中医养生茶

养生茶养生茶一：一，成分：绿茶：是中国历史上应用最久远的茶品，其富含大量的茶多酚和多种微量元素、维生素等营养成分和生物活性物质。

作为一种天然绿色饮品，它已融入现代人的日常生活，成为清热解暑、健身益寿的必备饮品。

“一杯绿茶，一汪绿水，观之令人神清气爽，未饮先醉”，正是对绿茶的极好评价。

荷叶：为莲的干燥叶。

味苦，性平。

清热解暑，升发清阳，凉血止血。

淡竹叶：为禾本科多年生草本之物淡竹叶的干燥茎叶。

主产于长江流域及南部各省。

性甘、淡、寒，清热除烦，利尿。

（出自《中华人民共和国药典》2000版）二，历史：中国是茶的故乡，主要品种有绿茶、乌龙茶、红茶、花茶、白茶、黄茶等，名品荟萃，其制茶、饮茶已有几千年历史。

中国人饮茶，注重一个“品”字。

“品茶”不但是鉴别茶的优劣，还带有神思遐想和领略饮茶情趣之意。

泡上一壶浓茶，择雅静之处，细细品味，可消除疲劳、涤烦益思、振奋精神、体会美的享受。

三，功能：由于绿茶和乌龙茶含有脂多糖，有明显分解脂肪的功效，前苏联和日本因此都把茶叶列为减脂食品。

可以抗辐射；可以预防肿瘤。

● 本品将绿茶、淡竹叶、荷花精心配制在一起，其香高、味醇、色郁，饮后清香淡雅、回味悠长，清热解渴、怡心提神，是理想的天然养生保健饮品。

养生茶二◆玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。

功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。

◆荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。

把这些材料加入5 00毫升的清水中，煮沸即可饮用。

功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。

容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者，不适合饮用。

日常保健茶功效提升免疫力、明目益气。

材料黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。

作法将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚後转小火续煮约15分钟即可。

喝法当日常饮用水、温热饮用。

加味四物汤功效促进血液循环、补血补气、减缓筋骨酸痛、改善头晕目眩、滋润皮肤。

材料当归三钱、川芎三钱、熟地五钱、酒芍四钱、枸杞五钱、厚朴一钱、杜仲五钱、黄耆五钱、碎补二钱、故纸花二钱、黑枣一两、香包一包。

作法将材料放入锅中，加入四碗水（水须盖过药材），以小火熬煮至一碗水即可。

喝法滤渣取汤汁，早晚各一帖，温热饮用。

注意：.熬煮时记得打开锅盖喔！建议女性朋友在生理期後连续饮用三至七天保养最佳，男性也可以喝四物汤哟！宁神茶功效安神助眠、消解郁气、轻松减压、清神理气。

材料合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、红花五钱、茯神五钱、炒枣仁五钱。

作法将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚後转小火续煮约15分钟即可。

喝法当日常饮用水、温热饮用。

减压茶功效清肝解热、明目、降低血压眼压。

材料柴胡三钱、乾百合五钱、枸杞五钱、洛神花三钱、炒决明子二两。

作法将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚後转小火续煮约15分钟即可。

喝法当日常饮用水、温热饮用。

养颜茶养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。

每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。

自制瘦身茶用来消减肥胖的茶剂。

其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。

饮法与普通茶并无不同。

减肥,自己也能做美容减肥茶有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛。

其实，不妨为自己配制一些特别的美肤减肥饮料，在补水的同时调理气色、护理肌肤，还能减肥，方便又有效。

美肤茶绿茶末适量，软骨素1克。

先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。

经常饮用可健美皮肤，使皮肤富有弹性。

消脂茶茶叶、生姜、诃子皮各等份。

先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。

可治积食，且减肥效果明显。

护眉茶隔夜茶适量，蜂蜜少许。

在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗洗眉面，可润眉。

长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。

灵芝茶灵芝草10克，绿茶少许。

将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。

既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。

何首乌茶绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。

每日1剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。

矿泉水茶茶叶适量，矿泉水50毫升。

将矿泉水加糖，冲泡茶叶，常饮可增强体力，使皮肤变得柔软细腻。

葡萄茶葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。

先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮，可抗衰老和保持青春活力。

珍珠茶珍珠粉、茶叶各等份，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。

有润肤、葆青春、美容颜功效，适用于开始老化的皮肤。

怕麻烦的朋友可以到药店或者网上购买哦。

介绍个店铺：淘宝网店铺——“养生四季”，她家的瘦身茶不错的。

玫瑰荷叶瘦身茶成分：玫瑰花、洛神花、甜菊叶、陈皮、决明子、荷叶功用：为了能轻松保持曼妙曲线，维持窈窕的身段，玫瑰纤体茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物赶出体外，身形轻盈自然。

