远离低头族 抬头看世界主题班会
大学低头族班会策划书3篇
大学低头族班会策划书3篇篇一《大学低头族班会策划书》一、班会主题放下手机，抬头交流二、班会目的1. 引导同学们正确使用手机，减少对手机的依赖。
2. 促进同学们之间的交流与互动，增强班级凝聚力。
3. 培养同学们的自律意识和团队合作精神。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由班长介绍班会主题和目的，欢迎同学们参加本次活动。
2. 手机使用情况调查（10 分钟）通过问卷调查或小组讨论的形式，了解同学们的手机使用情况，包括使用时间、用途等。
3. 案例分析（10 分钟）展示一些因过度使用手机而导致不良后果的案例，如学习成绩下降、人际关系疏远等，引导同学们思考手机对生活的影响。
4. 小组讨论（15 分钟）将同学们分成小组，围绕“手机对大学生的影响”进行讨论，每个小组推选一名代表进行发言。
5. 互动游戏（15 分钟）设计一些需要同学们面对面交流的游戏，如猜谜语、接力比赛等，让同学们在游戏中增进彼此的了解，减少对手机的依赖。
6. 制定班级公约（10 分钟）根据讨论结果，共同制定班级公约，规范手机使用行为，如规定特定的手机使用时间、地点等。
8. 结束班会（5 分钟）班长宣布班会结束，提醒同学们在今后的生活中自觉遵守班级公约。
七、班会准备1. 提前设计好班会流程和互动游戏。
2. 准备相关的案例和资料。
3. 制作问卷调查，收集同学们的手机使用情况。
4. 提前通知同学们参加班会，并告知班会的主题和目的。
八、注意事项1. 班会过程中要注意引导同学们积极参与讨论和互动，避免冷场。
2. 对于同学们提出的问题和意见，要认真倾听并给予合理的回应。
3. 班会结束后，要及时对班级公约进行宣传和落实，确保同学们能够遵守。
篇二《大学低头族班会策划书》一、班会主题放下手机，拥抱生活二、班会目的1. 引导同学们正确使用手机，减少对手机的依赖。
2. 促进同学们之间的交流与互动，增强班级凝聚力。
放下智能手机,不做低头族主题班会设计
放下智能手机，不做低头族”主题班会设计活动背景：在人们进入信息化社会时，手机作为现代通信设备已成为所有人的生活必需品，智能手机因其丰富的功能迅速成为高中生的宠爱，现在学校内的“低头族”越来越多，智能手机进校园现象屡禁不止，反而有越演越烈之势。
活动目标：1. 通过辩论，达到自我教育的目的，让学生辩证地认识智能手机的优点和弊端；2. 通过小品活动，寓教于乐，促进学生的自我反思，认识到智能手机进入教室、宿舍的弊端；3. 借助新闻报道和图片等多媒体资料刺激低头族，通过倡议书及时强化放下智能手机的理性行为。
活动班级：高一（）班活动准备：1. 班主任搜集中学生使用手机和“低头族”现象的诸多新闻报道；2. 班委组织学生准备“高中生该不该放下智能手机”的辩论赛；3. 团支部组织几位有表演爱好的同学准备一两个关于智能手机的相声或小品；4. 班主任和班委一起选定班会主持人，制作班会课件，主持人准备好主持词；5. 团支部在班会前布置教室，按辩论形式排好课桌，写好班会题目。
活动过程：环节一：关注手机，聚焦新闻师幻灯片出示“绵阳‘低头族'女孩走路玩手机腿卡进下水道”的新闻报道：“ 2015 年 6 月14 日15 时26 分，四川江油市太平镇中队接到群众报警称：江油市摩尔玛超市门前一名女孩腿卡进下水道护栏里无法取出，请求消防官兵前往救援。
接警后，该消防中队立即派出官兵赶赴事故现场处置。
据悉，由于该名女孩走路时玩手机太过专注，没注意脚下的下水道这才出现了此次事故，所幸身体无大碍。
”学生发言，说出自己的看法。
师：边走路边玩手机，不仅会给自身健康带来危害，也存在巨大的安全隐患。
现在，智能手机也已经走进了校园，成了校园里的一道“亮丽的风景线”。
虽然，我校明文规定：禁止智能手机进入校园，但我们很多同学依然我行我素。
这节课的班会题目是“放下智能手机，不做低头族”，下面有请主持人登台。
主持人：新高一开学以来，我发现校园里手机使用者明显比以前多了，班里也有不少学生使用苹果等智能手机，现在就让我们一起再现智能手机与我们的生活的情景。
低头族班会
控制使用时间
减少使用时间
长时间使用手机会导致眼睛疲劳 、颈椎问题等健康问题，因此应 尽量减少使用时间，每天控制在
合理范围内。
合理安排时间
