宝宝自主吃饭的好处

宝宝自主吃饭的好处

每个宝宝都是从妈妈喂饭在到自己学会吃饭的，宝宝的自主进食的能力关系到宝宝的身心健康和智力发育，以及长大后的独立能力。在宝宝咀嚼功能发育成熟以后，妈妈就要逐步让宝宝学会自己吃饭了。

宝宝自主，妈妈不愁！

寻找食物是一种自然的本能，宝宝从一出生就开始用嘴来寻找妈妈的乳头，慢慢长大一点也能找到奶瓶快乐的吮吸。到了1岁以后，宝宝饮食量会不断增加，对各类食物的适应能力渐渐增强，宝宝的咀嚼功能也在逐步发育完善，对食物的色香味有了自己的辨别力，这时候的宝宝就开始有自主进食的渴望。

在这个时候，让宝宝逐步养成自主进食的能力，爸爸妈妈要慢慢地放弃给宝宝喂饭的机会，满足宝宝自主进食的愿望，通过鼓励和协助宝宝进食，让宝宝感到进食的快乐，和大人一起享受食物的美味。

通过宝宝的自主进食，可以培养宝宝的生活自理能力，给宝宝提供尝试的机会，充分调动了宝宝的积极性和主动性，为宝宝以后更快适应社会打下基础。

宝宝自主，妈妈不喂！

在宝宝的咀嚼能力发育健全，有自己吃饭的要求时，如果妈妈仍然给宝宝喂饭，势必给宝宝带来不同程度的伤害。

对咀嚼功能的伤害

爸爸妈妈喂饭会让宝宝吃得很辛苦，往往会狼吞虎咽，不能充分咀嚼食物，这样就会给宝宝牙齿的正常发育带来一些影响，对牙齿的坚固、预防龋齿等起到不好的作用，甚至因为脸部肌肉得不到正常锻炼，对宝宝未来的面容都有一定程度的影响。

影响消化吸收功能

大人给宝宝喂饭时不能掌握好节奏，有时快，有时慢，这样宝宝吃到嘴里的食物咀嚼不充分，咽下肚子就不易消化，对宝宝的消化吸收功能有很大的影响。

压力大使宝宝厌食

在喂饭的过程中，爸爸妈妈的动作情绪都会给宝宝带来不同程度地心理压力和伤害。比如，有的爸爸妈妈因为赶时间，一边喂饭一边催促宝宝快吃，久而久之会使宝宝感到吃饭是一种负担，觉得进食毫无乐趣。许多宝宝对吃饭所持的抵制态度，厌食、挑食的习惯，就是在这种情况下产生的。

宝宝注意力不集中

还有的爸爸妈妈为了让宝宝好好吃饭，往往一边喂饭一边与其游戏，一顿饭经常要喂一

个小时以上。这样做宝宝心情固然不错，但是宝宝并不明白这是在吃饭还是在做游戏。如形成不良习惯，一旦没有游戏伴随，饭当然就吃不下去了。这种行为如继续下去，将导致宝宝的注意力不集中，影响今后的学习和工作。

影响宝宝动作平衡

宝宝自主进食，完成一个进食动作，需要手、嘴、眼的相互协调配合，如用筷子，动作就更加精细，协调与平衡能力就更强。如果到了五六岁仍需父母喂饭，这对宝宝的动作平衡与协调，甚至对智力都有不良影响。

喂饭过量影响宝宝胃

宝宝的胃容量小，有些爸爸妈妈不自觉地就会以自己的感觉去给宝宝喂饭，这时往往就把握不了“度”，让宝宝不停地吃，以至于宝宝的胃已经没有空间蠕动消化了，这样会让宝宝得胃病，爸爸妈妈要特别注意。

宝宝自主，妈妈训练！

宝宝有自主进食的要求时，爸爸妈妈千万不要担心宝宝自己吃不好，要给宝宝尝试的机会。1岁以后，爸爸妈妈就要开始训练宝宝的自主进食能力。

满足宝宝自己吃的要求

当宝宝有想自己吃饭的愿望时，爸爸妈妈要满足他。开始先给宝宝一定的自由，看他自己吃，如果宝宝开始玩起来了，妈妈就要来帮忙了。因为这个阶段正是宝宝练习自主进食的时期，即使失败也是很重要的经验，所以开始要先让宝宝自己吃，看他玩得太过分了再来帮忙。

