善于调控情绪
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是的；原因：面对同样的事情，采取不同的态 度，人们产生的情绪表现也不相同。一个有积 极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情 绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的 态度来调控自己的情绪。
我们要通过改变自己的态度 来调控自己的情绪，培养积 极情绪，消除不良情绪。
下列对漫画《心态》理解正 确的是（ ） ①生活中女生要比男生乐观 ②情绪与人的态度紧密相连 ③改变态度可以调控情绪 ④乐观的人不会有消极情绪 A、①②③ B、②③ C、②③④ D、②④
对下图漫画中人物的情绪表现，你认为他们应 该（ ） ①用理智控制自己的情绪 ②克制自己，避免情绪冲动 ③学会发泄，避免消极情绪影响自己 ④学会用合理的方法和方式调控情绪
A、①②③ B、①③④ C、①②④ D、①②③④
一天，17岁的贺某与家人到餐馆吃饭，为争抢椅子与顾 客王某、李某发生争执。争吵中，贺某无名怒火起，用 刀致王某重伤、李某轻伤。贺某因犯故意伤害罪，被法 院判处有期徒刑三年。
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放生歌唱或大声喊叫
李某上课时提醒同桌的同学不讲话，被 老师误认为李某上课讲话受到批评。因 此，心情不佳，回到家里写了半个小时 的日记，把自己的委屈写在日记本上， 后来心情渐渐好多了。他调控情绪的方 法是（ ) A、注意转移法 B、理智控制法 C、合理发泄法 D、心理换位法
材料一：当夜深人静，独自一人走路害怕 时，提醒自己”有什么可怕的，走路都害 怕多没出息。“ 材料二：冼星海在国难当头时，满腔激愤， 写成了憾人心魄的《黄河大合唱》，振奋 起中国人同仇敌忾的民族精神。 以上两种控制情绪的方法分别是（ ） ①自我暗示 ②自我激励 ③ 心理换位 ④升华 A、③④ B、①③ C、②③ D、①④
关心别人情绪的意义：
如果我们能给予别人更多 的关心，共享彼此的欢乐， 分担彼此的痛苦，那么， 我们的喜悦将加倍，而痛 苦将变少，我们相互之间 的友谊也将更加深厚。
注意转移法：为了避免不良情绪的爆发和难以控 制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起 不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。 合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的 “宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪 通过别的方式宣泄出来。 理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这 道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦 起来。
理 智 控 制 法
自我解嘲，自我安慰 自我暗示，自己提醒自己，遏制不 良情绪的产生 在困难和逆境面前，有效地进行自 我激励，从不良情绪中摆脱出来 心里换位，与对方交换位置，站到 对方的角度想问题 学会升华，将消极的情绪和头那浓 重的一些闪光点联系起来，将不良 情绪转化为积极有益的行动
2013年4月2日是世界“枕头大 战日”。当天，活动参加者自 带枕头互相击打。“大战”结 束后，大家一起把“战地”清 理干净。这种缓解压力、调控 情绪的方法属于（ ） A、转移注意 B、换位思考 C、合理发泄 D、自我安慰
注 意 转 移 法
改变注意焦点，分散 注意力； 做自己平时最感兴趣 的事； 改变环境，如到风景 秀丽的野外散步等。
小坤在学校被同学误解后，心 里很难过。回家他拿起心爱的 葫芦丝吹了一曲，心情平静了 许多。这种调控不良情绪的方 法是（ ） A、心里换位 B、自我暗示 C、自我解嘲 D、注意转移
合 理 发 泄 法
二战最艰苦的时期，美国总统罗斯 福时常强迫自己挤出点时间，把自 己关在一栋房子里，摆弄他最心爱 的邮票，借此摆脱周围的一切。去 的时候他心情忧郁，满脸阴沉；离 开的时候，他心情舒畅，精神焕发。 他是用的什么方法来调控自己的情 绪（ ） A、合理发泄法 B、注意转移法 C、理智控制法 D、学会升华
对漫画中“捏捏族”的行为，认识正确的是（ ） ①要学会用合理的方式宣泄不良情绪 ②宣泄情绪要注意在道德和法律许可的范围内 ③消极情绪如果不宣泄有害健康 ④情绪具有相通性和感染性
你相信人的怒气 竟然能致人做出 这样违法犯罪的 事情吗？ 是啊，不良的情绪有 时就像一匹脱缰的野 马，会使人的情绪失 控，造成严重后果。 可是，人生不如 意事十常八九， 想不产生不良情 绪是不可能的。
