第二课 幸福

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芳子老师幸福的经验课程第二课

芳子老师幸福的经验课程第二课

芳子老师幸福的经验课程第二课5月18日晚上8点,公司组织开展一场十家连心线上学习会,让企业员工实现物质和精神双丰收,提升员工自己的心灵品质,同时影响家人提升心灵品质,学习中华文化助推建设幸福家庭线上工作坊。

工作坊流程是先看芳子老师的《幸福经验》视频,再由员工分享交流。

学习第一课心好命就好!老师讲到自己的一颗心才是自己生命的主宰,才是自己的靠山。

幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。

在学习的过程中,终于明白了家庭虽然各有各的问题,症状也千差万别,但是病根只有一个就在心上出了问题。

有时自己的心念一转,人就变得轻松了,就自在了。

原本就是这么简单,现在公司在学习阳明心学,其实在500年前,阳明先生就已经告诉我们:尔那一点良知,就是尔自家的准则。

尔只要不欺他,实实落落,依着他去做,善便存,恶便去,何等稳当快乐。

意思是说:每一个人自己心里清清楚楚,明明白白自己的良知,就是你判断的准则,什么也不用找,就要找自己这个良心这个良知,去判断我们这件事儿该是这么做,还是该那么做,该把它保存下来,还把它排除出去。

那会儿就到那会儿,我们的心就是多么的快乐自在,就这么简单,心好命就好。

就这句话让我们理解了命运藏在念头里,怎么办?只有用好念头才能建设自己的新世界。

新世界怎么来的?好生活,好日子怎么来的?就是用好念头把它建设起来。

只有自己的念头好了,好事会到来。

同样一个人对家人好,才有可能对自己好。

家庭看似小,但是小家有大道,小小的家,却牵着国家和社会的安宁,成长我们自己,千千万万家庭的灯光会越来越温暖。

无论是家庭的幸福,还是事业的成功,其实本质上,就是自己一个人的事,把自己的心灵品质建设起来,周围的世界就都改变了。

就如方子老师在做饭时,听到家人来了,关上火,赶快去开门迎接,把人放在第一。

婆婆脚疼不舒服,就脱下婆婆鞋,把脚放在自己的腿上揉,婆婆也是妈。

对家人好才是对自己好。

道在低处,干活付出。

家庭幸福的密码是心。

相信优秀儿女.幸福家庭可学而至。

课文《幸福》优秀教案

课文《幸福》优秀教案

课文《幸福》教课要求1.使学生懂得幸福要靠劳动,要靠很好地尽自己的义务,做出对人们有利的事情。

人们从你的劳动中获得了利处和快乐,你也就获得了幸福。

2.朗诵课文,理解课文内容,领会并谈谈课文的中心思想,培育阅读能力。

教课要点认识三个牧童对幸福各有如何的领会,从而懂得真实的幸福是什么。

教课难点:理解智慧的女儿两次话语中的深刻含义。

教课时间2课时。

教课过程第一课时一、课前讲话,引入课文每一个人都想获得幸福,那么同学们有没有仔细想过幸福究竟是什么呢?今日我们学的这篇课文题目就是“幸福是什么”。

(板书课题)二、指名朗诵全文, / 检查预习状况,纠正不正确的字音三、自己作声读全文,思虑1.课文讲了一件什么事?(写三个牧童把一口老喷泉挖成一口小水井,因此获得了智慧的女儿的祝愿,并让他们自己去弄理解幸福是什么。

十年此后,三个青年与智慧的女儿在小井旁边再次相遇,他们经过自己的劳动亲自体会到了幸福。

)2.默读课文,标出自然段序号,并谈谈课文的因由是什么?(把一口老喷泉挖成了一口小水井)(板书:挖小水井)四、剖析课文的因由1.默读课文因由部分,思虑三个牧童是怎么干的?2.指名几个学生谈谈他们挖小水井的过程。

3.他们挖小水井时心情怎么样?把表现他们心情的语句划出来。

4.读所划的语句,谈谈他们为何这么快乐?联合上下文说一说。

(由于他们看到自己的劳动有了成就而且给他人带来利处。

)五、朗诵课文因由部分,读出他们快乐的心情六、朗诵全文,提出不理解的词语和句子七、部署作业读熟课文;弄懂自己不理解的词语。

第二课时一、复习发问,引入本课时,激发兴趣1.三个牧童挖小水井的目的是什么?(为了让他人喝。

)2.由挖小水井引出了一个问题是什么?(幸福是什么?)3.那么幸福终究是什么呢?三个牧童弄懂这个问题了吗?下边我们持续学习这篇课文。

二、默读全文,想一想三个牧童分手后,各自都做了些什么(学做医生,为人治病;勤奋工作,对人实用;耕地种麦,养活多人)(板书)三、十年后,三个牧童已经变为三个青年,回答他们对幸福各有如何的领会?请你朗诵课文后谈谈。

小学音乐人音二年级上册(2023年新编)第2课幸福的歌-幸福的歌

小学音乐人音二年级上册(2023年新编)第2课幸福的歌-幸福的歌

《我的家在日喀则》教学内容:1、学唱歌曲《我的家在日喀则》2、了解藏族代表性建筑及藏族文化习俗3、欣赏、感受藏族特色舞蹈教学目标:(一)通过学唱歌曲,学生能够用欢快的声音准确演唱歌曲《我的家在日喀则》(二)通过欣赏、感受藏族舞蹈,了解一些藏舞的特点和基本知识,从而能够进一步热爱中华民族艺术。

(三)通过本节课的学习,使学生对西藏有所了解,感受西藏独特的文化和风俗习惯。

教学重点:能用热情、干净的声音准确演唱歌曲。

教学难点:学生能简单了解藏族的风土人情,和感受臧族的民族歌舞,从而能够进一步热爱中华民族艺术。

教学过程:一、播放音乐影片《走进西藏》,学生进教室入座。

1、师:同学们,今天老师要带你们去一个神秘的地方,那里有壮丽的风景和热情的人民。

从刚才的影片中能对那个地方窥知一二。

你们知道是哪里吗?生:不知道。

师:那请同学们闭上眼睛,老师数一、二、三再睁开。

2、师点击课件,出示影片片名一一《走进西藏》师:今天,就让老师带你们到西藏看一看!二、了解西藏的名胜及服饰1、师:刚才通过影片,我们看到了西藏的美丽风景,那么你们能说说所知道的最能代表西藏的景色或建筑吗?生举手回答。

师:回答得真棒!大家知道得真多,我也找了几张相关的图片,给大家欣赏下。

2^老师点击课件,出示图片:1)雄伟的布达拉宫。

2)西臧有世界最高峰一一珠穆朗玛峰。

3)世界屋脊一一青藏高原。

4)夕阳下的雅鲁藏布江。

3、师:同学们,不知你们留意过藏族人民的穿戴了吗?你们能说说藏族服饰有哪些特色呀?生:回答4、师点击课件,画面出现藏族服饰的图片及相关文字介绍5、师:大家从景观和服饰中了解了一部分西藏。

知道吗?西臧还有许多富有特色的东西,比如民俗风情啊,饮食文化啊等等,献“哈达”就是藏族人民最普遍的一种礼节,是向对方表达自己的纯洁、诚心、忠诚和尊敬。

师点击课件,出示藏族人民献哈达的场景及文字介绍三、了解藏族民歌1、生:我还知道藏族人民个个能歌善舞呢!师:真棒!西臧是歌唱家的摇篮,勤劳勇敢的藏族人民每天劳动之余会对着辽阔的草原、宽广的天空放声歌唱,你听!那高亢、瞭亮、自豪的歌声仿佛把我们带入了世界屋脊、雪域高原……2、师点击课件,出示音乐影片《家乡》,学生边听边欣赏3、师:瞧!抒情的旋律深情的歌声,同学们都听得入迷了!刚刚这首歌曲,你们知道它的歌名和演唱者吗?生:回答师:对了,是著名流行歌手韩红演唱的《家乡》。