在学习、工作或休息时，应将手 机使用时间安排在合理的时间段 内，避免影响正常的生活节律。
设定提醒
为了控制使用时间，可以设定提 醒，如每隔一段时间提醒自己放
下手机，进行休息或活动。
。
活动内容：设计一份手机依赖自 测问卷，包括以下题目
1. 你是否经常感到需要查看手 机才能安心？
手机依赖自测活动
2. 是否经常担心手机 电量不足或信号不好 ？
4. 是否因为使用手机 而影响到工作、学习 或睡眠？
3. 是否经常用手机玩 游戏、刷社交媒体？
手机依赖自测活动
01
5. 是否经常感到脖子、肩膀或手 腕疼痛，可能与长时间低头看手 机有关？
快速获取信息
手机可以快速获取各种信息，包 括新闻、社交媒体、娱乐等，满 足了人们对快速获取信息的需求
。
节省时间
在快节奏的生活中，人们需要高效 地利用时间，而手机可以提供多种 功能，帮助人们节省时间。
适应现代生活
随着社会的发展，人们的生活节奏 越来越快，手机成为了适应现代生 活的一种方式。
社交需求
社交媒体
通过班会，同学们深入了解了低头族现象对身体健康、社 交关系等方面的影响，认识到沉迷手机等电子设备的危害 。
制定班级公约
为了引导同学们合理使用手机等电子设备，班级制定了相 关公约，明确规定使用时间和场合，促进同学们养成良好 的使用习惯。
分享成功经验
部分同学分享了如何克服低头族现象的成功经验，包括设 定手机使用时间、寻找其他兴趣爱好等，为同学们提供了 有益的借鉴。
远离低头族抬头看世界班会流程
远离低头族抬头看世界班会流程一、班会开场。
同学们！今天咱们这个班会啊，可有意思啦。
咱们就聊聊“远离低头族，抬头看世界”这个事儿。
现在大家都抱着手机，是不是都快成低头族专业户啦？咱们今天就好好唠唠这低头族的事儿，看看怎么能抬起头来，多看看咱这美好的世界。
二、什么是低头族。
咱先得知道啥是低头族对吧。
同学们，你们看啊，现在不管是在教室里，还是在食堂里，甚至走在路上，好多人都低着头看手机呢。
看手机看啥呢？刷短视频、玩游戏、看小说，这手机就像有魔力一样，把咱的眼睛和注意力都给吸走了。
低头族就是那些老是低着头看手机或者其他电子设备，都不怎么看周围世界的人。
就像这样（可以模仿一下低头看手机的样子，逗大家一乐），这脖子都快跟手机长一块儿啦。
三、低头族的危害。
这低头族啊，危害可不少呢。
咱先说身体方面的。
老是低着头看手机，颈椎可受不了。
我听说啊，好多人因为长期低头看手机，颈椎都出问题了，什么脖子疼啊，头晕啊，都找上门来了。
还有眼睛，长时间盯着手机屏幕，眼睛会很疲劳，视力也会下降。
咱班有没有同学感觉眼睛看东西没以前清楚啦？是不是手机玩多了呀（带着调侃的语气）。
再说说社交方面的危害。
同学们，咱们在一个班里，那就是一个大家庭。
可是那些低头族呢，在聚会的时候也在看手机，都不跟身边的人聊天互动了。
这样多伤感情啊。
你想啊，大家好不容易聚在一起，你却在那跟手机里的人玩得火热，旁边的人得多失落啊。
而且，在外面的时候，如果一直低头看手机，都不注意周围的人和事，也很容易发生危险呢。
比如说走路的时候撞到电线杆子上（可以讲个小笑话，活跃气氛），那可就太搞笑又太危险啦。
四、分享抬头看世界的美好。
那咱不做低头族，抬头看世界有啥好处呢？同学们，这世界可美好啦。
咱们抬头看看，大自然的景色多美啊。
蓝天白云，绿树红花。
要是在校园里，你抬起头看看那些古老的建筑，感受一下学校的历史底蕴。
还有啊，抬头看的时候，你能看到身边人的笑脸，能跟他们有眼神交流，能更好地增进感情呢。
低头族班会
低头族现象的争议和批评
争议
关于低头族现象的争议主要集中在如何平衡手机使用和日常生活、工作和学习之 间的关系。一些人认为手机已经成为现代生活中不可或缺的一部分，而另一些人 则认为过度依赖手机已经对人们的身心健康和社会交往造成了负面影响。
批评
批评者认为低头族现象是现代社会的一种病态表现，需要采取措施加以纠正。他 们呼吁人们减少手机使用时间，多关注周围环境、人际交往和身体健康，从而树 立正确的价值观和生活态度。
学校和家庭可以制定一些监管措施，如限制使用时间、设立手机使 用规则等，以帮助孩子减少低头时间。
05
低头族现象的未来展望
技术发展和趋势预测
5G和6G网络的普及
随着5G和6G网络的普及，移动数据传输速度将大幅提升 ，为各类移动应用提供了更广阔的发展空间，可能会加剧 低头族现象。
