谈自学太极拳和拜师学拳的觉悟
太极拳的心得体会(优秀5篇)
太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。
我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。
我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。
但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。
2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。
在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。
我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。
但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。
3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。
在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。
我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。
这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。
4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。
此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。
它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。
同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。
太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。
自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。
初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。
学太极拳培训心得体会范文
太极拳，作为中国传统文化瑰宝之一，以其独特的健身养生、修身养性而闻名于世。
我有幸参加了太极拳培训，通过这段时间的学习和实践，我对太极拳有了更深的理解和认识。
以下是我对太极拳培训的心得体会。
一、太极拳的基本概念太极拳起源于中国，是一种内外兼修、动静结合的武术。
它强调“以柔克刚”、“后发制人”的技击理念，以及“天人合一”的哲学思想。
太极拳的练习，不仅可以强身健体，还能培养人的道德品质，提高人的精神境界。
二、太极拳的学习过程1. 初识太极拳在培训初期，我们学习了太极拳的基本概念、历史渊源和技击原理。
通过老师的讲解，我对太极拳有了初步的认识，了解到太极拳不仅是一种武术，更是一种文化。
2. 学习太极拳的基本动作太极拳的基本动作包括拳法、掌法、步法和腿法。
在学习过程中，我们反复练习这些基本动作，力求做到规范、准确。
经过一段时间的练习，我逐渐掌握了太极拳的基本动作要领。
3. 学习太极拳的套路太极拳的套路包括太极拳二十四式、太极拳四十八式等。
在培训过程中，我们学习了太极拳的套路，并进行了反复练习。
通过练习套路，我体会到太极拳的连贯性和节奏感。
4. 学习太极拳的呼吸与意念太极拳强调“气沉丹田”、“呼吸吐纳”。
在练习过程中，我们要注意呼吸与动作的协调，以及意念的引导。
通过学习呼吸与意念，我感受到太极拳内在的修炼。
5. 学习太极拳的实战技巧太极拳的实战技巧主要包括推手、散手等。
在培训过程中，我们学习了实战技巧，并进行了一定的实战演练。
通过实战演练，我了解到太极拳在实战中的应用。
三、太极拳培训的心得体会1. 太极拳是一种内外兼修的武术通过太极拳的练习，我深刻体会到内外兼修的重要性。
太极拳的练习，不仅要求我们掌握动作要领，还要注重呼吸与意念的引导。
内外兼修，使我在练习太极拳的过程中，身心得到了全面的锻炼。
2. 太极拳具有很高的养生价值太极拳的练习，可以增强体质、提高免疫力。
在培训过程中，我发现自己精神状态越来越好，睡眠质量也有所提高。
学习太极的心得体会(多篇)
学习太极的心得体会(精选多篇)
一、学习太极的心得体会
1.要充分发挥太极的精髓，就要从容不迫、谨慎细致地去感受它的真正内涵。
太极八卦功和武当功夫一样，都是相对比较高深的传统功夫，要想达到一定的水平，必须通过反复练习来增强身体的灵活性和协调性，把古老的太极文化融入到自己的肌肉和骨骼里，才能真正领悟到太极拳的精髓。
2.太极拳是一门比较深奥的功夫，主要教练人们控制自己的身体，把身体各部分控制得协调有序，达到身体健康的目的，有助于提高身体的灵活性，帮助人们缓解身心的压力，促进身体和精神的健康。
