走进大脑,探索奥秘

大脑面临高密度、高负荷信息的挑战
现代人每天接收的信息是过去的几十倍甚至
上百倍。一年365天，天天如此，接收的信息 量是巨大的。如果一个人身处繁华的大都市， 就会面临更为繁杂的信息环境。那么如此巨 大的信息量对我们的大脑产生了什么影响呢？
如果一个人身处繁华的大都市，就会面临 更为繁杂的信息环境。那么如此巨大的信息 量对我们的大脑产生了什么影响呢？
你的大脑不受到外伤是保证你处于 最佳状态的一个关键。
保护你的大脑不受到情感创伤和压力。情感
创伤就像身体创伤一样，能够干扰大脑的发 育以及给大脑带来负面的改变。受到情感上 的强烈刺激。情感创伤能改变大脑的功能。 他们睡不好，变得情绪化，害怕和焦虑。
生活中有许多压力，常常会出现身
体不适的症状，像头痛、肌肉紧张 或大便有问题等。学会怎样去处理 慢性压力对大脑有健康很关键。
可走，所以结果就是它会碰到脑壳的壁， 突起物以及尖尖的骨刺，撕裂小小的血 管，导到多处小出血灶。以及随着时间 的推移，形成许多小痂块区域。
大脑受伤常有累积效果，当伤害破
坏了大脑的某一个区域时，并不是 所有的人都会有症状，因为大脑有 内在有储备。也许将来一天会出现 症状。
要保护你的大脑不受到外伤。保护
外界大量信息的存在而大脑资源有限，我
们应该更好的利用大脑。用于学习和储存 新的资源。
我们的大脑也很脆弱
我们通常认为大脑坚实的像橡胶一样，这在
很大程度上可能因为在解剖实验室以及电视 机上出现的广告中。其实大脑很软弱。它被 装在一个很坚硬的脑壳里。大脑损伤可以改 变一个人的整个人生。但无人知道这一事实。
法随心所欲地控制自己的思想。 为什么我们无法控制自己的大 脑和思维？日常生活和工作中， 我们的大脑是什么状态？
大脑在参与语言、记忆、运动、知觉等 任务过程时的活跃情况。发现大脑在任务 状态比休息状态有更多的兴奋活动。
比较休息状态和任务状态大脑， 休息状态时大脑也有很多的兴奋。 也可以说，大脑某些区域在休息状 态比任务状态有更多的兴奋活动。
走进大脑 探索奥秘
河南中医学院一附院 王新志 教授
大脑——分为左右两个大脑半球 每侧大脑半球——额叶、顶叶、颞叶、枕叶。 两侧大脑半球——由胼胝体连接。
优势半球
（左）：
语言、逻
• 非优势半球 （右）：
辑思维、
分析综合 及计算功 能等。
音乐、美术、 综合能力、 空间、几何 图形和人物 面容的识别 及视觉记忆 功能等。
一般认为，一个人记忆力的强弱取
决于一次能存入脑子里的信息量的 多少，而一些研究发现记忆力取决 于人们忽略不相关事物的能力，即 过滤掉无用信息可以帮助人们提高 对真正重要的信息的记忆力，这一 点表明有效利用和分配大脑资源的 重要性。
忘记掉无用信息可以帮助人们提高
对真正重要的信息的记忆力，这一 点表明有效利用和分配大脑资源的 重要性。
内找到与意识相关的神经区域，现在还没 有办法确定这样一个脑区。所以说人的意 识是神秘的。
大脑永不休息
在日常生活中我们的大脑永不停止的在转动。
我们来做一个练习。请你闭上眼睛，努力控 制自己的大脑不要想任何事情，保持3分钟， 几乎所有的人会告诉我，太难了，根本做不 到。
我们的思维永不停止，我们无
为什么听说一些人很聪明，一些人 记忆力很强。其实我们都可以做到！ 我们应该开发出我们大脑的潜能。 让我更聪明，更理智。我们常听说 要想改变你的生活，必须改变你的 思想。换句话说就是改变你的大脑。
让我们来观察一下名人的大脑
