初中道德与法治_ 正视压力轻松前行教学设计学情分析教材分析课后反思
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力 轻松前行》集备教学设计
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力轻松前行》集备教学设计一. 教材分析《道德与法治》七年级下册第13课《正视压力轻松前行》旨在让学生了解和认识生活中存在的压力，学会正确面对和应对压力，培养良好的心理素质和应对压力的能力。
本节课内容贴近学生的生活实际，通过实例分析、讨论交流等方式，引导学生认识压力、正视压力，学会调整心态，采取积极措施缓解压力，从而更好地适应生活和学习。
二. 学情分析七年级学生正处于青春期，生理、心理都在发生很大的变化，面临着各种压力。
他们对压力有了一定的认识，但应对压力的能力较弱。
通过调查了解，大部分学生在学习、生活、人际关系等方面都曾感受到压力，部分学生因压力过大而影响到了身心健康。
因此，本节课对于学生来说具有很强的现实意义和指导作用。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解压力的概念、类型及影响，学会正确面对和应对压力，提高应对压力的能力。
2.过程与方法：通过实例分析、讨论交流、实践操作等方法，培养学生解决问题的能力和合作精神。
3.情感态度与价值观：使学生树立正确的压力观，学会调整心态，积极面对生活中的压力，促进身心健康和谐发展。
四. 教学重难点1.重点：让学生了解压力的概念、类型及影响，学会正确面对和应对压力。
2.难点：培养学生应对压力的能力和调整心态的方法。
五. 教学方法1.实例分析法：通过分析生活中真实的例子，使学生了解压力的存在和影响，引发学生的共鸣。
2.讨论交流法：学生分组讨论，分享各自的经历和感受，促进学生之间的互动和交流。
3.实践操作法：引导学生运用所学知识，制定自己的应对压力的策略，提高学生的实践能力。
4.指导法：教师给予学生必要的指导和建议，帮助学生正确面对和应对压力。
六. 教学准备1.准备相关的生活案例，用于引导学生分析压力及其影响。
2.准备讨论交流的主题，引导学生进行分组讨论。
3.准备实践操作的素材，引导学生制定应对压力的策略。
4.准备教学PPT，用于辅助教学。
鲁人版七年级下册道德与法治 正视压力 轻松前行
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课堂实施
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反思
以教师讲解为主，注 重培养学生学习习惯。
从年龄特点来看,七年级学生好动,好奇,好表现,应采用形象生 动,形式多样的教学方法和学生广泛的,积极主动参与的学习方 式,去激发学生学习的兴趣.生理上,学生好动,注意力易分散,爱 发表见解,希望得到老师的表扬,所以在教学中应抓住学生这一 特点,发挥学生的主动积极性.初中生正处在身心发展、成长过 程中，其情绪、情感、思维、意志、能力及性格还极不稳定 和成熟，具有很大的可塑性和易变性。同时，学生理论知识 比较薄弱，但思维活跃，课堂敢于发言，素质整体上呈现多 层次的特点,也是上课激发学生学习热情的途径。
经历创设问题情境，解决学生的共性问题，容易激发共鸣，有利于目标的达成。
教学目标
教学分析 教学设计 教学过程 教学反思
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01
1、情感 态度 价值观：正确看待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态面对考试 ，克服厌学情绪和考试焦虑，从容面对考试。
初中道德与法治_正视压力轻松前行教学设计学情分析教材分析课后反思
《正视压力轻松前行》教学设计一、【课标要求】正确看待学习压力，学会缓解过大的学习压力；克服过度的考试焦虑，从容面对考试。
二、【教材分析】本节课围绕第二单元《心中充满灿烂阳光》的主题“积极调节情绪，乐观向上”而展开，在教材中占有非常重要的地位：本节课共安排了两个层次的内容，层次一“学习就会有压力”主要引导学生正确认识学习压力，掌握缓解过大学习压力的有效途径。
层次二“考试面前也从容”主要引导学生认识到过度的考试焦虑带来的不良影响，掌握从容应对考试的有效途径，克服过度的考试焦虑。
三、【学情分析】学生升入初中以后，随着学习科目的增加和学习难度的提高，学习压力自然而然就产生了。
同时，学校和老师为了追求升学率，给学生布置了大量的作业，安排了各种各样的考试，这无疑又给学生造成压力。
有的家长对孩子的期望容易脱离实际，这也容易引发学生的压力感。
过大的学习压力容易使学生失去学习的信心，产生厌学情绪，甚至还会影响身体健康。
考试也是学生学习生活中最常见的经历，考试焦虑自然而然也就成为影响学生情绪健康的重要因素。
因此，学会缓解学习压力，克服考试焦虑对于他们的学习、成长意义重大。
四、【设计理念】正确处理学生、教师与教材的关系，整合教材，将课堂真正交还学生，让学生成为课堂的主人。
利用心理学知识和寓言故事说道理谈感悟，把枯燥的知识趣味化，使课堂丰富多彩，关注学生的情感体验。
