浅谈对围绝经期抑郁症的健康教育
优质护理对围绝经期女性焦虑、抑郁及睡眠质量的影响
优质护理对围绝经期女性焦虑、抑郁及睡眠质量的影响随着医学技术的不断进步和人民生活水平的提高，80后、90后女性群体逐渐步入了围绝经期，他们在这一时期经常面临着焦虑、抑郁、失眠等问题。
围绝经期是指从女性的最后一次月经开始，到绝经期结束，通常为45岁至55岁之间，可能会因为多种原因导致女性失去身体与心理上的平衡，这可能会对她们的生活造成严重影响。
因此，优质的护理，在围绝经期女性的健康、心理、睡眠等方面起着至关重要的作用。
本文旨在探讨优质护理在围绝经期女性的心理健康、睡眠质量等方面的作用。
一、围绝经期女性的心理健康问题在围绝经期女性焦虑、抑郁等心理问题中，更常见的是“更年期综合症”，据统计，每10名女性中就有一名存在不同程度的更年期综合症状。
更年期综合症的发生，一般表现为情绪不稳定、烦躁不安、睡眠质量下降、记忆力减退等症状。
由于女性在围绝经期时，机体激素水平的急剧变化会影响到生理和心理健康状况，从而引发更年期综合症的症状。
1.1 心理问题的影响围绝经期的女性在生理变化的同时，还有心理上的变化。
因此，对于她们在心理健康方面的护理，应该格外关注。
一旦女性出现焦虑、抑郁等心理问题，首先会影响到她们的心态：内心比较容易焦虑，感到难以承受这种生理状态，又不能轻易向人倾诉，容易陷入抑郁情绪中，甚至会影响到她们身体的正常功能，导致失眠、食欲不佳等症状。
1.2 優質护理对围绝经期女性心理健康的影响优质护理可以通过减轻围绝经期女性的压力和情绪波动，帮助她们安心度过这一时期。
更特别地，应该注意以下几个方面：1.2.1 关注心理问题围绝经期女性出现心理问题时，护理人员应该教育她们接受问题并学会调节自己的心情，同时，护理人员应该和家人、医生一同合作，帮助女性更好地处理心理问题，让她们建立信心和积极的态度面对变化。
1.2.2 保持积极心态护理人员应该告诉围绝经期女性，积极的心态很重要，即便当她们面临身体上或生活上的困难时，也要保持自信和乐观，从而不会陷入情绪低落的状态。
围绝经期心理卫生
围绝经期心理卫生
1、要使精神有所寄托引导妇女把精力寄托在事业和爱好上，有意识地充实生活、开辟生活领域。
积极参与社会公益活动，以各种形式为社会、为家庭多做贡献。
离退休后要寻找新的生活内容，不要把自己关在家中，要生活在集体友爱之中，这是保持心理健康的重要措施之一。
2、坚持脑力劳动脑力劳动是保持心理健康的源泉。
人到围绝经期后要保持强烈的求知欲望，不间断地学习和思考，进行脑力劳动，改善脑血流状态，防止大脑发生“失用性萎缩”。
同时可以学习新知识，了解社会，开阔心胸。
3、保持心情舒畅，正确处理人际关系围绝经期妇女常常出现易怒、焦虑、烦躁、抑郁等情绪，对身心健康不利，且影响人际关系。
要善于克制这些消极情绪，培养乐观、开朗性格，以宽容、豁达的态度来对待不称心的人和事，保持良好的人际关系。
4、加强性心理卫生指导性健康是围绝经期妇女生命活动的一部分。
国内外许多学者性医学研究都证实，美满和谐的性生活对夫妻双方身心健康极为有利，是健康长寿不可缺少的一剂良方。
围绝经期妇女性功能方面的问题，如果不积极治疗，不仅自身遭受痛苦，还将影响到丈夫的身心健康、可能影响到夫妻感情、家庭的稳定性。
因此，围绝经期妇女要主动了解有关性保健的科学知识，正确面对绝经后的性生活，若有问题要尽早咨询医生。
绝经期健康教育
绝经期健康教育
经期是每个女性必经的生理期，绝经期是女性生育能力开始逐渐减弱和最终消失的过程。
绝经期健康教育对于女性的身体健康至关重要，以下是关于绝经期健康教育的几点重要内容：
1.保持适当的饮食：在绝经期，女性应保持均衡的饮食，增加
摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如乳制品、豆类、
坚果和绿叶蔬菜。
同时，减少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，有助于防止骨质疏松和心血管疾病的发生。
2.坚持适量运动：适量的运动对于绝经期女性的身体健康非常
重要。
有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以增强心肺功能，帮助控制体重和血压。
力量训练则有助于预防肌肉流失和骨质疏松。
3.注意心理健康：绝经期常伴随着身体和情绪的变化，女性可
能会出现心情不稳、焦虑、抑郁等问题。
保持良好的心理健康非常重要，可以通过与亲友交流、参与兴趣爱好、学习放松和调节情绪的方法等来缓解。
4.尽早进行相关检查：绝经期后，女性的激素水平会发生改变，可能会增加患上某些疾病的风险。
