拒绝节后综合症PPT课件
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节日余韵收心奋进学校节后收心会课件PPT
如何调整状态？
2.逐渐调整作息
所以，趁着假期还剩一两天，逐渐开始恢复正常的作息时间， 逐渐减少晚上熬夜的习惯，早晨尽量早起一些，可以帮助我 们身体做个过渡，避免突然间的改变所引起的失眠和疲乏。
长假中的我们通常会有作息的改变，中午起床，夜里 活动，因此，突然间需要回归到紧张的生活节奏，会 变得非常疲惫。
如何调整状态？
3.快来运动
• 当你不知道还能做些什么去缓解心情 的时候，那就去锻炼吧！
• 锻炼对于缓解抑郁、焦虑的情绪都是十分 有助的！当然运动的另一大好处就是减轻 假期胡吃海塞所带来的罪恶感。
如何调整状态？
4.运用心理暗示，重塑积极心态
心理暗示是一种强大的心理调节工具。当你感到难以适应紧张的学习生活时，不妨试试以下几种心 理暗示方法：
如何调整状态？
1.承认并接纳自己的感受
调整状态：我们需要认识到，假期结束时出现的情绪低落、焦躁 不安是一种正常现象，无需去否认或者回避这些情绪。 • 只有承认并接纳这些负面情绪的存在，我们才能更好地认识并
去调整。 • 假期结束的当下，回顾我们假期去了哪里，做了什么，有什么
收获，整理一下假期的照片，整理回忆有助于我们更好地接受 长假结束的现实，将我们拉回日常的生活中。
如何调整状态？
5.规律作息，健康饮食
在日常生活中，尽量保持规律的作息习惯，形成良 好的生物钟。
同时，注重健康饮食，为身体提供充足的营养和能 量。合理搭配饮食，保证营养均衡，有助于提高学 习效率。
第三章节
各科老师 “收心”建议
【学校节后收心会】
各科老师“收心”建议。
1.听听新闻
2.跟家长做 好沟通交流
3.读书充电
4.练练字
尽可能多地积累新 闻标题、哲思名句， 提高表达能力丰富 人生阅历
节后复工安全培训教材PPT课件
• 第二招：及时清理肠胃 • 过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃
得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食， 多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条 汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健 胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“ 不堪重负”的胃肠得到休息。
一、火灾
可燃物质、助燃物质和点火源也称为燃烧的三要素。
助燃 物质
节后复工安全培训教材(PPT101页)
节后复工安全培训教材(PPT101页)
2013年6 月3日清晨， 吉林省德惠 市宝源丰禽 业有限公司 发生液氨泄 漏爆炸事故。
该事故造 成121人遇 难，76人受 伤，3000名 周围群众疏 散。
节后复工安全培训教材(PPT101页)
节后复工安全培训教材(PPT101页)
医药行业安全生产知识介绍-王正宗
32
节后复工安全培训教材(PPT101页)
节后复工安全培训教材(PPT101页)
医药行业安全生产知识介绍-王正宗
33
节后复工安全培训教材(PPT101页)
节后复工安全培训教材(PPT101页)
危害因素 --一个组织的活动、产品或服务中可能导致 人员伤害或疾病、财产损失、工作环境破坏、有害的 环境影响或这些情况组合的要素，包括根源和状态。
节后复工安全培训教材(PPT101页)
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人的不安全行为 物的不安全状态
管理缺陷 环境因素
节后复工安全培训教材(PPT101页)
节后复工安全培训教材(PPT101页)
第五招：睡前泡脚 睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循
环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头 痛等症均有疗效或辅助治疗作用。 第六招：休闲放松调整身心 每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读 书阅报等方式调整身心。
