有的重要帮助[3]。
对其进行局部冰敷治疗，可以使患者的局部损伤的小血管收缩，这对解决患者局部微小血管出血以及减轻局部炎症反应都具有重要帮助，同时还能有效减少患者的组织液渗出，从而减轻局部肿胀。
对患处加压包扎，可减少组织渗出物及出血，并可加快积血的吸收，有效避免关节粘连以及软骨变性等问题，能明显提高疗效。
我们如何操作呢，可以将冰袋外包一毛巾，敷于内外踝肿胀明显处，注意观察局部疼痛变化，一般冰敷20~30分钟，每天两次，受伤当天、第二天需冰敷治疗。
记得24小时内不能热敷哦！二、急性踝关节扭伤中医如何治疗呢？（一）针灸如何治疗的？祖国医学认为急性踝关节扭伤，主要因为因外力作用，筋脉受外力所伤，筋不束骨，关节枢机不利，关节获得受限，血络受损，血溢于脉外，离经之血便是瘀，血瘀气滞、瘀阻不通，不通则痛，导致局部疼痛、肿胀等症状。
目前治疗中，在祖国医学针刺治疗中，经云“缪刺，以左取右，以右取左”，“有痛而经不病者，缪刺之，因视其皮部有血络者尽取之”。
有效缓解脚痛的按摩方法
有效缓解脚痛的按摩方法有效缓解脚痛的按摩方法喜欢徒步旅行的朋友们都知道，长时间的长途跋涉会让我们的小腿变得疲劳，肌肉变得僵硬，除了可以通过泡热水澡之外，还可以做一下简单的按摩，也可达到血流畅通的作用。
一、小腿部按摩1.腓肠肌区：预备姿势：坐位，两脚踏在床上，双膝自然屈曲。
左前掌放在小圆枕上。
手法：右手单置于左膝上，左手手指伸展平贴于左小腿跟腱部，作自下而上从腓肠肌至膝胭部推摩。
重复2～3组，每组15～20次。
2.腓骨肌群区：预备姿势：坐位，左脚着地侧坐在床缘，右腿屈膝，右脚踏在床上。
左手掌放在右膝部，右手掌横按在踝部上端。
手法：右手四指从右小腿踝关节的.前外侧至膝关节作螺旋形揉捏，后再进行推摩，重复2～3次。
3．比目鱼肌区：预备姿势：坐位同上，右手中指和拇指环捏比目鱼肌。
手法：用右手中指和拇指按捏比目鱼肌作横向振抖，动作连贯、均匀，有节律感，连续30～40秒，共2-3次。
二、脚踝部按摩1．踝部后区：预备姿势：坐位，右腿屈膝着地，左脚踝外侧放在右膝上。
两手一上一下抓住踝关节。
手法：十指同时推摩踝关节后区周围的肌肉和肌健，然后右手在脚根部作螺旋状推摩，左手在跟腱两侧推摩，重复2-3分钟。
2．脚背区：预备姿势：坐位，两腿屈膝坐在床上。
左手掌置于左膝上。
手法：右手掌平贴于左脚趾关节上方，从脚趾向脚背部推摩，略加压力，重复15～20次。
3．脚背侧区：预备姿势：坐位同上，两手掌紧握左脚两侧（拇指置于脚背，四指环握脚掌）。
手法：两手拇指与脚掌上的八个手指同时捏压脚背上的肌肉。
共2～3组，每组10～15次，间歇30～40秒。
4．踝部前区：预备姿势：坐位同上，两手掌并列按握左外踝关节。
手法：两手在踝关节前区作环形推摩，同时踝关节作绕环动作。
连续做1～1.5分钟，共两次。
5．脚踝部按摩放松练习（1）手握空拳，轻拍或扣击脚部各肌群，然后脚踝作空踢动作，使脚踝部处于相对松弛状态。
（2）两手手指并拢，用掌侧呈竖位轻缓拍击脚背和脚踝区，用力均匀，以放松脚踝部肌肉。
足部推拿配合中药薰洗治疗急性踝关节扭伤
８ ６ 例患者均 为 ２ ０ １ ２ 年２ 月一 ２ ０ １ ３年 ８月在 湖北 省 中医 医 院康复科治 疗的病人 ， 其 中男 ４ ５ 例， 女４ ｌ 例； 年龄 １ ５ — ５ １ 岁， 平
２ ． １ 足 部 药 浴
