育才中学体育组体育太极拳第3课时 —集体备课教案
育才中学体育组太极拳第1课时 —集体备课教案
简化太极拳24式太极拳基本部分：一、简化太极拳的产生和结构特点简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。
二、介绍太极拳运动的概况1、运动特点：松静自然、意气相随、圆活合顺、松紧适度、延绵舒缓。
2、作用：强身健体、陶冶性情、文化教育、爱国精神教育。
三、学习简化太极拳：第一式至六式动作：第一式起势动作分解：1)左脚开步 2)两臂前举 3)屈膝下按要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
两臂下落和身体下蹲的运作要协调一致。
第二式左右野马分鬃动作分解：1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手要点：两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为轴。
弓步动作与分手的速度要均匀一致。
膝盖不要超过脚尖，两脚横向距离应该保持10 —30 厘米。
组织：如（图四）所示，学生成二列横队集合××××××××××××××××××▲（图四）要求：认真听讲，了解其来源及其特点。
教法：1、教师边示范边讲解动作2、教师领做，学生模仿练习。
3、教师口令指挥，学生集体练习4、学生分组练习，教师个别指导；纠正错误动作，强调动作要领。
第三式白鹤亮翅动作分解：1）跟步抱球 2）后坐转体 3）虚步分手要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈，身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。
第四式左右搂膝拗步动作分解：1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推重点：腰的转动及上下肢的协调配合难点：两手臂的运转路线教法：完整示范—分解教学—完整教学1、教师示范动作2、教师边示范边讲解动作3、教师领做，学生模仿练习。
高中武术课太极拳教案
高中武术课太极拳教案太极拳，作为中国古老的武术之一，不仅仅是一种自卫技能，更是一种集健身、养性于一体的内在修养方式。
在现代高中体育教学中引入太极拳，不仅可以丰富学生的体验，还能促进学生身心的和谐发展。
下面，我们将详细介绍一份高中体育课的太极拳教案范本。
我们需要明确教学目标。
本次教案的目标是让学生掌握太极拳的基本手型、步法和基础动作组合，并能够流畅地进行简单的套路演练。
同时，通过练习，学生应该能够理解太极哲学中的阴阳五行概念，以及如何在动作中体现这一哲学思想。
接下来是教学内容的具体安排。
教案将分为以下几个部分：1. 热身与准备活动：通过跑步、拉伸等常规热身运动，使学生的身体进入适合进行太极拳练习的状态。
2. 基本手型教学：介绍太极拳的几种基本手型，如握拳、掌、勾手等，并通过模仿和重复练习，让学生熟练掌握。
3. 基础步法训练：教授太极拳的基础步法，包括进步、退步、侧步等，并指导学生如何在不同的动作转换中保持身体的平衡和协调。
4. 动作组合练习：结合基本手型和步法，引导学生学习简单的太极拳动作组合，如“揽雀尾”、“白鹤亮翅”等，并进行反复练习。
5. 套路演练：在学生掌握了一定数量的动作组合后，开始教授简单的太极拳套路，如24式简化太极拳，并逐步提高演练的流畅性和准确性。
6. 理论学习：穿插在实践教学中，向学生介绍太极拳的历史、文化意义以及与中医养生的联系，帮助学生建立对太极拳更深层次的认识。
7. 放松与总结：在每次课程的进行适当的放松练习，如深呼吸、静坐冥想等，帮助学生缓解身体疲劳，并对本次课程的学习内容进行总结回顾。
在整个教学过程中，教师应注意以下几点：- 确保安全：在教授动作时，要注重学生的姿势正确性和安全性，避免因动作不当造成伤害。
- 循序渐进：根据学生的学习进度调整教学难度，确保每个学生都能跟上课程节奏。
- 强调体验：鼓励学生在练习中感受太极拳的内在韵味，而非仅仅追求形式上的模仿。
- 文化融入：在教学中渗透太极拳的文化背景，让学生在学习动作的同时，也能感受到其深厚的文化内涵。
九年级体育《太极(第3课时)》教案
太极课的内容：学习二十四太极拳第一组动作：01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅田径运动的简介、特点及锻炼价值一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：1.游戏：两人三足赛跑接力。
目的：培养学生动作协调、敏捷和相互协作的能力。