智能穿戴设备的发展
智能眼镜、智能手表等穿戴设备的普及，将使人们更加便 捷地使用手机和其他电子设备，增加低头族的数量。
3
提供健康使用手机的指导
政府和社会组织可能会提供指导原则和建议，引 导人们健康使用手机，减少对身体的负面影响。
THANKS
感谢观看
02
低头族现象的心理因素
心理需求和动机
01
02
03
信息获取
人们渴望通过手机快速获 取各类信息，包括新闻、 社交动态等。
娱乐消遣
手机游戏、短视频等应用 程序提供了大量娱乐内容 ，满足人们消磨时间的需 求。
安全感
部分人觉得手机在手，可 以减少外界带来的不安感 。
社交焦虑和孤独感
害怕错过
担心错过重要的信息或社 交活动，产生焦虑感。
自我约束和意识提升
自我提醒
《青春我做主,拒做低头族》主题班会设计方案
基础教育 >>106《青春我做主，拒做低头族》主题班会设计方案杨双双湖南铁路科技职业技术学院摘要：近年来，大学生低头族群体屡见不鲜，不仅影响了学生的正常学业，也严重地损伤了学生的身体健康，引起了社会的普遍关注。
希望通过此次主题班会提高学生对“低头族”危害的认识，引导学生正确地实现自我教育、自我约束，自我管理，从学生的分享与反思中探讨如何正确使用手机，使学生在此次主题班会中有所感悟、有所思考，促进他们健康地成长成才，从而真正的成为全面发展的中国特色社会主义合格建设着和可靠接班人。
关键词：低头族；远离低头族；拒做低头族一、导入同学们大家好，今天我们在此举行本月的主题班会，在班会开始之前，我们先来欣赏一段小视频。
通过欣赏一段搞笑视频，请同学们谈谈浮现在他们脑海中的第一个关键词是什么？从而引出今天的主题班会“青春我做主，拒做低头族”。
近年来，大学生的“低头族”现象屡见不鲜，人们对于手机的认识褒贬不一，有的人认为玩手机影响了学生的正常学业，严重的损害了学生的身体健康。
但也有的人认为手机能方便人与人之间的沟通和交流，还可以利用手机获取更多的知识。
那么，在此次班会之前，老师给大家布置了情景剧的任务，接下来让我们来欣赏几组有代表性的情景剧。
二、情景剧表演情景剧第一幕（只记得网名）：甲同学：同学，你是小辉吧。
乙同学：你是哪位啊？甲同学：你忘了啊，昨晚咋俩还在微信里聊天，你还在我朋友圈点赞留言呢。
乙同学：噢，你是“出门忘了带奶嘴”对不对？甲同学：原来你只记得我的网名啊，我叫小鑫。
乙同学：噢！甲同学：我发现你咋不像网上这么热情呢！乙同学：其实见到真人我有点不适应，这样吧，咋俩还是在网上聊吧，在微信里说话比较轻松。
甲同学：那行吧，我先走了。
情景剧第二幕（玩手机导致腰酸背痛，脖子酸痛）甲同学：哎呀，这游戏太没意思了，打了这么久，还是没有攻破乙同学：打它打它打……速度快点快点……甲同学：哎呀，差一点点就赢……乙同学：没意思，我们去吃饭吧！甲同学：好的，哎呀，我的脖子怎么这么痛啊！乙同学：哎呀，我的腰怎么这么痛啊！甲同学：我们先去医院看一下吧！乙同学：好的。
低头族班会主题
低头族班会主题
低头族班会主题：抬头行走，追寻阳光
欢迎各位同学参加本次低头族班会，我们希望通过此次班会，激励大家抬起头，追寻充满阳光的生活与未来。
以下是本次班会的内容安排：
1. 感受低头的代价：通过观看一段有关低头族的视频，深入了解低头族生活的种种不良影响和负面后果。
2. 反思自身：在小组讨论中，每位同学都有机会反思自己在低头族中的表现和对自身的影响。
3. 分享抬头的力量：请几位同学分享自己能够抬头并取得积极变化的经历和故事，以鼓舞所有人克服低头的困境。
4. 培养社交技巧：请专家或老师分享如何培养积极健康的社交技巧，以及如何有效抵制低头族的生活方式。
5. 制定个人抬头计划：每位同学根据自身情况和反思，制定一个具体、可行的个人抬头计划，并与小组成员互相监督和鼓励。
6. 低头族挑战活动：组织一个低头族挑战活动，例如设立游戏或小比赛，以鼓励大家在活动中保持抬头姿态。
最后，我们希望每位同学在参加本次低头族班会后，能够意识
到低头族的负面影响，并从中找到积极的改变，坚定地抬起头，追寻充满阳光的生活与未来。
让我们一起，成为抬头走的勇者！。
远离低头族 抬头看世界主题班会策划书
第六届辅导员职业能力大赛班会主题：远离低头族抬头看世界参赛单位：文学与传媒学院参赛人员：刘林炜远离低头族抬头看世界活动背景：手机现已成为人们生活中必不可少的通讯工具，给日常生活带来了许多的方便。
