高中生自我认知-心理辅导课件
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高中生心理辅导心理健康教育课件——自我认识(兴趣)(课件24张)
就是查理·达尔文。
，
就把它命名为“达尔文”。
由此，你想到了什么？自己是否也可以全力地、充满热情地投
入到学习中？
4
学习动机 学习兴趣
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学习动机
1 概念 学习动机是指直接推动学习活动以达到 一定目标的内在心理动力。
第五章 探索积极的动力
教学重点：了解兴趣的定义，兴趣的意义，探索
自己的兴趣
教学难点：理解兴趣与个人发展的关系，掌握学习
动机与学习兴趣的关系
教学方法：讲授法、情景体验法、小组讨论，心理
测验。
1 兴趣的定义
兴趣的定义
兴趣是指人们探究某种事物或从事某种活动时
表现出来的心理倾向，它以认识和探索外界的需 要为基础，是推动人们认识事物、追求真理的重 要动机。人们在符合兴趣与爱好的活动中会表现
认知内驱力、自我提高内驱力和附属内 驱力学习动机与学习效率的关系耶克斯多德森定律5
学习动机的 培养与激发
探究思考
01 学生
？ ？ ？ ？
02 老师
？ ？ ？ ？
有一个小故事。有人问水手：“你的爷爷死在哪里？”水手回答到： “海里。” 那人又问：“那你爸爸呢?”水手回答:也是海里。” 那人 惊异的说：“那你还当水手？”水手笑了笑 问那人：“你爷爷又是死在哪里？”那人说：“床上。”水手又问： “你爸爸呢？”那人回答：“也是床上。”水手说：“既然都是死在床 上，你为什么还睡在床上？“
兴趣学习，学习动机
谢谢观看
手里的一只甲虫藏到嘴里，伸手又把第三只甲虫抓到。看着这
些奇怪的甲虫，大学生真有点爱不释手，只顾得意地欣赏手中
正确认识自己 课件-高一心理健康北师大版
压抑的
现实的
认识自我
→自尊、自信、自爱
是成功人生、快乐人生的基础
Johari Window
我知
我不知
别人知 公开区（开放我） 盲区（盲目我）
别人不知 隐藏区（隐藏我） 封闭区（未知我）
认识自我案例
牛顿的自我认识
力学之父牛顿，很小的时候就小有成就，有人赞誉 他为“力学泰斗”。
牛顿却说：“我不知道别人怎么看待我，但我自己 以为我不过是一个在海边玩耍的孩子，常常为发现一块 美丽的贝壳沾沾自喜，对面前浩瀚的真理的海洋，却全 然无知。”
1.自我意识的概念
自我概念最早是由美国心理学之父William James提出自我 觉察（the consciousness 0f self）的概念开始。
William James（1890）从主、客体论中谈到自我理论 的发展，认为自我包括“被认知的客体”（selfas known） 与“认知的主体”（selfas knower）两个部分。
练习：动物园
如果要用一种动物来象征你自己， ①.你觉得你最像什么动物？为什么？ ②.你最希望自己是什么动物？为什么？ ③.小组分享，并谈谈你会用什么动物来
代表他/她……，并说明理由。
作业（一）：假如我是……
假如我是…… 假如我是……
假如我是一种动物， 我希望我是_____，
因为_____； 假如我是一种花，我希
因为_____； 假如我是一种乐器， 我希望我是_____，
因为_____； 假如我是一种颜色， 我希望我是_____，
因为_____；
我是＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。
我是一个＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿的人。
将陈述的20项内容作下列归类：
【高中班会】《自我认识》课件+高一上学期心理健康讲座
