唾液养生
唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦
唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦唾液是人体中一种常见的液体，我们常常会在自然状态下分泌唾液，但是很少有人关注到唾液其实是具有很多养生功效的，那么现在就和大家分享一下唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦吧。
一、帮助消化唾液除了能促进口腔内的食物的咀嚼和润滑外，还能分解食物中的淀粉质，帮助人体更好的吸收营养。
二、预防龋齿唾液中含有对口腔细菌有抑制作用的成分，这对减少牙齿的龋坏有一定的效果。
三、促进代谢唾液中含有粘液酸、咖啡因、麦角胺等能够促进代谢和消耗脂肪。
四、防止口干舌燥口腔干燥出现口臭、口腔龋齿等现象，长期干燥还会引发喉咙痒、声音沙哑等问题。
唾液可以使口腔处于一种湿润状态，保护口腔和喉咙健康。
五、有助于免疫唾液中含有一些有益的免疫蛋白质，有很好的免疫作用，能够帮助身体建立免疫系统。
六、降低血压唾液中含有血管扩张剂，有助于降低血压、促进血液循环。
七、缓解紧张唾液中的一些成分，能够缓解神经系统的紧张状态，有助于调整情绪和缓解压力。
八、增强体质唾液能增加体内酶的活性，促进饮食营养的吸收，并增强免疫能力和防治力。
当然，据古代文献记载，唾液在古代也被广泛地应用于养生，很多养生法都和唾液有关。
以下是一些古人津液养生法的集锦。
1. 防癌抗癌传统中医认为唾液中的抗体或相关蛋白，能促进人体免疫功能的提高，在预防肿瘤的过程中具有显著的作用。
古代著名医学家李时中提出的唾液养生法就是以此为目的，每日清早晨起，不用吃东西，将唾液储存于口中至发酸，然后用自己的唾液漱口，能起到有效的防治肿瘤的作用。
2. 滋阴降火中医认为唾液性寒，具有滋阴润燥、降火滋润之效，有助于清热解毒、消炎利尿、润肠通便等。
据史载，“张真人每半个时辰呼吸一次，淌出几滴津液”，可见津液养生在古代医学中的地位和重要性。
补津液也是中医养生常用术语之一。
3. 助睡眠睡前用红枣和干蜜柚皮煮水，喝两杯后嘴巴含点儿唾液，对身体的调节很有好处，舒缓神经，助于睡眠。
简单易行的咽唾养生术
“涎出于脾而溢于胃”之说。
灌溉五脏，调畅百脉历代论述颇多。明·张景岳曾说：“咽气津者，名天池之水，资精气血，荡涤五脏，生溉元海，一名离宫之水，一名玉池，一名神水，不可唾之，但可饵之，以补精血，可益元海也。”《医心方》则更深刻地指出:“口为华池，中有醴泉，漱而咽之，既润脏身，活利百脉，化养万神。”
美容驻颜，《诸病源候论》认为咽唾可治白发，即“咽唾三过，常数行之，使人齿不痛，发牢不白”。《黄庭经》载咽唾可使人“体内光泽气香兰，却无百邪玉炼颜”。
3. 唾液与心的关系
心主血脉，血液津液互化心主血脉，其在窍为舌。舌由心脉所系，以映气血之荣枯。血液与津液都由饮食水谷经精微所化生，具有滋养濡养的作用。所以二者可以同源互化，心血充盈则津液充足。而唾液是人体津液的重要组成部分。
咽唾对心的作用咽唾有清热泻火的作用，可治疗火邪热毒之症。《友渔斋医话》：“若遇心火上炎，卧不能寐，嗽津满口，作三次咽下，如是数行，可除浮火(阴虚内热)。”《本草纲目》说：“人舌下有四窍，两窍通心气，两窍通肾液。心气流入舌下为神水，肾液流入舌下为灵液。”又心开窍于舌，肾主骨;心为阳主火，肾为阴主水。故叩齿咽津能促进阴阳二脉之间的相互交感，使水火相济，阴阳相交。达到健康长寿的目的。
二十一下，咽津。”叩齿鼓漱等模拟咀嚼活动又被称作“炼精”。口中唾液经叩
齿、鼓漱之后再咽下，其养生保健作用更强。此法对牙齿保健还有一定的作用。
咽唾养生术的机理
1. 唾液与肾的关系
肾生唾《内经知要·卷上》曰:“肾为水脏…命门在两肾之间，上通心肺，开窍于舌下以生津。故古人制活字，从水从舌者，言舌水可以活人也;舌字从千从口，言千口水活成也。津与肾水，原是一家，咽归下极，重来相会，既济之道也。”唾由肾精化生，经肾气的推动作用，沿足少阴肾经，从肾向上经过肝，膈，肺，气管，直达舌下金津，玉液二穴，分泌而出。故《素问·宣明五气篇》有“五脏化五液，肾为唾”之说。
唾液口水8大养生奇效
唾液口水8大养生奇效唾液不仅是我们日常生活中常见的分泌物之一，而且对人体健康有着极其重要的作用。
据专家研究表明，唾液中不仅含有水分和电解质，还包括许多有益的成分，具有多种养生奇效。
今天就让我们一起来探讨一下唾液的八大养生奇效。
1. 唾液具有杀菌作用。
唾液中含有许多种细菌、病毒和真菌等致病微生物。
人的口腔每天经常会被这些有害微生物所侵袭，而唾液内含的酶类、免疫球蛋白等物质能够杀灭这些微生物，起到了一定的防范疾病的作用。
2. 唾液能够保护牙齿。
唾液中不仅含有含氟物质、钙等元素，还有抵抗细菌的抗体、溶菌酶等物质，能够形成一层保护膜，避免酸性物质侵蚀牙齿，保护牙齿健康。
3. 唾液能够维持口腔湿润。
唾液中含有丰富的水分，对于口腔黏膜的充分湿润，具有十分重要的作用。
唾液的湿润作用能够促进口腔内的细胞代谢，光滑牙齿表面，减少口腔疼痛和不适等症状。
4. 唾液帮助消化。
唾液不只是腺体，它还含有多种消化酶，用于加速食物消化。