均３ ３ ． ５岁 ； 病程 ３天 一 ７天 。 组方 ： 栀子（ 微炒 ） ３ ０ ｇ ， 伸筋 草 ２ ０ ｇ ， 透骨 草 ２ ０ ｇ ， 艾叶２ ０ ｇ ， 苦
患者 正坐放松 ， 医者 坐在其 对 面 ， 医者一 手 固定患 足 ， 另一 手在健侧 踝关节做大面积的按揉推 拿数分钟 ， 推压髋 关节 ， 前列 腺或子宫等反射 区， 尤其 在健侧按 揉 与患侧 的痛 点 的同样 的部
位。 然后用掌面或鱼际 自足背外侧足趾 向外踝推揉 ３— ５遍 。 拇指 推压法 ： 张开 虎口， 用双手拇指 指腹 紧贴 足外侧 肩胛骨
பைடு நூலகம்
８ 例； 无效 （ 症状体征元改善 ） ５ 例 。总有效率达到 ９ ４ ． １ ８％。
４ 讨 论
踝 关节扭伤是 临床上 常见 的 一种损 伤 ， 根据踝 部扭 伤时 足 所处位 置的不 同， 可以分为 内翻损 伤和外 翻损伤两种 ， 其 中尤 以 跖屈内翻位损伤最是 多见 ， 其原 因是 当足 跖屈时 ， 距 骨体较窄部
泄， 待温 度 降至 ５ Ｏ一 ６ ０ ℃度 时 泡患 足 ２ ０ ｍ ｌ ｎ ， 水面 须高 于外踝
３ ｃ ｍ以上 ， 每 日１ 次 。泡 脚 完毕后 以干毛 巾将 双脚 残余 药液擦 干， 患者取坐位 ， 双足平放于方凳 之上 ， 医者涂抹少量润 滑剂 （ 如 凡士林 等） 至患足 ， 以备 推拿 。 ２ ． ２ 取穴
２ 治疗 方法
推拿手法配合 中药薰洗治疗急性 踝关 节扭伤 ， 取得 满意 疗效 ， 现
中医骨伤科对踝关节扭伤的认识与治疗
中医骨伤科对踝关节扭伤的认识与治疗踝关节是人体负重最多的关节，也是比较容易受伤的部位，其中踝关节扭伤是常见的外伤性疾病，多数是由于在不平的路面上行走、跳跃或进行运动时不注意导致踝关节周围的韧带损伤。
很多人去了医院拍片检查骨头没有问题后，就不把它当回事了，西医对于踝关节扭伤主要以静养为主，没有什么能够立竿见影改变症状的方法。
随着时间的推移，如果治疗不当，很多人表面看似已经痊愈，实际却留下了病根，症状可能会延伸至其他的关节和脏腑，给机体造成更严重的问题。
那么针对踝关节扭伤中医是如何认识与治疗的呢？下面我们就一起看看吧。
一、踝关节扭伤的分类根据踝关节扭伤损伤到的相关韧带的部位来分类，踝关节的韧带主要有三组：内侧副韧带、外侧副韧带和下胫腓韧带。
1、内侧踝关节扭伤：踝关节最坚强的韧带就是内侧副韧带，它主要的作用就是防止踝关节外翻。
因为踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅，所以踝关节更易发生内翻扭伤。
2、外侧踝关节扭伤：外侧副韧带是踝部最薄弱的韧带，踝关节外翻扭伤虽不常见，但是一旦发生就会很严重。
如果内踝三角韧带发生断裂，就会导致踝关节不稳，并且通常会同时合并其他韧带损伤和骨折，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。
3、高位踝关节扭伤：下胫腓韧带主要将胫骨、腓骨紧密的连接在一起，加深踝关节，起到进一步稳定踝关节的作用。
二、踝关节扭伤的症状表现1、疼痛：疼痛是踝关节扭伤最明显的着症状，疼痛位置通常在受伤组织局部，如内翻损伤时，则疼痛感多在腓骨下方，踝关节的外侧。
2、肿胀及瘀斑：扭伤后患者外踝下方或内踝下方会出现局部的肿胀，病情严重是，可能导致整个踝关节都伴有肿胀的表现。
