愤怒管理观后感

《愤怒管理》观后感

《愤怒管理》这部电影讲了一个关于控制愤怒的故事，让我收获颇丰。

愤怒管理，是指如何去控制和管理自己的愤怒情绪。人们的生活并不总是尽如人意，总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间。但每个人都不想让自己的愤怒“开锅”，所以愤怒需要管理，让自己的愤怒控制在合理的程度，以免产生不可预料的后果。

影片中戴夫本来是一个很正常的生意人，至少看上去非常正常。他有着温文尔雅的外表，和漂亮的女朋友琳达。但是他最大的一个问题是不懂管理和表达自己的情绪，当被人当众脱下裤子时的尴尬和难堪；有能力但从不被公司老板提拔的愤怒；不敢在大众场合与女朋友有接吻等亲密行为等，他从来不再人前表露过一点的情绪。

但实际上，愤怒是一种正常、健康的情绪，它可以帮助人们本能地察觉和应对危险情形。如果得到正确疏导，愤怒还可以成为强大的激励动力。愤怒时的行为可帮助人们保护自身或他人。积极的应对和有建设性的成果能够提高自己的自尊心和自信心。所以，愤怒管理就变得很重要。

因此在影片中巴迪医生各种无厘头的情绪管理治疗，治疗中心的病友们都在用尽办法逼戴夫发怒。巴迪是按第一、体察自己的情绪。第二、适当表达自己的情绪。第三、以合宜的方式纾解情绪。这样的方法一步步推进让戴夫发怒的。最终让戴夫学会了发泄愤怒，摆脱了困扰，过上了幸福美满的生活。

这部影片也让我联想到了我自己，我在生活中是否也有像戴夫一样的问题呢？可能我的性格也跟他有些相像，过于在乎别人的看法，对自己的不够自信，常常否定自己，不善于表达自己。在以后的生活中，我也要学会合理地管理自己的情绪，正确疏导自己的负面情绪，而不是让其慢慢积攒；要勇敢地去尝试，相信自己，做最真实的自己，人生才会轻松而精彩。