特别是今天，智能手机功能的多样化，在满足人们通讯需求的同时，更丰富了大众的娱乐生活。
在此情况下，“手不离机”的市民随处可见。
功能越来越强大的手机在丰富人们生活娱乐需求的同时，也催生了一个特殊的新兴群体——“低头族”。
走路、吃饭、地铁、公交上……无论何时何地，只要有空闲时间，他们总是拿着手机看。
日前，央视《共同关注》栏目呼吁，手机“低头族”越来越多，这些人不但忽视了多种安全隐患，还因长期低头而忽视了人间亲情。
班会目的：让同学们认清低头族给我们带来的危害，让同学们如何合理、正确的使用手机，走出房间，亲近大自然。
开展方式：讨论；讲解；互动；体验。
会前准备：1、做好前期调研工作，对“低头族”这个社会现象进行分析学习调查及总结；2、参加主题班会人员的确定及具体安排策划；3、摄制组人员确定及拍摄地点的具体时间地点安排；4、主题班会课件及教案的前期准备工作；5、会场内容的具体布置及安全措施的完善；6、主题班会的总结及反思。
活动过程：1、讲解关于“低头族”的产生及分析该社会现象，通过简短的概述让学生了解何为“低头族现象”；2、概述手机日常的用途，并与学生进行互动交流来讨论自己平时使用手机的用途，并对他们日常的使用做简要的分析，提出正确的手机使用方法；3、通过案例的导入让学生更加直观地了解“低头族现象”，通过青年学生老“三大件”与新“三大件”的对比让学生了解当今社会手机对人类的重要程度，通过“十雾九晴”与“十雾九霾”的对比倡导学生走出自己的小房间，更多地走进大自然，不要把手机作为自己唯一的“情感寄托”；4、共同将手机放在地上，紧闭双眼倾听大自然的声音，让学生充分感受大自然，亲近大自然；5、通过最简单的运动——跑步，使同学们学会自我锻炼，摆脱手机依赖，将自己的汗水挥洒在青春靓丽的舞台。
拒绝低头族主题班会7
•
腾机你面自手越 达是错前己机来 ，把过的和人越 也双了大手”多 可刃很世机。的 以剑多界的过人 使，丰。世度成 你可富在界的了 日以的抬里依“ 暮让事头却赖手 途你情看忽沉机 穷飞。看略湎控 。黄手，了在”
”
•
手低你 锁 了加因 机头回 住 家冷为
低 头
左 右 自 己 。
玩 手 机
。 我 们 不 应 该 被
社交(微博、微信、QQ、人人、陌陌、米聊、、画画猜猜…) 64 64%
.工作学习(股票、记事、日程、词典、电子书、教育、商业、 外语…)
9 9%
其他 [详细]
1 1%
那么低头族有哪些危害呢？
使人类体型逆向发展
脊椎病
近视眼
皮肤损伤
甚至付出了生命
千万不要“盲驾”“盲走”
低头引起的交通事故 请看视频
• 放下手机做文明学生
请欣赏小品
宣誓
• 你的低头我们的沉默， 我的低头世界的冷漠， 我们承诺拒绝低头。
15电气普数据统计男女是否属于低头族对手机是否有依赖上课是否玩手机吃饭是否玩手机是否在聚会玩手机学生男女是否属于低头族对手机是否有依赖上课是否玩手机吃饭是否玩手机是否在聚会玩手机学生6055653280教师4535101552资讯信息新闻电子报刊杂志导航美食医疗旅游住宿天气
15电气（普）
数据统计
家 ， 不 是 要 看 你 在 哪 里
了 温 暖 的 亲 情 ，
父 母 盼
人 ， 那 一 小 方 寸 的 屏 幕 ，
漠 ， 不 经 意 间 却 把 冷 漠 给
手的 感 情 伤 害
不少人手机里的熟人、朋友成百上千，在现实中你却是孤家寡人。
我们身边的低头族
男
拒绝做低头族正确使用手机主题班会课件
相关案例分析
最近，类似的事件一个接一个，被手机和游戏荼 毒的孩子越来越多。 电子时代，每个孩子都面临着“垃圾快乐”的诱惑 。
有的孩子，早上睡大觉，晚上熬夜通宵看视频； 有的孩子，为了游戏，私自偷拿父母的钱去充值， 最后甚至用生命去抵。
相关案例分析
试问这样沉迷于垃圾快乐的孩子，哪还有未来可言？ 虽然获得了短暂的满足，但却在这种快乐中，丧失了 自制力和学习能力。 他们懒得思考，懒得进步，让自己的未来，被这种快 乐一点点偷走。难怪有人说，毁掉一个孩子，让他纵 欲享乐。
随着手机GPRS的强大功能的开通， 学生可以直接在教室里随时通过手 机进行QQ聊天、网页浏览等。晚上 回家躺在床上也在浏览网页，聊天
，严重影响休息，耽误了学业。
手机的危害
②不良信息，玷污心灵。 手机网页可以随时浏览到 黄色、暴力内容，而且可以 随时利用短信等进行传播。
手机的利和弊
