产妇坐月子科学饮食产妇饮食护理及食谱ppt

合集下载

产妇饮食护理课件

产妇饮食护理课件

详细描述
在选择食材时,应注重色彩鲜艳、香味浓郁的食品, 如新鲜的蔬菜、水果、肉类等。同时,可以尝试将不 同颜色的食材进行搭配,以增加视觉上的美感。此外 ,可以适量添加香料和调味品,以增加食物的香味和 口感,但要注意不要过度刺激,以免影响母乳质量。
注意饮食的烹饪方式
总结词
烹饪方式对产妇的饮食护理也有重要影响,合理的烹 饪方式能够保留食物的营养成分,同时有利于消化吸 收。
04
产妇饮食护理的常见误区
产后立即大补特补
总结词:过度进补
详细描述:一些产妇在产后立即开始大量进食高营养食物,如大量喝鸡汤、骨头 汤等,以为这样可以快速补充营养,促进身体恢复。然而,过度进补可能导致乳 腺堵塞,引发乳腺炎等问题,影响母乳喂养。
只喝汤不吃肉
总结词
营养不均衡
详细描述
只喝汤不吃肉会导致产妇摄入的蛋白质不足 ,同时汤中的营养成分相对较少,不能满足 产妇的全面营养需求。此外,只喝汤不吃肉 还可能造成产妇食欲不振,影响身体恢复。
避免生冷食物
总结词
生冷食物可能引发产妇的肠胃不适和腹 泻,还可能通过乳汁影响宝宝的消化功 能。
VS
详细描述
生食、冷饮等生冷食物可能对产妇的肠胃 产生不良刺激,引发腹泻、腹痛等症状。 此外,这些食物还可能通过乳汁影响宝宝 的消化功能,导致宝宝出现腹泻、消化不 良等问题。
注意食物卫生
总结词
食物卫生是产妇饮食护理的基本要求,可预防食物中毒和感染等疾病的发生。
产妇饮食护理课件
汇报人:文小库 2024-01-02
目录
• 产妇饮食护理的基本原则 • 产妇饮食护理的注意事项 • 产妇适宜的食物种类 • 产妇饮食护理的常见误区 • 产妇饮食护理的实践建议

产后饮食的健康宣教PPT课件

产后饮食的健康宣教PPT课件
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素和矿物质,有助于提高免疫力,促进身体恢 复。
适量摄入坚果和种子类食物
这类食物富含优质脂肪和蛋白质,有助于补充能量和营养。
04
产后饮食的宜与忌
宜食用的食物
高蛋白质食物
如瘦肉、鱼、禽、蛋、奶等,有助于伤口愈合和乳汁分泌。
富含铁的食物
如动物肝脏、动物血、瘦肉等,有助于补充生产过程中流失的铁 元素,预防贫血。
产后饮食的健康宣教
汇报人:xxx 2023-12-21
目录
• 产后饮食的重要性 • 产后饮食的原则 • 产后各阶段的饮食建议 • 产后饮食的宜与忌 • 产后饮食的误区与注意事项 • 产后饮食的实用建议与技巧
01
产后饮食的重要性
恢复身体功能
补充能量和营养
产后妇女需要足够的能量和营养来恢 复身体功能,包括蛋白质、脂肪、碳 水化合物、维生素和矿物质等。
产后第二周饮食
逐渐增加营养
01
随着身体的恢复,新妈妈可以逐渐增加营养的摄入,如优质蛋
白质、铁、钙等。
多样化饮食
02
建议新妈妈多样化饮食,摄入不同种类的食物,以获得全面的
营养。
注意膳食纤维的摄入
03
适量摄入膳食纤维有助于预防便秘,促进肠道健康。
产后一个月饮食
均衡饮食
此时新妈妈的身体已经基本恢复,应保持均衡的饮食,摄入适量 的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
注重食物的质量和口感
优质蛋白质
选择瘦肉、鱼、禽、蛋 、奶等优质蛋白质来源 ,有助于伤口愈合和乳 汁分泌。
丰富维生素
多食用新鲜蔬菜和水果 ,提供丰富的维生素和 矿物质,有助于身体康 复和物,以免影响 乳汁的质量和宝宝的健 康。