教师在引导的同时，与学生共同学习、探究、感悟，实现教学相长。
五、【教学目标】1、情感态度与价值观：通过学习压力和考试焦虑正反两方面的案例的分析、感悟等活动，学会正确对待学习压力，从容面对考试。
2、知识：观察学习生活，了解学习压力和过度的考试焦虑的原因及危害，掌握缓解过大学习压力和过度考试焦虑的有效途径。
3、能力：对生活中学习压力及考试焦虑现象进行分析、思考，能有效缓解过大的学习压力，克服过度的考试焦虑。
六、【重点和难点】1、重点：考试面前也从容。
能够从容面对考试，对每个中学生意义重大。
初中道德与法治_《正视压力 轻松前行》教学设计学情分析教材分析课后反思
《正视压力轻松前行》教学设计【教学目标】情感、态度、价值观：正视学习压力、树立正确的考试理念，以积极的心态面对考试，克服厌学情绪和考试焦虑。
能力:分析学习压力的成因，正确面对学习压力，学会缓解过大的学习压力和过度的考试焦虑。
知识:了解学习压力和考试焦虑产生的原因及危害，掌握缓解过大的学习压力和过度考试焦虑的有效方法。
【教学过程】一、创设情景，导入新课。
（多媒体展示）在非洲大草原上，每天早晨，羚羊……学生思考交流:读完这个故事，你有何感悟？教师总结:因为生存的压力，使羊成了奔跑的“健将”，狮子成了草原的“猎手”，自然界中生存的压力是无处不在的。
我们的学习和生活中也存在各种压力。
今天，我们一起来探讨《正视压力，轻松前行》。
（板书课题:正视压力，轻松前行）二、自主学习，合作探究。
（一）学习就会有压力活动一:认识压力种种教师讲述自己制作优质课的经历，压力很大以至于睡不好觉。
老师的压力来自工作和生活。
教师提问:同学们，你们也有压力吗？你的压力来源于什么？对你有何影响？学生思考交流:……教师总结:当前中学生的主要任务是学习，要取得学业进步就会有压力，有压力是正常的，那么，有压力到底好不好呢？（板书:学习有压力）活动二:小小辩论会（多媒体展示）有压力是好事VS有压力是坏事。
要求:⑴每个小组选择其中的一种观点进行讨论，找出恰当的依据。
⑵小组在发言时要先阐明自己的观点，然后用充分的理由来论证自己的观点，要有理有据。
⑶发言交替进行，时间为五分钟。
教师总结:可见，压力是把双刃剑，没有压力就没有动力，就会停滞不前。
有压力，并不可怕，适当的学习压力，能促使我们努力学习。
而过大的学习压力则会使我们失去学习的信心，甚至产生厌学情绪，还会严重影响身心健康发展。
可见，学习需要适度的压力。
我们要正视压力，自觉适度加压，增强学习动力，并且学会缓解过大的学习压力。
（板书:正视压力）活动三:缓解压力妙招（多媒体展示）结合自己的体验，说说自己平时是如何缓解学习压力的。
初中道德与法治_《正视压力 轻松前行》教学课件设计
面对考试，因为有压力，大多数 同学会觉得紧张，这是正常的现 象
活动五：小故事，大智慧
挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼。然而，沙丁鱼捕 获后运抵渔港时，存活的就寥寥无几了。为此，渔 民们伤透了脑筋。后来，人们发现在船舱里放上几 条鲶鱼，就可以避免沙丁鱼在运输中死去。原来， 鲶鱼喜欢四处乱窜，搅得沙丁鱼十分紧张，从而增 强了沙丁鱼的活动。这种因紧张活动而使生命力得 以增强的现象，人们称之为“鲶鱼效应”。 思考：读完这个故事，你明白了什么道理？
• 5、考试时，我手心总是冒汗。
• 6、考试时，我一看到卷子，头脑就一片空白，本来背的很熟的题
也会想不起来。
分享时刻
环节四：课堂小结
谈收获： 通过本节课学习，我懂得了----------我知道了------------------------------今后，我会-------------------------------
思考交流，读完这个故事，你有何 感悟？
正视压力 轻松前行
学习目标
• 情感 态度 价值观 • 正视学习压力，树立正确的考试理念，以积极的心态面对
考试，克服厌学情绪和考试焦虑。
• 能力 • 分析学习压力的成因，正确面对学习压力，学会缓解过大
的学习压力和过度的考试焦虑。
• 知识 • 了解学习压力和考试焦虑产生的原因及危害，掌握缓解过
在实践中人们发现，适度的紧张有利于提高生命的活力和 活动的效率。心理学研究表明，人处于适度的紧张状态时，大 脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极 所有器官都在最佳状态下运作，效率提高。因此：
考试前，保持适度的紧张状态有利于提高学习效率， 保证考试中正常水平的发挥。
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力 轻松前行》word教案
1．进入七年级后，学习任务进一步加重，不少同学因升学压力大、父母和老师的期望高，出现了焦虑、易怒、疲乏、记忆力减退等状况。下列同学的做法正确的有（）
①同学甲：客观分析成功失败，正确对待自身优缺点②同学乙：回家后尽情宣泄，以缓解过度的学习压力③同学丙：适当休息，劳逸结合，提高学习效率④同学丁：无限延长学习时间，以增强自身实力
C.我们应该学会不生气，做到喜怒无常
D.学会调节情绪对中学生身心的健康成长是十分有益的
3.高翔同学在课堂上因违纪受到老师的批评。下课后，他怒气冲冲地拿起黑板擦把玻璃砸碎了。高翔同学的做法（）