2.徒手操：压肩运动侧拉肩运动腹背运动弓步压腿侧压腿腕踝运动正踢腿侧踢腿二、基本部分1.学习二十四太极拳第一组动作：01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅外侧；腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动体分球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
，胸部必须宽松舒展。
两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为轴。
弓马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的手心转向上，与左手成抱球状；眼教学步骤：教师示范→领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。
集体练习→发现错误→纠错练习└→分组练习→集体练习2.素质练习：十级蛙跳×6组目的：发展腿部弹跳力和耐力。
3、田径运动简介、特点及及锻炼价值：田径运动是体育运动的重要项目之一，是从人们生活技能中发展起来的竞技性活动，包括有竞走、赛跑、跳跃、投掷和全能运动等。
田径运动是历史最古老的体育运动项目之一，有广泛的群众基础。
田径运动主要是室外运动，从二十世纪二十年代开始，特别是近二十年来，冬季和初春越来越普遍开展室内田径竞赛，并有田径竞赛的室内世界记录。
田径运动的运动强度大，竞争性强，项目多，锻炼形式多样，在空地和道路上都可以练习，它不受人数、年龄、性别、季节、气候等条件限制，便于广泛开展。
田径对发展人的走、跑、跳、投掷等运动技能有积极因素，能提高人体心血管系统和呼吸系统的能力，增强人体承受外界压力的能力，使之更适应现代社会的发展需求。
三、结束部分1.集合整队，做放松操2.课堂小结3.布置课外任务4.下课。
高中体育与健康《太极拳》教案新人教版
高中体育与健康《太极拳》教案新人教版第一篇：高中体育与健康《太极拳》教案新人教版四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《太极拳》教案新人教版一、教学内容：24式太极拳第一节二、指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
三、教材分析该节课是24式太极拳单元的第一节课。
教学目标是要求学生初步掌握24式太极拳的技术动作，体会出24式太极拳节奏。
24式太极拳的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。
解决了上述问题，该目标就不难实现。
另外24式太极拳对人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
四、教学目标：1、50 %的学生能够很好的掌握本堂课的教学内容 2、70%的学生在这节课上愉悦了身心，身体得到了锻炼。
五、场地器材南溪二中田径场、口哨、录音机、u盘六、教学过程1、开始部分体育委员集合整队、清点人数、报告老师。
师生问好，检查服装2、准备部分 A、热生跑B、热身操（老师自己编）C、游戏3、基本部分A、介绍有关太极拳要用到的掌法、步法B、教24式太极拳的第一节C、学生分成几个小组练习教法：讲解、示范、纠错等方法。
组织：随课堂的内容而改变。
要求：每次练习都保持安静，持有积极快乐的心态，随着老师的组织不同改变自己的心态。
在课堂上要随时注意安全。
4、结束部分A、防松跑操场1圈B、瑜伽练习要求：安静、队列整齐在练习时要注意呼吸，这个练习可以加强学生的身体协调能力，缓解压力。
组织: ********************** ********************** ********************** 教法：讲解示范C、课后小结第二篇：高中体育与健康理论课教案《高中体育与健康》理论课教案第1次课主要内容：学校情况说明和新学期要求以及本学期体育课等工作安排。
体育课太极拳教案
体育课太极拳教案体育课太极拳教案太极拳是中国优秀的传统武术之一，以其悠久的历史和深厚的文化底蕴被世界所认识和推崇，同时也是中国传统文化的重要组成部分。
太极拳是一种内外兼修的综合性运动，它的缓慢舒展的动作，既能够锻炼到身体各个部位，也可以提升心理素质，具有很好的健身效果和保健作用。
因此，在体育课上开展太极拳教学，将培养学生的思维能力，感情态度和身体机能，从而达到增强学生身体素质、培养学生身心健康等多重综合目的，这也是今天我们要介绍的一种体育课教案。
一、教学目的1、了解太极拳的基本历史文化背景和基本形式，参与并感知体现太极的精神和美学乐趣，增强太极拳教学的兴趣。
2、了解太极拳的基本招式和动作，能够根据教学要求进行太极拳运动，并能够正确理解和掌握太极拳的基本技能，保证完成太极拳运步正确动作。
3、通过太极拳的教学，培养学生的身体素质和心理素质，提高他们的自我管理能力和自我修养能力，为他们成长和发展提供有效的支持。