产妇的饮食养生PPT课件

产妇的饮食养生PPT课件

缓解便秘的小偏方
(1)、 茼蒿汤 (2)、 芹菜茭白水 (3)、 油菜汁
(4)葱味蜂蜜牛奶: 将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,小火煮10余分钟即可。
(5)香蜜茶:
(6)红薯粥:
产后妈妈泌乳少的原因与饮食调理
• 母乳不足的原因 1、 生后的最初几天,母亲乳头的问题, 奶瓶、配方奶的干扰,母亲失去了信心; 2、未能实施按需哺乳,影响了乳汁的分泌。 3、婴儿生长发育的需求, 暂时性的母乳分泌不足。 4、需要再次泌乳的母亲, 5、可能是食用了退乳的食物。
宝宝长湿疹原因及饮食调理
Байду номын сангаас
• 哺乳期食物禁忌
1、忌:油炸肥腻食物 这些食物不仅热量较高,而且缺乏营养不易消化。
2、忌:辛辣刺激食物 食用辛辣食品,如辣椒会加重妈妈的内热,容易出现
口舌生疮、气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴 儿也不利。
月子期内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺 激性食物。
哺乳期,妈妈也应尽量减少这类食物的摄入。
3、忌:性质寒凉食
产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血 恢复。
西瓜、柑橘等水果性寒凉,未出月子的妈妈不宜吃。
4、忌:回奶作用食物
韭菜、麦芽水、香菜、巧克力等
产后身体复原,必不可少的好调味!
麻油
麻油之所以说是月子油是它有收缩子宫, 有助于产后恢复,采用麻油和米酒水来制做猪肝、 猪腰等食品,不仅有助于污血(恶露)顺利排出, 还促进子宫收缩,对剖腹产手术刀口愈合有益,也有生毛发、 生肌、长肉、止痛、消肿、下热毒、润肠通便之功效。
产后便秘及饮食调理
• 饮食建议: • 多吃纤维多的食品如:香蕉、苹果、芹菜、茄子、
莲藕、木耳菜、空心菜、菠菜、等水果和各种绿 叶蔬菜。 • 多吃水分多的食品如:雪梨、冬瓜。 • 多吃能够促进肠蠕动的食品如:银耳、蜂蜜、麻 油、芋头、甘薯、粗粮、等。 • 多吃富含有机酸的食品如酸奶,苹果醋、增加消 化与通便功能。 • 多吃含脂肪酸的食品如:花生米、松子仁、黑芝 麻、瓜子仁。 • 多喝下奶的汤水,含有一定量的油分,可以起到 润滑肠道,促进排便的作用。 • 早晨起床后空腹喝一杯温白开水。

产妇饮食及合理营养 ppt课件

产妇饮食及合理营养 ppt课件

红糖水——富含微量元素与矿物质,产后补血,促进恶露排出。 注意!喝红糖水最好不要超过10天!
小米——富含维生素B1、B2、膳食纤维 帮助恢复体力,并能刺激肠蠕动,增进食欲
黑芝麻——富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等 帮助产后提高饮食的营养质量
补充丰富营养并 防治便秘小窍门
小米芝麻粥
记住用炒熟的芝麻!
产后——饮食营养
• 重视产褥期的营养 – 少吃多餐 – 清淡适宜 – 荤素搭配 – 干稀搭配
• 为宝宝提供高品质乳汁 – 优质蛋白质 – 多种维生素 – 矿物质和微量元素
月子中的饮食原则