A.合理地宣泄了情绪B.损害了他人和集体的利益
C.维护了自身的权利D.会受到法律的严惩
导入本节
1.展示教学目标
3.讨论探究压力的危害
4.生自读课本P41正文，思考：如何正确看待学习中的压力？
生讨论探究，归纳答案
5.名言欣赏
6.缓解压力的方法有哪些？课本P42找答案
生讨论探究，归纳答案ຫໍສະໝຸດ 7.生阅读课本P43方框内容，思考：
1.两名同学共同存在的问题是什么？有什么好办法可以帮帮他们。
2.如何从容面对考试
8.归纳总结
如果你是小凡的好朋友，你该怎么帮助他？
10.布置作业
1.《成长资源》P19填空题
2.《成长资源》P19页第10题。（不抄材料，只抄问题作答）
板书设计：
1.如何看待学习中的压力？
正视压力轻松前行2.缓解压力的有效方法有哪些？
3.如何从容面对考试？
教学反思：
2.自主阅读教材第41～44页，解答下列问题。
1．压力并不可怕，能促使我们努力学习，而过大的学习有压力，则会使我们，甚至产生。长此以往，还会严重影响身心健康的发展。2面对考试，有些同学会感到，这是正常现象。适度的紧张可使人的（），有助于水平的发挥；而过于紧张，则会导致。过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的，又会影响。
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框正视压力轻松前行word集备教案
教师活动
学生活动
集体备课修改意见
教学导入
张晓磊和孙明阳是邻居，一起上幼儿园、小学、初中，两人学习不相上下，但是进入七年级以来张晓磊的学习进步很大，而孙明阳的学习却原地踏步。孙同学很是着急，最近发现他无精打采、闷闷不乐、
心事重重...孙明阳遇到了什么问题？导入新课
阅读案例
教学过程
课堂小结
教师寄语
我的诊断：
我的处方：
分享时刻：
考试焦虑的调控方法：
自我暗示法、睡眠消除法、运动消除法、兴趣消除法、深呼吸法
正视压力 轻松前行
一．学习就会有压力
1．学习中存在压力是正常的
2．学习压力的影响
3．缓解学习压力的有效方法
二、考试面前 也从容
1．正确认识考试紧张心理
2．克服考试紧张的方法
同学们，学习是苦乐交织的，只有我们明确学习目的，端正学习态度，激发学习兴趣，直面学习压力，培养正确的学习观念和成就动机，我们才能享受学习，收获成功。
即时采访：
1、你遇到过学习压力吗？
2、 这些压力主要来源于哪些方面？
3、压力给你学习和生活带来了什么样的影响呢？
第一环节：认识压力
正方：压力大会影响学习和生活，我不要压力。
反方：压力越大，动力越大，所以我们要不断增加学习压力。
第二环节：正视压力
利用课文42页案例
小叶：妈妈给我的压力让我喘不过气来，我该怎么办？
教学内容
正视压力 轻松前行
课型:新授
课时1
教学目标
正确认识学习压力，树立正确的考试观念，从容地面对考试
学会调整自己的目标，缓解学习的压力，掌握有效的方法，克服考试焦虑
了解学习压力的影响，掌握缓解学习压力的有效方法；掌握从容面对考试、克服考试焦虑的方法
3.3《正视压力 轻松前行》教学设计
3.3《正视压力轻松前行》教学设计一、课标要求一1.3正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。
二、课型：新授课三、教学目标1.情感、态度、价值观：通过学习压力和考试焦虑正反两方面的案例分析、感悟等，学会正确对待考试压力，从容面对。
2.能力目标：通过观察、分析、辩论等活动，把握与异性同学交往的原则和尺度，以恰当的方式与异性同学交往。
3.知识目标：通过开展交流讨论、观点分析情境体验等活动，理解与异性同学间正常交往的重要意义，了解异性同学交往的原则和尺度。
四、教学重点和难点：正确面对学习压力五、教学方法案例教学法、体验教学法、活动探究法、小组讨论法等。
六、教学准备及教具1. 教师精心研究教材，搜集教学素材，完成教学设计，制作教学课件。
2. 学生自主预习教材。
七、教学时间：一课时八、教学过程：（一）导入新课：据报道：14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速赶到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。
问：你认为小男孩自杀的原因是什么？这则材料告诉我们一个什么道理？（学生回答，教师导入）小男孩因为学习压力过大，不会及时自我调节而产生自杀念头。
这则材料告诉我们中学生要理智面对学习压力。
（二）聚焦学习压力——学习中总会有压力学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。
由于学习压力而出现的一些生理、心理反应，是大家经常会遇到的，我们要正确面对，积极应对。
在学习中，我们常常会遇到这样的情况：作业多，补课培训多，没有休息放松；老师期待我的进步；父母希望我考上理想学校；同学竞争，每逢考试，希望取得好成绩；这时你的心里有什么感觉？身体有什么反映？（学生讨论、回答）分析同学们出现学习压力反应的原因。
）（三）学习压力多，我来想对策1、学习压力对我们有什么影响？积极一面：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；消极一面：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
