《呵护我们的身体》珍爱生命PPT课件二

失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。 人家怕你，并不是一种福，人家欺你，并不是一种辱。 萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。 每一片绿叶都有向阳的需要，每一朵花都有盛开的理由，每一个孩子都需要教师的呵护。（刘玉春） 知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。——《论语》 青春如此华美，却在烟火在散场。 学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基 人生是愈取愈少，愈舍愈多，该当如何？少年时取其丰，壮年时取其实，老年时取其精。少年时舍其不能有，壮年时舍其不当有，老年时舍其 不必有。 珍惜今天的美好就是为了让明天的回忆更美好。 意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚 男人怕父母是孝顺，怕老婆是真爱。所以，好男人都是能耐大，脾气小，渣男则相反！ 夫妇和，而后家道成。——清·程允中
对策：
用健康食物代替高热量食物，比 如用水果或蔬菜代替薯片和巧克 力。
狼吞虎咽
引起严重胃病
对策： 养成细嚼慢咽 的进食习惯
暴饮暴食 伤脑又伤身
1.减压。做深呼吸，练瑜伽，或静坐一会儿， 让身体先平静下来，不会胡乱往嘴里填东西。
2.冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生 菜等热量不高的食物，遇到紧张的状况，吃进 去的食物也相对健康。
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人教新课标四年级品德与社会上册第一单元
呵护我们的身体
身体是生命的载体，爱 惜生命就要保护好自己的身 体。我们的身体就像一台工 作着的机器。我们从小爱惜 它，它就能工作得更好，生 命存在的时间也就更长。
同学们，你们都有 些什么样的饮食习惯呢 （可以从饮食规律、饮 食爱好等）想一想后， 给大家说一说
合理膳食搭配
养成良好饮食习惯的俗谚语
• 饭后百步走，活到九十九 • 饥不暴食，渴不狂饮 • 不喝隔夜茶，不饮过量酒 • 预防肠胃病，吃喝要干净 • 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌
拓展
• 看看 自己家中或生活的周围 还有哪些不良的饮食习惯，我 们能否帮助他们改掉那些不良 习惯。找到后记下来下节课我 们一起讨论
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3.先吃爱吃的东西，从情绪上满足身心需要。
4.尽量不单独进食，有人时应该会收敛一点。
一心多用散漫型
胃病肥胖找上门
1.一到开饭时间，最好立即将电视关掉，专心享用你 的菜肴。享受你的食物，应该是乐意吃，吃得好，吃得 香。而边干其他事情边吃饭，其后果则是吃得快，吃得 多。
2.和家人朋友一起吃饭，轻松地交流用脑比较少。 3.使用小餐具。因尚未吃饱而经常站起来添加饭菜 会给大脑发出饱感信息赢得足够的时间。
良好 饮食习惯
不良好
想一想良好的饮食习惯 对我们身体有什么好处？ 不良的饮食习惯对身体 有什么坏处？
不良饮食习惯的 表现和危害及对 策
来自百度文库
不吃早餐就匆忙上学
危害：
“晚饭过量、早 饭不吃”的现象 长此以往，不仅 会加重孩子晚间 睡眠的负担，还 会影响消化、内 分泌
膨化食品每天爱不释手
高糖分、高脂肪、高热量和比 较高的味精含量。鉴于膨化食 品具有四高的特点，孩子吃得 过多会破坏营养均衡。