初中生心理健康主题班会

心身疾病
病因或发病过程与心理因素明显有关的一类 躯体疾病,又称心理生理疾病.这些疾病可能 伴有,也可能并无组织的损伤.
大学生常见的心理健康问题
人际交往问题 大学生人际交往是指大学生之间以及大学生与其他
人之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调行 为的互动过程。人际交往以及在人际交往过程中 建立起来的人际关系，不仅直接影响大学生在校 期间的学习、生活，而且直接影响他们的心理健 康。在一些大学生身上存在着人际交往的障碍， 他们自身也体验到由人际交往引发的不适、苦恼 和困惑。人际交往障碍会引发一系列不良情绪， 如不快、不满、失望、孤独、烦恼、自卑等，严 重者表现为行为上的自我封闭、逃避现实、抑郁、 焦虑等。严重者会有以下症状：
⒈ 培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面 （多媒体展示漫画“半瓶油”）第一个人开心地说；呀，还有 半瓶！第二个人则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面 前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断 发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。 乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作 乐，生活渐入佳境。
第六层 美的需要。我们追求真，善,美.其中美是最高境界. 音乐，美术，舞蹈，摄影…都是反映美体现美的载体,所以大 家要努力培养和提高这些艺术素质；而人的外表美，心灵美， 语言美，行为美是这些美好素质的具体体现.
第七层 也是人类最高层次的需要是自我实现的需要。指通过自身
努力取得成就，或为他人付出实现自我价值。刚才很多同学提到最开 心的事情是得奖,是帮助了别人,都是因为你通过努力取得了自我价值 或者为别人付出使别人得到了帮助从而也证明了自己的价值,因此你 会特别快乐.一般来说,只有当低层次的需求得到满足之后,人们才会 向更高层次的需求发起“进攻”.也有无法满足低层次却能坚守高层 次的追求,就更加难得了.比如战争中不为利诱坚守气节的人,比如家 境贫寒的孩子刻苦求学的事迹,比如身患重病或绝症还坚守岗位的 人…我们无不为之感动就是因为他们的难能可贵.
第四层 尊重的需要。这个需要包括自尊及尊重他人两层意 思。所谓自尊就是了解并相信自己，不因他人而随意否定自己。 尊重他人呢，就是首先了解人与人是不同的，要站在他人的角 度替他人着想，不急于将自己的想法强加于人。
第五层 认知的需要。认知在心理学上泛指一个人的感觉， 知觉，记忆，思维的能力等。认知需要包括学习的需要和了解 他人的需要。所以我们要背起书包来上学,来求知,就是因为我 们与生俱来有求知欲,有认知的需要.
2.选藏在镜子后面 你是不是觉得自己的外表并不起眼，甚至想
过要去整容等等能使自己变美的方式呢？其实每 个人都有他独特的气质，外貌，你会不会有时也 会觉得在你身边的某人虽然长的普普通通，却浑 身散发着一股迷人的气质？
也有那种长的很美，很帅，却一看就让人觉 得不舒服的人？其实外貌是可以改变的，可不是 说靠外在做手术等等方式呦，而是靠着自己的努 力，做‘内在美容’，首先要多充实自己的内在 ，培养对自己的自信，喜欢自己，当然也要多注 意自己的身体状况，最后才是合宜的装扮，穿着 ，相信只要这样你也可以是未来的仙度瑞拉哦！
E，选“身材、脸蛋变漂亮” 你是一个很在乎外表的人，
你性格上最大的弱点就是太在 意别人对你的看法。
外表往往不是最重要的，然 而这个道理很多人要老得走不 了路的时候才懂得。不防多充 实充实自己的内心世界吧。你 会发现更广阔的另一片天地。
假设今天你有一笔钱想把它 藏起来，你会藏在自己房间中 哪个地方？
让自己心里少一些秘密，也许会 对你的心理有些改善。
B，选“一群一起玩的朋友” ：
你不太擅长于表述，在 人多的场合会显得不知所措 。你性格上最大的弱点就是 过于内向。
大胆地与陌生人说话吧， 只要打开了这个匣子，你会 发现，开朗原来这么容易。
C，选“让自己的钱增值10倍 ”：
你是一个矛盾的人，你性 格上最大的弱点就是贪婪。
初中生心理健康主题班会
请自检
心理测试题
假如有一天， 你不小心遇见了上帝， 他答应帮你实现以下的一个愿望，你会选择
哪一个？
A、一个真心朋友 B、一群一起玩的朋友 C、让自己的钱增值10倍 D、学会一门技术 E、身材、脸蛋变漂亮
测试结果：
A，选“一个真心朋友”： 你的内心常常会有空虚感，
你性格上最大的弱点就是自闭。 试着让自己的心开放一些，
3.选藏在书中或书柜里 你是不是常常觉得自己学
经历不足，对自己的能力没有 自信，造成生活上许多困难？
其实只要自己肯努力，一定能 有所作为，哪个名人伟人不是 经过一番努力才成功的？所以 一定要对自己有自信，增加行 动力，你一会有更好的表现！
4.选藏在床底下或附近 你是不是常常怀疑自己工作或日常
生活中的决定是不是正确呢？是否有者 良好的生涯规划却迟迟无法实行？会不 会常使自己陷入矛盾的两难之中？相信 自己吧！
⒎ 大自然疗法:
广阔的大自然是人类最好的老师:大海教会你包容与 宽容;高山教会你庄严与坚毅;辽阔的草原使你心胸宽广,而 森林的神秘与丰盛,或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神 怡.在大自然面前你会忘却一己之忧,学会悦纳自己,学会抛 开私见,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发,得到健康积极 的心态.所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节 心理健康很有帮助.
