头面部按摩
头面部穴位 按摩-医学课件
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人中
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承浆
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攒竹
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鱼腰
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丝竹空
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太阳穴
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瞳子髎
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承泣
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睛明
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鼻通
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迎香
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地仓
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四白
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巨髎
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颧髎
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颊车
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听宫27ຫໍສະໝຸດ •听会28
• 上关 • 下关
• 下关
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翳风
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巨骨
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天宗
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四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处 作用：目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。指压该穴道， 能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。
瞳子髎：（足少阳胆经）眼外侧眶骨边缘 0.1 寸。 作用：治疗头痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎风流泪，远视不明，眼内障，目 翳，减少鱼尾纹。
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头面部常用的穴位
印堂穴：（经外奇穴）两眉头连线的中点。
作用：治疗头晕、头痛、失眠、鼻部疾病、眼部疾病，消除额部皱纹。
攒竹：（足太阳膀胱经）眉头内侧下缘的凹陷处。 作用：治疗迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。 鱼腰：（经外奇穴）瞳孔直上，眉毛中心部位凹陷处。 作用：治疗目赤肿痛、眼睑下垂，近视，急性结膜炎，面神经麻痹，三叉神经 痛。 丝竹空：（手少阳三焦经）眉梢外侧的凹陷处。 作用：治疗头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。 承泣：（足阳明胃经）眼平视瞳孔直下，下眶边缘。 作用：治疗近视、夜盲、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、 白内障等常见的多种眼部疾病是治疗眼疾非常重要的穴道之一。
头面部基本按摩方法
头面部基本按摩方法头面部保健按摩共分十一步，要求被按摩者仰卧，按摩师坐于被按摩者头部前方。
第一步：抹法，分抹印堂穴到太阳穴。
按摩师用双手拇指指腹从印堂穴开始，经前额，分别向两侧分抹到太阳穴，轻抹，反复按摩5-10次。
每次均需从印堂穴开始，抹到太阳穴时顺势在太阳穴按揉2-3次。
腕关节要配合灵活运动，手掌和其余手指不能扶按被按摩者头部。
第二步：摩法，按摩睛明穴、眼眶。
睛明穴，在内眼角上方约0.1寸的凹陷处。
按摩这个穴位对目赤肿痛、内眦痒痛、迎风流泪等有一定的疗效。
用双手拇指指端轻掐睛明穴半分钟，然后用两手拇指指腹由睛明穴开始，由内到外，由上到下轻摩眼眶3-5次。
按摩时要注意，着力要轻，以免推出川字纹。
双手拇指由内向外摩动，而不能由外向内摩动，以免向下牵拉外眼角，使眼角下垂。
第三步：推法，推摩鼻翼到颧髎穴。
这一步要按摩的穴位有迎香穴、巨髎穴、颧髎穴。
巨髎穴，取穴时双眼平视，在瞳孔直下，平鼻翼的下缘。
按摩这个穴位对口眼歪斜、眼皮跳动、牙痛等有一定的疗效。
颧髎穴，在外眼角直下，颧骨下缘的凹陷处。
按摩这个穴位对口眼歪斜、眼皮跳动、牙痛等有一定的疗效。
用双手拇指指端点压迎香穴半分钟，然后由两侧鼻翼经巨髎推到颧髎穴，反复按摩3-5次。
推到颧髎穴时，稍向上用力，这样能提起面颊肌肉。
第四步：推法，推抹水沟穴到地仓穴。
用双手拇指指腹从水沟穴推摩到地仓穴，反复按摩3-5次。
推摩到地仓穴的时候，点到为止。
要注意：按摩时，拇指要稍微向上提，而不能向下推，以免使口角下垂。
第五步：摩法，轻摩下颌到颊车穴。
用双手四指指腹按摩，食指在下颌上面，中指、无名指和小指并拢在下颌的下面，分别由中间向两侧分摩到颊车穴，反复按摩3-5次。
操作时，不能够使用指端，手腕和手指要协调配合，双手操作要一致。
第六步：揉法，轻揉颊车穴到太阳穴。
将双手食指、中指、无名指三指并拢，以中指指腹为主，从颊车穴轻揉到太阳穴，反复按摩3-5次。
揉动时，不要摩擦面部皮肤，手法不宜过重。
家庭实用养生大全-运动按摩养生法-分部按摩保健法-头面部保健
家庭实用养生大全-运动按摩养生法-循经按摩法人体头面为诸阳之会，胸腹为诸阴之会，四肢为阴阳脏腑十二经运行之会，而把上三个部位结合起来进行经络按摩，则可疏通周身经络气血，调和营卫，以达增进身心健康，防治疾病的目的。
１．预备功先静坐３分钟，排除杂念，思想集中练功。
然后意气相随，与动作相结合。
进行自然按摩。
２．按摩头面部①搅海——舌头沿上下齿龈，自左至右，再自右至左，运转各８次。
待津生时，漱一漱慢慢咽下，意想咽至腹部丹田。
②叩齿——上下牙齿叩动，先叩两侧，后叩前排，各叩８次。
③浴面——两手掌由鼻翼迎香穴按摩至双眼睛明穴，再上擦至印堂穴，两额太阳穴，过两耳再往下擦两项回到鼻翼。
如此上下左右各按摩８次。
④轮睛擦目——双眼睁大看远方，再看鼻尖，一远一近，交替凝视８次。
然后用双手指沿眉际眼眶上缘，再擦眼眶下缘８次。
⑤梳发擦头——用两手指自前额梳擦头发至头顶与后项两侧沿颈项下，先梳中间，再梳两侧各８次。
⑥鸣天鼓、擦耳轮——两手掌置于两耳，右中指置左中指之上，然后往下滑弹，可闻如弹鼓之声，弹８次，再将两手掌从耳尖至耳根上下按摩８次。
３．按摩胸腹部①顺气按摩：自天突至鸠尾，自上而下用手掌按摩８次。
然后以膻中为中心，自左至右作旋转按摩８次。
②理气按摩：用双手掌贴左右肺部，自上而下成八字形按摩胸部８次。
③补气按摩：做完上述两节功后，搓热双手掌，紧贴于左右肺部，数呼吸１６次（一呼一吸为一次）。