我们人体脚踝部的软组织比较少，所以发生扭伤后，常常会导致局部血管发生破裂，肉眼可见皮下瘀血明显，尤其是在扭伤后2-3天，皮下瘀血青紫会非常明显。
3、活动受限：患者扭伤后在行走时受伤的那只脚不敢用力着地，踝关节活动的损伤部位疼痛而致关节活动受限。
脚扭伤消肿的最快方法
脚扭伤消肿的最快方法脚扭伤是我们在生活中常见的一种意外伤害，一不小心就会导致踝关节扭伤，引起疼痛和肿胀。
那么，当我们遇到脚扭伤消肿的情况时，应该如何迅速处理呢？下面就为大家介绍几种最快的方法。
首先，冰敷是最常见也是最有效的方法之一。
当脚扭伤后，立即用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次敷约15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。
冰敷可以有效地减轻疼痛感，同时还可以减轻肿胀，促进局部血液循环，加快伤口愈合。
其次，适当的按摩也是一种有效的方法。
在冰敷后，可以适当进行轻柔的按摩，帮助促进淋巴液和血液的循环，加速废物的排出，减轻肿胀的程度。
但需要注意的是，按摩力度要轻柔，不宜过于用力，以免加重受伤部位的损伤。
另外，局部热敷也可以帮助消肿。
在踝关节扭伤后的一两天内，可以适当进行局部热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉的紧张，减轻疼痛感。
但需要注意的是，热敷的时间不宜过长，一般每次15-20分钟即可。
此外，合理的休息也是非常重要的。
在脚扭伤后，尽量避免长时间站立或者行走，可以适当将受伤的脚抬高，减轻受伤部位的压力，有利于减轻肿胀。
同时，也可以配合适当的功能性支具，如踝关节支撑带，帮助固定受伤部位，减少不必要的移动。
最后，适当的药物治疗也是必不可少的。
在医生的指导下，可以适当口服一些消炎镇痛药物，如布洛芬等，有助于减轻疼痛感，减轻肿胀。
但需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不宜滥用药物。
综上所述，脚扭伤消肿的最快方法包括冰敷、适当按摩、局部热敷、合理休息和药物治疗。
在日常生活中，我们应该加强对这些方法的了解，以便在遇到脚扭伤时能够迅速有效地处理，减轻疼痛，加快康复。
希望大家都能够健康平安地度过每一天。
阴郄穴透刺通里穴“经络别通”法治愈急性踝关节扭伤案1则
阴郄穴透刺通里穴“经络别通”法治愈急性踝关节扭伤案1则作者：李亚亚等来源：《现代养生·下半月版》 2017年第8期【摘要】国家级名老中医殷克敬教授依据《内经》宗旨，创立了“经络别通”取穴法临床治疗急症、痛症，笔者有幸侍诊殷老，体会颇多。
近期跟随殷老运用阴郄穴透刺通里穴“经络别通”法治愈急性踝关节扭伤案1 例，独辟蹊径，效果显著，现报道如下，举少视广，以供临床参考运用。
【关键词】经络别通法；殷克敬；治愈；足少阳胆经；急性踝关节扭伤殷克敬，男，1941 年生，教授，主任医师，陕西省名老中医，全国第二、第五批中医药专家学术经验继承导师，陕西中医药大学硕士生研究生导师，国家师承博士生导师，陕西省教书育人优秀教师，中国针灸讲师团教授，全国针灸临床研究中心陕西分中心主任，日本国群马中医研究协会顾问、香港中华中医药学院客座教授，有突出贡献专家。
从医从教50 余年以来，殷教授善于运用中医针灸经典理论指导临床，积累了丰富的临床经验，犹在急症、痛证针灸治疗方面，以针刺选穴少而精，疗效显著为特色。
