排球基本动作教案
排球下手发球教案
排球下手发球教案一、引言排球是一项精彩刺激的体育运动，下手发球是排球比赛中非常重要的技术环节之一。
下手发球的准确性和稳定性直接影响球队的得分和比赛结果。
本教案将介绍下手发球的基本动作和技术要领，帮助初学者提升下手发球的水平。
二、基本动作1. 站姿准备：双脚分开与肩同宽，身体保持挺直，放松臂膀。
2. 握球方式：双手握球，用手指和掌心共同控制球的方向和旋转。
3. 准备动作：将球举过头顶，保持身体平衡。
4. 下手动作：右手向后上方甩动，以掷球的方式将球向上抛起，同时左手向上抬，准备接球。
三、技术要领1. 准确度：保持发球动作的稳定性和一致性，力量适中，使球以直线符合目标区域。
2. 旋转：通过手指和掌心的控制，给球以适当旋转，增加球的飞行稳定性和控制力。
3. 高度：发球时追求合适的高度，一般要过网但不能太高，给对方造成进攻阻碍。
4. 速度：随着练习的进展，逐渐增加发球的速度，增加对手的反应时间和防守难度。
四、训练方法1. 基础练习：反复练习发球的基本动作，注重握球方式和身体协调性的培养。
2. 目标练习：设定目标区域，尽量多次发球使球落入目标区域内，增加发球的准确性。
3. 对抗练习：与队友或对手进行对抗，模拟实际比赛环境，提高发球的稳定性和适应性。
4. 视频分析：录制自己发球的视频，进行自我分析和调整，找出不足之处，改进技术。
五、注意事项1. 保持专注和耐心，下手发球是一个需要不断练习和磨练的技术，不要急于求成。
2. 注意身体协调性，发球动作需要整体配合，手臂、腰背和腿部协同运动。
3. 注意接球的位置，准备好接球的姿势，为下一步的进攻做好准备。
4. 调整节奏和力量，根据比赛和对手的需要，灵活调整发球的速度和力度。
5. 多与队员和教练进行沟通，学习他们的经验和技术指导，不断提升自己的发球水平。
六、总结通过正确的动作和技术要领的学习与练习，下手发球的准确性和稳定性将得到提升。
只有不断地反复练习和积累经验，才能在实际比赛中更好地发挥下手发球的技术优势。
排球基本动作教案
一、开始部分 10’1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O OX X X X X 0 O O O O△二、准备部分 20’1、教师自我介绍学生与教师相互介绍情况。
2、为学生安排体育课的队形。
根据学生身高和特点安排队形。
3、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动B 肩部运动C 扩胸运动D 体转运动E 腹背运动F 全身运动G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动要求：活动充分。
三、基本部分 50’排球排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
1、首先讲解排球选项课学习的基本理论、基本技术、2、讲解排球选项课的期末考试内容，以供学生积极训练，积极准备。
3、讲解排球技术的基本概念：排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。
4、讲解排球技术的基本组成动作：排球的技术主要包括：准备姿势与移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网。
5、讲解排球运动的概念：排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育运动项目。
排球球性练习：1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分 10’1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
一、开始部分 10’1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O OX X X X X 0 O O O O△二、准备部分 20’1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动B 肩部运动C 扩胸运动D 体转运动E 腹背运动F 全身运动G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动要求：活动充分。
2024年小学体育《排球》教案
2024年小学体育《排球》教案一、教学内容本节课选自2024年小学体育教材第四册第六章《球类运动》，详细内容为排球基础技术及其应用。
重点学习排球的基本动作，如发球、接球、扣球等，并通过实践让学生掌握排球的比赛规则。
二、教学目标1. 让学生了解排球的基本技术要领，掌握发球、接球、扣球等动作。
2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：排球基本技术的掌握，如发球、接球、扣球等。
重点：团队合作意识的培养，比赛规则的理解。
四、教具与学具准备1. 教具：排球若干个，排球网一副，口哨一个，计时器一个。
2. 学具：运动服，运动鞋，毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行简单的排球比赛，让学生初步体验排球运动的乐趣。
学生自由分组，进行传接球练习，激发学生学习排球的兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）教师讲解排球的基本技术要领，如发球、接球、扣球等。
学生跟随教师一起练习基本动作，教师给予个别指导。
3. 例题讲解（10分钟）教师示范正确的发球、接球、扣球动作，并讲解动作要领。
学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行发球、接球、扣球练习，提高动作熟练度。
教师组织学生进行比赛，检验学习效果。
5. 比赛环节（15分钟）学生分组进行排球比赛，教师担任裁判，确保比赛公平公正。
比赛过程中，教师及时指出学生的问题，并进行指导。
学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 排球基本技术：发球、接球、扣球2. 比赛规则3. 团队合作意识七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长展示今天学习的排球基本技术，并让家长参与练习。
2. 答案：见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果较好，学生掌握了排球基本技术，但部分学生的动作仍需进一步指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校排球队，参加更高级别的比赛，提高技能水平。
组织学生观看排球比赛，了解排球文化。
初中排球规范动作教案