对金钱欲望的贪婪也许 短期上会让你赚点儿钱，但 长期你会吃亏的。
D，选“学会一门技术”： 你是一个外向的人，你擅长于
交际 心。
专心有时候还是需要一定的毅力 的，不防一天让自己静坐上20 分钟，或者尝试着去做钓鱼等耐 力的运动。也许会对你有帮助。
抑郁症
抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种 心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表 现出来，病人有凄凉感，常唉声叹气，对 人对事物失去兴趣，常头痛、心烦、多恐 惊梦、乏力、腹泻等。此病症严重时，人 会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。
强迫症
强迫症是以强迫症状为核心的一种心 理疾病。病人常有无法自我克制的、重复 出现的某种观念、意向和行为，深陷其中 而又无法自拔，因此，病人感到非常痛苦 和不安。
如果你和麦兜一样，8年来都没有 成功过，你该怎么办？
社会竞争激烈的时候，成功就变成了奢 侈品。心理学里，如果你得不到某样东 西，你通常会找另一样东西去代替。而 拥有二流人生的人，通常把“快乐”、 “平安”、“幸福”等具有弹性的标准 作为自己人生追求的目标 。
把自己当别人，把别人当自己，把 别人当别人，把自己当自己。
⒏ 倾诉疗法； 外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，
中国人也有自己的“神父”----心理医生 。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是 行之有效的方法。 ⒐ 食物疗法： 深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机 能改善心态 ⒑ 兴趣疗法： 高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满 情趣.不至于在情绪低落时钻牛角尖,可以 在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节,从而 得到快乐.
⒉ 进行积极的自我暗示 心理学说希望就是人积极的自我暗示，
它可以增强自信与自制力，从而激发人的 潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至 绝望，危害相当大。保险公司的员工每天 工作的第一件事就是大声喊出：我能，我 行，我可以！用以鼓励激发自己。
⒊ 树立坚强信念，并努力奋斗 海伦·凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她
神经症
世界卫生组织根据各国的调查资料推算，世界 总人口中的5%～8%患有神经症或人格障碍，其 人数是重性精神病障碍的5倍。对于处在青年期 的大学生来说，神经症也是一种较为常见、较为 严重的功能性心理障碍。
主要表现为烦躁、紧张、焦虑、恐怖、强迫症 状、疑病症状、心情抑郁或分离症状、转换症状 等。它包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫 性神经症、疑病性神经症、恐怖性神经症、癔症 性神经症、神经衰弱等。它的发病机制和临床表 现各不一致，比较复杂
的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可言。 快乐是一种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一 种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。
⒋ 音乐疗法:
不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神 经来缓解你相应的心理问题.
5．阅读疗法：
音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态6．运动疗 法:在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉 悦,并通过大量流汗排解体内毒素,从而调节心理健康.
适可而止
锋芒不可太露，给别人一股如沐春风的温馨； 名气不用太大，给自己保留随意任性的自由; 朋友不用太好，给彼此一片自由独自的天地； 关怀不用太过，给对方一个成长自己的空间； 行程不用太赶，给自己一片思考喘息的机会； 工作不用太多，给自己一点调养适应的时间；
感悟：
快乐其实有很多种，简单地说，饿了，吃饱，困了，睡觉，就快 乐；听个笑话哈哈一笑，快乐，一些令我们感动和流泪的例 子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些“痛”， 令这些“快乐”变得如此珍贵，这些“痛”是人性最美好的 东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦 的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才 能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒 来”“不经历风雨，怎么见彩虹”都是说的这个道理。
人生有一误区，与别人比较。快乐与不快乐并不 是在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较 自己是不是过得好。
人们为什么老是用眼睛盯着别人？自己觉得快乐 ，这还不够吗？有什么理由自寻烦恼，让自己 的快乐在跟别人的比较中变得不快乐呢？
每个人都有自己的赏心乐事，不过每个人的快乐 不一样而已，因为判定快乐的标准不同。因此 我们无须用别人的快乐来判定自己的生活 。
地球上最快乐的地方：丹麦
人均收入高，物质丰富。 高税率国家，收入的50%到70%要上税。但政府承担了国民医
疗和教育费用，对老人和孩子的照顾无微不至。人们不会 因为收入和社会地位有别来选择职业。 丹麦人喜欢与亲朋好友聚会。92%的人参加某种形式的俱乐部 。 人们并不热衷于消费，他们更看重人与人关爱与信任。 人们对人和环境的信任度高，你可以放心把孩子放在咖啡馆外 的婴儿车经济负担 ，大多数自行车不上锁。 都买得起汽车，但宁愿选择自行车，因为它简单、经济、环保 ，有利于身体健康。