2021年九年级体育《第课快速跑,身体素质练习》教案

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《快速跑、素质练习》课时教案

《快速跑、素质练习》课时教案第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握快速跑的基本技巧和素质训练方法，提高跑速和体能。

1.2 过程与方法目标：通过分组练习、竞赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

1.3 情感态度与价值观目标：培养学生对跑步运动的兴趣，增强自信心，培养积极向上的精神风貌。

第二章：教学内容2.1 教学重点：快速跑的基本技巧和素质训练方法。

2.2 教学难点：快速跑的节奏感和体能提升。

第三章：教学过程3.1 课前准备：教师检查教学场地、器材是否齐全，确保安全。

3.2 课堂导入：简要介绍快速跑的重要性和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。

3.3 技能讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技巧，如步频、步幅、呼吸等，并进行示范。

3.4 分组练习：学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3.5 竞赛活动：组织学生进行趣味竞赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

第四章：教学评价4.1 学生自评：学生对自己在课堂上的表现进行评价，包括技能掌握和团队协作等方面。

4.2 教师评价：教师根据学生的练习情况，给予客观、公正的评价，并提出改进意见。

4.3 课后反馈：教师收集学生反馈，了解课堂效果，为后续教学调整提供依据。

5.2 鼓励学生在课后继续练习，提高自身水平，为下一节课做好准备。

5.3 强调课堂纪律和安全，提醒学生注意运动损伤的预防。

第六章：教学准备6.1 教师准备：熟悉教学内容，准备相应的教学计划和教学资源，确保教学的顺利进行。

6.2 学生准备：穿着合适的运动服装和鞋子，准备进行体育活动。

6.3 器材准备：确保所需的体育器材如跑步器材、计时器等齐全并功能正常。

第七章：教学方法7.1 实践教学法：通过实际的跑步练习，让学生在实践中学习和掌握快速跑的技巧。

7.2 小组合作学习法：通过小组练习和竞赛，促进学生之间的互动和合作，提高团队协作能力。

7.3 反馈教学法：教师和学生之间的即时反馈，帮助学生及时调整和改进自己的跑步技巧。

体育《快速跑,身体素质练习》教案

体育《快速跑,身体素质练习》教案第19课快速跑，身体素质练习备课人学科体育与健康年级时间课题第（19）课时课型室外复习课三维目标1、学生通过复习快速跑的专项技术练习，厘清快速跑的技术特点。

2、70%以上的学生能做起小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑等动作。

3、学生乐意接受教师指导，积极进行下肢快速力量的练习。

4、顺利完成6组听信号30米快速跑练习。

教学重难点教学重点快速启动所需的力量训练。

教学难点听信号快速启动加速并跑成直线。

学具准备操场、白灰、电子秒表教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课教学过程（双边活动）结构教师活动学生活动修改预热准备学练阶段12分钟一、队伍整理。

二、准备活动：极慢跑步：200米要求学生在极慢跑过程中不讲话，注意正确的脚掌落地姿势。

三、八节关节操及柔韧拉伸练习要求学生的拉伸幅度由小至大一、师生互相问候，询问有无见习生，并作安排简要阐述本节课各层次同学们的学习目标，便于学生明白的学习二、极慢跑步200米三、教师重申各节操、柔韧拉伸的动作要领和注意点。

身体要微微出汗柔韧拉伸练习可以在草地上进行可以增加：仰卧起坐练习、俯卧撑练习，进一步加强肩带、上肢和腹肌的力量练习素质练习18分钟素质及短跑专项辅助练习1、行进间折叠腿快频跑30米X22、行进间前弓步走30米X23、行进间小步跑30米X24、行进间高抬腿跑30米X25、行进间后蹬腿跑30米X26、原地仰卧举腿放松练习30秒X2教法：1、教师示范并讲解动作要领。

2、组织学生练习并加强辅导。

3、学生成6路纵队在直道上进行练习1、学生知道辅助性练习的要求和动作过程。

2、在教师辅导下进行练习。

3、第1项至第6项为循环练习，共循环练习2轮。

4、进行练习时，要求保持紧密队形。

5、练习节奏要保持较高水平。

结构教师活动学生活动修改快速跑练习12分钟一、教师讲解素质练习的内容和方法1、练习内容：听信号30加速跑6组2、要求：自觉练习、完成任务。

二、组织学生进行素质练习。

《快速跑》的体育教案

《快速跑》的体育教案《快速跑》的体育教案一、指导思想以新课程标准的理念为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生发展为本，培养学生创新精神与实践能力。