你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？
第一名同学认识到控制不良情绪对一个人健康成 长的重要性，没有认识到肆意放纵不良情绪可能 给社会和他人带来的危害。第二名同学充分认识 到放纵不良情绪可能给他人带来伤害。第三名同 学认为不良情绪会在生活中产生是对的。 不良情绪对人们遵守道德与法律规范有什么消极影响？ 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也使 我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违 背道德和法律的事情。所以，情绪需要调 控。对情绪多变的青少年来说，更应如此。
第六课 做情绪的主人
善于调控情绪
学习目标
了解情绪是可以调节的
知道排解不良情绪的方法
发泄自己的情绪，不忘关 心他人
温 故 而 知 新
同一情境下是否会产生不同的情绪？ 为什么？
是的；面对同样的事情， 采取的态度不同，人们 产生的情绪表现也不同。
想一想：情绪是否可以调节？我 们应当怎么做？（结合65页相关 链接）
一年一度的高考来临，杨女士暂时歇业陪孩子高 考。可是她只坚持了一上午就要丈夫来替换她。 “我一看到考点就紧张，一看到别的家长紧张就 紧张，坐立不安，实在是坚持不下来了。”对杨 女士的行为理解正确的有（ ） ①情绪具有相通性和感染性 ②一个人的情绪很容 易影响到周围的人 ③我们应该学会在合适的场所，用合适的方法发 泄自己的情绪 ④杨女士这是用了理性升华的方式调控自己的情 绪 A、①②③ B、②③④ C、①② D、①③④
A、①②③ B、①③④ C、①② D、①②③④
表达自己的情绪能不能不分场合？不考虑别人 的感受？（结合课本67页探究活动）
不能；人的情绪具有相通性和感染性， 一个人的情绪很容易影响到周围人。 只顾发ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ自己的情绪，不顾及他人的 感受，是不通人情的做法。我们应该 学会在合适的场合、用合理的方式表 达情绪。否则，就有可能有不尊重甚 至伤害他人的情况发生。同学、朋友 之间更应该懂得并做到分享快乐与分 担忧愁，这是个人情感修养的最高境 界。
“适当的悲伤可以表示感情的深切，过 度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这 是因为（ ） ①聪明的人善于控制自己的情绪 ②聪明的人是不会伤心的 ③适当的悲伤是人之常情，过度的悲伤 是十分有害的 ④人们的情绪丰富多样的 A、①② B、②③ C、①③ D、①④
情绪对我们的生活、工作和学习有很多消极影响， 我们应当如何调节不良情绪？(学生自由讨论探究）
我们要通过改变自己的态度 来调控自己的情绪，培养积 极情绪，消除不良情绪。
下列对漫画《心态》理解正 确的是（ ） ①生活中女生要比男生乐观 ②情绪与人的态度紧密相连 ③改变态度可以调控情绪 ④乐观的人不会有消极情绪 A、①②③ B、②③ C、②③④ D、②④
对下图漫画中人物的情绪表现，你认为他们应 该（ ） ①用理智控制自己的情绪 ②克制自己，避免情绪冲动 ③学会发泄，避免消极情绪影响自己 ④学会用合理的方法和方式调控情绪
A、①②③ B、①③④ C、①②④ D、①②③④
一天，17岁的贺某与家人到餐馆吃饭，为争抢椅子与顾 客王某、李某发生争执。争吵中，贺某无名怒火起，用 刀致王某重伤、李某轻伤。贺某因犯故意伤害罪，被法 院判处有期徒刑三年。
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放生歌唱或大声喊叫
李某上课时提醒同桌的同学不讲话，被 老师误认为李某上课讲话受到批评。因 此，心情不佳，回到家里写了半个小时 的日记，把自己的委屈写在日记本上， 后来心情渐渐好多了。他调控情绪的方 法是（ ) A、注意转移法 B、理智控制法 C、合理发泄法 D、心理换位法
材料一：当夜深人静，独自一人走路害怕 时，提醒自己”有什么可怕的，走路都害 怕多没出息。“ 材料二：冼星海在国难当头时，满腔激愤， 写成了憾人心魄的《黄河大合唱》，振奋 起中国人同仇敌忾的民族精神。 以上两种控制情绪的方法分别是（ ） ①自我暗示 ②自我激励 ③ 心理换位 ④升华 A、③④ B、①③ C、②③ D、①④
关心别人情绪的意义：
如果我们能给予别人更多 的关心，共享彼此的欢乐， 分担彼此的痛苦，那么， 我们的喜悦将加倍，而痛 苦将变少，我们相互之间 的友谊也将更加深厚。
注意转移法：为了避免不良情绪的爆发和难以控 制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起 不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。 合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的 “宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪 通过别的方式宣泄出来。 理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这 道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦 起来。