④摩丹田：以肚脐为中心，上至中脘，下至中极，自左至右，交替进行。
然后，自右至左，用手掌心作环转按摩各８次。
⑤擦下腹：自耻骨处开始，由下至上至肚脐，上下按摩８次。
⑥敷神阙：即肚脐，做完上述两节功后，将双手掌搓热，叠敷于神阙处，如养功般，数呼吸１６次。
４．按摩四肢①按摩上肢：先用右手掌按摩左手，自左手指，手臂外侧循三阳经向上按摩至肩，到胸部，再由胸部沿三阴经按摩至肩、手臂内侧、左手指。
然后用左手按摩右手，如此各按摩８次。
②按摩下肢：双手掌自腰部双侧开始，沿足三阳经而下，按摩双大腿、小腿外侧，沿双足外踝至双足背外侧、足趾。
头面部按摩
头面部按摩（常按摩以下穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤）：1）百会（位于两耳尖联机的中点，头顶中央）适用于各种原因引起的头痛、头晕、失眠，及中风、脱肛等病症。
2）治疗头痛、头昏、健忘、秃发：按摩四神聪（百会前后左右各1寸，共4个穴位），有健脑、延缓衰老的功能。
3）头维额角发际上一小指。
头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲劳等。
4）下关颧骨弓下缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此穴治理三叉神经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜。
5）颧髎：眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。
牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、中风、口眼歪斜、视力减退。
6）颊车：下颔角骨前方凹陷中，咬牙时有肉隆起处。
牙痛、面瘫、口角歪斜、流口水。
7）睛明眼睛内角旁开0.1分；视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等各种眼疾。
及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。
8）攒行眉头尽处；9）竹丝空眉尾尽处；10）瞳子髎眼睛外角旁开0.1分；11）阳白眉正中直上一横指；12）四白：直视，瞳孔直下一横指；13）迎香鼻翼旁开一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻子疾病）；14）人中人中上三分之一处：急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志不清等，及腰扭伤。
15）地仓（左上图）口角旁开一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。
16）承浆嘴唇下方中央凹陷处：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。
17）消除面部浮肿：按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方，每天持续以左右手同时按压这些穴位，每次2至3次；按摩使头脑清晰脑部功能迟钝，工作效率降低，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。
如脚冷或运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花。
当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去，有利于清醒头脑。
1）指压“踏青竹”（位于脚心不着地处）和“踏青竹”十分钟, 可使头脑清醒，并对消肿非常有用。
2）用“足三里”打击法清晰头脑：先深吸一口气，用手刀击打的同时将气吐尽，如此重复10次。
瘦脸十大穴位有承泣穴、攒竹穴、百会穴、太阳穴、迎香穴、颊车穴、地仓穴、承浆穴、球后穴、天突穴，。