鲁人版道德与法治七年级下册13.3《正视压力 轻松前行》教学设计
鲁人版道德与法治七年级下册13.3《正视压力轻松前行》教学设计一. 教材分析《鲁人版道德与法治七年级下册13.3》一课，主要让学生认识和理解生活中处处存在压力，压力是不可避免的。
教材通过案例分析、讨论探究等方式，帮助学生学会正确面对压力，调整心态，采取积极措施缓解压力，使自己更好地适应生活和学习。
二. 学情分析七年级学生正处于青春期，生理和心理都在发生很大的变化。
他们开始更加关注自己的内心感受，同时，学习压力、人际关系压力等方面也开始影响到他们的生活。
因此，他们对压力的认识和应对策略有着强烈的需求。
三. 教学目标1.让学生认识到生活中处处存在压力，压力是不可避免的。
2.培养学生正确面对压力，调整心态，采取积极措施缓解压力的能力。
3.引导学生学会在压力下保持积极乐观的态度，勇敢面对挑战，健康成长。
四. 教学重难点1.重点：让学生学会正确面对压力，调整心态，采取积极措施缓解压力。
2.难点：培养学生在校内外生活中，能够保持积极乐观的态度，勇敢面对挑战。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入理解压力的普遍性和影响。
2.讨论探究法：学生分组讨论，分享各自对压力的认识和应对策略。
3.实践锻炼法：引导学生在生活中实践所学知识，提高应对压力的能力。
六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析。
2.设计好讨论探究题目，引导学生深入思考。
3.准备一些缓解压力的方法，供学生参考。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些生活中常见的压力场景，如考试、人际关系等，引导学生思考压力对我们的影响。
2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例，让学生分析案例中的人物是如何应对压力的。
通过案例分析，让学生认识到压力是不可避免的，我们要学会正确面对。
3.操练（10分钟）学生分组讨论，分享各自对压力的认识和应对策略。
每组选一名代表进行汇报，其他组成员可以补充。
4.巩固（10分钟）针对学生汇报的内容，进行总结和点评。
七年级道德与法治下册第七单元心中拥有灿烂阳光第13课让快乐围绕我身边第3框正视压力轻松前行教案鲁人版
正视压力轻松前行时间课题7.13.3：正视压力轻松前行课型新授课教学目标1.正确认识和把握好奇心、从众心理，培养高雅情趣，杜绝不良嗜好。
2.能够全面、客观地认识学习压力，寻找缓解压力的方法。
3.知道缓解学习压力的有效方法，从容面对考试的方法。
教学重点正确面对学习压力与考试教学难点从容面对考试教学设计教师活动学生活动环节一：导入：读图《压力》师生总结：压力—无处不在，面对来自各方面的压力，我们应积极寻找方法调适、缓解压力。
板书课题：正视压力轻松前行环节二：合作、交流：1、调查发现：39%的学生认为学习压力较大，11%的学生认为学习压力很大，有些学生谈到学习就感到厌烦、太沉重，这表明这些同学的心理压力已经超负荷了。
学生畅所欲言，师点拨总结。
压力的双重影响：积极：适度压力适度压力适激发干劲和潜能消极：没有压力失去动力止步不前过度压力焦虑增加效率降低小组交流：以上漫画说明了什么问题？我们应该持怎样态度？小组交流：a学习压力主要来源哪些方面？b沉重的学习压力会给我们带来哪些影响？分析总结：学习需要适度的压力。
结合自身实际：实话实2、减压妙招：师生合作总结：方法找寻发现学习的乐趣；适当调整目标；找到适合自己的学习方法正确对待考试；寻求老师、家长的帮助内容详见P423、积极调整心态，从容面对考试：引导学生读P43，两位同学观点和想法：探讨：献计献策“两名同学共同存在的问题是什么？有什么好的办法可以帮帮他们？”提升交流：思考：我们应该怎样对待考试？总结：a考前认真复习，及时查漏补缺。
b考中冷静答题，以平常心看待考试。
c考后归纳总结，查找失利原因，及时改正。
(内容详见P43-44)环节三：拓展学习：P44相关链接“考试焦虑”合作交流：1、什么是考试焦虑？2、考试焦虑有什么危害？3、怎样克服考试焦虑？环节四；反思回顾：谈一谈：今天你学到哪些知识？对你有怎样的帮助？说。
组内交流：分享认识和方法。
组代表发言。
读材料，根据自己实际，交流考试焦虑的相关问题，发言板书设计：正视压力平学习就会有压力---影响____________________缓解方法________________ 从容面对考试---方式方法__________________。
初中道德与法治_正视压力 轻松前行教学设计学情分析教材分析课后反思
课题：正是压力轻松前行课型：新授学校：姓名：年龄：职称：二级教师第三框题：正是压力轻松前行教学目标知识与技能：帮助学生了解自己所面临的压力，知道压力对人身心健康和个人发展的影响。
过程与方法：1、学会如何面对压力，化解压力为动力，应对压力的一些方法，从而营造良好的成长氛围。
2、使学生学习并掌握一些缓解和克服考场焦虑的基本方法，增强应对考场焦虑的能力。