人音小学音乐二上《2第二课幸福的歌》教学设计

人音小学音乐二上《2第二课幸福的歌》教学设计

人音小学音乐二上《2第二课幸福的歌》教学设计一. 教材分析《2第二课幸福的歌》是人音小学音乐二上的教学内容,本节课主要让学生通过学习歌曲,感受音乐的快乐和幸福,培养他们对音乐的热爱和欣赏能力。

教材中包含了歌曲《小星星》、《两只老虎》等,以及一些简单的音乐知识和乐理,适合小学生学习。

二. 学情分析二年级的学生已经具备了一定的音乐基础,他们喜欢唱歌,对音乐有浓厚的兴趣。

但部分学生可能对音乐理论知识掌握不足,需要在教学中加以引导和巩固。

同时,学生们的音乐实践能力和团队协作能力也需要通过教学活动来提高。

三. 教学目标1.让学生学会歌曲《小星星》、《两只老虎》,并能用欢快的情绪演唱。

2.培养学生对音乐的欣赏能力,使他们能够从音乐中感受到快乐和幸福。

3.提高学生的音乐实践能力和团队协作能力。

4.引导学生掌握简单的音乐理论知识,为今后的音乐学习打下基础。

四. 教学重难点1.歌曲《小星星》、《两只老虎》的学会和演唱。

2.音乐理论知识的理解和应用。

3.音乐实践能力和团队协作能力的培养。

五. 教学方法1.示范法:教师以示范的方式教授歌曲,让学生跟随学习。

2.互动法:教师与学生互动,引导学生积极参与教学活动。

3.小组合作法:学生分组进行音乐实践,培养团队协作能力。

4.视听法:利用多媒体设备,让学生欣赏音乐作品,提高音乐欣赏能力。

六. 教学准备1.教材:《2第二课幸福的歌》相关内容。

2.音频设备:播放音乐所需设备。

3.视频设备:播放音乐视频所需设备。

4.教学道具:如星星贴纸、两只老虎玩具等。

5.乐谱架:放置乐谱所需道具。

七. 教学过程1.导入(5分钟)教师以提问方式引导学生回顾上节课的内容,如歌曲《小星星》的歌词和旋律。

然后简要介绍本节课的内容,激发学生的学习兴趣。

2.呈现(10分钟)教师播放歌曲《两只老虎》的视频,让学生跟随音乐节奏摇摆。

引导学生观察视频中的舞蹈动作,并模仿学习。

3.操练(10分钟)教师教授歌曲《两只老虎》的歌词和旋律,让学生跟随演唱。

-人音版音乐二年级上册第2课幸福的歌——彝家娃娃真幸福教学设计

-人音版音乐二年级上册第2课幸福的歌——彝家娃娃真幸福教学设计
5.教学工具:准备音响设备、电脑、投影仪等教学工具,以便进行多媒体教学和播放音乐。
6.乐器准备:确保每位学生都有乐器,如小鼓、铃鼓等,以便他们在课堂上进行音乐实践和表演。
7.教学PPT:制作教学PPT,包含课程内容、歌曲歌词、旋律分析、教学活动等,以便学生能够清晰地跟随教学进度,同时增加课堂的趣味性和互动性。
鼓励学生分享学习彝族音乐的心得和体会,增进师生之间的情感交流。
(六)课堂小结(预计用时:2分钟)
简要回顾本节课学习的彝族音乐内容,强调重点和难点。
肯定学生的表现,鼓励他们继续努力。
布置作业:
根据本节课学习的彝族音乐内容,布置适量的课后作业,巩固学习效果。
提醒学生注意作业要求和时间安排,确保作业质量。
本节课还注重课内外相结合,鼓励学生在课后搜集更多关于彝族文化的资料,拓宽视野,培养学生的自主学习能力。同时,通过课堂上的互动交流,增进学生之间的友谊,营造和谐美好的课堂氛围。
核心素养目标
本节课旨在培养学生的音乐核心素养,主要包括以下方面:
1.音乐鉴赏能力:通过欣赏彝族儿歌《彝家娃娃真幸福》,让学生感受音乐的韵律和情感,提高他们对音乐的鉴赏能力。
3.彝族音乐的节奏:复杂多变,富有特色
4.彝族音乐的旋律:优美动听,具有民族风格
5.彝族文化的表现:音乐、舞蹈、绘画、文学等
6.彝族音乐的实践:学唱《彝家娃娃真幸福》,提升音乐表现力
7.彝族文化的认知:了解彝族的文化特色,增强民族自豪感
8.彝族音乐的创作:用彝族音乐的节奏创作旋律,展示创新精神
9.彝族音乐的欣赏:欣赏彝族音乐,提高音乐鉴赏能力
本节课我们学习了彝族音乐的基本特点和节奏,通过学唱《彝家娃娃真幸福》提升了学生的音乐表现力。学生们积极参与小组讨论和实践活动,展现了合作精神和创造力。他们不仅学会了演唱技巧,还了解了彝族的文化特色,增强了民族自豪感。

2022年人音小学音乐二上《第二课幸福的歌 》教案 (公开课获奖)

2022年人音小学音乐二上《第二课幸福的歌 》教案 (公开课获奖)