二、教学任务1、教师简单介绍太极拳的基本文化和精神内涵，告诉学生太极拳运动的初衷和根本原则，让学生在体验太极拳运动过程中理解并感受到太极精神。
2、教师详细讲解太极拳的基本动作，如脚步移动、上身转动、手部动作等，提醒学生注意太极拳练习中物的属性、地的属性，应当合理运用这些属性进行训练。
3、教师带领学生逐步学习太极拳各个动作，也可以在课间时间播放太极拳视频，进行模仿学习，感受太极拳的和谐美感和动感韵律。
4、教师注重太极拳教学的实用性和切实可行性，希望学生能够掌握太极拳的基本技能和要领，并能够将学到的太极技巧运用到真正的生活实际中去，保证政当运动和生活的协调和健康。
三、教学内容1、太极拳基本讲解太极拳是一种沉静而有力的运动。
太极拳的基本练习动作是周身缓缓流动的气连同身体各部位随之而动，即“气先于动，动中生气”。
太极拳的练习有一定的规律，为和谐、平衡、协调、集中、柔中带刚，避免或减轻手足偏长等未病化病的病症。
太极拳教案3
○○○○○○○○
○○○○○○○○
组织要求：游戏时男、女生分组进行，逐步提高难度。
游戏时可练习4—5分钟，借以充分调动学生课堂学习积极性，活跃课堂学习氛围。
基
本
部
分
一．复习所学动作。
二．学习八式太极拳的蹬腿
动作要领：
1.两手由下向上在体前交叉，右手在上，左手在下，向上捧，至胸前向身体两侧推掌。同时，提右脚，至水平，向身体右侧蹬脚，蹬脚时，腿要伸直，脚尖要绷。
讲究动作的规范性，协调性，连贯性。
△
分组练习过程中，要求组内互相帮助，相互学习，共同提高。教师巡视、检查、纠正、指导、反馈。
教学中需要强调动作规范、到位；充分体会太极拳的绵、柔。
结
束
部
分
1.放松：徒手操
2.课堂小结
3.表象训练
4.宣布下课
要求：放松充分、总结细致.表象生动，到位。
课后反思
4.检查服装，安排见习生。
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
●
△
要求：快、静、齐
×－男生
○－女生
●－体委
△－教师
准
备
部
分
一．绕田径场慢跑一周
要求：队列整齐、步伐一致、慢跑、安静。
二．游戏：抓手指
要求：反应快、动作快、判断准确，同时注意安全。
××××××××
××××××××
6.上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步；眼平看前方。要点：向前按时，两手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。四．组织学生进行分组练习。
四．学习八式太极拳的十字手
左手向身体左侧，由上向下划弧；右手向身体右侧，由上向下划弧，两手至腹前交叉，掌心向上右手在上，向上捧至胸前。两掌内翻，掌心向下，向下按掌至腹前，同时收左脚
太极拳全套教案(完整资料).doc
接力比赛
1．方法：起点出发——蛙跳至中线——换单脚跳至终点——冲刺返回与下一位同学拍掌轮换
2．规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。
7′
35′
15′
二组织：同上
教法：1．教师复述动作要求并示范
2．教师带领学生复习
三组织：成四列横队（同图二）
教法：完整示范——分解教学——完整教学
组织：成四列横队依次进行练习，5米 * 4组
基
本
部
分
二、学习基本组合动作
左右搂膝拗步
三、学习24式太极拳第一组动作：
1．起势
2．左右野马分鬃
四、素质练习：
1．立卧撑：30次 * 2组
2．5米折回跑：4次 * 3组
25′
20′
10′
×××× →
×××× →
×××× →
×××× →
▲
（图三）
组织：四列横队（同图二）
四组织：如下图
×××××
×××××
起点 中线 终点
（图三）
教法：教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判
要求：克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现
结
束
部
分
一、放松整理活动：放松操3节
二、课堂小结：
1．技术学习情况
2．课堂纪律情况
三、师生道别
5′
组织：（同图二）教师领做
要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。
× × × × × × × ×
▲
（图二）
教法：1．教师先示范后领做
2．学生按口令节拍进行练习学生按节拍进行练习
初中体育教学课例《太极拳》教学设计及总结反思
(点评:通过教师的领做引导学生的模仿能力,培养 学生的观察力、模仿力，又通过分解动作与完整动作的 衔接，培养学生积极思考动脑的良好习惯)
(实录:学生认真观察、模仿，动脑思考太极拳的动 作特点及其要领，师生交流、生生交流，达到完整动作 的目标)