头面部按摩法
头面部按摩法一】基础知识介绍：1、头面部神经在体表的分布示意图头面部神经分布图2、头顶部的血管神经分布见下图头顶的神经、血管分布3、头面部的经络及其巡行方向见以下各图足太阳膀胱经足厥阴肝经手太阳小肠经足少阳胆经足阳明胃经手少阴心经手阳明大肠经由以上各图可知，头面部有丰富的血管、神经、经络、穴位分布，而且，经络巡行方向大致都是：面部从下向上、头顶部从前向后、枕部从上向下。
【二】头面部的按摩作用：1、是促进头面部血液循环、气血运行、止脱生发和美容养颜的好方法。
按摩可以刺激头面部末梢神经和毛细血管，促进血液循环、新陈代谢。
从而发挥其止脱生发和祛斑祛痘的功效。
2、改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。
3、头面部分布着许多经络、穴位和神经末梢，通过按摩能够疏经活络、松弛神经、消除疲劳、延年益寿。
（经络按摩顺经方向为补，逆经方向为泄）4、按摩也是促进大脑运动的好方法，能够健脑安神。
头面部是神经中枢所在地，分布有很多重要穴位。
按摩不只是对头面部皮肤按摩，还能刺激头面部穴位，促进头颅内血液循环，使脑神经兴奋性提高，血管扩张，淋巴回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰的作用。
5、头面部按摩还可以治疗头痛。
因为通过按摩能刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，使紧张痉挛的血管得以舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有很好的治疗作用。
三】头面部的按摩方法：1、洗净双手及面部，双手盖在嘴的两侧面部，指尖约与鼻尖同高，十指微微分开，自下向上用手指和手掌推按（所谓推按，即施加一定的压力而滑过）面部（不要按摩眼睛），当十指指腹到达前额眉上时，改用十指指腹用力（此时手掌几乎悬空），从前向后推按头皮直达枕后，止于颈部，当按至头皮时，单用指腹推按并加大指腹的按摩力度。
时间为5 分钟左右（按摩头皮的力量应该大于面部）。
如上图2、弯腰，头部约与臀部同高，感觉脑部有充血的涨感，持续1 分钟左右。
头面部按摩操作要领临床应用
头面部按摩操作要领临床应用头面部按摩是一项古老而有效的治疗方法，被广泛运用于临床各个领域。
正确的按摩操作技巧不仅可以缓解头面部疼痛，还可以促进血液循环、舒缓压力、提高睡眠质量等。
本文将介绍头面部按摩的操作要领及其临床应用。
头部按摩是通过按摩头部的穴位和经络，以舒缓头部压力、促进血液循环、缓解头痛等症状。
进行头部按摩时，首先需要准备好按摩油或乳液，使双手更容易在皮肤表面滑动。
按摩时使用指腹，以适度的力量沿着头部的经络或穴位运行，可以顺时针或逆时针按摩。
在按摩过程中，要保持手法轻柔，不宜用力过猛，以免伤及肌肤。
面部按摩是通过按摩面部的肌肉和穴位，可以缓解面部疼痛、舒缓压力、提升肌肤弹性等。
进行面部按摩时，应选择适合自己肌肤特点的按摩油或乳液，因为面部肌肤相对较脆弱，需要更温和的按摩手法。
按摩时可采用拍打、揉捏、轻轻推拿等手法，可以帮助促进面部血液循环，还可以提升皮肤代谢，延缓皮肤老化。
头面部按摩操作要领的临床应用十分广泛，不仅可以用于缓解头面部疼痛，还可以对很多疾病起到辅助治疗的作用。
比如，对于头痛、偏头痛、颈椎病等症状，头部按摩可以有效减轻疼痛，放松疲劳的肌肉。
面部按摩还可以帮助缓解面部神经紧张，减少细纹等皮肤问题。
此外，头面部按摩也被广泛应用于美容领域，可以帮助改善面部气色、提升肌肤弹性、延缓皮肤衰老。
在临床中，进行头面部按摩前，首先需要了解患者的身体状况，避免对患者的疾病造成不良影响。
按摩师应该掌握正确的按摩技巧，避免用力过猛，避免按摩到禁忌部位等。
在按摩过程中，可以根据患者的反馈调整按摩力度和手法，以达到最佳的按摩效果。
总的来说，头面部按摩是一项简单、有效的治疗方法，在临床应用中有广泛的适用性。