手机的危害
③助长学生攀比成风。 现在的部分中学生简直是父母身上的吸血虫，总有许多中学生缠着父母买。不给孩子买吧，怕同学瞧不 起孩子，难为了家长，助长了孩子的攀比心理。
案例分析
02
记者“贴身追踪”小翔一 周，发现他的短信内容大 致可分为两类，一是同学 间的感情问题，二是港台 的娱乐“星闻”。而关于 学习方面的，只有一条：
“数学第三题选C！”
03
小翔的母亲告诉记者， 给孩子买手机主要是为 了安全。“我们工作都 很忙，他放学后得自己 坐车回家，有时还要自 己去上补习班，我们放 心不下，怕路上出危险
美国：为校园手机立法 大约在10年前，美国各州的学区纷纷制定规则(有些是州议会或地方政府立法)，完全 取缔在校学生使用传呼机和手机。
德国：欲禁止手机在学校使用 德国已开始就禁止在学校使用手机问题展开了公开讨论。
远离低头族抬头看世界班会流程
远离低头族抬头看世界班会流程《远离低头族抬头看世界班会流程》
班会开场：
嘿呀，同学们，咱今儿个就来讲讲这个“低头族”的事儿哈。
你们看哈，现在好多人，不管走到哪儿，都是低着头看手机，那脑袋都快跟手机长一块儿啦！就说上次我出门，在公交车上，我旁边就坐了个小伙子，从上车开始就一直低着头玩手机，那叫一个入迷哟！我就好奇呀，这手机里到底有啥玩意儿这么吸引人。
班会内容：
咱先来说说低头族的危害哈。
你们想想，老低着头，脖子能好受嘛，时间长了颈椎病不得找上门来呀！还有啊，走路的时候低着头，多危险呐，万一撞树上了，或者掉坑里了，那可咋整！就像我上次看到一个人，一边走路一边玩手机，结果直接撞电线杆子上了，哎哟，那声音，可响了！
然后呢，咱得想想办法让大家抬起头来呀。
比如说，咱可以组织一些户外活动，像爬山啦，野餐啦，让大家多去感受感受大自然的美好，别老是盯着那小小的手机屏幕。
再比如说，咱可以搞个“不玩手机挑战”，谁要是能坚持一天不玩手机，就给他个小奖励，咋样？
互动环节：
现在呀，咱来玩个小游戏。
大家都把手机放一边，然后互相看着对方，谁先忍不住拿起手机就算输。
哈哈，看谁能忍住哈！
班会总结：
好啦，同学们，咱这班会也快结束啦。
希望大家以后都能记住，别老是当低头族啦，抬起头来，看看这美丽的世界。
就像咱一开始说的那个小伙子，要是他能抬起头来，说不定还能欣赏欣赏车窗外的风景呢！咱都要多和身边的人交流，多去发现身边的美好，别让手机把咱的生活都给霸占咯！好啦，今儿个就到这儿啦，大家都行动起来吧！
以上内容仅供参考，你可以根据实际情况进行调整。
2019年不做低头族,主题班会word版本 (6页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==不做低头族,主题班会篇一：不做低头族背景随着科技的发展，手机是人手一部，以前是人掌握着手机，现在我们却变成了手机的奴隶，于是出现了低头族大军，那么你是其中的一个吗？手机族，是指如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头看屏幕”状，看手机或是掏出平板电脑聊天、购物、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。
低头族危害极大，不仅给我们的身体带来伤害，比如伤肌，伤眼，辐射大，还影响我们的精神及人际交往，既荒废了自己的学业，也影响他人的正常学习。
活动目的“即使你每天都在网上给他点赞、留言，你们在网上聊天，这样的关系保持半年一年，也比不上某个空闲的周末，你们坐在校园或宿舍里晒着太阳说说闲话。
”为了让大家清楚明白的认识到上课玩手机的危害，珍惜美好的大学时光，树立远大志向，公共事业管理班班委会即将开展以“放下手机，拥抱生活”为主题的活动。
活动时间201X年12月（具体时间待定）活动主题拒做低头族，抬头向前看主办单位政法与公共管理学院201X级公共事业管理班XX小组参与对象201X级公共事业管理班全体学生活动流程1. 全班同学以小组为单位，进行问卷调查，分析学生迷恋手机的原因2. 宣传委员制作“拒做低头族，抬头向前看”海报，并举行签名活动3. 由班委组织上课前在教室门口准备一个收纳盒，呼吁同学们在课前将手机放入收纳盒，上课认真听讲4. 开展以“放下手机，拥抱生活”为主题的班会，对问卷调查的结果进行分析，并以事例讲述低头族的危害，比如对身体的危害，伤眼睛，毁脊椎，辐射大，甚至因为玩手机而导致重大的事故，以及对同学们交流产生的危害，让同学们意识到低头族的危害，并就怎么保护眼睛以及在玩手机时应注意的事项进行讲解5. 利用周末的时间，由班委在操场上组织一些课外活动，全班同学参加，以此丰富同学们的生活，转移注意力，减少玩手机的时间。