师生共同创设愉悦的学习、活动氛围，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分感受自主与合作的快乐；培养团队合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度，培养学生终身体育意识。

二、学情分析该年级大多数学生对跑的教学内容兴趣不高，且速度素质较差。

为了更好地在体育课堂中落实“健康第一”的指导思想，有效地提高学生的运动欲望，增进学生的身体素质水平，发展其基本运动能力，针对大部分学生比较喜欢下棋的现状，我尝试将跑的场地与各类“棋盘”巧妙地结合起来，让学生在“大棋盘”上，以游戏的方式，在轻松、愉快的情境中进行跑的练习。

在几次课的教学中，学生体验效果良好，让学生体验参加体育运动的乐趣，培养学生体育锻炼的.习惯使其身心得到全面发展。

三、教材分析水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的。

本课通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。

使学生完成水平目标的同时，促进中国象棋的教学目标的达成，逐步实现“健康第一”的指导思想。

四、设计理念本课主要围绕以学生为主体，学生喜爱的并与其生活实践相关的小游戏为教学内容，教师作为参与者和指导者启发、引导学生边练、边想。

在师生愉快的合作中完成本课教学目标。

五、教学过程：兴趣引入，激发情绪，教师带着学生伴随着音乐走到大棋盘的棋位上。

以激昂的背景音乐下模仿棋子的动作，在大棋盘上分组模仿棋子的走法。

选择楚河汉界的故事背景与学生一起玩游戏，培养学生快速反应及灵敏的素质，同时使学生了解中国象棋的故事。

把棋盘做成拼图，通过玩拼图游戏，提高学生对跑的兴趣，培养团结合作的精神。

以摆棋子为手段，激发兴趣。

小组比赛看谁摆的快，提高快速奔跑、快速反应能力，培养学生间的合作能力。

初中体育与健康九年级上册《跑的身体素质练习》表格式教案设计

教学过程教学内容教学目标跑的身体素质练习重点：素质练习难点：素质练习1：认知目标：学生通过练习能认识到素质对提高跑速的意义和作用。

2：技能目标：通过身体素质练习，提高快速跑的能力培养快速跑运动的兴趣与爱好。

培养坚强的意志品质。

3：情感目标：学生能乐意接受教师的指导，能按教师的要求去愉快练习。

次数顺序激发运动兴趣阶段达成领域教学内容目标间 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、队列练习：四面转法，齐步走，跑步走建立良好的师生关系和学习氛围，培养学生集体主义精神，和观察力注意力 1 ：体育委员整队 2 ：师生问好 3 ：见习生随堂听课 4 ：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察 10 分 6-8 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：队列练习：四面转法，齐步走，跑步走。

6：跑跳操：后踢腿跑、并分腿跳、侧踢腿跳、弓箭步跳。

要求动作协调优美。

1．跑的辅助练习 1 ：语言激发学生练习兴趣 2 ：要求学生能开动 1：、学生认真听讲并思考老师提出的问题。

2 ：学生积极开动脑筋回答问题。

3 ：可以互相讨论。

8—— 9 20 分教法：一、教师提出问题（1）哪些跑的专项练习能提高你的快速跑的能力？（2）跑对你的身体健康有哪些好处？二、教师提出练习学生成四列横队练习学生活动和时教法指导组织要求及预感队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★情景导入4、跑跳操组合掌握运动技能阶段情景展开♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★按照体操队行站立脑筋 3 ：培养学生爱动脑筋的好习惯，和自主能力。

的内容： 1 ：培养学生的观察能力和模仿能力 2 ：要求学生能解决情景展掌握运动技能阶段开学习中的问题 3 ：培养学生的创新能力和思维能力 4 ：提高学生练习的兴趣，培养他们吃苦耐劳的精神。

九年级快速跑教案设计

九年级快速跑教案设计一、教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。

2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 情感态度与价值观：培养学生对体育运动的热爱，增强学生的自信心和克服困难的勇气。