➢ 饮食均衡,食物多样,不过量,增加鱼、禽、蛋、 海产品等的摄入
➢ 适当增加奶类,多喝汤水 ➢ 多吃蔬菜水果 ➢ 不食用刺激性食物及含咖啡因饮料 ➢ 不随便服用药物
产后合理营养建议
1、饮食要富含蛋白质
每日最佳饮食 u-谷类400 -500克 u-绿叶蔬菜 300~500 克,水果200~400克 u-牛奶250-500毫升,鸡蛋2-3个 u-瘦肉类(包括鸡、鱼、虾)250克 u-豆制品100 克 u-鱼汤、肉汤、排骨汤、鸡汤数杯 u-油25~30克,盐6克
你怎么看待以下观点? 产后用老母鸡炖汤 鸡蛋吃得越多越好
产后合理营养建议
蛋白质过多
1、蛋白质过多因为人体不能贮存所以必须将过多的蛋白质脱氨分解氨由尿排出,这一过程 需要大量的水分,从而加重了肾脏的负荷,若肾功能不好则危险更大。 2、过多的蛋白质的摄入会造成含硫氨基酸的摄入过多,加速钙的丢失,易产生骨质疏松, 3、蛋白质的酸性代谢产物会增加肝、肾的负担,造成肝和肾和肥大并使人容易疲劳。 5、造成肥胖,过多的蛋白质超出机体的需要,可用作能量或贮存为脂肪。

产后饮食的健康宣教PPT课件

产后饮食的健康宣教PPT课件

B族维生素对哺乳期妈妈的能量代谢和宝宝的神经系 统发育至关重要。
同时,注意避免过度烹调食物,以免破坏其中的维生 素B族成分。
提高Omega-3脂肪酸比例
Omega-3脂肪酸对哺乳期妈妈和宝宝的健康都有益处,有助于宝宝的大 脑和视力发育。
建议哺乳期妈妈每周食用2-3次深海鱼类,如三文鱼、鲑鱼等,这些鱼类 富含Omega-3脂肪酸。
两餐之间可适当加餐,以水果、坚果 等健康零食为主,补充能量和营养。
早餐应丰富多样,包括主食、蛋白质 和维生素等营养素;午餐应荤素搭配 ,保证营养均衡;晚餐可适当减少摄 入量,以减轻肠胃负担。
05
哺乳期妈妈特殊营养需求
增加钙质和维生素D摄入
哺乳期妈妈需要更多的钙质来维 护自身健康和宝宝的骨骼发育。 建议每天摄入至少1000毫克的钙
02
产后饮食原则
均衡营养摄入
01
02
03
04
碳水化合物
适量摄入优质碳水化合物,如 全谷类、薯类等,提供持久能
量。
蛋白质
增加鱼、肉、蛋、奶、豆类等 优质蛋白质的摄入,促进身体
恢复。
脂肪
适量摄入健康脂肪,如橄榄油 、鱼油等,维持正常生理功能

维生素和矿物质
多吃新鲜蔬菜、水果,确保维 生素和矿物质的充足摄入。
如有需要,可咨询专业医生或营养师的 建议,进行个性化的饮食调整。
06
实际操作指南与误区提示
如何制定个性化产后餐单
评估产妇身体状况
了解产妇的体重、身高、营养 状况、饮食习惯等,以确定其
营养需求。
确定每日热量摄入
根据产妇的身体状况、哺乳需 求等因素,计算每日所需热量 ,并合理分配三餐。
选择营养丰富食物

产后饮食的健康宣教PPT课件

产后饮食的健康宣教PPT课件

THANKS。
04
剩菜剩饭要妥善保存, 再次食用前要彻底加热 。
03
产后适宜食物推荐
高蛋白食物
瘦肉、禽肉
如猪肉、牛肉、鸡肉等,富含优 质蛋白质,有助于产后身体恢复