因此，绝经期女性应尽早进行相关检查，如乳腺检查、骨密度检查和心血管风险评估等。
5.避免不良生活习惯：绝经期女性要避免吸烟和过度饮酒，这
些不良生活习惯会增加患上心血管疾病和癌症等疾病的风险。
绝经期健康教育的目的是帮助绝经期女性充分了解自身身体变化和保持健康的方法，从而提升生活质量并减少潜在疾病的风险。
女性们应将绝经期看作是开启健康新篇章的机会，并积极参与针对绝经期的健康教育活动。
围绝经期妇女的健康教育体会
围绝经期妇女的健康教育体会【摘要】目的探讨如何开展围绝经期妇女的健康教育工作。
方法针对围绝经期女性的生理特点及心理特点开展健康教育工作，以提高女性思想认识、保健知识储备，使之以平和的心态正确面对绝经期出现的各种不适与问题，同时要鼓励其积极参与到社会活动中去以转移注意力，拓展视野，此外，围绝经期的女性要定期进行妇科健康体检，对疾病及早发现及早防治。
结果接受健康教育的围绝经期女性能顺利度过围绝经期，并保持良好的心态。
结论了解与掌握围绝经期女性的生理及心理特点，应用具备科学性的健康教育及方式，能保证围绝经期女性安全且心情愉悦地度过围绝经期。
【关键词】围绝经期妇女；健康教育围绝经期又被称作更年期，是女性从生育功能旺盛过渡到衰退的重要时期，主要是指女性40岁左右开始的生物学、内分泌变化至绝经过渡到老年期的重要阶段[1]。
在该阶段，内分泌功能处于紊乱状态，机体会相应出现诸如焦虑、抑郁、恐惧、四肢乏力、头昏以及失眠等心理及生理上的变化[2]。
给予围绝经期女性相应的健康教育相关指导，能帮助她们安全且愉悦地渡过该艰难阶段，提高她们的生活质量。
1 资料与方法1. 1 一般资料 2012年8月～2013年3月选取某地区186名围绝经期女性为研究对象，年龄40～50岁，平均年龄（45.5±1.5）岁；所有女性在该时期表现出不同程度的烦躁不安、易怒、焦虑等情绪变化，表现出不同程度的头晕、机体乏力以及失眠等症状，临床出现月经紊乱、闭经及骨质疏松等症状。
1. 2 治疗方法对于症状严重的患者要给予围绝经期综合征的对症治疗，主要以平衡内分泌失调、神经功能失调以及精神失调等为主，对症治疗要以平衡及调整功能为主；治疗阴道萎缩症状，要改善患者情绪以及性欲，减轻由于性激素分泌不足而引起的阴道流血等围绝经期综合征，可选择性激素替代疗法进行治疗，能有效防治骨质疏松症，降低心血管发生几率，但长期服用性激素补充剂时要按医嘱并要进行定期监测及随访；围绝经期女性容易发生骨质疏松症，这时要给予合理补钙。
绝经与抑郁症预防和措施
为什么会发生抑郁症？ 社会因素
社会支持的缺乏可能会加重抑郁症的发生。
与朋友、家人缺乏有效沟通，可能使女性感 到孤独和无助。
何时开始预防？
何时开始预防？
早期干预
建议在绝经前期就开始关注心理健康，进行相关 评估。
早期干预可以帮助识别风险因素，并采取相应措 施。
如焦虑、失眠等症状均可加重抑郁症的风险。
为什么会发生抑郁症？
为什么会发生抑郁症？ 生理因素
激素水平的变化，特别是雌激素的减少，会 影响神经递质的平衡，进而影响情绪。
雌激素对大脑中的多种神经递质有调节作用 ，影响情绪和认知功能。
为什么会发生抑郁症？ 心理因素
绝经期间，女性常常面临生活中的重大变化 ，心理应激增大，容易出现负面情绪。
绝经与抑郁症预防和措施
演讲人：
目录
1. 什么是绝经与抑郁症的关系？ 2. 为什么会发生抑郁症？ 3. 何时开始预防？ 4. 如何预防抑郁症？ 5. 何时寻求专业帮助？
什么是绝经与抑郁症的关系 ？
什么是绝经与抑郁症的关系？ 定义
绝经是女性生理过程中的一种状态，通常发生在 45至55岁之间。抑郁症则是一种心理健康问题， 表现为持久的悲伤和兴趣丧失。
保持均衡饮食、规律作息和适度锻炼，以增 强身体的抵抗力。
运动可以释放内啡肽，提高情绪，改善心理 状态。
如何预防抑郁症？ 心理支持
建立良好的社交网络，寻求朋友和家人的支 持。
参加支持小组或社区活动，分享经验和情感 。
如何预防抑郁症？ 专业帮助
遇到情绪问题时，及时寻求心理医生的专业 帮助。
接受心理治疗或药物治疗可以有效缓解抑郁 症状。
何时开始预防？
绝经与抑郁症患者的护理
定期回访能够有效监测患者的恢复进度。
持续评估与调整护理措施 反馈与沟通
鼓励患者反馈护理措施的效果，促进医患之间的 良好沟通。
开放的沟通有助于提高护理的个性化和有效性。
持续评估与调整护理措施
继续教育
为护理人员提供关于绝经与抑郁症的培训，提高 专业知识与技能。
鼓励患者参加适度的身体锻炼，保持健康饮食， 提升整体健康水平。
身体健康对心理状态有显著的正面影响。
制定个性化护理计划 心理支持与干预
提供心理咨询或团体治疗，帮助患者分享经验， 减少孤独感。
