赵堡太极拳108式
赵堡太极拳108式(最清晰、最完整、最方便)
100、单鞭
20、束手解带
47、二起拍脚
、伏虎
48、跳换脚
75、左金鸡独立
102、擒拿
22、擒拿
49、分门桩
76、双震脚
103、进步砸七星
23、指因捶
50、抱膝
77、倒撵猴
104、退步跨虎
24、迎手捶
51、喜鹊登枝
78、白鹤亮翅
105、转身
25、肘底看捶
52、鹞子翻身
79、单鞭
106、双摆莲
26、倒撵猴
53、裹膝
80、开合
107、搬弓射虎
27、白鹤亮翅
54、再裹膝
81、海底针
108、领落
61、后招
88、十字手
08、白鹤亮翅
35、腰步
62、勒马式
89、单摆莲
09、搂膝斜行
36、高探马
63、野马分鬃
90、指裆捶
10、开合
37、转身
64、右高探马
91、领落
11、琵琶势
38、右拍脚
65、白蛇吐信
92、翻掌
12、搂膝腰步
39、再转身
66、玉女穿梭
93、揽插衣
13、上步十字手
40、左拍脚
67、转身揽插衣
01、预备势
28、搂膝斜行
55、研手捶
82、闪能背
02、领落
29、开合
56、迎面肘
83、如风似闭
03、翻掌
30、海底针
57、抱头推山
84、单鞭
04、揽插衣
31、闪通背
58、如封似闭
85、云手
05、如封似闭
32、如封似闭
59、单鞭
86、腰步
06、单鞭
赵堡太极拳一百零八式拳谱
赵堡太极拳一百零八式拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落。
武式108式太极拳介绍
武式108式太极拳介绍武式太极拳拳架内固精神、外示安逸、体态端庄、气势腾挪、开合有致、紧凑精巧，是文人化的太极拳术，尤其适合高级知识分子阶层养身、强身、修身。
下面是店铺为大家整理的关于：武式108式太极拳介绍。
欢迎阅读!武式108式太极拳介绍一路1预备势 2起式 3退步崩式 4揽雀尾 5正单鞭6提手上式 7白鹤亮翅 8左搂膝拗步 9手挥琵琶 10白鹤亮翅 11左搂膝拗步 12右搂膝拗步 13左搂膝拗步 14手挥琵琶 15上步搬拦捶16如封似闭 17十字手 18抱虎归山二路19倒撵猴 20右搂膝拗步 21斜穿掌 22揽雀尾 23斜单鞭 24肘底捶 25右搂膝拗步 26倒卷肱 27斜飞式 28虚步推掌29提手上式 30白鹤亮翅 31左搂膝拗步 32海底针 33闪身搬拦34推窗望月 35揽雀尾 36正单鞭 37云手 38正单鞭三路39高探马 40狮子右蹬脚 41狮子左蹬脚 42转身临其境 43右搂膝拗步 44上步伏虎捶 45闪通背 46上步搬拦捶 47小擒拿手 48右踢腿49左打虎式 50右打虎式 51右弹腿 52双插掌 53双风贯耳 54十字手 55跨虎式 56独立式 57上步搬拦捶 58如封似闭 59十字手 60抱虎归山四路61倒撵猴62双插掌63斜穿掌64揽雀尾65单鞭66野马分鬃67揽雀尾 68正单鞭五路69玉女穿梭 70揽雀尾 71正单鞭六路72云手 73正单鞭 74单鞭左下式 75单鞭右下式 76独立锁喉捶77倒搓肱 78斜飞式 79虚步推掌 80提手上式 81白鹤亮翅82左搂膝拗步 83海底针 84闪通背 85迎面捶 86上步搬拦捶 87揽雀尾 88正单鞭七路89云手 90高探马 91斜穿掌 92右斜插脚 93左搂膝拗步 94狮子右蹬脚 95右搂膝拗步 96左切掌 97指膛捶 98揽雀尾99正单鞭八路100单鞭下式101上步七星102退步跨虎103双摆莲104弯弓射虎 105上步搬拦捶 106如封似闭 107十字手 108抱虎归山武式太极拳的招式动作拳法身法太极拳是一整体运动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。
赵堡108式太极拳谱
赵堡108式太极拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落。
赵堡太极拳的五种功法
赵堡太极拳的五种功法赵堡太极拳的功法1、站功站功。
场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。
站功身法要端正，自头至脚要求自然空松，整体配合协调。
具体做法：虚领顶劲(顺直脖颈，脖颈中心有似线穿、百会往上提之感。
平常人的脖颈习惯是往前倾，顺直的方法是脖颈稍微后靠，下颔稍微内收);两目平视，不可着意外界物像的观察;微叩齿;舌尖轻上卷舔上牙根，上下嘴唇自然相合;沉肘松膀(沉肘在于自然，只要肘、膀全然放松不着力，就可达到松沉);含胸拔背(胸不挺，两肩微前收，背呈圆弧状);微收小腹使尾脊端正;松胯提肛(松而不塌，胯松肛自提);膝微屈松(双膝受上体压力务要均衡，不使有酸乏感);两脚与肩等宽，成不丁不八步形，脚掌心空虚，脚趾踏地，脚前掌、脚后跟要均衡承受身体的压力;两手呈掌，十指微张(自然伸展)停放于两大腿前部稍侧部位。
