瑜伽考试题目
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瑜伽选择题:
1.印度大约在公元前300年时,印度圣哲帕坦伽利创作了(),印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C
A.《奥义书》
B.《薄伽梵歌》
C.《瑜伽经》
D.《梨俱吠陀》
2. 比较注重生理效果的()已成为世界流行的主流。 B
A.王瑜伽
B.哈达瑜伽
C.奉爱瑜伽
D.业瑜伽
3. 呼吸通常有三种方式:胸呼吸、腹呼吸、还有( )。 B
A.有控制的呼吸
B.完全式呼吸
C.瑜伽呼吸
D.肩式呼吸
4.()练习对肩周炎的患者有一定的帮助。 A
A.下犬式
B.幻椅式
C.船式
D.肩倒立式
5. 做瑜伽是用( )来寻求身心的平衡与和谐,不可用力来强迫身体达到标准程度。 A
A.呼吸和运动
B.呼吸
C.体式
D.冥想
6. 完全式呼吸是运用腹部、胸部和()三合一的呼吸原则,对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。 B
A.腰部
B.肩部
C.鼻腔
D.横膈肌
7.做腹式呼吸的吸气时,随着腹部扩张,横膈膜会( )。 C
A.不变
B.上升
C.下降
D.上下移动
8.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来,其含意是()。 D
A.美丽
B.蜕变
C.平衡
D.结合
9.瑜伽不应吃什么 D
A.蔬菜
B.水果
C.完整的壳类
D.烫和冷的
10.瑜伽起源于 D
A.泰国
B.非洲
C.中国
D.印度
11.练习瑜伽一小时前可以进食少量 A
A.酸奶
B.猪肉
C.全麦面包
D.白米饭
12.拜日式由()个体位组成。 B
A.11
B.12
C.13
D.14
13.下列不是练习瑜伽能改善的方面是 A
A.头脑
B.心理
C.情感
D.生理
14. 如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确 C
A.前30分钟吃东西
B.前30分钟跑步
C.前30分钟喝大杯水
D.得到足够的休息
15. 下列哪项是女生在生理期不可练习的瑜伽动作 A
A.犁式
B.猫伸展
C.船式
D.翻转轮式
16.腰椎受伤者不做下面哪项练习 D
A.扭转式
B.兔式
C.蛇式
D.简易鱼式
17.腰转动式的医疗功效是() A
A.补养双肩、腰部、背部和髋关节
B.按摩腹部脏器,放松肩关节和脊柱
C.对脊神经核整个神经系统都有好处
D.放松脊柱和背部肌肉群,防止和矫正各种姿势、体态不正
18.瑜伽的呼吸是 C
A.胸式呼吸
B.喉呼吸
C.完全呼吸
D.火焰式呼吸
19. 什么是腹式呼吸 A
A.吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法
B.吸气时让腹部凹入,吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法
C.靠竹骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓
D.吸气时双肩上抬
20. 下列不属于山式的功法是 D
A.双脚并拢
B.收腹抬头挺胸立腰
C.臀部收紧,颈部放松,下颚微收
D.眼睛向下看
21. 每天做多少分钟的瑜伽放松术就能使精力得到恢复。 A
A.15
B.20
C.25
D.30
22.骆驼式的医疗功效 B
A.对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处,强壮生殖器官,消除月经失调。
B.扩展胸部,改善寒背。
C.强壮颈项和背部,增进脊柱的弹性,对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感,调节骨盆的血液循环,对患有足骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果极佳。
23、束角式的医疗功效 D
A.腹部脏器得到收缩,横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。
B.印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子
C.对骨盆有益,促进血液流入背部和腹部
D.消除坐骨神经痛
24.下列不属于初级拜日式的是() C
A.骑马式
B.祈祷式
C.上犬式
D.后仰式
25.下列观点对的是() D
A.只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
B.瑜伽是一种女性化的运动
C.瑜伽等同于柔术和舞蹈
D.瑜伽不只是一种减肥运动
26.下列说法对的是() C
A.瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸,是韧带拉开。
B.瑜伽练习贵在坚持,体力不支也要努力坚持。
C.沐浴前20分钟不可以练习瑜伽。
D.沐浴后20分钟可以练习瑜伽。
27.饭后多久时间内不宜练习瑜伽姿势() B
A.1.5小时
B.2小时
C.2.5小时
D.3小时
28. 瑜伽的最好练习效果是() B
A.努力的拉伸身体,不得到标准不休息
B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。
C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。
D.与教练攀比,急于求成。
29. 瑜伽适合那些人来练习() A
A.不分男女老少、任何人都可以练习
B.只能女士来减肥
C.只适合男士来健美
D.只适合青少年助长、美体
30. 下面哪些场所不适合做瑜伽() D
A.通风有新鲜空气
B.安静不受外界噪音的影响
C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