唾液中的β-淀粉酶等消化酶能够加速大米类、淀粉质、糖类等食物的消化和分解，协助胃肠消化，促进人体代谢。
5. 唾液能够调节酸碱平衡。
唾液可以中和口腔中产生的酸性物质。
身体酸碱度不平衡很容易引起身体的多种疾病，而唾液的中和能力可以有效的保护人体的酸碱平衡，维持健康的生理状态。
6. 唾液具有镇痛作用。
唾液中常含有许多止痛物质，如胡萝卜素类、胆固醇、类固醇、抗体等，具有一定的镇痛作用。
7. 唾液能够协助身体排出毒素。
唾液中含有多种有益物质，如抗氧化剂和免疫球蛋白等，这些物质可以协助身体排出毒素，保持身体健康。
8. 唾液有助于提高免疫力。
唾液中的免疫球蛋白和淋巴细胞等免疫相关物质能够刺激身体自身的免疫系统，提高身体免疫力，预防疾病的发生。
总的来说，唾液不只是口水，它还具有许多养生奇效，能够帮助身体维持健康状态。
我们要养成良好的生活习惯，注意口腔健康，保持良好的口腔卫生状况，让唾液发挥它的最大作用，为我们的健康保驾护航。
津液是人体的仙丹,也就是唾液
津液是人体的仙丹，也就是唾液人的身上有一味「起死回生」的灵药，那就是津液。
津液，在中医上被称为金津玉液。
《素问·经脉别论》中说：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。
」意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。
津液，是上天恩赐的天然抗癌因子唾液里面含有天然的抗癌因子，这是上天赐给我们的。
如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。
所以，中医自古以来很重视唾液养生法，就是这个原因。
俗谚有云：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。
」唾液既然有如此神效，又无须他求，那么，只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢？早在战国时期，中国人已经用唾液养生法养生了，而中国历代的大医家、出家人，都是用唾液养生法养生，据相关介绍，历史上还有活 170 岁的中国人，就是用唾液养生法养生。
津液能让人起死回生？来看看这位老中医的故事有一位老中医，现在已经九十多岁了，仍然身康体健。
这位老中医 57 岁的时候，死神盯上了他。
他被确诊为高血压、冠心病、快速性心房纤颤、眼底二期动脉硬化。
老先生的病情非常严重，躺在床上一动也不能动，每次只要稍动一下，心脏就会剧烈跳动，好像快要蹦出来一样。
家人找了很多国内当时的知名专家前来会诊，这些专家在了解了他的病情后，都得出了个安慰性的结论：听天由命吧！老先生说：「虽然病得那么重，我仍然对生命充满了渴望，仍然不相信自己会就这样死去。
」回到家后，我躺在床上，不停地反思。
我想起了初学中医时父亲教导我的一句话：「外因通过内因起作用，内因是变化的根本，外因是变化的条件。
」这句话不好理解，打比方说，人感冒时多由外寒所致，但内因在于你自己不注意保暖，所以才引起了变化，使外寒（外因）侵袭人体引发了感冒。
我认定了，患病的主要原因在于自身。
正气内存，邪不可干我又想起了中医所讲的「气」。
气是人体生命的原动力，是生命延续的保障。
唾液的功效与养生
作者： 郭德才
作者机构： 不详
出版物刊名： 搏击
页码： 69-70页
年卷期： 2013年 第8期
主题词： 唾液 人体免疫力 养生 功效 营养元素 医学证明 抗衰老 李时珍
摘要：＂华池之水＂,是指口腔中的唾液,又称琼浆、玉液、甘露、金律,俗称口水。
一般人每天大约可产唾液1000毫升以上。
而常呑此津不但可帮助消化、调治百病、抗衰老、增强人体免疫力,而且还有消炎、美容、驻颜、减肥等作用。
唾液是人体的精华,它里面含有大量人体所需的高级营养元素。
李时珍曾说：＂唾精,乃人之精气所化。
＂明代的名医龚居中也讲：＂津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。
＂现代医学证明：。
古代吞津养生法八大神奇功效助养生图
古代吞津养生法八大神奇功效助养生图我们常说的口水，也就是唾液，中医上也称“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。
切莫小看这不起眼的“口水”，它对人体养生保健可是益处多多。
下面就跟着小编一起了解一下“口水”的养生功效吧！中医有句老话，叫做“留得一分津液，便有一分生机”。
中医中讲的津液是构成人体生命的重要物质基础之一，在人们的保健生活中，这句老话话是很有意义的。
中医把人体分泌的唾液叫做“津”，并把它归属为阳，主表。
中医还有“津血同源”的说法，是说津液和血都来源于饮食的精气，并能相互滋生，相互作用。
津液亏耗过多，就会使气血两损；而气血亏损，同样可使津液不足。
津液的增多与减少，能直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生，如发高烧的病人出汗过多，及胃肠疾患者大吐大泻太多，都会因损伤津液而导致气血亏损。