患者王某，男，23 岁，学生，于2017年6 月9 日就诊。
主诉：左侧外踝关节疼痛、肿胀、活动受限2 天。
现病史：患者于2 天前户外活动时不慎扭伤左踝关节，出现左侧外踝关节前下方疼痛后，未行专科处理，自行回家卧床休息。
次日早上，左侧外踝关节前下方开始出现红肿、疼痛，逐渐加重，家属遂陪同患者于今晨送至陕西省名老中医殷克敬工作室就诊。
刻诊：左侧外踝关节前下方稍红肿，患处皮温不高，踝关节前下方压痛明显，关节活动受限，X 线片示踝关节无骨折。
面色苍白，纳差，少寐，舌暗红，苔薄白，脉沉细。
诊断：急性踝关节扭伤（气滞血淤型）。
治法：行气活血，消肿止痛。
取穴：阴郄穴，透刺络穴通里。
操作：患者坐位，常规消毒后，嘱患者左脚在地面踩实，采用0.25×40mm“华佗牌”一次性使用无菌针灸针，从阴郄穴相斜刺进针向通里穴方向透刺1.2 寸，得气后施以提插捻转泻法，约3min 左右，患者感觉左手臂手臂酸胀，嘱患者渐渐活动左踝关节，患者自觉疼痛明显减轻，留针30min 后出针。
【偏方】踝关节扭伤（崴脚）效验良方
【偏方】踝关节扭伤（崴脚）效验良方距小腿关节(俗称踝关节)扭伤(踝扭伤)属中医的“足痛”“伤筋”范畴。
是由外伤引起局部经络阻塞，气血凝滞，运行不畅所致。
气伤痛，形伤肿，气血两伤故肿痛并见。
脚踝扭伤后，轻者距小腿关节出现瘀血、肿胀和疼痛，重者不能行走、疼痛难忍。
轻度距小腿关节扭伤的处理:待剧痛过后，可以足尖作支点，分别按顺时针方向和逆时针方向转动，如此稍加活动后可行走，但局部疼痛可能还会持续数日，可用伤湿止痛膏等贴敷。
如果发生较重的脚踝关节扭伤，可按如下方法处理:①急性期可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾置于患部湿敷，可以使受伤部位的毛细血管收缩，防止继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛作用。
②局部肿胀处可以涂擦正骨水、消肿止痛膏或敷贴伤湿止痛膏。
③受伤36~48小时，用热水或热毛巾热敷，可促进血液循环，使组织间隙的渗出液及瘀血尽快吸收，加速修复。
怀疑有骨折的，应及时去医院进行X线片检查，以确定病情，选用合适的治疗方法。
方一外敷方【主治】：急性踝关节扭伤，崴脚【方药】：生栀子1份,土鳖虫1份，生大黄2份,乳香1份,没药1份,红花1份,三七2份,水蛭0.5份,冰片1份,血竭1份共研细末(有条件者可超微粉碎),蜂蜜加酒精调合为硬膏状。
均匀摊于白布上,按肿胀部位的大小敷于患处,外用绷带固定。
【编按】：中药外用是通过活血祛瘀,消肿止痛的作用而取效。
本方外用能松弛肌筋,活血通络。
方中生栀子、土鳖虫,生大黄活血散瘀;三七、水蛭通经脉,祛瘀生新;红花活血通经,散瘀止痛;冰片、血竭消肿止痛;制乳香,制没药活血止痛，消肿生肌。
诸药相伍,直接作用患部,可使局部血液循环加快,局部皮肤毛孔扩张,使药物直接由皮肤汗腺渗入，毛细血管扩张，促进药物透皮吸收,使药物直达病灶,既能缓解局部充血水肿引起的疼痛,又能改善局部韧带组织的痉挛,松解粘连,促进炎性物质的吸收和局部水肿及肿块消退，使病变组织得到恢复,疾病痊愈。
本组112例,治愈103例，显效7例,有效2例,无效0例，总有效率100%。
急性脚踝扭伤的治疗方法