理 智 控 制 法
自我解嘲，自我安慰 自我暗示，自己提醒自己，遏制不 良情绪的产生 在困难和逆境面前，有效地进行自 我激励，从不良情绪中摆脱出来 心里换位，与对方交换位置，站到 对方的角度想问题 学会升华，将消极的情绪和头那浓 重的一些闪光点联系起来，将不良 情绪转化为积极有益的行动
2013年4月2日是世界“枕头大 战日”。当天，活动参加者自 带枕头互相击打。“大战”结 束后，大家一起把“战地”清 理干净。这种缓解压力、调控 情绪的方法属于（ ） A、转移注意 B、换位思考 C、合理发泄 D、自我安慰
注 意 转 移 法
改变注意焦点，分散 注意力； 做自己平时最感兴趣 的事； 改变环境，如到风景 秀丽的野外散步等。
小坤在学校被同学误解后，心 里很难过。回家他拿起心爱的 葫芦丝吹了一曲，心情平静了 许多。这种调控不良情绪的方 法是（ ） A、心里换位 B、自我暗示 C、自我解嘲 D、注意转移
合 理 发 泄 法
二战最艰苦的时期，美国总统罗斯 福时常强迫自己挤出点时间，把自 己关在一栋房子里，摆弄他最心爱 的邮票，借此摆脱周围的一切。去 的时候他心情忧郁，满脸阴沉；离 开的时候，他心情舒畅，精神焕发。 他是用的什么方法来调控自己的情 绪（ ） A、合理发泄法 B、注意转移法 C、理智控制法 D、学会升华
对漫画中“捏捏族”的行为，认识正确的是（ ） ①要学会用合理的方式宣泄不良情绪 ②宣泄情绪要注意在道德和法律许可的范围内 ③消极情绪如果不宣泄有害健康 ④情绪具有相通性和感染性
你相信人的怒气 竟然能致人做出 这样违法犯罪的 事情吗？ 是啊，不良的情绪有 时就像一匹脱缰的野 马，会使人的情绪失 控，造成严重后果。 可是，人生不如 意事十常八九， 想不产生不良情 绪是不可能的。
你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？
第一名同学认识到控制不良情绪对一个人健康成 长的重要性，没有认识到肆意放纵不良情绪可能 给社会和他人带来的危害。第二名同学充分认识 到放纵不良情绪可能给他人带来伤害。第三名同 学认为不良情绪会在生活中产生是对的。 不良情绪对人们遵守道德与法律规范有什么消极影响？ 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也使 我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违 背道德和法律的事情。所以，情绪需要调 控。对情绪多变的青少年来说，更应如此。
第六课 做情绪的主人
善于调控情绪
学习目标
了解情绪是可以调节的
知道排解不良情绪的方法
发泄自己的情绪，不忘关 心他人
温 故 而 知 新
同一情境下是否会产生不同的情绪？ 为什么？
是的；面对同样的事情， 采取的态度不同，人们 产生的情绪表现也不同。
想一想：情绪是否可以调节？我 们应当怎么做？（结合65页相关 链接）
一年一度的高考来临，杨女士暂时歇业陪孩子高 考。可是她只坚持了一上午就要丈夫来替换她。 “我一看到考点就紧张，一看到别的家长紧张就 紧张，坐立不安，实在是坚持不下来了。”对杨 女士的行为理解正确的有（ ） ①情绪具有相通性和感染性 ②一个人的情绪很容 易影响到周围的人 ③我们应该学会在合适的场所，用合适的方法发 泄自己的情绪 ④杨女士这是用了理性升华的方式调控自己的情 绪 A、①②③ B、②③④ C、①② D、①③④
A、①②③ B、①③④ C、①② D、①②③④
表达自己的情绪能不能不分场合？不考虑别人 的感受？（结合课本67页探究活动）
不能；人的情绪具有相通性和感染性， 一个人的情绪很容易影响到周围人。 只顾发ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ自己的情绪，不顾及他人的 感受，是不通人情的做法。我们应该 学会在合适的场合、用合理的方式表 达情绪。否则，就有可能有不尊重甚 至伤害他人的情况发生。同学、朋友 之间更应该懂得并做到分享快乐与分 担忧愁，这是个人情感修养的最高境 界。
“适当的悲伤可以表示感情的深切，过 度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这 是因为（ ） ①聪明的人善于控制自己的情绪 ②聪明的人是不会伤心的 ③适当的悲伤是人之常情，过度的悲伤 是十分有害的 ④人们的情绪丰富多样的 A、①② B、②③ C、①③ D、①④
情绪对我们的生活、工作和学习有很多消极影响， 我们应当如何调节不良情绪？(学生自由讨论探究）