口水对人体养生有八种功能：一是止血作用，口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。
二是润滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。
三是冲洗作用，能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。
四是稀释作用，当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。
五是抗菌作用，口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。
六是治伤作用，口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。
七是消化作用，口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。
八是抗衰作用，口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。
可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。
那么，对正常人的保健来说，如何才能做到“保津养生”呢？首先要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。
口水对人体的养生功效
口水对人体的养生功效你知道口水对人体有哪些养生功效吗?你知道该如何利用口水来养生吗?今天小编就为大家推荐一些口水的养生方法，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文学习一下吧!中医有句老话，叫做“留得一分津液，便有一分生机”。
中医中讲的津液是构成人体生命的重要物质基础之一，在人们的保健生中，这句老话话是很有意义的。
唾液(口水)对人体养生有八种功能一是止血作用口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。
二是润滑作用口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。
三是冲洗作用能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。
四是稀释作用当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。
五是抗菌作用口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。
六是治伤作用口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。
七是消化作用口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。
八是抗衰作用口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。
可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。
如何才能做到“保津养生”呢首先要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。
所谓“望梅止渴”，说的就是食物里面最有生津功效的“梅”了。
梅子性平、味酸，具有润肺止咳、生津止渴的功效。
不过从中医辨证的角度来说，有些情况是需要注意的，比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者，则不宜多吃酸性太大的食物。
唾液脸部美容法：适用于脸色憔悴，面部暗黄的女性早上睁开眼睛的第一件事，先用手搓脸，再把自己的唾液匀到手上，闭上眼睛洗脸，洗脸结束后就可以起床了。
STEP1 先闭目养神，舌抵上颚，收敛心神活动，凝神存养。
STEP2 两手掌相对摩擦，觉得掌心发热后，两手掌各向上向右按摩面部7次。
唾液的功效与养生
作者： 郭德才
作者机构： 不详
出版物刊名： 搏击
页码： 53-54页
年卷期： 2015年 第7期
主题词： 玉泉 黄庭经 养生法 金律 医说 还丹 九十九 养生家 腮腺激素 灵剑子
摘要：唾液,又称琼浆、玉液、甘露、金律,俗称口水。
吞咽此＂华池之水＂即有＂玉液还丹＂及＂炼津化精＂之功,另有＂祛病延年＂之效。
《黄庭经外景经》曰：＂玉池清水灌灵根,审能修之可长寿。
＂陶弘景在《养性延年录》中云：＂唾不咽,则海不润,海不润则津液乏,是知服元气,饮醴泉,乃延年之本也。
＂《养性延年录》又云：＂饮玉泉者,令人延年,除百病。
玉泉者,口中唾也。
＂民间有：＂日咽唾液三百口,一生活到九十九＂之说。
唾液养生法,乃道家养生的一种重要手段,据说是汉代道人蒯京所创。
《医说·卷九》中曰：＂道人蒯京百七十八而甚丁壮,言朝朝服玉泉、啄齿。
吞咽口水养生法
俗谚有云：“口咽唾液三百口，保你活到九十九。
(网络图片)人体有一道“起死回生”的机关——那就是口水。
口水，在中医上被称为金津玉液。