3.学习太极拳的过程中，最重要的是要坚持，即使练习时可能会出现一些疲劳或者不适，也要坚持练习，因为这样才能真正达到太极拳的最高境界。
4.太极拳练习时，要注意放松身体，每到一个动作，都要保持身体的放松，做到每一个动作都要舒服，才能达到最佳的状态，从而使身体得到最大的运动效果。
5.学习太极拳的过程中，要注意控制呼吸，尽量做到深呼吸，以便身体能够更好地放松，并且可以更好地提高运动的效果，并且可以更好地提高身体的灵活性。
6.学习太极拳的过程中，要记住“慢为上策”，不要急功近利，先从简单的动作练起，逐步提高自己的身体灵活性和协调性，练习的动作要掌握牢固，然后再慢慢练习复杂的动作，这样才能够达到最佳的效果。
7.学习太极拳的过程中，要加强自我意志力的锻炼，要想学好这门功夫，就要坚持下去，虽然这是一个漫长而艰辛的过程，但如果能够坚持下去，就一定会有所收获。
学习太极拳的体会—心得体会
学习太极拳的体会—心得体会
太极拳是一种古老的传统中国武术，它融合了健身、自卫、内容和哲学手法，以及对人体动作的深刻理解。
我在学习太极拳的过程中，体验到了其独特的魅力。
首先，太极拳是一种非常有趣的运动，它需要将身体的动作和心灵相结合，提高身体协调性，从而达到平衡身心的目的。
我在学习太极拳时，发现这是一种很好的健身方式，能够改善体形，加强肌肉，也能提高身体的协调性和敏捷性。
其次，太极拳的学习还有助于提高精神修养，使人思想更加睿智，意志更坚定，专注力更强，内心也更加平静。
学习太极拳时，我不断地提醒自己，要集中精力，放松身心，尊重师傅的教导，努力去实践，掌握太极拳的精髓，努力去超越自己。
最后，太极拳教导我们如何与自然和谐相处，更好地了解自己和他人，这种深刻的内容让我在学习太极拳的过程中受到了很大的影响，我们都应该以和谐、宽容、包容、善良和勇气为行为准则，去充实自己，去改变自己，去改善世界。
总之，学习太极拳给我带来了身心的双重受益，不仅让我的身体变得更健康，同时也让我的心灵变得更加强大。
太极拳的心得体会
七、总的来说，太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。通过学习太极拳，我得到了身心的双重提升，养成了良好的生活习惯和处世态度。我相信太极拳会一直伴随着我，成为我人生道路上的一盏明灯。
二、太极拳的动作看似缓慢，但内含却包含丰富的力量。通过练习，我逐渐明白了“以静制动”的道理。在太极拳的动作中，我学会了如何保持身体的平衡和内心的宁静，这样才能做到用最小的力量制约最大的力量。
三、太极拳的呼吸是练习的重要组成部分。练习太极拳时，我通过呼吸调控来引导全身气血运行，保持内在的平衡。在日常生活中，我也学会了运用太极拳的呼吸方法来调整情绪和应对压力。
通过这些年对太极拳的学习和练习，我深切体会到太极拳之美的无穷魅力，它不仅是一种武术，更是一门博大精深的文化。未来，我将继续沿着太极拳的道路前行，不断提升自己，更好地将太极拳的理念融入到自己的生活中。
太极拳的心得体会
学习太极拳已经有些年头了，这段时间的练习让我对太极拳有了更深的体会和理解。下面我将分享我对太极拳的心得体会。
一、太极拳并非只是一种武术，更是一种生活方式。太极拳强调以柔克刚，追求阴阳平衡，讲究意、气、神的运用。在练习太极拳的过程中，我不断感受到放松、柔韧、平衡、自然的内在境界，这些境界也影响着我的生活方式和人生态度。
四、太பைடு நூலகம்拳的精髓在于“以柔克刚”，这不仅体现在动作的柔和中，更融入于日常生活的处世态度。通过练习太极拳，我懂得了在与人相处时，要懂得退让和包容，不要与他人硬碰硬，才能化解矛盾，保持和谐。
五、太极拳的练习需要持之以恒，不能急于求成。在学习太极拳的过程中，我深切体会到了坚持的重要性。只有每天都坚持练习，才能在身体和内心上得到提升。这也潜移默化地影响了我的工作和生活习惯，让我学会了耐心和恒心。
学习太极拳的心得体会（精选10篇）
学习太极拳的心得体会（精选10篇）我们从一些事情上得到感悟后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样我们可以养成良好的总结方法。
一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编整理的学习太极拳的心得体会（精选10篇），希望能够帮助到大家。
学习太极拳的心得体会1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。
学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。
所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。
希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。
所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。
我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。
太极学习心得体会(通用17篇)