如此站好后意微关照丹田，似守非守，不可用意过重，即成气沉丹田之状。
站功势成后，周身关节松弛，呼吸自然，气血循环周流畅通。
站功得法，势成后有5种感觉：1、百会穴像婴儿似的有呼吸跳动感、气的出入感、回旋感等;2、舌下津液不断涌沁，遇此情况可分若干小口徐徐咽下;3、丹田处有微温和气动之感觉;4、五脏之气行于两手指梢;5、涌泉穴似有气在冲动。
除此之外，周身还有许多细微舒愉的其它感觉。
否则必是身法和心意没有达到要求，或是站的时间过短，式成后未达10分钟以上。
站功符合法度后，保持安静的心理，自然的呼吸，即可收到全身平衡、阴平阳秘、元气生动、气血畅通的效果。
赵堡太极拳的功法2、坐功坐椅高低适宜，落坐后大腿与膝大致形成水平状。
坐功身法同样要端正，上体要求均与站功同。
区别仅在手足姿势上。
两手掌向下放于两大腿上，两手中指尖与两膝齐，两膝间距与肩同宽，并与两脚跟上下垂直，两脚略呈内八字形。
坐功同样要求心理安静，呼吸自然，气沉丹田，周身关节松弛。
坐功在达到上述要求后，过10分钟，也逐渐会产生站功的感觉。
赵堡太极大斧斧谱和图解
赵堡太极大斧斧谱和图解赵堡太极拳是一个古老的拳种,它除了具有一般太极拳的特点之外,还有自己的显著特点,它的练习要求有不同于其他太极拳的要求。
弄清这些特点和要求,才能更好地了解和掌握赵堡太极拳要领,从而学好赵堡太极拳。
下面是店铺为大家整理的关于：赵堡太极大斧斧谱和图解。
欢迎阅读!赵堡太极大斧斧谱预备势第十四式腾身屠龙第一式提缰亮斧第十五式登山探穴第二式咬金打马第十六式雷公劈石第三式盖马三斧第十七式白蟒人洞第四式回头撩月第十八式金光绕身第五式旋风掠谷第十九式托天盖地第六式惊马回头第二十式金鸡啄门第七式腾身屠龙第二十一式流星赶月第八式怒海翻浪第二十二式倒踢山门第九式猛虎回头第二十三式伏虎听风第十式困龙出海第二十四式右拨云见日第十一式黑虎摆尾第二十五式左拨云见日第十二式黄龙转身第二十六式顺风打旗第十三式青龙点睛收势赵堡太极大斧图解预备势动作1 面向正南站立，成立正姿势，右手持斧在身体右侧，握斧柄至胸高，斧刃向前;左手在左胯旁，指尖自然下垂。
眼平视前方。
(图1-1)动作2 左脚向左踏出一步，与肩同宽，成开立步。
(图1-2)第一式提缰亮斧动作3 重心移到右腿，身体下蹲，左脚跟提起，脚尖点地，身体转向东南方向。
同时，右手提斧向上、向东南方向劈至胸高;左手成为JJ掌，向上、向前划弧至右手前，以手指压住斧柄。
眼平视东南方向。
(图1-3)动作4 左脚向东南方向迈一步，脚尖向东南，右脚转向南偏西。
同时，右手持斧，斧刃向下、向后、向西北划弧至右腿后;左手向下、向左、向上划弧至肩高，指尖向上，手心向前。
(图1-4)动作5 重心移到左腿成独立步，右脚提起，膝与胯平，脚心向东。
同时，右手持斧转斧刃向上、向南划弧落至腹前，斧刃稍向东下，斧钻斜向西上，斧面距身体约一尺;左手向里、向下划弧至斧面前。
(图1-5)用法：此式为古代用斧者在马上提缰亮斧，准备打马上阵的威武动作。
歌诀：立马提缰气势雄，金斧横空亮闪闪。
此番上阵勇无敌，斧下定叫人马翻。
赵堡太极拳75式(最清晰、最完整、最方便)
20、白鹤亮翅
39、前后照
58、左右十字手
02、金刚三大对
21、单 鞭
40、野马分鬃
59、十字单摆脚
03、懒扎衣
22、云 手
41、玉女穿梭
60、吊打指裆捶
04、白鹤亮翅
23、左高探马
42、白鹤亮翅
61、金刚三大对
05、单鞭
24、右侧脚
43、单 鞭
62、懒扎衣
06、金刚三大对
25、右高探马
44、云 手
63、右砸七星
07、白鹤亮翅
26、左侧脚
45、童子拜佛、双峰贯耳
64、搬拦擒拿
08、斜 行
27、转身鹞步捶
46、单震脚、二郎担山
65、回头看画
09、斜形鹞步
28、青龙探海
47、扫堂腿
66、白鹤亮翅
10、斜 行
29、鹞子翻身
48、左金鸡独立
67、单 鞭
11、转身斜行
30、二起脚
49、右金鸡独立
68、左砸七星
12、斜形鹞步
31、分门桩抱膝
50、双震脚
69、搬拦擒拿
ห้องสมุดไป่ตู้13、伏 虎
32、蜷脚蹬跟
51、倒碾肱
70、上步七星
14、擒拿串捶
33、转身左右分马掌
52、白鹤亮翅
71、转身跨虎
15、肘底藏捶
34、掩手捶
53、斜 行
72、双摆莲
16、倒碾肱
35、左右七寸肘
54、海底针、闪通臂
73、弯弓射虎
17、白鹤亮翅
36、抱头推山
55、白鹤亮翅
74、金刚三大对
18、斜 行
37、白鹤亮翅
赵堡太极拳动作图解