社会支持是缓解抑郁症状的重要因素。
家庭与社会支持
家庭与社会支持 家庭角色
教育家庭成员理解绝经与抑郁的关系，鼓励 他们提供情感支持。
绝经与抑郁症患了解绝经与抑郁症之间的关系 2. 评估患者心理状态 3. 制定个性化护理计划 4. 家庭与社会支持 5. 持续评估与调整护理措施
了解绝经与抑郁症之间的关系
了解绝经与抑郁症之间的关系
什么是绝经？
绝经是女性生理过程中卵巢功能逐渐减退，停止 排卵，月经周期结束的阶段。
通常发生在45到55岁之间，伴随激素水平的变化 ，引起多种生理和心理症状。
了解绝经与抑郁症之间的关系 抑郁症的概念
抑郁症是一种常见的心理障碍，表现为持续的悲 伤、兴趣丧失和日常功能受损。
女性在绝经期常常经历情绪波动，易感抑郁。
了解绝经与抑郁症之间的关系 两者的关联
绝经期女性因激素变化容易出现情绪低落，进而 诱发或加重抑郁症。
家庭支持可以显著提高患者的恢复效果。
家庭与社会支持
社会资源
引导患者利用社区资源，如支持小组、心理 咨询服务等。
围绝经期女性更要关注心理健康问题
围绝经期可以说是不可避免的，更年期妇女不仅蒙受躯体和精神上的痛苦，而且由于家庭环境变化和性格改变(主观、唠叨、易激动)可引起婚姻和家庭矛盾，甚至导致夫妻感情破裂。
因此，会当家的女性都应该清楚，在围绝经期来临之前，一定要做好身心准备，以便全神应对如风似雨的不良反应。
围绝经期综合症对生理及心理的影响
更年期妇女由于雌激素水平减低，容易发生骨质疏松症和冠状动脉疾病。
基于同样原因，妇女盆腔组织、神经一肌肉系统、血管以及其他器官都会逐渐发生改变，阴道粘膜萎缩也增加发生局部炎症的机会。
由于诸多心理、社会因素和内分泌改变的影响，可出现绝经期综合症，表现潮热，出汗等血管运动症状和烦躁、焦虑、紧张和抑郁等心境改变，这些都会增加更年期妇女性适应的困难。
严重绝经期综合症妇女，应去妇产科或精神科诊治。
女性对于围绝经期的预防：
1、更年期妇女半年至1年进行1次体格检查，包括妇科检查和防癌检查，有选择地做内分泌检查。
医疗保健人员应向更年期妇女提供优质咨询服务，帮助
他们预防更年期综合征的发生，或减轻症状，缩短病程。
2、对更年期妇女的家人，主要是对她们的丈夫也要进行卫生保健知识的宣传，帮助他们了解妇女更年期可能出现的症状，在一旦出现某些神经功能失调症状时，应给予关怀、安慰、鼓励和同情。
3、绝经前行双侧卵巢切除术者，适时补充雌激素。
所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观。
不妨加强机体的免疫力，有益于身心康健。
围绝经期妇女抑郁症的发病原因及护理要点
治愈 １ ０ ８ 例 ，好转 １ ２ 例 ，无一例发生意外 。
２ 结 果
心理护理贯穿 于整个疾病治疗过程 。护士采用多种沟通 技巧主动与患 者交
流， 建立 良好的护患关系 。 鼓励患者畅所欲言 ， 多表达内心感受 。 护士耐心倾听 ， 给予 同情和理解 ， 用认 知行为护理疗 法激发患者 的求助动机 ， 帮 助分 析、 解 释各 种问题 ，纠正其对诱发 因素 的认 知偏 差 。使患者能正确认识围绝经期这 一特 殊生理过程 ， 学会 正确 面对挫折 ， 增强应对心理压力的能力 。 及时联系家属探视 ， 满足患者的情感需 求。
围绝经期女性的心理护理体会
围绝经期女性的心理护理体会[摘要]目的:探讨围绝经期妇女的心理特点,实施有效的护理措施,帮助其顺利度过这一特殊的时期。
方法:对208例住院患者的护理资料进行回顾性分析。
结果:患者因围绝经期内分泌紊乱引发一系列的心理问题,通过有效的心理护理患者都能正确认识围绝经期的反应,调整自己的心态,以积极的态度面对生活。
结论:对围绝经期妇女的实施心理护理是非常必要,可以消除其心理障碍,提高生活质量。
[关键词]围绝经期;心理特点;心理护理1 临床资料208例患者,年龄46～57岁,平均51.5岁;文化程度:大专及以上24例,中学135例,小学及以下49例;职业:干部28例,工人93例,农民76例,无业11例。
2 心理特点分析2.1 抑郁心理:抑郁心理是围绝经期妇女最严重的心理障碍,其产生主要与以下因素有关:①进入围绝经期,卵巢功能逐渐减退,体内雌激素逐渐减少,易导致情绪和行为紊乱;②对围绝经期的生理变化缺乏正确的认识,面对各种躯体症状和不适没有足够的心理准备;③性格孤僻、保守等内向性格;④负性生活事件、体弱多病或伴有躯体缺陷时。
抑郁心理应给与重视,必要时采用药物治疗,否则可以发展成严重的抑郁症。