情感态度与价值观：1、学会以良好的心态面对压力。
2、通过活动使学生体会到考场焦虑对身心健康的危害，以及对考试效率的负面影响，从而激发学生参与课堂学习的学习动机。
教学重难点及突破重点: 掌握有效应对压力的方法。
难点: 正确对待压力，使学生体会到考场焦虑对身心健康的危害以及对考试效率的负面影响，激发学生参与课堂学习的热情。
教学突破:随着社会不断的进步和发展，面对激烈的竞争，人们的生存压力也越来越大，折射到学生这一特殊群体，由于面对巨大的学习压力及人际关系不和谐而导致的一些心理压力现象比较多，这已经影响到中学生的心理健康。
通过此次教学活动，让学生了解什么是压力，压力的危害有哪些，如何面对压力、化解压力为动力，从而营造良好的成长氛围。
教学设计方案教学设想：本课的教学设计，遵循新课程标准中的活动，体验，探究这一新的理念，以学生生活题材让体验为载体，对学生进行品德教育，让学生通过对家里的客观认识，了解自己压力来源于哪些方面，从我加薪，对压力的认识和理解，能够以正确的态度去面对，课堂教学中引入交流和讨论教学方式为目标服务。
营造轻松和谐的课堂氛围少说一些的，少一些说教，多一些体验，注重探究活动的针对性有效性，充分挖掘教材资源，达到，是达成预算目标，追求实实在在的效果，采取以课本知识为主线，根据实际生活扩展的学习方法，在形式多样的探究活动中，是有实际的感受，真实地领悟明白压力存在的客观性，能够乐观积极地面对。
以本科在学法指导上主要应用体验和探索的学习方式，引导学生通过自己动脑加深理解。
七年级道德与法治上册 第二单元 心中充满灿烂阳光 第3课 让快乐围绕我身边 第3框 正视压力 轻松前
五、作业布置
1、如何正确认识学习压力对我们的影响？
2、缓解学习压力的方法？
3、怎样正确面对考试，化解考试压力？
想象放松法：把注意力从考试上转移出来，在头脑中想象一下最轻松、愉快、舒适、惬意的情景。比如，想象自己在蓝天白云下，面前是湛蓝的大海，岸边是高大挺拔的椰树，脚下是如粉的细沙，耳边是永恒的涛声…．．
6秒钟放松法：收缩腹部_收拢下颌一扭动身体_打哈欠
情境活动七：（P44页）说一说
说说自己应对考试的主要方法、技巧，与同学们交流。
正视压力轻松前行
第三课时正视压力轻松前行
课标要求：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态
教材分析：第13课让快乐围绕我身边第二框题正视压力轻松前行，本项目共安排；两个层次的内容，层次一主要引导学生正确认识学习压力，掌握缓解过大学习压力的有效途径。层次二主要引导学生认识到过度的考试焦虑带来的不良影响，掌握从容应对考试的有效途径，克服过度的考试焦虑。
情境活动六：（P44页）填一填
科目
预期成绩
实际成绩
差距较大的原因
如何调整
语文
作文因为审题不清，导致偏离主题，得分较少
庄重作文训练，学会审题，并多作训练
数学
因为粗心大意，计算结果错误较多，导致分数低
改掉粗心的毛病，平日加强计算训练，提高计算能力
英语
单词记忆不扎实，阅读理解问题回答不好
采取多种方法，强化单词记忆，掌握足够词汇，认真阅读文章，理解文章意思
压力，从容面对考试。
鲁人版道德与法治五四制七年级上册3.3正视压力轻松前行教学设计
《视压力轻松前行》◆教材分析本课是七年级《心中充满灿烂阳光》上册第一单元《让欢乐围绕我身旁》中的第三课第三框《正视压力轻松前行》的内容，本课要紧讲述两个问题：1、考试眼前也从容。
正确熟悉考试紧张心理和学习克服考试紧张的方式。
2、学习就会有压力。
从正确熟悉压力、正视压力和从容应考三方面来学习，鼓舞同窗们克服学习考试焦虑，维持踊跃的状态去学习和生活。
◆教学目标【知识与能力目标】通过学习，让学生熟悉学习生活中存在压力，这种压力会对咱们产生哪些阻碍和如何克服考试焦虑。
【进程与方式目标】提高压力调剂能力和学习调控能力。
【情感态度价值观目标】正确面对学习、考试压力，克服考试焦虑。
◆教学重难点【教学重点】正确面对学习压力【教学难点】克服学习压力和考试焦虑◆课前准备一、多媒体多功能教室；二、素材（给知心姐姐的一封信、择校注意等）。
◆教学过程【生活回望】（多媒体图片）这些图片说明了什么问题咱们该如何认知考试总结：考试是对学习成效的一种必不可少的检测手腕。
新课学习一、考试眼前也从容1.【探讨分享】两名同窗一起存在的问题是什么有什么好方法能够帮帮他们总结：考试紧张；正确看待考试、确信合理期望。
二、学习就会有压力2.【观看试探】（多媒体图片）自己及周围同窗的学习压力要紧来源于哪些方面会带来哪些生理、心理上的反映对学习和生活产生了什么样的阻碍总结：第一环节——熟悉压力，熟悉压力的消极和踊跃阻碍。
3.【心灵对话】小叶：妈妈给我的压力让我喘只是气来，我该如何办呢小叶妈妈：我也是为了小孩的以后着想，莫非我错了吗总结：第二环节——正视压力，了解减缓学习压力的方式。
4.【知识讲解】正确熟悉考试焦虑；正确面对考试焦虑；致使焦虑的缘故；克服焦虑的方式。
5.【励志名言】鼓舞学生们迎“压”而上，克服焦虑，维持健康踊跃的学习态度。
布置作业一、给同伴介绍一下自己减缓学习压力的体会和方式。
二、说说自己应付考试的要紧方式、技术，与同窗们交流。
板书设计考试眼前也从容正视压力轻松前行学习就会有压力略。
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力 轻松前行》教学设计