太极学习心得体会篇1自四月份我与朱向怡老师相识，开始体验、学习太极拳快一年了，在坚持的练习中身体和精神上都感受到了一种快乐的变化，随着理论书籍和大师视频的学习，越来越感觉到太极拳神奇的作用，如今不仅自己爱上了太极拳和太极拳文化，而且还带动了孩子和身边的人开始加入练习太极拳的行列。
我从事金融衍生品投资工作，长期的从早到晚的连续交易压力，使我的身体越来越差。
常常早上自上班出门就开始无精打采，至下午更是无法集中精力工作，开车回家都觉得神思恍惚。
但在练习太极拳一段时间后，神奇的事情发生了，一开始早上醒过来就开始一直流眼泪、眼睛湿润，身体原来不舒服的地方也开始感觉到更明显的压迫感，在近半年后明显感觉到了呼吸饱满、说话底气充足、走路腰杆笔直，连原来上台阶都气喘到一路登山到顶不喘大气；到医院体检的时候竟然发现连续数年上升的肝功能指标大幅回落，原来不好的指标也减少了一项，还有六项指标下降了一半以上。
在看书中，更了解到了练习中的流泪、压迫感现象应气血的循环推动对肝排毒、病灶的冲击，在练意、练气、练拳中不知不觉改变了身体的体质。
而身体状况、精力的提升，带来的是我工作和生活状态发生大的变化，工作压力降低、生活越来越开心、越来越自信，感觉重新回到了20~30岁的年轻状态，甚至比周边的年轻人更加快乐和自信。
在练习太极拳之初，我首先还是冲着陈氏太极拳对呼吸功法引导的神奇作用而来的，练拳不练功、到老一场空。
但随着学习和兴趣的加深，我感觉太极不仅仅拳法、功法，还是一种博大精深的文化。
它的自然、平和、随意而又不失意的状态，不仅仅仅是身体、功法的锻炼与总结，还是一种自然的处事艺术，再如不同人不同理解的、所谓的“功架到位”，在我看来也更是一种“最好的位和势”，即时身体气血达到最圆润有效的位置，也是一种“进可攻、退可守”的武术技法，也是对处事交往、工作态度、思想境界的一种领悟，既要顺其自然、也要学会进攻与放弃，只要去做去努力，无论进退都是可以游刃有余、而又不受伤害、可以接受的结果，只要没有结束就永远有希望，这何尝不是一种为人处世之道的境界？学无止境，越学越觉得有意义，越练越虚心，这是一种没有言语能够表达和形容的喜悦。
学习太极拳的心得
学习太极拳的心得太极拳是一种中国传统的武术，也是一种兼具健身、养生和自我修养的运动方式。
我从小就对太极拳有着浓厚的兴趣，因此在大学时期便开始了太极拳的学习。
经过多年的练习和体验，我对太极拳有了更深刻的理解和体会。
首先，学习太极拳需要有耐心和恒心。
太极拳是一种非常注重细节和内在修养的武术，需要长期的练习和坚持。
在学习的过程中，我曾经遇到过很多困难和挫折，但是我坚信只要持之以恒，一定会有所收获。
因此，我每天都会坚持练习太极拳，不断地修正自己的动作和呼吸，直到达到更高的境界。
其次，太极拳能够帮助我保持身心健康。
通过太极拳的练习，我学会了如何调节自己的呼吸和放松身心。
太极拳的动作缓慢而连贯，需要专注和平衡，这种练习方式有助于减轻压力和焦虑，提高自我控制能力。
同时，太极拳的动作可以锻炼身体的柔韧性和平衡能力，增强肌肉和关节的灵活性，对于保持身体的健康和预防慢性疾病有着积极的作用。
再者，太极拳教会了我如何与他人和谐相处。
在太极拳的练习中，需要与他人进行配合和对练，这要求我们要学会倾听和理解他人的动作和意图，同时保持自己的平衡和节奏。
这种相互理解和尊重的态度在日常生活中同样适用，让我学会了如何与他人和谐相处，如何保持内心的平静和冷静。
最后，太极拳让我对生活有了更深刻的体会。
太极拳所强调的阴阳平衡、柔和刚健、以静制动等原则，都是对生活的一种启示。
在日常生活中，我学会了如何在面对困难和挑战时保持内心的平和和自信，如何在与他人交往中保持平衡和和谐。
太极拳教会了我如何在生活中保持一种内心的宁静和从容，这对于我来说是非常宝贵的财富。
综上所述，学习太极拳是一种全面的体验，它不仅仅是一种武术技能，更是一种身心修炼的方式。
通过太极拳的学习，我学会了如何坚持不懈、保持健康、与他人和谐相处，以及对生活有更深刻的体会。
我相信，太极拳将会在我的人生中继续发挥着重要的作用，让我变得更加坚强、健康和平和。
太极拳学习心得(2023)通用5篇
太极拳学习心得（2023）通用5篇太极拳学习心得（2023）通用5篇除了要体会太极拳的.“神”和“意”，太极拳还给人的感觉是刚柔并济。
当太极拳练习到了适当的阶段，就会练出劲来。
所以太极拳讲究一个时间的积累，这就是为什么我们练的只有柔而没有劲的感觉，而老师练的给人的感觉就是静中带动。
太极拳学习心得【篇1】本学期我有幸在保健班学习了四十二式太极拳，获益匪浅。
太极拳本身就是一项既能强身健体，又饱含中国传统智慧的运动。
通过每周的学习，我改变了自己原先对太极拳的误解，培养了心性，同时也有效地提高了身体的各个机能。
此前，我并没有过多地接触太极拳。
相反对其还存有一定的偏见误会。
因为总是在公园或者广场上看见老人们打太极，我就误以为太极是一项只属于老人的运动。
可是在与太极拳接触后，我就发现太极远不如我想象的那样简单省力。
太极拳要求其练习者既要撑开成圆形，又要有收敛；既要放松，又要紧张。
具体来说，任何动作都不能过于僵直，而是要一直保持圆形运动，像流水一般运转。
我发现这与《道德经》中“大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷”的智慧完美呼应。
