6.3动力性动作分析

第三节 动力性动作分析
（一）动作要点描述 在正式动作分析之前，为使动作分析、评价过程更加明朗，先简要 介绍该动作的运动功能，对发展身体素质所具有的作用，或是动作 在完成过程中应注意的特殊要求。
（二）动作划分阶段
要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是为了便于分析。通常 是根据环节运动方向的变化，将一个连贯的动作人为地分为几个阶 段。不同阶段的原动肌被寻找出来后，一个动作，以至整套动作的 原动肌也会被寻找出来。
一、动力性动作的分析步骤
（三）动作分析制表
关节（或环节） 关节活 重力矩效 肌力矩功 主要原动 固定形 肌肉工作
名称
动
应
能
肌名称
式
类型
（四）动作综合评价
第二节 动力性动作分析示例
（一）俯卧撑 1. 动作要点描述： 俯卧撑是一种常见的发展上肢肌肉力量的练习方法，也是推铅 球、体操等项目专项素质的练习方法。
离心工作
第二节 动力性动作分析示例
（2）撑起阶段
关节名称 肩关节
关节运动 屈
肘关节
伸
主要原动肌 固定形式 肌肉工作类型
胸大肌、三角 近固定 肌前部
肱三头肌
近固定
向Βιβλιοθήκη Baidu工作 向心工作
桡腕关节 伸
桡侧、尺侧腕 近固定 向心工作 伸肌
第二节 动力性动作分析示例
4.动作评价结论
（１）此练习可发展前锯肌、胸大肌、肱三头肌力量，训练夹肌、 腹直肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌等的控制能力。 （２）采用不同姿势加高手或足的支撑高度，调整手和足承担体 重的比例就可减小或增大俯卧撑难 度，以适应不同对象的需要。
第二节 动力性动作分析示例
2．动作划分阶段 ： 准备阶段、下降阶段、撑起阶段。
第二节 动力性动作分析示例
3.动作分析制表 （1）下降阶段
关节名称 肩关节
肘关节
关节运动 主要原动肌
伸
胸大肌、三
角肌前部
屈
肱三头肌
固定形式 远固定
远固定
肌肉工作类型 离心工作
离心工作
桡腕关节 屈
桡侧、尺侧 远固定 腕伸肌
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第六章
体育运动的解剖学分析
第三节 动力性动作分析
动力性动作：
是指人体整体或局部肢体在空间内其位置连续变化的运动动作。
动作特点：
1．若干环节可同时或一次地绕关节周转动，环节运动的方式或组合形 式复杂多变 2．作用肌的数量较多，工作条件和工作形式多变，从而影响动作的运 动效果 3．整套动作可分若干个动作阶段 4．动作可分为周期性动作和非周期性动作。