第八课幸福生活教学目标1. 通过听《阿细跳月》、《歌声与微笑》,唱《同坐小竹排》、《西伦达》,感受中外民族民间音乐,理解本课主题“幸福生活”来之不易的道理。

2. 能主动参与听、唱、舞的音乐实践活动,表达自己愉快、欢乐的情感。

3.能准确地为歌曲打节奏和用打击乐伴奏,积极参加探索声音的游戏,主动与他人合作。

教学重点:了解不同少数民族的歌曲及他们的民族特点。

教学难点:歌曲变换拍子和弱起小节的准确演唱。

教学安排: 3课时第一课时:教学过程:一、聆听《阿细跳月》1、教师可在初听前,借助于幻灯、图片等简介彝族同胞的有关风俗、服饰特点。

然后拍着手听音乐。

提示:你感到音乐描绘了怎样的场面?彝族同胞在做什么?试试看,编几个动作表达你的心情。

2、复听时,让学生以轻快的动作随着乐曲跳舞,表现乐曲的欢快情绪。

提示:我国是一个多民族的国家,有着极其丰富的民族民间音乐,我们要多注意一些民族音乐的旋律,把它们牢牢记在心里。

3、让学生听听乐曲与歌曲的区别。

二、表演《同坐小竹排》1. 听歌曲录音,随着歌声拍手、拍腿,看谁的反映快,能跟上歌曲的节拍。

(可放两遍录音)视学生的程度,教师可带着学生拍击,体验歌曲的强弱规律。

2. 随着教师的歌声和琴声边唱边拍,让学生拍击准确、跟唱准确。

注意衬词要唱得连贯,结束音四拍,时值唱足。

3. 指导学生分两组进行打击乐伴奏,一组前4小节,另一组后4小节,两组衔接要准确,而且要求学生倾听,注意打击乐与歌声的协调。

4.一部分学生唱歌、拍手,一部分学生伴奏。

第二课时:1、表演《歌声与微笑》2、欣赏《西伦达》教学过程:一、聆听《歌声与微笑》教学基本要求1. 初听歌曲,随着歌声拍手。

提示:这首歌曲的情绪是怎样的? 与《阿细跳月》相比有什么不同?2.复听音乐,自编动作表演。

3.这首歌曲学生比较熟悉,因此也可以让学生学着唱唱。

二、表演《西伦达》教学基本要求1. 用听唱法学会《西伦达》。

指导学生用轻松愉快的声音跟唱,注意弱起的第一个字不要唱强,要强调第一拍。

第二课时 有的幸福常伴

第二课时   有的幸福常伴
教师总结:王进喜的铁人精神,李春燕爱岗敬业、无私奉献的精神都推动了社会的发展。
思考:良好道德对社会发展有什么作用?
学生发言
教师总结:王进喜的铁人精神可以激发人们的工作热情,鼓舞我们全身心投入到社会的经济建设上,有利于先进生产力的发展。李春燕爱岗敬业、无私奉献的精神,引导我们要敬业、乐业,以集体和国家的利益为重,将促进社会经济的不断发展。良好道德,有利于经济基础的巩固和发展,有利于社会生产力的发展,有利于先进生产力的发展,所以良好道德推动社会的不断发展。
老师公布这位“最受欢迎的人”,再提问其中某个学生:“为什么他会最受欢迎?”
教师总结:具有良好道德的人,懂得尊重别人,经常关心和帮助有困难的人,所以在人群中,一般比较受欢迎。相反,如果有一个人,不懂得尊重别人,自私自利,那么久而久之,便会成为孤家寡人了。所以,良好道德有助于建立和谐的人际关系,创造自身和事业发展的有利外部环境。
良好道德可以促进人生发展:1、良好道德有助于提高人的精神境界、促进人的自我完善、推动人的全面发展2、良好道德是人生幸福和事业成功的重要支柱。3、良好道德有助于建立和谐的人际关系,创造自身和事业发展的有利外部环境。
二高尚道德推进社会和谐
阅读教材38-39页材料,思考两个问题:1、什么是铁人精神?2、还有哪些爱岗敬业、无私奉献的事迹?
高尚道德推进社会和谐:高尚道德有利社会经济发展,有利于促进社会文化的发展和繁荣,有利于维护社会秩序,推进社会和谐。
四课堂小结:
(1)良好道德促进人生发展
良好道德有助于提高人的精神境界、促进人的自我完善、推动人的全面发展。良好道德是人生幸福和事业成功的重要支柱。良好道德有助于建立和谐的人际关系,创造自身和事业发展的有利外部环境。
(过渡)良好道德怎样推动社会发展?

大学生心理健康幸福心理学课程教案

大学生心理健康幸福心理学课程教案

《大学生心理健康幸福心理学》课程教案《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案施青青一、教学计划教学课时:26课时课时安排第一章 3课时第二章 2课时第三章 3.5课时第四章 2.5课时第五章 3。

5课时第六章 3.5课时第七章 2课时第八章 3课时第九章 3课时二、课时教案第一章幸福的理论与概念(3课时)教学内容:1.掌握幸福的概念,形成对幸福的全面正确的认识2。

掌握幸福的不同理论并学会正确应用教学重点和难点:幸福的定义教学方法与手段:课堂讲授引子——学习幸福心理学能带给我们什么,活动:情景测试第一节幸福的概念1.1.1 体验论:以“快乐(hedonic)就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体验,可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。

1.1。

2实现论:以外界标准界定的幸福,认为幸福是基于观察者的价值体系和标准,而不是基于行动者的主观判断。

1.1。

3 本课程观点:幸福感是一种积极向上的体验,可以通过心理测量来把握,包括三个方面: 满意感、快乐感和价值感。

第二节幸福的理论1。

2。

1认知决定论: 该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。

1。

2.2判断理论:幸福感是在“比较”中产生的。

1.2。

3态度协调论:态度包括认知成分、情感成分和行为成分。

当一个人的三个认知成份都协调是就具有幸福感,相反,就会痛苦。

1。

2.4体内生化论:人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因,幸福也不例外。

1。

2.5目标理论:幸福感产生于需要的满足及目标的实现。

复习与作业要求:学习幸福的概念,体会不同学派不同学者的定义。

了解幸福对于每个人的成长的意义,要求其个人写出一个自己感受幸福的故事. 考核要点:幸福的定义辅助教学活动:结合教学内容的课外实践第二章幸福的生理基础(2课时) 教学内容:1.了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。

2。

认识增强神经递质的自然疗法。

教学重点和难点:幸福的生理基础教学方法与手段:课堂讲授辅以团体活动.第一节幸福感产生的生理机制2.1.1多巴胺2.1。

哈佛幸福课第二课_重点全记录

哈佛幸福课第二课_重点全记录

所谓的哈佛幸福课就是积极心理学,视频很容易找到,确实非常好,不像励志书籍那么空洞,能被学习、应用到生活中,用讲师TalBen Shahar的话来说就是“can be taught and learned”。

机缘巧合从第二课开始听的,但我一定会全部认真看完,做好笔记。

一个字一个字敲的,材料组织的过程也是我自己思考的过程,主要是为了自己,但本着分享的精神拿到这里,若碰巧帮助到某位朋友则幸甚。

第二课:积极心理学的作用是催生一种心理作用,把人们从无休止的减轻痛苦的过程中解脱,并且打造良好的生活品质。

存在学生退学、吸毒、早孕、犯罪等问题地区的孩子中有少部分取得了成功,长时间的成功。

研究发现他们并不是有天才的孩子(super kids),他们性格、智力各方面很普通。

但是他们拥有——适应力:一种现象,特别是在面临巨大逆境或危险关头也能保持积极的适应模式。

他们乐观,不是那种不切实际的盲目乐观,而是乐观地相信事情会被圆满地解决。

乐观主义认为,“好吧,也许这次不会成功,以后也会成功,而且我从刚发生的事学到了东西。

”他们对生活有信心,认为它有意义,有时它是宗教信仰,但却不总是这样。

这种信仰是做他们相信的事。

他么中很多人是理想主义者(idealistic)。

理想主义就是现实主义(To be idealistic is to be realistic),因为我们的内心需要理想主义。

所以这些孩子有意义感,不管是个人成功方面的意义感,还是他们的行事方式的意义,或是服务社区的意义,还有事情的目标的意义。

适应力不但对受危人群很重要,对任何人都重要。

把适应力和幸福联系起来非常重要。

思考这些特点,就会展示它们。

这些特点都可以教授,可以学习。

这门课程其实就是讲的这个。

除了信心和意义感,利社会行为,帮助别人,从对别人无用到有益,这些都很重要。

帮助别人就是在帮助自己,进入到一个上升的良性循环。

他们的眼光集中在自己的长处上而不是自己的缺点。

第二课幸福的歌《彝家娃娃真幸福》(课件)人音版音乐二年级上册(共18张)

第二课幸福的歌《彝家娃娃真幸福》(课件)人音版音乐二年级上册(共18张)

银项链啰阿里里 白衣白帽阿里里 彝家娃娃阿里里 真快乐啰阿里里
又跳舞啰阿里里 又唱歌啰阿里里 彝家娃娃阿里里 真幸福
4组
第2段
第2段
2组
3组
第1段
课堂小结: 今天,我们领略了彝族的风土人情,感 受到了彝族小朋友的热情与好客,愿我 们和彝族的小朋友们一起做快乐的孩子, 在阳光下幸福成长的孩子,希望你们的 每一天都充满阳光,充满快乐,随着音 乐的结束,我们的课也结束再见吧!
音乐课开始啦
走进彝族
彝 族 服 饰
篝火晚会是民间一种传统的欢庆情势,相传在远古时代,人们学会了钻木取火之后,发现火不仅可以烤熟食物,还可以驱吓野兽, 保护自己的生命安全,于是,对火产生了最初的崇敬之情。后来,人们外出打猎满载而归,互相庆祝获得了丰厚的战利品,傍晚, 在用火烤熟食物的过程中,便互相拉手围着火堆跳舞以表达自己喜悦愉快的心情,这种欢庆的情势一直延续到今天,就形成了篝火 晚会。篝火晚会一般是在晚宴之后举行,地点多选择在空旷的场地,人们用木杆搭成支架,依次堆垒成垛,第一请远方的客人用火 把点燃篝火,然后姑娘、小伙子们便和宾客一起环绕篝火载歌载舞。
下节课再见