做人做事也如同打太极拳一般，不可走极端，而是要如同流水一般温和婉转从而达到“润物细无声”的趋近完美境界。
这样的要求对于我这样的初学者是有很大的难度的，短时间内并不能做到。
虽然我自己无法打出太极拳的形与意，但是我发现我的太极老师的动作极为优美灵动，可谓是“静中有动，动中有静”。
我为此非常的羡慕，因此向老师请教过如何能像他一样打出一套完美的太极拳，老师告诉我一定要多加练习，就我个人的情况应当首先能熟练掌握各个基本动作，然后再追求更高的层次。
在倾听老师的一番教诲后我对自己也有了一定的反思。
我发觉自己在练习的过程中有些浮躁，只是一味地模仿了动作，却没有抓住动作的细节。
比方说，在太极动作中，上步之前讲究要将重心向后转移。
我在此之前完全没有注意到这个小细节。
然而练习太极的人们都知道这个细节可谓是太极动作的核心之一。
太极拳学习心得体会(一)
太极拳学习心得体会(一)太极拳作为一种传统的中国武术，具有独特的哲学思想和艺术表现，极富文化底蕴和内涵。
近年来，太极拳越来越受到人们的追捧，越来越多的人开始学习太极拳，体验那种身心合一的美妙感觉。
我也是太极拳的学习者之一，通过多年的练习，我深刻体会到了太极拳学习的心得体会。
首先，在太极拳的学习中，重要的是要有始有终，持之以恒。
太极拳是一种需要长期、持续的练习才能够取得效果的武术，光是一天两天的精练不一定能够有明显的改变，需要不断的练习和坚持。
当初我是因为听朋友说太极拳的保健效果好才开始尝试学习，但是刚开始的时候，是很难坚持下来的。
不过，我发现随着练习的不断，我的身体和心态都有了很大的改变，身体更加健康，心态也更加平和。
其次，在太极拳的练习中，重要的是要注重细节，注重身体的感受。
太极拳注重的是全身的协调，需要手、眼、身、步之间的协调配合，要站直脚稳，手势优美，配合呼吸和内在的气功运动。
细节方面，只有不断地感受身体的变化，注意手势和身体的协调，才能做到更加流畅自如的练习。
在我学习太极拳的过程中，尤其是在太极拳交流群里面学习，学会了许多口诀和细节的方面，让我在练习中更加注重细节的呵护与细致入微的感悟。
再次，在太极拳的学习中，注重心态和家庭和睦之间的关联。
太极拳的练习是一种身心健康的练习方法，需要注重心态的调整。
健康的心态可以让你更加的专注于太极拳的练习，同时也能够让你在生活中保持内心的平和。
另外，家庭和睦也是太极拳学习者所需要考虑的。
太极拳练习需要倾听自己的身体感受，尊重自己的身体，如果有家人反对我们的练习，那么就需要和家人进行沟通和协调，保证太极拳的练习和家庭和睦之间的关联。
最后，太极拳的学习需要讲究方法和体验。
太极拳是一种非常优美的武术，需要熟悉太极拳的套路和技巧，需要学会气的运动和呼吸等细节的细致入微，同时就是需要通过学习太极拳来感受身体的变化。
太极拳练习的过程中，除了注重细节、心态和人际关系之外，也可以结合练习太极拳来进行自我感受，通过身体的变化来感悟太极拳的内涵精髓。
学习太极的心得体会(一)
学习太极的心得体会(一)学习太极的心得体会作为一种中华传统文化，太极拳在中国已经有了几百年的历史，作为一种武术运动，太极拳可以锻炼身体的柔韧性、协调性、耐力、力量和反应能力，同时还可以提高人的身体素质和心理素质。
在我学习太极拳的过程中，我有以下心得体会:1. 闲时练功，方能步步高升练习太极需要花费很长的时间和精力，所以一定要有充足的时间和耐性。
对于新手来说，每天先花10 ~ 20分钟手、眼、心的协调动作，一种简单的练法是，站好基本桩步，慢慢吐气，伸直胳膊拍洗手两次，逐渐放慢动作，以感觉舒适为宜。
久练能使身体柔韧性，协调性，力量和反应能力得到很大的提高。
2. 一招一式，深入理解太极形式上看起来简单，实际上内含很多精妙的技巧，需要不断深入体会，用意方能理解，内力才能深厚。
对于新手来说，每一式每一招都需要花费时间和精力去体会，要善于抓住其中的关键点，掌握住精髓，才能够真正掌握太极的技法和精神内涵。
3. 坚持不懈，凝聚气息练习太极需要坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网。
新手首先需要逐渐掌握太极的基本动作，然后渐渐地学习太极的精髓，少慢多练，才能慢慢地熟练起来。
如果你有足够的耐性，足够的精力和时间，那么凝聚气息就不是问题。
4. 悟出我来，已是太极能够做到深入理解、凝聚气息、灵活变化，了解太极的特性和本质，这都需要内心深处的体悟和领悟。
这需要不断地练习和反思，需要完全放松身心，沉静下来，感受气息的流动变化，磨砺自己的身体和性格，学会“空灵”，“出极”，“刚柔相合”，才能真正地掌握太极的实质精髓，使自己的心灵和身体都能够达到平衡和和谐的状态。
总之，在学习太极的过程中，一定要有耐性、有恒心、有自信、有智慧、有精神力量，才能取得较好的成效，太极拳的精神跟运动状态都十分有必要，希望大家都能够青春健康，学有所得。
对太极拳的认识和感受
对太极拳的认识和感受1. 初识太极拳说到太极拳，大家可能都会想到那种缓慢优雅的动作和穿着宽松衣服的大爷大妈们在公园里打拳的情景。
嘿，别小看这些看似悠闲的动作，它们可是有着深厚的文化底蕴和哲学思想的呢！其实，太极拳不仅仅是一项运动，更是一种生活的态度。
