运动生理学习题完整版本
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第十五章运动性疲劳与恢复过程(一)填空题1. 生理性疲劳主要包括体力疲劳、脑力疲劳、心理（精神疲劳和混合型疲劳等。
2. 体力疲劳主要是长时间劳动、工作和健身运动，运动系统过度活动，骨骼肌能源物质大量消耗，代谢产物大量堆积造成的骨骼肌细胞活动能力下降。
3. 生理性疲劳是机体功能暂时下降的生理现象，是一种“预警”信号，是防止机体功能受损的保护性机制。
4. 生理性疲劳在日常生活中较为常见，经过休息和可以消除。
5. 现代竞技运动不断冲击人体的极限，机体功能水平在不断被打破而又不断建立新平衡的中发展提高。
6．负荷的与是影响整体各环节功能活动能否适应整体功能水平的重要因素。
7. 中枢疲劳可能发生在从直至运动神经元。
8．从神经-肌肉接点直至肌纤维内部的等，都是疲劳可能发生的部位。
9．通过整理活动，可减少肌肉的酸疼，有助于消除疲劳；使肌肉血流量增加，加速利用。
10．中医理论从整体出发提出了疲劳、疲劳和疲劳。
11. 整体和局部有密切的协作关系，整体是由局部组成的，但整体疲劳并非是局部疲劳的，整体疲劳更为。
12. Brooks认为，运动性疲劳是运动肌工作能力降低的表现，其原因从运动到各个环节都有可能发生。
13. 爱德华兹（Edwards 1982）形象地将运动性疲劳发生原因定位于从系统到联结部位，直至骨骼肌内部，形如一条链。
14. 剧烈运动后，释放量减少，使神经-肌肉接点的传递发生障碍。
15. 高频电流刺激，能引起神经-肌肉接点前膜释放量减少，难以引起接点后膜，使骨骼肌细胞不能产生兴奋、收缩。
16. 肌质网终池具有贮存及调节肌浆浓度的重要作用，这些作用在肌肉收缩和舒张过程中都起关键的作用。
17. 运动时有多种因素可以影响肌质网的机能（如ATP含量减少，酸中毒，自由基生成等），进而影响了钙离子的和作用，因此与运动性疲劳的产生常有着密切的关系。
18. 细胞内Ca2+代谢异常，肌浆网释放Ca2+减少和再摄取Ca2+能力下降，均会导致兴奋-收缩，出现。
《运动生理学》试题库(包含答案)
《运动生理学》试题库(包含答案)运动生理学试题库（包含答案）一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体运动时，能量主要来源于：A. 糖类B. 脂肪C. 蛋白质D. 无机盐{答案：A}2. 下列哪种激素能促进肌肉生长：A. 生长激素B. 甲状腺激素C. 肾上腺素D. 胰岛素{答案：A}3. 人体在运动过程中，心率与运动强度之间的关系是：A. 心率随运动强度增加而增加B. 心率与运动强度无关C. 心率随运动强度增加而减少D. 心率不变{答案：A}4. 下列哪种运动方式对心肺功能提高效果最显著：A. 短跑B. 长跑C. 游泳D. 健身操{答案：B}5. 人体在运动时，呼吸频率与运动强度之间的关系是：A. 呼吸频率随运动强度增加而增加B. 呼吸频率与运动强度无关C. 呼吸频率随运动强度增加而减少D. 呼吸频率不变{答案：A}二、填空题（每题2分，共20分）1. 人体能量代谢的主要方式是______代谢。
{答案：有氧}2. 肌肉收缩的基本单位是______。
{答案：肌纤维}3. 人体运动时，骨骼肌收缩，牵拉骨杠杆，产生______。
{答案：运动}4. 人体运动系统由______、骨连结和骨骼肌三部分组成。
{答案：骨}5. 运动生理学是研究人体在______过程中的生理功能和机制的科学。
{答案：运动}三、简答题（每题10分，共30分）1. 请简要说明有氧运动和无氧运动的区别。
{答案：有氧运动是指在充足氧气供应的条件下，通过持续、稳定的运动方式，提高心肺功能和耐力的运动，如长跑、游泳等。
无氧运动是指在短时间内，高强度、快速的运动方式，主要依赖肌肉内的能量储备，如短跑、举重等。
}2. 请简要说明运动对心血管系统的影响。
{答案：运动对心血管系统的影响主要表现在以下几个方面：（1）提高心肺功能，增加心输出量和肺活量；（2）使心脏肌肉发达，心腔扩大，心脏壁变厚；（3）降低血压，减少心血管疾病的风险；（4）提高血液循环效率，增强抗凝血功能。
(完整word版)运动生理学习题集
绪论［试题部分 ]一、名词解释1、新陈代谢2、生殖3、兴奋性4、稳态5、自身调节6、反射弧7、反射8、非条件反射9、体液调节10、局部体液调节11、反馈12、正反馈13、负反馈14、神经调节15、神经—体液调节16、前馈17、生理学18、反应19、阈刺激二、单项选择题1、下列各选项，其分支学科是运动生理学的是。
A．生物学 B．生理学 C．动物学 D．体育科学2、机体的内环境是指 .A．细胞内液B．血液和淋巴液 C．组织液 D．细胞外液3、可兴奋细胞兴奋时，共有的特征是产生。
A．收缩反应 B．神经冲动 C．电位变化 D．反射活动4、维持机体稳定的重要调节过程是。
A．正反馈调节 B．自身调节 C．神经调节 D．负反馈调节5、下列生理过程属于前反馈调节的是。
A．负反馈调节 B．正反馈调节 C．减压反射 D．比赛前运动员出现心跳加快6、下列生理过程属于负反馈调节的是。
A．排尿反射 B．分娩 C．排便反射 D．减压反射7、最能反映内环境状况的体液部分是。
A．细胞内液 B．脑脊液 C．血液 D．淋巴液8、正常人体内环境的理化特性经常处于 .A．固定不变 B．随机多变 C．相对稳定 D．绝对不变9、机体处于寒冷环境时，甲状腺激素分泌增多是属于。
A．神经调节 B．自身调节 C．体液调节 D．神经—体液调节10、内环境与体内细胞的关系是。
A．细胞的生存环境 B．细胞与外环境进行物质交换的桥梁C．物质交换的场所 D．细胞排泄废物的通道11、回心血量增加使心肌纤维拉长而收缩力加大是属于。
A．神经调节 B．反馈调节 C．负反馈调节 D．自身调节12、负反馈的调节作用是 .A．维持稳态的重要调节途径 B．使血压C．使心率不致上升过快 D．使排尿反射进一步增强13、运动会时，肾上腺素的分泌增加是由于。
A．自身调节 B．体液调节 C．神经-体液调节 D．神经调节14、体液是 .A．细胞内的液体 B．细胞外的液体 C．细胞内液加细胞外液 D．血液15、机体内环境的稳态是指。