哈佛公开课之幸福课第二课学习笔记

哈佛公开课之幸福课第二课学习笔记

【哈佛公开课之幸福课:第二课】学习笔记1,幸福课,也叫积极心理学课。

如果你不开心,学懂了它,可以让你变得开心;如果你开心,学懂了它,可以让你更开心!2,任何一种观点、方法、研究,都不会适合所有人。

至于究竟适不适合,你需要学了之后亲自去实践,然后你才能知道答案。

在没有了解之前,不要对轻易对事物下结论,人云亦云的人都是没有独立思想的人。

对教育的启发:很多大人最喜欢说的一句话就是“孩子不打不成材”,如果你也准备这么做的时候,你不妨问问自己:我犯了错希望被人打吗?如果你都不喜欢,你就别打孩子。

也就是孔子说的:己所不欲,勿施于人。

3,授课老师泰勒有一次病的很严重,半夜医生让他去医院检查。

在去医院的路上,他问了自己一个问题:如果我的生命只剩下一年,除了要多陪伴家人,在职业上我最想完成什么?答案是:一个向人们介绍积极心理学的系列课程。

原因是:传统心理学几乎都把时间花在研究消极的东西上。

从1967年到2000年,这三十三年时间里,有五千篇文章研究愤怒,超过四万一千篇文章研究焦虑,超过五万篇文章研究抑郁;而关于快乐的研究,只有四百五十篇文章。

关于幸福的研究,有差不多两千篇。

也就是说,研究消极的和积极的文章比例是:21:1。

好比一个人每天有21小时痛苦难过,只有一个小时开心快乐,这个人会怎么样?4,人本心理学大师马斯洛,对于“21:1”现象看法是:心理学这一学科,对消极方面的研究,远比对于积极方面的研究成功。