得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食， 多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条 汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健 胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“ 不堪重负”的胃肠得到休息。
一、火灾
可燃物质、助燃物质和点火源也称为燃烧的三要素。
助燃 物质
节后复工安全培训教材(PPT101页)
节后复工安全培训教材(PPT101页)
2013年6 月3日清晨， 吉林省德惠 市宝源丰禽 业有限公司 发生液氨泄 漏爆炸事故。
该事故造 成121人遇 难，76人受 伤，3000名 周围群众疏 散。
节后复工安全培训教材(PPT101页)
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医药行业安全生产知识介绍-王正宗
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医药行业安全生产知识介绍-王正宗
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节后复工安全培训教材(PPT101页)
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危害因素 --一个组织的活动、产品或服务中可能导致 人员伤害或疾病、财产损失、工作环境破坏、有害的 环境影响或这些情况组合的要素，包括根源和状态。
节后复工安全培训教材(PPT101页)
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人的不安全行为 物的不安全状态
管理缺陷 环境因素
节后复工安全培训教材(PPT101页)
节后复工安全培训教材(PPT101页)
第五招：睡前泡脚 睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循
环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头 痛等症均有疗效或辅助治疗作用。 第六招：休闲放松调整身心 每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读 书阅报等方式调整身心。
赶走节后综合征 收心调整好状态 节后第一课 主题教育PPT课件模板
回顾假期生活
有的大
没事家
有 为 新 学 期 指
情 呢 ？
假 期 都 做 了 哪 些
定
有
计
意
划
义
？
The user can demonstrate on a projector or computer or print the it into a film to be used in a wider field
开学收心指南
调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩游 戏而熬夜
开学后必须慢慢调整，要按学校的作息时 间安排饮食起居，不要因为作业欠账，影 响生活规律的形成。
早晨起床后，进行适当的体育锻炼。
备齐学习用具
开学了，要购置工具书、教辅资料等必要 的学习用具。
此外大家要准备好学习和生活用品，做好 开学前的各项准备。
听课习惯
听课是学习的中心环节和关键环节，要记笔记，围绕知识重点、难点、疑点。 做好听课的准备工作；自我调节和控制注意力； 听课时结合自己的个性需求去听；积极和老师互动；处理听课和记笔记的关系。
作业习惯
首先要提前发现新知识点的重点，难点，疑点，预习要注意的几个问题。 阶段时间的控制分为三种：日预习，单元预习，学期预习。 预习时要读、思、问、记同步进行。
The user can demonstrate on a projector or computer or print the it into a film to be used in a wider field
养成良好习惯
预习习惯
首先要提前发现新知识点的重点，难点，疑点，预习要注意的几个问题。 阶段时间的控制分为三种：日预习，单元预习，学期预习。 预习时要读、思、问、记同步进行。