运动生理学习题01
第一章：肌肉活动的能量供应（一）填空题1.实现机体各种生理活动所需的直接能源均来自的分解；而间接能源来自食物中的分解代谢。
2.ATP再生成的代谢方式，可分为和两种方式。
3.ATP再生成过程，通常包括和两种方式。
4.1moL的葡萄糖或由糖原分解的葡萄糖残基，经酵解途经，可净生成ATP的mol数，分别为和。
5.1moL的葡萄糖或由糖原分解的葡萄糖残基，经有氧氧化途经，可净生成ATP的mol 数，分别为和。
6.1moL的CP分解时，可净生成moL的ATP。
7.磷酸原系统通常是指由细胞内和等化合物组成。
8.无氧分解供能应包括和两种能量系统。
9.短跑以代谢供能为主，长跑则以代谢供能为主。
10.乳酸能系统的供能底物只能是和。
11.运动时，体内以何种方式供能，主要取决于与的相互关系。
12.糖的呼吸商是；脂肪的呼吸商接近。
13.食物中三种能源物质，其氧热价最高的是；而食物热价最高的是。
14.糖在体内的存在形式主要有和两种。
15.把能量统一体的表示形式，可分为和两种。
16.食物在消化道内的分解过程包括和两种方式。
17.线粒体传递氢与氧化合的呼吸链主要有和两条。
18.组织经氧化分解脱下来的氢，经NADH2呼吸链传递最终生成水时，ATP生成量为经FADH2呼吸链传递最终生成水时，ATP生成量为。
19.通常胃的机械性消化包括和两种。
20.通常小肠的机械性消化包括、和三种。
21.运动中影响肌肉能量代谢方式的因素，主要是和两个变量因素。
（二）判断题：1.生物体内的能量的释放，转移和利用等过程是以ATP为中心进行的。
（）2.剧烈运动开始阶段，可使肌肉内的ATP迅速下降，而后是CP迅速下降。
（）3.人体内的能源物质，都能以有氧或无氧的分解方式来供能。
（）4.ATP和CP分子都有高能磷酸键，其断裂释放出来的能量，都可被机体直接利用。
（）5.在100m赛跑中，肌肉内CP含量在开始阶段迅速下降；而ATP含量变化不大。
（）6.蛋白质在剧烈运动中的供能比例占有重要作用。
运动生理学试题库及答案
运动生理学试题库及答案一、判断题（共100题，每题1分，共100分）1.淀粉在小肠内被吸收的主要形式是葡萄糖。
()A、正确B、错误正确答案：A2.在各种运动中不存在绝对某个单一能源系统供能的情况。
()A、正确B、错误正确答案：A3.有训练者动用脂肪供能能力比无训练者强。
()A、正确B、错误正确答案：A4.一切生物体最基本的生命特征是兴奋性。
()A、正确B、错误正确答案：B5.一般将脊髓灰质前角的a运动神经元称为脊髓运动反射的开始公路。
()A、正确B、错误正确答案：B6.NaHCO3和H2CO3的比值为20︰1时，缓冲能力最强。
()A、正确B、错误正确答案：A7.运动性蛋白尿产生的主要原因是运动负荷量大。
()A、正确B、错误正确答案：A8.肾的基本功能单位是肾单位，人类两侧肾脏约有180-230万个肾单位。
()A、正确B、错误正确答案：B9.条件反射的消退，意味着已建成的条件反射的丧失。
()A、正确B、错误正确答案：B10.运动开始时，运动肌肉本体感受性反射是引起肺通气量迅速增加的调节机制之一。
()B、错误正确答案：A11.ATP分解会释放能量，一般是在酶的催化下分解为二磷酸腺苷和无机磷酸。
()A、正确B、错误正确答案：A12.一般体循环的毛细血管压约为20mmHg，而肾小球毛细血管压可达60mmHg。
()A、正确B、错误正确答案：A13.第二心音标志着心室开始收缩。
()A、正确B、错误正确答案：B14.持续训练法是提高有氧耐力的一种重要训练方法。
()A、正确B、错误正确答案：A15.胰岛素可促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，如果胰岛素缺乏，则血糖浓度下降。
()A、正确B、错误正确答案：B16.快肌纤维百分比高的运动员，在亚极量运动中，无氧阈可提早出现。
()A、正确B、错误正确答案：A17.红细胞中含有Hb，它是运输O2和CO2的重要载体。
()A、正确B、错误正确答案：A18.在技术教学中，教师借助简短的判断性语言强化正确动作，是注意发挥第二信号系统的作用。
《运动生理学》测验题目(含答案)
《运动生理学》测验题目(含答案)《运动生理学》测验题目（含答案）一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体运动时的能量主要来源于哪种营养素？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C2. 哪个器官是人体调节酸碱平衡的主要场所？A. 肾脏B. 肺脏C. 肝脏D. 胃答案：A3. 人体在剧烈运动时，主要通过哪种方式增加心输出量？A. 增加心率B. 增加心脏前负荷C. 增加心脏后负荷D. 增加心脏的收缩力答案：A4. 哪个肌肉群是人体膝关节的主要稳定肌？A. 股四头肌B. 股二头肌C. 半膜肌D. 腓肠肌答案：A5. 人体在运动过程中，哪种激素的分泌量会显著增加？A. 胰岛素B. 肾上腺素C. 甲状腺激素D. 生长激素答案：B6. 哪种类型的运动对提高人体心肺功能效果最为显著？A. 低强度、长时间的有氧运动B. 高强度、短时间的无氧运动C. 中等强度、间歇式的有氧运动D. 轻柔、缓慢的拉伸运动答案：A7. 人体在运动过程中，能量供应不足时会首先消耗哪种能源？A. 碳水化合物B. 脂肪C. 蛋白质D. 维生素答案：A8. 哪个关节是人体承受重量的主要关节？A. 肩关节B. 膝关节C. 髋关节D. 踝关节答案：B9. 人体在运动过程中，哪种物质可以促进肌肉的收缩？A. 肌酸B. 肌红蛋白C. 乳酸D. 氧气答案：A10. 哪个部位的肌肉群是人体呼吸的主要驱动力？A. 腹部肌肉B. 胸部肌肉C. 肩部肌肉D. 背部肌肉答案：A二、简答题（每题5分，共30分）1. 请简要说明人体在运动过程中能量的供应机制。
答案：人体在运动过程中的能量供应主要依赖于碳水化合物的氧化代谢、脂肪的氧化代谢和蛋白质的降解。
其中，碳水化合物是主要的能量来源，脂肪是储备能源，蛋白质在能量供应不足时才会被分解提供能量。
2. 请简述运动对人体心肺功能的影响。