二、教学内容：1. 教学重点：快速跑的基本技术，如起跑、起跑后的加速、途中跑和终点冲刺。

2. 教学难点：快速跑的技术动作要领，如步频、步幅、身体协调性等。

三、教学过程：1. 课前准备：检查学生运动装备，如跑鞋、运动服等，确保安全。

2. 课堂导入：引导学生回顾上节课的内容，为新课的学习做好铺垫。

3. 技术讲解与示范：教师讲解快速跑的技术要领，并进行示范，让学生直观地理解并模仿。

4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 实践比赛：组织学生进行比赛，培养学生的竞技能力和团队精神。

6. 总结与反思：教师点评学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

四、教学评价：1. 学生自评：学生对自己在课堂上的表现进行评价，反思自己的优点和不足。

2. 同伴评价：学生互相评价，促进彼此之间的学习和进步。

3. 教师评价：教师根据学生的技术掌握情况、课堂表现和比赛成绩进行评价，为下一步教学提供依据。

五、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：跑鞋、计时器、标志物等。

六、教学建议：1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的身体素质和运动能力进行有针对性的指导。

2. 加强体能训练：在快速跑教学过程中，加强学生的体能训练，提高学生的耐力和速度。

3. 培养团队精神：通过分组练习和比赛，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

七、教学反思：教师在课后要对课堂教学进行反思，总结教学过程中的优点和不足，不断调整教学方法，提高教学质量。

八、课后作业：1. 学生回家后，进行适当的跑步训练，巩固课堂所学内容。

2. 家长监督并签字，确保学生完成作业。

九年级体育《快速跑》教案

强度
一
2
1、整队、问好
2、宣布课的内容，处理见习生，安全教育
要求：
体育委员集合整队，检查人数
快，静，齐
队形：四列横队
●●●●●●●
○○○○○○○
●●●●●●●
○○○○○○○
▲
二
三
8
10
1、蛇形跑
2、徒手操5节
辅助练习
摆臂练习
高抬腿练习
跑格练习
4×8
4
3
1
1
1
1
中
中
小
中
中
中
教师带领下练习
教师口令下学生练习
器材
安全保障
教师巡回保护
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
高
30%
20%
1、教师示范讲解
2、学生练习
3、学生观察讨论，体会大腿前抬，髋关节前送，然后大腿积极下压，膝关节、踝关节随着大腿的下压前脚掌着地缓冲。
1、教师示范讲解要领
2、两人一组练习，进行模仿。
3、学生相互观察评议和纠正
队形：
●●●●●●●
○○○○○○○
●●●●●●●
○○○○○○○
▲
四
五
六
18
5
2
4、后蹬跑
1）跨大步跑
2、学生体验。
相互观察、交流，讨论寻找自己步幅与步频的最佳比值。
身心充分放松。
安全措施：控制间距，合理站位，避免碰撞
队形：
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○
队形：
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○

初中体育《快速跑》教案

初中体育《快速跑》教案教学目标1.了解快速跑的基本技能和技巧；2.掌握快速跑的正确姿势；3.提高学生的快速跑速度和耐力；4.培养学生的团队协作和竞争意识。

教学重点和难点1.重点：快速跑的基本技能和正确姿势；2.难点：快速跑的长时间疲劳状态下如何保持正确的动作和呼吸。

教学准备1.操场或者室内空间；2.计时器；3.短跑道具。

教学内容和步骤第一步：导入通过对快速跑的讲解及学生自身的体感体验，使同学们感受到快速跑的快乐和魅力。

第二步：基础技能讲解1.快速跑的基本技能：起跑姿势、加速呼吸方法、前后摆臂等；2.演示基本动作并要求学生跟随。

第三步：训练及注意事项1.短距离快速跑训练；2.让同学们体验跑得更快的感觉；3.指导同学们保持正确的姿势；4.告诉同学们长时间跑步后应该如何保持呼吸，以及如何保持正确的动作。