它向我们展示了人的短板、缺点、过失,却很少谈到人的潜能、长处、实际愿望、精神高度,好像心理学自愿固步自封,让自己仅限于研究黑暗低劣的一半。

这就是世界各地抑郁症、焦虑症、自杀人群出现的越来越多的重要原因之一。

5,当前抑郁症人群,比1960年整整高出了十倍,并且平均年龄小于15岁。

一个重要的因素是:他们在心理上还没有做好准备的时候,就过早接触互联网,从而被上面一些鱼龙混杂、不良的信息所误导。

6,发布在权威学术期刊的一篇研究报告指出:47%的哈佛大学学生,在过去一年中感觉过抑郁,导致无法正常生活和学习,比如,不愿意出门;每天过的很挣扎。

哈佛大学幸福课第二课中英文讲义

哈佛大学幸福课第二课中英文讲义

哈佛大学幸福课第二课中英文讲义早上好Hi. Good morning.很高兴你们都来了I'm so glad that you came.我还担心在这种天气没人会来I was worried that no one would show up in this weather.很高兴你们都很好I'm glad you are Ok.首先做几个声明Just a couple of announcements.我通过邮件收到的几个问题Questions that I received via email.在开始课程之前我要说的几件事情A few things before we jump into the material.首先有人问我"这门课程是为谁设置的?"First of all,I was asked,"who is this class for?"这是积极心理学"Is it for people-- you know it's positive psychology --"它是为非常不开心的人设置的吗?"people that are very unhappy?"它只是为抑郁的人设置的吗?"Is it only for people who are depressed?"这门课程是为谁设置的?"who is this class for?"这门课程的授课对象是Well,the class is for anyone who is interested in对积极心理学有兴趣的人及想更开心的人Positive psychology and anyone who wants to be happier.如果你非常开心你还可以更开心If you are extremely happy,you can still be happier.如果你非常不开心你也可以更开心If you are very unhappy,you can still be happier.所以这门课程适合任何so the class essentially is for anyone对它感兴趣的人who's interested in the material-我会邀请有兴趣投入and I would add someone who is really interested to work,我们上次谈到的那种努力的人上来to put the kind of effort that we talked about last time.你不需要投入那种Just not the kind of effort that we would require you to为了明白某个概念而大为头痛的努力wreck your head about understanding certain concept,而是努力把这些观念融入你的生活but it is effort in terms of applying these ideas to your lives.也许你之所以上这门课程Now you may want to take this class,是因为你对积极心理学的理论感兴趣because you are interested on academic level in positive这也没问题psychology that's perfectly fine.你将会得到很多...And you'll get many--我们每节课都会谈到非常多的研究we'll talk about numerous studies in every lecture,从下节课开始starting next time.我们将接二连三地谈到那些研究We'll talk about study after study after study,所以你也可以得到理论方面的知识so you'll get that element as well.但是如果你修积极心理学However,if you are thinking about taking positive psychology 是为了个人利益那么你就需要努力for personal benefits,you need to put the effort in.对此今天我会作进一步的阐述And I'll talk more about that today.所以这门课程任何人都可以修So the class is for everyone.包括那些非常开心而且想更开心的人Anyone who's extremely happy and wants to be happier,及那些不开心但是想更开心的人and anyone who's not happy and wants to be happier.考试成绩这不是个问题Pass/fail-- perfectly fine.这门课程的宗旨以你们的利益为上Again the idea about this class is first and foremost for you.所以我建议如果你想及格So I would urge you if you do take pass那么就要努力and fail to put in the work,因此是否及格的决定因素之一and that's why the one element of pass/fail is not negotiableis就是所有的回应报告必须交上来that all the response papers have to be submitted.回应报告不会评分Now the response papers,as you know,are not graded.它们基本上就是心得体会They are basically reflection papers.也就是你会思考能够融入Will you reflect about the ideas about things你的生活的想法和事情吗?that can be applied to your life?它们是必需要交的But they are required.你交上来你就及格So you hand them in,you pass.不交就不及格If you don't hand them in,you fail.除此之外But other than that,by all means,如果你想参加考试那也没问题if you want to take this class pass/fail,it's perfectly fine.第三件事Third thing,在这门课程你将会接触很多理论和观点you'll be exposed to many theories,to many ideas in this class.不是所有理论观点都会引起你的共鸣Not everything would resonate of you.2008年出版了一本很棒的书There's a wonderful book just came out in 2008,就在两周前书名叫《快乐之道》just two weeks ago,called "The How of Happiness"它由Sonja Lyubomirsky所着by Sonja Lyubomirsky.在书中她谈到了一个概念...And there she talks about the concept--她是加州大学河滨分校的教授she's a professor at Riverside (UC),哈佛大学的毕业生斯坦福大学的研究生Harvard college graduate and went to Stanford for graduate school她谈到了找到"适合"的重要性she talks about the importance of finding fit,63也就是某种方法meaning the fit between certain technique,某种工具某种观点是否适合你or tool,or idea,and yourself.并不是你听到的每种观点Not every idea,每种研究not every study that you've heard about,以及你运用的每种介入方法...not every intervention that you actually practice你在生活中将会运用介入方法and you will practice interventions in your life,不管是作善举whether it's doing acts of kindness,还是表达感激whether it's expressing gratitude,还是体育锻炼还是写日记whether it's physical exercising,whether it's journaling.这些事情你在整个学期里都要做You will do all these things throughout the semester.然而并不是一切都适合你Not everything would be right for you.你将会接触它You'll be exposed to it.尝试它You'll try it.然后你将作出决定And then you'll make up your mind,"对我想把它融入到生活中""yes,this is what I want to incorporate"或者"不它对我没什么意义"or "no,this is just not relevant for me."所以记住这一点很重要So it's important to keep that in mind.我所说的一切都有研究论证Anything that I talk about is backed by research,但是研究没有说它适合所有人but the research doesn't say it's right for everyone.它说这对于大多数人或者对于很多人It says it's for most people or for many people;都有作用或者正在起作用this has worked or it is working.所以你要积极参与到课程中So again be an active participant in this class而非某种学说的被动接受者as opposed to passive recipient of a doctrine.鉴别哪些东西适合你...不是一切东西And identify the things that work for you-- not everything.我敢说并非一切东西都适合你I guarantee not everything will work for you,但是有很多东西会适合你but a lot of things will.关于我之前提到的回应报告Your response papers that I just mentioned earlier:它们在下午五点钟就要交很抱歉they are due at 5 pm,sorry,从下周二开始你将在每周二下午五点收到you'll get them by 5 pm on Tuesday,starting next Tuesday.然后在周日下午五点前交到你的任务组And they will be due at 5 pm on Sunday to your TF.回应报告对大多数人来说Again the response papers are usually for most people fun,都是有趣而好玩的活动interesting and engaging activities.它不会评分它让你去思考Not graded,just basically for you to reflect,并通过它们去成长for you to grow through them.要写论文的人Thesis writers.你们中有多少人要写论文?How many of you are thesis writers?请举手让我看看Just so I get a show of hand here.好的很抱歉我没有在开玩笑Ok,I am sorry. No I'm kidding.要写论文的人你们不用参加期中考试Thesis writers: you'll not need to take the midterms.我知道那段时间里非常紧张...I know it's crunch time around that time-我自己也经历过那段时期being through it myself here.所以你们不用参加期中考试So you'll not have to take the midterm.你的期末考占更多分数Your final will account for more.除非你想参加期中考试Unless you want to take the midterm,当然我们非常欢迎你参加of course you'll more than welcome to.我们不会把你扔到教室外面we won't throw you out of the classroom.写论文的人可以不用参加Your thesis writers may.网上将会有很多公告There'll be many announcements online.请经常查看网站Do check the website on the regular basis.我们会发布很多东西而不是向你发邮件We communicate a lot of things. Instead of sending you emails,我们会发布公告we'll have the announcements.需要经常查看一下大概每天六七次Check them regularly,about 6 7 times a day.这只是开玩笑Just kidding.一两天一次就已经足够了Once a day or once every two days is more than enough.在开始课程之前...I'd like Before I do jump into the material今天的课程非常令人兴奋and we have a very exciting lecture today,我们会邀请进修学院任务组组长Deb Levyto invite Deb Levy who is the head TF for extension school--哈佛进修学院的同学们so extension school students,我知道该学院的一些同学在这里I know there are a couple of you here,还有一些在家里...those of you at home--有请 Deb Levyhere she is. Deb Levy.00:06:13,050 --> 00:06:14,280好的Deb Levy:Alright.我大概有二三十分钟的发言时间I have about 20,30 minutes to talk所以我会从我小时候讲起...这只是开玩笑so I'm gonna start with my childhood. I am just kidding.我是进修学院的任务组组长我们很激动I am the head TF for the extension school and we are thrilled.进修学院有296名学生在选修这门课程We have 296 extension students taking this course online,也就是说他们会收看视频which means they are going to watch videos,进修学院的学生们and then extension students你们会参加电话会议you'll be in sections on teleconference,人们会打电话进来When people are gonna call in,所以我们将会有电话会议there are gonna be teleconferences这是个很好的机会which is going to be a great opportunity.我们跟新西兰的人打声招呼Let's say hi to people out there in New Zealand.还有法国的肯塔基州的莱克星顿的人Hi. France. Kentucky. Lexington.真是难以置信It's really unbelievable.另一件事就是我想拍一张照片So the other thing is I want to take a picture actually.教室里不准拍照(Tal: No pictures in the classroom.)也给你拍一张 TalYou'll take a picture Tal.我不会授课So I am not going to do any lecturing.但是Tal和我有着相似的系统知识But since Tal and I have very similar systematic stuff,所以如果Tal因某种原因缺席的话so if Tal is absent for any reason,我会代你授课I'll be doing the lecture for you.很好(Tal: Good.)另一件事就是进修学院的学生们The other is: people who are extension,希望你们要耐心点I want to you be patient.我们会尽快把信息发出去We are going to get information out there as soon as we can.大概下周你们就会分组And you'll all be sectioned in next week or so.能来这里真是太激动了And feel thrilled to be here.好的谢谢你 DebGreat. Thank you Deb.我想以一个故事开始今天的课程So I want to start with a story,那是两年前发生在我身上的事something that happened to me exactly 2 years ago,恰好两年just about to the day,那是我上次教积极心理学的最后一节课when was the last time when I taught positive psychology.那学期开始的时候As the semester started,同时那是压力很大的一个时期我的导师it was a very stressful period also,my mentor,我要把这节课程who I am dedicating this class as well as以及将来的积极心理学课程献给all my future positive psychology class is to,在课程开始前一天去世的Philip StonePhilip Stone passed away just the day before the class started.那时候我压力非常大Very stressful period.我生病了病得非常严重And I got sick. And I got very sick.然而我还是上完了课Somehow I got through the class.我教授周四的课程它从两年前开始I taught the Thursday class. That started 2 years ago.课程在周二上It started on Tuesday. So I taught on Tuesday.后来改为周四我服了很多药Somehow Thursday,completely drugged.然而我还是上完了课This lecture I made it through somehow.我回家后无法入睡And I went to home and I couldn't fall asleep.我感到非常痛所以我去看医生了I was in real pain. I went to the doctors.那是周五下午我说That was on Friday afternoon,just saying"我必须要看医生我服的药不起作用""you know I have to go. The medication I took didn't help."我去看了医生验了血Went to the doctors. Had some blood tests.几天无法入睡之后And finally after days I couldn't sleep由于痛苦我终于睡着了because of pain,fell asleep.那是周五晚上This was Friday night.午夜的时候电话响了In the midnight,there was a phone call.我没有去接我很快睡着了I don't hear it. I am fast asleep.我的妻子Tommy拿起了话筒My wife picks it up. Tommy picks it up.那是医生打来的It's the doctor.医生对Tommy说And the doctor says to Tommy,结果出来了"the test results just came in.Tal要立刻到医院来And Tal should get to the hospital now."她对医生说She said to the doctor,他刚睡着他几天没睡了"He just fell asleep. He hasn't slept for days.能不能等到明天再去?Can it wait til tomorrow morning?"医生说不行他要到Beth Israel医院And the doctor said,"No. And he has to go to Beth Israel,那里有最好的实验室可以给他提供治疗because they have the best labs for what he needs right now."她没有再说And she doesn't elaborate it any more.Tommy叫醒了我告诉我发生的事Tommy wakes me up,retells me the story of what's happening.我起来了Somehow I get up.她不能带我去医院因为DavidShe can't take me to the hospital because David,当时他才一岁他正在睡觉at that time one year old,is asleep.我们不想叫醒他We don't want to wake him up.我们叫了一辆计程车带我到Beth Israel医院So we get a cab to take me to Beth Israel.路上...这是我不做On the way-- so this was the yearLeverett的常驻导师资格的第二年after I was no longer resident tutors in Leverett.我们驶经查尔斯河We were (?),driving down the Charles River.然后我们经过哈佛Up and drive and then next to Harvard.我当时看着哈佛看着美丽的河I look at Harvard. I look at the beautiful river.四周静悄悄It's very quiet.周五午夜之后没有多少车辆Not many cars just after midnight on a Friday night.我情不自禁地想And I can't help myself but think,如果情况真的很严重呢?"what if there's something really terrible going on?"他们为什么午夜叫我去医院I mean,why would they call me midnight to the hospital--还指定是Beth Israel医院?Beth Israel,insisting on just one specific hospital?一定是出了很严重的问题There must be something really wrong.