积极心理治疗的原则与方法

积极心理治疗的原则与方法

积极心理治疗是在跨文化的基础上以冲突为中心的治疗模式。它包括三大原则：

1、希望的原则：对人的积极观念；

2、平衡的原则：冲突的动力和内容；

3、磋商的原则：五阶段治疗与自助。

"积极"一词的拉丁文为positum, 意为"现实的"、"给定的"。从这个角度去看，病人本身既有生病的能力，也有健康的能力。除了治疗工作的技术问题之外，根据什么标准描述并研究病人身上的冲突？积极心理治疗就探讨这个问题，力图避免只把病人视为症状的载体，而是看到症状和冲突的功能。

积极心理治疗的基本能力和现实能力理论认为，受到压制或得到片面的过分发展的能力，是人们内心和人际关系领域的冲突和紊乱的根源。这些冲突和紊乱是在一个人通过与周围世界打交道而得到发展的过程中产生的，所以它们不是必然的和无法避免的命运，而是我们应试图予以解决的问题和任务。

我们必须发展一种以解决冲突为核心的、尽量既经济又有效的心理治疗方法。"五阶段治疗"便是基于这种必要性而提出的：

1、观察和保持距离阶段-正确感知外部和内部现实；

2、调查阶段-正确理解心身的内在联系；

3、场合鼓励阶段-改变行为的动机；

4、语言表达阶段-正常交流的三个共同活动阶段；

5、扩大目标阶段-人需要幻想。

这五个阶段乃是一种框架模式，各种心理治疗流派可以据此互相协调合作。

积极心理治疗在理论和实践上都有其独立的系统，从对人的观感到心理病理学到对疾病的诠释到治疗，是一种"态度+理论+工具"的全面创新。不仅帮助心理治疗专业人员在工作中更有效更迅速地诊断和治疗，非专业人士也能应用其自助的理论和一些工具进行日常生活中的心身调适、心理减压、自我发现和心理健康成长。