鱼类
如鲫鱼、鲤鱼等,不仅蛋白质含量 高,还富含不饱和脂肪酸,对心血 管健康有益。
豆制品
如豆腐、豆浆等,含有丰富的植物 蛋白,易于消化吸收。
富含铁质食物
产后妈妈的身体状况和恢复速度各不相同,因此进餐次数和时间应 根据个人情况灵活调整。如感到饥饿或虚弱,可适当增加进餐次数 。
考虑哺乳需求
哺乳会消耗大量能量和水分,因此哺乳期的新妈妈需要适当增加进 餐次数,以保证身体获得足够的营养和水分。
夜间加餐
对于晚上需要哺乳的新妈妈来说,可以在睡前适当加餐,如喝一杯牛 奶、吃一些水果或点心等,以补充能量和营养。
06
产后饮食与运动结合促进恢复
适当运动有助于消化和吸收营养
运动可以促进胃肠蠕动,增加消化液分泌,有助于食物的消化和吸收。
适当的运动还可以加速新陈代谢,促进营养物质的转运和利用,有利于产后身体的 恢复。
运动后产生的愉悦感和放松效果,有助于缓解产后焦虑和压力,提高食欲和睡眠质 量。
选理的产后饮食可以刺激 乳腺分泌更多乳汁,确保 宝宝有足够的母乳供应。
预防乳汁淤积
适当的饮食和水分摄入有 助于预防乳汁淤积和乳腺 炎等问题,保持乳腺通畅 。
预防产后并发症
预防贫血
产后饮食中富含铁质的食 物可以预防贫血,提高产 妇的免疫力和整体健康水 平。
降低感染风险
合理的产后饮食可以增强 产妇的抵抗力,降低产褥 感染等风险。
控制每餐的食量
产后妈妈的胃肠功能较弱,一次进食过多容易导致消化不 良。建议每餐吃七至八分饱,并根据饥饿感适当调整。

产妇坐月子科学饮食之产妇饮食护理及食谱ppt课件

产妇坐月子科学饮食之产妇饮食护理及食谱ppt课件

锅里放油 将鱼煎至两面金黄色
月子食谱
鲫鱼汤
把备好的葱白和姜放进锅里,加入适量的开水
大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐和胡椒粉 即可
不同体质产妇的饮食注意事项
热性体质 特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大
便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤, 易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
月子食谱
麻油猪肝
食材用料:新鲜猪肝100g 老姜约20g 干淀粉15g 黑麻油30ml 香葱花5g 米酒80ml 盐3g 鸡精5g
猪肝用流动的水冲洗干净,沥净水分,切成0.5cm厚的片, 加入米酒(或黄酒)(30ml)、干淀粉、鸡精,抓拌均 匀(多抓一些时间,猪肝吃起来更有弹性)。老姜洗净, 连皮斜切成大片。
月子食谱
生化汤
食材用料:当归8钱 川穹6钱 桃仁5分 月子米酒 烤老姜5分 蜜甘草5分 使用药方重量十倍米酒(约700毫升),浸泡1小时,再以大火煮沸後,改用小火加盖 煮30分钟,过滤取汁。 将煮第一步剩下的药材用5倍量米酒煮(约350毫升),小火煮沸後,过滤取汁。 将前两步制成的药汁混合,小火不加盖煮到药汁浓缩到300毫升,装於保温瓶中备用。 生产後第一口喝20-30毫升,慢慢的喝。剖腹生要等排气後才能饮用。
寒性体质 特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,
频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
中性体质 特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
不同体质产妇的饮食注意事项
热性体质
适用食物:不宜多吃麻油鸡 ; 煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用 食物来滋补,例如山药 鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、 莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲25g煮猪腰汤 即可,才不会上火。 不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。