初中排球规范动作教案年级：八年级教材：《体育与健康》课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握排球的基本动作技巧，包括传球、垫球、扣球、发球等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的体质，提高运动能力。
教学重点与难点：重点：排球基本动作技巧的掌握。
难点：动作的连贯性与协调性。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍排球的基本规则和比赛方式。
二、技术教学（15分钟）1. 传球：教师示范传球动作，讲解传球的手型、手法和身体协调性。
学生分组练习，教师个别指导。
2. 垫球：教师示范垫球动作，讲解垫球的手型、手臂摆动和脚步移动。
学生分组练习，教师个别指导。
3. 扣球：教师示范扣球动作，讲解扣球的动作要领、起跳时机和击球点。
学生分组练习，教师个别指导。
4. 发球：教师示范发球动作，讲解发球的手型、力度和旋转。
学生分组练习，教师个别指导。
三、实践训练（15分钟）1. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
2. 组织学生进行小型比赛，让学生在实战中运用所学技巧。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得和收获。
五、课后作业（课后自主练习）1. 学生回家后观看排球教学视频，加深对技术动作的理解。
2. 家长监督学生进行课后练习，确保动作规范。
教学评价：1. 学生动作技巧的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现和团队协作能力。
3. 学生课后练习的情况和家长反馈。
通过本节课的教学，使学生掌握排球的基本动作技巧，提高团队合作能力，培养学生对排球运动的兴趣和爱好，为学生的身体健康和全面发展奠定基础。
排球下手发球教案
排球下手发球教案排球下手发球教案一、引言排球是一项非常受欢迎的运动项目，而发球是比赛中非常重要的一环。
下手发球是一种常见的发球方式，它不仅要求发球者具备一定的力量和技巧，还需要掌握正确的动作和节奏。
本文将介绍排球下手发球的教学方法和技巧，帮助初学者更好地掌握这项技术。
二、基本姿势和动作1. 站立姿势发球者应站立在发球区内，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
膝盖微屈，上身略微前倾，保持稳定的姿势。
2. 手部准备将发球手的手臂伸直，手掌略微向上，手指自然分开。
另一只手可放在身体前方，保持平衡。
3. 准备动作发球者应先做准备动作，将球放在非发球手上，用发球手的手臂向后拉起，然后迅速向前甩动。
三、发球技巧1. 准备击球发球者应在准备击球的瞬间，将球放在发球手的指尖上，掌握好球的位置和重心。
同时，发球者应保持身体的稳定，注意呼吸和放松。
2. 击球动作发球者在准备好击球后，迅速向前甩动手臂，同时用发球手的手掌击球。
击球时，手掌要保持平整，用力均匀，不要过于用力或者过于软弱。
同时，发球者应注意击球的方向和高度，使球能够准确地过网并落在对方场地内。
3. 落地与回位发球者在完成发球后，应立即回位，准备接下来的比赛。
同时，要注意观察球的落地位置和对方的反应，以便做出进一步的战术调整。
四、发球技巧的训练方法1. 基础力量训练下手发球需要一定的力量支撑，因此发球者可以进行一些基础力量训练，如俯卧撑、哑铃推举等，以增强上肢力量。
2. 技术练习发球者可以进行一些技术练习，如反复练习击球动作、调整击球方向和高度等。
可以找一个合适的场地，进行多次练习，逐渐提高发球的准确性和稳定性。
3. 实战演练在实际比赛中，发球者可以通过参加排球比赛来提高发球技巧。
通过与其他队员的配合和对抗，可以更好地掌握发球的时机和技巧，并且在实战中不断改进和提高。
五、总结下手发球是排球比赛中非常重要的一环，掌握好发球技巧对于球队的胜利至关重要。
通过正确的姿势和动作，以及持续的训练和实战演练，发球者可以逐渐提高发球的准确性和稳定性。
排球原地正面上手发球教案
排球原地正面上手发球教案一、教学目标1. 让学生掌握排球原地正面上手发球的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和战术运用能力。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 排球原地正面上手发球技术动作讲解与实践。
2. 团队配合与战术训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：排球原地正面上手发球技术的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性与力量的控制。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生进行技术动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高团队配合能力。
五、教学过程1. 准备活动：进行排球基本动作的热身练习，包括传球、垫球、发球等。
2. 技术讲解与示范：教师讲解排球原地正面上手发球的动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生分组进行原地正面上手发球练习，教师巡回指导。
4. 团队配合与战术训练：组织学生进行团队配合练习，讲解并实践战术运用。
六、教学评价1. 评价学生对排球原地正面上手发球技术的掌握程度。
2. 观察学生在团队配合与战术训练中的表现，评价其合作意识和战术运用能力。
3. 通过身体素质训练，评价学生的运动能力和进步情况。
七、教学拓展1. 组织学生进行排球比赛，提高学生的竞技水平和团队配合能力。
2. 邀请专业人士进行讲座，让学生了解排球运动的发展历程和竞技技巧。
3. 引导学生参加排球社团或课外排球活动，培养学生的兴趣爱好。
八、教学资源1. 排球场地和器材：确保场地平整、无障碍物，准备足够的排球。
2. 教学视频：收集排球原地正面上手发球的教学视频，用于示范和分析。
3. 笔记本和评分表：用于记录学生的练习情况和评价结果。
九、教学进度安排1. 第一课时：介绍排球原地正面上手发球技术，进行示范和讲解。
2. 第二课时：学生分组练习，教师指导，强调动作要领和力量控制。
3. 第三课时：进行团队配合与战术训练，组织学生进行小比赛。
十、课后作业1. 学生回家后观看排球教学视频，加深对原地正面上手发球技术动作的理解。
体育课学习排球基本技术基本站立姿势教案
一、教学目标1. 让学生掌握排球基本站立姿势和基本技术。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的体育素养。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的身体素质。
二、教学内容1. 排球基本站立姿势：正面站立、侧面站立、背面站立。
2. 排球基本技术：传球、垫球、扣球、发球。