开创-个和谐、平等、高效的学练平台，从而产生动力
欲望，开拓进取，达到目标，促进学生的全面发展。
（请您选择本课中最关注的一个学生学习活动，详
细描述这个学习活动如何开展，并描述您针对上述学生 教学过程
学习活动进行哪些方面的指导）
一、课前准备:诱导学生主动查找有关太极拳的相
关资料、书籍、图片、影片等，了解有关太极拳的知识。 (实录:课前让学生相互观看自己准备的资料，并相
初中体育教学课例《太极拳》教学设计及总结反思
学科
初中体育
教学课例名
《太极拳》
称
（简单说明本课的学习内容，说明课题教学的重点
和难点）
武术套路动作，是以踢、打、摔、拿击、刺等动作
为素材，结合锻炼身体的需要,按其攻守进退、动静疾 教材分析
缓、刚柔虚实等对立统--规律组成套路，开展活动时不
受年龄、性别、体质、场地、器材和气候季节的限制，
注意力不集中或厌学现象，给教学带来不便。那么，开
创快乐、趣味性教学,运用变换练习方式，由简到繁，
由易到难，以及多种教学手段来激发学生的学、练兴趣,
充分调动学生的积极性。
（根据您的教学思路，以及您对高效课堂的理解，
说明您采用何种教学实施策略，在教学过程中怎么样培
养学生的核心素养，实现课堂有效甚至高效）
教师起点拨指导作用) (二)分成男女两组，利用两个篮球场进行“拉网捕
太极拳初中教案及反思
太极拳初中教案及反思教案标题：太极拳初中教案及反思教案目标：1. 了解太极拳的基本概念、原理和技术要点；2. 学习太极拳的基本动作，并能正确演练；3. 培养学生的身体协调性、灵活性和平衡感；4. 培养学生的集中注意力和自我控制能力；5. 培养学生的团队合作和互助精神。
教学准备：1. 教学材料：太极拳教材、教学PPT等；2. 教学环境：宽敞的体育馆或操场；3. 教学器材：音响设备、标志物等；4. 学生准备：舒适的运动服装和鞋子。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 利用教学PPT或实物展示太极拳的图片，引起学生的兴趣；2. 向学生简要介绍太极拳的起源和发展。
二、理论讲解（10分钟）1. 通过教学PPT或口头讲解，向学生介绍太极拳的基本概念和原理；2. 强调太极拳对身体健康的益处，并与学生分享相关的科学研究成果。
三、示范与练习（30分钟）1. 示范太极拳的基本动作，包括起势、单鞭、云手等；2. 强调正确的姿势和动作要领，并要求学生跟随示范进行练习；3. 分组练习，让学生互相观摩、交流并纠正错误动作。
四、巩固与拓展（15分钟）1. 组织学生进行太极拳的连续动作练习，加深记忆和掌握；2. 引导学生进行太极拳的自由创编，鼓励他们发挥创造力；3. 鼓励学生参加太极拳比赛或演出，展示所学成果。
五、总结与反思（10分钟）1. 与学生一起回顾本节课所学的内容，强调重点和难点；2. 鼓励学生分享学习太极拳的感受和体会；3. 收集学生的反馈意见，为今后的教学改进提供参考。
教学反思：在本节课中，学生对太极拳表现出了浓厚的兴趣，并积极参与了教学活动。
他们通过观摩示范、练习和创编等环节，逐渐掌握了太极拳的基本动作和技巧。
然而，由于时间有限，部分学生在动作细节上还存在一些不够准确的问题，需要在后续的教学中加以纠正。
此外，为了进一步提高学生的学习积极性和参与度，可以引入一些有趣的小组活动或比赛，增加互动性和竞争性。
总之，通过本节课的教学，学生对太极拳的兴趣和认识得到了提升，同时也为他们培养了一些重要的身体素质和心理品质。
太极拳优秀教案
太极拳优秀教案教案：太极拳一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章第二节“太极拳”。
本节课主要学习太极拳的基本动作和套路，包括太极桩、太极手、太极步等。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展以及特点，培养对太极拳的兴趣和爱好。
2. 学生能够掌握太极拳的基本动作和套路，提高身体柔韧性和协调性。
3. 通过太极拳的学习，培养学生耐心、冷静、自信的品质。
三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路的掌握。
难点：太极拳的动作要领和内在意境的理解。
四、教具与学具准备教具：太极拳视频资料、图片、音乐。
学具：太极拳动作图解、笔记本。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳的视频资料，让学生对太极拳有一个初步的了解，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解太极拳的起源、发展以及特点，让学生了解太极拳的历史和文化。
3. 示范：教师示范太极拳的基本动作和套路，让学生跟随教师一起学习。
4. 练习：学生分组练习太极拳的基本动作和套路，教师巡回指导。
6. 展示：每组选出一名代表进行太极拳表演，展示学习成果。