正确的按摩操作要领可以帮助患者缓解疼痛、减轻压力、提升皮肤质量，值得在临床实践中不断探索和应用。
通过不断的学习和实践，按摩师可以更好地运用头面部按摩技术，为患者带来更多的健康益处。
头面部推拿
头面部保健推拿套路
1.从治疗角度讲，头面部按摩是按摩中最重要的，在健康状态中，脑疲劳、头痛、视力下降往往是最容易发生，而头面部按摩可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑的作用。
2.从美容保健角度讲，头面部按摩还能起到加速新陈代谢，延缓衰老的作用。
1、开天门（印堂——前发际）30s
2、大鱼际推（整个颜面部，顺经络或者顺肌纤维）得
气为度2.5min（镇静安神，醒脑明目，缓解疲劳）
3、捏提印堂+钩点睛明
4、点按面部腧穴（上——下，中间——两边）以得气
为度4min+按揉穴位2min
5、点按+按揉翳风1min（头痛、头晕、眼皮跳眼睛痛、
口歪、牙齿痛）
6、大鱼际揉颜面部2min
7、戳差耳廓+提拉耳廓1min
8、轻扣头部1min
9、点按头部穴位3min（缓解头痛、头晕、失眠）
10、钩点风池30s
11、捏拿劲椎两旁筋肉2min
12、指腹揉头部2min
13、搓手敷面30s。
头面部按摩手法
头面部按摩手法
1.点按百会、四神聪（5分钟）
2.开百会（5分钟）
3.点按睛明（1分钟）
4.点按鱼腰（1分钟）
5.开天门、推劳宫、眶八字（5分钟）
6.5指敲前发际各穴位（5分钟）
7.点按太阳穴，点按角孙，5指理顺着太阳穴、角孙之间各学位（8
分钟）
8.点按风池穴（2分钟）
9.指揉斜方肌（5分钟）
10.雀啄头部各穴位（2分钟）
脚底按摩手法
1.点按5趾头（5分钟）
2.大指关节揉5趾头（5分钟）
3.大指关节摩擦5趾头腹部（5分钟）
4.指关节揉尺侧趾至足跟各部分（5分钟）
5.桡侧用同样手法（5分钟）
6.点按涌泉（1分钟）
7.开脚底（5分钟）
8.点按脚跟（2分钟）
步骤根据自己习惯可改变，时间可以加减，根据顾客喜好。
1头面部保健按摩
1、头面部保健按摩1、开天门从印堂至神庭，以两手拇指进行抹法，由轻至重，3—5次以后，扩展到前额。
并点按印堂、神庭。
作用：醒脑明目，开窍益聪。
2、分推前额以两手拇指桡侧自中间向外进行分推、由轻至重、重而不滞，进行3—5次，然后两拇指桡侧在头维、丝竹空穴长按1～2分钟。
作用：开窍醒脑。
3、抹双柳以两手拇指指腹自攒竹分抹到丝竹空穴，手法不宜重，要轻而不浮。
作用：明目养神。
4、环抹眼周以两手拇指指腹在上下眼皮进行分抹3-5次。
作用：缓解、防止眼皮老化。
5、点按四白穴以两手拇指指腹点按四白穴1～2分钟，自睛明穴经四白穴至丝竹空穴两手拇指指腹进行分抹。
作用：醒目提神。
6、点按巨髎以两手拇指指腹点按巨髎穴3～5次，自迎香穴经巨髎、颧髎穴至耳门穴进行分抹。
作用：通鼻窍。
7、点按鼻通以两手中指指腹点按鼻通穴3～5次，推摩鼻翼两侧。
作用：通鼻窍，醒脑。
8、环摩嘴周以两手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地仓穴，再在嘴唇下自承浆分抹到地仓，并点按地仓穴3～5次。
作用：缓解面部肌肉紧张。
9、双揪铃铛术者以两手拇指与食指相对揉捏耳部，并把耳部分为5条线，并向下方揪耳垂。
作用：聪耳明目，利于全身调整。
10、推颊车以双手拇指指腹点按颊车穴3—5次，再以双手拇指指腹自耳门穴推至到大迎穴。
作用：缓解面部肌肉紧张。
11、点按承浆以两手拇指指端对按承浆穴1—2分钟，再以拇指指腹捏拿下颌。
作用：增强下颌部血液循环。
12、搓掌浴面双手搓热，以两手掌心轻轻摩面，经过眼、鼻、口等部位。
作用：增加面部血液循环。
13、按五经患者仰卧，术者以双手拇指指腹，自印堂穴按至百会穴，自鱼腰穴平行按至后顶与床交界处，自瞳子髎穴平行按至后顶与床交界处。
作用：醒脑安神。
14、推桥弓术者以五指拢轻推胸锁乳突肌，自上而下3—5次。
作用：降压。
头部按摩作用：疏散风邪，开窍止痛，镇静安神，明目益聪。
按摩头面部操作方法
按摩头面部操作方法