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力轻松前行》教学设计一. 教材分析《道德与法治》七年级下册第13课《正视压力轻松前行》旨在帮助学生认识和理解压力的概念，认识到压力在生活中无处不在，并学会正确面对和应对压力。
通过本节课的学习，学生能够理解压力的积极作用，掌握缓解压力的方法和技巧，培养良好的心理素质和应对压力的能力。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，生理和心理都在发生巨大的变化，面临着来自学习、家庭、社交等多方面的压力。
他们对压力有了一定的认知，但缺乏系统的理论指导和实践经验。
因此，在学习本节课的过程中，教师需要关注学生的情感体验，引导他们分享自己的压力经历，帮助他们找到适合自己的应对策略。
三. 教学目标1.知识与技能：学生能够理解压力的概念，认识到压力在生活中无处不在，学会正确面对和应对压力。
2.过程与方法：通过小组讨论、案例分析等方法，培养学生合作交流的能力和批判性思维能力。
3.情感态度与价值观：引导学生树立正确的压力观，学会调整心态，积极面对生活中的压力，培养良好的心理素质和应对压力的能力。
四. 教学重难点1.重点：学生能够理解压力的概念，认识到压力在生活中无处不在，学会正确面对和应对压力。
2.难点：引导学生找到适合自己的应对压力的方法和技巧，培养良好的心理素质和应对压力的能力。
五. 教学方法1.情境教学法：通过设置情境，让学生身临其境，激发他们的学习兴趣和积极性。
2.小组讨论法：引导学生分组讨论，分享自己的压力经历，培养学生的合作交流能力。
3.案例分析法：通过分析典型案例，让学生了解不同类型的压力，提高他们的批判性思维能力。
4.实践演练法：让学生在课堂上进行压力缓解的实践演练，提高他们的实际操作能力。
六. 教学准备1.教师准备：钻研教材，了解教学内容，设计教学活动和作业。
2.学生准备：预习教材，了解压力的概念和作用。
3.教学资源：多媒体课件、案例材料、小组讨论指南等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过设置情境，如提问学生日常生活中面临的压力，引发学生对压力的关注，激发他们的学习兴趣。
正视压力 轻松前行
正视压力轻松前行一、教材版本鲁教版五四初中《道德与法治》七年级上册，第二单元《心中充满灿烂阳光》，第三课《让快乐围绕我身边》第三课时《正视压力轻松前行》。
二、目标确立（一）课标分析2017版道德与法治对本课教学目标的要求：正视学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态面对考试，克服厌学情绪和考试焦虑。
分析学习压力和考试焦虑产生的原因及危害，掌握缓解过大的学习压力和过度考试焦虑的有效方法。
观察学习生活，了解学习压力和过度考试焦虑的原因及危害，掌握缓解过大学习压力和过度考试焦虑的有效途径。
2017版道德与法治对让快乐围绕我身边分三个层次进行。
第一层次是丰富多样的情绪天空，第二层次是我的情绪我做主，第三层次是正视压力，轻松前行，本框题属于第三层次。
对这一要求我是这样解读的：第一层次丰富多样的情绪天空，知道情绪是多种多样的，不同的情绪给人们带来不同的影响，（是什么）；第二层次是我的情绪我做主，知道情绪是可以调控的；调节和控制好自己的情绪的方法有哪些？（怎么做）；第三个层次是正视压力轻松前行，主要引导学生正确认识学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态面对面对考试，克服厌学情绪和考试焦虑，掌握缓解考试焦虑的有效方法。
（二）教材分析从教学层面看，第一层面《丰富多彩的情绪天空》主要是情感体验阶段，体验喜怒哀惧。
第二层面《我的情绪我做主》主要引导学生学会承认并正视自己的情绪和情感，认识情绪对自己身心的影响，掌握调节情绪的有效方法，并学会在实际生活中调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，主要是行为引导；第三个层面《正视压力轻松前行》是针对特定人群的消极情绪的方法指引。
从本册知识来看，本课的三框内容同属于情绪，第一框了解情绪，第二框调节情绪，第三框针对特定的消极情绪的行为指引。
从本课知识来看，考试是学生学习生活中最常见的经历，学习压力、考试焦虑成为影响学生情绪健康的重要因素。
前面两框内容是对本框内容的一个铺垫。
（三）学情分析面对紧张的初中生活，学生容易出现学习压力大以及考试焦虑的情况。
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第三课让快乐围绕我们身边——正视压力轻松前行教学设计【课型】新授【教学目标】情感·态度·价值观：通过学习压力和考试焦虑正反两方面的案例的分析、感悟等活动，学会正确对待学习压力，从容面对考试。
·能力：对生活中学习压力及考试焦虑现象进行分析、思考，能有效缓解过大的学习压力，克服过度的考试焦虑。
·知识：观察学习生活，了解学习压力和过度的考试焦虑的原因及危害，掌握缓解过大学习压力和过度考试焦虑的有效途径。
【教学重点】考试面前也从容是本项目的教学重点。