3赵堡太极拳动作图解一；赵堡太极拳动作名称顺序第一式预备势第二十一式海底针闪通臂第二式金刚三大对第二十二式白鹤亮翅第三式懒扎衣第二十三式单鞭第四式白鹤亮翅第二十四式云手第五式单鞭第二十五式高探马左第六式金刚三大对斜第二十六式右插脚第七式白鹤亮翅斜第二十七式高探马右第八式斜行第二十八式左插脚第九式高探马第二十九式转身左登步第十式遥步第三十式遥步第十一式斜行青龙探海第三十一式青龙探海第十二式高探马第三十二式鹞子翻身第三十三式二起脚第三十四式分门桩抱膝第十三式遥步第三十五式卷脚登根第十四式金刚三大对第三十六式分马掌第十五式伏虎第三十七式掩手锤第十六式擒拿串捶第三十八式抱头推山第十七式肘底藏捶第三十九式白鹤亮翅第十八式倒碾肱第四十式单鞭第十九式白鹤亮翅第二十式斜行第四十一式前后照第四十二式野马分鬃第四十三式玉女穿梭第四十四式白鹤亮翅第四十五式单鞭第四十六式云手第四十七式童子拜佛双风贯耳第四十八式跌岔第四十九式扫挡腿第五十式左右金鸡独立第五十一式双跌脚第五十二式倒碾肱第五十三式白鹤亮翅第五十四式斜行第五十五式海底针闪通臂第五十六式白鹤亮翅第五十七式单鞭第五十八式云手第五十九式左右低探马第六十式十字单摆脚第六十一式吊打指裆捶第六十二式金刚三大对第六十三式懒扎衣第六十四式砸七星右第六十五式擒拿第六十六式回头看画第六十七式白鹤亮翅第六十八式单鞭第六十九式砸七星左第七十式擒拿第七十一式上步七星退步跨虎第七十二式转身摆莲脚第七十三式弯弓射虎第七十四式金刚三大对第七十五式合太极二关于图解的几点说明1，为方便读者相对拳势的方向，把图解中动作姿势的方向定为；以起势面向南为准，体左侧为东，体右侧为西，背后为北。
起势以后，无论身体方向如何改变，均以固定的方位为准。
读者练习时可根据场地形状选定方向。
2，图中所有带实线或虚线的箭头，均表示手或足的动作趋向，还表示由本图过度到下一图的动作趋向。
与前面某一势相同的拳势，只用图表示，不加动作说明，可参考前面相同势的动作说明即可。
武当赵堡太极拳真实源流-中国太极武当源三丰太极宗岳传陈杨吴孙武各派赵堡太极是母拳
武当赵堡太极拳真实源流-中国太极武当源三丰太极宗岳传陈杨吴孙武各派赵堡太极是母拳武当赵堡太极拳真实源流武当赵堡太极拳为600多年传承！称赵堡太极拳已有400多年传承！赵堡太极拳主要分支有：称赵堡传陈长兴太极拳己传300多年，称赵堡郑悟清太极拳已传100多年，称赵堡和式太极拳近30年。
赵堡太极拳400传承分别衍生出代理架、领落架、腾挪架、忽雷架、大、中、小各种拳架。
近年衍生出赵堡合太极拳等等，都尊武当张三丰为太极祖庭，尊赵堡镇蒋发为赵堡太极拳祖师！武当赵堡太极拳真实源流，始于明朝武当道家太极内家拳鼻祖张三丰门下徒弟，武当南岩宫的道长刘古泉修道云游天下至山西，得文人富商王林祯(王宗岳)资助传道，云游道士刘古泉收王林祯(王宗岳)为徒传张三丰太极拳，时称武当太极拳十三式，王林祯(王宗岳)学成总结张三丰太极拳并出书<<王宗岳太极拳论>>。
明朝万历二十二年王林祯(王宗岳)收赵堡镇蒋发为徒，王林祯(王宗岳)无子有一独女，师父视蒋发为子、蒋发随王宗岳学太极拳七年后返回家乡赵堡镇，又先后在西安、开封卖豆腐谋生，万历三十一年(1603年)蒋发回赵堡镇，万历三十三年(1605年)将太极拳传授于赵堡镇邢喜怀，(此时陈家沟陈王廷才有5岁)邢喜怀之后赵堡镇太极拳代代有传人至今400多年！据传,赵堡太极拳于清初得大内垂慕。
康熙三十九年 (公元1700年),有胤祯者亲临赵堡微服访问太极拳技艺,适逢赵堡镇正在建设关帝庙,访者即赠写匾额一块,上书“乾坤正气”四个苍劲大字,落款“胤祯题”。
后雍正皇帝即位,赵堡人方知胤祯者即雍正皇帝。
雍正之爱武乃世人皆知,当时亲临赵堡,必慕高人而来访。
其访问拳艺情况虽无记载,但所题匾额一直悬于庙中。
惜后人未予珍惜而被毁,实可惜哉。
赵堡太极拳图赵堡镇位于河南省西北边缘之温县东，与山西省东南晋城邻近，处黄河下游之滨，文化历悠久。
有史记载，赵堡镇系列国丰时代赵国之边陲。
南有黄河汜水古渡，北有太行山脉，西邻孟州王屋山，东望华北平原，为古兵家所争之交通要塞。
赵堡太极拳历代宗师拳论（网络收集）
赵堡太极拳历代宗师拳论（网络收集）赵堡太极拳第一代宗师蒋发的《太极拳功》师传曰：太极行功法，在调阴阳。
合神气止，心於脐下，乃曰：凝神。
敛神入气穴，使阴阳交感，浑然一气。
夫太极拳者，静而始动，动而至静，动静相因，连而不断。
神形互依，意气相聚。
拳未到，而意先到。
拳不到，而意亦到。
上下相随，内外相合。
虚实分明，用意不用力。
乃拳功之要，学者不二法门也。
赵堡太极拳第二代宗师邢喜怀的《太极拳道》与《太极拳说》太极拳道邢喜怀著先师曰：习拳，习道，理义须明。
功不间断，其艺乃精。
夫拳之道者，阴阳之化生，动静之机变也。
知气养而增命，善竞扑而全身，此为习拳之妙理。
气何以养，寅时吐钠，神守天根，意沉海底，心静息寂，神意互恋，升降吞液，腹中如轮，旋转循规，是以知水火之和气，为两肾所出，比人身性命之本，须刻刻留意为是。
扑何以善，手脚四肢皆听命於心神。