《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。
”意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。
口水，是上天恩赐的天然抗癌因子唾液里面含有天然的抗癌因子，这是上天赐给我们的啊。
如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。
所以，中医自古以来很重视唾液养生法，就是这个原因。
俗谚有云：“口咽唾液三百口，保你活到九十九。
”唾液既然有如此神效，又无须他求，那么，只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢？唾液里面含有天然的抗癌因子，这是上天赐给我们的宝物。
(网络图片)早在战国时期，中国人已经用唾液养生法养生了，而中国历代的大医家，出家人，都是用唾液养生法养生，据相关介绍，历史上还有活170岁的中国人，就是用唾液养生法养生。
口水能让人起死回生？来看看这位老中医的故事有一位老中医，现在已经九十多岁了，仍然身康体健。
这位老中医57岁的时候，死神盯上了他。
他被确诊为高血压、冠心病、快速性心房纤颤、眼底Ⅱ期动脉硬化。
老先生的病情非常严重，躺在床上一动也不能动，每次只要稍动一下，心脏就会剧烈跳动，好像快要蹦出来一样。
家人找了很多国内当时的知名专家前来会诊，这些专家在了解了他的病情后，都得出了个安慰性的结论：听天由命吧！老先生说：“虽然病得那么重，我仍然对生命充满了渴望，仍然不相信自己会就这样死去。
”回到家后，我躺在床上，不停地反思。
我想起了初学中医时父亲教导我的一句话：“外因通过内因起作用，内因是变化的根本，外因是变化的条件。
”这句话不好理解，打比方说，人感冒时多由外寒所致，但内因在于你自己不注意保暖，所以才引起了变化，使外寒（外因）侵袭人体引发了感冒。
好好利用早上第一口唾液
好好利用早上第一口唾液{转载} (2006-11-22 10:56:22)转载▼
很多朋友早上起床后会有这样一个习惯：早上起床后先刷牙，再喝水或吃早饭。
我以前也有这个习惯，觉得应该把牙齿刷的干干净净后再去吃早餐。
其实这个习惯是不对的。
原因有两点：
（1）因为经过一个晚上，唾液里面有大量的活性酵素，它本身的活性酵素就可以帮我们解毒。
我小的时候，晚上被蚊子叮咬后，外婆就用口水涂被蚊子咬的地方，早上起来蚊子咬过的地方就会消了。
但是白天被蚊子叮咬后，用同样的方法，就不管用了。
因为半夜的口水浓度最高，活性酵素多，解毒能力大！
（2）唾液里面有天然的抗癌因子，如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液可以对癌细胞造成威胁。
中医很重视唾液养生法，就是这个原因。
为什么好多养生书里写着“每一口食物要尽量多嚼几下，最少要咬15 下”也是因为上面的两个原因。
特别唠叨：早上起来还没刷牙之前，去喝水，这第一口喝下去的水里含有大量的、高浓度的唾液腺，可以把你身体里面大量的毒素都排除掉。
我的方法：每天晚上把牙齿刷的干干净净，
早上起来先喝800CC左右的水，
再吃我的健康排毒餐,
最后才刷牙。
好了不啰嗦了，希望看到这篇文章的有这个坏习惯的朋友们从明天早上就开始改变吧！。
唾液的神奇养生保健功效
唾液的神奇养生保健功效
俗称为口水。
古代称为“金津玉液”，顾名思义，唾液是人体内十分珍贵的一种体液。
防治疾病唾液中含有免疫球蛋白、多种酶和多种维生素，对牙齿和骨骼的发育、钙磷代谢及蛋白质的合成都有一定影响，能增强免疫功能，预防疾病，同时也是人体必需的代谢活性剂;唾液中的碱性物质和黏液蛋白能中和部分胃酸，并使之发生沉淀附着于胃黏膜上形成保护膜，从而增强胃黏膜的抗酸能力，对胃溃疡的治疗有着积极作用;疔疮、蚊虫叮咬等瘙痒时可用唾液，尤其是清晨第一口唾液外擦于局部，有明显的止痒消肿效果，誉之为“人体自产的良药”。
帮助消化唾液中99%是水，有机物主要是唾液淀粉酶、黏多糖、黏蛋白及溶菌酶等，无机物有钠、钾、钙、氯离子等。
唾液淀粉酶与食物混合后能溶解食物中的可溶性成分，可对食物进行初步分解，有利于食物在胃内的消化吸收;唾液与食物接触后作用于味蕾细胞而引起味觉，使人既品尝美味，又刺激食欲。
正常人每天分泌1000～1500毫升唾液，起到清洁口腔的作用。
抗衰防老研究发现，唾液中有一种激素，具有强化肌肉血管、增强血管壁弹性和结缔组织活力的作用;唾液所含的溶菌酶对强烈致癌物黄曲霉素、苯并芘、亚硝胺等有很好的解毒作用。
因而，唾液具有防治早衰及癌症的功效。
解毒疗疮在口腔无破损的情况下，用口吸吮毒蛇咬伤的伤口，唾液可使蛇毒失去活力，减轻中毒症状;当有害物质进入口腔时，唾液可。
唾液的八大神奇功效
详解唾液的八大神奇功效核心提示：口水跟“口水歌”一样特没不营养？口水可没我们想的那么不堪，唾液过多或过少都会影响着我们的健康。
下面就来看看唾液对健康的8大功效，带你看看口水是如何维护我们的健康的。
150岁的印度人说自己的长寿秘诀是：每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁。