产后饮食PPT专业课件

产后饮食PPT专业课件

精选ppt课件最新
66
精选ppt课件最新
67
4、山楂是酸性的能吃吗?
►山楂或麦芽只有在大剂量使用的情况下,才 会有回奶的功效。正常使用情况下,不会有 回奶的功效(山楂片15片左右)。正常用量 反而对身体会有帮助。山楂功效:助消化、 减轻子宫疼痛、活血排恶露、淡斑、消油脂 增强产后代谢。
精选ppt课件最新
精选ppt课件最新
13
►6、丝瓜仁
►有行血、催乳的效果。 可取丝瓜仁、鱼共同 熬汤,连吃三天。
精选ppt课件最新
14
►7、黄花菜
►能补虚下奶,利尿消 肿
精选ppt课件最新
15
►8、茭白
► 营养丰富,富含蛋白质、 维生素和矿物质,能利 二便、催乳。多用茭白、 猪蹄、通草,同煮食用。
精选ppt课件最新
精选ppt课件最新
35
6、菠菜
► 是植物性食物中含铁较为丰富的,能预防 产后贫血。
精选ppt课件最新
36
7、胡萝卜
►胡萝卜素有“小人参” 之称,富含胡萝卜素、 维生素A、B族维生 素、钙、铁等营养成 分。因其维生素含量 丰富最适合产妇食用, 富含植物纤维能预防 便秘。
精选ppt课件最新
37
8、土豆
精选ppt课件最新
42
2、苹果
►能生津、解暑、开胃含有丰富的膳食纤维, 可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。
精选ppt课件最新
43
3、木瓜
►能直接刺激母体乳腺 的分泌,而且自身的 营养成分较高。黄木 瓜作水果食用,青木 瓜可与鱼同炖后食用, 可催奶。
精选ppt课件最新
44
4、葡萄
►富含B族维生素、维 生素C和矿物质钙、 钾、磷、铁,有补气 血、强筋骨、利小便 的功效。含铁量较高, 分娩失血,可以以葡 萄作为补血圣品。
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
到了产妇好好养身体的时候了。这个时候毒 素与恶露基本已经排出。此时可以选择更多 温补的食物。同时可以选择更多的新鲜蔬菜。 蔬菜中的纤维素不仅促进食欲,防止产后便 秘的发生,还能吸收肠道中的有害物质,促 进毒素排出。值得推荐的有黄豆芽、 莲藕、 胡萝卜、食用菌等。
பைடு நூலகம் 月子的营养食物
鸡蛋 营养汤 红糖 新鲜水果 黑豆 芝麻 花生 猪心、猪腰、猪肝 海参
少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
不同体质产妇的饮食注意事项
寒性体质
适用食物:应吃较为温补的食物,如麻油鸡,烧酒鸡,四物汤,四物鸡或十全大补 汤等,原则上不能太油,以免引起腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环, 达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也不易酸痛。 忌食食物:西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、 梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、 哈密瓜等。 宜食食物:荔枝、龙眼、苹果、草莓、 樱桃、葡萄 。
月子食谱
麻油猪肝
将黑麻油倒入炒锅中,以中火烧至六成热,放入姜片爆香, 爆至姜片周边变成褐色。
放入猪肝,转大火,调入剩余的米酒(50ml),翻炒均 匀至猪肝成灰褐色且看不到血丝,加入盐和香葱花调味即 可。
月子食谱
四神猪肝
食材用料:猪肝30g 莲子3颗 薏苡仁20g 芡实15g 淮山药30g 米酒200ml
如果是剖腹产,应注意这四点:一周内不要吃 蛋类和牛奶,以免胀气;避免油腻食物;避免 深色素食物,以免疤痕颜色沉积;避免咖啡、 茶、辣椒和酒等刺激性食物。
产后饮食分期
产后第2周,主要以“调”为主。可以
量多食补血食物,调理气血。