动静虚实，随意气而定取。
上动下合，左转右旋，前移后趋，惟心神之所向，意气之所使也。
腰为真机，而贯串肢节，势无所阻，是内意者用耳。
太极拳说邢喜怀著夫太极者，法演先天，道肇生化焉。
化生於一，是名太极。
先天者，太极之一气。
后天者，分而为阴阳，凡万物莫不由此。
阳主动，而阴主静。
动之极则阴生，静之极则阳生。
有生有死，造化之流行不息。
有升有降，气运之消长无端。
体象有常者可知，变化无穷者莫测。
大小而立天地，小之而悉秋毫。
太极之理无乎不在。
阴无阳不生，阳无阴不成。
阴阳之气，修身之基。
上阳神而下阴海，合之者，而元气生。
左阳肾而右阴肾，合之者，而无精产。
背外阳而怀内阴，皆合者，而元神定。
阴中有阳，阳中有阴，本乎阳者亲上，本乎阴者亲下。
是则手以阳论，脚以阴名，相合者而身自灵。
虚实分而阴阳判，动静为而阴阳变。
纵者横之，刚者柔之，来者去之，开者阖之，无非阴阳之妙理焉。
然阴阳和合，斯理孰持，胜负两途，斯验孰主。
一判阴阳两极分，聚合阴阳逢在中。
是以其妙者一也，其窍者中者。
夫太极拳者，性命双修之学也。
性者天上潜於顶，顶乃性之根。
武当赵堡太极拳
武当赵堡太极拳武当赵堡太极拳武当赵堡太极拳是中国太极六大派系之一，在武术界享有极高的声誉。
武当赵堡太极拳渊源於道教圣地湖北武当山，由云游道人张三丰所创的“内外兼修”的武当太极拳。
张三丰传拳于山西王宗岳，王宗岳将太极拳传给了河南温县赵堡镇人蒋发。
故而命名为武当赵堡太极拳。
太极拳道源流太极拳道源远流长，众说纷纭，笔者查阅诸多资料认为中国人民大学徐兆仁先生所主编的《东方修道文库》丛书中《太极道诀》一书述之最详。
现将《太极道诀〃前言》部分全文摘录，以述太极拳道源流。
太极道的创始人为张三丰《三丰全集〃派考记〃道派》对张三丰的学术渊源作了如下的述评: 大道渊源，始于老子，一传尹文始，五传而至三丰先生。
虽然，老子之所传亦甚多矣，其间杰出者，尹文始，王少阳。
支分派别，各有传人。
今特就文始言之，文始传麻衣，麻衣传希夷，希夷传火龙，火龙传三丰。
或以为隐仙派者，文始隐关令、隐太白，麻衣隐石堂、隐黄山，希夷隐太华，火龙隐终南，先生隐武当，此隐派之说也。
夫神仙无不能隐，而此派更为高隐。
孔子曰:“老子其龙乎,”言其深隐莫测也，故又称犹龙派云。
按:老子之道，文始派最高，少阳派最大。
少阳传正阳，正阳传纯阳，纯阳首传王重阳，重阳传邱长春，开北派,纯阳又传刘海蟾，海蟾传张紫阳，开南派。
再按:文始一派至麻衣而传希夷，少阳一派，刘海蟾亦以丹法传希夷，两派于斯一汇。
是三丰先生谓为文始派也可，谓为少阳派也亦可。
特其清风高节，终与麻衣、希夷、火龙相近云。
在道教史上，麻衣道者，陈抟老祖,即希夷,、火龙先生、三丰真人都属于传奇式的人物。
他们臹慧卓越，鉴往知来，高论如泉，深不可测，不仅在超越人生的理论上独树一臶，而且在内修实践上达到了很高的境界，在其各自所处的时代中有着广泛、深远的社会影响。
但正因为他们都是些传奇式的人物，所以想详细地了解其一生的经历，是十分困难的。
就张三丰来说，历史上就曾经有人将他混同于主张阴阳双修的道教东派人物——张三峰。
当然，丰、峰二字同音，导致了混淆。
武当赵堡太极拳关键修炼方法“内功精要”，都是干货！
武当赵堡太极拳关键修炼方法“内功精要”，都是干货！我们要知道，一个裆是二个胯的组合，当我们在走架、推手时，两个胯的左旋右转，它的运作不完全相同，一个虚胯则另一个是实胯，一个是上提转则另一个是下落旋。
例如金刚的最后一个动作，在捣捶时它是前后上下的旋转，也是由裆胯的组合来完成。
所以两个胯并非是同一个方向运作的，整个裆胯的运作，以及配合技击的打法，千变万化，我们把它叫作变裆。
裆胯是太极拳的天机。
所谓“天机”者，玄机关窍之意，凡动作变化全凭于此。
不得此中奥秘，难以练成太极功夫。
所以学练赵堡太极拳主要练的是运裆。
“裆”是天机玄窍，没有裆的运作，就不存在赵堡太极拳，其重要程度由此可见。
裆胯在太极拳中起着提纲挈领的作用，如何运作，很难用言语来表达。
以前老师用木偶戏的表演技巧来比喻太极拳裆胯的作用。
木偶戏是用手来表演的，离开了手，就不存在戏文了。
我想这样形象化的解释颇为得当，余练功几十年深感“以裆代手”的重要性。
练赵堡太极拳如何“运裆”不可不知太极拳高手郑悟清老师，他之运裆极为精微，虽有若无，显于见微。
为什么说“虽有若无”为之佳者？大凡功夫高者深者，其走圈亦小，不显于形，所以若有若无，使对方不知其深浅，未能知其变化，深藏不露，适于灵变。
否则的话，也容易给对方看出破绽，泄于活机，亦非高人之所为也。
裆即由两个胯组成，在一个中心两个不固定的位置上旋转，既有重心，而不知其重心何在，这是一个太极图的摆轮，是太极拳运作源泉，是阴阳变化之枢纽，动静开合，虚实变幻之裆机。
所谓“左重则左虚，右重则右杳”。