第四步：比赛和总结1.排队随机选择两名同学进行竞赛，在指导老师的计时下比赛；2.分析比赛结果，给与学生丰厚的奖励；3.对此次教学进行总结。

教学方式1.授课式教学；2.实践式教学；3.分组对抗式教学。

展示形式和评价指标1.学习笔记和教学反馈；2.快速跑比赛成绩。

教学延伸1.给学生制定个人训练计划；2.组织跑步训练社团；3.参加全赛事，争取更好成绩。

注意事项1.指导同学们预防运动伤害，避免发生意外；2.指导同学们根据自身身体素质进行训练，不强求太大的负荷。

总结本次教学旨在提高学生的快速跑速度和耐力，培养学生的团队协作和竞争意识。

通过讲解快速跑的基本技能和正确姿势，加上实践练习，让同学们在运动中收获知识和乐趣。

教学方式多样，实践性强，寓教于乐，收获非凡。

九年级体育快速跑教案

组织：分组练习，教师语言提醒
一、学生回忆自己测试情况，及观察其它同学情况进行思考，积极回答问题；
二、学生积极回答并练习；
三、集体练习，同伴间相互指导；
四、积极参与练习，认真体会动作，交流；
1、积极思考，回答问题；
2、积极练习，在练习中体会动作；
3、集体练习手臂的摆动；
4、在练习中体会摆臂动作；
组织队形；
教学重点：快速起跑教学难点：在短时间内加速到最大速度
课序
教学内容
教学策略
学生活动
教学组织形式和学法要求
开始部分
一、课堂常规；
二、热身部分；
1、指令集合地点，检查服装，接受体委汇报；
2、向学生问好！
3、宣布课的目标和要求；
1、慢跑400米；
2、热身操；
1、体委集合整队，检查人数，向老师汇报；
2、向老师问好！
2、组织学生集体练习站立式起跑；
3、分组练习复习站立式起跑及起泡后的加速跑技术，教师巡回指导；
4、针对练习情况总结，提出改进意见；
5、组织集体练习，教师巡回指导，语言提醒；
1、明确练习要求，集体练习；
2、分组练习，同伴间相互指导；
1、学生积极思考回答；
2、集体练习；
2、教师集合、引导学生自评、互评，教师总结；
3、教师布置课外作业，提出练习要求；
1、学生充分放松；
2、学生积极参与总结；
3、学生自觉、认真完成课外作业；
要求：
充分放松
要求；
学生积极参与
快速跑教案（第4课时）
教学内容：快速跑：途中跑\终点冲刺跑、发展柔韧练习；
教学目标
认知目标：建立途中跑、终点冲刺跑的动作概念。
2、向老师问好！见习生随堂听课；

九年级快速跑教案

九年级快速跑教案九年级快速跑教案一、教学目标通过本节课的学习，学生将能够掌握正确的快速跑技术，提高奔跑速度和反应能力。

同时，学生将能够理解快速跑在日常生活中的应用及其重要性。

二、教学内容本节课将包括以下教学内容：1、快速跑的基本技术2、加速跑的训练方法3、反应速度的训练方法4、快速跑在日常生活中的应用三、教学过程1、热身活动（10分钟）在课程开始时，我们将进行一些简单的热身活动，如慢跑和伸展运动，以准备身体。