这是因为：考试是学生学习生活中最常见的经历，考试焦虑自然也就成为影响学生情绪健康的重要因素。
能够从容面对考试，是每个中学生的共同心愿，对于他们的学习、成长意义重大。
【教学难点】学习就会有压力是本项目的教学难点。
这是因为：造成学习压力的原因很多，初中生受认知能力的限制，有时很难分清学习压力的主要来源，此外，对于缓解过大学习压力的问题，有时单靠学生自身很难解决，更需要家长、老师，甚至全社会的协同努力，才会更好地得以解决。
教学中，要补充身边的事例组织教学，促进学习效果的达成。
【教学方法】谈话法、讨论法、讲述法、演示法、小组合作学习法【教学课时】1课时【教学过程】（一）情景预设1、导入新课视频导入：最近，小明的妈妈发现小明经常有“吃手”这个小动作，并伴随着不爱说话经常嗜睡等，情况越来越严重，不得不求助医生……观看视频后，提问：小明出现这些症状的原因是什么？学生回答：学习压力过大展示本课标题：正视压力轻松前行教师讲述：（二）讲授新课1、学习就会有压力第一环节：认识压力三幅图片展示，图中学生的状态，原因。
随后做一个即时采访：1、你遇到过学习压力吗？2、这些压力主要来源于哪些方面？3、如何看待学习压力？它给我们的学习和生活带来了怎样的影响呢？学生回答。
得出结论：学习压力来源于：作业、家长、考试……学习就会有压力。
针对学习压力展开小小辩论会：学生讨论，展开辩论。
正方：压力大会影响学习和生活，我不要压力。
反方：压力越大，动力越大，所以我们要不断增加学习压力。
辩论总结：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
（展示课件）第二环节：正视压力小叶：妈妈给我的压力让我喘不过气来，我该怎么办？小叶妈妈：我也是为了孩子的将来着想，难道我错了吗？答案：(1)要正确认识妈妈给我提出的要求，做到理解妈妈的苦心，并培养学习的兴趣，积极跟妈妈沟通，让妈妈了解自己的想法。
(2)妈妈的出发点是好的，但是没有考虑“我”的感受，没有了解“我”的想法。
妈妈应该做到征求“我”的意见，交流双方的想法，达成一致意见。
（2）缓解学习压力的方法？教材内容：当我们为了丰富、提高自己而学习的时候，就会发现学习的乐趣，减轻学习压力。
适当调整自己的目标，找到适合自己的学习方法，提高学习效率，正确看待考试等，也是缓解学习压力的有效方法。
当我们感到学习压力过大时，可在老师的指导下，找到缓解学习压力的有效方法，尽快从消极情绪中走出来，尤其要注意避免产生厌学情绪。
第三环节：从容应考图片展示高考心态学生畅所欲言，评论图片中两位人物的表现。
小小心理诊所：展示两位学生考前的状态，指出这是一种考试焦虑心理。
图片展示：考试焦虑与学习效率的关系，学生得出结论：焦虑水平和学习效率并不成正比，它有一个最佳值，焦虑越高或是越低都会使学习受到压制。
小小心理诊所：诊断：面对考试，有些同学会感到紧张，这是正常的现象。
适度的紧张可使人的注意力集中，有助于水平的发挥；而过于紧张，则会导致考试焦虑。
过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的正常发挥，又会影响身心健康。
怎样正确面对考试，化解考试压力？（1）正确看待考试从容面对考试，需要我们正确地看待考试。
若我们把考试视为检验自己学习效果的一次机会、一种手段，而不把考试成绩作为衡量学习成败的唯一标尺，就会避免过度的紧张。
（2）确定合理的考试目标从容面对考试，要根据自己学习的实际情况，确定“跳一跳，够得着”的合理期望。
对自己的期望过低，可能会影响自己的进取心；期望过高，则容易导致紧张焦虑，还会因一两次考试成绩离期望目标差距甚远，而影响自己的学习信心当实际考试成绩与自己的预期成绩差距较大时，分析原因，适当调整，从而达到最佳效果。
（3）最重要的是把学习搞好从容面对考试，最重要的是把学习搞好。
有实力才会有信心。
为此，在平时就应注意运用科学的学习方法，提高学习效率，理解掌握学习内容，增强分析问题、解决问题的能力。
读一读：如何克服考试焦虑当出现考试焦虑时可采用以下方法进行调整：深呼吸法：站定或坐定，双肩下垂，闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。
按照“一呼一吸”或“深深地吸进来，慢慢地呼出去”这样的节奏反复进行。
想象放松法：把注意力从考试上转移出来，在头脑中想象一下最轻松、愉快、舒适、惬意的情景。
比如，想象自己在蓝天白云下，面前是湛蓝的大海，岸边是高大挺拔的椰树，脚下是如粉的细沙，耳边是永恒的涛声…．．四、本课知识小结1、如何正确认识学习压力对我们的影响？压力并不可怕，适当的学习压力能促使我们努力学习；而过大的学习压力，则会使我们失去学习的信心，甚至产生厌学情绪。
长此以往，还会严重影响身心健康发展。
2、缓解学习压力的方法？适当调整自己的目标，找到适合自己的学习方法，提高学习效率，正确看待考试等，都是缓解学习压力的有效方法。
3、怎样正确面对考试，化解考试压力？学情分析本课的教学对象是初中二年级学生，升入初中的学生，对科目的增多，学科节奏的加快还在适应阶段，往往感到茫然、无助，对学习环境可能不是很适应，与老师、同学还没建立起亲密、友好的关系。
在这个时候进行应对压力的心理辅导是很有必要的。
学生已经历了一段时间的道德与法治的学习，就课程知识已打了一定基础，有道德与法治相关课程概念。