答案：运动可以提高心肺功能，主要表现在提高心肺耐力、增强心肺储备能力和改善心肺血液循环等方面。
运动生理学练习及答案
绪论一、名词解释内环境稳态兴奋与兴奋性动作电位静息电位阈强度正反馈负反馈二、选择题1、机体的内环境是指（）。
A.细胞内液，B.组织液，C.血浆，D.细胞外液。
2、可兴奋细胞兴奋时,共有的特征是产生( )。
A.收缩反应，B.分泌，C.反射活动，D.动作电位。
3、维持机体稳态的重要调节过程是（）。
A.神经调节，B.体液调节，C.负反馈调节，D.自身调节。
4、组织兴奋后处于绝对不应期时，其兴奋性为（）。
A.零，B.无限大，C.大于正常，D.小于正常。
5、在运动生理学中常用衡量神经与肌肉兴奋性的指标是（）。
A.基强度，B.阈强度，C.时值，D.强度-时间曲线。
6、与耐力项目运动员相比，短跑运动员的时值（）。
A.较长，B.较短，C.先短后长，D.无区别。
7、负反馈调节的特点是（）。
A.维持生理功能的稳定，B.使生理活动不断增强，C.可逆过程，D.不可逆过程。
8、相对不应期是指（）。
A.出现在超常期之后，B.兴奋性下降到零，C.测试刺激的阈值为无限大，D.兴奋性逐渐恢复到正常水平。
9、动作电位产生的过程中，K＋外流增大，膜电位出现（）。
A．极化， B.去极化， C.复极化， D. 反极化。
10、静息电位的形成主要是由于( )。
A.K＋内流，B.Cl-内流，C.Na+内流，D.K＋外流。
11、听到枪声起跑属于( )。
A.神经调节，B.体液调节，C.自身调节，D.反馈调节。
12、下列有关反应错误的叙述是（）。
A.反应与适应都是通过体内调节机制来实现的，B.反应是当内外环境改变时，机体生理功能所产生的相应的暂时性改变，C.适应是在某一环境变化的长期影响下，人体功能与形态发生相应的持久性变化，D.反应和适应都是病理过程。
三、填空题1、内环境是指细胞生活的_____,它由_____构成,是_____与_____进行物质交换的桥梁。
2、静息时，膜对_____有很大的通透性，对_____的通透性很低，所以静息电位主要是_____所____形成的电化学平衡电位。
运动生理学题库及答案
运动生理学题库及答案一．名词解释1运动生理学2新陈代谢3运动单位4疲劳5兴奋6膜电位7动作电位8体液9人体内环境10红细胞比容11渗透压12 碱储备13运动性贫血14自动节律性15心动周期16心输出量17心力储备18血压19动脉脉搏20呼吸21外呼吸22内呼吸23呼吸运动24潮气25时间肺活量26肺通气量27氧利用率28最大摄氧量29肺泡膜扩散容量30物质代谢31能量代谢32氮平衡3３基础体温34激素35 内分泌36 内分泌腺37感受器38感觉器官３9感觉４0视野41中央视觉42周围视觉43视力44前庭器官稳定性45运动技能46运动动力定性47需氧量48摄氧量49氧亏50运动后过量氧耗51乳酸阈52身体素质53 力量素质54有氧耐力55无氧耐力56速度素质57动作速度58赛前状态59超量恢复60运动性蛋白尿61晶体渗透压62运动性血尿64姿势反射65分化抑制66“第二次呼吸”二．填空1．可兴奋组织包括（）（）（）。
2．肌肉具有（）和（）生理等特性。
3．引起兴奋的刺激条件有：（），（）和（）。
4．单收缩包括三个时期：（），（）和（）。
5．慢肌属于（）型肌纤维，收缩（）能（）；快肌属于（）型肌纤维，收缩（），但易（）。
6 较大强度运动时（）纤维首先被动员。
7．要使组织兴奋，刺激必须达到一定（）。
8．体液由于存在部位不同，分为（）和（）。
9．血液总量约占人体体重的（）。
10．血液的有形成分包括（），（）和（）。
11．血液的渗透压分为（）和（）。
12．正常人血红蛋白值男子为（）；女子为（）。
13．正常成人血小板数量有（）。
14．由于运动引起的白细胞增多称（）。
15．心房主要作用是（）；心室的主要作用是（），心跳的正常起搏点是（）。
16．心肌的生理特征有（），（）和（）。
17．心肌不产生强直收缩的原因是由于（）。
18．最大心率一安静心率=（）。
19．成年人血压的正常范围，收缩压为（），舒张压为（）。
20．心血管最基本中枢是在（）。
运动生理学试题及答案
运动生理学试题及答案一、单项选择题：1. 下列哪种糖是运动时肌肉主要利用的能量源？A. 葡萄糖B. 果糖C. 乳糖D. 浆果糖答案：A. 葡萄糖2. 运动后，通过肺换气排出的二氧化碳的量比安静时要：A. 增加B. 减少C. 不变D. 无法确定答案：A. 增加3. 下列哪个因素对肌肉收缩力量产生直接影响？A. 骨骼长度B. 心肌收缩力C. 肌肉纤维类型D. 血液滋养答案：C. 肌肉纤维类型4. 下列哪个心率区间属于高强度运动？A. 50-60%最大心率B. 60-70%最大心率C. 70-80%最大心率D. 80-90%最大心率答案：D. 80-90%最大心率5. 力量训练对肌肉的主要影响是：A. 增加肌肉纤维数量B. 增加肌肉纤维直径C. 增加肌肉收缩速度D. 增加肌肉弹性答案：B. 增加肌肉纤维直径二、非选择题：1. 解释下列术语：有氧运动和无氧运动。
答案：有氧运动指的是依赖氧气供应进行的运动，如长跑、游泳等，持续时间相对较长。
无氧运动指的是在短时间内迅速进行的高强度运动，如举重、短跑等，主要依靠无氧代谢产生能量。
2. 简要说明乳酸阈值是什么，并解释其在运动中的作用。
答案：乳酸阈值是指人体在运动中，由于运动强度增加导致产生乳酸的速度超过乳酸消耗的速度时，乳酸在肌肉中积累的阈值。
乳酸阈值的提高通常意味着肌肉耐力的提升，同时也表明人体能够更好地适应高强度运动。
3. 健身房中的有氧设备和无氧设备各有什么特点？请分别举例。
答案：有氧设备一般包括跑步机、椭圆机等有氧训练器材，其主要特点是能够提供持续的低到中等强度的有氧运动，有助于提升心肺功能和脂肪燃烧。
例如，跑步机可以让用户通过自己调节跑步速度和坡度来实现不同强度的有氧训练。
无氧设备一般包括哑铃、杠铃等力量训练器材，其主要特点是可以进行高强度的力量训练，有助于增强肌肉力量和肌肉质量。
例如，杠铃可以通过调整重量和次数来进行无氧训练，训练目标可以是提升肌肉力量、增加肌肉质量等。
运动生理学习题集