就像老话说的，“动中有静，静中有动”，在那种柔和的动作中，蕴含着无穷的力量和智慧。
2. 学习太极拳的过程2.1 刚开始的“手忙脚乱”一开始我接触太极拳的时候，真是手忙脚乱，像是个无头苍蝇。
教练慢悠悠地说着“放松，沉肩，旋转”，而我心里却在想：“这都什么啊？”一会儿要蹲下，一会儿又要转身，简直是搞不清楚状况。
但看着周围的人，个个面带微笑，像是在享受这一切，我心里也忍不住想：“是不是我太紧张了？”于是，我决定放下心中的杂念，慢慢跟着节奏走。
2.2 逐渐上手的乐趣随着时间的推移，我渐渐地找到了感觉。
那些缓慢的动作，居然让我感觉到了一种无与伦比的快乐！每次打拳的时候，身体在空中划出的弧线，仿佛把我与大自然连接在了一起。
呼吸变得更加顺畅，心情也不知不觉地放松了。
真的是“人在做，天在看”，打太极的时候，整个人都融入了这一份宁静之中。
最让我感到惊喜的是，原本以为太极拳只是老年人的运动，没想到我这样的年轻人也能从中获得乐趣。
3. 太极拳的哲学与魅力3.1 领悟“阴阳平衡”在练习太极拳的过程中，我开始领悟到“阴阳”的哲学。
这可不是单纯的打拳，而是要在动与静之间找到平衡。
每个动作都要注意力道，过于用力就容易失去重心，反而会摔得四脚朝天。
就像生活中一样，太过于拼命地追求目标，往往反而事与愿违。
适当放松，顺其自然，才能找到真正的快乐。
3.2 让生活更有滋味太极拳不仅让我学会了动作，更教会了我如何去感受生活的细节。
比如说，喝茶的时候，我会注意茶水的温度、香气；走路的时候，脚下的每一步也变得更有力量。
这样的体验，让我觉得生活不仅仅是过日子，而是一场精彩的表演，每一个瞬间都值得细细品味。
太极实践感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触到太极拳这一古老而深邃的武术文化，我便被其独特的魅力所吸引。
经过一段时间的实践，我对太极拳有了更加深入的了解，也收获了许多感悟。
在此，我想分享一下我的太极实践心得体会。
一、太极的哲学内涵太极拳起源于中国古代的道家哲学，其核心思想是“阴阳平衡”。
这种哲学思想贯穿于太极拳的每一个动作，要求我们在练习过程中保持内心的平静与身体的协调。
通过太极拳的练习，我逐渐领悟到了阴阳平衡的真谛，也学会了如何将这种平衡理念融入到日常生活中。
1. 内外兼修太极拳讲究内外兼修，即注重身体锻炼，更注重心灵修养。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何将内心的宁静与外在的动作相结合，使身心达到和谐统一。
这种内外兼修的理念使我更加注重内心的平静，从而在面对生活中的压力和挑战时，能够保持冷静和从容。
2. 以柔克刚太极拳强调以柔克刚，即在力量上追求柔和、圆滑，而非刚猛、猛烈。
这种理念使我认识到，在处理人际关系和解决问题时，应学会以柔克刚，用智慧和耐心去化解矛盾，而不是盲目地使用强硬的手段。
3. 道法自然太极拳强调顺应自然，尊重自然规律。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何观察周围的环境，感受自然的变化，并以此调整自己的动作。
这种道法自然的思想使我更加关注人与自然的和谐共生，也使我在生活中更加注重顺应自然规律。
二、太极的健身功效太极拳作为一种传统的健身方式，具有许多独特的健身功效。
1. 提高身体素质太极拳的练习可以增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善心血管功能等。
通过太极拳的练习，我的身体素质得到了明显提高，身体素质也得到了改善。
2. 改善心理健康太极拳的练习有助于缓解压力、调节情绪、提高睡眠质量等。
在练习太极拳的过程中，我感受到了内心的平静与愉悦，这也使我在面对生活中的困难和挑战时，能够保持积极的心态。
3. 增强免疫力太极拳的练习可以提高人体免疫力，预防疾病。
通过太极拳的练习，我的免疫力得到了增强，使我更加健康地度过每一天。
三、太极的修身养性太极拳不仅仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。
太极拳学习的心得与体会
太极拳学习的心得与体会第一篇：太极拳学习的心得与体会1、运动过程中身体突发不适，应如何处理。
在日常的运动过程中，由于我们不是专业人士，难免会出现身体不适的情况，那么对于一些常见的身体不适症状，作为成年人，我们应该有相应的处理方法。
头晕目眩在运动过程中，除了某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。
如果发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行心脑血管系统和颈椎方面检查。
口渴恶心运动后会感到口渴，这属于正常现象。
如果喝了足够的水以后，仍不止渴，同时小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应暂停运动，同时检查胰腺功能。
喘息气粗急促的呼吸会发生在剧烈的运动中，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。
