克服自卑心理辅导活动设计

挥挥手和“自卑”说再见——克服自卑心理辅导课设计

王和高

从心理学而言，自卑心理也就是指一种对自己的能力及品质的评价偏低，而产生的不如别人的自我意识。心理学家们认为，自卑心理在个体的心理发展中有着举足轻重的作用，自卑心理的引起是有多种原因的，例如：性格的差异、身材、相貌、家庭环境、智力水平、单亲家庭，成功与失败的体会等。其中，对自己缺乏自信是主要原因。

辅导目的

使学生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的产生原因与具体表现，有了自卑心理会给人带来什么影响，以及如何克服自卑心理，树立自信心，使自己的身心得到健康发展。

辅导过程

一、创设情景：引入课题

播放赵传的歌曲《我很丑但我很温柔》

让学生简要总结这首歌的表达思想

二，游戏“盲人旅行”（分组要点：必须是两个从来没有在一个小组里活动过的同学结组）游戏过程：

教师在事先要选择好盲行路线，最好不是坦途，有障碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾。操作是：团体成员两人一组，一位做盲人，一位帮助盲人，“盲人”蒙上眼睛，原地转三圈暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着教师选好的路线活动，其间不能讲话，只能用手势、动作帮助“盲人’体验各种感觉。然后两人交换。活动结束后两人交流“盲人”的感觉与帮助人的感觉，并在团体内交流。交流集中在以下几个方面：对于盲人，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么？

（孩子们的讨论热烈而诚恳，刚刚见面时拘谨、严肃的场面一下没有了，团员之间的关系更加和谐了。通过活动发现了别人的优点，促进了相互之间的肯定与接纳，增强团队意识，一个充满信任的团队初步形成。）

三，明示并分析自卑感产生的原因

自我认识不足，过低估计自己

消极的自我暗示抑制了自信心。

挫折的影响

生理方面的不足。

四，观看心理小品剧《手相连，心相近》

让同学谈感受

五，讨论得出克服自卑的方法

警惕消极用语

从另一个方面弥补自己的弱点

全面了解自己，正确评价自己

转移注意力

用微笑对抗逆境

每天给自己一个希望

六，观看盲人歌手杨光的访谈视频

总结：

在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。每天给自己一个希望，让自己的心情放飞，不知不觉中自卑也就随风而去。