学习压力与考试焦虑问题是每个学生都会面临的问题，很有现实意义，教学中，要结合学生的亲身经历创设问题情境，解决学生共性的问题，容易激发共鸣，利于目标的达成。
教学中要结合学生留出一定的时间，引导学生分小组讨论交流。
效果分析通过课堂提问学生的发言以及课堂总结发现，学生已经对本课内容有了一定程度的理解，说明学生对本课知识掌握比较扎实，同时也暴露出部分学生分析理解题目的欠缺，对于题目的理解浮在表面，没有与课本知识相结合，今后教学要加强对学生分析问题能力的培养和题目与课本知识衔接的训练。
同时在教学中要给学生留出一定的时间，引导学生小组讨论、交流，将最有价值的方法在全班范围内交流。
教材分析本课教材主要内容是通过学习压力和考试焦虑正反两方面的案例分析、感悟等学会正确对待学习压力，从容面对考试。
学生的生理、心理成长的实际迫切需要这样的教材内容、整个课程对本课教材的这样安排。
另外，考试是学生学习生活中最常见的经历，考试焦虑自然也就成为影响学生情绪健康的重要因素。
能够从容面对考试，是每一个中学生的共同心愿，对于他们的学习成长有重大作用。
本课教材内容对生活中的学习压力及考试焦虑现象进行分析、思考，能有效缓解过大的学习压力，克服过度的考试焦虑，是一个较完整的系统知识。
在备课上，紧紧围绕教材内容、教材目标等，抓住教学的重难点——“考试面前也从容和学习就会有压力”，对课程教学资源进行了广泛搜集、严谨筛选、科学整合，例如从网络、书籍等渠道搜集，选综合实力最佳的教学资源，按学生的认知规律等科学整合为一个课时的教学内容。
课型属新课传授，融入了学生讨论、情景演练、问题分组合作讨论、老师指导讲解等教学方法。
随堂小测1．“学习压力”，顾名思义，是指学生在求学过程中所承受的来自环境的各种紧张刺激，以及学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。
对待“学习压力”，我们应该这样认识( )A.正常的，但我们需要理智地从容应对B．正常的，但我们要想方设法地去消除C．不正常的，说明我们还没有长大成人D．不正常的，学习生活中不应该有压力2．小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。
面对学习压力我们应该认识到( )A．适度的学习压力只会带来消极的影响B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极D．适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥3．俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。
”对这句话理解正确的是( )A．井需要压力，人不需要 B．人需要适度的压力C．做任何事情都不需要压力 D．只有过度压力井才出油，人也一样4．我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试，就要( )①正确地看待考试②实事求是地调整自我期望③把学习搞好④无视考试存在A.①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④5．小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。
又要考试了，以下小东调节情绪的做法合理的是( )①适当听听音乐，放松自己②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A.①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④答案：ACBAA教学反思本课的教学设计遵循新课标中的活动—体验—探究这一新理念，以学生体验为载体，对学生进行品德教育，让学生通过讨论客观的认识压力，了解自身压力来自哪些方面，从而加深对压力的认识和理解，能够正确的去面对。
课堂中引入交流和讨论的教学方式，为目标服务，营造轻松和谐的课堂氛围，注重课堂探究活动的针对性、有效性，充分挖掘教育资源，达成预设目标，追求实实在在的效果。
当然，在教学中，我也存在一些不足：1讲课声音洪亮，但语速有点快。
2教师设计了一些课堂活动，但有些活动与学生的生活联系不太紧密，应进一步完善。
3课堂容量大，学生不易消化，应从学生实际出发，完善教学内容。
4．在课堂时间的分配上，细化不够。
教学过程中，由于学生在展示自己创作的活动中占用的时间过多，导致最后提建议部分匆匆结束，以及没有相应的随堂测试部分。
这是课堂时间把握不是非常到位而导致的遗憾。
总之，在今后的教学中，我会保持一种积极探究的心态，不断完善自己的教学方法，提高课堂教学质量。
课标分析本课在七年级《道德与法治》课程价值实现中，占据重要地位。
学习压力，是指人在学习生活中所承受的精神负担。
学习压力过大不仅会有生理上的不适反应，还会影响学生的人际交往。
学习压力过大可能导致厌学情绪和考试焦虑。
因此，教师要了解学生学习的各种因素，引导学生端正学习态度，掌握科学的学习方法，正确对待学习压力，从多方面调整与克服自己的厌学情绪，培养正确的学习观念和成就动机。
教学中，要补充身边的事例组织教学，促进学习效果达成。