两脚有虚实，虚中有实，实中有虚；两手有阴阳，阴中有阳，阳中有阴，或忽阴或阳、亦阳亦阴，这是阴阳消长重心虚实变换之关键。
“以裆代手”，“以身领手”是赵堡太极拳由裆胯带动手和全身动作，继之由裆胯来带动腹式呼吸，带动丹田运转，所谓“腹中有轮，旋转如规”。
使之“聚而鼓荡，状若璇玑，意活而运，气如轮转。
”由外达内，由内达外，裆胯成为沟通之桥梁。
赵堡太极拳口诀
赵堡太极拳口诀起式大周天，阴跷督上连。
任脉落阳跷，松身至涌泉。
吸化归命门，呼放送丹田。
赵堡尺寸架，两手一肘宽。
两胯圆锅柄，端平树旗杆。
胯动如牵线，木偶顺拐盘。
发劲找曲池，肩井小指间。
两手劳宫合，心手小球转。
十字胯相送，丹田支跷板。
喇叭大张口，阴阳颠倒癫。
走步肩井动，涌泉轻摇肩。
肩井涌泉合，左右势回还。
手上气下注，中脉精神满。
手下神上顶，意势拔云天。
身化大球体，划圆摸球面。
丹田球中球，臂腿接两圆。
先练外带内，大丸弄小丸。
后悟内带外，后天往先天。
内外浑淡忘，道入武艺先。
一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。
二．练太极拳有三到：神到、意到、形到。
如身法正确，则进步甚速，每日有不同之感觉。
学者宜细心体味之。
三．如身法不合，神意不到，如火煮空铛，到老无成。
有十年太极拳不如三年外家拳讥。
故第一须勤，第二须悟。
功夫如何，视智慧如何。
但勤能补拙，须自勉之。
四．练拳时呼吸不要勉强行深呼吸。
功夫纯熟，自然呼吸调匀，否则有害无利。
五．太极十三势本为导引功夫，导引者导引气血也，故功夫纯熟气血调匀，百病消除。
千万不可自作聪明。
如舌顶上腭，气沉丹田等类，功夫到后自然气沉丹田而行百脉，此乃自然之理，不可以人力强求。
六．松肩垂肘，乃言力不可聚于肩背。
要将力移至臂部肘前一节(注：即为曲池发劲)，此乃意会而不是能言传者。
学者要细心体味之，不可拘泥而行之，不得滞重力沉难于轻灵。
七．提顶吊裆，提顶要天柱（背脊）直也。
吊裆，裆气由尾閭向上提（注：尾闾后翻）也。
收劲时胸要稍稍含虚，发劲时要天柱中直，切不可含胸驼背，以致肺部受伤。
八．练拳一次至少三趟。
第一趟开展筋脉，第二趟校正姿势，第三趟再加意形。
纯熟之后，一出手便有意形（注：即为拳意上手），则进步更速。
倘每次一趟，日练十余趟也无用处。
如年老活动血脉者，不在此例。
九．知觉懂劲要多推手，自得粘（沾）连黏随之妙。
108式太极拳口诀
108式太极拳口诀１、预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
２、起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
３、揽雀尾左朋重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
４、揽雀尾右朋重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
５、单鞭重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
６、提手上势重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
７、白鹤亮翅两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
８、左搂膝拗步重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
９、手挥琵琶势右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。
１０、左搂膝拗步稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。
和式太极拳和学俭做客太极网名家在线聊天录
和式太极拳和学俭做客太极网名家在线聊天录爱好者问：和老师，和式太极的拳械套路一共包括那些内容，和陈式一样的吗？和学俭：和式太极套路只有七十二式套路，细分可分为108式，和陈式是两种不同风格的拳。
和式太极拳和学俭做客太极网名家在线聊天录陈式太极的前身主要是炮捶，后来演变为太极拳；和学俭实际上否认了陈式太极传和式的说法。
陈式与和式太极根本上不同脉传。
嘉宾问答篇主持人：大家好！今晚的嘉宾是和式太极拳第四代嫡系传人、太极拳大师和学俭先生。
多年以来，他孜孜以求，勤学不辍，深得和式太极拳之奥秘，尤其在技击、养生、理论等方面多有继承和发展。
现在他已进入本聊天室，大家欢迎！和学俭：大家晚上好！很高兴在这里和大家一起探讨和式太极拳。
希望大家畅所欲言，也希望我的回答能令大家满意！hh：您高寿？和学俭：（2001年）今年63岁。