急性脚踝扭伤的治疗方法
可能我们生活中每个人都难免不了出现一些磕磕碰碰，这是一种正常的现象，很多人最近因为由于剧烈运动都没有注意做好保护工作，导致自身出现了急性脚踝扭伤的情况，这种情况可能会给我们自身带来很大的疼痛，所以尽快的采取一些急性脚踝扭伤的治疗方法非常有必要。
首先这是急性软组织损伤后正确的方法法：冷敷( 在损伤后48小时内 )。
,此时冷敷即可起到止痛、止血的作用,又可使毛细血管收缩,从而减少局部组织渗出,减轻肿胀,促进早期康复。
相反,热敷则可使局部毛细血管扩张,造成肿胀增大,疼痛加重。
对受伤处按摩属于一种重复损伤,见过很多人对受伤处按摩，这是错误的方法! 这样做还可使急性软组织损伤留下难以治疗的后遗症,不利于扭伤的康复。
因此，一定要注意，急性期(局部红肿热痛很明显，一般在扭伤24小时内都属于急性期) 不要热敷不要按摩。
最好的急性脚踝扭伤的治疗方法就是用热毛巾敷一敷患病
处，可以有效地帮助我们缓解疼痛，同时还可以喷洒一些云南白药喷剂，也可以帮助我们达到一个非常不错的消炎杀菌止痛的效果，大家可以尝试去使用一下。
徒手点穴及象数配方解危急之术
徒手点穴及象数配方解危急之术一、腰部扭伤；一般腰肌损伤，要一周才敢活动，影响了生活和工作。
下面介绍的就是令你在数分钟内即可令伤者行走自如的妙招。
点穴法：不论摔伤哪侧腰肌，即先按那侧大拇指后的“太冲穴”一分钟，然后再按另一脚的“太冲穴”一分钟，之后双侧的“太冲穴”再按一分钟。
注意：1、本术对腰扭伤患者愈严重愈有效。
2、在3天内救治效果更好。
3、点穴得用力令患者必须有强烈的酸胀感方才有效。
象数配方；100,6000,400或00400二、脚腕扭伤；脚腕扭伤的机率很大，是各种扭伤的总和，而且轻微的扭伤即严重影响活动，本法最简单：强力刺激脚底涌泉穴，用拇指强烈按压令患者有强烈的刺痛感，如拇指力量不够时可用中指弯曲用力顶压，令病人有吃不消的感觉即可，约3 - 5分钟即可活动自如。
象数配方；4000,7000三、其它急症；1、跌打摔昏迷；用拇指压：人中穴、合谷穴、百会穴、大椎穴即可（用公鸡冠血点入鼻内即醒）。
象数配方；80,10,450,7202、打伤气急欲绝按压：肺愈穴、檀中穴、神门穴。
象数配方；430,720,650附：内治法：昏死后用白糖冲热酒，用白糖二至三两冲热酒饮服，不饮酒者用温开水冲白糖愈堕愈妙，无论受伤有多重，服之可免淤血攻心，切勿轻心。
如牙关紧闭用半夏在肋边擦，牙关自开灌入。
如无半夏打开一牙灌入，此法甚妙，安全实用。
3、跌打痛昏的救醒法：取承泣穴、太阳穴、檀中穴按摩片刻即可。
此昏后可急用小孩童便（5岁以下）越多越好，服之可免淤血攻心。
4、中暑（俗称发痧）推拿法：重拿合谷穴、内关穴、人中穴以醒为度。
然后拿委中穴、按足三里穴一分钟，待其醒后取坐势，再拿风池穴十五至二十次。
如胸闷则横擦胸部以热为度，最后拿肩井穴十五至二十次。
象数配方；8820,1600暑日野外行路，中暑昏迷，求医不得：取道旁热土围在病人肚脐周围，围成圈，令人小便其中即可醒来。
内服药法：用陈皮、藿香各15g，研末冲服，如未带药用白姜水冲服。
拨伸法在急性踝关节扭伤中的运用
拨伸法在急性踝关节扭伤中的运用摘要：目的：观察拨伸法在急性踝关节扭伤中的运用。
方法：拨伸手法为主，辅以外敷伤科药酒，行理筋手法治疗急性踝关节扭伤。
结果：全部治愈。
提示：拨伸法在急性踝关节扭伤中的运用能缩短疗程，提高疗效。