2.2 焦虑、恐惧心理:患病后打破了正常的生活和工作规律,害怕影响今后的生活和工作,心里会产生烦躁;来到医院后接触的是陌生的人和环境,心中产生拘束和压抑;对病情和围绝经期医疗知识了解较少,心存恐惧,害怕预后不好;家庭经济条件不好的患者,担心治疗费用过多,给家庭带来经济负担;担心疾病会影响性功能,导致夫妻关系不和谐;受封建思想的影响,接受不了患此病的事实,不愿去医院治疗,精神压力过大。
2.3 自卑、失望心理:对于临床症状比较正的患者,严重影响工作和生活,甚至需要家人照顾,害怕成为家人的累赘,产生自卑心理;部分患者治疗起效慢,症状短期内改善不明显,对治疗失去信心,不能有效配合治疗,悲观失望。
2.4 疲劳心理:由于围绝经期妇女一般正处于社会、工作和家庭等多重压力之中,负担较重,加上围绝经期易出现记忆力减退、失眠和精神萎靡等临床症状,患者极易出现疲劳心理,表现为容易疲劳、乏力、学习和工作效率低,缺乏自信等。
围绝经期空巢妇女健康教育和心理护理
Ｃ ｉ Ｊｏ ｌ ｉａ Ｒ ｔ ｎｌ ｒｇＵ ｅ Ｄ ｃｍ ｅ ０ ０， ｏ ３Ｎ ．３ ｈｎ ｆＣｉ ｃ１ ａｏ ａ Ｄ ｕ ｓ ， ｅｅ ｂ ｒ １ Ｖ １ ｏ２ ｎ ｉ ２ ．
・
１ ０７ ・
到每时每刻 ， 康教育护士每 天深入 病房 ， 健 把患 者所 能遇到 的
１ 健 康 教 育
女的心理护理。对围绝经期 空巢妇 女心理 护理要 了解其文化 程度 、 宗教信仰 、 家庭 组成 、 社会经 历 、 会关 系 、 会地 位 、 社 社 身 体健康状 况甚至 经 济状况 ， 做到有 的放 矢 ， 护理 才 能有 效果 。 在对 围绝经期空 巢妇女进 行心理护 理时 ， 要注意家属 的作用 ， 通常 此类人群对 其他人群 怀有抵触 心理 ， 而丈夫 、 子女对其进 行心理开导疏通往往有 意想不到的效果。有研究表明 ， 采用心 理干预法 ， 即采取每 周举 办 ２ ｈ心理 讲座 、ｈ松弛训 练和 个别 ２
问 题 提 前 告 之 他 们 ， 他 们 心 中有 底 ， 事 不 慌 ； 时 可 以把 患 使 遇 同 者 的 情 况 和 想 法 第 一 时 间 反 馈 给 医 师 ， 可 以把 医 师 的诊 疗 目 也 的 告之 患 者 ， 少 一 些 不 必 要 的误 会 ， 至 可 以帮 助 化 解 矛 盾 ， 减 甚 降 低 医 疗 纠 纷 ； 时 健康 教 育 护 士 在 病 房 能 够 帮 助 患 者 解 决 一 同 些 经 常 出 现 、 时 出现 的 小 问题 ， 患 者 感 到 随 时 随 地 有 人 关 随 使
个普遍的特殊现象 ， 围绝经期空巢女性越来越多 。空巢就是
“ 寂 的巢 穴 ” 被 引 申 为 子 女 离 开 后 家 庭 空 寂 。据 有 关 专 家 空 ， 预 测 ２ ３ 空 巢 老 人 家 庭 比例 将 达 到 ９ ％ ， 时 我 国 老 年 人 ０ ０年 ０ 届 家 庭 将 空 巢 化 。 当 前在 １５ ９ ７—１５ ９ ８年 出生 的妇 女 的 子 女 多
绝经与抑郁症预防和措施
目录 什么是绝经和抑郁症 绝经与抑郁症的关系 如何预防绝经和抑郁症 措施
什么是绝经和 抑郁症
什么是绝经和抑郁症
什么是绝经: 什么是抑郁症:
绝经与抑郁症 的关系
绝经与抑郁症的关系
绝经是导致抑郁症的一个重要因素，因 为雌激素的减少会影响到神经递质功能 ，从而影响情绪。 绝经后，女性患抑郁症的风险比男性高 两倍。
如何预防绝经和抑郁症
正确看待绝经和抑郁症: 应该 正视绝经和抑郁症，不应该有 矛盾情绪，加强营养管理和生 活调整，帮助自己走出心理阴 影。
措施
பைடு நூலகம்
措施
在绝经前及时就医: 预防进一步的骨质 流失和健康问题发生。
通过药物治疗: 绝经后抗抑郁药物有一 定的缓解作用。
措施
找到合适的疗法: 可以选择心 理咨询和认知行为治疗等，帮 助缓解焦虑和抑郁情绪。
如何预防绝经 和抑郁症
如何预防绝经和抑郁症
均衡饮食: 增加蛋白质，钙质 和维生素的摄入，减少糖分和 油脂的摄入。
运动: 坚持适度的有氧运动， 如快走、跑步、游泳等，能够 提高身体的代谢水平，增强免 疫力，有助于延缓绝经。
如何预防绝经和抑郁症
心理疏导: 学习一些心理调节的方法， 如音乐欣赏、阅读、旅游等。 不滥用药物: 长期滥用镇静剂和安眠药 等严重抑制中枢神经，导致身体依赖性 和耐药性，容易产生忧郁症和心理问题 。
日常生活中注意心理健康: 增 加自我感受的欣赏和放松等， 减少对自身的否定、焦虑和争 论。同时注意社交、娱乐和运 动等，以增强身体的抵抗力和 心理承受能力。
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围绝经期妇女抑郁状态的护理体会
浅谈围绝经期妇女的心理调节与护理
