整理初中七年级体育课《立定跳远》教案

《立定跳远》教

学设计

整理人尼克

《立定跳远》教学设计

一、教材分析和学情分析

《立定跳远》该内容是人教版中学体育课标跳跃部分的内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远这一基本内容，为今后跳跃的技术学习打下坚实的基础。通过立定跳远技术动作的反复练习，训练学生的双脚跳跃能力，增强腿部爆发力。本课设计对象为七年级学生，他们正处于身体素质发展的敏感期，好模仿、乐于展示自我但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点，虽然对立定跳远有所了解，但是动作要领不清楚。根据学生的年龄特点，利用立定跳远，我将采用综合练习，目的是为了激发学生的学习热情，激发学生的学习兴趣，为学生掌握立定跳远打下基础,进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。

二、教学目标

1、知识与技能目标：通过本次课的学习使学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、过程与方法目标：发展学生的跳跃能力、协调性、提高学生下肢力量。

3、情感态度价值观：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识和团结协作的精神。

三、教学重难点

教学重点：蹬、摆协调用力的配合。

教学难点：1.起跳时的挺身动作；

2.身体在空中时的收腹举退，小腿向前伸，落

地缓冲。

四、教学过程

一、开始部分：

1.集合整队，清点人数♀♀♀♀♀♀

2.师生问好，常规检查♀♀♀♀♀♀

3.宣布本节课的内容及注意事项♀♀♀♀♀♀

4.安排见习生♀♀♀♀♀♀

集合整队要求“静、齐、快”，报数声音宏亮。

二、准备部分

（一）慢跑：全班绕操场慢跑两圈，要求动作轻松自然，队列整齐，步调一致，不掉队。

（二）徒手操：（4×8拍）

1.扩胸运动

2.振臂运动

3.体转运动

4.腹背运动

5.前弓步压腿

6.侧弓步压腿

7.膝部绕环8.活动手腕脚腕

三、基本部分

（一）、立定跳远辅助练习

1. 蹲跳起

动作要领：双脚左右开立，与肩同宽，屈膝向下深蹲，两臂自然后摆，然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力的向前上摆最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲。

（二）.立定跳远

1.教师重点讲解“立定跳远”的动作方法、要领与要求，.（动作要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，做出背弓动作，并

充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前身的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。）

2. 教师示范，学生观察、体会；

3. 学生分组练习，教师纠正错误；

4.立定跳远的完整动作练习，各组选出一名跳得最好的同学来表演。

（三）、综合练习：仰卧起坐（每人五个）→快速跑（30米）→俯卧撑（每人五个）→立定跳远。

五、结束部分

（一）教师带领学生放松; ♀♀♀♀♀♀

（二）本课小结; ♀♀♀♀♀♀

（三）宣布下节课的内容;♀♀♀♀♀♀

（四）师生再见，宣布解散。♀♀♀♀♀♀

六、教学反思:本课的教学秉承“健康第一”的教育思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合学生的实际，利用模仿小动

物跳的练习，调动学生学习的积极性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，使学生在挑战中学习，在练习中提高，教学中采用多种激励的教学手段，调动学生的主观能动性，使学生在学习的过程中相互探讨，仔细观察，通过比赛获得成功的体验，让学生在学习中逐步树立自信，在探讨和观察中逐渐获得真理，在挑战中逐步提高运动技能。并将学到的运动技能在游戏比赛中进行实际运用，既活动了身体，强化了技术，又提高了学生的学习兴趣。

通过本次课使我知道了要上好一堂课并不是一件容易的事。整堂课我觉得流程比较顺畅，但在语言的组织方面、对课堂的把握能力和队伍的调动还有待进一步提高，在以后的教学中应加以改进。

整理丨尼克

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