关键词：急性踝关节扭伤拨伸法非手术疗法【中图分类号】r224.1【文献标识码】b【文章编号】1008-1879（2012）12-0077-02急性踝关节损伤是一种临床常见病，一般认为，在24小时内慎用或禁用按摩手法。
笔者自2008年1月至2012年7月对60例踝关节急性损伤患者在24小时内进行按摩治疗，取得满意疗效。
现报道如下：1临床资料本组60例患者全部来自本院门诊，其中男性39例，女性21例；年龄在11～30岁之间者49例，30～50岁之间者11例。
均为急性损伤后24小时以内。
检查：患侧踝关节功能活动受限，肿胀瘀紫，局部有明显压痛点，x线正侧位片除外骨折或韧带断裂。
2治疗方法2.1患者仰卧位，患踝下垫枕，用伤科药酒冷敷患踝10分钟，以消肿镇痛。
2.2手法治疗。
分以下几个步骤：①拿捏：医者左手扶着患肢踝部，使踝关节呈中立位，右手拇指及其余四指由上而下的拿捏小腿肌肉、脚后跟数十次，可解除肌肉痉挛。
②拔伸[1]：a.牵拉矫正：医者左手托住足跟，右手握住足背，两手对抗牵引1～2分钟，以达松解粘连的软组织，为关节复位做准备；先使足背伸，趁患者不注意时，由背伸位突然的向跖屈位牵拉，常有“嘀嗒”的响声表示纠正了关节的错缝或筋络的异位。
b.拔伸运踝：医者右手紧握足趾向上牵引，左手拇、食指分别压在内、外踝前下方的间隙内，使拇指、食指挟持踝关节，右手在拔伸下作向左、向右、向上、向下的运踝，起到滑利关节，增强关节活动的作用。
③点按：医者施点按手法于血海、梁丘、阳陵泉、足三里、悬钟、解溪、委中、承山、昆仑和太溪等穴位，使患者有酸胀感以达到活血止痛的目的。
④揉散瘀血：急性损伤处肿胀瘀血呈包块状隆起，首先用拇指自瘀血中心向四周做放射状分理，以通解聚消散瘀血，使肿胀包块瘀血消散局部平复。
针灸推拿治疗踝关节扭伤5例
收稿 日期 ：０ ８ ９ ３ ２ ０ 一ｏ —１
针 灸推拿 治疗踝关节扭伤 ５例
曹广英 ， 王亚 南
（ 黑龙江中医药大学 ， 黑龙江 哈尔滨 １０４） ５０ｏ
关键词 ： 针灸； 推拿 ； 踝关节扭伤 中图分 类号 ：２６２ Ｒ ４ ． 文 献标识 码 ： Ｂ
作者简介： 曹广英（９ ８ ， ， １５ ～）女 副教授， 主要研究方 向： 传统保健体育 。
定肢体 ， 医生用双手相对拿住患足， 两手拇指按住外侧 伤处 ， 换转摇晃踝关节后 ， 用力将足跖屈并 内翻位拔 伸， 然后将足外翻 ， 拇指在伤处进行戳按 ； 或患者正坐， 医生坐在其对面 ， 用一手由外侧握住患者足跟部 ， 拇指 按压于伤处 ， 另一手握住， 按压伤处的拇指则用 力向下戳按。②踝关节内侧韧带损伤 ： 患者侧卧， 伤肢 在下 ， 助手用双手握住患者伤侧小腿下端 ， 固定肢体， 医生用双手相对拿住患足 ， 两手拇指按住 内侧伤处 ， 换 转摇晃踝 关节后 ， 用力将足外翻位拔伸 ， 然后将 足 内 翻， 拇指在伤处进行戳按 ； 或患者正坐， 医生坐在其对
面， 用一手由内侧握住患者足跟部 ， 拇指按压于伤处 ， 另一手握住患者足跖部 ， 做踝关节环转摇法 ， 在拔伸状 态下将足内翻后背伸 ， 按压伤处的拇指则用力 向下戳
按。
注意 ： 治 疗前 ， 注 意观 察 局部 肿胀 是 否严 重 ， 在 要
若有 ， 应待肿胀消退后方可采用推拿手法治疗。推拿
针灸 临床杂志 ２ｏ 年第 ２ ０８ ４卷第 １ 期 ２