远离低头族抬头看世界班会流程
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低头族班会 (2)
影响分析
01
低头族现象对人们的身 心健康产生负面影响， 包括颈椎疾病、视力下 降、失眠等。
02
低头族现象还会影响人 们的社交生活，导致社 交障碍和人际关系疏离 。
03
长期沉迷于手机等电子 设备，还会影响人们的 思考能力、创造力和学 习能力。
04
一些研究表明，低头族 现象还会增加抑郁、焦 虑等心理问题的发生风 险。
族。
社交需求
现代社会中，人们往往通过手机 等电子设备进行社交活动，有些 人为了满足社交需求，会频繁使
用手机，从而成为低头族。
社会因素
01
科技发展
随着科技的发展，手机等电子设备的功能越来越强大，人们可以更加便
捷地获取信息、交流社交，但也更容易沉迷其中，成为低头族。
02 03
快节奏生活
现代社会中，人们的生活节奏越来越快，很难有充足的时间和精力去参 与现实生活中的活动和事物，从而将时间和精力放在手机脱低头族现象，养成健康
的生活习惯
THANKS
感谢观看
识。
引导学生正确使用手机
02
通过案例分析、讨论等方式，引导学生正确使用手机，避免过
度沉迷。
促进班级交流与合作
03
通过班会活动，促进班级同学之间的交流与合作，增强班级凝
聚力。
02
低头族现象概述
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
低头族定义
低头族是指那些过度沉迷于手机、平板电脑等电子设备的人，常常将视线集中在设 备屏幕上，忽视周围环境和其他人的存在。
社会压力
在一些情况下，人们为了应对社会压力，例如工作、学习等方面的压力 ，会选择使用手机等电子设备来缓解压力，从而成为低头族。
远离低头族 抬头看世界主题班会
目录
简介
危害
实例
解决
危害
四大危害
1. 极其容易引发颈椎病，长期玩手机还会 引起失眠、听力下降、手指肌腱炎等健 康问题。 2. 久而久之定型出双下巴，而且容易产生 皱纹。65%的人因常低头而有双下巴。
3. 造成心理疾病。患上手机依赖症过分依
赖自媒体会造成社交障碍、心理障碍、 情感的冷漠化等危害。 4. 会使交通事故频发，威胁人的生命安全
人坐在一起，心却各在他处
无论是工作会议、朋友聚会、上课甚至是恋人约会， 许多人感觉和坐在身边的人没什么话讲，反而对网 络上陌生人的一个帖子或是某名人的微博更感兴趣。 更有人是过几十秒就必须要刷一次手机。平心而论， 这些网上即时信息，真正蕴含重要内容的少之又少， 也没有“十万火急”的事情需要马上处理，但就是 有那么多人对此爱不释手，难以放下手机好好地跟 周围的人沟通交流。
产生原因
四大产生因素
1. 快节奏生活、大城市通勤路线拉长等， 客观上令私人时间碎片化，属于自己 的“整块”时间越来越少，但一个人 吃饭、赶路的机会却增多，导致不少 年轻人只能抓紧碎片时间通过数字终 端进行娱乐休闲。 2. 以智能手机为代表的数字终端提供了 丰富的应用程序，带来生活碎片时间 的便利和多样的娱乐手段。 3. 表层因素是信息焦虑症，现代社会的 人三分钟不看手机就会怕错过什么讯 息。 4. “低头族”的形成是科技发展与人类 需求共同作用的产物。
远离低头族 抬头看世界
谢谢！
如今在地铁、公交车大学课堂甚至是马路上里都能够看见那 些 “低头看屏幕”的人们，他们的视线和智能手机，相互交 感直至难分难解。
“低头族”简介
公共交通上的低头族
如今在地铁、公交车大学课堂甚至 是马路上里都能够看见那些 “低 头看屏幕”的人们，他们的视线和 智能手机，相互交感直至难分难解。
低头易迷茫班会记录(2篇)
第1篇一、班会主题低头易迷茫，抬头见光明。
为了提高同学们的心理素质，培养积极向上的生活态度，增强面对困难的能力，本班会以“低头易迷茫”为主题，旨在引导同学们正确面对生活中的困境，学会抬头向前，迎接挑战。