六、板书设计太极拳：1. 基本动作太极桩太极手太极步2. 套路起始动作动作顺序动作要领七、作业设计1. 观看太极拳视频资料，了解太极拳的历史和文化。
2. 学习太极拳的基本动作和套路，掌握动作要领。
3. 写一篇关于太极拳的学习心得体会。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过太极拳的学习，让学生了解了太极拳的历史和文化，掌握了太极拳的基本动作和套路。
在教学过程中，要注意引导学生体验太极拳的内在意境，培养学生的耐心和自信。
在课后，可以组织学生参加太极拳比赛或者邀请太极拳专家来进行讲座，进一步拓展学生的太极拳知识。
重点和难点解析一、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路的掌握。
难点：太极拳的动作要领和内在意境的理解。
解析：太极拳作为我国传统的武术之一，其动作缓慢、柔和，注重内外兼修。
在学习太极拳时，学生需要掌握基本动作和套路，同时理解太极拳的动作要领和内在意境，这对于初学者来说具有一定的挑战性。
育才中学体育组体育太极拳第4课时 —集体备课教案
要点：完成姿势，上体不可太前倾。避免低头和臀部外凸，左腿要微屈。
第二十式闪通臂
动作口诀：提手收脚、迈步分手、弓步推掌
要点：上体自然正直，松腰、松胯；左臂不要完全伸直；推掌、举掌和弓腿动作要协调一致。两脚跟横向距离不超过10厘米。
第二十一式转身搬拦捶
动作口诀：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳
第二十四式收势
动作口诀：翻掌前撑、分手下落、收脚还原
要点：注意全身放松；呼吸平稳后，把左脚收到右脚旁，再走动休息。
组织：成体操练习散开队形。
教法：
1、教师示范动作
2、教师边示范边讲解动作
3、教师领做，学生模仿练习。
4、学生分组练习，教师巡视指导，个别辅导；纠正错误动作，强调动作要领。
5、教师口令指挥，学生集体练习。
要点：右拳收回时，前臂内旋划弧，然后外旋停于右腰旁，拳心向上。向前打拳时，右肩随拳略向前引伸，沉肩垂肘。弓步时，两腿横向距离同“揽雀尾”式。
（海底针）
（闪通臂）
一、复习的组织教法
1、教师示范重点动作，学生模仿练习。
2、教师领做并讲解动作
3、教师口令指挥，学生集体练习。
4、学生分组练习，教师个别辅导；纠正错误动作，强调动作要领。
教学内容
教学目标
1.复习1-18式动作
2.学习简化太极拳第19-24式动作
1、通过复习，使学生掌握并逐渐提高完成动作的质量。
2、使学生基本掌握简化太极拳的基本功法和第12-18式动作。
3、培养武德的风范、尊师重道，学会师生、同学之间习武的礼仪规范。
教学过程设计
时
间
内容安排与步骤
组织教法与要求
体育高二下学期《武术-太极拳》第三课时 教案
1、教师做完整示范，并讲解动作要领。
2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。
3、教师在前领做，集体做练习。
4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。
5、教师纠正普遍错误，集体做练习。
结束部分
1、放Hale Waihona Puke 活动。2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
作业
布置
1、一分钟跳绳×2次
2、深蹲起15个×2次
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
二、学习学习左右揽雀尾：
左揽雀尾动作如图九
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。
三、学习云手、单鞭动作
重点：上下肢协调一致
难点：各动作能够顺利连接，眼神跟随手的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图七
图七
教学步骤：
5、振臂运动6、腰部运动
7、压腿运动8、跳跃运动
9、整理运动
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
基本部分
一、结合音乐复习太极拳已学动作
重点：动作能够连贯完成
难点：和音乐配合一致
教学步骤：
1、提问学生动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
高二下期体育学科教学设计（六）
章节
内容
7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、云手10、单鞭
课时数
授课
时间
月日
主备人
审核人
授课人
授课班级
教学目标
1、结合音乐复习太极拳已学动作
2、使学生基本左右揽雀尾