2、基本技术讲解（15分钟）接下来，我们将讲解快速跑的基本技术，包括起跑、加速、途中跑和终点冲刺等环节。

我们将通过示范和讲解，使学生了解正确的技术动作。

3、加速跑训练（15分钟）在基本技术讲解完成后，我们将进行加速跑训练。

我们将把学生分成若干小组，每个小组轮流进行加速跑练习，通过反复训练，使学生逐渐掌握加速跑的技术。

4、反应速度训练（15分钟）接下来，我们将进行反应速度训练。

我们将设计一些反应游戏，如喊数抱团等，以提高学生的反应速度。

5、快速跑在日常生活中的应用（15分钟）在基本技术和训练方法讲解完成后，我们将讲解快速跑在日常生活中的应用，如应急避险、抢险救灾等。

通过实例讲解，使学生理解快速跑在日常生活中的应用及其重要性。

6、整理放松（10分钟）在课程结束时，我们将进行整理放松活动，如轻松的散步和深呼吸等，以帮助学生恢复身体。

四、教学重点和难点本节课的教学重点是掌握正确的快速跑技术和加速跑、反应速度的训练方法。

教学难点是使学生能够将所学技术应用到日常生活实践中，并在实际场景中灵活运用。

五、教学建议为了更好地掌握快速跑技术，学生需要多加练习，因此建议增加练习时间和密度。

同时，在教学过程中要注意安全，避免因不当操作导致意外伤害。

此外，应鼓励学生积极参与，激发其对快速跑的兴趣和热情。

六、总结通过本节课的学习，学生不仅能够掌握正确的快速跑技术，提高奔跑速度和反应能力，还能理解快速跑在日常生活中的应用及其重要性。

初中体育快速跑教案

初中体育快速跑教案教案标题：初中体育快速跑教案教案目标：1.了解快速跑的基本技术要领。

2.提高学生的快速跑能力和协调性。

3.培养学生的团队合作精神和竞争意识。

教学内容：1.快速跑的基本技术要领：正确的起跑姿势、脚步节奏、手臂摆动和呼吸方法。

2.快速跑的训练方法：分段训练、循序渐进。

3.团队合作训练：接力赛、团体竞技等。

教学步骤：第一步：导入（5分钟）介绍快速跑的重要性和应用场景，激发学生学习的兴趣。

第二步：理论讲解（10分钟）讲解快速跑的基本技术要领，包括正确的起跑姿势、脚步节奏、手臂摆动和呼吸方法。

通过示范和解释，让学生理解并记住这些要领。

第三步：实践训练（30分钟）1.分组训练：将学生分成小组，每个小组轮流进行快速跑训练。

教师可以设立起跑线和终点线，要求学生按照正确的姿势和步伐进行快速跑，并记录每个小组的成绩。

2.个别指导：教师对每个学生进行个别指导，纠正他们的动作和姿势，帮助他们提高技术水平。

第四步：团队合作训练（15分钟）进行接力赛或团体竞技，让学生在团队中进行合作和竞争，培养他们的团队合作精神和竞争意识。

第五步：总结（5分钟）回顾本节课的学习内容，总结快速跑的基本技术要领和训练方法。

鼓励学生继续锻炼和提高自己的快速跑能力。

教学评估：1.观察学生在训练过程中的动作和姿势是否正确。

2.记录每个小组的成绩，评估学生的快速跑水平。

3.观察学生在团队合作训练中的表现，评估他们的团队合作精神和竞争意识。

教学延伸：1.组织学生参加校际或市级的快速跑比赛，提供更多的锻炼机会和竞争平台。

2.引导学生学习其他田径项目，如跳远、投掷等，全面发展身体素质。

教案撰写完成后，您可以根据实际情况进行调整和完善，确保教学过程的顺利进行。

初中快速跑及教案

初中快速跑及教案教案标题：初中快速跑及教案教学目标：1. 了解快速跑的基本技巧和要领；2. 提高学生的跑步速度和耐力；3. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。

教学重点：1. 快速跑的正确姿势和呼吸方法；2. 提高跑步速度的训练方法；3. 团队合作和竞争意识的培养。

教学准备：1. 操场或室内运动场地；2. 计时器；3. 各种类型的跑步训练器材；4. 学生的健康状况调查。

教学过程：1. 热身运动：引导学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，为快速跑做好准备。

2. 技术训练：介绍快速跑的正确姿势和呼吸方法，引导学生进行练习和纠正。

3. 速度训练：设置不同长度的跑道，让学生进行短距离和中长距离的快速跑训练，利用计时器记录学生的成绩。

4. 耐力训练：引导学生进行长距离的持续跑训练，培养他们的耐力和毅力。

5. 团队合作：组织学生进行团队接力赛或集体跑步活动，培养他们的团队合作意识和竞争意识。

6. 冷却运动：引导学生进行适当的冷却运动，帮助他们恢复体力和放松肌肉。

教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，包括姿势、呼吸、速度和耐力等方面；2. 记录学生的训练成绩，包括短距离和中长距离的速度成绩和长距离的耐力成绩；3. 收集学生的反馈意见，了解他们对快速跑训练的感受和体会。