二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体班主任、各班学生代表五、班会流程1. 主持人开场2. 班主任讲话3. 学生代表发言4. 心理专家讲座5. 互动环节6. 总结发言六、班会内容1. 主持人开场主持人：尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家好！今天我们召开这次班会，旨在让大家认识到低头易迷茫的现象，学会抬头向前，迎接挑战。
下面，我宣布班会正式开始！2. 班主任讲话班主任：同学们，生活中难免会遇到各种困难和挫折，有些人可能会因为一时的迷茫而失去了前进的动力。
今天，我们召开这次班会，就是为了让大家明白，低头易迷茫，抬头见光明。
希望大家能够珍惜眼前的机会，勇敢地面对生活中的困境，努力成为更好的自己。
3. 学生代表发言学生代表1：大家好，我是XX班的XX。
今天，我想分享一下我在学习过程中遇到的迷茫。
每当我在学习上遇到困难时，我就会感到迷茫和无助。
但是，在老师和同学们的帮助下，我逐渐找到了解决问题的方法。
我想说，只要我们勇敢地面对困难，就一定能够克服迷茫。
学生代表2：大家好，我是XX班的XX。
生活中，我经常因为一些小事而感到迷茫。
但是，我明白，只有保持积极的心态，才能走出迷茫。
我希望大家能够学会调整自己的心态，勇敢地面对生活中的挑战。
4. 心理专家讲座心理专家：大家好，我是XX心理专家。
今天，我想和大家分享一下关于迷茫的一些心理知识。
首先，我们要明确，迷茫是人生中的一种正常现象。
每个人在成长过程中都会遇到迷茫，关键在于我们如何正确面对它。
以下是一些建议：（1）学会调整心态，保持积极向上的心态。
（2）明确自己的目标，制定切实可行的计划。
（3）学会倾诉，与朋友、家人分享自己的困惑。
（4）寻求专业帮助，如心理咨询等。
低头族班会
人们的注意力。
社交媒体的互动性
03
社交媒体上的互动性使得人们更加愿意花费时间在手机上，与
他人交流和互动。
04
应对低头族现象的策略和建 议
合理安排时间，避免过度使用手机
1 2
制定手机使用时间表
设定每天使用手机的时间限制，并严格执行。
设定手机使用规则
在特定时间段内，避免使用手机，如吃饭、睡觉 前等。
培养良好的阅读习惯，提高学习效率
制定阅读计划
设定每天的阅读时间，并选择适合自己的阅读材料。
选择适合自己的阅读方式
可以选择纸质书籍、电子书或听书等方式进行阅读。
培养阅读习惯
通过不断阅读，培养自己的阅读习惯，提高学习效率。
建立良好的社交关系，减少对手机的依赖
多与家人、朋友交流
与家人、朋友多交流，增进感情，减少对手机的依赖。
现代生活节奏加快，人们需要快 速获取信息和处理事务，因此更 加依赖手机。
碎片化时间利用
人们利用碎片化时间使用手机， 如等车、排队等，这些时间被用 来浏览社交媒体、玩游戏等。
社交媒体的普及
社交媒体的便利性
01
社交媒体使得人们可以随时随地与他人保持联系，分享自己的
生活和感受。
社交媒体的信息丰富性
02
社交媒体上信息丰富多样，包括文字、图片、视频等，吸引了
总结本次班会的主要内容和成果
成果 同学们对低头族现象有了更深入的认识和理解 同学们意识到低头族现象对自身的影响，表示要减少使用手机的时间
总结本次班会的主要内容和成果
01
班级内形成了积极向上的学习氛 围，同学们的自我管理能力得到 了提高
02
同学们对未来的班级管理和个人 发展有了更清晰的规划和目标
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远离低头族 抬头看世界
谢谢！
实例
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之前旧金山轻轨车厢里发生的一起枪击案 受到关注。光天化日之下，凶手在地铁车 厢里枪杀一名素不相识的大学生。警方调 出事发时的监控录像显示，车厢内一名失 去理智的男子突然掏出手枪不停挥舞。可 站在他身边的几名乘客，由于只顾低头忙 着玩手机或平板电脑，完全没有注意到危 险的存在，直到该名男子最后扣动扳机酿 成命案。
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危害
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解决