德育目标
太极拳教案
太极拳教案内容1、太极拳2、游戏：50米跳绳跑接力教学目标1、学、练简化太极拳的前五个动作，粗略掌握动作要点。
2、通过太极拳练习，发展学生的身体协调性、柔韧和下肢力量，培养和激发学生对武术的兴趣。
3、通过游戏发展学生的协调、灵敏等身体素质，培养学生的集体主义观念，增进健康。
课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部份2分钟1、体育委员集合整队，并向老师报告出勤人数。
2、常规检查，师生问好。
3、宣布本次课的教学内容、任务及要求。
4、强调安全，安排见习生，见习生认真做好随堂观摩。
1、教学组织：成六列横对。
组织如图：—学生▲—教师▲2、教学要求：①集合要求快、静、齐。
②精神饱满，注意力集中。
③见习生认真观摩。
④注意安全,遵守组织纪律，听从指挥。
准备部份6分钟1、跑步绕操场慢跑200米2、太极拳专项准备活动①腹背运动②仆步压腿③弓步压腿④虚步⑤马步1、教学组织：成一路纵队绕田径场慢跑。
组织如图：▲2、教法：①教师采用示范讲解和语言提示法相结合②在练习中出现的错误，及时进行纠错和指导。
3、教学要求：①保持队型整齐、保持安静②一切听从指挥③循序渐进、积极充分、注意安全、充分拉伸。
基本部份29分钟一、简化太极拳教学起势→左右野马分鬃→白鹤亮翅→左右搂膝拗步→手挥琵琶1、教学重点：步法、手型到位，重心的移动和眼神的跟随。
2、教学难点：上体正直，松腰松胯，身体各部位的协调配合。
二、游戏：50米跳绳跑接力规则：必须跳一次前进一次，不能跳一次跑几步。
1、教学方法：①教师进行完整动作示范，讲解动作规格、标准及要求，让学生建立一个准确的动作表象。
②对太极拳前五个动作的步法和手型进行分解教学。
③教师和体育骨干带领学生进行练习，边学边练。
④在体育骨干带领下分组练习。
教师巡回指导，发现错误及时纠正，对普遍错误进行集中纠正。
2、教学组织：成太极拳练习形式，散开成六列横队：—学生▲—教师▲3、要求：①重心保持平稳，动作方向要正确，重心转换明显②积极主动的进行练习③注意安全。
3倒卷肱、左揽雀尾
××××××××××
○
要求：队列整齐，精神饱滿，见习生必须随堂听课。
准
备
部
分
5’
一．慢跑
二．徒手操6节
200米～400米
要示：慢跑时注意调整呼吸
要求：注意力集中，动作有力、协调。
基
本
30’
——倒卷肱
右倒卷肱
1．转体撒手
2．退步卷肱
4．虚步推掌
左倒卷肱
1．转体撒手
2．退步卷肱
3．虚步推掌
结
束
部
分
3’
一、集合放松
二、课小结
三、收集器材
四、师生道别
教法：教师边讲解边示范，学生跟着教师做，动作尽量放松。
××××××××××
××××××××××
○
××××××××××
××××××××××
场
地
与
器
材
运
动
量
部
分
左揽雀尾
1．转体撒手
2．抱手收脚
3．转体上步
4．弓步棚臂
5．转体摆臂
6．转体后捋
7．转体搭手
8．弓步前挤
9．后坐引手
10．弓步前按
右揽雀尾与左揽雀尾动作相反
要点：掤出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离上超过10厘米。向前按时，两手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。
武术运动课时教学方案
第三次课时教案
教学内容
简化太极拳——倒卷肱、左揽雀尾
教学目标
课的流程
时间分配
学练内容
次数
时间
教与学法
开始
太极拳社团活动第3次课第二组动作教案
白鹤亮翅
教学难点
以腰为轴，带动手臂的转动
安全提示
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务，提出要求
四、安排见习生，检查服装
3′
组织：全班学生成二列横队站立
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
▲
（图一）
要求：1．整队迅速、整齐、安静
2．见习生认真观摩，进行适当活动
太极拳社团活动第3次课第二组动作教案
第3次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1．复习第一组动作：起势——左右野马分鬃
2．学习简化太极拳第二组动作：白鹤亮翅――左右搂膝拗步
3．身体素质练习
教
学
任
务
1．进一步熟练第一组动作，提高动作的完成质量
2．学习第二组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领
3．锻炼下肢力量，提高身体素质
5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议
要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；