【经典课件】节后安全收心教育
• 装置等关键部位严格检查，使设备保持 稳定、灵敏、可靠、牢固，确保作业机 械的安全性。
一、复工前安全检查
机械检查
• 脚手架检查 对脚手架及模板支撑体系的基础、连墙件、 扣件螺栓等关键部位严格检查，保证结构的 连接、杆件的紧固和架体基础稳定。 • 起重机械检查 对起重机械的基础、机械与基础的连接固定 、保险和限位装置等关键部位严格检查，使 设备保持稳定、灵敏、可靠、牢固，确保作 业机械的安全性。
• 多吃蔬菜，粗粮，保证营养均衡。
赶走“节后综合症”
侥幸心理 1 惰性心理 2
麻痹心理 3
员工心理
4
逞能心理
5 冒险心理 6 环境干扰判断失误
7 技术不熟练、遇险惊慌
3 身边的危害因素
危险能量永不下班
危害因素
一个组织的活动、产品或服务中可能导致人员伤害或疾病、财产损失、工 作环境破坏、有害的环境影响或这些情况组合的要素，包括根源和状态
胶、合成纤维、塑料、香料，以及制药、喷漆、印刷、橡胶加工、有机合成等工作常与苯接 触。可引起苯中毒； • 还有甲苯、汽油、四氯化碳、甲醇和正已烷中毒等。
五、其他伤害：机械伤害
• 为了保证机械设备的安全运行和操作者的安全与 健康，机械设备的通用安全设计宜采用直接安全 技术措施、间接安全技术措施和指导性安全措施。
• 隔离灭火法 将可燃物与火焰、氧气隔离。
• 化学抑制灭火法 将燃烧过程中产生的游离基抑制、降低。
灭火剂的选择
• 二氧化碳灭火剂
ABCE类 高浓度易中毒 需注意。
• 水和水蒸气
01
02
A类火灾及冷却用，注意扑救禁忌
03
04
• 泡沫灭火剂
• 干粉灭火剂
BC类 E类低压带电也可 A类要 看干粉成分
一、复工前安全检查
机械检查
• 脚手架检查 对脚手架及模板支撑体系的基础、连墙件、 扣件螺栓等关键部位严格检查，保证结构的 连接、杆件的紧固和架体基础稳定。 • 起重机械检查 对起重机械的基础、机械与基础的连接固定 、保险和限位装置等关键部位严格检查，使 设备保持稳定、灵敏、可靠、牢固，确保作 业机械的安全性。
• 多吃蔬菜，粗粮，保证营养均衡。
赶走“节后综合症”
侥幸心理 1 惰性心理 2
麻痹心理 3
员工心理
4
逞能心理
5 冒险心理 6 环境干扰判断失误
7 技术不熟练、遇险惊慌
3 身边的危害因素
危险能量永不下班
危害因素
一个组织的活动、产品或服务中可能导致人员伤害或疾病、财产损失、工 作环境破坏、有害的环境影响或这些情况组合的要素，包括根源和状态
胶、合成纤维、塑料、香料，以及制药、喷漆、印刷、橡胶加工、有机合成等工作常与苯接 触。可引起苯中毒； • 还有甲苯、汽油、四氯化碳、甲醇和正已烷中毒等。
五、其他伤害：机械伤害
• 为了保证机械设备的安全运行和操作者的安全与 健康，机械设备的通用安全设计宜采用直接安全 技术措施、间接安全技术措施和指导性安全措施。
• 隔离灭火法 将可燃物与火焰、氧气隔离。
• 化学抑制灭火法 将燃烧过程中产生的游离基抑制、降低。
灭火剂的选择
• 二氧化碳灭火剂
ABCE类 高浓度易中毒 需注意。
• 水和水蒸气
01
02
A类火灾及冷却用，注意扑救禁忌
03
04
• 泡沫灭火剂
• 干粉灭火剂
BC类 E类低压带电也可 A类要 看干粉成分
国庆后收心会 课件(共24张PPT)
拖延熬夜症
症状表现:晚上不睡，夜里精神抖擞
Hale Waihona Puke 调节方法：1. 睡前不要让大脑高度兴奋，将可用音乐等让自已静心 2. 每晚坚持热水泡脚5 ~ 10分钟 3. 不能吃太饱，以清淡为主多吃维生素含量高的食物 4. 胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶
02 赶走节后综合征
节后思乡症
症状表现:比双鱼座还敏感
肠胃紊乱症
症状表现:胃里翻江倒海
调节方法：
1. 多菜少肉七分饱 2. 三餐时间固定正饭时间至少20分钟细嚼慢咽 3. 当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部，上下轻
轻按摩，症状便会随之减轻
02 赶走节后综合征
疲劳焦虑症
症状表现:注意力不集中，精神紧张，心烦气躁
调节方法：
1. 抓紧时间自我调节规律睡眠、饮食 2. 保持开窗通风 3. 不要长久静坐，保持放松的姿势
2022.10.1 红色国庆节企业节后收心会
输入LOGO
01 节后综合征 02 赶走节后综合征 03 国庆假后应该怎样收心