我开始思考And my mind begins to wander.我说And I say,如果我只剩下一年时间呢? 我在这一年里会做什么?"what if I only have a year left? What would I do in that year?"我变得非常伤心因为我看不到David长大I become very sad because I think I won't see David grow up.我以后再也不会有孩子I won't see-- I won't have any future children.在上面要小心谨慎Be careful up there.我变得十分忧郁悲伤And I become very wistful and sad.然后我问自己好的在职业上And then I ask myself,"Ok so professionally,我在最后一年想做什么?what would I want to do in that last year?"我知道在生活在我要做什么So I know personally exactly what I'll do.我会用所有时间和家人一起度过I'll spend all the time that I can with my family.但是在职业上在这一年我想完成什么?But professionally what do I want to accomplish in this year?我的第一反应就是And my immediate response was我要留下一个系列的课程I want to leave behind a coherent body of work,一个向人们介绍积极心理学的系列课程a coherent course introducing people to positive psychology.我到达医院之后再进行了一些检查While I arrived at the hospital,I had some more checks.结果是没什么严重情况It ends up being nothing too serious.他们让我服抗生素They put me on antibiotics.几天之内我就开始复原了And within a couple of days I am on the way to recovery.但是今天我要和你们探讨I want to share with you today though why.为什么对我最重要的事情...Why is it the most important thing for me那时和现在都是如此at that time and still today,就是留下一系列is to leave behind a coherent body of work关于积极心理学的课程about positive psychology,向你们介绍这个奇妙的领域?to introduce you to this wonderful field?为什么是积极心理学?为什么是这个领域?Why positive psychology?Why is it? Its own field?为什么不只是研究Why is it not--well,just study happiness,社会心理学或临床心理学的幸福?wellbeing as part of social psychology or clinical psychology?为什么世界上这么多学者Why have so many scholars around the world都在研究积极心理学这个概念?united around this concept of positive psychology?这是我今天要说的So this is what I want to do today.2000年 David Myers做了一项研究In the year of 2000,a research was done by David Myers.霍普学院的David Myers 你们当中学过Davis Myers,from Hope College-- some of you社会心理学的可能读过他的书who've studied social psychology may have read his textbook,他做了心理学概念方面的研究did research,looking at psychological abstracts.他研究的是What he looked at was the ratio"消极研究"和"积极研究"之间的比率between "negative research" and "positive research".这是他的研究结果Here is what he found.从1967年到2000年From 1967 to year of 2000-这是积极心理学的形成期this was around the time when positive psychology started,他发现在这33年里有5000篇文章研究愤怒what he found in the 33 years are over 5000 articles on anger, 5000篇文章研究愤怒5000 research articles on anger.超过41000篇文章研究焦虑He found over 41000 research articles on anxiety还有超过54000篇研究抑郁and over 54000 articles on depression.然后他看看积极的概念积极的研究And then he looked at the positive words,positive research.他寻找关于快乐的研究He looked for research on joy.他仅仅找到了415篇研究And he found staggering 415 studies.情况会有所改善It does get better.他寻找关于幸福的研究He looked at research on happiness他发现在33年里有接近2000篇文章研究幸福and he found close to 2000 articles on happiness in 33 years.生活满意度研究最多超过2500篇研究文章Life satisfaction came on top: over 2500 studies.但是如果你看看Still,if you look at that,消极研究和积极研究的对比the negative studies versus the positive studies,你得到的比率是21比the ratio that you get is 21 to 1.每份研究某个积极方面For every one article on some positive aspect,积极因素的文章some positive element of life,不管是研究健康满意程度快乐还是幸福wellbeing,satisfaction,joy,happiness,都有21份消极方面的文章包括抑郁焦虑you get 21 articles on depression,anxiety,精神分裂神经衰弱等等schizophrenia,neurosis and so on.21比1的比率Ratio of 21 to 1.我得承认这是非常令人郁闷的比率Very depressing ratio,I must admit.实际上它让我非常生气和忧虑In fact,it made me very angry and anxious.那些研究主要集中于不起作用的东西上Studies focus on,primarily on what doesn't work,大部分都是这样而且这也不是新现象mostly on what doesn't work. And this is not a new phenomenon.这是Abraham Maslow写的一些东西Here is something from Abraham Maslow,我们上次提到过他who we mentioned last time,他在1954年谈到过这种现象talking about this phenomenon in 1954:"心理学这一学科对于消极方面的研究""The science of psychology has been far more successful"远比对于积极方面的研究成功"on the negative than on the positive side."它向我们展示了人类的短处"It has revealed to us much about man's shortcomings,"他的缺点他的过失"his illnesses,his sins,"但很少谈到他的潜能他的长处"but little about his potentialities,his virtues,"他的实际愿望或精神高度"his achievable aspirations or his psychological height."好像心理学自愿固步自封"It is as if psychology had voluntarily restricted itself to only "让自己仅限于研究黑暗低劣的一半"half its rightful jurisdiction and that darker,meaner half."心理学研究什么?So what does psychology study?学心理学的人I mean the psychology concentrators here know that,可能会猜probably guess that.我们大量地研究偏见We study a lot of prejudice.我们大量地研究抑郁和焦虑We study a lot depression and anxiety.我们大量地研究相似性We study a lot about conformity.我们大量地研究判断错误和过失We study a lot about misjudgments and errors,大概就是专门研究这方面而很少...very much focusing on this aspect and very little--21比1的比率表明很少研究积极方面again,21 to 1,very little-- on the positive.看到这个比率时我想And when I look at this ratio and I think about it,那是1954年到现在也没多大改变this is 1954-- hasn't changed much since.当我思考它调查它的时候And when I think about it and I look into it,我觉得心理学需要帮助I think that psychology needs help.我真的这样觉得I really do.你可以从个人的角度想想它I mean think about it at a personal level.如果一个人一天里有21小时感到消沉that if you had a person who 21 hours a day was depressed 而只有一个小时感觉良好会怎样?and one hour in a day felt good?或者有一天感觉良好便有21天觉得焦虑Or one day feeling good and then 21 days feeling anxious 和消沉会怎样?and depressed?你会说这个人需要帮助You would say that this person would need help.我觉得这个领域需要帮助And the field I think,needs help.但问题是这是正确的比喻吗?But the question becomes "is it the right analogy?"我们应该这样去看待它吗?Should we look at it this way?因为21比1的比率是不健康的Because the 21 ratio is unhealthy,从个人的角度来看肯定也是这样certainly would be so on the individual level,但是它从多个角度反映了现实but it reflects reality in many ways.因为我们今天所看到的Because what we are seeing today是越来越多的研究表明in more and more research showing that there is more and more 世界上出现了越来越多的抑郁症depression around the world,还有越来越多的焦虑东南西北that there is more and more anxiety,east,west,north,south--世界各地around the world.有些人会争辩道...And one could argue--那些主张继续研究这片领域people who argue for continuing to do research in this area,而少点研究积极心理的人认为for doing less in positive psychologies,--我们应该让这个比率大于21比well we should be doing even more than the 21 to 1 ratio,因为我们想缓和人们受到的because we want to alleviate the anxiety焦虑和抑郁and depression that people experience.今天的抑郁症病例比1960年高十倍Today depression is 10 times higher than it was in 1960.部分的原因是人们的意识程度高了Now part of it is because there's more awareness,我们对抑郁症的诊断更准确because we measure better.但这并非全部原因But that's not all.还因为抑郁症在客观上增加了It's also simply because objectively there's more depression.其中的一种迹象就是最客观的"诊断"And one way of knowing that is that the most objective "measure"不幸的是就是自杀that we have is unfortunately suicide.自杀人数在世界范围内明显上升And numbers have risen significantly around the world,327不仅是在美国not just in the United States--不管是在中国澳大利亚还是这里whether it's in China,whether it's Australia-- as well as here.现在抑郁症人群的平均年龄小于15岁The mean age for depression today is less than 15.孩子们在很小的时候就接触了Kids at very young age are introduced to the信息高速公路"information highway".通常来说他们都没有准备好And very often,they are not prepared,他们无法有效地应对它not able to deal with it in an effective way.所以当我们看到这个数据时So when we look at this data,我们认为我们需要更多的研究帮助人们we say we do need more research to help people克服抑郁症克服焦虑overcome depression,to help people overcome anxiety.这应引起足够的重视And I don't want to belittle that.这非常重要极度的重要That is important. It is extremely important.我主张的What I'm arguing,what I will argue for,是天平的偏移is the shift of the pendulum.这样它将不会再是21比So it's no longer 21 to 1.要有更多的研究关于积极心理学There are more,many more studies in positive psychology,不是要只研究它根本不是-- not to the exclusion of,not at all,而是让天平偏移一点but just shifting the pendulum.这里的情况如何?How about here?我们的象牙塔里的情况如何?In our local village?有一篇文章...我无法找到更新的研究This article,-- I couldn't find a study that is more recent,它是在2004年发表的this was published in 2004.《哈佛克里姆森》Harvard Crimson 这篇文章说经过他们6个月的研究This article says that,in their 6 months study of this,哈佛大学八成的学生在过去一年80% of Harvard students experienced depression都经历过抑郁期over the past year.我们说的不是大多数人一天里Now we are not talking about the regular ups and downs经常出现的情绪起伏我也是如此that most people have ten times a day-- I certainly do.我们说的是抑郁We are talking about depression here.它会持续一段时间For an extended period of time.根据这份研究 47%的哈佛学生...47% of Harvard students,according to this,--这不是学术研究and grant it: this is not academic study,但是我待会就和你们分享学术研究but I will share with you academic study in a minute,它发表在高级期刊上published in a top-tier refereed journal.但是克里姆森里的研究表明But Crimson has founded in its survey47%的哈佛学生在过去一年that 47% Harvard students over the past year经历过无法正常生活学习的抑郁期have experienced depression to the point of not functioning.他们无法出门So they couldn't leave home.他们要痛苦地度日They were really struggling to just basically get through the day.47%的人47%.人们看到这个数据的时候他们说Now when people look at this,they say"当然了我们要努力研究精神病理学""well of course,we need to focus more on psychopathology. "21比1还不足够 30比1才像样"21 to 1-- not enough! 30 to 1 sounds more like it."这样的情况各个校园都有We see it around campuses.而不仅仅是哈佛This is not peculiar to Harvard.绝对不是哈佛才有的现象Not at all peculiar to Harvard.Richard KadisonRichard Kadison,他是这里的心理健康服务中心的领导who is the head of mental health services here,他最近在医学领域的领先杂志in the New England Journal of Medicine--《新英格兰医学杂志》上probably the leading journal in the field of Medicine,发表了一篇文章recently published an article,他谈到了一项调查where he talked about a survey调查对象是全国13500名大学生that was done among 13500 college students nationwide,他们来自不同类别的学院different kinds of colleges,大学公立学校私立学校universities,states schools,private schools.他们在这项重要的研究里发现And what they found in this very significant study全国45%的大学生在过去一年was that 45% of college students nationwide over the past year 经历过无法正常生活学习的抑郁期have experienced depression to the point of not functioning.《哈佛克里姆森》的数据是47%So The Harvard Crimson found 47;在全国范围的数据是45% 基本上是一样nationwide,it was 45-- essentially identical,两者之间的差异并不大no significant difference among the two.这是一个全国性的现象This is a nationwide phenomenon.这份研究表明In this study,全国94%的大学生感到压抑94% of college students nationwide feel overwhelmed因为他们必须要做的事而不堪负重and stressed by everything that they have to do.94%94%.这本应该是我们一生中最美好的四年I mean these are supposed to be the best four years of our lives.事情不对劲Something is going on here.不仅是美国才有这种现象Now this is not unique to United States.我最近刚从一次游历回来I just recently came back from a tour.我到了欧洲包括英国法国I was in-- spent time in Europe-- in the UK,France;我在中国逗留了很久也去了澳洲spent a lot of time in China and some time in Australia.所有这些地方In every one of these places,政府都非常担忧...the governments are really concerned;大学校长们都非常担忧university presidents are very concerned越来越多的抑郁现象about the growing level of depression,焦虑精神紊乱anxiety and general mental disorder,自杀率的上升上面提到的所有国家都是如此rise of suicide rates in all of these countries that I mentioned.所以这是全球性流行病So we have a global epidemic here.我们再看看 21比1的比率是好事吗?And once again going back so: Is it the 21:1 ratio good?它重要吗?它不是应该扩大吗?Is it important? Shouldn't it be increased?我们怎么可以去研究幸福How can we even think about studying happiness健康爱和快乐?and well-being and love and joy?我们不是应该首先处理Shouldn't we first deal with真正迫切的问题吗? 比如抑郁the real pressing problem of depression,焦虑神经衰弱等等anxiety,neurosis and so on?这样说确实有些道理--Some truth to that,。