2．学生注意力集中，练习认真积极；
组织：学生分两组轮换进行练习
××××××××
××××××××
▲
（图四）
要求：认真积极，注意安全
结
束
部
分
一、放松活动：放松操
二、小结课堂小结
1．课堂情况
2．技术学习情况
三、师生道别
5′
整理活动：左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。
体育课教案太极拳(全)
体育课教案第 2周 2006年9月4日基本部分70分钟一、学习武术基本手型和步型1基本手型拳、掌、勾要点：握拳拳面要平；掌、四指要并拢；勾、五指捏拢，手腕要下垂。
2基本步型弓步、马步、虚步、歇步、仆步。
要点：弓步要前腿弓、后腿绷、挺胸、塌腰；马步要挺胸、脚跟外蹬；虚步要前脚尖虚点地；歇步两腿交叉靠拢全蹲；仆步要全脚掌着地。
难点：虚步要虚、实分明。
二、学习初级三路长拳预备式重点：1、两脚并步站立时头要端正，挺胸，塌腰，收腹。
2、虚步亮掌：三个动作必须连贯。
成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行，左腿微屈，脚尖点地。
3、并步对拳：并步后挺胸、塌腰，对拳、并步、转头要同时完成。
难点：虚步亮掌的三个动作的连贯与协调。
小中中教法：1.教师做完整的示范。
2.教师边示范边讲解3纠正学生错误动作。
示范图解：拳掌勾仆步弓步歇步马步虚步教法：1教师做完整的动作示范。
2教师分解讲解与示范（先下肢的动作后上肢的动作）。
3教师做完整动作的讲解与示范示范图解：虚步亮掌并步对拳组织：四列横队，体操队形。
队形：* * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * *△学法：1观察教师完整示范动作，了解动作的基本特点。
2随教师的示范和讲解一起做。
3学生自己练习，并根据教师的指导完善自己的动作。
要求：学生在做步法练习时，动作要规范、幅度要大。
组织：同上。
学法：1观察教师的完整的动作示范，初步了解动作的路线。
2学生随教师的示范一起做。
3．学生自己练习，不会的动作问老师，师生间进行双向交流。
要求：学生间要互相帮助，互相学习。
遇到不会的动作要主动向老师提出来，及时加以解决。
体育课教案第 3周 2006年9月11日基本部分70分钟一、复习初级三路长拳预备式。
要点：注意上、下肢的协调配合，保持正确的身体姿态。
二、学习初级三路长拳第一段1-4式（左弓步冲拳-右弓步冲拳）要点：1、左弓步冲拳：成弓步时，右腿充分瞪直，脚跟不要离地。
【精】体育教案_太极拳教案3.docx
简化二十四式太极拳教案
第3周教师：赵启虎
年级：八年级2、7、8班学生人数:男：女：
课的任务：1、复习太极拳1-6式动作套路。
2.学习太极拳7-11式动作套路。
初步掌握6-8式动作的技术要领和练习方法。
1,复习太极拳1-6式动作；
2,组织教学方法；
1、学生跟老师一起做1-6式太极拳动作套路起势、左右野马分鬃、
30分钟左野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶练习2次。
学习
太极拳
3,学习太极拳第7式动作。
第7式左揽雀尾
动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9式单鞭
动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步
推掌
10式云手动作分解:
（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步、（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
11式单鞭动作分解：
转体勾手、转体迈步、弓步推掌。
太极拳教案
*
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
教学与步骤：
1）讲解示范动作的要领和要求2次
2）领做教学（教师带领进行）5次
3）学生原地体会动作（教师解答学生提出的问题）5次
*************
要求：整队快、静、奇
见习生随堂上课，做见习笔记，并协助教师教学
要求：队行整齐，速度适中
练习队形
*
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
队形：同上
要求：听老师口令，按节拍做。动作到位，认真练习，活动开各个身体关节。
要求：快齐静
部分
时间
内容
组织与教法
基
本
部
分
60
分
钟
一、复习太极拳第一组、第二组动作
二、.学习太极拳第三组动作
1）左揽雀尾
2）右揽雀尾
教学难点：
棚捋挤按
易犯错误:
左右揽雀尾,捋式动作手型错误
组织：
学生集体练习太极拳第一组、第二组动作2次
4）集体练习（教师巡回辅导纠正动作）