三、教学重点与难点1. 教学重点：排球基本站立姿势的正确掌握，排球基本技术的熟练运用。
2. 教学难点：排球基本技术的动作要领和技巧。
四、教学过程1. 准备活动：进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，充分热身。
2. 基本技术学习：（1）正面站立：双脚与肩同宽，双膝微曲，身体重心下沉，双手自然下垂。
（2）侧面站立：双脚与肩同宽，双膝微曲，身体重心下沉，双手放在腰间。
（3）背面站立：双脚与肩同宽，双膝微曲，身体重心下沉，双手自然下垂。
（4）传球：双手对准球，掌心向上，手臂弯曲，用腕力和臂力将球传给队友。
（5）垫球：双手对准球，掌心向上，手臂弯曲，用腕力和臂力将球垫给队友。
（6）扣球：助跑，跳起，手臂前伸，用掌心对准球，用力扣球。
（7）发球：站在发球线后，双手对准球，掌心向上，手臂弯曲，用力将球发向对方场地。
3. 实践练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
关注学生在课堂上的参与度和兴趣，激发学生积极参与体育活动的热情。
六、教学评价1. 学生能够正确掌握排球基本站立姿势和基本技术。
3. 学生对排球运动产生兴趣，积极参与体育活动。
七、教学资源1. 排球场地和设备。
2. 教学视频或图片。
3. 排球教学指导书籍。
八、教学策略1. 采用直观演示法，让学生清晰地了解排球基本站立姿势和基本技术的动作要领。
2. 采用分组练习法，培养学生的团队合作精神，提高学生的实践能力。
排球教案5篇
排球教案(精选5篇一、教学内容本节课我们将学习排球教材的第三章《发球技术》中的第一小节《正面双手上手发球》。
具体内容包括正面双手上手发球的基本动作、技术要领以及练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握正面双手上手发球的基本动作，形成正确的技术动作定型。
2. 培养学生团队协作意识，提高集体配合能力。
3. 增强学生的体质，提高运动技能。
三、教学难点与重点教学难点：正面双手上手发球时的挥臂动作和击球点的掌握。
教学重点：正面双手上手发球的动作要领和练习方法。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、发球机、标志盘、测量尺。
2. 学具：排球、护腕、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行简单的排球传球游戏，让学生充分活动身体，激发学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解正面双手上手发球的基本动作，示范动作要领，强调挥臂动作和击球点的掌握。
3. 学生分组练习（15分钟）学生按小组进行正面双手上手发球练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）以正面双手上手发球为例，讲解动作要领，分析常见错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行正面双手上手发球练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 正面双手上手发球动作要领站位：两脚前后开立，左脚在前挥臂：双手同时挥臂，击球点在头部右前方身体协调：腰、腿、臂力量传递，身体向上跃起2. 常见错误及纠正方法七、作业设计1. 作业题目：（1）正面双手上手发球动作要领复述。
（2）拍摄一段自己进行正面双手上手发球练习的视频。
2. 答案：（1）见板书设计。
（2）视频内需包含正面双手上手发球的全过程，注意动作要领的掌握。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请专业排球教练进行授课，组织学生参加校内外排球比赛，提高学生排球技能。
重点和难点解析1. 教学难点：正面双手上手发球时的挥臂动作和击球点的掌握。
2. 教学过程中的例题讲解和随堂练习。
小学体育教案之小学生体育课排球的基本动作训练
小学体育教案之小学生体育课排球的基本动作训练一、引言体育教育在小学阶段起着非常重要的作用，不仅能培养学生的身体素质，还能促进他们的全面发展。
排球作为一项集合性的运动项目，可以锻炼学生的身体协调性、反应能力和团队合作精神。
本文旨在探讨如何设计小学生体育课的排球训练，使其既能培养学生的基本动作技能，又能激发他们对体育运动的兴趣。
二、基本动作训练1. 准备动作准备动作是每个运动项目的基础，排球也不例外。
在开始排球训练前，先教导学生正确的准备动作姿势。
让学生双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体保持挺直，注重腹部的收紧。
重点培养学生站姿的稳定性和平衡感。
2. 接发球动作接发球是排球比赛中非常重要的环节，也是小学生体育课排球训练的重点之一。
教导学生正确的接球动作，包括站稳身体、双手合十、眼睛注视球的运动轨迹、调整身体位置并用手臂发力等。
通过反复练习，提高学生的接球准确率和反应速度。
3. 拦网动作拦网是排球比赛中的一项关键技能，也是团队合作的象征。
在小学生体育课排球训练中，应重点培养学生的拦网动作。
首先，教导学生正确的站姿和腿部弹跳力的训练；其次，指导学生如何伸直双手，保持身体平衡并配合队友进行拦网。
通过团队合作的练习，培养学生的协作精神和责任感。
4. 盘球动作盘球是排球比赛中的传球动作，对于小学生来说是比较困难的技能。
在体育课排球训练中，应注重学生的基本盘球动作。
教导学生正确的上身姿势、双手握球的方式、腿部的配合动作等。
通过简单的盘球练习，逐步提高学生的传球准确性和稳定性。
5. 扣球动作扣球是排球比赛中的攻击手段，也是排球运动的精髓之一。
在小学生体育课排球训练中，只需简单介绍扣球动作的基本技巧。
要求学生正确站立、抬起弹跳、运用手臂力量和扣球姿势等。
此部分训练应有一定难度，建议先由老师示范，再让学生逐步模仿和练习。
6. 团队合作训练排球是一项集体协作的运动项目，团队合作训练十分重要。
在小学生体育课排球训练中，不仅要注重学生个体技能的培养，还要加强团队合作的练习。
经典排球动作教学教案模板
一、教学目标1. 知识与技能目标：- 让学生掌握排球基本动作的正确姿势和技巧。
- 理解排球动作的技术原理，提高动作的稳定性。
2. 过程与方法目标：- 通过示范、模仿、练习等教学方法，提高学生的动作技能。
- 培养学生自主学习和团队协作的能力。
3. 情感态度与价值观目标：- 激发学生对排球运动的兴趣，培养良好的体育精神。
- 增强学生的自信心和毅力，促进学生全面发展。
二、教学对象适合于小学中高年级学生，具备一定体育基础。
三、教学时间2课时（可根据实际情况调整）四、教学内容1. 正面双手传球2. 正面双手垫球3. 发球五、教学过程第一课时（一）开始部分1. 集合整队，点名报数。
2. 师生问好，检查服装。
3. 简要介绍本节课的学习内容。
（二）准备部分1. 热身活动：慢跑、徒手操、关节活动等。
2. 游戏活动：传球接力，活跃课堂气氛。