教学延伸：1. 组织学生参加校内外的田径比赛，展示他们的快速跑技能；2. 鼓励学生在课余时间坚持跑步锻炼，提高他们的身体素质和健康水平。

教学反思：1. 总结学生在训练过程中的优点和不足，为下一阶段的训练提供参考；2. 调整教学方法和训练计划，根据学生的实际情况进行个性化指导和训练。

初中体育与健康课快速跑教案

初中体育与健康课快速跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

4. 培养学生积极向上的心态，锻炼学生的意志力。

二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。

2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛跑、计时比赛等。

3. 快速跑的安全事项：正确的跑步姿势、合理的训练强度、避免运动损伤。

三、教学重点与难点：重点：快速跑的基本技术要领。

难点：快速跑的技术动作的连贯性与协调性。

四、教学过程：1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技术要领，并进行示范。

3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，进行分组练习，教师个别指导。

4. 接力赛跑：学生分组进行接力赛跑，培养团队合作精神。

5. 计时比赛：学生进行计时比赛，检验快速跑的能力。

6. 总结与反馈：教师对学生的表现进行总结和反馈，提出改进意见。

五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：评价学生对快速跑技术的掌握程度。

2. 学生身体素质提高情况：通过成绩对比，评价学生的身体素质提高程度。

3. 学生团队合作精神：评价学生在接力赛跑和计时比赛中的团队合作表现。

4. 学生态度与参与度：评价学生在课堂中的态度和积极参与程度。

六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：接力棒、秒表、标志物、音响设备。

3. 教学图示：快速跑技术动作图解。

4. 教学视频：快速跑技术动作视频教程。

七、教学步骤：1. 课堂导入：通过讲解快速跑的重要性，引导学生关注自身身体素质的提高。

2. 技术讲解与示范：详细讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等，并进行示范。

3. 学生分组练习：根据学生的技术水平，将其分成不同的小组，进行分组练习，教师巡回指导。

4. 接力赛跑：组织学生进行接力赛跑，培养团队合作精神，检验学生快速跑的能力。

初中体育与健康课快速跑教案

初中体育与健康课快速跑教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法，提高跑步速度和协调性。

2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作精神和竞争意识。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，促进身心健康。

二、教学内容1. 快速跑的基本技巧：起跑、起跑后的加速、保持速度、冲刺。

2. 训练方法：短距离冲刺、中距离匀速跑、长距离慢跑、间歇训练。

三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：起跑后的加速、保持速度、冲刺阶段的动作要领。

四、教学过程1. 课前准备：检查运动场地、器材是否齐全，确保安全。

2. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

3. 技能讲解与示范：讲解快速跑的基本技巧和训练方法，进行示范。

4. 分组练习：学生分组，进行短距离冲刺、中距离匀速跑、长距离慢跑、间歇训练等练习。

5. 比赛实践：组织学生进行比赛，检验学习效果。

6. 总结与反馈：针对学生的表现，给予表扬和鼓励，提出改进意见。

五、教学评价1. 学生自主评价：让学生对自己的表现进行评价，总结经验教训。

2. 同伴评价：互相评价，促进相互学习、进步。

3. 教师评价：根据学生的课堂表现、比赛成绩等方面进行综合评价。

4. 课后反馈：鼓励学生积极参与课后锻炼，提高快速跑能力。

六、教学资源1. 教学场地：标准田径场或篮球场2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨、跑步鞋3. 教学辅助工具：教学视频、图片、PPT七、教学方法1. 讲解法：讲解快速跑技巧和训练方法，让学生明确教学目标。

2. 示范法：示范快速跑动作要领，让学生直观地了解正确跑步姿势。

3. 实践法：分组练习、比赛，让学生在实际操作中掌握技巧。

4. 反馈法：总结与反馈，给予学生针对性的建议和鼓励。

八、教学步骤1. 热身活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，避免运动损伤。

九年级体育课《快速跑素质练习》教案

九年级体育课《快速跑素质练习》教案九年级体育课《快速跑素质练习》教案教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

2、培养学生坚强的'意志，体验跑的乐趣。

教学重点：跑姿正确，协调。

后蹬要充分，步频快，重心平稳。

教学内容：准备部分一、教师指导1、教师提前到场，准备场地器材。

2、接受体委报数，向学生问好。

3、宣布课的内容要求。

4、检查服装，安排见习生。

（安全教育）二、学生活动1、体委整队，检查人数，向教师报告。

2、向教师问好。

3、要求学生认真听讲。

4、见习生应随堂听课。

（认真强调安全问题）三、组织与要求（成四列横队）﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡要求：精神饱满，注意力集中。