5、 进行激烈运动时，只要心率加快，就可使心输出量增多 。（） 6、 只要从事运动，就会出现心脏增大现象。（） 7、 心电图既可反映心肌的电活动，也可以反映心肌的机械收缩。（） 四、 思考题： 1、 心肌有哪些生理特性？有何生理意义？ 2、 影响心输出量的因素有哪些？ 3、 影响动脉血压的因素有哪些？ 4、 各类血管的结构特点与其生理机能间有何联系？ 5、 运动训练对心血管系统有何影响？ 6、 有训练的人和一般人在进行定量工作时心血管机能有何不同？ 7、 测定脉搏（心率）和血压在运动实践中有何意义？ 8、 心肌细胞收缩与骨骼肌细胞收缩的区别是什么？ 9、 动脉血压的形成原因有哪些？
附表 3-6: XXXXX 医院医用诊断 X 射线装置（乳腺钼靶机）稳定性检测登记表
检测人：记录人： 医用诊断 X 射线装置质量保证和质量控制检测计划 （牙科 X 射线装置） 一、基本要求
8、 体温 9、 服习 二、 填空题： 1、 水在体内存在的形式有-----------和-------------两种。 2、 短跑以----------代谢供能为主，长跑以-------------代谢供能为主。 3、 肌肉活动时，直接供能物质是-----------，最终供能物质是-----------、---------和----------。 4、 安静时，机体主要的产热部位是---------，运动时，机体主要的产热部位是--------。 5、机体散热的主要部位是--------，其散热方式有----------、--------、----------和--------。 6、在实际工作中，常用---------、-----------和-----------的温度来代表体温。 三、 判断题： 1、 三大营养物质的消化和吸收的主要部位在小肠。（） 2、 肝脏无分泌作用，所以胆汁是有胆囊分泌的。（）
《运动生理学》习题与答案
《运动生理学》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释：1. 心率储备：是指个体在静息心率和最大心率之间的差异，反映了心脏对运动负荷的适应能力。
2. 疲劳：是指机体在持续或重复的生理或心理负荷下，工作能力和效率逐渐降低的一种生理现象。
3. 有氧耐力：是指人体在进行长时间、中低强度运动时，通过有氧代谢系统提供能量的能力。
4. 运动性贫血：是指由于长期剧烈运动导致血液中红细胞数量和（或）血红蛋白浓度低于正常水平的现象。
5. 肌肉收缩的全过程中：包括肌肉的缩短（向心收缩）、长度保持（等长收缩）和拉长（离心收缩）三个阶段。
二、填空题：1. 运动引起的心率变化主要受______和______两个因素的影响。
（答案：运动强度、运动持续时间）2. 血液中的______是氧气的主要运输形式。
（答案：血红蛋白）3. ATP-CP系统是供能速度快、但能量储备______的能源系统。
（答案：少）4. 肺泡气与动脉血之间的气体分压差是驱动______的动力。
（答案：肺换气）5. 运动训练可以使心肌细胞的______增加，提高心脏的工作效率。
（答案：线粒体数量）三、单项选择题：1. 下列哪种运动主要依靠糖酵解系统供能？（D）A. 长跑B. 游泳C. 自行车D. 举重2. 运动中，当心率达到最大心率的60%-75%时，主要发展的是哪种耐力？（A）A. 有氧耐力B. 无氧耐力C. 力量耐力D. 速度耐力3. 下列哪种情况可能导致运动性贫血？（B）A. 运动量适中B. 长期剧烈运动C. 合理饮食D. 充足休息4. 在肌肉收缩过程中，产生力量最大的是哪种收缩方式？（C）A. 向心收缩B. 等长收缩C. 离心收缩D. 三种方式产生的力量相同5. 下列哪种激素可以促进蛋白质合成，对肌肉生长有重要作用？（B）A. 胰岛素B. 生长激素C. 肾上腺素D. 甲状腺激素四、多项选择题：1. 下列哪些因素可以影响运动中能量供应的方式？（ABCD）A. 运动强度B. 运动持续时间C. 运动项目D. 训练水平2. 下列哪些是运动性疲劳的可能机制？（ABCD）A. 能量物质耗竭B. 代谢产物积累C. 神经系统功能下降D. 免疫功能下降3. 下列哪些是运动训练对心血管系统的影响？（ABCD）A. 心脏泵血功能增强B. 心肌肥大C. 血管舒缩功能改善D. 血液流变性改善4. 下列哪些是运动训练对呼吸系统的影响？（ABC）A. 增加肺通气量B. 提高肺泡通气/血流比值C. 增强呼吸肌力量D. 减少肺部疾病的发生5. 下列哪些是运动训练对骨骼肌的影响？（ABCD）A. 增加肌肉力量B. 提高肌肉耐力C. 改善肌肉灵活性D. 增加肌肉体积五、判断题：1. 长期进行有氧运动可以提高人体的最大摄氧量。
《运动生理学》考题及答案
《运动生理学》考题及答案第一部分：选择题（每题2分，共20分）1. 人体能量代谢的主要来源是什么？A. 糖类B. 脂肪C. 蛋白质D. 维生素2. 哪个肌肉群负责人体下肢的主要力量？A. 股四头肌B. 股二头肌C. 半腱肌D. 腰大肌3. 人体在运动过程中，哪种物质负责恢复肌肉糖原储备？A. 乳酸B. 磷酸C. 葡萄糖D. 胰岛素4. 运动对心血管系统的主要影响是什么？A. 降低心率B. 提高心输出量C. 降低血压D. 增加心脏容积5. 运动时，人体呼吸系统的主要作用是什么？A. 增加氧气摄入量B. 增加二氧化碳排出量C. 降低呼吸频率D. 提高肺活量第二部分：填空题（每题2分，共20分）1. 人体最主要的能量代谢方式是________代谢。
2. 运动生理学是研究________在运动过程中的生理功能和调节机制的科学。
3. 人体在运动过程中，能量主要来源于________、________和________三种营养素。
4. 运动对肌肉的主要作用是促进________的生长和修复。
5. 运动生理学实验研究中，常用的实验方法有________实验、________实验和________实验。
第三部分：简答题（每题10分，共30分）1. 请简述运动对心血管系统的影响。
2. 请简述运动对呼吸系统的影响。
3. 请简述运动对血糖水平的影响。
第四部分：案例分析（共30分）请阅读以下案例，回答相关问题。
案例：小明，25岁，身高175cm，体重70kg。
平时喜欢运动，每周进行3-4次跑步和力量训练。
最近在一次长跑后，出现肌肉酸痛现象。