按摩头面部可以缓解紧张的肌肉，促进血液循环，放松身心。
下面是一些常用的按摩头面部的操作方法：
1. 面部按摩：用指尖揉搓太阳穴，以顺时针方向按摩2-3分钟，然后再逆时针按摩2-3分钟。
可以缓解眼部疲劳和头部压力。
2. 头皮按摩：用手指间的指腹轻轻按摩头皮，可以从前额向后头顶的方向按摩，也可以沿着头发生长的方向按摩。
可以改善血液循环和头皮健康。
3. 按摩太阳穴：用中指和无名指的指腹轻轻按摩太阳穴，以缓解头痛和紧张情绪。
可以顺时针和逆时针交替按摩，每次按摩1-2分钟。
4. 眼部按摩：用无名指的指腹轻轻按摩眉毛下方和眼周，可以活络眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
可以顺时针和逆时针交替按摩，每次按摩1-2分钟。
5. 面部拍打：用双手轻轻拍打面部，从额头到下巴，然后再从下巴到额头，循环进行。
可以促进血液循环和面部肌肉放松，每次拍打1-2分钟。
在按摩过程中，要注意用力适度，避免太过用力导致不适。
可以根据个人需要选择适合自己的按摩方法。
头面部常用推拿手法(共28张PPT)
6、 下关穴：在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹
所形成的凹陷中，张口时隆起；正坐或仰卧，闭 口取穴。
7、 上关穴：在耳前，下关直上，当颧弓的上 缘凹陷处。 8、 四白穴：位于人体面部，瞳孔直下，当眶 下孔凹陷处。 9、 瞳子髎穴：位于面部,眼睛外侧一厘米 处(目外眦旁,当眶外侧缘处)。
头面部常用穴位
10、 太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。
适应证：近视，视物酸胀，干涩等眼疾及眉棱骨痛，失眠，眩晕等。
9.揉太阳穴法 操作：术者用两手拇指桡侧，分别置于头部两侧的太阳穴处，做上下、左右、前 后环转 揉动2～5分钟，再以两拇指指腹同时用力白头维穴起向外下方，经太阳分 推至耳门穴止，反复推摩2～5分钟。 适应证：头痛，失眠，目疾等。
10.指揉面穴法 操作：受术者取仰卧位，术者位于受术者头端，用双手拇指 或中指罗纹面着力做按揉法操作，依次为睛明-迎香-人中-地 仓-承浆-大迎-颊车-下关-听宫-太阳等。每穴操作20秒。反复 操作2遍或3遍。
适应证：头痛，头胀，头痒，头麻等。
16.头部对压法 操作：受术者取坐位，术者位于受术者后方，两手掌分别按压于受术者两颞部， 相对按压半分钟，力量不可过大。 适应证：头痛，头昏，失眠等。
17.提头皮法 操作：受术者取坐位或卧位，术者掌心向下四指屈曲略分开插入受术者法中，以指间 隙夹住发根后向上提拉2次，不可过度用力。在两颞部操作时用力要小一些。 适应证：头痛，头昏，失眠，头麻等。
7.揉睛明法
操作：受术者取仰卧位，术者位于其头端，用双手中指或食指罗纹面着 力勾揉睛明穴30-50次。如受术者取坐位，术者可立于其前方，双手交叉， 两手拇指指腹着力按揉睛明穴，也可用单手拇指、食指罗纹面拿揉睛明 穴。 适应证：头痛，目胀，目痛，眼花，流泪，失眠等。
全身保健按摩步骤
全身保健按摩步骤1.热身：在开始按摩之前，先使用热毛巾或热水浸泡双脚和手脚，以促进血液循环和放松身体。
也可以进行简单的伸展运动，例如转动手腕和脚踝，扭动头部和颈椎，以准备好身体。
2.头部按摩：用指腹轻轻按摩头皮，可以缓解压力和紧张情绪。
从前额开始，逐渐按摩到头顶和后颈部，然后两手掌覆盖在头部上，用轻柔的双手按揉头部。
3.面部按摩：使用指尖轻轻按摩面部，以促进血液循环和紧致皮肤。
从额头开始，由内向外按摩，然后按摩太阳穴和眉毛周围，以及鼻翼和下巴。
4.颈部按摩：用双手掌从颈椎上方向下按摩颈部，以缓解颈椎周围的紧张和僵硬。
可以用指腹揉搓颈椎两侧的穴位，然后再从下往上按摩颈部。
5.肩部按摩：用手掌从肩膀上方向下揉搓肩部，以放松肩膀周围的肌肉。
可以使用双手的指腹用力按摩肩胛骨周围的穴位，以缓解肩膀的疼痛和压力。
6.背部按摩：可以使用双手或按摩工具按摩背部，以缓解整个背部的压力和疲劳。