爱因斯坦的大脑，从表面皮层的面积、结构
和脑的重量来看，和普通人没什么两样。他 的脑重也只有 1230 克，和常人看上去没有 两样。
每个人都会有快乐的时光
人在爱情体验时，大脑发生了天翻地覆的变
化。一见钟情是怎样发生的！
是一往情深西楼月，两处徘徊。千
里相逢不是梦，缘定三生。命中注 定吗？是前世来生意朦胧，只盼今 昔吗？
难道真的是丘比特的箭射中了恋人
的心吗？不是？是大脑里的多巴胺 系统和奖赏系统的迅速兴奋。
我们都知道大脑的最常见的情感表
大脑永不休息的后果
可以想像，大脑永不休息，必然会
占用大量宝贵的资源和能量。影响 人的工作状态和生活表现。如果长 期以往，还会导致早衰和疾病。随 着年龄的增长，大脑资源在不断的 消耗，表现在认知能力的下降。
长期以往，还会导致早衰和疾病。
随着年龄的增长，大脑资源在不断 的消耗，表现在认知能力的下降。
现在我们生活在一个高密度的信息时代，
我们每时每刻都面临高密度、高负荷信息 时代的挑战。在这样的情况下，我们的大 脑和身心怎么会不受影响呢？当我们遇到 问题时，往往首先想到的是为什么而不是 怎么解决。当我们问为什么时，就很容易 集中在细节和问题上并习惯于这种思维方 式。
在这样的情况下，我们的大脑和身心怎么会
在荒野里遇见一只老虎时，我们会
感到焦虑，体验到紧张和恐惧，它 能激发和调节个体能量以应付外来 的突发事件对生命的威胁。从而增 加个体生存和延续的机会。
当焦虑、担忧和害怕等情感反应过 分强烈或体验与事实严重不符，并 且严重、持续且破坏到正常的生活 时，就可能是焦虑障碍的前兆。会 对身体产生危害，表现为由紧张、 不安、焦急、忧虑、担心、恐惧等 感受交织而成的复杂的情绪状态。
人类有着巨大的记忆潜力、思维潜力和创造潜力。
潜力理论为我们开发自我增添了信心，我们每个 人都应该成为巨人，人人都可以创造不平凡的业 绩，做出伟大的贡献。成就决不是某些人的专利， 人人都可以成为有用之才。
这是因为 （1）大脑中有超量的神经元 （2）大脑中的神经元有丰富的神经突触 （3）大脑中的突触，神经生化物质有很大的 可塑性。
就像你的身体肌肉一样，你可以从
今天开始加快它的血液循环，促进 其生长，并提高其效率。改变你的 脾气，性格以及与人沟通能力。
发挥自己的潜能，改变人生
穷则变、变则通，通则久。 我们要从思考与改变上进行改变。
想想你的大脑资源和人生资源是如
何分配的。 自发乱想的大脑消耗了我们巨大的 资源，那么是否可以优化大脑资源， 进而优化人生。答案是肯定的。

如果你细心观察你就会发现，现代 人依赖外界信息。一旦没有外界信息的 输入，就会觉得心里空虚。一定要找点 东西听听、看看。我们经常可以看到一 个人在跑步和做其他运动的时候，还要 戴着随身听。
到了晚上睡觉的时候，我们才被动地休息，
让大脑稍微停歇。但有的人还是无法入眠， 思绪万千。第二天起床时，疲乏不堪，精神 萎靡。随便吃点儿东西，又要面临新的工作 和生活的压力与挑战。这就是很多现代人的 每一天。
识。大脑是可塑的，并且永远是可塑的。通过锻 炼相应的区域，可以增强大脑的功能。
你可以改变你的大脑，进而改变 你的生活。
大脑可以改变，你不必局限于现在
的大脑。你可以使它变得更加聪明！ 就像你的身体一样，你可以从今天 开始加快它的血液循环，促进其生 长，并提高其效率。改变你的脾气， 性格以及与人沟通能力。
大脑永远是可塑造
过去认为人的脑子是天生的，后天
无法改变，因为遗传基因决定了人 的大脑。