如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号。
出现这种情况时应停止活动。
头痛在一切正常进行的体育活动中或活动后都不应有头痛感。
出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
四肢无力健身后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
大量出汗运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，此时应立即停止剧烈运动。
肌肉酸痛刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会出现某部位肌肉酸痛，属正常现象。
如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。
2、总结你对本学期所学专项的掌握程度，在以后的学习生活中如何运用。
转眼间这个学期就要结束了，我们的太极拳学习也接近了尾声。
通过这一个学期对太极拳的学习，我也学到了很多东西。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。
其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期发展过程中又吸收了儒、释、道等文化的合理内容，对于中华民族的国粹—太极拳，我们应该继续发扬传承它，让它永久流传。
学习太极拳的心得体会
千里之行，始于足下。
学习太极拳的心得体会太极拳的学习过程中给我留下了许多深刻的体会和心得。
以下是我对太极拳的一些感悟，希望能与大家分享。
首先，太极拳是一项非常细致和精确的运动。
在学习太极拳的过程中，我深刻认识到，每一个动作、每一个姿势都需要经过反复练习和调整，才能达到精确的要求。
通过不断地练习，我终于能够准确地完成太极拳的各个动作。
这让我明白了，只有坚持不懈地努力，才能够掌握太极拳的精髓。
其次，在学习太极拳的过程中，我深刻体会到身心的和谐与统一。
太极拳运动的核心是“以柔克刚”，通过舒缓的运动和呼吸，调整身体的平衡和节奏。
这样能够让身体和心灵达到一种和谐的状态。
我在太极拳练习中感受到身体的放松和心情的舒畅，这对于缓解压力和提高生活质量有着很大的帮助。
太极拳的学习还让我领悟到了身体的力量和柔韧性。
通过太极拳的练习，我感受到了身体各部位的力量和张力。
特别是在一些练功功法中，需要通过调整身体的力量和角度，来达到最佳的效果。
同时，太极拳的动作也要求身体的柔韧性，通过舒展的动作来调整身体的各个部位。
这让我明白了，身体的力量和柔韧性是相辅相成的，只有二者结合，才能够达到最好的效果。
另外，在太极拳的学习中，我还深刻体会到了专注和冥想的力量。
太极拳的练习需要保持专注和冥想的状态。
只有在专注的状态下，才能够准确地完成太极拳的各个动作。
通过专注和冥想，我能够更好地感受到身体的变化和能量的流动。
这让我明白了，专注和冥想是提高身体感知和运动技巧的重要方法。
最后，在太极拳的学习中，我深刻认识到了平衡和稳定的重要性。
太极拳的动作和姿势都要求身体保持平衡和稳定。
只有身体平衡稳定，才能够完成太第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
极拳的各个动作。
通过太极拳的练习，我锻炼了身体的平衡和稳定性，也提高了自己的身体控制能力。
这让我明白了，平衡和稳定是太极拳的重要基础，也是生活中获得成功的重要因素。
通过学习太极拳，我不仅提高了自己的身体素质和运动技能，还锻炼了自己的意志力和毅力。
谈对太极拳的心得体会8篇
谈对太极拳的心得体会8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学习太极的心得体会
学习太极的心得体会
作为一名开始学习太极拳的人，我深深地感受到了太极拳运动的神奇之处。
这种内外兼修、平衡身心力量的武术运动不仅能够帮助我改善身体健康，而且还能够让我找到一种心灵上的平和与清明。
在学习太极拳的过程中，我个人有以下心得体会：
首先，太极拳强调“气”。
在太极拳的世界里，气是一种非常神
奇的力量。
通过正确的呼吸与动作，太极拳可以帮助我们调节身体内部的气血运行，增进健康。
当我学习太极拳时，教练总是强调让我保持有节制的呼吸，正确的呼吸可以帮助身体放松，从而更加顺畅地运动。
其次，太极拳注重“心”。
太极拳锻炼身体的同时也锻炼了内心。
在学习太极拳的过程中，我深刻地感受到了心理上的变化。
通过缓慢而有力的动作，我能够让身体得到充分的放松，也能够帮助我的思维慢下来，让我拥有更多的空间去思考我的生活和工作。
其次，太极拳的形式非常灵活。
太极拳是一种形式多样的武术运动，有多种不同的流派和变化。
无论我选择哪种传统的太极拳，还是现代流派，我总能够找到一种适合自己的方式。
除此之外，太极拳的实践也可以随时随地进行。
只要我有一点时间，我就可以在公园或室内进行太极拳的训练。
最后，太极拳注重长期的坚持。