按摩的动作可以包括揉搓、轻拍和推压等，根据个人的喜好和需要进行调整。
7.臀部按摩：用手掌轻轻按摩臀部，以促进血液循环和缓解坐骨神经痛。
可以用指腹按压臀部的穴位，以缓解臀部的紧张和疼痛。
8.腿部按摩：从膝盖开始，用手掌向上按摩大腿和小腿，以缓解肌肉疲劳和促进血液循环。
可以使用揉搓、抚摸和推压等不同的按摩手法，根据个人的需要进行选择。
9.脚部按摩：用手掌轻轻按摩脚底，以刺激穴位和促进血液循环。
特别是按摩足底的穴位，可以有效地缓解疲劳和放松身体。
10.结束：按摩结束后，可以用湿毛巾或热水擦拭身体，以清除按摩油和汗水。
然后静坐片刻，让身体得到放松和休息，以达到最好的保健效果。
面部穴位及按摩手法专业版
面部穴位及按摩手法专业版The latest revision on November 22, 2020常见面部穴位一、常见的面头部穴位1.百会穴：定位：将耳廓向前对折，由两耳间连线跨越头顶，与头部前后正中线中点作用：主治头晕、休克、高血压、神经衰弱等2.神聪穴：定位：百会穴的前后左右各旁开一寸，共4个作用：主治头晕、头痛、失眠、健忘等3.神庭穴：定位：在前发际线正中直上0.5寸作用：主治眩晕、头晕4.头维穴：定位：额角直上0.5寸作用：主治而神经痛、面部神经麻痹等一、常见的面头部穴位5.上星穴：定位：前发际线正中直上一寸处作用：主治头痛、目痛6.太阳穴：定位：眉梢与外眼角向后约一寸作用：头痛、眼部疾痛等7.风池穴：定位：颈后枕骨下、胸锁乳突肌、与斜方肌间的凹陷处作用：眼部近视、鼻炎等8.风福穴：定位：后发际直上一寸处作用：颈部强痛、中风不语等二、眼部穴位1.印堂穴：定位：两眉连线中点作用：眼头痛、眩晕、鼻病等2.攒竹穴：定位：眉头内部凹陷中作用：头痛、流泪、目赤肿痛等3.鱼腰穴：定位：眉毛中间作用：眼部疾病等4.丝竹空：定位：眉梢外侧凹陷处作用：偏头痛、眼部疾病等5.瞳子髎：定位：外眼角外侧0.5寸作用：头痛、目肿痛等二、眼部学位6.晴明穴：定位：内眼角上方0.1寸作用：远视、视网膜炎等7.球后穴：定位：眼眶下缘1/4与内侧3/4交界处作用：远视、视网膜炎等8.承泣穴：定位：眼平视瞳孔直下，眼下眶缘边缘止作用：远视、视网膜炎等9.四白穴：定位：眼平视瞳孔直下一寸作用：眩晕、头痛等三、鼻周穴位1.素髎穴：定位：鼻尖正中作用：鼻炎、鼻塞等2.迎香穴：定位：鼻翼旁开0.5寸，鼻唇沟中作用：鼻炎、鼻塞等四、唇周穴位1.地仓穴：定位：口角处侧旁开0.5寸作用：面部N麻痹等2.人中穴：定位：人中沟中1/3处作用：面瘫、面肿等3.承浆穴：定位：下颌正中线，下唇缘下方凹陷处作用：面瘫、面肿、吃痛等五、面颊部1.颊车穴：下颌角上约一寸处，咀嚼肌肉隆起处作用：牙痛、腮腺炎、面部神经麻痹等六、耳部穴位1.听宫穴：定位：耳屏前0.5寸为张口取之作用：耳部疾病2.听会穴：定位：耳屏下切际前0.5寸作用：耳部疾病3.耳门穴：定位：耳屏上切际前0.5寸作用：耳部疾病4.翳风穴：定位：耳垂后方凹陷处作用：耳部疾病第三节面部按摩方法作用升高皮肤温度、促进血液循环，使氧化和营养物质通向按摩部位保证皮肤组织新陈代谢正常进行。
头面部的保健按摩套路
头面部的保健按摩套路仰卧式头部1指梳头双手食指微曲，自前前额发迹经头顶向后推。
（15—20次）2干洗头双手食指安于头部做微屈伸的抓挠动作。
如洗头状。
（15—20次）3轻扣头皮双手食指和无名指交叉握好，并拢食指和中指，指尖分开，轻叩头部一分钟。
4 按压头穴双手拇指指腹按压于头部穴位，节律性按压，每穴15—20次5提拉头发双手手指微曲，插入头发，握住轻轻上提。
（15—20次）6指尖扣头双手手指微曲以指尖叩击头部一分钟。
7啄头双手或者单手手指微曲成梅花状，指尖着力，以腕部上下摆动带动指尖啄击头部一分钟。
8指压发迹双手食指指腹分别置于前发际，节律性的按压1—3分钟。
9十指按头双手食指指腹对置于头部两侧，节律性按压1---3分钟。
二面部1·开天门双手拇指从印堂穴至神庭穴交替做平推法。
（15—20）2·分推前额双拇指在前额做分推（9---12）3·搓前额双手拇指置于前额部，对称用力，交叉搓揉前额部。