输入LOGO
节后综合征
01 节后综合征
节后上班第二天，你的开工状态还好吗？
消化不良 晚上不睡 心烦气躁
肠胃紊乱症 拖延熬夜症 疲劳焦虑症
孤单失落 记性变差
节后思乡症 间歇性脑空白症
了。
03 国庆假后应该怎样收心
小伙伴们都Get了没？ 祝大家早点调整好 以良好状态迎接工作、学习挑战 抓住今年最后的时光 实现自己的小目标吧~
2021.10.1 红色国庆节企业节后收心会
中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、眼镜
4. 玩一些利用物理知识的智能手机游戏，能提高注意力 5. 上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表
【正式版】节后综合症应对方法PPT
•诊断：节后综合症
•病因： 所谓“节后综合症”并非真正意义上的疾病，只是人们在长假后，身心再适应时 受到压力所出现的不良状态。尤其是放任无度的生活更会使长假成为“节后综合 症”的引子。所以上班族应尽早调节生活状态，提前做到起居有序，保持情绪稳 定。
假期玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时 间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱， 结果“睡眠紊乱”就会找上门。
3、普遍感觉抑应郁失对落措，焦施虑不：安，工作效率低；
也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
神上经班衰 族弱遭和遇过“可节后从敏综患合生者症都活”有内大幅容度增到加作； 息时间都作出相应的调整， 这上样班就 族打遭乱遇了“人静节体后心正综常合思生症物考”钟上，造班成植后物应神经该系统做紊的乱，事结果，“使睡眠自紊乱己”的就会心找上理门。
长假结束了，很多人并没因为休假后 在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回回到平静的、日常的生活，因而感到孤单、恐惧、无聊，甚至抑郁。
4、头痛、脑涨、浑身乏力；
而精神饱满，相反还出现了各种各样的 “节后综合症”。
何为“节后综合症”
•症状： 1、肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中； 2、晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神；神经衰弱和过 敏患者都有大幅度增加； 3、普遍感觉抑郁失落，焦虑不安，工作效率低； 4、头痛、脑涨、浑身乏力； 5、耳鸣、视物昏花、不思饮食等。 严重地妨碍了人体正常智能、体能的发挥，影响了人们的工作、生活，严重者甚 至会诱发失眠、高血压、糖尿病等身心疾病。
应对措施：
无论节假日如何熬夜,上班前一天,按正常 时间作息。如果昨天没做到，今天晚上 一定按时睡“美容觉”。
•病因： 所谓“节后综合症”并非真正意义上的疾病，只是人们在长假后，身心再适应时 受到压力所出现的不良状态。尤其是放任无度的生活更会使长假成为“节后综合 症”的引子。所以上班族应尽早调节生活状态，提前做到起居有序，保持情绪稳 定。
假期玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时 间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱， 结果“睡眠紊乱”就会找上门。
3、普遍感觉抑应郁失对落措，焦施虑不：安，工作效率低；
也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
神上经班衰 族弱遭和遇过“可节后从敏综患合生者症都活”有内大幅容度增到加作； 息时间都作出相应的调整， 这上样班就 族打遭乱遇了“人静节体后心正综常合思生症物考”钟上，造班成植后物应神经该系统做紊的乱，事结果，“使睡眠自紊乱己”的就会心找上理门。
长假结束了，很多人并没因为休假后 在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回回到平静的、日常的生活，因而感到孤单、恐惧、无聊，甚至抑郁。
4、头痛、脑涨、浑身乏力；
而精神饱满，相反还出现了各种各样的 “节后综合症”。