无论我是在做呼吸，还是练习招式和技巧，我都深刻体会到了坚持的重要性。
在太极拳的练习过程中，只有持之以恒，才能够得到真正的收益。
总之，学习太极拳是一种非常值得的体验，无论是从生理上还是心理上，它都可以给我们带来很大的好处。
在未来的日子里，我希望能够坚持不懈地学习太极拳，让自己在身体和心理上都能成为更加健康、坚定的人。
学太极拳的感想,收获发言稿
学太极拳的感想,收获发言稿《学太极拳的感想与收获》让我跟大家分享一下我学习太极拳的一些感想和收获吧。
当初开始学太极拳，纯粹是出于好奇。
看到公园里的大爷大妈们慢悠悠地打着拳，动作行云流水，看起来特别有韵味，我就想试试。
那时候觉得，不就是几个简单的动作嘛，能有多难呢。
但是真正开始学的时候，我才发现根本不是我想的那样。
我记得有一次，老师教一个起势的动作。
看似简单的抬手、屈膝，可我就是做不好。
不是抬手的高度不对，就是膝盖弯得太僵，感觉自己像个机器人一样，特别生硬。
这让我第一次意识到，太极拳其实一点都不简单，每个动作都很有讲究。
学习的过程中，我还遇到了记忆动作顺序的困难。
太极拳的招式很多，一套拳打下来，要记住每个动作的连接，对我来说可太难了。
我就采用了一个笨办法，晚上睡觉前在床上回忆动作，想不起来的就第二天再去问老师。
就这样，慢慢地才把一套拳的动作顺序记熟。
不过，随着学习的深入，我越来越感受到太极拳的魅力。
首先，它让我的身体变得更加柔韧和有力量了。
以前我弯腰摸脚尖都费劲，现在轻而易举就能做到。
而且打拳的时候，我能感觉到身体每个部位都在运动，像是有一种内在的力量在流转。
特别想说的是，太极拳对我心态的影响。
现代人生活节奏快，压力大，我也不例外。
以前总是容易焦虑，但是打太极拳的时候，我必须把注意力集中在动作上，慢慢地，我的心就变得很沉静。
每一个动作都要专注去做，就这样把外界的烦恼就渐渐抛开了。
现在我能更加坦然地面对生活中的压力，小事情也不会轻易着急上火了。
我的体会是，学习太极拳，不仅是学习一种武术，更是学习一种生活态度。
它教会我做事要沉稳，要有耐心。
对了还想提一下，太极拳还增进了我对传统文化的理解。
在学习的过程中，了解到太极拳蕴含了很多道家思想，诸如阴阳平衡等理念，这也让我对传统文化有了更多的敬意。
在学习太极拳的这条路上，虽然刚起步的时候充满挑战，但收获也是满满的。
我希望有更多的人可以去尝试学习太极拳，去感受它的独特韵味。
学习太极拳心得范文
学习太极拳心得范文
太极拳是一种中国传统的内家拳术，具有独特的哲学思想和动作技巧。
通过学习太极拳，我深深体会到了太极拳的独特之处，以下是我的一些心得体会。
首先，太极拳强调内外协调。
太极拳的动作缓慢流畅，要求整个身体动作一致，内外
息息相关。
学习太极拳让我学会了如何用内力驱动外力，通过调整呼吸和姿势的运动，使身体实现内外的统一。
这种内外协调的训练，不仅能够提高身体的柔韧性和力量，
还能够增强身体的协调性和平衡力，让整个身体更加灵活自如。
其次，太极拳注重身心统一。
太极拳强调“意守中”，即通过意念来驱动动作。
在练
习太极拳的过程中，我学会了把自己的思维和动作统一起来，通过集中注意力和专注力，使身心达到一种和谐的状态。
这种身心统一的训练，不仅能够提高专注力和注意力，还能够调整情绪和减压，让身心更加平静和放松。
最后，太极拳强调循序渐进。
太极拳的动作和技巧繁多，需要长时间的练习和体验。
在学习太极拳的过程中，我学到了一个重要的原则，即“由易到难，由简到繁”。
太
极拳的技术要求很高，但只有通过逐步练习和循序渐进地学习，才能够掌握更高级的
技巧和动作。
这个原则不仅适用于太极拳，还适用于其他方面的学习和训练，让我明
白了只有脚踏实地地一步一步地前进，才能够取得更好的成果。
总的来说，学习太极拳让我领悟到了很多道理和哲学思想，不仅提高了身体素质和技
术水平，还让我更加深入地了解了自己。
太极拳的学习需要长期的坚持和努力，但只
要真正用心去学，相信每个人都能够从中获得无穷的益处。
谈自学太极拳和拜师学拳的觉悟
谈自学太极拳和拜师学拳的觉悟谈自学太极拳和拜师学拳的觉悟对于跟着太极拳的书和太极拳的视频、影碟自学太极拳的问题，有一位江苏的太极拳爱好者在论坛博客中是这样说的：“我从自己学了十年太极拳以后的感受来说，我认为自学太极操也许可以学会，但要想自学太极拳并成才，除非你是百年难得一见的武学奇才，不然是不可能的。
听我拳友的师爷说在他一生的授拳中，如果能真正能领悟到太极精髓的弟子有一到两个，他就已经很满足了，由此可见学太极拳的难度。
由于人的本能作用，人在平时劳动和生活中养成了用力的习惯，通过太极拳的练习，就要改变人长时间养成的用力习惯，代替它的就是另一种运动习惯，太极拳理论把它称做用意。
太极拳是用意不用力，以意行气，以气运形。
市面上能买到的太极拳VCD里所教的拳架只是让人看到一个形，一个从没接触过内家拳的你能通过光盘看到演示拳架的拳师他的意是怎样用的，气又是怎样行得吗？如果真能看的出的话，那你就不用练太极拳了，可以直接升华成仙了。
就算模仿学会了VCD里的拳架，其实你还是靠用力在做动作，完全违背了太极拳的精髓，你学会的只能被称做太极操而不是太极拳。
学过文学的人都知道，目前的文字是根本无法完全正确的表达人内心的各种微妙感受的，只能通过想象来体会，而且每个人对文字的理解又会有误差，十个人看同样的抒情文章，都会有不同的感受。