一、口水的成份与功用口水能美容祛病延寿唾液，俗称“口水”，是由唾液腺分泌出来的，它们差不多全部被吞下，经胃肠道吸收入血。
近年来，经过科学家的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的“角色”。
每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵。
它主要由唾液腺分泌。
人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇、颊、舌、腭四种腺体，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。
腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。
人每日分泌1000-1500毫升的唾液为正常现象。
现代医学研究表明，唾液99%以上的成分是水，但就在其余的1%里，包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质。
口水由唾液腺分泌“气是续命芝，津是延年药。
”口水中所含的最具魅力的物质，当首推由日本已故医家绪方知三郎发现的腮腺激素。
这种激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的，许多学者都认为它是“返老还童”的荷尔蒙。
一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。
年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。
二、唾液对人体养生有8大神效消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽。
同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程。
吞津(唾液)养生法
吞津(唾液)养生法“人人都有人参果，何必迷信找活佛”、“白玉凿边有玉泉、涢涢育我渡长年”。
唾液俗称“口水”又称津液，是口腔中的精华。
是由唾液腺分泌而来，人的口唇，颊，腭等处的黏膜下，有许许多多大大小小的唾液腺分泌唾液，其中腮腺、颌下腺和舌下腺，是人体的三大唾液腺，它们分布在口腔壁及舌下，每对唾液腺都有导管与口腔通连。
气、血、津液三者的性状及其生理功能虽各有自己的特点，但均是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。
三者的组成均离不开脾胃运化而生成的水谷精气。
三者的生理功能，又存在着相互依存、相互为用的关系。
因此，无论在生理或病理情况下，气、血、津液之间均存在着极为密切的关系。
现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。
《本草纲目》上云：唾液能“灌溉脏腑，润津肢体，祛病延年”。
老子的养生观点与主张，集中起来可以概括为：“顺应自然，恬淡寡欲，咽津养生。
”老子认为，灵丹妙药虽好，但也不如自己的津液（唾液）有益于自身。
因此他首先主张咽津养生。
他平时“叩齿鼓漱”，然后再把这些津液咽下去，每日必做，久而久之，利于健康。
具体练习方法如下：1、舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力顶），同时口腔、面部肌肉要放松。
2、意守“金津”、“玉液”两穴，或舌下部位也可（如图所示）。
3、如果津液产生多时，即鼓漱三十六下，再把津液分三口咽下，在咽下时，最好要闭目内视，似乎看到它在下降至脏中（以意、目力送至丹田）。
注：可先加上叩齿：即全身放松，闭目、口唇微闭，心神合一，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，叩齿36次为佳。
辅以搅舌“赤龙搅天池”：即叩齿后，屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。
搅动时要放松舌头，用力要柔和自然。
说明：为什么要舌舐上腭呢？主要起两个作用：1．起〔搭桥〕的作用。
按照经络理论，任、督二循环到“口”就被这道“天河”隔断了，只有舌舐上腭才能使任、督二脉接通，真气才能上下运行。
2．起生津养生的作用。
唾液里蕴藏的养生
唾液里蕴藏的养生
*导读：方法是：闲暇之时，闭目端坐片刻，静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，再鼓漱几遍，后方徐徐咽下，并用意念送达丹田(脐下三寸)。
中医认为，口津属阴津，存得一分阴津，则存得一分生命。
古籍《保生要录》载：常以舌柱口齿，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。
咽津养生术并不神秘，人人可学。
方法是：闲暇之时，闭目端坐片刻，静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，再鼓漱几遍，后方徐徐咽下，并用意念送达丹田(脐下三寸)。