（1938年出于赵堡）qingfeng：那您一定练了许多许多年了？和学俭：我从十四岁开始练拳的。
（1952年起练赵堡和式太极拳）无影风：和老师现在在哪里上网？和学俭：温县，太极网公司。
爱好者：和老师，您能说说和式太极拳和别的太极拳区别的主要特点是什么？和学俭：和式太极拳的主要特点是轻灵柔和、中正平圆，走架以立圈为主，没有明显的发劲。
王世琦：我想请教您，为何除陈式太极外，各派太极套路中不讲究发劲？和学俭：陈式太极的前身主要是炮捶，后来演变为太极拳；其他太极拳都保持了内家拳的主要特点，所以不讲究发劲，而讲究内劲和丹田气。
hh：式还是氏？和学俭：式，和式太极拳。
无影风：您练的是代理架吗？和学俭：是的。
qingfeng：近来练习内功时, 气血从丹田下行, 经尾闾上提, 本应沿督脉继续上行, 却感觉气血遍布整个后背,不知为何？和学俭：这是因为丹田气上提之后在百会穴停滞，发生了气闷。
王世琦：我想请教您，练太极功架高一些好还是低一些好？和学俭：初练时要低一点，架式要舒展大方，练成之后根据个人情况不同可高可低。
赵堡太极拳108式拳谱
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 静心起势 领落上金刚 翻掌 揽插衣 如封似闭 单鞭 高领落 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合 琵琶势 搂膝腰步 上步十字手 搂膝斜行 开合 收回琵琶势 搂膝腰步 上步十字手 搂膝高领落 束手解带 伏虎 擒拿 指因捶 迎手捶 肘底看捶 倒撵猴 白鹤亮翅 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 搂膝斜行 开合 海底针 闪通背 如封似闭 单鞭 云手 拗步 高探马 转身进步平 心捶 右拍脚 再转身进步 平心捶 左拍脚 双风贯耳 悬脚蹬根 三步捶 青龙பைடு நூலகம்海 黄龙滚背 霸王敬酒 二起拍脚 跳换脚 进步分门桩 抱膝 喜鹊登枝 鹞子翻身 左拉马掌 右拉马掌 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 掩手捶 迎面肘 抱头推山 如封似闭 单鞭 前招 后招 勒马式 野马分鬃 右高探马 白蛇吐信 玉女穿梭 转身揽插衣 如封似闭 单鞭 云手 跌岔 扫膛腿 右金鸡独立 转身 左金鸡独立 双震脚 倒撵猴 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合 海底针 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 闪通背 如风似闭 单鞭 云手 拗步 高探马 十字手 单摆莲 指裆捶 领落上金刚 翻掌 揽插衣 右轧七星 擒拿出手捶 回头看画 进步指裆捶 黄龙搅水 如封似闭 单鞭 左轧七星 擒拿出手捶 进步十字手 退步跨虎 转身双摆莲 搬弓射虎 领落上金刚 静心和太
赵堡何氏太极招式名称
武当赵堡承架太极拳各式名称第一式预备式（无极式）第二式金刚三大对第三式懒插衣第四式右白鹤亮翅第五式单鞭第六式斜金刚三大对第七式左白鹤亮翅第八式斜形第九式高探马第十式摇步（叉步，十字手，拦门坎）第十一式斜形第十二式高探马第十三式摇步第十四式金刚三大对（上步金刚，如封似闭）第十五式退步伏虎（束手解带）第十六式擒拿第十七式串捶第十八式肘底藏捶第十九式倒碾肱第二十式左白鹤亮翅第二十一式斜形第二十二式闪通背（海底针）第二十三式右白鹤亮翅第二十四式单鞭第二十五式云手第二十六式左高探马第二十七式右插足第二十八式右高探马第二十九式左插足第三十式蜷脚蹬跟（左）第三十一式摇步第三十二式青龙探海第三十三式二起插足第三十四式分门桩抱膝第三十五式蜷脚蹬跟（右）（喜鹊登枝，鹞子翻身）第三十六式分马掌第三十七式掩手捶第三十八式抱头推山（左七寸肘、靠，右七寸靠、肘）第三十九式右白鹤亮翅第四十式单鞭第四十一式前后照第四十二式野马分鬃第四十三式玉女穿梭（后扫堂）第四十四式右白鹤亮翅第四十五式单鞭第四十六式云手第四十七式童子拜观音第四十八式跌岔（双峰贯耳，二郎担山）第四十九式扫堂腿第五十式左金鸡独立第五十一式右金鸡独立第五十二式双跌脚第五十三式倒碾肱第五十四式左白鹤亮翅第五十五式斜形第五十六式闪通背第五十七式右白鹤亮翅第五十八式单鞭第五十九式云手第六十式十字单摆脚第六十一式吊打指裆捶第六十二式金刚三大对第六十三式懒插衣第六十四式右砸七星（右铺地巾）第六十五式擒拿第六十六式回头看画第六十七式右白鹤亮翅第六十八式单鞭第六十九式左砸七星（左铺地巾）第七十式擒拿第七十一式跨虎第七十二式双摆脚第七十三式弯弓射虎第七十四式金刚三大对第七十五式收式（合太极）武当赵堡承架太极拳歌诀第一式预备式（无