中风前后注意事项

中风的预防

中风又叫脑卒中，以突然昏扑，半身不遂，语言謇涩或失语，口舌歪斜，偏身麻木为主要表现，并具有起病急，变化快，如风邪善行数变的特点的疾病。

中风的危险因素：

1.高血压：血压与中风的发病率和死亡率成正比。高血压会使血管的张力增高，也就是使血管紧崩，时间长血管壁的弹力纤维会断裂，引起血管壁的损伤，血液中的脂质物质容易渗透到血管壁内膜中，使脑动脉失去弹性，当血压突然升高时，就很容易中风。

2.糖尿病：据国内资料统计，约有20％的脑血管病患者同时患有糖尿病，并且糖尿病患者动脉硬化的发生率较正常人要高5倍。由于糖尿病患者胰岛β细胞分泌胰岛素绝对或相对不足，使葡萄糖转化为脂肪而使葡萄糖的贮存量减少，大量脂肪被分解成甘油三酯和游离脂肪酸，尤以胆固醇增加更为显著，以致造成高脂血症。一般来说，糖尿病患者常伴有微血管病变和大动脉硬化两种病变。

3.肥胖体态：肥胖者与一般人比较，发生中风的机会要高4O%。因肥胖者内分泌和代谢功能的紊乱，血中胆固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低等因素有关。此外，胖人还常伴有糖尿病、高血压、冠心病等疾病，这些都是中风的危险因素。

4. 吸烟，烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁可使人的体重下

降、食欲减轻，但同时又有胰岛素抵抗和皮质醇增加，这些都是导致血糖和血压升高的因素，最终形成以上原因导致中风。

5．家族遗传使。

6.坐位生活方式，即活动少。

中风的预防：

1.控制血压是预防中风的重点。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。

2.防治动脉粥样硬化，防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。

3.注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

4.有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

5.注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时。更要防备中风的发生。

6. 多吃果蔬。首先因果蔬中含有大量维生素C，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。降低患心脏病和

脑中风的风险。其次果蔬中还富含有善事纤维，可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。、另外，新鲜的蔬菜和水果中富含钾、镁、叶酸等营养物质。钾元素对血管有保护作用，还能起到降低血压的作用。镁元素也具有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管病的功效。而叶酸能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度，从而减少患冠心病和中风的危险。此外，许多果蔬中含有寡糖，有减低血流凝集的作用，也可以防止中风。