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２３ ・
治疗 每 日 ２次 ， 上下午 各 １ ， 次 ７天 ｌ 程 。 疗
３ 疗 效 观察
５日 ， 后 患者即可 自己行走 ， 但仍无法恢复训练。继续 治疗 １ 周后 ， 患者 已无任何不适感 ， 基本恢复正常。
专治扭伤的特效秘方
专治扭伤的特效秘⽅乡村医⽣⽥振有⼀，介绍⼀个超神奇的治病⽅法最好⾃⼰有⼀张⼈体⽳位图。
⾝体那⾥疼痛那⾥外敷：组⽅：红花，栀⼦，莪术各30克打成的药粉，⽤酒精，或⾷醋，或蛋清调成膏状。
敷在最痛的部位上，往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失，很是神奇。
因为出现疼痛，都是因为这⼀条经络不通的缘故。
这三味药都有⾏⽓活⾎的功效，可以疏通经络的阻碍。
所以见效神速。
此⽅最适合于趺打损伤、扭伤、红肿热疼。
⼆，脚扭伤：强⼒按压“涌泉⽳”，脚腕扭伤⽴马愈脚腕扭伤的机会⾮常多，是其它各种扭伤的总和，⽽且轻微的扭伤即严重影响活动。
本法最简单：强⼒按压，刺激脚底的涌泉⽳。
... 可⽤拇指强烈按压，令患者有强烈的刺痛感，如拇指⼒量不够时，也可⽤中指弯曲⽤⼒顶压，令患者有吃不消的感觉即可。
按压约3 - 5分钟即可活动⾃如。
三，⼿脚踝扭伤秘⽅，治病绝招交流1，⼤黄30克，栀⼦30克，芒硝30克2，红花10克，栀⼦30克，莪术30克，3，⼤黄30克，枝⼦30克，⽩芍30克4，扭伤筋⾻肿痛续筋接⾻⽅：消肿⽌痛，续筋接⾻，清热活⾎，疗效神奇；⼤黄30g，栀⼦30g，黄柏30g，红花30，莪术30，细⾟30g，花椒30g，⼟元30g，⾃然铜30g降⾹30g⾻碎补30g，有鸡⾻或螃蟹壳或甜⽠⼦更好。
⽤法：上⽅任选⼀⽅，将药粉细，⽤鸡蛋清，或酒，或⾷醋拌匀，布包扎。
三天换⼀次药，⼀般⼀⾄三次愈。
出现青斑属正常。
急性软组织扭伤速愈⽅（不超过三天）⽣栀⼦30克、⽣⼤黄30克、芒硝30克粉之，⽤蛋清或醋调成糊状外敷即可。
5，⼿脚扭伤⼀奇⽅当归30克、⼤黄30克、红花30克、川穹30克加烧酒300毫升。
⽤沙锅微⽕煎20分钟，取药酒等凉后涂擦。
消肿⽌疼特快#⾻科6，见肿消⼤黄200 芒硝200g 冰⽚10g（重⾦买来的秘⽅--见肿消）⼤黄为细末加⽔少许，与芒硝冰⽚混合覆患处。
适应症：扁桃体炎淋巴结炎腮腺炎等各种红肿⾼⼤。
乳腺炎胰腺炎阑尾炎附件炎7，【中医秘⽅】“扭伤外敷散”⼀般⽤药⼀次就肿痛全消【处⽅】⽣栀⼦、⽣⼤黄、⽣地榆各10克，红花6克。
治扭伤非常有效的小秘方脚背扭伤,分分钟见效
治扭伤非常有效的小秘方脚背扭伤,分分钟见效扭伤的特效药栀子常绿灌木或小乔木,叶子对生长椭圆形,有光泽,花大,白色有强烈的香气,果实倒卵形,花供观赏,果实可做黄色染料,也可入药。
它具有消炎活血止痛等作用。
栀子在中药房里可以买到,可以在药房加工磨成粉,自己也可以用擀面杖压碎。
配方用一汤匙栀子粉和一汤匙面粉,一个鸡蛋,适量烧酒(黄酒)混合搅拌成面糊覆盖在脚心(手心)和扭伤处,可以治疗脚(手)扭伤!具有消炎止痛消肿作用!脚背扭伤,分分钟见效昨天和我一亲属网上语音聊天,途中她去了趟洗手间,因为是穿的拖鞋,在洗衣手间不慎将脚背扭伤了。
她疼痛难忍,用足根拖行回房,嘴里不停地叫唤:“完了,完了。
一下子把脚给扭伤了,痛死了,怎么办呢,明天还得提前上班。
”我让她先别急,先坐定再说。