（三）基本部分1. 正面双手传球：- 教师示范动作要领，讲解技术原理。
- 学生模仿练习，教师个别指导。
- 分组练习，互相观摩、交流。
2. 正面双手垫球：- 教师示范动作要领，讲解技术原理。
- 学生模仿练习，教师个别指导。
- 分组练习，互相观摩、交流。
（四）结束部分1. 拉伸放松，缓解肌肉紧张。
2. 总结本节课的学习内容，布置课后作业。
第二课时（一）开始部分1. 集合整队，点名报数。
2. 师生问好，检查服装。
3. 简要介绍本节课的学习内容。
（二）准备部分1. 热身活动：慢跑、徒手操、关节活动等。
2. 游戏活动：发球比赛，活跃课堂气氛。
（三）基本部分1. 发球：- 教师示范动作要领，讲解技术原理。
- 学生模仿练习，教师个别指导。
- 分组练习，互相观摩、交流。
2. 综合练习：- 学生进行排球基本技术的综合练习。
- 教师巡回指导，纠正错误动作。
（四）结束部分1. 拉伸放松，缓解肌肉紧张。
2. 总结本节课的学习内容，布置课后作业。
六、教学评价1. 学生对排球基本动作的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和学习积极性。
排球动作幼儿园教案
排球动作幼儿园教案一、教学目标1.让幼儿了解什么是排球及其基本技术。
2.培养幼儿园排球动作技能。
3.提升幼儿的协调性及反应能力。
二、教学内容1.排球基本规则2.排球动作基础3.活动练习三、教学步骤第一步：介绍排球先给幼儿看一些排球比赛视频，让幼儿看到排球的运动场馆、排球运动员、场上的规则等方面。
之后，老师总结排球规则，教幼儿排球的基本姿势，例如直线后退、抬手接球、传球、扣球、发球等动作基础知识。
第二步：学习排球动作1.直线后退: 幼儿站在对方边线上，面对其他人，听老师的口令，向后走一步，仰着头，站直，保持平衡。
2.抬手接球: 幼儿两手伸直，手心朝外侧，等待接球的球，当球落到手心的时候，双手不要动，要保持球速度不变。
3.传球: 幼儿用两手接球后，保持手臂伸直，手心保持朝上状态，呼吸均匀，用力以指尖触碰球的下方后将球向上传。
4.扣球: 幼儿站在对方防线外侧，利用弹跳闻动突破对方防线，跃起时以拍球动作扣球，要保持手指伸直，掌心放平，将球扣向对方场地。
5.发球: 幼儿在自己防线后面站好位置，利用体内力量将球发向对方场地，发球时要抬起球，放出球后保持腰部和手臂的顺畅跟随动作。
第三步：活动练习1.棒球游戏：老师把球交给第一位幼儿，让他传给第二位，第二位再传到第三位，直到最后一位幼儿将球扔进框里，然后最后一个成功扔球的幼儿成为游戏的胜利者。
2.抛接游戏：两位幼儿分别面对面站好，一个人把球抛给另外一个人，称为“接球方”，“接球方”直接使用抬手接球的动作将球接住后，再把球抛给其他人，按次数来分胜负。
3.排球比赛：老师把幼儿分成两组，摆上一个小小的排球网，第一组开头的幼儿拍球把球发到另一组，等待对方回击，整场比赛中得分更多的组胜利。
四、教学效果通过本次教学，幼儿们学会了排球基础知识及相关技能动作，同时也锻炼了自身的协调性及反应能力。
五、教学反思本次教学方案过于简单，后期应该增加难度，同时在活动教学环节中，教师需要对幼儿现场的表现进行实时指导，及时纠正不良动作，及以下一个幼儿之前的状态来做适当的安排。
排球完整教案
排球完整教案一、教学主题排球基础技术教学二、教学目标1. 掌握排球基本姿势、站位、接发球技术；2. 了解基本传接球技术；3. 能够进行简单的排球配合训练。
三、教学内容1. 基本排球姿势- 球员的头、躯干、臀部和双脚的位置姿势；2. 排球站位的基本要领- 前场发球站位、接发球站位、拦网站位、后排防守和接应站位；3. 排球接发球技术的基本方法- 头部、肩部与手臂的动作、手指控制、身体协调等；4. 排球传接球技术的基本方法- 传球拦球的基本姿势、传球与拦球的区别、双手传球和单手传球；5. 基本配合训练- 控球、传球、接球配合等。
四、教学方法1. 示范教学法2. 技术讲解结合实际练习；3. 配合模拟比赛练习。
五、教学过程1. 热身阶段（5分钟）运动场地跑步绕场，进行上身和下身适当的拉伸；2. 姿势和站位的讲解（10分钟）讲解球员的站姿与基本站位和姿势；3. 运球和接发球（20分钟）教练示范运球和接发球动作，即如何将球打向对方场地；4. 传接球技术训练（20分钟）教练会讲解传接球技术，并进行适当的模拟练习；5. 配合训练（15分钟）球员彼此之间进行控球、传球、接球练习；6. 游戏训练（20分钟）教练安排2队进行实际的游戏训练，加强排球技术的应用和实践；7. 打球回顾（10分钟）教练和球员进行回顾，总结今天学习的排球技术要点，并对训练效果进行评估。
六、教学成果评估1. 准备一个简单的考核表格，记录球员在掌握姿势、站位、接发球、传接球和配合训练上的表现；2. 根据观察记录进行评分，最后对球员的表现综合评分，给予相应的反馈。
七、教学反思教练进行学生反馈与最终评分，并结合学生吸纳教学过程所提出的问题，在后续教学中进行改进。
八、教学资料教练需准备一个空旷的室外场地、排球和评分表等。
初中排球标准动作教案
初中排球标准动作教案年级：初中一年级教材内容：1. 排球正面双手垫球技术动作要领；2. 排球垫球基本战术。
教学目标：1. 让学生掌握排球正面双手垫球技术的动作要领；2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力；3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
教学重点与难点：教学重点：1. 排球正面双手垫球技术的动作要领；2. 培养学生团队合作精神。
教学难点：1. 排球正面双手垫球技术的动作要领；2. 培养学生团队合作精神。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员整队，报告人数；2. 师生问好；3. 导入课题：排球正面双手垫球技术。
二、准备部分（10分钟）1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 拉伸运动：对肌肉进行拉伸，如上肢、下肢等；3. 简单的排球基本功练习：传球、垫球、扣球等。
三、基本部分（30分钟）1. 教师讲解排球正面双手垫球技术的动作要领，并进行示范；2. 学生分组练习，教师个别指导；3. 学生进行分组比赛，教师观察并指导；4. 教师总结学生在练习中出现的问题，并进行讲解；5. 学生再次分组练习，教师继续指导。
四、提高部分（10分钟）1. 学生进行排球垫球基本战术练习；2. 学生进行实战演练，教师观察并指导；3. 教师总结学生在练习中出现的问题，并进行讲解；4. 学生再次进行实战演练，教师继续指导。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉；2. 教师总结课堂教学，对学生进行表扬和鼓励；3. 体育委员整队，报告人数；4. 师生再见。
教学反思：在本节课中，学生掌握了排球正面双手垫球技术的动作要领，能够在实际比赛中运用。