极式）两掌上划左脚进，两掌下划右脚跟上时曲蓄落时长，处处骨节要拔长第二式金刚三大对上步收腹腿不弯，轻身骑马走天边两脚一拧掌前按，戳点搬拦金刚拳第三式懒插衣怀抱太极阴阳全，左掌贴胯右掌按右弓左蹬如射箭，懒汉插衣赛神仙第四式右白鹤亮翅拇指按胯机关灵，右手带着右脚拧上下向错循中线，脚走鹤步展翅行第五式单鞭两掌一转如纺线，春蚕吐丝匀相连霸王拖鞭左弓步，右勾点穴手下探第六式斜金刚三大对类似第二式金刚三大对第七式左白鹤亮翅左顾右盼掌划圆，采拿扫雪紧相连脚贴地面横向移，上惊下打敌胆寒第八式斜形左脚横伸引人进，两掌下落膝前分虽是斜形身中正，狗撵狡兔紧相跟第九式高探马左探马头右手按，左腿一直策马鞭对拉拔长生弹劲，龙文鞭影飞奔前第十式摇步（叉步，十字手，拦门坎）女儿摇步扭秧歌，轻踩荷叶摇过河叉步十字门坎脚，肩摇靠打胯要活第十一式斜形同第八式第十二式高探马同第九式第十三式摇步同第十式第十四式金刚三大对（上步金刚，如封似闭）上步金刚采双手，挺胸下转脚也走手落丹田气归元，浑元一体沉肩肘第十五式退步伏虎（束手解带）束手解带人前飞，全凭臂滚肩松垂伏虎要有伏虎技，握住双拳肘靠捶第十六式擒拿搭手采拿在梢节，分筋错骨实真切要问窍道何处寻，节节赶紧圆滚匀第十七式串捶串捶拉弦似射箭，支撑四面并不难此式简单终何用，肘打胸窝捶裆前第十八式肘底藏捶左拳竖起肘心前，横摆右臂软肋拳莫谓一招一式用，活腰胯转圈儿圆第十九式倒碾肱手带脚随向后退，活腰活胯挺脊背转动任督通周天，倒碾肱打跌脸前第二十式左白鹤亮翅同第七式第二十一式斜形同第十一式第二十二式闪通背（海底针）搭手便采挒着走，翻身按掌后扫有通背闪身转周天，百脉畅通气血流第二十三式右白鹤亮翅同第四式第二十四式单鞭同第五式第二十五式云手两臂划圆随胯摆，上抄下 带挒拳腿脚拧摆壁跪膝，下盘八法身不趔第二十六式左高探马两手滚球要转匀，使敌不知何所循快马如飞踩蹬上，其中奥妙任你循第二十七式右插足双手握拳马缰提，抬腿插足把裆踢灵活轻巧不费劲，手拍脚踢合一齐第二十八式右高探马略第二十九式左插足同第二十七式，惟手脚相反第三十式蜷脚蹬跟（左）蜷脚蹬跟收肘膝，两手分牛在用意脚蹬膝顶腿赢人，下盘功夫勤练习第三十一式摇步摇步摆捶拨浪鼓，上下左右要合住避实就虚敌迎面，脚踩胫骨拦门坎第三十二式青龙探海摇步之后左腿前，青龙探海栽地拳面向正南身端正，切记右胯要松完第三十三式二起插足拧转翻身背折靠，腾空拍击赛鞭炮落地轻盈猫扑鼠，静如山岳动如雷第三十四式分门桩抱膝拨动人群两分开，托敌两肘无法回抱膝托肘任意放，向前扔抛似毛飞第三十五式蜷脚蹬跟（右）托肘顶膝劲要浑，转身拧脚身立稳上有托手下撩阴，砍掌蜷脚又蹬跟第三十六式分马掌两掌分砍护裆身，看着简单确自然用手用肘肩和靠，人触我身向外抛第三十七式掩手捶两臂绕环如推手，引进落空拳击走远拳近肘贴身靠，腿绷膝顶带掩手第三十八式抱头推山抱头推山威力显，七寸肘靠紧相连下压胫骨上靠腹，腿根松开胯转圈第三十九式右白鹤亮翅同第四式第四十式单鞭同第五式第四十一式前后照前后照来练盘肘，转身分手前后抽盘肘引敌破按劲，前后搓抽力分牛第四十二式野马分鬃野马分鬃向前行，三节相照步履轻下盘要活步腾挪，接手避实走虚灵第四十三式玉女穿梭（后扫堂）玉女穿梭丝相连，上制手肘脚门坎腿后扫堂人难防，顺手挥出肘拳掌第四十四式右白鹤亮翅同第四式第四十五式单鞭同第五式第四十六式云手同第二十五式第四十七式童子拜观音金钟罩来铁布衫，功深胆正走天边童拜观音心意诚，双掌合实有技击第四十八式跌岔（双峰贯耳，二郎担山）往上长时身下坠，两臂分开展翅飞双峰贯耳膝顶对，跌脚仆腿身顺随第四十九式扫堂腿空裆横腿扫低堂，左掌打过右掌扬练成铁腿惊人技，全凭运气入骨腔第五十式左金鸡独立美人梳发发不乱，丝丝相连一线牵拧脚要提脚后跟，莫忘手掌带身转第五十一式右金鸡独立金鸡独立左右变，掌绕下颌撑敌咽梳头过劲膝上顶，对拉上撑又下按第五十二式双跌脚脚手绕圈如滚环，双脚跌落震地撼跌跤用来破扫堂，避过扫腿骨跺断第五十三式倒碾肱同第十九式第五十四式左白鹤亮翅同第二十式第五十五式斜形同第十一式第五十六式闪通背同第二十二式第五十七式右白鹤亮翅同第二十三式第五十八式单鞭同第五式第五十九式云手同第二十五式第六十式十字单摆脚运用巧妙手和肘，探马过后十字手十字单摆打肋肩，脚摆击手扫堂还第六十一式吊打指裆捶手领脚转捶裆前，吊打指裆惊胆寒弓步马裆虚步换，肩靠肘打敌胸间第六十二式金刚三大对同第二式第六十三式懒插衣同第三式第六十四式右砸七星（右铺地巾）七星头手肘和肩，胯转脚拧膝回环上压下落避其锐，引敌必跌我脚尖第六十五式擒拿七星接着是擒拿，采手挒臂肘要打脚下拧转有腿法，膝跪胯绷敌害怕第六十六式回头看画后头看画摘西瓜，提膝扩腿把人发马裆步旁肩靠打，双龙出水脚下滑第六十七式右白鹤亮翅同第二十三式第六十八式单鞭同第五式第六十九式左砸七星（左铺地巾）类似第六十四式第七十式擒拿类似第六十五式第七十一式跨虎沉肘跪膝有采手，分臂上划挒手肘抓住虎颈跨虎背，转身托肘连采有第七十二式双摆脚手脚相触练摆击，脚踢下落贴地皮不仅上有摆脚退，后扫还有挂和劈第七十三式弯弓射虎两臂随着跨转圈，弓弯箭直臂背圆搭弓扣弦劲蓄满，一箭射死虎命完第七十四式金刚三大对同第二十第七十五式收式（合太极）太极无非是阴阳，阴阳互换有变常刚柔相济赵堡拳，由开到合变化藏。