1. 请分析小明出现肌肉酸痛的原因。
（10分）2. 针对小明的运动情况，请给出合理的运动建议。
（10分）3. 小明在运动过程中，如何正确处理肌肉酸痛？（10分）第五部分：论述题（共20分）请论述运动对人体的综合影响。
答案提示：第一部分：选择题答案1. A2. A3. C4. B5. B第二部分：填空题答案1. 有氧2. 运动与生理学3. 糖类、脂肪、蛋白质4. 肌肉5. 实验、观察、调查第三部分：简答题答案1. 运动对心血管系统的影响主要表现在提高心脏功能、增加心输出量、改善血管弹性等方面。
运动生理学试题及答案
运动生理学试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 运动生理学研究的是人体在运动状态下的哪些方面？A. 心理反应B. 生理变化C. 运动技能D. 运动环境2. 以下哪个不是肌肉收缩的基本过程？A. 神经冲动的传递B. 肌肉纤维的缩短C. 肌肉能量的储存D. 钙离子的释放3. 运动时心率的增加是为了满足什么需求？A. 增加肌肉力量B. 提供足够的氧气和营养C. 减少乳酸的积累D. 维持体温4. 人体在进行长时间低强度运动时，主要的能量来源是什么？A. 碳水化合物B. 脂肪C. 蛋白质D. 乳酸5. 运动后肌肉酸痛通常是由什么原因引起的？A. 肌肉拉伤B. 乳酸积累C. 肌肉疲劳D. 缺乏维生素二、填空题（每空2分，共20分）6. 运动时，人体通过_________系统来调节体温。
7. 运动生理学中的“最大摄氧量”指的是_________。
8. 运动训练可以提高人体的_________能力，从而提高运动表现。
9. 运动时，人体通过_________来调节能量代谢。
10. 运动后，人体需要补充_________来恢复肌肉糖原。
三、简答题（每题10分，共30分）11. 简述运动对心血管系统的影响。
12. 解释为什么长时间运动后人体会出现疲劳现象。
13. 描述运动生理学中“乳酸阈”的概念及其在运动训练中的意义。
四、论述题（每题15分，共30分）14. 论述运动生理学在运动训练和运动表现提升中的作用。
15. 讨论运动生理学在运动员伤病预防和康复中的应用。
答案：一、选择题1. B2. C3. B4. B5. B二、填空题6. 温度调节7. 在最大负荷运动时，每分钟摄取的氧气量8. 适应9. 内分泌10. 碳水化合物三、简答题11. 运动可以增强心脏的收缩力和心输出量，降低静息心率，改善血管弹性，提高血液循环效率。
12. 长时间运动后，肌肉中能量物质消耗，乳酸积累，导致肌肉pH值下降，肌肉疲劳。
13. 乳酸阈是指在运动过程中，乳酸开始在血液中积累的点，它标志着从有氧代谢向无氧代谢的转变，对运动训练和比赛策略的制定具有重要意义。
《运动生理学》试题库(包含答案)
《运动生理学》试题库(包含答案)运动生理学试题库（包含答案）第一章：运动生理学基础知识1. 什么是运动生理学？- 运动生理学是研究人体在运动过程中生理反应和调节机制的科学领域。
2. 运动生理学的研究对象主要包括哪些方面？- 运动生理学主要研究人体的能量代谢、心血管系统、呼吸系统、神经系统等在运动中的变化和适应。
3. 运动生理学的研究方法有哪些？- 运动生理学的研究方法包括实验研究、野外观察、临床研究和数学模型等。
4. 请简述人体在运动中的能量代谢过程。
- 人体在运动中的能量代谢主要通过有氧代谢和无氧代谢来产生能量。
有氧代谢主要依赖氧气供应，产生较多的能量；无氧代谢则不需要氧气，但产生的能量较少。
5. 运动时，哪些因素会影响心率？- 运动时，心率受到运动强度、运动方式、运动持续时间、个体的体力水平和心血管适应能力等因素的影响。
第二章：运动对心血管系统的影响1. 运动对心血管系统有哪些益处？- 运动可以增强心脏肌肉的收缩力和心脏的泵血能力，提高血液循环效率，降低血压，改善血脂代谢，预防心血管疾病等。
2. 运动对心脏有哪些适应性变化？- 运动训练可以增加心脏的肌肉纤维数量和肌肉收缩力，增加心室容积，改善心脏的顺应性和心脏收缩的协调性。
3. 请解释心率和运动强度之间的关系。
- 心率和运动强度呈正相关关系，即运动强度越大，心率越高。
4. 什么是最大心率？如何计算最大心率？- 最大心率是指人体在最大运动强度下能够达到的心率水平。
常用的最大心率计算公式是：最大心率 = 220 - 年龄。
第三章：运动对呼吸系统的影响1. 运动对呼吸系统有哪些影响？- 运动可以增加肺活量，改善呼吸肌肉的力量和耐力，提高肺泡的弹性，增强气体交换效率。
2. 运动时，呼吸频率和深度会发生什么变化？- 运动时，呼吸频率和深度会增加，以满足增加的氧气需求和排出增加的二氧化碳。
3. 请解释最大摄氧量（VO2max）的概念。
- 最大摄氧量是指人体在最大运动强度下，单位时间内摄取和利用氧气的量。
运动生理学习题集全部
第一章骨骼肌机能一、名词解释1．向心收缩3．离心收缩4．等动收缩二、单项选择题1．静息状态下，肌小节中只有粗肌丝的部分是（）。
A．A带 B．I带 C．H区 D．Z线2．根据离子学说，静息电位的产生是由于（）。
A．K+平衡电位 B．Na+平衡电位 C．Cl-平衡电位 D．Ca2+平衡电位3．根据离子学说，动作电位的产生是由于（）。
A．K+停止外流 B．Na+迅速大量外流 C．K+突然迅速外流 D．Na+迅速大量内流4．骨骼肌细胞兴奋后，处于（）可以对阈下刺激发生反应。
A．绝对不应期 B．相对不应期 C．超常期 D．低常期5．骨骼肌中的收缩蛋白是指（）。
A．肌球蛋白 B．肌动蛋白 C．肌球蛋白和肌动蛋白 D．肌钙蛋白6．按照肌丝滑行理论，肌肉缩短时（）。
A．明带的长度减小，H带减小或消失 B．暗带的长度不变，H带不变C．明带的长度不变，H带不变 D．暗带和明带的长度均减小7．在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉力量与阻力相等的肌肉收缩是（）。
A．向心收缩 B．离心收缩 C．等长收缩 D．等动收缩8．在下述哪种情况下，肌肉的收缩力量在整个关节范围内都可达到100%（）。
A．向心收缩 B．等长收缩 C．离心收缩 D．等动收缩9．等张收缩时（）。