适用人群⑴上班族，电脑族，电视迷，网店掌柜，中年发福人群。

⑵营养过剩，因应酬经常食用油腻食品的人群。

⑶重视体型，希望维持身形轻盈的女性。

⑷运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和主妇有助减肥的五种绿茶的瘦身茶方客家擂茶茶方：绿茶粉、薏苡各适量。

做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。

功用：可以养容美颜，让肤质更透嫩，亦可利尿消脂。

荷叶饮茶方：绿茶粉2g、荷叶3钱。

用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

功用：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

山楂窈窕绿茶茶方：绿茶粉6g、山楂5钱。

用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

功用：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也很有效。

降脂保健绿茶茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

消脂绿茶茶方：绿茶1g、大黄半钱。

用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。

但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

注意事项绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。

若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。

份量是2g绿茶粉配450cc的白开水。

冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉!冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

【简易瘦身茶】在日常生活中有一些食物对我们的健康有帮助的瘦身茶。

你们知道是什么吗?他们不仅仅有益健康减肥，还可以美容瘦身哦……1、Oslim花草茶：■成分：薄菏、山楂、玫瑰果、荷叶、杜松、甘草、决明子、小茴香、洋菝契等。

■用法：每小包请用热水200-300cc冲泡，约3-5分钟后，倒出饮用，可多次冲泡，直到口味变淡为止。

■特色：100% 纯天然草本植物萃取制成，不含任何西药及化学成分。

排出脂肪分解后的油便，非腹泻及不消化物排泄，保持体内水分及营养物质。

■Oslim花草茶作用：1）大量排毒。

一周之内，油性大便大量排出，全身有畅快感受，体内宿便及肝，胆，肾，肠胃等器官积存的毒素大量清除。

2）显著减肥，彻底调理。

约一个月，腹部腰围平均可收减6-13厘米，脂肪也大幅度下降。

2、.玫瑰花茶：玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。

调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。

身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。

玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗(要去核)，每日开水冲茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽3.金银花茶：a、抗病原微生物作用。

对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用;b、有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用;c、抗炎解毒作用，对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿，清热解毒作用;d、疏热散邪作用，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用;e、凉血止痢作用，对热毒痢疾、下痢脓血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效。

f、金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用，有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒.急慢性扁桃炎、牙周炎等病。

4、桃花茶：美容、有利水、活血、通便功效。

治闻水肿、肢气、痰饮积滞、二便不利。

冲泡法：桃花适量、蜂蜜适量、沸水冲泡。

5.菊花茶：可以清热去火，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

健康的人平时也可当开水饮用，是老少皆宜的茶饮品。

菊花能对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有一定作用。

6.燕麦茶：含有人体不可缺少的磷、钙、铁、多种维生素、蛋白质和碳水化合物等。

燕麦又名雀麦、野麦、乌麦，它性味甘温，有补虚损、止血、止汗的功效。

燕麦粥十分不仅营养丰富，而目有止咯血作用。

燕麦对降低胆固醇作用显著。

9.薏仁茶：健脾、渗湿、止泻、排脓。

用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。

常用量9~30克。

利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓。

10、玫瑰蜜枣瘦身茶材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)作法：1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。

11、决明荷叶茶配方：决明子3克，荷叶2克，青皮1克，柏子仁1克。

混合后用热水冲服。

功能：清热明目，润肠减肥。

决明子主要有清肝,明目,通便之功效。

多用于治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。

决明子饮用注意事项：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。

在炉火上加热到滚熄火即可。