通过练习，学生的团队合作精神得到了提高，集体协作能力有所增强。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
排球双手正面垫球教案完整版
排球双手正面垫球教案完整版一、教学内容本节课我们将学习排球双手正面垫球技术。
教学内容取自《学校体育学》排球教材第二章第三节，着重探讨正面双手垫球的基本动作要领和练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握排球双手正面垫球的基本技术，提高动作的准确性。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
三、教学难点与重点难点：正面双手垫球的动作协调性，击球点的准确性。
重点：正面双手垫球的动作要领，身体协调性。
四、教具与学具准备教具：排球、音箱、示范用球。
学具：排球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用音箱播放排球比赛实况，让学生感受排球运动的魅力，激发学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解正面双手垫球的技术要领，并进行示范。
强调击球点、手臂姿势、身体协调性等关键点。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行正面双手垫球练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 实践比赛（10分钟）进行正面双手垫球比赛，培养学生团队协作精神，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 排球双手正面垫球技术要领身体姿势：两脚开立，与肩同宽，膝盖微屈。
手臂姿势：双手并拢，掌心向上，手臂伸直。
击球点：位于身体正前方，稍低于肩部。
2. 动作协调性关键点双手同时发力，保持击球点稳定。
身体重心移动，保持身体平衡。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述排球双手正面垫球的技术要领。
（2）举例说明如何提高排球双手正面垫球的动作协调性。
2. 答案：（1）排球双手正面垫球的技术要领：身体姿势为两脚开立，与肩同宽，膝盖微屈；手臂姿势为双手并拢，掌心向上，手臂伸直；击球点位于身体正前方，稍低于肩部。
（2）提高排球双手正面垫球动作协调性的方法：加强基本技术练习，如垫球动作、身体协调性训练；多与队友进行配合练习，提高集体协作能力。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、分组练习、实践比赛等形式，使学生基本掌握了排球双手正面垫球的技术要领。
排球教案(精选5篇
排球教案(精选5篇教案名称：排球基本技巧教学一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第4章第3节“排球基本技巧”。
具体内容包括：排球的基本姿势，如站立、移动、传球、发球等；排球比赛的规则简介。
二、教学目标1. 让学生掌握排球的基本技巧，提高学生的排球运动水平。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 增强学生的体育兴趣，提高学生的身体素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：排球传球和发球技巧的掌握。
2. 教学重点：排球基本姿势的正确运用，团队配合的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：排球若干，排球场地，音响设备。
2. 学具：学生自备排球。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师示范排球比赛，引导学生了解排球运动。
2. 基本技巧学习：（1）教师讲解并示范排球基本姿势，如站立、移动等。
（2）学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
（3）教师讲解并示范排球传球技巧，学生分组练习。
（4）教师讲解并示范排球发球技巧，学生分组练习。
3. 团队配合训练：（1）学生分组进行排球比赛，培养团队配合意识。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 教学巩固：（1）教师组织学生进行排球比赛，巩固所学技巧。
（2）教师点评比赛，给予学生鼓励和指导。
六、板书设计排球基本技巧1. 基本姿势2. 传球技巧3. 发球技巧4. 团队配合七、作业设计1. 作业题目：排球比赛规则问答。
（1）排球比赛有多少人参加？（2）排球比赛如何计算得分？（3）排球比赛中，如何进行换人？答案：（1）排球比赛每队有6人参加。
（2）排球比赛采用五局三胜制，每局25分。
（3）排球比赛中，每次换人必须在比赛暂停时进行。
2. 作业题目：排球基本姿势自评。
请学生对照教材，对自己的排球基本姿势进行自我评价，并找出需要改进的地方。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了排球基本技巧，团队配合有所提高。
但在传球和发球技巧方面，部分学生仍需加强练习。
排球教案（通用7篇）
•••••••••••••••••排球教案（通用7篇）排球教案（通用7篇）作为一位优秀的人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
我们应该怎么写教案呢？下面是小编精心整理的排球教案（通用7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
排球教案篇1第一课时第二课时一、步伐练习1、并步与滑步2、交叉步3、跨步二、技术练习1、复习自传球2、双人对传练习3、四角传球练习三、游戏：传球接力方法:男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂距离，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）依次到最后，最后一人接球后快速前跑到排头，再向后传，最先到达终点队为胜。
单人原地自传球排球教案篇2教学内容：1、排球下手发球的复习2、短跑教学目标：领域目标——水平五运动参与：1、使学生参与到排球下手发球的练习中来。
2、让学生了解跑是日常生活、体育娱乐中最基本的一种活动能力，从而参与到跑的练习中来运动技能：1、通过对排球下手发球动作的复习，学生能在掌握的基础上提高技术，有90%的同学能够将球发过网。
2、通过练习，使学生掌握跑的技术，提高跑的能力。