A．负荷恒定，速度恒定 B．负荷改变，速度改变C．负荷恒定，速度改变 D．负荷改变，速度恒定10．快肌纤维的形态学特征是（）。
A．肌纤维直径大，线粒体较多 B．肌纤维直径大，线粒体较少C．肌纤维直径小，线粒体较多 D．肌纤维直径小，线粒体较少11．细肌丝主要由（）组成。
A．肌动蛋白、原肌球蛋白、肌钙蛋白 B．肌动蛋白、肌球蛋白、肌钙蛋白C．肌动蛋白、原肌球蛋白、肌球蛋白 D．肌球蛋白、原肌球蛋白、肌钙蛋白12．下列（）参与构成粗微丝。
A．肌球蛋白 B．肌动蛋白 C．原肌球蛋白 D．肌钙蛋白13．静息电位形成的基础是（）。
A．K+外流， B．K+内流 C．Na+外流 D．Na+内流14．从时间关系来说，锋电位相当于细胞的（）。
运动生理学练习题及答案一
一、单选题1、运动生理学是研究人体对运动的（）。
A.反应和适应B.反应C.适应D.反馈正确答案：A2、人体机体的机能调节主要由（）来完成。
A.自身调节B.体液调节C.神经调节D.神经调节、体液调节、自身调节正确答案：D3、组织对刺激反应的表现形式是（）。
A.兴奋和抑制B.抑制C.反应D.兴奋正确答案：A4、任何组织对刺激发生的最基本反应是（）。
A.兴奋B.分泌C.收缩D.物质代谢改变正确答案：D5、组成肌肉的基本单位是（）。
A.肌腱B.最小肌肉群C.肌纤维D.肌腹正确答案：C6、肌肉由兴奋过程转为收缩过程称为（）。
A.收缩过程B.兴奋—收缩耦连过程C.兴奋过程D.肌丝滑行正确答案：B7、运动终板神经末稍释放的神经递质为（）。
A.去甲肾上腺素B.甲状腺激素C.乙酰胆碱D.肾上腺素正确答案：C8、肌原纤维中粗丝是由（）组成。
A.肌球蛋白B.原肌球蛋白C.肌动蛋白D.肌钙蛋白正确答案：A9、肺通气的动力来自（）。
A.胸内压的变化B.肺内压的变化C.气体的分压差D.呼吸肌的舒缩正确答案：D10、维持胸内负压的必要条件是（）。
A.吸气收缩B.胸膜腔密闭C.呼气收缩D.呼吸道阻力正确答案：B11、对肺活量的错误叙述是（）。
A.肺总容量减去余气量B.深吸气量与补呼气量之和C.等于深吸气量D.潮气量、补吸气量和补呼气量之和正确答案：C12、CO2对呼吸的调节作用主要是通过刺激（）。
A.延髓化学感受器B.长吸气中枢C.脑桥调整呼吸中枢D.延髓呼吸中枢正确答案：A13、定量负荷后有训练者呼吸变化特征是（）。
A.频率增加较多，深度未增加B.深度增加较多，频率减少C.深度增加较多，频率增加少D.频率增加较多，深度增加多正确答案：C14、贫血（红细胞减少）时，血液的粘滞性（）A.先增加后减少B.无明显变化C.增加D.降低正确答案：D15、维持血浆中的晶体渗透压的最主要物质是（）？A. 葡萄糖B.Na+C.血浆蛋白D.K+正确答案：B16、健康成人男性红细胞数量为（）。
运动生理学-答案
运动生理学习题集（答案）绪论：一.名词解释1.运动生理学：是专门研究人体运动能力和对运动的反应与适应过程的科学。
2.新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。
是生物体不断地与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。
二.填空题1.生命体的生命现象表现五个基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。
2、运动生理学中，对人体常用的实验测定方法有__运动现场测_法，实验研究法。
3、新陈代谢是指生物体与环境之间不断进行 _物质代谢_和能量代谢___，以实现自我更新的过程。
4、观察赛跑时血压的变化属_器官、系统水平研究。
、5、新陈代谢过程中既有合成代谢，又有分解代谢。
6. 人体生理机能的调节：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律。
三.选择题1、下列各选项，其分支学科是运动生理学的是（B ）。
A．生物学B．生理学C．动物学D．体育科学2. 人体在一次练习、一次体育课或训练课所出现的暂时性功能变化称为（B ）。
A. 应激B. 反应C. 适应D. 兴奋3. 在中枢神经系统的参与下，机体对内外环境变化所产生的适应性反应称（C）。
A. 反射B. 反应C. 适应D. 应答4．运动生理学主要研究（D）。
A. 运动训练引起的形态变化B. 运动训练引起的结构变化C. 运动训练引起的生物化学的变化D. 运动训练引起的机能变化及其调节、5．运动时人体的血压升高是机体对运动的（B）。
A．适应B。
反应C。
反射6．体育锻炼能导致人体血管硬化的速度减慢是机体对运动的（B）。
A．适应B。
反应C。
反射四.判断题1、运动生理学研究的对象是人，因而只能通过对人体实验测定，获得运动时人体各种功能发展变化的规律。
（×）2、运动生理学对指导人们合理地从事体育锻炼或科学组织运动训练有重要的意义。
（√）3、人体生理学是研究人体的形态、结构和功能活动规律的一门科学。
（×）4、运动训练导致人体形态、结构和机能诸方面的变化，是人体对运动训练的一种适应性变化。
《运动生理科学》习题集(附答案)
《运动生理科学》习题集(附答案)运动生理科学习题集(附答案)一、选择题1. 运动时的能量供应主要通过以下哪个途径完成？- A. 蛋白质代谢- B. 糖原分解- C. 脂肪氧化- D. 乳酸产生答案：B2. 下列哪个器官是人体中主要的氧化物质的消耗器官？- A. 肝脏- B. 肾脏- C. 心脏- D. 肺答案：C3. 运动中体温升高，人体通过以下哪个机制来调节体温？- A. 呼吸加深- B. 糖原分解- C. 汗腺分泌汗液- D. 血管收缩答案：C4. 下列哪个激素在运动中能够促进糖原分解，提供能量？- A. 肾上腺素- B. 胰岛素- C. 甲状腺素- D. 雄激素答案：A二、填空题1. 运动中产生的乳酸主要由肌肉细胞内的（）分解产生。
答案：乳酸脱氢酶2. 有氧运动主要依赖于（）提供能量。
答案：氧气3. （）是人体中能量储备最多的物质。
答案：脂肪4. 运动时，心脏可以通过（）来适应运动负荷的增加。
答案：心肌肥大三、简答题1. 请简要解释无氧运动和有氧运动的区别。
答：无氧运动是指高强度、短时间的运动，主要依赖于无氧代谢途径提供能量，例如短跑、举重等。