脑细胞的特征是，人的一生就只有出生时那
个数目的脑细胞可供利用，脑细胞不可再生。 脑细胞处在一种连续不断地死亡且永不复生 增殖的过程，死一个就少一个，直至消亡殆 尽。
然而随着科学的发展，我们对大脑有了重新的认

无穷的财富围绕着你，只要你能打开 心灵的眼晴。看见你内心深处无穷智慧的 宝库。你的意识中有一个金矿，你之所想 应有尽有，你的一切愿望都可以满足。
人生的奥秘是什么呢？原子核的发现吗？
热核能量中子炸弹，星际旅行？不，全 不是。奥秘就在你的意识里。
你的意识能为你释放出让你难以置信的
力量。如果你能学会怎样感悟和释放意 识的力量，你的生活就会变得更美好、 更幸福、更富有。
想想你的大脑资源和人生资源是如
何分配的。 自发乱想的大脑，消耗了我们巨大 的资源，那么是否可以优化大脑资 源，进而优化人生。答案是肯定的。
改变对你有多重要
我们每天面临是有很多的任务，却只有这么
少的时间，所以我们总是在疲于奔命，应付 不断出现的新情况和新任务。其结果是没有 时间反思自己的状态和行动。当我们意识到 自己的目标和目前的状态，并且想改变时， 会发现阻力非常大。
意识的奥秘
意识是什么？意识是人脑最高级的功能。
是人反映客观现实的高级形式，是人有 目的的自觉反映。
意识的功能表现为人们能够对自己
的必理活动和行为等进行自觉地觉 察、评价和指导。在哲学中意识具 有能动性。
有些时候，人们也在意识的觉察和
控制之外进行一些不被意识觉察的 行为和思想，这些不受意识觉察、 控制而进行的行为和思维过程。我 们称为潜意识。
在缺血缺氧情况下，大脑4到6分钟就会死
亡。在抢救昏迷病人时我们需要立即进行 按压和人工呼吸，称为心肺复苏，但在心 肺复苏中，脑复苏是关键，是决定病人能 否苏醒的重要一步。
你的脑壳非常硬。在你的脑壳里有许
多突起的脊梁，粗糙的区域以及许多 尖尖的骨刺边沿。你的大脑生活在一 个封闭的空间里。
当你的头部受到冲击时，你的大脑无路
不受影响呢？当我们遇到问题时，往往首先 想到的是为什么而不是怎么解决。当我们问 为什么时，就很容易集中在细节和问题上并 习惯于这种思维方式。
当我们的思维集中在问题和细节时，
很容易引发负面情绪的相关脑区， 无形中增加了大脑的负荷，因而全 脑用于清晰思考的认知资源和能力 自然下降。也遮挡了我们的眼界。
现为焦虑和抑郁，焦虑和抑郁是纯 粹的心理问题吗？我们每个人都会 体验各种情感——百度文库悦、欢乐、悲 伤、痛苦等。
我们每个人都会体验各种情感——
喜悦、欢乐、悲伤、痛苦等。
每个人都会焦虑
在日常生活中。我们每个人都会感
到焦虑、担忧和害怕。
在大多数情况下，焦虑的情绪反应
是正常的，不会造成身体和心理的 损害。甚至有利于我们的生存。
看看你周围的世界，你会发现，大
部分的人都生活在外部世界。只有 那些受到启迪的人才会非常关注内 部世界，值得注意的是这个内部世 界。
你的思想感情、想象造就了你的外部世
界。因此，这唯一的创造力产生于你的 内部世界。不管你有意识还是无意识， 为了改变外部条件，你得首先改变内部 世界。
意识是大脑的产物，那么我们可以在大脑
长期焦虑会对身体产生危害，表现 为由紧张、不安、焦急、忧虑、担 心、恐惧等感受交织而成的复杂的 情绪状态。
让我们看看焦虑的大脑和表情
每个人都可能经历抑郁
抑郁是情绪表达和调节异常时的一
种疾病。
当我们周围有人出现表情呆滞、愁
眉苦脸、懒言少动、情绪低落、对 周围事物没有兴趣等表现过两周以 上时，就应考虑是否患有抑郁症。