4次
5）分组练习（师口令提示，并随时纠正动作）4次
6）集体练习第三组动作2次
练习队形
*
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
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教学目标
1、复习1-12式动作
2、学习简化太极拳式动作
教学重点：下式独立
教学难点：上下肢协调配合
安全提示：避免膝关节关节损伤
1、通过复习，使学生掌握并逐渐提高完成动作的质量。
2、使学生基本掌握简化太极拳的基本功法和第12-18式动作。
3、培养武德的风范、尊师重道，学会师生、同学之间习武的礼仪规范。
3、扩胸运动8、膝关节饶环
4、体转运动9、弓步压腿
5、体侧运动10、仆步压腿
1、组织：（如图一所示）
××××××××××
◎××××××××××
▲
（图一）
要求：
1、精神饱满、斗志旺盛
2、集合快、静、齐
3、见习生认真观摩，进行适当活动
组织：（如图二所示）
学生成两路纵队慢跑，教师口令、手势指挥
×××××××××
组织：成散开队形，根据教学的需要，教师的示范位置变换到前进方向。
教法：
1、教师示范动作
2、教师边示范边讲解动作
3、教师领做，学生模仿练习。
4、学生分组练习，教师巡视指导，个别辅导；纠正错误动作，强调动作要领。
5、教师口令指挥，学生集体练习。
重点：1、左右下势的稳定性及上下相合；
2、左右穿梭两臂的滚架和前推；
3、海底针腰的带动和定势的上体姿势；
难点：左右下势独立：由仆步到起身独立的过程和身型
结束部分：
1、整理放松：教师领做，学生揉、拍、打肌肉，进行放松；
2、课堂小结：技术学习情况，堂纪律情况等；
3、课下作业
4、生道别，下课
课后小结：
课下作业：
（5）教师针对练习中的共同不足之处着重再讲解、示范
（6）针对易犯错误，教师讲解、示范新授动作的技击内涵，以利于学生纠正掌握动作要领
（7）集体纠正后教师再领做1—2次
（8）分组练习，教师巡视，纠正动作
要求：
（1）教师讲解简洁，示范正确规范
（2）学生注意力集中，练习认真积极
（转身左蹬脚）
（左下势独立）
第十七式右下势独立
第十四式双峰贯耳
重点：屈膝落手与上步贯拳的协调
难点：双拳夹击时的背部开合发力
要点：要有意识的控制右腿下落；教学中强调双拳发力重在背部的开合，所谓“力有脊发”
要求：成右弓步；两拳相对与耳同高，两拳眼都斜向内下；眼看两拳之间眼看右手
第十五式转身左蹬脚（如右图所示）
要点：转身与合手，蹬脚与撑掌须协调一致
要求：两掌分开时高不过头；分手与蹬脚须协调一致；左臂和左腿须上下相对；眼看左手及前方
动作口诀：1）落脚勾手；2）蹲身仆步；
3）转体穿掌；4）弓腿起身；5）提膝挑掌
要点：右脚尖触地后必须稍微提起，然后再向下仆腿。其他均与“左下势独立”相同，只是左右相反。
第十八式左右穿梭
动作口诀：
1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、
迈步滚球、弓步推架
2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、
迈步滚球、弓步推架
要点：完成姿势面向斜前方约30°；做弓步时，两脚跟的横向距离保持在30厘米左右。
×××××××××
▲
（图二）
要求：
队伍整齐，速度适中；左右转时成900角；在队伍裂队慢跑时，两路相对应的同学要用眼的余光观察对方，以使整个队伍和谐统一
组织：（如图三所示）
×××××
×××××
×××××
×××××
▲
（图三）
教法：
(1)教师领做
(2)学生按照要求以节拍进行练习
要求：
(1)认真练习，动作舒展，用力适度
第教学过程设计
时
间
内容安排与步骤
组织教法与要求
开始部分：
1、体委整队，师生问好
2、教师点名，检查出勤
3、宣布本课内容
4、安排见习生随堂听课
准备部分：
一、慢跑月200米
要点：
上课前教师与两个排头及学生沟通练习方法及路线标志点；练习前向全体学生说明及提出要求
二、徒手操：
1、头部运动6、体前屈
2、肩部饶环7、下蹲运动
第十六式左下势独立：
动作口诀：
1）提膝勾手；2)仆步穿掌；
3）弓步挑掌；4)提膝挑掌；
要点：
右腿全蹲时，上体不可过于前倾；上体正直，独立的腿要微屈，右腿提起时脚尖自然下垂。
教法：
（1）教师先示范后讲解
（2）教师边示范边讲解动作
（3）教师逐个教授新动作，教师领做，学生跟做、模仿学习3—4次
（4）学生听教师语言提示集体练习
(2)充分活动各部位关节以避免运动损伤
基本部分：
一、复习太极拳第一至七组动作：
要求：认真练习，相互帮助，听从教师及各小组长的指挥。
三、学习简化太极拳第13-18式动作
第十三式右蹬脚
要点：注意掌握“三前”——分手在面前；合抱于腹前；撑掌于胸前
要求：两掌高不过头；分手与蹬脚须协调一致；右臂和右腿须上下相对；