基本部分1、慢跑一圈2、教师指挥学生进行跑的专门练习。

1)摆臂练习2)小步跑练习3)高抬腿练习4)30米加速跑3、游戏《长江、黄河》1)讲解游戏方法。

将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。

反之则相反。

2)讲明游戏规则。

触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。

1、注意节奏和呼吸。

2、学生精神集中。

3、在教师统一指挥下进行。

（注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。

5、体委帮助教师组织游戏。

（再一次强调主意安全及其规则要求）组织：原队形游戏场地（长10米宽8米）结束部分一、教师指导1、放松。

2、教师总结。

3、布置课下作业。

4、宣布下课，师生再见。

二、学生活动1、2人一组进行放松。

2、课下认真完成。

3、师生再见。

三、组织与要求在场地内成体操队形站立。

同学们积极认真的完成了老师交给的各项任务，很好的完成了本节课的教学内容，使学生们的身体得到了锻炼。

《快速跑、素质练习》课时教案

《快速跑、素质练习》课时教案一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的速度、力量、灵敏性等身体素质。

3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

二、教学内容：1. 快速跑的基本姿势与动作要领。

2. 快速跑的训练方法及实践操作。

3. 素质练习的项目及训练方法。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技巧和训练方法，素质练习的项目及训练方法。

2. 教学难点：快速跑的动作要领及素质练习的技巧。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 基本技能训练：a. 快速跑的基本姿势与动作要领讲解与示范。