何为“节后综合症”
•症状： 1、肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中； 2、晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神；神经衰弱和过 敏患者都有大幅度增加； 3、普遍感觉抑郁失落，焦虑不安，工作效率低； 4、头痛、脑涨、浑身乏力； 5、耳鸣、视物昏花、不思饮食等。 严重地妨碍了人体正常智能、体能的发挥，影响了人们的工作、生活，严重者甚 至会诱发失眠、高血压、糖尿病等身心疾病。
应对措施：
无论节假日如何熬夜,上班前一天,按正常 时间作息。如果昨天没做到，今天晚上 一定按时睡“美容觉”。
节后收心安全教育10法课件
跨界合作
安全教育的未来发展趋势与展望
THANKS
感谢您的观看。
安全制度的宣传与培训
确保员工了解和掌握安全制度，提高员工的安全意识和操作技能。
安全制度的执行与监督
奖励机制
对于在安全制度执行中表现突出的个人和团队，应给予相应的奖励和表彰，激发员工的安全积极性。
惩罚机制
对于违反安全制度的行为，应依法依规进行处理，起到警示和震慑作用。同时，也应关注员工的安全需求，建立关爱机制，帮助员工解决实际困难，提高员工的安全满意度。
评估标准制定
按照评估标准，对应急预案与演练进行评估，收集相关数据和信息。
评估实施
根据评估结果，制定针对性的改进措施，提高应急预案与演练的质量和效果。
改进措施制定
应急预案与演练的评估与改进
07
CHAPTER
安全检查与整改
设备设施安全
作业环境安全
人员操作安全
安全防护用品
安全检查的内容与方法
01
02
03
调整作息时间
增加锻炼
放松心情
注意安全事项
02
CHAPTER
安全意识培养
通过定期的安全培训，让员工了解安全知识和技能，提高安全意识。
定期开展安全培训
明确员工的安全职责，让员工认识到自己在安全生产中的重要性和责任。
强调安全责任
通过建立安全文化，营造关注安全、关爱生命的氛围，让员工在潜移默化中提高安全意识。
建立安全信息平台
安全氛围的营造与维护
定期开展安全检查与评估工作，及时发现和整改安全隐患，确保安全工作的持续改进。
安全检查与评估
通过员工满意度调查，了解员工对安全工作的意见和建议，针对性地改进安全工作。
安全教育的未来发展趋势与展望
THANKS
感谢您的观看。
安全制度的宣传与培训
确保员工了解和掌握安全制度，提高员工的安全意识和操作技能。
安全制度的执行与监督
奖励机制
对于在安全制度执行中表现突出的个人和团队，应给予相应的奖励和表彰，激发员工的安全积极性。
惩罚机制
对于违反安全制度的行为，应依法依规进行处理，起到警示和震慑作用。同时，也应关注员工的安全需求，建立关爱机制，帮助员工解决实际困难，提高员工的安全满意度。
评估标准制定
按照评估标准，对应急预案与演练进行评估，收集相关数据和信息。
评估实施
根据评估结果，制定针对性的改进措施，提高应急预案与演练的质量和效果。
改进措施制定
应急预案与演练的评估与改进
07
CHAPTER
安全检查与整改
设备设施安全
作业环境安全
人员操作安全
安全防护用品
安全检查的内容与方法
01
02
03
调整作息时间
增加锻炼
放松心情
注意安全事项
02
CHAPTER
安全意识培养
通过定期的安全培训，让员工了解安全知识和技能，提高安全意识。
定期开展安全培训
明确员工的安全职责，让员工认识到自己在安全生产中的重要性和责任。
强调安全责任
通过建立安全文化，营造关注安全、关爱生命的氛围，让员工在潜移默化中提高安全意识。
建立安全信息平台
安全氛围的营造与维护
定期开展安全检查与评估工作，及时发现和整改安全隐患，确保安全工作的持续改进。
安全检查与评估
通过员工满意度调查，了解员工对安全工作的意见和建议，针对性地改进安全工作。
消除假期综合症快速调整状态课件--高一上学期元旦节后收心主题班会(1)
一、从时间上
１、马上行动 ２、在课后多花时间，一个字“勤 ”
二、从方法上
• 3.团结一致学好各科，别影响自己的同学 • 4.按照老师的要求做，提高课堂的效率。
※不浪费点滴的学习时间, ※不闲谈学习之外的事情, ※保质保量完成复习作业, ※全心全意进入冲刺状态.
※请走进教室就打开书本学习, ※请让在你身边讲闲话的同学走开, ※请完成作业再安然入睡, ※请时刻提醒自己这是一年的付出, ※我希望收获成功.