中医养生有炼津化精，炼精化气，炼气化神之说，咽津所以能润五脏，悦肌肤，乃在于它能促进人体精盈、气足和神全之故。
此说绝非无稽之谈。
目前已知，唾液里除含有99%的水分外，还含有1%的其它物质，如黏蛋白、淀粉酶、氨基酸、多种无机盐、溶菌酶、免疫球蛋白和唾液腺激素等。
唾液伴合咀嚼动作，可帮助食物消化，并令人品尝到食物的美味。
值得一提的是，唾液里所含的溶菌酶及免疫球蛋白有杀菌、抗毒、抗癌之功。
而所含的唾液腺激素，则有抗衰、延年之益。
把含有如此众多有效物
质的唾液鼓漱咽下丹田，既有物质基础，又兼有气功的通络健身作用，这正是中医咽津可养生之奥秘所在。
据传，宋代文学家、书画家苏东坡，平生注重咽津养生术。
他咽津之法独树一帜：闲暇之时，每次取蒸熟的芡实米1粒，放入口中缓缓含嚼，直至唾津满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。
每日他用此法含芡实10至30粒，持之以恒，使他活过花甲之年仍精力充沛、才思敏捷。
漫谈唾液养生
．
鹳
２０ ￣ ９月第 ９ ０７ 期
女 一奠
麟
蓐药
癌 能 力 很 强 ， 够 减 低 致 癌 物 质 的 毒 性 。若 每 能
口饭 能 做 到 咀 嚼 ３ ０次 （ ３ 约 ０秒 钟 ）基 本 上 可 ， 以 消 除 食 物 中 的 亚 硝 胺 、 曲霉 素 和 苯 并 芘 等 黄 致 癌物 质 ， 而 有效 地减 少 癌症 的 发病 率 。 日 从 本 科 学 工 作 者 还 发 现 ， 液 中含 有 一 种 能 使 人 唾
闲 时 端 坐 （ 受 时 间 地 点 限 制 ） 自然 放 松 肢 体 ， 不 ，
因 凝 血 的 作 用 ， 以 口腔 里 的 伤 口往 往 比其 他 地 关 ， 此 一 定 要 珍 惜 唾 液 。 如 何 科 学 地 使 唾 液 所
其 主 要 原 因 在 于 唾 液 中 的 溶 菌 酶 有 杀 菌 的 能 妙 法 就 是 “ 龙 搅 华 池 ， 河 水 逆 流 ”， 叫 赤 天 或
பைடு நூலகம்
泌 减少 ， 常会 觉得 口干舌燥 ， 欲 减退 ， 而 常 食 食
不 同 的 时 间 ， 对不 同的食 物 ， 液 的分 泌 量 针 唾
小 小 的 唾 液 腺 分 泌 出 来 的 。人 体 大 的 唾液 腺 有 无 味 ，所 以 经 常 科 学 地 刺 激 唾 液 腺 更 为 重 要 。 干燥 的食 物 、 味 的 食 酸 腺 、 腺 、 腺 等 。正 常 成 年 人 每 日可 分 泌 唾 液 也 不 同 。如 美 味 的 食 物 、 颊 腭
排 除 杂 念 ， 目 、 口 ， 舌 先 从 左 上 牙 床 内侧 闭 合 用
然 再 再 的 过 氧 化 物 酶 、过 氧 化 氢 酶 和 维 生 素 Ｃ等 ， 转 至 右 ， 后 ， 从 右 上 牙 床 外 侧 转 向左 ； 从 抗
齿边“玉泉”度我长年——唾液的养生功效
唾液 养生 ，延年益 寿
一
个 人 每 天 可 分 泌 出
１ ０ ￣１０ 毫 升 唾液 ，持可 满 口生 津 ，口含 甘露 。 民 间 自古 以 来 就 很 重 视 唾 液养 生法 。俗谚有云 ： 九十 九 。 日 咽 唾 液 三 百 口 ， 保 你 活 到 唾 液 养 生 的 方 法 很
不知 ，吐 口水不但污染环境 ，而且对 自己的身 体健康也有害。首先，口水中含有具消化作用 的淀粉酶 ，不仅能湿润和稀释溶解食物 ，还有
助 于 胃的消化 和 吸 收 ，能 杀 灭进入 口腔 内的细
医学上称之 为 “ 病理性分 泌物”。有人 实验测
定 ， 患肺 结核 的 患 者 ，其 １ 升 痰 中 ，含 １ 万 毫 ０
口水 最好 不 吐 。而应 该 “ 腮 漱 口……缓 缓 咽 鼓
下” 。
此 外 ， 少数人 咳嗽 口腔 里 有 痰 ，又找 不 到
合 适地 方吐 ，只好 将 痰 咽 到 胃里 去 ，这 种做 法
日 常 生 活 中 另 外 一 种 “ 口 水 ” 的 现 吐 象— — 吐 痰 ，也 是很 有争 议 的 。痰 是从 呼 吸道 排 泄 出来 的废 物 ，各 种 细 菌混在 痰 液 中。吐 痰 是 人 体 的一 种 正 常 生理反 应 ，可 以把 呼吸 道 中 的废 物及 夹杂 其 中 的细 茵 、污 物排 出体 外 。然
节身 体的新 陈代谢 ，维持 身体 的酸碱 平衡 ，延缓 身体各 个组
织 器 官 的 衰 老 ，预 防 老 年 性 疾 病 ， 有 利 于 人 的 健 康 长 寿 。 另 外 ， 还 有 一 种 过 氧 化 物 酶 ．可 以抑 制致 癌 物 质 的毒性 。 现 代 医 学 研 究 证 实 ， 唾 液 含 有 丰 富 的 水 分 、 酶 、维 生 素 Ｂ 、蛋 白质 、 氨 基 酸 、 钾 、 钙 分 ，并 具 有 消 炎 、 解 毒 、 助 消
唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦图
唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦图唾液8大养生功效古人十分重视唾液养生。
自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金津玉液”、“琼浆玉泉”等甘霖美名。