身心健康：发展学生的速度、耐力、灵敏及协调性等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏进取的精神教学重点：排球下手发球时的直臂击球教学难点：克服学生厌跑的心理障碍教学流程：一、课的导入：1、常规教学：(1)体育委员整队集合，检查服装、人数(2)师生问好(3)简单介绍本课的内容和要求(4)安排见习生要求：“静、齐、快”，精神饱满2、准备部分：(1)慢跑2圈(绕四个排球场的边线) (2)专门性准备活动：肩部——腰部——膝关节——手腕脚踝教法：(1)组织学生慢跑2圈(2)带领学生做专门性准备活动学法：(1)按教师要求慢跑2圈(2)听教师口令进行准备操的练习(3)充分拉开身体各部分肌肉、关节二、基本部分：(一)排球下手发球的复习教学步骤：(1)教师讲示排球下手发球的技术动作(2)了解学生的基本情况(3)及时纠正错误动作(4)巩固排球下手发球技术教法：(1)讲解示范发球技术，提出注意点(2)分组练习，了解学生情况(3)及时纠正学生的错误动作(4)组织学生进行展示，给予评价(5)再次分组对发练习(6)教师巡回指导(7)教师小结学法：(1)认真观察教师示范动作(2)分组进行对发练习(3)及时纠正错误动作(4)个别同学展示，学生相互学习(5)积极参与，进行自评、互评，共同进步(6)小结(二)100M跑教学步骤：(1)讲解跑的技术动作及基本姿势(2)组织学生进行100M跑(3)评价与小结标志物教法：(1)讲解跑的技术动作、注意点(2)组织学生进行100M跑(2组)(定时间不定具体路程的形式，时间规定18’)(3)语言鼓励学生认真完成(4)评价与小结学法：(1)认真听教师讲解，明确目的(2)认真完成100M跑练习(2组)(3)同伴间相互鼓励、评价(4)学生小结三、结束部分：1、整队集合2、放松操3、师生再见4、回收器材四、场地器材：排球30个排球场4个排球教案篇3指导思想：在当前体育新课改中，培养学生自主锻炼能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。
排球教案6篇
排球教案6篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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排球准备姿势和移动步法教案
排球准备姿势和移动步法教案一、教学目标：1. 让学生掌握排球的基本准备姿势，包括站立姿势、蹲下姿势和跳跃姿势。
2. 让学生学会排球的基本移动步法，包括前进、后退、侧移和跳步。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：排球的基本准备姿势和移动步法。
2. 教学难点：准备姿势的准确性和移动步法的协调性。
三、教学资源：1. 排球场地一幅。
2. 排球若干个。
3. 教学视频或图片。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，提醒学生注意身体状况，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解排球的基本准备姿势，包括站立姿势、蹲下姿势和跳跃姿势，强调姿势的准确性和重要性。
（2）示范排球的基本移动步法，包括前进、后退、侧移和跳步，让学生跟随示范进行练习。
3. 学生分组练习（10分钟）：将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，按照教学要求进行分组练习，教师巡回指导。
4. 教学比赛（10分钟）：组织学生进行教学比赛，运用所学的准备姿势和移动步法进行实战练习，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
5. 总结与反思（5分钟）：让学生谈谈在练习过程中的收获和不足，教师进行点评，鼓励学生继续努力。
五、课后作业：1. 观看排球教学视频或图片，加深对基本准备姿势和移动步法的理解。
2. 回家后进行家庭练习，巩固所学技能。
六、教学评价：1. 评价学生对排球准备姿势的掌握程度，包括站立姿势、蹲下姿势和跳跃姿势的正确性和稳定性。
2. 评价学生对排球移动步法的掌握程度，包括前进、后退、侧移和跳步的协调性和灵活性。
3. 观察学生在教学比赛中的表现，评估其团队协作能力和竞技体育精神。
七、教学反思：1. 教师应反思教学内容的难易程度是否适合学生，是否需要进行调整。
2. 反思教学方法是否生动有趣，能否激发学生的学习兴趣。
3. 反思教学过程中的组织管理是否得当，学生是否能积极参与练习和比赛。
排球往上推球教案
排球往上推球教案第一节，基本动作练习。
1. 站位练习。
站在场地中央，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体保持平衡，双手自然下垂。
2. 手臂动作练习。
将双手伸直，手掌朝上，用力向上推球，注意动作要连贯流畅，手臂要用力但不要过于用力，以免受伤。
3. 腿部动作练习。
腿部动作是推球的关键，要保持膝盖微微弯曲，用腿部的力量将球往上推，同时要保持平衡，不要摇摆。
第二节，基本技巧练习。
1. 手部技巧练习。
将球抛至适当高度，用手臂和手掌将球往上推，注意手部的力度和方向，要保持稳定的推球动作。
2. 腿部技巧练习。
腿部技巧是推球的基础，要注意腿部的力度和节奏，保持膝盖微微弯曲，用腿部的力量将球往上推。
3. 身体协调练习。
将手臂、手部和腿部的动作协调起来，保持身体的平衡和稳定，将球往上推的动作要连贯流畅。
第三节，实战演练。
1. 单人练习。
在场地中央，进行单人推球练习，注意站姿和动作的正确性，保持身体的平衡和稳定，将球往上推的动作要连贯流畅。
2. 小组练习。
组成小组，进行小组推球练习，注意团队协作和配合，将球往上推的动作要协调一致，保持队形和节奏。
3. 对抗练习。
进行对抗推球练习，分成两队进行比赛，注意团队合作和对手的动作，将球往上推的动作要有力度和速度，保持队形和节奏。
第四节，总结讲评。
1. 总结练习成果。
对整个练习过程进行总结，分析自己的动作和技巧，找出不足之处并加以改进。
2. 讲评技术要点。
对推球的技术要点进行讲评，强调站姿、手部动作、腿部动作和身体协调的重要性，指导学生进行正确的推球动作。
3. 练习心得交流。
学生进行练习心得交流，分享自己的体会和收获，相互学习和提高。
通过以上教案的学习和练习，相信学生们能够掌握排球往上推球的基本动作和技巧，提高自己的技术水平，为将来的比赛和训练打下良好的基础。
希望学生们在今后的学习和训练中，能够不断提高自己的技术水平，取得更好的成绩。
排球动作徒手组合教案
排球动作徒手组合教案一、引言。
排球是一项受欢迎的体育运动，它既能锻炼身体，又能培养团队合作精神。
在排球比赛中，球员们需要具备良好的技术和配合能力。
本文将介绍排球动作徒手组合教案，帮助球员们提高技术水平，提升比赛表现。
二、基本动作。
1. 发球。
发球是排球比赛中的第一步，也是攻守转换的关键。
徒手发球是排球运动员必备的基本技能之一。
在进行发球时，球员需要站在发球区内，将球抛起并用手臂挥动，使球以一定的速度和角度飞向对方场地。
发球时要注意控制力度和角度，以便给对方制造压力。
2. 传球。
传球是排球比赛中的核心技能之一，它是队员们在比赛中频繁使用的动作。
徒手传球需要球员们在接到对方发来的球后，利用手臂和手掌将球传向队友或救球。