有哪位太极高手能把意写出来？太极中的柔是什么感觉？轻是怎样的感觉？灵是怎样的感觉？松是怎样的感觉？静是怎样的感觉？劲又是怎样的感觉？''''''我想只有真正懂太极的人在自己的心里清楚吧！这些感觉都是无法用文字表达出来的.所以，只能由明师手把手的引导你，而且明师在引导你的时候还会不断的试探你是不是真正领悟到了这些感觉，以便随时帮你调整。
如果单靠自学能找到这些感觉吗？缺一种感觉都不是真正的太极拳。
所以说要想练好太极拳，就得找太极明师拜师学艺，人生没有几多个手脚灵便的十年待你去走弯路、入误区。
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太极拳是门内家拳，有不易观察的内功运行。如没有明师的言传身教，那是难以悟得透彻。因为对太极拳而言，其动作的细微之处及道理的深奥玄妙处，多有可以意会而难以言传的困难，只有经过明师点拨和自己的刻苦研练，才可悟其真义。
书本图谱形式的缺点是图形静止，无法表现拳术运劲及神态。视频影像形式则没有图谱形式的缺点，老师向学生言传身教，自学者似乎是在旁听。其实，没有老师在旁边校正动作，是图谱和影像形式自学时的共同缺点。再说，图谱影像上的示范者，都是经过由简单到复杂、由基本功到套路，由套路到对练，经过体悟身知的老师，图谱影像等载体无法把这个过程反应出来。从这个意义上说，图谱、影像只是供训练有素者所用。非此类自学者，若以自己的理解按图索骥，十之八九的结果是南辕北辙。如果一味地坚持自学，由此而形成错误练法。
投入拜师学练太极拳，首先的问题是觉悟，如觉悟不高则舍不得出资几千至万把块钱。我们知道，一个感冒发烧住医院要治一千多至三千多块钱，一个阑尾炎小手术要花三千多至五千多块钱，一台中低档的室内健身机要卖三千多至五千多块钱，学练一年的瑜伽或跆拳道要交一千多至二千多块钱。太极拳的教学难度比瑜珈、跆拳道大，且按三年小成的时间来说，几千块钱的学费不算多；学练十年八年以上，那就更超值了。学好太极拳，一是健身强体；二是修身养性；三是防身抗暴。真是国宝在手，受用一生。“身体健康是最宝贵的财富”这句当今流行的时尚话，已经明白的告诉我们身体健康的重要性。那么，出资几千至万把块钱去投入拜师学练太极拳，换来延年益寿，不是很极高的意义，而不是纯理论性的学问。理论性学问可以文字形式记录下来，只要理解了，就算掌握了。而太极拳则是身体力行的技艺，语言、文字、图像都无法确切地记录身体力行的感觉，这就决定了“复制学习”太极拳的长期性与复杂性是太极拳难以普及之处，也是中华古老文明宝贵之处。孙氏太极拳名家孙剑云说：太极拳要三年不离师。的确是真知灼见，从科学意义上，我们可以确切地说，太极拳难以自学。
对于跟着太极拳的书和太极拳的视频、影碟自学太极拳的问题，有一位江苏的太极拳爱好者在论坛博客中是这样说的：“我从自己学了十年太极拳以后的感受来说，我认为自学太极操也许可以学会，但要想自学太极拳并成才，除非你是百年难得一见的武学奇才，不然是不可能的。 听我拳友的师爷说在他一生的授拳中，如果能真正能领悟到太极精髓的弟子有一到两个，他就已经很满足了，由此可见学太极拳的难度。由于人的本能作用，人在平时劳动和生活中养成了用力的习惯，通过太极拳的练习，就要改变人长时间养成的用力习惯，代替它的就是另一种运动习惯，太极拳理论把它称做用意。太极拳是用意不用力，以意行气，以气运形。市面上能买到的太极拳VCD里所教的拳架只是让人看到一个形，一个从没接触过内家拳的你能通过光盘看到演示拳架的拳师他的意是怎样用的，气又是怎样行得吗？如果真能看的出的话，那你就不用练太极拳了，可以直接升华成仙了。就算模仿学会了VCD里的拳架，其实你还是靠用力在做动作，完全违背了太极拳的精髓，你学会的只能被称做太极操而不是太极拳。学过文学的人都知道，目前的文字是根本无法完全正确的表达人内心的各种微妙感受的，只能通过想象来体会，而且每个人对文字的理解又会有误差，十个人看同样的抒情文章，都会有不同的感受。有哪位太极高手能把意写出来？太极中的柔是什么感觉？轻是怎样的感觉？灵是怎样的感觉？松是怎样的感觉？静是怎样的感觉？劲又是怎样的感觉？''''''我想只有真正懂太极的人在自己的心里清楚吧！这些感觉都是无法用文字表达出来的.所以，只能由明师手把手的引导你，而且明师在引导你的时候还会不断的试探你是不是真正领悟到了这些感觉，以便随时帮你调整。如果单靠自学能找到这些感觉吗？缺一种感觉都不是真正的太极拳。所以说要想练好太极拳，就得找太极明师拜师学艺，人生没有几多个手脚灵便的十年待你去走弯路、入误区。”
俗称的太极操多指如24式的简化太极拳，简化太极拳的优点是动作简单容易学。但不足主要有两点：一是达不到健身所需的运动量。二是破坏了传统套路的体系结构。简化太极拳套路降低了其原有的疗病健身效果，其技击功能更是无从谈起。可以说练太极拳不到位，就是偷工减料，我觉得偷工减料的东西总是不好的吧。所以，为了达到真正的健身养生目的，应选择拜师学练传统太极拳。 当然，诸如自学85式的传统杨式太极拳，若练不出太极内功和太极内涵，亦被人视为太极操的。没有多少太极内功和太极内涵的太极拳，对健身效果大打折扣，倒不如去学练舞蹈或气功还省时省力更省心。