实例
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因专注于手机而引发的各类事故早已不是 新闻。研究表明，走路玩手机导致人们左 右看的几率减少了 20 ％，遭遇交通事故 的几率增加了43％。 发生在中国“低头族”身上的悲剧也不少。 2013 年一名湖北十堰的 17 岁女生与同伴 外出聚餐时，一边走路一边玩手机，不幸 一脚踩空，跌入十五六米的深坑不幸身亡。
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“低头族”简介
低头族主要指时刻低头盯着手机看的人群
古人低头是思故乡，现在年轻男女低头除了偶尔装下深沉外， 更重要的是对着手机屏幕刷微博、打游戏、看视频，这似乎 是时下全球年轻人的共同特点，台湾先人一步，新发明了一 个名词，叫做“低头族”，专门形容这些无论在车里或者办 公室，时时刻刻都在看手机的青年。他们将所有的注意力都 集中在手中发亮的方寸屏幕，对身边的世界漠不关心。
人坐在一起，心却各在他处
无论是工作会议、朋友聚会、上课甚至是恋人约会， 许多人感觉和坐在身边的人没什么话讲，反而对网 络上陌生人的一个帖子或是某名人的微博更感兴趣。 更有人是过几十秒就必须要刷一次手机。平心而论， 这些网上即时信息，真正蕴含重要内容的少之又少， 也没有“十万火急”的事情需要马上处理，但就是 有那么多人对此爱不释手，难以放下手机好好地跟 周围的人沟通交流。
“低头族”简介
我本将心向明月， “明月”却在玩手机
生活的忙碌，再加上通讯设备和社交 媒体的发达，人与人的交流渐渐趋向 于虚拟化。“低头族”现象的兴起， 反衬出的是人们对于现实的某种逃避 与冷漠。不过，任何时候，人们内心 深处对于面对面用心交流的渴望始终 不变。别只顾低头玩手机，多和身边 的人面对面用心交流
产生原因
四大产生因素
1. 快节奏生活、大城市通勤路线拉长等， 客观上令私人时间碎片化，属于自己 的“整块”时间越来越少，但一个人 吃饭、赶路的机会却增多，导致不少 年轻人只能抓紧碎片时间通过数字终 端进行娱乐休闲。 2. 以智能手机为代表的数字终端提供了 丰富的应用程序，带来生活碎片时间 的便利和多样的娱乐手段。 3. 表层因素是信息焦虑症，现代社会的 人三分钟不看手机就会怕错过什么讯 息。 4. “低头族”的形成是科技发展与人类 需求共同作用的产物。
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简介
危害
实例
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危害
四大危害
1. 极其容易引发颈椎病，长期玩手机还会 引起失眠、听力下降、手指肌腱炎等健 康问题。 2. 久而久之定型出双下巴，而且容易产生 皱纹。65%的人因常低头而有双下巴。
3. 造成心理疾病。患上手机依赖症过分依
赖自媒体会造成社交障碍、心理障碍、 情感的冷漠化等危害。 4. 会使交通事故频发，威胁人的生命安全
如今在地铁、公交车大学课堂甚至是马路上里都能够看见那 些 “低头看屏幕”的人们，他们的视线和智能手机，相互交 感直至难分难解。
“低头族”简介
公共交通上的低头族
如今在地铁、公交车大学课堂甚至 是马路上里都能够看见那些 “低 头看屏幕”的人们，他们的视线和 智能手机，相互交感直至难分难解。
“低头族”简介
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简介
危害
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解决
解决
解决建议
• 独处时，给自己设限，慢慢压缩玩手机的时间； • 和亲友或同事在一起时，看到有人玩手机，不妨温和 地提醒：可不可以不玩手机？有意识地和大家互动。 • 在社会的大环境下，相关部门要重视手机上网，并打 击一些不良手机网站和软件； • 家长要加大对青少年上网、玩游戏的监督，并鼓励他 们摆脱手机网络游戏，回到现实生活中去。 • ….. 1. 可以通过“系统脱敏法”，逐渐减少玩手机的时间， 使自己的心理有个逐步接受和适应的过程，同时要 克制住手机的诱惑。 2. 其次，可通过“转移法”，积极寻找其他替代品打 发时间。