同时也可以开始食补催乳,毕竟大部分 的妈妈 坚持给新生宝宝母乳喂养。
产后饮食宜忌
月子饮食禁忌--月子饮食忌冷、辣、咸、酸
1、忌食寒凉生冷食物,不利于恶露的排出和淤血的去除。 2、忌食辛辣刺激性食品,如辣椒,易加重气血虚弱,并致便秘。 3、忌食酸涩收敛食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行, 不利于恶露排出。 4、忌食过咸食品,易致水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多。 5、忌食过硬、不易消化的食物,易导致消化不良。 6、忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。 产后应做到少食多餐,每天可进食5-6次。
产后饮食分期
产后第1周,主要以“排”为主。新妈妈
由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失 血,因此产后的第一餐饮食应首选易消化、营 养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花 汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。 产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主 食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。
月子食谱
麻油猪肝
食材用料:新鲜猪肝100g 老姜约20g 干淀粉15g 黑麻油30ml 香葱花5g 米酒80ml 盐3g 鸡精5g
猪肝用流动的水冲洗干净,沥净水分,切成0.5cm厚的片, 加入米酒(或黄酒)(30ml)、干淀粉、鸡精,抓拌均 匀(多抓一些时间,猪肝吃起来更有弹性)。老姜洗净, 连皮斜切成大片。
先将莲子和薏苡仁用米酒加盖泡2个小时,将山药和猪肝 (猪心)洗净、切丁,将以上食料加盖用大火煮开后转小 火煮15分钟,即可食用。
调理重点:促进代谢,帮助恶露和蜕膜的排出,进行温和的热补。适合产 后新妈妈食谱!
月子食谱
鲫鱼汤
食材用料:鲫鱼1条 生姜少许 食用油适量 盐适量 胡椒粉适量 葱适量 鲫鱼洗净 控干水分 姜和大葱切片
米粥
挂面 蔬菜
糯米
牛奶 山楂
生姜
桂圆
产后饮食宜忌
月子饮食适宜--月子食谱宜精、杂、稀、软
1、精是指量不宜过多,产妇进补要适度。 2、杂是指食物品种多样化,荤素搭配很重要; 3、稀是指摄入水分宜多,乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水, 还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。 4、软说的是食物烧煮的方式,应以细软为主,饭或面都应煮得软一些。
寒性体质 特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,
频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
中性体质 特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
不同体质产妇的饮食注意事项
热性体质
适用食物:不宜多吃麻油鸡 ; 煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用 食物来滋补,例如山药 鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、 莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲25g煮猪腰汤 即可,才不会上火。 不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
锅里放油 将鱼煎至两面金黄色
月子食谱
鲫鱼汤
把备好的葱白和姜放进锅里,加入适量的开水
大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐和胡椒粉 即可
不同体质产妇的饮食注意事项
热性体质 特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大
便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤, 易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
月子食谱
生化汤
食材用料:当归8钱 川穹6钱 桃仁5分 月子米酒 烤老姜5分 蜜甘草5分 使用药方重量十倍米酒(约700毫升),浸泡1小时,再以大火煮沸後,改用小火加盖 煮30分钟,过滤取汁。 将煮第一步剩下的药材用5倍量米酒煮(约350毫升),小火煮沸後,过滤取汁。 将前两步制成的药汁混合,小火不加盖煮到药汁浓缩到300毫升,装於保温瓶中备用。 生产後第一口喝20-30毫升,慢慢的喝。剖腹生要等排气後才能饮用。
产后饮食分期
产后第3周,主要以“补”为主。可选
择催乳食谱,同时开始进补。可以增加一些 热量较高的食物,比如鸡肉、排骨、猪脚等。 同时,催乳的鲫鱼汤、猪手木瓜汤、通草鱼 汤等。虽然月子饮食忌寒凉,但适当地吃一 些水果是可以的。可以选择温和的苹果、橙 等。
产后饮食分期
产后第4周,主要以“养”为主。现在
产妇饮食护理
产妇的饮食原则
月子期间由于每个产妇的体质、年龄的不同,季节的差异、征候的不同等, 因此产妇的饮食调养和食疗配膳也不是千篇一律的。产妇的饮食调养应注意 以下原则:
① ② ③ ④ ⑤ 药膳也应讲究“色、香、味”俱全。 因产妇征候的不同而选择不同的饮食调养。 因个人体质、年龄的不同而选取不同的饮食调养。 产妇服用各种营养药膳应交替进行。 因季节气候的不同而采用不同的饮食调养。
相关文档
最新文档