第三部分
Q1:高中刷题有没有用？
我的回答一定是有用，刷题可以让你认识到自己的不足， 增加对科目的熟练度。不过刷题一定量力而行，将公式概念理解清楚是前提， 不要盲目刷题。难度也要找适合自己的，建议从基础的先开始一步步来。建议 刷题和错题本一起上，绝对事半功倍。
Q2:该从什么时候刷题？
个人觉得从适应高中生活（把握自己学习的节奏）之后就可以开始了，尤 其是寒假暑假国庆期！不要浪费，好好把握！Please一定要坚持！坚持才是王 道！三天打鱼两天晒网没啥作用的。
Q3:老师作业布置太多，没有时间刷题怎么办？
时间是自己挤出来的。虽然这也是我当时遇到的最大的问题之一， 解决方法有很多，比如利用课间，或者通过制作计划，每天刷题的量不必很多。 可以针对自己的薄弱科目分题型来。
例如数学：一三五做六道选择题+一道大题，二四六做四道填空题+一道大 题，周日温习or周一到周六做四道选择题+两道填空题，每天整理，周日大题专 练…(仅供参考，大家可以尝试找到最适合自己的方案，但最好要限时，每天一 个科目尽量在半小时之内解决)
高中真的是一个十分辛苦的时期， 但我希望你相信，在你拿到自己心仪大学的录取通知书时，
所有的努力都会得到回报~ 我曾经在知乎上读到一句话：天赋决定你的上线，而努
春节开工大吉节后上班收心会PPT课件(带内容)
含量高的食物。
2
5
肠胃不好和睡眠不好的人可
喝枸杞泡的热茶。
赶走节后综合症
假日消化不良
1. 春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、 肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。
2. 过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下 东西，胃部隐隐作痛。
3. 另外，有不少人过完年想吃素清肠减肥，没想 到却出现腹胀等不适症状。
赶走节后综合人则眼 睛 发红、牙痛、口腔 溃疡、嘴角起疱疹等。
返程“上火”
应对 大法
多喝水，补充适量水分； 晚上可以用热水泡泡脚，
水温可以稍微高一点，
以自身感觉到“微烫，”
为妥，泡脚使血管扩张、 血流加速，增强血液循 环，还有解乏安眠的作 用。
春节后上班不精神？你可能惹上了“节后综合症”
第二部分
赶走节后综合症
虎年大吉
赶走节后综合症
01
春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、
出门旅游。
头昏脑涨 睡眠紊乱
02
出门在外，作息时间不规律，造成节后回来后，有些人一时无法从 节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
赶走节后综合症
精神涣散，上班恐惧症
春节长假过后，总有 些人心里会产生莫名 其妙的恐惧感，主要 有以下几种症状，常
常坐在办公桌前：
晕乎乎不知该做 什么
手脚发软，浑身 无力
时常发愣，不知 道工作从何做起
头昏脑胀
突然觉得 上班没意 思，想要
辞职。
赶走节后综合症
01
应对大法
02
03
从生活内容到作息时间都积极作出相应的 调整，静心思考上班后应该做的事，使自 己的心理调整到工作状态上。
2
5
肠胃不好和睡眠不好的人可
喝枸杞泡的热茶。
赶走节后综合症
假日消化不良
1. 春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、 肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。
2. 过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下 东西，胃部隐隐作痛。
3. 另外，有不少人过完年想吃素清肠减肥，没想 到却出现腹胀等不适症状。
赶走节后综合人则眼 睛 发红、牙痛、口腔 溃疡、嘴角起疱疹等。
返程“上火”
应对 大法
多喝水，补充适量水分； 晚上可以用热水泡泡脚，
水温可以稍微高一点，
以自身感觉到“微烫，”
为妥，泡脚使血管扩张、 血流加速，增强血液循 环，还有解乏安眠的作 用。
春节后上班不精神？你可能惹上了“节后综合症”
第二部分
赶走节后综合症
虎年大吉
赶走节后综合症
01
春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、
出门旅游。
头昏脑涨 睡眠紊乱
02
出门在外，作息时间不规律，造成节后回来后，有些人一时无法从 节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
赶走节后综合症
精神涣散，上班恐惧症
春节长假过后，总有 些人心里会产生莫名 其妙的恐惧感，主要 有以下几种症状，常
常坐在办公桌前：
晕乎乎不知该做 什么
手脚发软，浑身 无力
时常发愣，不知 道工作从何做起
头昏脑胀
突然觉得 上班没意 思，想要
辞职。
赶走节后综合症
01
应对大法
02
03
从生活内容到作息时间都积极作出相应的 调整，静心思考上班后应该做的事，使自 己的心理调整到工作状态上。
告别假期综合症28页PPT
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
告别假期综合症 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
END
国庆节节后收心班会3PPT
关于国庆节的由来
单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据 需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的正文已经简明扼要，字字珠玑，但信息却错综 复杂，需要用更多的文字来表述； 单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据 需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。