古人造“活”字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，这也强调了唾液的重要性。
《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。
”李时珍指出：“津液乃人之精气所化。
”古代医学家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再予咽下，能润心，使心火免于过盛，水火相济，阴平阳秘谓之“自饮长生酒”。
因此，古人常以吞咽津液达到祛病强身、益寿延年之效。
正常人每天分泌唾液约1000～1500毫升，是口腔内三对较大的唾液腺腮腺、腭下腺和舌下腺所分泌液体的混合物。
正常唾液无色、无味、近于中性(pH值6.6～7.1)，主要成分是水，占98.5%～69%，其余是含钠、钾、钙、氯、硫等离子的盐类，以及淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白等。
唾液的基本生理功能是湿润和清洁口腔，消灭产生齿垢的细菌，溶解有害于牙齿的物质，软化食物以便于吞咽，还能分解淀粉，有消化作用。
如果唾液中的淀粉酶减弱，就会影响食物的消化，并由于无法保护胃黏膜免受胃酸损害，易导致胃肠炎症或溃疡。
一般体质强健的人，唾液分泌比较充盈旺盛。
年老体弱者唾液分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干燥、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。
古有名言：“气是续命芝，津是延年药。
”唾液中所含的最具魅力的物质，当首推由日本医家绪方知三郎发现的腮腺激素。
这种激素是由腮腺分泌的，许多学者认为它是“返老还童”的激素。
腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。
只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持。
然而，人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。
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唾液养生中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。
”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。
《黄帝内经》是说"脾为涎，肾为唾。
""肾为先天之本，脾为后天之本。
"唾液来自于脾和肾这两个人体的先后天之本，所以唾液是人体一种重要的物质，是人体津液中重要的部分。
唾液的充足反映了人体精气的充盈与否，保持唾液的充足和流动对养生有着重要的作用。
唾液，中医上也称"津液"、"甘露"、"金津玉液"、"玉泉"、"天河水"等，唾液是十分宝贵的液体营养物质，作用能湿润和稀释溶解食物，帮助胃的消化吸收功能，还能杀灭进入口腔内的很多细菌。
还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。
不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。
明代医药学家李时珍在《本草纲目》中也有这样的记载人舌下有四窍，两窍通心气，两窍通肾液。
心气流入舌下为“神水”，肾液流入舌下为“灵液”，道家谓之“金浆”、“玉醴”。
溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，所以灌溉脏腑，润泽肢体。
故修养家咽津纳气，谓之“清水灌灵根”。
人能终日不唾，则精气常留，颜色不槁，若久唾，则损精气，成肺病，皮肤枯涸。
故曰“远唾不如近唾，近唾不如不唾。
” 现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生 1
素、多种矿物质以及有机酸和激素。
唾液中
还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。
唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。
唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。
所以有人认为唾液中含有的这些生物活性物质与增强机体素质和延缓衰老有关。
依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。
换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。
除此之外，又因其具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌，因而口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的佳品。