然后我询问了下伤痛的部位和原因,她说是行走不慎引起的,主要是足背的趾骨部位,非常痛。
我说:“这样,你先在足背用掌轻轻地向脚趾方向轻摸,如果不是太痛,可渐渐加大力度。
”她按我说的做了,大约只做了一分多钟,她的足痛大为缓解。
我说看来这个方法能治你的足痛,但得多做几次,一直至不痛为止。
第二天她电话告诉我,脚行动基本正常,只是还有一根筋还很痛。
我说是不是大趾和二趾之间,她立马确认了一下告诉我,果然是大趾和二趾之间的筋痛。
她对我的判断很是诧异。
我知道,这位亲戚有非常棘手的家庭问题缠绵不断,她一直抑郁寡欢,又无以宣泄,致使肝气郁结,肝经堵塞,太冲穴不通在先。
遇此偶然事件,所以一触即发。
这个病看似外伤,实际上是情志致病。
直接因素是行走不慎,根子却在肝经,所以肝经上的太冲穴会痛,治疗应以疏肝为主。
太冲穴是肝经的输(原)穴,此穴最能疏肝理气,通经和血,所以太冲穴既是痛点也是治疗点。
我让她用拇指在大趾和二趾的骨缝间的太冲穴上,从上而下地轻推,她边和我讲电话边推按太冲穴。
也就一分钟左右,她告诉我说好多了。
我说那就继续吧,等完全好了,也再坚持几天,也许不但脚痛会好,说不定抑郁寡欢的现象也会大有改观。
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急性脚扭伤推拿治疗方法
脚扭伤的原因有很多，对不同人群在出现这样情况后，在治疗上会有不同的方法，成人出现脚扭伤需要立即进行冷敷，这样能够缓解脚的扭伤情况，孩子在出现脚扭伤后，要到医院进行检查，孩子的骨骼比较脆弱，如果没有选择正确的治疗方法，会对孩子脚部成长有严重影响，那急性脚扭伤治疗方法都有什么呢?
急性脚扭伤推拿治疗方法：
推拿疗法一
1、患者仰卧位，家属以拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉，阳陵泉，力量由轻到重，每穴操作半分钟。
2、家属一手固定足部，另一手大鱼际着力，在踝关节周围进行轻柔缓和的揉摩，时间为2～5分钟。
3、家属一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在伤
处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻。
时间为1～3分钟。
4、家属一手托住足跟，一手握住足跖部，同时用力，在拔伸的同时将踝关节尽量背伸，然后做环转运动。
时间为1～3分钟。
5、家属以拇指和其余四指相对用力，自上向下，反复中揉1～3分钟，然后两手掌相对用力。
横搓下肢1分钟。
推拿疗法二
1、患者仰卧，家属以大鱼际轻擦损伤部，以透热为度。
2、以拇指指腹，在损伤的局部用轻柔的按揉法进行治疗，时间为1～3分钟。
3、患者坐位，家属一手由外侧握住足跟，用拇指压于韧带所伤之处，另一手握住跖部，用摇法1分钟。
4、家属双手握往足部，在拔伸力量下将足跖屈，再背屈同时，以拇指向内向下用力按压韧带损伤部位，以患者能耐受为度，
如此反复操作5～8次。
5、家属双手掌相对用力，自膝关节向下，反复搓揉至踝关节周围。
以局部发红透热为度。
时间为2～5分钟。
对急性脚扭伤在治疗上，推拿方法是最佳选择，这样的治疗方式安全可靠，而且对脚扭伤的恢复有很大帮助，以上的两种推拿治疗方法都是不错之选，做起来比较简单，而且花费时间上也不是很长，因此是放心之选。