手腕疼不可小觑,中医巧治腱鞘炎
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手腕疼不可小觑,中医巧治腱鞘炎
现代社会手机、电脑成为了人们生活、学习、工作的重要工具,长时间使用
手机、电脑等电子产品,不仅会影响到我们的视力健康,同时还可能会让我们出
现手腕疼痛的现象。
而手腕疼痛的发生不可小觑,需警惕“腱鞘炎”。
“腱鞘炎”的发生会给人们正常的工作、生活、学习带来非常大的影响,因此,了解“腱鞘炎”的症状表现以及预防、治疗方法是必要的。
下面我们就为大家科普一些关于“腱鞘炎”的知识。
1、带你了解腱鞘炎是什么?
很多人对“腱鞘炎”这个名词比较陌生,但是提到“鼠标手”大家就会更熟
悉一些,“鼠标手”就是“腱鞘炎”的俗称。
所谓“腱鞘炎”就是一种劳损性疾病,是发生在肌腱及腱鞘部位的损伤性炎症,因发病后可导致患指出现肿胀情况,因此,被成为是“腱鞘炎”。
肌腱承担着连接骨骼和肌肉的重要作用,并且可对
肌肉产生的压力进行传导,具有耐受弯曲、伸展、扭曲的特点,如果过度劳累,
长时间保持相同姿势就容易造成纤维撕裂等情况,从而可导致腱鞘发炎,形成
“腱鞘炎”。
若发病后部加以重视,继续不断进行关节运动,则容易造成损伤加重,从而引起严重疼痛感。
发病后,如果不能及时得到有效治疗,则容易随着病
情发展而加重,甚至可能会造成永久性活动不便的情况。
2、“腱鞘炎”的症状表现有哪些?
疼痛是“腱鞘炎”最常见、最明显的表现,在出现“腱鞘炎”后,我们往往
会出现明显的手腕疼痛、掌指关节屈曲压痛等情况,有时候还会伴有明显的酸胀
感或条带状疼痛感,尤其是是在运动时会有关节无力的感觉。
有时候还可触及增
厚的腱鞘以及豌豆大小的结节。
有的患者还会出现患指弯曲时手指突然被“卡”
住的情况,不能伸直也不能屈伸,酸痛感明显。
除了疼痛外,很多“腱鞘炎”患
者还会出现患处红肿、感染情况,对于正常生活、工作的影响较大,部分患者感
染较为严重,还可能会出现脓液,若不能获得及时、有效的治疗,则容易引起更
为严重的后果,影响患处的正常活动。
再者,活动障碍也是该病的常见表现,多
以手指手腕在做动作时无法发力为主。
3、哪些人容易发生“腱鞘炎”
“腱鞘炎”的发生和手指长期、重复性地、用力地屈伸有关。
因此,
该病的高发人群为长期进行手腕活动的工作者,比如举重人员、打字人员、搬运工、射击运动员等等。
另外,“腱鞘炎”也被成为是“鼠标手”、“妈妈手”,
这是因为长期使用电脑者,以及长期做家务的家庭妇女也是该病的高发人群,尤
其是哺乳期间的女性、长时间带宝宝的女性,因需要长期怀抱宝宝,手腕用力、
活动较多,故而发生“腱鞘炎”的风险更大。
此外,有感染症状者、有糖尿病者、退行性关节炎者,以及激素水平不稳的更年期人群、妊娠女性等也容易发生腱鞘炎。
特别是现代社会,网络技术越来越普及,各类电子产品进入到人们的日常生
活之中,很多年中青年人群,以及学生群体,长期保持相同的资料玩手机、打游戏,这也可能会增加“腱鞘炎”的发生风险。
4.如何预防腱鞘炎?
首先,应注意尽量不要长时间以相同的姿势工作或者打游戏、玩手机,如果
需要长时间使用电脑进行工作,那么尽量选择可以固定手腕的鼠标,减少手腕腾空。
同时,在工作时应尽量注意坐姿端正,避免不良姿势增加关节损伤程度,加
大“腱鞘炎”的发生风险,且工作期间应定时休息,尽量避免长时间连续工作。
另外,在完成工作后,应适当的揉搓手腕、手指,并且可以用热水泡手,以缓解
手腕疲劳。
其次,在做家务时也应做好腕关节保护,特别是冬天时应注意手部
保暖,避免受寒。
如果出现手部受寒、关节疲劳、酸痛等情况,可以通过热敷、
泡热水澡等方式来进行缓解,并且要注意减少劳动、减轻工作量。
如果已经出现
手指疼痛、手腕疼痛等情况,则应停止家务劳动,并且尽量不使用电脑工作、不
长时间玩手机,以缓解疼痛,预防“腱鞘炎”发生。
最后,应养成正确的生活习惯,如工作期间应定时休息,不掰手指,
不长时间以相同姿势工作、玩手机、打游戏等等。
同时工作、学习之余可适当运动,如打乒乓球等,以活动手腕,提升手腕部的灵活度,尽可能避免“腱鞘炎”
发生。
5、如果患上“腱鞘炎”了怎么办?
对于“腱鞘炎”的治疗,西医多以消炎药、止痛药为主,并指导患
者适当按摩、充分休息。
此种治疗方式虽然能够快速起效,但不可多用。
中医上
认为该病属于“伤筋”范畴,并认为风寒湿邪入侵、筋脉失养是导致该病发生的
常见原因。
所以,对于“腱鞘炎”的治疗多以活血化瘀、舒经理通、疏风散寒为主。
在治疗方法是则多以针灸、推拿、中药熏蒸等方式为主。
其中推拿手法多以“一指禅”推法为主,推拿部位多以腕管部、大鱼际部为重点,推拿时多是从轻
到重,逐步增加力度。
在完成推拿后,可适当摇晃腕关节、指关节,从而达到活
血化瘀、舒筋通络的功效。
在此基础上,还可以配合中药熏洗治疗,如可以取红花、伸筋草、荆芥、桂枝、防风、川芎等药物,煎煮后取汁液进行患部熏洗,一
天两次,每次熏洗30min,以达到疏风散寒、活血化瘀的功效。
除此以外,还可
以通过艾灸方式进行治疗,以阳溪穴、阳池穴、内关穴、二白穴、鱼际穴、阿是
穴等为治疗穴位,将点燃的艾条靠近施灸处皮肤,每穴灸20min左右,以皮肤有
红晕出现为宜。
通过艾灸治疗也可起到疏散风寒、活血化瘀的功效,从而可缓解
疼痛感、不适感。
总之,“腱鞘炎”虽然不是什么大病,但是它给人们正常工作、生活、劳动带来的影响同样是不能小觑的。
在日常生活中应注意养成良好的生活、工作
习惯,并注意多做一些保健锻炼,以尽可能地预防“腱鞘炎”发生。
对于已经患
病者,也无须过于担忧,发病后应及时就医接受治疗,并做好日常保健工作,以促进病情恢复。