九年级体育与健康公开课教案

九年级体育与健康参评课教案

开课时间：2009年5月13日星期三第四节

上课班级：九年级（3）班应道人数：32人，其中男生15人女生17人开课教师：叶涛

上课内容：素质练习（速度耐力）

本堂课目标：让学生学会懂得如何提高速度耐力的几种练习方法。通过学生的体验学会如何调整自个的运动强度。培养磨练毅力、勇于战胜自我敢

于挑战对手拼搏精神。

课的重点：速度、距离、时间的关系

学生的交流与体验

课堂组织：集中与分组

课堂教学的具体内容步骤：

一、集合整队：由体育委员整队，检查人数并向老师报告。宣布上课内容并

提出具体要求。测试运动前脉搏（10s）。

二、课课练：绕篮球场慢跑，教师及时提示跑步的姿势并喊数学生抱团；行

进间徒手操5节（4×8拍）要求：跑时用前脚掌着地，有弹性，徒手操协调有力度。测试运动后脉搏。

三、同心圆追逐跑：如图：各组按如图站立。逆时针方向跑进。

教师位于中心处。各组进行追逐接力比赛，方法：各组分成相同人数，每人跑完一周，先跑完的组为先。教师评出名次。此练习两组。学生跑完立即自

行测试脉搏。

四、素质练习：组织：与上一练习相同。练习方法：1、采用单脚交换跳接力

每人跳完半周后换另一脚跳。练习次数为两组。2、深蹲起：男生站于外圈完成60个，女生内圈完成45个。3、原地30秒快速跑：比在30秒内两脚交换的次数多少，练习频率。练习次数两组。

五、自由挑战练习：让距跑，素质较好同学让较差的一段距离，长短由挑战

者自行确定。可由男生对男生、男生对女生、女生对女生进行比赛。

放松整理：男生外圈女生内圈做放松腿部、调整呼吸动作。

教师讲评：成四例横队站立。针对本堂课学生练习积极性、纪律性进行讲评。宣布下节课上课内容（柔韧性素质练习）课后作业：原地高抬腿1分钟

三组。

课后小结：

1、课的运动强度是否适中？

2、学生是否明确运动强度的大小与速度、距离、时间有关？能在今

后的练习过程中自我调节吗？

师生再见