疾病如 阴道 前后壁 膨 出、子 宫脱 垂等 ；⑤ 低骨 量及绝 径 后 骨质疏松症 ：从 将要 绝经 开始 ，卵巢雌 激素 分泌 不足 ，骨
丢失迅速加 快 ，导致 骨质 疏松 ，易 于发 生骨 折 ，尤其 是绝
经后 ４— ５年 的妇 女进 入快 速骨丢失期 ；⑥毛发 与皮肤 的改 变 ：如脱发 、皮 肤 干 涩 、松 弛 、乳 房脱 垂 ；⑦ 性 欲 方 面 ， 大多数妇女性 欲减 退 ，也有 少数 妇女性 欲增 强 。这些 生理 以及心理方 面的症状 通过 神经 和 内分 泌 系统 的 自我调 节及 适宜的心理疏导 ，大部分 女性 能很好 的适应 这种 变化 并保 持 良好 的健康状 态 ，约有 １％一１ ％ 的妇女 症状 明显 ，严 ０ ５ 重影响 了 日常 的工作和 生活 。另外某 些代谢 障碍性疾 病在 绝经后发病 率明显 上升 ，引发肥 胖 、高 血压 、高 血脂 、冠 心病 、动脉硬化 等疾病 。这 些疾 病和 症状 的发生 除 与体 内 雌激素水平下降而引发 的血脂代谢 和骨量迅 速丢失有关 外 ， 还与社会文化 、心理保 健意识 和 生活方 式等 因素 有关 。因 此在护理工作 中 ，针对 围绝 经期妇 女生 理和 心理 特点 ，进 行有效的心理调节 和护 理干 预 ，在 当前越来 越受 到广 泛 的 关 注和应用 ，并且 也取 得 了 良好 的成效 ，得 到越 来越 多女 性 的信赖 。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
持 心境 平衡 ，不 要患 得 患 失 ；② 妥 善 处 理 与 同事 、朋 友 、 家人 的人际关系 ，创造一个和谐 、温馨 的生 活 、工作环境 ； ③坚持参加 力所 能及 的体 育锻 炼和 脑力 劳动 ，可 以预 防关 节 、组织 以及 大脑发 生 “ 用性 萎缩 ” 现象 ；参 加文 娱活 废
妇女围绝经期综合症的健康教育指导
妇女围绝经期综合症的健康教育指导围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS）,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列生理内分泌改变因素引起，以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
其症状多种多样，这些症状由生理内分泌改变因素引起，又受心理和社会因素的影响①在此阶段能给予适当的健康教育指导，对改善症状，顺利渡过围绝经期有重要的帮助。
一，围绝经期妇女健康教育的内容1，围绝经期综合症的医学知识教育围绝经期综合征多发生于45～55岁女性，最典型的症状是月经不规则、潮热、出汗。
症状出现轻重不等。
有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，有人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
同时伴有自主神经功能紊乱等症状。
1.1，潮热、出汗为典型症状。
持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至数十次。
1.2，围绝经期综合征出现的根本原因是卵巢功能衰竭。
卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。
雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。
如体重增加，冠心病，高血压，失眠，关节疼痛等。
2，围绝经期综合征的心理教育2.1，精神过敏，情绪不稳定。
围绝经期妇女往往激动易怒，抑郁多疑，烦躁不安，又不能自我控制。
2.2，紧张感、焦虑和过多的烦恼均容易引起心理和躯体疾病，严重者可导致自杀②。
围绝经期妇女在生理和心理上都会发生一系列变化，实施有效的心理辅导可以帮助她们认识围绝经期综合症是正常的生理过程，让其掌握必要的健康教育知识，以乐观积极的态度对待老年的到来，消除无谓的恐惧和焦虑。
建议病人采取以下措施延缓心理衰老：第一，合理膳食，忌烟酒。
预防围绝经期并发症。
第二，注意身心健康，避免心理负荷过重。
要合理安排时间，学习自己感兴趣的新知识，充实生活内容。
精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。
第三，学会缓解压力，保持心态平和。
正确面对疾病，坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，学习寻找快乐，以积极的态度享受老年生活。