赵堡太极拳基本功练法及耍拳体系
赵堡太极拳基本功练法及耍拳体系赵堡太极拳是形成于河南温县赵堡镇的汉族传统拳术。
下面是店铺为大家整理的关于：赵堡太极拳基本功练法。
欢迎阅读!简述赵堡太极拳基本功练法一、站功站功，场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。
站功身法要端正，自头至脚要求自然空松，整体配合协调。
具体做法：虚领顶劲(顺直脖颈，脖颈中心有似线穿、百会往上提之感。
平常人的脖颈习惯是往前倾，顺直的方法是脖颈稍微后靠，下颔稍微内收);两目平视，不可着意外界物像的观察。
微叩齿，舌尖轻上卷舔上牙根，上下嘴唇自然相合;沉肘松膀(沉肘在于自然，只要肘、膀全然放松不着力，就可达到松沉);含胸拔背(胸不挺，两肩微前收，背呈圆弧状)，微收小腹使尾脊端正。
松胯提肛(松而不塌，胯松肛自提);膝微屈松(双膝受上体压力务要均衡，不使有酸乏感);两脚与肩等宽，成不丁不八步形，脚掌心空虚，脚趾踏地，脚前掌、脚后跟要均衡承受身体的压力;两手呈掌，十指微张(自然伸展)停放于两大腿前部稍侧部位。
如此站好后意微关照丹田，似守非守，不可用意过重，即成气沉丹田之状。
除此之外，周身还有许多细微舒愉的其它感觉。
否则必是身法和心意没有达到要求，或是站的时间过短，式成后未达10分钟以上。
站功符合法度后，保持安静的心理，自然的呼吸，即可收到全身平衡、阴平阳秘、元气生动、气血畅通的效果。
站功势成后，周身关节松弛，呼吸自然，气血循环周流畅通。
站功得法，势成后有5种感觉：1、百会穴像婴儿似的有呼吸跳动感、气的出入感、回旋感等;2、舌下津液不断涌沁，遇此情况可分若干小口徐徐咽下;3、丹田处有微温和气动之感觉;4、五脏之气行于两手指梢;5、涌泉穴似有气在冲动。
二、坐功坐椅高低适宜，落坐后大腿与膝大致形成水平状。
坐功身法同样要端正，上体要求均与站功同。
区别仅在手足姿势上。
两手掌向下放于两大腿上，两手中指尖与两膝齐，两膝间距与肩同宽，并与两脚跟上下垂直，两脚略呈内八字形。
108式赵堡太极拳套路
108式赵堡太极拳套路第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落拳经总歌《拳经总歌》全文纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
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武当赵堡太极拳郑悟清小架75式动作名称第一式预备式（无极式）
第二式金刚三大对
第三式懒扎衣
第四式右白鹤亮翅
第五式单鞭
第六式斜金刚三大对
第七式左白鹤亮翅
第八式斜形
第九式高探马
第十式摇步（叉步、十字手、拦门坎）
第十一式斜形
第十二式高探马
第十三式摇步（叉步、拦门坎）
第十四式金刚三大对（上步金刚、如封似闭）第十五式退步伏虎（束手解带）
第十六式擒拿
第十七式串捶
第十八式肘底藏捶
第十九式倒碾肱
第二十式左白鹤亮翅
第二十一式斜形
第二十二式闪通背（海底针）
第二十三式右白鹤亮翅
第二十四式单鞭
第二十五式云手
第二十六式左高探马
第二十七式右插足
第二十八式右高探马
第二十九式左插足
第三十式蜷脚蹬根（左）
第三十一式摇步
第三十二式青龙探海
第三十三式二起插足
第三十四式分门桩抱膝
第三十五式蜷脚蹬根（右）（喜鹊登枝、鹞子翻身）第三十六式分马掌
第三十七式掩手捶
第三十八式抱头推山（左七寸肘、靠，右七寸靠，肘）第三十九式右白鹤亮翅
第四十式单鞭
第四十一式前后照
第四十二式野马分鬃
第四十三式玉女穿梭（后扫膛）
第四十四式右白鹤亮翅
第四十五式单鞭
第四十六式云手
第四十七式童子拜观音
第四十八式跌岔
第四十九式扫膛腿
第五十式左金鸡独立
第五十一式右金鸡独立
第五十二式双跌脚
第五十三式倒碾肱
第五十四式左白鹤亮翅
第五十五式斜形
第五十六式闪通背（海底针）
第五十七式右白鹤亮翅
第五十八式单鞭
第五十九式云手
第六十式十字单摆脚
第六十一式吊打指裆捶
第六十二式金刚三大对
第六十三式懒插衣
第六十四式右砸七星（又曰：右铺地巾）
第六十五式擒拿
第六十六式回头看画
第六十七式右白鹤亮翅
第六十八式单鞭
第六十九式左砸七星（又曰：左铺地巾）第七十式擒拿
第七十一式跨虎
第七十二式双摆脚
第七十三式弯弓射虎
第七十四式金刚三大对
第七十五式收式（合太极）。