b. 学生分组练习，教师个别指导。

c. 进行一些小比赛，提高学生的竞技水平。

3. 素质练习：a. 短距离冲刺训练：提高学生的速度素质。

b. 力量训练：如深蹲、俯卧撑等，提高学生的力量素质。

c. 灵敏性训练：如变换方向跑、障碍物训练等，提高学生的灵敏素质。

4. 结束活动：进行一些轻松的游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，放松学生的身心。

五、教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。

2. 在教学过程中，要注意安全，避免发生运动损伤。

3. 课后及时总结，针对学生的表现，调整教学方法和策略。

六、教学评价：1. 对学生的快速跑技巧和素质练习进行现场观察，评估他们的掌握程度。

2. 通过小比赛，观察学生的竞技水平和团队合作能力。

3. 收集学生和同伴的反馈，了解教学效果。

七、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：计时器、标志物、障碍物、音响设备等。

八、教学建议：1. 建议在课程中引入一些趣味性的元素，如音乐、游戏等，提高学生的学习兴趣。

2. 鼓励学生参与课堂，积极提问，增强他们的主动学习能力。

3. 教师应定期参加培训，提高自身的专业水平，以更好地指导学生。

九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平。

初中体育教案快速跑

初中体育教案快速跑教案标题：初中体育教案-快速跑教学目标：1. 学生能够正确掌握快速跑的基本技巧和动作要领。

2. 学生能够通过快速跑提高自身的速度和耐力水平。

3. 学生能够了解快速跑对身体健康的益处，并形成良好的锻炼习惯。

教学重点：1. 快速跑的正确姿势和动作要领。

2. 快速跑的速度和节奏掌握。

教学准备：1. 教室或操场。

2. 标志物或线条作为起跑线和终点线。

3. 健康和安全提示。

教学过程：引入活动：1. 引导学生回顾上一堂课学习的有关跑步的知识，如正确的呼吸方法、步伐等。

2. 提问学生对快速跑的理解和认识，激发学生的学习兴趣。

技术指导：1. 通过示范和解释，向学生介绍快速跑的正确姿势和动作要领，包括头部、肩膀、手臂、腿部等的动作协调。

2. 分步骤进行技术指导：a. 第一步，教授正确的起跑姿势，包括身体的倾斜角度、脚的位置等。

b. 第二步，教授正确的腿部动作，包括膝盖的抬起和踏地的节奏。

c. 第三步，教授正确的手臂动作，包括手臂的摆动和协调。

d. 第四步，教授正确的呼吸方法，鼓励学生通过鼻子吸气、嘴巴呼气。

3. 让学生进行模仿练习，纠正他们的错误动作，并给予肯定和鼓励。

实践训练：1. 将学生分成小组，进行快速跑的实践训练。

2. 给每个小组分配一个起跑线和终点线，让学生进行多次练习，以提高速度和节奏掌握。

3. 观察学生的表现，及时给予指导和调整。

总结回顾：1. 鼓励学生进行自我总结，回顾快速跑的关键要点。

2. 提问学生对快速跑的感受和体会，引导他们认识到快速跑对身体健康的益处。

3. 引导学生形成良好的锻炼习惯，鼓励他们在日常生活中坚持锻炼。

拓展活动：1. 组织学生进行小组比赛，以检验他们的快速跑水平。

2. 鼓励学生在课余时间继续进行快速跑的训练，以提高个人能力。

教学反思：1. 教师应密切观察学生的动作，及时纠正错误，并给予个别指导。

2. 教师应鼓励学生积极参与，营造积极的学习氛围。

3. 教师应关注学生的安全问题，确保他们在训练过程中不受伤害。

初中体育与健康优质课教案快速跑

教学重点
1、途中跑的技术。
课的部分
时间
教学内容
教法与学法
组织形式与要求
次数
开始
部分
准
备
部
分
基本部分
2分钟
6分钟
33分钟
1.整队、检查人数、着装
2.师生问好、
3.宣布课的内客
4.安排见习生
1、热身跑
跑步一圈
2、徒手操（4×8拍）
①扩胸运动
②体转运动
③腹背运动
④弓步压腿
⑤踝腕关节绕环
一、培养正确的跑步姿势。
要求:学生在轻松自然、愉快的情境中慢跑
组织：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆☆☆☆☆☆☆
★ （图1）
要求：学生模仿，锻炼协调能力，并认真做好准备活动，充分活动各关节、韧带、肌肉
组织：同图1
要求：摆臂自然协调，直线跑要放松大步跑
基
本
部
分
结束
部分
4分钟
二、加速跑
5、教师讲解、提问、示范，巡视、辅导纠错
6、学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习
教法：
1、讲解、练习，启发诱导
2、学生相互观察，相互学习，互相辅导
教法：
1、讲解示范，启发诱导，鼓励练习
2、学生相互观察，相互学习，互相辅导
教法：在教师的引领下，跟随练习
组织：
四路纵队
要求：1、大腿高抬，积极下压，上体放松稍前倾
（1）原地摆臂练习。
（2）沿直线大步跑。
.由体育委员整队
2.教师宣布课的内容及要求
安排见习生
1、教师讲解慢跑的路线及要求
2、学生成密集队形，队列整齐
1、在教师的带领下活动

初三《快速跑》课教学设计及教案

初三《快速跑》课教学设计及教案一、指导思想根据教育部《课程标准》及人民教育出版社编写的教科书精神，树立“健康第一”的指导思想，充分发挥学生主体作用，在探究、体验各种标志跑的过程中，培养学生主动思维，促使学生积极参与练习，有效发展快速跑能力，使学生的身心得到锻炼。

二、教材分析从初中生的身心发展特点出发，应大力发展速度素质。

本课在初一、初二年级短跑教学的基础上，以快速跑作为教学内容，进一步学习提高快速跑的技术动作。

激发学生学习兴趣，形成良好的师生互动关系，体现学生的主体地位，采用不同教学方法，促使学生更好的学习，让学生乐而不疲，变枯燥教学为趣味教学，进而培养学生各种实践能力，为终身体育打下基础。

三、教学目标认知目标：进一步学习及明确快速跑基本知识和技术原理。

技能目标：掌握快速跑的基本技术与基本活动能力，培养学生跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力。

情感目标：培养学生勇于探索、拼搏，善于分工协作的精神，体验快速跑的乐趣，促进学生身心发展。

四、教材、教学法与对象教材：快速跑对象：初三（6、8）班男生教学法：启发、激励、看图作答、情境、纠错、课件演示、体验角色、探究法等。

教学重点：轻松自然的途中跑。

教学难点：在放松中快速跑。

五、教学程序课前3分钟观看课件：明确学习目的，建立较完整的快速跑技术动作概念。

赏析导入课题：以小组为单位，看图填要领后，老师播放课件，并激发学生踊跃发言，使学生加深对快速跑技术的认识。

情意热身：→1 创新操──把各项运动形象化，并做成课件，新颖，使学生喜欢练习。

→2 创设情境──植树造林游戏，感受生活，学会分工合作。

体验练习巩固技术：1.师生回顾短跑比赛场面，体验裁判与运动员角色的互换，激发表演欲望，学会相互评价找出自己的不足；2.为了迎合学生好胜心理，采用抢标志桶的排雷游戏，学生玩得开心的同时学到知识，掌握技能；3.为了激发兴趣促使练习，采用探究性学习作为教学手段，在探究中，学生自摆标志互测成绩，让学生自主学习，树立信心，通过各组探究测试来验证各种不同摆法对成绩的影响进而巩固技术；4.把放松部分交给学生自己组织，提高学生实践能力，培养团队精神。

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