女性围绝经期抑郁症的影响因素及护理对策
不适就诊 于各种专科 门诊和病房 ， 使得患者 自己错误地认为身体
存 在 某 种 疾 病 ， 复 进 行 检 查 、 验 、 疗 ， 费 了较 多 的 医疗 资 反 化 治 浪 源 ， 长 了患 者 自身 的痛 苦 ［ 围绝 经期 女性 抑郁 症 的 发病 率 高 、 延 ３ １ 。
的发 生 与社 会 支 持呈 负相 关 ， 明 在 缺 乏 良好 的 社会 支 持 的情 况 表 下 ，围绝 经 期 女性 得 不 到 社会 支 持 作 为社 会 心 理 刺 激 的缓 冲 ， 承
引起医疗界的普遍关注。有效地减少 围绝经期抑郁症 的发生 ， 不
仅 要 了解 围绝 经 期 妇女 抑 郁 症 的 特点 及 影 响 因素 ， 更要 对 其 进 行
２１ 生理 因素 ．
研 究 发 现 性格 偏 内 向 、 自责 、 自罪感 、 经 质 的 神
更年期女性更 易发生抑郁症 ， 明抑郁症的发生是患者 固有人格 说 ２３ 健康状 况 ．２ ． 本身有躯体疾病史 的女 性抑 郁症发病率 明显
高 于 无 躯体 疾 病 史 者 ， 迫 、 虑 、 郁 等负 性 情 绪 会 加 重 其 生 理 强 焦 抑 上 的 不 适 ， 成 围绝 经 期 的恶 性循 环 【。 外 ， 经 、 前 期 综 合 形 １另 ３ １ 痛 经
调节 及应对能力就越好 ， 并且有一定 的经济独立 能力 ， 以抑郁 所
症 发 病 率 就越 低 。
自杀率高、 危害性大。 世界范围内 ， 女性抑郁症的发病率 为男性的 ２ ３ ， 围绝经期女性是抑郁症的高发人群之一 ，ｅｎｒ ｅ 等 －倍 而 Ｄ ｎｅｓ ｉ ｔｎ
围绝经期健康教育处方
围绝经期妇女社区健康教育目的：通过对此期妇女生理、心理变化，进行心理卫生教育，使妇女保持健康心理，正确对待症状，并且积极治疗。
方法：①举办专题讲座②健康咨询，③口头交谈④卫生专栏⑤卫生报刊⑥发放相关知识传单⑦电台开设健康咨询讲座，放录像等。
[结果]通过健康教育，使之能正确认识更年期出现的各种生理心理变化以平和的心态接受和度过更年期。
1 健康教育：方法：①举办相关知识专题讲座，每日一次②建立健康档案，有针对性的进行健康教育，并定期随访③电话热线咨询解答④发放相关的健康教育小册子，认真解答并给予科学指导社区健康教育的实施内容WHO 1994 年提出废除“更年期”术语，围绝经期是卵巢功能衰退至绝经期1年的时期。
由于雌激素缺乏、孕激素不足，雄激素相对或绝对过多的内分泌变化引起身体发生相应生理、心理变化。
表现以下方面：1.植物神经功能紊乱：由于绝经即将步入老年表现:记忆力减退、紧张、焦虑、恐惧、悲观、多疑、忧郁等心理症状，此时注意心理卫生，学会自我调整，如果在单位上班，告知同志，现为更年期期间，情绪波动较大，请大家理解。
如在家中，告知家人，琐事尽量谦让。
别跟我一般见识等度过这个时期就好了，不要影响家庭和睦。
同时进行自我调节。
听音乐，唱歌，跳舞，上网，跟朋友聊天，旅游等调节心态，把不愉快转移到上述方面，发泄出去，或看心理医生，保持良好心态、减少疾病发生症状，严重者根据医嘱，应用激素疗法。
2.血管舒缩症状：潮热，潮红，和出汗，失眠时，暗示疗法。
告诉自己这不是病，是更年期因素，要放松自己。
不要紧张，配合药物，口服安定，谷维素，维生素B6等3.性心理障碍：由于出现月经紊乱，对性产生消极恐惧心理，性交痛，阴道炎，影响夫妻生活。
局部可用润滑剂如维生素E或雌激素油膏可缓解症状。
自我调节，严重者看心理医生4.心血管症状可出现高血压、高血脂、冠心病、假性心绞痛、心悸等。
营养指导：低热量、低脂肪、低盐、低糖、高维生素、高蛋白饮食。
围绝经期女性健康教育
更年期女性的健康教育——预防常见的疾病马良坤北京协和医院妇产科（100730）女性一生要渡过五个阶段，新生儿期、儿童期、青春期、育龄期、绝经过渡期及绝经后期。
绝经是指妇女一生中的最后一次月经，只能以一年没有月经来回顾性地确定。
绝经过渡期就是人们常说的更年期，是卵巢功能走向衰退至终止的时期。
从临床特征上、内分泌学及生物学开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到来过最后一次月经。
更年期女性面临一系列生理、心理变化，还常常伴随一些临床症状和主诉，其健康教育问题值得关注。
一、更年期综合征由于更年期的激素水平变化，植物神经功能失调，以及妇女的性格特征、神经类型、职业、家庭、经济、文化背景等因素导致。
可以出现精神神经症状，血管舒缩症状，和心血管症状。