传球时要注意站位和动作，保持平稳的传球轨迹，以便队友能够更好地接球。
3. 扣球。
扣球是排球比赛中的得分方式之一，也是球员们展示个人技术的重要环节。
徒手扣球需要球员们利用手臂和手掌将球击向对方场地，以得分或制造威胁。
扣球时要注意站位和力度，保持准确的击球角度和速度，以便打出有效的攻击。
4. 拦网。
拦网是排球比赛中的重要防守动作，它能有效地挡住对方的扣球和传球。
徒手拦网需要球员们在对方扣球时，利用手臂和手掌将球挡回对方场地，以阻止对方得分。
拦网时要注意站位和动作，保持准确的挡球角度和力度，以便有效地挡住对方的攻击。
三、训练方法。
1. 技术训练。
技术训练是提高排球运动员技术水平的关键，它包括基本动作的练习和技术细节的调整。
在进行技术训练时，教练可以利用示范和指导，帮助球员们掌握正确的动作要领和技术细节，提高他们的技术水平。
2. 配合训练。
配合训练是提高排球运动员配合能力的关键，它包括队员们在比赛中的配合和默契。
在进行配合训练时，教练可以利用分组对抗和战术演练，帮助球员们提高队员之间的配合能力和默契程度，提升他们在比赛中的表现。
3. 对抗训练。
对抗训练是提高排球运动员竞技能力的关键，它包括球员们在比赛中的对抗和应对。
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开始部分101、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O OX X X X X 0 O O O O△二、准备部分20 '1、教师自我介绍学生与教师相互介绍情况。
2、为学生安排体育课的队形。
根据学生身高和特点安排队形。
3、准备活动，徒手操(4ix8 拍)A 头部运动B肩部运动C 扩胸运动D体转运动E 腹背运动F全身运动G 原地高抬腿跑H手腕关节运动要求：活动充分。
三、基本部分50排球排球比赛是由两队各6 名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目1、首先讲解排球选项课学习的基本理论、基本技术、2、讲解排球选项课的期末考试内容，以供学生积极训练，积极准备。
3、讲解排球技术的基本概念：排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。
4、讲解排球技术的基本组成动作：排球的技术主要包括：准备姿势与移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网。
5、讲解排球运动的概念：排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育运动项目。
排球球性练习：1、 6 个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5 个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分10 '1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
开始部分101、 学生按照要求排队，师生问好。
2、 体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、 宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生X X X X X 0 O O O O要求：活动充分。
四、基本部分50排球排球比赛是由两队各 6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的 任何部位将球击入对方场区， 而不使其落入本方场区的集体的、 攻防对抗的体育项目1、讲解排球技术动作的构成技术：垫球：用除手指弹击动作外身体任何部位击球的动作称为垫球传球：利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传 球。
二、准备部分 20 '1、准备活动，徒手操A 头部运动B C 扩胸运动D E 腹背运动F G 原地咼抬腿跑（4 X 8 拍） 肩部运动 体转运动 全身运动 H 手腕关节运动发球：队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对取的技术动作称为发球。
扣球：队员跳起在空中，用一只手或手臂将本场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法叫扣球。
5 6靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网排球球性练习:1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习2、每人自垫球5 个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分10 '1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
开始部分101、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O OX X X X X 0 O O O O△二、准备部分20 '1、教师自我介绍学生与教师相互介绍情况。
2、为学生安排体育课的队形。
根据学生身高和特点安排队形。
3、准备活动，徒手操（4 X 8 拍）A 头部运动B肩部运动C 扩胸运动D体转运动E 腹背运动F全身运动G 原地高抬腿跑H手腕关节运动要求：活动充分。
五、基本部分50排球排球比赛是由两队各6 名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
1、准备姿势为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。
一般按照身体重心的高低，将准备姿势分为三种：半蹲准备姿势、稍蹲和低蹲准备姿势，常用的是半蹲准备姿势。
(1) 、半蹲准备姿势是两脚左右开立，略比肩宽，一脚在前、一脚在后，两脚尖向前微内收。
膝关节保持一定的弯屈，上体前倾，重心在两脚之间略靠前。
两臂自然弯曲，全身肌肉适当放松，双手置于腹前，两眼注视来球，两腿始终保持微动状态。
( 如图1-1)图1-1(2) 、稍蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势稍高，动作方法基本相同，主要用于扣球和传球。
拦网时两脚左右开立，平行站立。
( 如图1-2)图1-2(3) 、低蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势低，重心靠前，肩超过膝，膝超过脚尖，手置于胸腹之间。
主要用于后排防守，及保护扣球。
( 如图1-3)图1-32、移动移动的目的主要是为接近球，保持好人与球的关系，并做好击球动作。
移动包括起动、移动和制动三个环节。