小学音乐人音版(简谱)(吴斌主编)二年级上册《第2课幸福的歌聆听快乐的罗嗦》优质课课件公开课课件D007

小学音乐人音版(简谱)(吴斌主编)二年级上册《第2课幸福的歌聆听快乐的罗嗦》优质课课件公开课课件D007
是由阮演变而 来的弹拨乐器。音 色清脆,是彝族人 民最喜欢的乐器之 一。
55 3 55 3 | 35 51 3 32 | 1 3 3 2 1 2—1 ﹒6 | ﹒6 2 1 ﹒6 1 1 ﹒6﹕||
多通道导学单:
1、快乐的旋律出现了几次?
2、每一次出现时在力度和音调上会发生 怎样的变化?
∨ ∨ ∨∨
1=G —44
感受乐句色彩
55 3 55 3 | 35 51 3 0 |
色彩明 亮

1 3 3 2 1 2—1 6 | ﹒6 2 1﹒6 1 1 ﹒6 ||
色彩柔和
1=G —44
55 3 55 3 | 35 51 3 32 |
1 3 3 2 1 21 ﹒6 | ﹒6 2 1 ﹒6 1 1 ﹒6 ||
多通道导学单: 1、说一说感受 2、辩一辩不同 3、学一学动作
快 乐 的 罗 嗦
前奏—A1—A2—A3—B1—B2—B3—A4—A5 (齐 —男— 女— 男— 女— 男— 女— 齐)
小学音乐人音版(简谱)(吴斌主编)二年级上册 《第2课幸福的歌聆听快乐的罗嗦》
优质课课件公开课课件讲课比赛获奖课件
类型:省级获奖课件
6.
1
2
3
5
划起拍来唱一唱
55 3 55 3 |
∨∨ ∨∨
3 5 5 1 3 0 ||
∨ ∨ ∨∨
划起拍来唱一唱
13

32

1∨2—1
﹒6

|
﹒6 2 1﹒6 1 1 ﹒6 ||

二年级音乐上册教学反思第二课《幸福的歌》教后记

二年级音乐上册教学反思第二课《幸福的歌》教后记

二年级音乐上册教学反思——第二课(幸福的歌)教后记在教唱(彝家娃娃真幸福)教学过程中,我力求使自己的言语更富有童趣,这从课堂上学生的反映来看,起到了肯定的效果,学生学习的较主动,学生是教学活动的主体是教学目标的表达者,在教学中,我设计了分组商量分组学习分组表演,运用了愉快的啰嗦重学到的彝族抬脚甩手的动作参加其中。

这样既充分发挥了教师的引导性,也最大限度的提高了学生活动的自由度,使每个小朋友的个性都得到充分自由的发挥,学生在课堂上非常的生动,且思维也比以前生动了,这也就证明,在课堂上发挥学生的潜能是非常必要的,教师要给学生空间,这样学生才会自由的发挥,上课的效果也得到了提高。

(乃呦乃)是一首简短的土家族民歌,整首歌曲由五个小乐句组成,旋律中只用DO、MI、SOL三个音。

歌曲虽然简单,但歌曲旋律变化不明显,学生在学唱时简单混淆。

在课前我的想法就是要在课堂中,引导学生用听、看、体验、表演等方法,感受歌曲欢快、生动的情绪。

因此我在课堂上就积极的营造宽松的教学气氛,激发学生学习音乐的兴趣,我通过师生互动、学生身体各感官的参与活动,以及教师教态的亲切感,引导学生学习,在教学过程中,我力求使自己的言语更富有童趣,这从课堂上学生的反映来看,起到了肯定的效果,学生学习的较主动,学生是教学活动的主体是教学目标的表达者,在教学中,我设计了孩子们和老师一起进行接龙游戏,分组表演,这样既充分发挥了教师的引导性,也最大限度的提高了学生活动的自由度,使每个同学的个性都得到充分自由的发挥,学生在课堂上非常的生动,且思维也比以前生动了,这也就证明,在课堂上发挥学生的潜能是非常必要的,教师要给学生空间,这样学生才会自由的发挥,上课的效果也得到了提高。