4·揉前额以大鱼际置于前额部，以腕带动鱼际做轻柔的摆动。
1—2分钟。
5·抹双柳双手拇指指腹从眉头至眉梢抹动。
（4---6次）6·掐鱼腰双手拇指指甲掐十秒，揉十秒。
3---5次7·掐睛明双手指指向外，轻推眼球，用指甲掐睛明穴十秒，再揉十秒。
3—5次8分抹眼睑双手拇指指腹贴于眼睑部，从内向外分抹一分钟。
9·熨手熨日双手掌互相磨热，掌心置于两日上反复熨日15—20次10·推察鼻翼双手中指指腹置于鼻根部，沿鼻梁两侧向下推摖鼻翼1—3分钟。
11·点四白双手食指指腹点按四白穴。
12—15次12·点按迎香双手食指点按迎香穴12—15次13·点按巨髎双手食指指腹点按巨髎12—15次14·揉太阳双手拇指按太阳穴一分钟。
（顺时针，逆时针各三十次）15·推揉頬车先用拇指揉頰车穴30秒，然后四指指腹自頬车穴推至耳根。
中老年人养生保健按摩方法
随着年龄的增长，人的身体机能逐渐下降，特别是中老年人更容易出现一些慢性病和身体不适。
为了保持身体健康和延缓衰老速度，中老年人应该加强养生保健，其中按摩是一种非常有效的方法。
下面将介绍一些适合中老年人的养生保健按摩方法。
1.头部按摩：双手握住头部，从后脑勺向前推按摩头部，同时用指腹轻轻按压太阳穴，可以缓解头痛和头晕的症状。
也可以用指腹旋转按摩头皮，促进血液循环和头发生长。
2.面部按摩：双手分别放在脸颊上，以双手掌心轻轻按摩面部，可以促进面部血液循环，延缓皮肤老化。
另外，用双手的指腹按压眼眶周围，可以缓解眼部疲劳和黑眼圈。
3.肩部按摩：坐着或站着，将双手放在肩膀上，用手指向下按压肩膀，然后将手向下滑动到手臂上。
用手掌揉捏肩膀，可以缓解肩颈部的酸痛和僵硬感。
4.背部按摩：躺在床上，将双手放在腰部，用指腹沿着脊柱向上向下按摩背部。
可以用手掌从下向上推背，促进血液循环和放松背部肌肉。
5.手部按摩：用一只手握住另一只手的大拇指根部，轻轻按摩，可以缓解手部关节疼痛和活络筋骨。
同时，用手掌来回摩擦手心，可以改善手部血液循环和保持手部灵活。
6.足部按摩：坐着或躺着，用手指按摩足底穴位，特别是按摩足心和脚底的太冲穴，可以促进血液循环和舒缓疲劳。
也可以使用足底按摩器进行按摩，放松足部肌肉。
此外，中老年人在进行按摩时要注意以下几点：1.按摩时间不宜过长，一般每次15-30分钟为宜。
2.按摩力度要适中，避免造成过度刺激和伤害。
3.按摩穴位要准确，可以参考中医的经络理论进行按摩。
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头面部按摩
1、点按头面部的穴位，每个穴位按30次。
（1）印堂（2）攒竹（cuánzhú）（3）太阳（4）四白（5）迎香
2、用手法进行操作
（1）开天门，用拇指从印堂推到神庭三遍到五遍；
（2）从印堂经攒竹丝竹空到太阳推三到五遍，再整个前额部进行操作；
（3）按揉太阳穴，顺时针（正揉）方向十次，逆时针方向十次；
（4）用中指按揉睛明穴十到三十次；
（5）用拇指在眼眶下面推摩到太阳穴，再从印堂沿眉的上缘推摩到太阳穴，各推三到五遍；（6）用拇指按迎香穴（鼻翼两侧5分），在从迎香穴推到颧髎(quánliáo)两遍，然后再按颧髎；（7）按揉人中穴十次，再从人中穴到地仓穴按十次，然后再从地仓穴到承浆穴按十次；
（8）用拇指从承浆穴沿下额的边缘到耳门穴进行分推五遍；
（9）从耳门穴用拇指向上经头维穴到神庭穴，然后双拇指在向上推到百会穴；
（10）从百会穴按揉到风池穴，两侧同时进行按揉；
（11）以承浆穴向上分推，经迎香穴、四白穴、攒竹穴、整个前额部分，推三遍；
（12）用大鱼际揉法，揉面颊部来回揉动三遍，也可用单手操作，先操作一侧，在操作另一侧。
3、梳理头皮
（1）用五指的指面，由前向后进行慢慢的梳理三遍；
（2）用中指放在印堂穴，食指和无名指放于阳白穴，用五指拿法又叫拿五经，做三到五遍；（3）用指端击法，轻轻击打头部，三遍
4、按耳廓部，
（1）在耳廓进行按揉神门穴，在按肝、脾、心，最后按耳垂，两侧同时操作；
（2）对整个耳廓进行按揉，双侧同时按揉三遍。