教宝宝如何使用餐具

准备一份宝宝喜欢的餐具，也可以增加宝宝对吃饭的好感。假如能带宝宝亲自去选购他喜欢的餐具，将会有更好的效果。选择一些宝宝吃饭进方便用的餐具，如饭碗要底部扁平，放在桌上稳当，碗边要高；勺带边，柄要弯。这样便很容易地帮助宝宝把饭送到嘴里。

用语言教宝宝如何使用餐具，勺子的使用方法要由妈妈给宝宝作示范，再教宝宝自己拿。即使这时妈妈说的话宝宝并不能完全听得懂，但是通过词语和表情还是能让宝宝明白哪些是“不能做的”。

为宝宝准备一些爱吃的菜

为宝宝预先准备一份色、香、味俱全的食物，当然是促使宝宝喜欢吃饭的第一法宝。专家表示，除了香气、口感及营养的考虑外，各种颜色给宝宝带来的视觉效果也是相当重要的，妈妈在为宝宝准备饭菜的时候可以把各种颜色的蔬菜搭配开来烧，让宝宝觉得吃饭也是很有意思的事情。

如果宝宝用筷子和勺子不方便时，可以先准备一些宝宝能用手抓着吃的食物。妈妈在烧菜的时候可以给宝宝制作容易用手拿又不会弄得到处都是的食物，宝宝到了能用整个手掌抓东西时可以给他做棒状的小花卷等食物；当宝宝能够捏住东西的时候可以给他做些像蚕豆大小的方块状.

宝宝做得好要表扬

鼓励宝宝自己吃饭，刚开始单独进食时洒落食物、弄脏衣物不予责怪，对宝宝在吃饭过程出现的不良行为不迁就，逐步养成宝宝良好的饮食习惯，使宝宝最终学会自主进食的能力。

当宝宝能够很熟练地进餐时，不要忘了表扬他。得到妈妈的表扬，宝宝会非常开心，并且为了再次得到嘉奖而更加努力。比如他会不时地把食物自己放进嘴里，逐渐学会使用小勺子。所以要关注宝宝每个进步,及时表扬。

让宝宝吃饭少量多次

宝宝的胃容量比较小，一次给宝宝准备的食物量不要太多，这是让宝宝自主进食的好方法。因为食物少的话，宝宝很容易吃完，然后适时地表扬他，会增加宝宝吃饭的成就感。可以根据宝宝的饮食习惯，适当地增加宝宝吃饭的次数，这样可以补充宝宝一次食物量的不足。

宝宝自主，妈妈注意！

第一，妈妈要告诉宝宝，在吃饭的时候不能做其他的事情，不要让宝宝养成一边吃饭一边看电视或玩玩具的习惯。

第二，正确认识宝宝吃饭的问题，如果宝宝吃饭只是靠兴趣主导，高兴的时候吃，不高兴的时候不吃，妈妈也不要批评打骂，更不必过于心急。

第三，在和宝宝一起吃饭时，爸爸妈妈可以和宝宝谈论哪些食物好吃，哪些有营养，唤起宝宝对吃饭的兴趣。

第四，不要强迫宝宝吃饭，这样容易使宝宝对吃饭产生抗拒心理。如果宝宝一时不想吃，过了吃饭时间可以先把饭菜撤下去，等宝宝饿了，有了迫切想吃的欲望时，再热热给他吃。这样可以让宝宝明白不吃饭就意味着挨饿，下次吃饭时宝宝也就不会那么抗拒了。

第五，爸爸妈妈可以在平时给宝宝讲故事的时候，有意识地讲一些不好好吃饭不能健康长大的故事，让宝宝从中明白自己好好吃饭的意义。

第六，宝宝开始自主用餐时，肯定不会那么规矩，很可能会让饭桌变得“乱七八糟”，所以，妈妈在宝宝开始吃饭时就要做好准备，给宝宝的胸前围个围兜，在桌子上铺张塑料桌布。