在课堂上缺乏点:由于有老师听课,孩子们略微有些紧张,显得课堂气氛不如平常。

本节课在教研员过老师河我们音乐组共同进行了备课,理顺了我的教学思路。

需要改良的地方:教学言语略显得凌乱。

艺术课程把自己的课程性质定位为人文性,强调围绕人文主题进行艺术学习;重视营造艺术能力形成的环境,强调学生在所营造的环境下学习探究艺术;重视艺术能力与人文素养的整合开展,在明确艺术知识技能与艺术审美能力教学目标的同时,强调提高生活情趣,培养尊重、关心、友善、分享的品质等充满人文关爱的教学目标。

小学音乐人音二年级上册(2023年新编)第2课幸福的歌-欣赏快乐的罗嗦

小学音乐人音二年级上册(2023年新编)第2课幸福的歌-欣赏快乐的罗嗦

欣赏《快乐的罗嗦》设计理念:在教学的总体设计上,以音乐审美为核心、以兴趣爱好为动力‘面向全体学生,弘扬民族音乐,理解音乐文化的多样性,重体验——模仿——探究——合作——创造的过程,努力使这个过程轻松愉快。

着力构建“自主、合作、探究”的教学模式,利用信息技术与音乐课整合,本着面向全体、突出个性发展的思想,以学生为主题,为学生创设一种生动、直观的教学情景,通过听、唱、拍、动、视、舞、创等手段,使每位学生都能享受音乐的美与上音乐课的乐趣。

注重培养学生良好的聆听习惯、演唱习惯,培养学生对音乐的理解能力、表现能力及创造能力,帮助学生从成功的音乐学习经历中建立信心,从而激发学生学习音乐的积极性。

教材分析:弹拨乐合奏曲《快乐的罗嗦》是作曲家张式业根据彝族民间舞曲音乐改编而成的民乐合奏曲。

这是一首富有浓郁民族风格的乐曲,曲调简朴,短小精悍,旋律优美、流畅。

带有舞曲性的音乐给人一种轻松活泼的感觉,再现了彝族人民轻歌曼舞、歌唱美好生活的欢快热烈的场面。

乐曲在简洁的前奏之后,用彝族人民最喜爱的乐器——月琴奏出了乐曲的主题旋律,乐曲主题仅两个乐句,第一乐句主要由“do、mi、sol”三个音组成,明显有宫调式的明亮色彩;第二乐句却以“la、do、mi”为主音,转入色彩柔和的羽调式。

上下乐句的调式对置、色彩对比,是我国西南地区少数民族音乐的常见特征。

学情分析:二年级的孩子随着生活范围和认知领域的进一步扩展,学生的体验感受与探索创造的活动能力增强;能够体验音乐情绪的异同,并能自然流露出相应表情和作出体态反映;能够用正确的姿势、自然的声音,有表情地演唱歌曲,能够配合歌曲、乐曲用身体做动作;能够跟随琴声视唱简单乐谱,具有初步的识谱能力。

学习目标:情感、态度、价值观:通过学习,为学生接受和喜爱民族音乐打下感情基础,对音乐中所表达的幸福生活形成情感共鸣。

过程与方法:通过情景设置、音乐活动,体验音乐并感受音乐情绪。

知识与技能:能够在聆听、演唱等音乐活动中用小乐器、动作来体会和表演彝族弹拨乐合奏曲《快乐的罗嗦》,分辨乐曲的段落,并记住乐段的主旋律。

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第二课幸福
教学目标:
1、初步学会歌曲《幸福》,并引导学生用优美的歌声演唱。

(初步学会)
2、复习巩固已学过的唱名及二分、四分音符。

(初步学会)
3、通过学习,感受沉重与优美两种不同的情绪,从而激发学生热爱祖国的情感。

(接受)
教学重点:
指导学生用优美的歌声表现歌曲的内容与情绪。

教学难点:
歌曲中的X X·节奏和顿音记号的演唱。

教学过程:
一、组织教学
1、随歌曲《娃哈哈》律动进教室。

2、师生问好。

3、发声练习:
二、基本训练
1、视唱唱名:
(1)多媒体出示空白音阶图,点击逐个出现唱名,会唱的小朋友站起来唱。

(2)多媒体点击出现一个个缓慢上升的写有音符的气球,指名唱,唱对的奖一枚五角星。

2、听唱旋律比赛:
小组比赛的方式进行,全班分成两大组。

三、学习歌曲
(一)谈话导入,忆苦思甜:
1、复习歌曲《打砖歌》。

了解旧社会的老人和孩子为生活所迫做苦工的艰难。

3、师:看到今天的小朋友,老师觉得你们生活在祖国母亲的怀抱中,真是非常的幸福,沈老师想用一首歌来表达我对今天幸福生活的赞美。

(二)熟悉旋律,练唱创作歌曲:
1、多媒体出示歌词(鲜花开放,禾苗成长,小树长大,国旗上升的画面)及歌曲伴奏,教师朗诵并范唱歌曲:
有了太阳,鲜花才会开;
有了春雨呀,禾苗才能栽。

有了园丁,小树能成材;
有了祖国呀,幸福才会来。

2、连续放歌曲伴奏录音若干遍,学生分小组选择一句歌词添画,实物投影展示。

3、自由学会自己所画的这一句歌词,既可以用“LU”哼唱,也可以直接唱歌词,还可以为自己的画配上动作来表现。

4、相互展示,学习歌词,指名学的比较好的同学把自己学的这句歌词教给大家唱。

有困难的歌词由老师帮助学习。

5、重点纠正X X 时值和顿音记号的演唱。

轻声齐唱。

6、想一想应该用怎样的歌声来表现对祖国的热爱和感激之情。

7、多媒体演示制作的歌曲,有感情的演唱歌曲。

(三)学唱书本歌曲:
1、师导入:小朋友今天的表演真是太精彩了,不但画了美丽的图画,还创作了这么好听的一首歌。

但是请小朋友们设想一下,如果没有了太阳、春雨、园丁,鲜花、禾苗和小树会怎么样呢?如果没有了祖国,幸福还会来吗?
2、学生发言,引出课本歌曲,多媒体出示。

3、自由学唱。

4、轻声有感情的齐唱。

5、边唱边配上简单的歌曲律动表演,形成高潮。

通过歌曲的复习使学生感受沉重有力的情绪。

从而更有利于体会《幸福》优美的情绪。

将歌曲内容作合理改编,有利于学生的理解与学习。

同时多媒体设置的动画效果给学生强烈的音乐感受。

音乐与美术的结合避免了课堂上一遍一遍放录音的枯燥,使学生在不知不觉中熟悉了歌曲的旋律。

小组学习的方式充分发挥了群体的力量,使学生学得主动。

通过创作歌曲的学习,使课本歌曲的演唱变的轻而易举,水到渠成。

音、画、舞结合,形成课堂的高潮,给学生完整的情感体验。

小结:
老师觉得能和你们这样聪明、可爱、活泼的小朋友一起唱歌、跳舞,是一种幸福。

那小朋友你们觉得什么是幸福呢?学生谈话。

教学反思:
幸福是一种内心感受,不象笑那样容易表现,对我们小朋友来说生活在祖国妈妈的怀抱中,就是一件最幸福的事。

我们可以用甜美的歌声、优秀的成绩、杰出的表现来表达对祖国妈妈的热爱和尊敬。

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