有氧运动是指低强度、长时间的运动，主要依赖于氧气供应提供能量，例如长跑、游泳等。
无氧运动主要产生乳酸，而有氧运动则能够持续供应能量，不会产生大量乳酸。
2. 运动时出现肌肉酸痛是什么原因？答：运动时出现肌肉酸痛主要是由于运动引起肌肉组织中乳酸积累所致。
乳酸是在无氧代谢过程中产生的，当氧气供应不足时，肌肉细胞会通过无氧代谢途径产生乳酸来提供能量。
乳酸的积累会导致肌肉酸痛感。
3. 运动对心血管系统有哪些益处？答：运动对心血管系统有以下益处：- 提高心脏肌肉力量和耐力，增加心脏泵血能力；- 降低血压，减少心脏负荷；- 改善血液循环，增加毛细血管密度；- 促进血脂代谢，减少血脂积累；- 降低血液黏稠度，预防血栓形成。
4. 运动时，呼吸加深的原因是什么？答：运动时，呼吸加深主要是为了增加氧气摄入量，满足肌肉组织对氧气的需求。
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第九章体适能与运动处方（一）填空题1. 1989年，世界卫生组织再次深化了健康的概念，认为健康应包括、和道德良好。
2. 肌适能主要包括3. 体适能由和组成。
4. 健康体适能主要包括，，和柔韧素质。
5. 技能体适能主要包括，，，灵敏，协调和反应时间等。
6. 有氧适能是指人体、和氧的能力。
7. 氧的摄取和运输能力取决于呼吸和血液循环系统的功能，具体主要取决于下列因素: ，，，动脉血管对血液的再分配能力。
8. 肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由算出。
9. 最大摄氧量的测定方法有直接测定法，间接测定法两类，其中后者有，10. 有氧适能的影响因素有，，性别，年龄，体脂和等。
11. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由的增加造成的。
12. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是。
13. 美国运动医学会针对普通人群的肌肉耐力标准评价方法是。
14. 依据运动时代谢的特点，将健身活动分。
15. 在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，即，和。
16. 运动处方四要素包括度，和运动时间。
17. 美国运动医学会（1998）推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体运动处方推荐运动频率，运动强度，运动持续时间的持续或间歇有氧活动。
18. 美国运动医学会（1998）推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用每周，一组改善主要肌群的练习，每次练习须完成重复。
（二）判断题1. （）目前根据世界卫生组织确定的“健康”概念，一个人只要躯体和心理健康就可以认为是健康的。
2. （）人体在运动时，心输出量根据需要分配至各器官，心脏和参与运动的肌肉血流量明显增加，内脏及不参与运动的肌肉血流量减少。
人体安静心输出量则平均分配至各器官。
3. （）许多研究证实，心脏的泵血功能是决定氧运输能力高低的主要因素，也是决定有氧适能水平的重要因素。
4. （）心输出量是限制人体劳动和运动能力(特别是耐力运动)的最重要的因素。
换而言之，发展和提高耐力运动员的心泵功能，是提高运动员耐力的重要方面。
5. （）肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。
6. （）除了最大吸氧量以外，乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标。
7. （）Ⅱ型肌纤维较Ⅰ型的有氧氧化能力高、收缩速度慢、收缩力量小、力量产生效率高、抗疲劳性强。
8. （）最大摄氧量直接测定法非常准确，因此通常都选用这种方法测定最大摄氧量。
9. （）30岁以后，最大摄氧量随年龄增长而渐渐衰退，活动少的人每10年会降低8～10％，而活动多的人，每10年只下降4～5％。
长期坚持耐力运动者，每10年甚至只降低1～2％。
10. （）30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由体脂的增加造成的。
所以，保持或改善有氧适能水平的最简易方法是减少多余的脂肪。
11. （×）学者包查(1983)认为最大摄氧量70～80％受遗传的影响，可见，最大摄氧量主要由遗传因素决定，并不能通过训练有效提高。
12. （）测定肌肉力量最容易和最方便的方法是1RM测验，1RM是指恰能举起一次的最大重量，1RM最大负荷是通过测验和修正而决定的。
为了准确，每次都应选择不同的器械装置以比较测验结果。
13. （）美国运动医学会要求普通人使用俯卧撑评价肌肉耐力时，男性采用标淮动作：手与肩同宽，躯干保持伸直，抬头，脚趾着地；女性采用“跪式”俯卧撑：膝关节弯曲，着地，小腿抬起，手与肩同宽，躯干保持伸直，抬头；14. （）美国运动医学会要求普通人使用仰卧起坐评价肌肉耐力时，受试者呈仰卧位，膝关节屈90°，手臂自然放在胸前。
15. （）肌适能除肌肉力量和耐力以外还包括速度，爆发力，灵敏性，平衡和神经肌肉的协调性。
16. （）专项运动员的身体素质都很好，所以不需要制定健身运动处方，只需要制定竞技运动处方。