1.精神神经症状：兴奋型表现为情绪烦躁、易激动、失眠、注意力不集中、多言多语、大声哭闹等，抑郁型表现为焦虑、内心不安、甚至惊慌恐惧，多疑、记忆力减退、缺乏自信、行动迟缓，反应淡漠。
2.血管舒缩症状：潮红、潮热、出汗，是最常见，也是最有特征的症状。
3.心血管症状：假性心绞痛，有时伴心悸、胸闷。
血压不稳。
绝经期综合征的诊断主要是排除性诊断，即排除冠心病、高血压病、甲状腺功能亢进，精神病等其它疾病，结合年龄、病史、症状及体格检查等临床表现以及一些必要的辅助检查进行诊断。
对于绝经期综合征，首先要调整心态，正视绝经的现象，不要只把绝经看作衰老和丧失魅力的标志，实际上，绝经使妇女摆脱了诸多烦恼，再也不会有月经的不便，再也不用担心怀孕，不再有分娩的责任，并有机会在社会上扮演新角色，被认为是精明和成熟的长者。
如果出现了更年期综合征，应该调整生活方式，积极地参与体育锻炼、社会活动、社会家庭的支持，合理膳食，适当地补充维生素及矿物质，必要时可以寻求精神心理治疗和药物治疗。
针对潮热、出汗可以改善环境，使通风、温度不要过高，另外可以改变自身行为，包括扇扇子，调整空调温度，适当多进冷食或冷饮，穿易穿脱的衣服，还要注意适度运动，经常运动者潮热症状明显少，但剧烈运动引起出汗又可能触发潮热，因此要适度运动。
绝经与抑郁症应该如何预防？
绝经与抑郁症应该如何预防？*导读：本文向您详细介绍绝经与抑郁症应该如何预防，常见预防措施有哪些。
以及绝经与抑郁症应该如何护理，绝经与抑郁症常见的护理办法有哪些等方面内容。
*怎样预防绝经与抑郁症：*一、预防：当在年龄进入老年期的同时，人体出现了许多组织结构与功能的改变。
据研究，65 岁以上的老年人若与30 岁健康个体对比，前者的脑重量为后者的56%，脑血流量为80%，最大工作速率为70%。
此外，在心、肾、呼吸与代谢功能上也有着明显的下降(Schultz，1973)。
可见，随着年事老迈，人的精神功能自然趋于缓慢和欠灵活机敏。
当然并非全都如此，有不少老人的精神功能仍保持相当良好。
高龄老人的生活方式渐趋单调，愈益孤寂者多。
高血压、动脉硬化和心脏病等不少躯体疾病也越来越增多。
在躯体衰老多病和家庭地位下降，以及经济不富裕等诸多因素的作用下，高龄者发生的器质性或功能性精神异常者，在人类寿命普遍延长的当今世界中有相对增多之势。
采用多元逐步回归分析法，结果表明不良情绪关系最密切的因素是健康状况，家庭关系，婚姻状况，经济来源，年龄与家庭结构等因素。
因此，重视老年期的心理卫生，防止老年时期精神疾病的发生，对减少和环节本病的发生有重要意义。
老年人在心理卫生保健上，应重视以下几点：①防止老年期心因性疾病的发生：要改善退休老人的福利待遇，提高其物质生活水平，协调其家庭生活，丰富文化生活内容，并减少精神紧张。
对已发生心因性疾患者，应充分地重视环境调整与精神治疗。
②防止老年性谵妄：在伴发躯体性疾病的同时，高龄患者易产生老年性谵妄。
故应积极早期防止躯体疾病，注意患者对使用的任何药物的耐受情况。
当解除了躯体疾患或营养、代谢失调之后，老年性谵妄是可望恢复常态的。
③注意改善脑功能状态，防止一些缺血性脑疾患导致的精神异常。
要防止脑动脉硬化的发展，加强脑血循环。
必要时可以进行预防性治疗措施。
如服用降血脂、减轻血管脆性、促进小动脉扩张的药物等。
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保工作者应通过新 闻媒体、 组织讲座等形式 ， 加快 推广 围绝 经 抑郁症的相关知识普及 ； 社区保健人员积极开展健康宣教 ， 讲 授保健知识 ， 高其 保健 水平。同时 ， 提 对弱势 人 群如 残障人
士 ， 行家 访 、 康 评估 、 进 健 提供 卫 生 教 育等 帮 助 。
动， 建立心理上的 良性循环 ， 就能战胜疾病 ， 利地渡过 围绝 顺
经期 。
３４ 合 理 安 排规 律 的 生活 ． ３４ １ 定期 制 定 新 目标 ， 移 注 意 力 ： 绝 经 期 妇 女 要 经 常 ． ． 转 围
有 自杀倾 向， 成为社会 、 家庭极 不稳定的 因素 ， 已引起 世界范 围的关注。然而 围绝期的表现是多种多样的 ， 因人而异 ， 出现 的精神神经衰弱症 状易 于将其 归为综合 征的一种表现 ， 被 易 忽视 ， 仅给予一般激素替代疗法而能完全缓解 患者 临床症状 。 因此认识抑郁症并 进行健康指导 ， 给予 她们 更多 的关心 和帮 助 ， 她们顺利渡过围绝经期有其必要性。 使
“ 抑郁症” 每年造成的损失与冠心病 相当 ， 该病亦越来越 受到 社会的关注 ｊ 。因而其预 防和治 疗不容忽视 ， 随着 医学模 式
下丘脑 一 垂体 一卵巢轴 功能紊乱 ， 因而产生各种 围绝 经期 症