起动要求快，移动方法应合理，制动是为了使身体稳定或高跳作好下一步击球动作。
移动的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。
(1) 、并步与滑步首先做好半蹲或稍蹲准备姿势，当来球离身体较近约1m左右时，可采用并步移动。
如向右并步，右脚先迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚左侧，然后作击球的动作。
如连续做并步则为滑步。
主要用于垫球、传球、拦网。
(2) 、交叉步当来球在体侧约2m左右时可米用交叉步移动，向右移动时、上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，右脚再迅速向右跨步落于左脚的右边，同时身体转向来球方向，保持好击球前的准备姿势。
主要用于接发球、防守、拦网等。
(如图1-4)图1-4(3) 、跨步当来球较低在身前时，也常常采用向前跨步垫球，即向前跨出一大步，屈膝，上体前倾以低姿垫球，跨步可以向前，也可以向侧前或向侧方跨出。
(4) 、跑步跑步一般用来垫或传离身体较远的球，跑步时要求边跑边做好击球的准备，身体重心降低、平稳，保持低姿移动能力。
移动技术的要点是：移动快，重心平稳，面向来球。
排球球性练习：1、 6 个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5 个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分10 '1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
开始部分 101、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生X X X X X 0 O O O O要求： 活动充分。
六、 基本部分 50排球排球比赛是由两队各 6 名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的 任何部位将球击入对方场区， 而不使其落入本方场区的集体的、 攻防对抗的体育项目 复习排球运动的准备姿势 !1、准备姿势为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。
一般按照身体重心的高低，将准备姿势分为三种：半蹲准备姿势、稍蹲和低蹲准备姿 势，常用的是半蹲准备姿势。
（1） 、半蹲准备姿势是两脚左右开立，略比肩宽，一脚在前、一脚在后，两脚尖向前 微内收。
膝关节保持一定的弯屈， 上体前倾， 重心在两脚之间略靠前。
两臂自然弯曲， 全身肌肉适当放松，双手置于腹前，两眼注视来球，两腿始终保持微动状态。
（ 如图 1-1）二、 准备部分 20 '1、准备活动，徒手操 A 头部运动 BC 扩胸运动 DE 腹背运动F G 原地高抬腿跑 （4 X 8 拍）肩部运动 体转运动 全身运动 H 手腕关节运动图1-1(2) 、稍蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势稍高，动作方法基本相同，主要用于扣球和传球。
拦网时两脚左右开立，平行站立。
( 如图1-2)图1-2(3) 、低蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势低，重心靠前，肩超过膝，膝超过脚尖，手置于胸腹之间。
主要用于后排防守，及保护扣球。
( 如图1-3)图1-32、移动移动的目的主要是为接近球，保持好人与球的关系，并做好击球动作。
移动包括起动、移动和制动三个环节。
起动要求快，移动方法应合理，制动是为了使身体稳定或高跳作好下一步击球动作。
移动的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。
(1) 、并步与滑步首先做好半蹲或稍蹲准备姿势，当来球离身体较近约1m左右时，可采用并步移动。
如向右并步，右脚先迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚左侧，然后作击球的动作。
如连续做并步则为滑步。
主要用于垫球、传球、拦网。
(2) 、交叉步当来球在体侧约2m左右时可米用交叉步移动，向右移动时、上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，右脚再迅速向右跨步落于左脚的右边，同时身体转向来球方向，保持好击球前的准备姿势。
主要用于接发球、防守、拦网等。
(如图1-4)图1-4(3) 、跨步当来球较低在身前时，也常常采用向前跨步垫球，即向前跨出一大步，屈膝，上体前倾以低姿垫球，跨步可以向前，也可以向侧前或向侧方跨出。
(4) 、跑步跑步一般用来垫或传离身体较远的球，跑步时要求边跑边做好击球的准备，身体重心降低、平稳，保持低姿移动能力。
移动技术的要点是：移动快，重心平稳，面向来球。
排球球性练习：1、 6 个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5 个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分10 '1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
开始部分101、 学生按照要求排队，师生问好。
2、 体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、 宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生X X X X X 0 O O O O要求：活动充分。
七、基本部分50排球排球比赛是由两队各 6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的 任何部位将球击入对方场区， 而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目复习排球运动的准备姿势！ 1、用除手指弹击动作外身体任何部位击球的动作称为垫球垫球技术按动作方法可以分为：正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球、背垫球、前 扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、单手垫球以及挡球等。
按运用分类可分为接发球、接扣 球、接拦回球、接其它球等。
(1)、正面双手垫球：正面双手垫球技术是垫球中最基本和常用的技术。
二、准备部分 20 '1、准备活动，徒手操A 头部运动B C 扩胸运动D E 腹背运动F G 原地咼抬腿跑(4 X 8 拍) 肩部运动 体转运动 全身运动 H 手腕关节运动准备姿势：以半蹲或稍蹲准备姿势，两脚开立，稍宽于肩，两脚一前一后，两膝 弯曲，在排球场左半场一般左脚在前，右半场一般右脚在前，中间依习惯而定。