（三）单选题1. 体适能概念源自于（）A中国B英国C日本D美国2. 与健康有密切关系的体适能是（）A健康体适能B技能体适能C有氧适能D肌适能3. 与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力即（）A 健康体适能B技能体适能C有氧适能D肌适能4. 在耐力性运动中起着决定性作用的是（）A有氧适能B肌适能C技能体适能D健康体适能5. 限制人体劳动和运动能力(特别是耐力运动)的最重要的因素是（）A肺通气量B心率C心输出量D呼吸的频率6. 肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由（）算出A动脉血氧含量B动静脉氧差C血压D血红蛋白7. （）型肌纤维有氧氧化能力高、收缩速度慢、收缩力量小、力量产生效率高、抗疲劳性强AⅠ型BⅡ型CⅡa型D Ⅱb型8. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半的原因是由于（）A 自然衰老B锻炼活动减少C体脂增加D疾病9. 人体摄取、运输和利用氧的能力即（）A健康体适能B体适能C肌适能D有氧适能10. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（）A1RM测验B仰卧起坐C俯卧撑D卧推11. 应用1RM测验测定肌肉力量时, 测验胸肌和上臂肌群应选择何种练习（）A弯举B颈后推C硬推D卧推12. 以下哪项不是有氧代谢为主的运动（）A跆拳道B游泳C舞剑D滑雪13. 以下哪项是有氧代谢为主的运动（）A 潜水B举重C骑自行车D冰球14. 1梅脱相当于（）-1-1A静息状态下耗氧量绝对值约为350ml，相对值约为3.5ml·kg·min-1-1B静息状态下耗氧量绝对值约为250ml，相对值约为2.5ml·kg·min-1-1C静息状态下耗氧量绝对值约为350ml，相对值约为2.5ml·kg·min-1-1 D静息状态下耗氧量绝对值约为250ml，相对值约为3.5ml·kg·min15. 如果步行时的METs为5.0，则此时耗氧量的相对值为（）-1-1 -1-1 -1-1 -1-1A 12.5 ml·kg·minB17.5ml·kg·minC 15 ml·kg·minD20ml·kg·min16. 制定运动处方前填写PAR-Q筛选问卷的目的是什么（）A确保运动安全B确定运动强度C选择运动形式D 确定运动时间17. 以下那一项不属于运动处方四要素（）A 运动频率B运动形式C注意事项D运动强度18. 最大心率不容易测定，可采用公式推算。
若某同学的年龄是25岁，则公式推算他的最大心率为（）A 200B 195C 190D 205（四）多选题1. 机体氧的摄取和运输能力具体主要取决于（）A肺的通气能力B血液的载氧能力C心脏的泵血能力D动脉血管对血液的再分配能力2. 判定肺通气能力的指标有（）A肺活量B呼吸频率C最大通气量D 每分通气量3. 有氧适能的影响因素有（）A遗传B性别和年龄C体脂D训练和有规律的健身活动4. 从事规律的负重练习可以（）A 有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生B 改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量C 优化身体成分，促进瘦体重增加D 强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等5. 反映人体有氧运动能力的重要指标有（）A最大摄氧量B乳酸阈C12分钟跑成绩D 仰卧起坐6. 以下哪几项属于肌肉耐力测验（）A1RM 测验B仰卧起坐C俯卧撑D卧推7. 运动处方按应用的对象和目的可分为（）A健身运动处方B竞技运动处方C康复锻炼运动处方D 减肥运动处方8. 身体活动和锻炼的健身益处有（）A促进心肺功能的提高B降低冠状动脉疾病危险因子C降低致病率和死亡率D降低焦虑和忧郁9. 制定运动处方的原则有（）A因人而异的原则B有效的原则C安全的原则D全面的原则10. 以下哪些指标可用来确定运动强度（）A最大心率贮备B代谢当量C自感用力度D最大心率（五）名词解释1. 体适能2. 健康体适能3. 技能体适能4. 有氧适能5. 氧的利用率6. 肌肉耐力7. 运动处方8. 运动强度9. 健身运动处方10. 竞技运动处方11. 康复运动处方12. 靶心率13. 梅脱14. 肌适能（六）简述题1. 何谓体适能？它包括哪几个方面的内容？2. 什么是有氧适能，它的生理学基础是什么？3. 简述评定有氧适能的常用方法有哪些？4. 有氧适能的影响因素有哪些？5. 肌适能的含义如何，它主要包括哪几方面的内容？6. 怎样简便测定肌肉力量和肌肉耐力？7. 何谓运动处方？其四要素是什么？8. 运动处方按应用的对象和目的如何分类？9. 运动处方的设计中哪一个要素是最关键的，为什么？10. 制定运动处方的原则有哪些？11. 运动处方的制定程序如何？12. 确定运动处方中运动强度的方法有哪些？13. 从事规律的负重练习对增强体质具有十分重要的意义，具体表现那些方面？14. 在运动处方实施中，选择运动形式的条件有哪些？15. 现代运动处方的运动形式主要有哪三类？每种运动形式例举三种以上的运动。
16. 运动处方应包括那几项内容？17. 何谓靶心率法？如何应用靶心率来确定运动强度？（七）论述题1. 有氧适能和肌适能的含义如何？怎样评定有氧适能和肌适能？2. 有氧适能的生理学基础是什么？有氧适能的影响因素有那些？3. 如何控制运动处方的强度？为什么说确定运动强度是运动处方最核心和最困难的部分？4. 运动处方的制定程序和原则如何？四、参考答案（一）填空题1. 躯体健康心理健康社会适应良好2. 肌肉力量肌肉耐力3. 健康体适能技能体适能4. 有氧适能肌适能身体成分5. 平衡速度爆发力6. 摄取运输利用7. 肺的通气能力血液的载氧能力心脏的泵血能力8. 动静脉氧差9. 12分钟跑Bruce方法10. 遗传训练有规律的健身活动11. 体脂12. 1RM测验13. 俯卧撑仰卧起坐14. 有氧无氧混合性活动15. 准备活动基本部分整理活动16. 运动强度运动形式运动频率17. 3～5天/周55％/65％～90％最大心率（40～85％最大吸氧量贮备，40～85％最大心率贮备）20～6O分钟18. 2~3天8~10种8~12次（二）判断题1.错；2. 错3. 对4. 对5. 错6.对7. 错8. 错9. 对10. 对11错12. 错13. 对14. 错15. 对16. 错（三）单选题1.D 2.A 3.B 4.A 5.C 6.B 7.A 8.C 9.D 10.A 11.C 12.A 13.C 14.D 15B 16.A 17.C18.B（四）多选题1.ABCD2.ACD3.ABCD4.ABCD5.ABC6.BCD7.ABC8.ABCD9.BCD 10.ABCD（五）名词解释1. 在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。