历代名人名医的唾液养生术1、西汉道人蒯京唾液养生法传说为西汉蒯京所创，蒯京因“食玉泉”（唾液）而肤色红润，牙齿坚固，清风道骨，享年120 岁。
2、曹操古人称唾液为“华池之水”、“玉泉”、“甘露”、“琼浆”，中国医库有“金津玉液”之美称。
三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目
明，体力不衰。
曹操向他请教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。
” 3、孙思邈唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。
他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102 岁。
神效玉泉（唾液）如何得？ 2
一、食玉泉传说为西汉道人蒯京所创。
该法是在清晨起床后，起身端坐，或仰卧、站立，先凝神屏息片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次，漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。
如此三次，称为三度九咽，名为“食玉泉”。
初练时可能唾液不多，久练后便会自增。
每天早晚各练一次，就会收到很好的养生效果，能使面部润泽，精力充沛，体格健壮。
蒯京因“食玉泉”而肤色红润，牙齿坚固。
二、赤龙搅华池赤龙即舌头，华池即口腔。
就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
该法是在晨起端坐床上，或闲时端坐
(不受时间地点限制)，自然放松肢体，排除杂念，闭目，合口，用舌先从左上牙床内侧转至右，然后，舌再从右上牙床外侧转向左;再从左下牙内侧转向右，又从右下牙外侧转向左，如此反复各搅9次。
继之上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。
津液自生，渐至满口，分作3次，缓缓咽下。
正所谓“垂涎三尺”，就是自然不过的方法：面对美食当前，切勿“狼吞虎咽”或“囫囵吞枣”，致使津液来不及充足分泌；反之，若是把握“慢吞细嚼”的要领；既能从容品尝，享受美食，又可使口水不断滋生，以促进消化、清新口腔甚而让口齿留香，真可说是一举数得。
当然，还有另一简易生液法，即：持续“舌舐上颚”数分钟，自可满口生津，口味甘露。
长寿秘诀――每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次。
所以，“日咽唾液三百口，一生活到一百九”并非侈谈。
有些口水可以杀死100%癌细胞 3
对人的唾液用小白鼠、小兔子作临床观察发现，普通人的口水，可以杀死百分之七、八十的癌细胞，而有的人的口水，可以杀死
百分之百的癌细胞。
――去年中国死亡人口统计中――死于癌症的人数，占死亡总人口的百分之二十…… 口水里面居然含有天然的抗癌因子，这是上帝赐给我们的啊。
如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，口水就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。
所以，中医自古以来很重视口水养生法，就是这个原因。
俗谚有云：“口咽口水三百口，保你活到九十九。
只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢？咽唾养生法简便易行，在我国有悠久的历史，具有健身祛病、延年益寿的奇特功效，经常运动舌体，保特口水腺的旺盛分泌，有利延缓衰老，保持人体健康咀嚼30秒唾液搞定致癌物唾液中含有13种消化酶、11种矿物质、9种维生素、多种有机酸和激素等。
其中，过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素c的解毒功能最强。
它们不仅有抗氧化的作用，可以消除体内的氧自由基，还有一定的抗肿瘤作用。
这些酶可以分解进入口腔的致癌物质，有效地减少癌症的发病率。
唾液之所以具有抗癌作用，在于唾液中的酶能降低亚硝酸化
合物对细胞的攻击，改变细胞突变计划，对于化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害，也有明显的解除作用。
此外，唾液还能中和、消除食物中的致癌物质。
将人体口腔中分泌出的唾液加入亚硝基化合物、黄曲霉素和苯并芘等强致癌物，以及烟油、肉类烧焦物、焦谷氨酸钠等可疑致癌物中，其细胞的变异原性在30秒内完全丧失。
从实验中得知，唾液含有过氧化物酶，可使致癌物质转化为无害物质，所以起到抗癌作用。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。
”可见养生的重要性。
在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
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