收心攻略
01
一杯清茶，提神醒脑
在节假日身心完全放松后，第一天上班的确容易感到疲劳，感觉身体被掏空，在 这种情况下，要放轻松。不妨喝一点清凉的茶，比如薄荷茶。
收心攻略
02
制定计划，明确目标
进行工作前置，如有明确的任务要完成，把自己的最后期限设置的靠前一点，用 标签贴在显眼位置，时刻提醒自己“快干活快干活”。 制订一个未来工作计划表，按照表上的计划按部就班地工作，这样就可以帮助自 己尽量在最短时间内适应工作节奏。有必要时，可以选择一点轻松的音乐帮助自 己。
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收心攻略
01
一杯清茶，提神醒脑
在节假日身心完全放松后，第一天上班的确容易感到疲劳，感觉身体被掏空，在 这种情况下，要放轻松。不妨喝一点清凉的茶，比如薄荷茶。
收心攻略
02
制定计划，明确目标
进行工作前置，如有明确的任务要完成，把自己的最后期限设置的靠前一点，用 标签贴在显眼位置，时刻提醒自己“快干活快干活”。 制订一个未来工作计划表，按照表上的计划按部就班地工作，这样就可以帮助自 己尽量在最短时间内适应工作节奏。有必要时，可以选择一点轻松的音乐帮助自 己。
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拒绝节后综合症
为何会得“长假综合症”?
很多人都有这种体会：在节后的 两三天内，上班的工作效率很低，久 久不能进入状态，心情烦躁、精力难 以集中、萎靡不振、无精打采，甚至 身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不 佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚 至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不 良情绪反应，这就是所谓的“长假综 合症”。这是因为长假娱乐过度，身 体没有得到充分的休息，人体生物钟 被打乱，造成植物神经功能紊乱。进 入正常生活状态时，生物钟调节不过 来，松弛下来的“弦”一时适应不了 紧张繁忙的工作，因而产生种种症状 。
五招 睡前泡脚
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通 经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代 谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失 眠、头痛等症均有疗，可通过闭 目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书 阅报等方式调整身心。
祝各位工作愉快啦 ！
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言 说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是 中老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注 意保持良好的生活规律。
二招 及时清理肠胃
过年吃得丰富，长假后要注意调整 饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免 对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多 喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、 稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火” 食品，还可适当吃一些健胃消食片或山 楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经 “不堪重负”的胃肠得到休息。
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
12
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
三招 调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息，上班前 夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以 给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意 力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
四招 茶水和水果降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食 欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起 疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情 舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
拒绝节后综合症 你必须做这几点
春节假期已经过去了，大部分人又重新回到工作 中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自 己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工 作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲 倦，心情也很烦躁。针对这种所谓的“长假综合 症”，专家给出了以下六招有效的调整方法。
一招 补充睡眠