状 ， 围 绝 经 期 综 合 征 ， 是 妇 女 必 须 经 历 的生 理 过 渡 时期 。 即 它
的转变 ， 除了常规用激素替代治疗外 ， 健康指导对疾病的影响
日趋 受 到人 们 的重 视 。
而围绝经期抑郁症是指初 次发病于 围绝经期 ， 以焦虑 不安和
情 绪 低 落 为 主要 症 状 的疾 病 ， 于 情 感性 精 神 障碍 ， 重 者 属 严
３ １ 加大健康宣教力度 ： ． 围绝经期抑郁症状多发生在妇女生 育旺盛的性成熟期 向老年期过渡 的这一阶段 ， 有某报道称 在 欧美等国的发病率为 ２ ％ ， 我国北京妇女更年期情感 障碍 ０ 而 的发病率为 ３ ． ％ ， ６ １ 且其 发病率有逐 年上升趋势 。因此 ， 重 要 视 围绝经期抑郁症 ， 做到早发现 、 早诊断 、 治疗。故广大 妇 早
３ ２ 创造 良好的生活环境 ： ． 在生活上 ， 对围绝经 期抑郁症患 者要多加照顾 ， 围绝经期妇 女情绪易激动 ， 易与 家人发生矛 容
盾 ， 要 相 互体 谅 ， 经 常 和 患 者 交 流 、 心 ， 家人 要 谈 了解 其 心 理 变 化 和 心理 需求 ， 其 正 确 面 对 生 活 和树 立 信 心 ， 密 、 谐 的 让 亲 和
生 活 中的 不 顺 利 事 情 ， 立 战 胜 疾 病 的 信 心 ； 防 止 情 绪 激 树 且
次， 围绝经期抑郁症患者有情志障碍 、 躯体症状和认知功能障
三大主要症 状。而情 感障碍 程度评 定用 汉密 尔顿抑郁 量表
（ Ａ ） 抑 郁症 自评 量 表 （ Ｄ ） Ｈ ＭＤ 、 Ｓ Ｓ 等 因此 ， 常 采 用 精 神 与 通
围绝经期 抑郁症发病年 龄多在 ４ ５ ５～ ５岁 ， 以情感持续 多 性低落为主要特征 ， 以情绪抑郁 、 焦虑 、 紧张、 猜疑、 内心不安 、 记忆力减退 、 缺乏 自信 、 行动迟缓 ， 严重者对外界冷淡 ， 丧失情
绪 为 主要 临床 症 状 。 这 些 症 状 是 多 变 的 ， 没 有 特 异 性 ， 续 存 在 ， 抑 郁 是 且 持 而 围绝 经期 综 合 征 的 临 床表 现 之 一 ， 郁 是 指 情 绪 低 落 ， 要 表 抑 主
Байду номын сангаас
亲情关系可使患者 内心得 到温暖 ， 抑郁 症状也会得 到很好 的
改善 ， 也 是 预 防本 病 的重 要 因 素 。 这
现为心情压抑 、 沮丧 、 恼、 烦 悲伤 、 精力缺乏 和持续性疲乏 等，
其 中 以压 抑 感 最 常 见 ， 持续 ２周 以上 。 并 ２ 围 绝经 期 抑 郁 症 的诊 断标 准 到 目前 为 止 ， 围绝 经 期 抑 郁 症 的诊 断 指 标 方 面 尚缺 乏 在 客 观 的指 标 ， 其 诊 断 可 依 据 病 史 、 状 和 实 验 室 检 查 。首 但 症 先 ， 次 发 病 需 在 围绝 经 期 内 ， 一些 横 向 研 究 发 现 ， 初 且 围绝 经 期妇 女 比相 同的 年 龄但 仍 有 规 律 月 经 的妇 女 和绝 经 １ 后 妇 年 女更容 易发生 抑郁症 状 ， 绝经后 抑郁症 的发病率减少 ； 而 其
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２７ ０８ ・
吉林 医学 ２ １ ００年 ６月 第 ３ 卷 第 １ １ ７期
浅 谈 对 围 绝 经 期 抑 郁 症 的健 康 教 育
韩亚飞 （ 州 师 范学 院 ， 江 湖 浙 湖州 ３ ３０ ） １００
［ 摘
要］ 围绝经期是女性一生 中身心状态转折最为重要的时期 ， 在这种转折 中情绪波动大 ， 易出现围绝经期抑郁症 ， 其主
在工作 中， 单位领导 、 同事对 进入围绝经期 ， 年龄偏大的 妇女要多理解 、 体谅、 同情、 关怀和鼓 励 ， 领导及同事们多与其
交流 ， 使其感到社会 的温暖 ， 使其感受 到 自我价值的存在 ， 这
对减轻抑郁症状是十分重要 的。 ３ ３ 保持 良好心态 ： ． 让患者正确 面对 围绝经期 的疾 病 ， 鼓励 妇女要保持乐观情绪 ， 排除紧张、 消极 、 焦虑及恐惧 的心理 ， 让 患者 明白只要保持 良好的心态 ， 以平常心正确对待各种工作 、
要表现为心情 抑郁 、 焦虑 、 悲观或多疑、 能 自我控制 ， 不 严重地影 响着围绝经期妇女的身心健康 。因此本文 旨在探讨认识并如何对 其进行健康教育来提高围绝经期抑郁症女性 的生活质量 。 ［ 关键词］ 围绝经期 ； 抑郁症 ； 健康教育
随 着 围绝 经 期 妇 女 卵 巢 功 能 与 内分 泌 功 能 的 减 退 ， 起 引