2023/9/25
◦ 亚洲、非洲和中南美地区的本土文化则把集体主义放在更重要的位置上。孕育了相互依 存的自我。思维更具有整体性，从人际关系和环境的角度出发来思考人和物。
2023/9/25
2023/9/25
自我认识
补充
◦ 在整个宇宙中有一件事，而且只有一件，我们对之的了解比我 们能从外部观察学到的更多，这就是我们自己。 ——刘易斯
2023/9/25
◦ 兄弟姐妹间，如弟弟或妹妹很能干，则哥哥和姐姐的自尊心就会收到较大的挑战。
2023/9/25
◦ 社会拒绝会降低我们的自尊，同时增强我们渴望被接受的意愿。当我们被蔑视或抛弃时，我们感 到自己缺乏魅力，能力不足。这种痛苦如同仪表盘上闪烁的指示灯一样，会驱使我们通过行动来 发展自我，并在其他地方寻求社会接纳和认同。
几分钟。 ◦ 迟到者穿着印有美国过气“情歌王子”巴瑞·曼尼洛头像的T恤——其实他并不喜欢这件令人发窘的T
恤，但此实验需要他这样穿。迟到者进入了房间，房内几名学生都抬起头看了一下他。研究人员 走过来要求迟到者到房外再等一会儿，并陪他迅速走出了房间。 ◦ 接下来，研究者既让房内的人回答是否注意到迟到者所穿T恤上的头像，也让迟到者估计房内有 多少人会注意到他所穿T恤上的头像。 ◦ 经过几轮实验，研究人员发现：平均而言，注意到T恤上头像的人占房内总人数的比例大约为 20%，然而迟到者却认为该比例至少为50%。
2023/9/25
自恋、自尊和攻击性
2
1.5
1
0.5
0 低自恋
-0.5
高自恋
2023/9/25
集体自恋
◦ 波兰大学生表现出一种“集体自恋”，坚信自己的国家比其他国家优越，他们对犹太人存 在更多偏见。
◦ 高度集体自恋的墨西哥大学生更可能把美墨边境墙看成对墨西哥的侮辱，进而以支持抵 制美国货进行报复。
◦ 亚洲、非洲和中南美地区的本土文化则把集体主义放在更重要的位置上。孕育了相互依 存的自我。思维更具有整体性，从人际关系和环境的角度出发来思考人和物。
2023/9/25
2023/9/25
自我认识
补充
◦ 在整个宇宙中有一件事，而且只有一件，我们对之的了解比我 们能从外部观察学到的更多，这就是我们自己。 ——刘易斯
2023/9/25
◦ 兄弟姐妹间，如弟弟或妹妹很能干，则哥哥和姐姐的自尊心就会收到较大的挑战。
2023/9/25
◦ 社会拒绝会降低我们的自尊，同时增强我们渴望被接受的意愿。当我们被蔑视或抛弃时，我们感 到自己缺乏魅力，能力不足。这种痛苦如同仪表盘上闪烁的指示灯一样，会驱使我们通过行动来 发展自我，并在其他地方寻求社会接纳和认同。
几分钟。 ◦ 迟到者穿着印有美国过气“情歌王子”巴瑞·曼尼洛头像的T恤——其实他并不喜欢这件令人发窘的T
恤，但此实验需要他这样穿。迟到者进入了房间，房内几名学生都抬起头看了一下他。研究人员 走过来要求迟到者到房外再等一会儿，并陪他迅速走出了房间。 ◦ 接下来，研究者既让房内的人回答是否注意到迟到者所穿T恤上的头像，也让迟到者估计房内有 多少人会注意到他所穿T恤上的头像。 ◦ 经过几轮实验，研究人员发现：平均而言，注意到T恤上头像的人占房内总人数的比例大约为 20%，然而迟到者却认为该比例至少为50%。
2023/9/25
自恋、自尊和攻击性
2
1.5
1
0.5
0 低自恋
-0.5
高自恋
2023/9/25
集体自恋
◦ 波兰大学生表现出一种“集体自恋”，坚信自己的国家比其他国家优越，他们对犹太人存 在更多偏见。
◦ 高度集体自恋的墨西哥大学生更可能把美墨边境墙看成对墨西哥的侮辱，进而以支持抵 制美国货进行报复。
高中心理课认识自己课件
三 未来的我
在纸的背面写下5--8条对 自己的期待。
如 我希望自己越来越受欢迎。 我希望自己长到一米七。 我希望自己越来越开朗。
……
四 我有多自信？
一共20题，回答“是”得5分，回答 “否”得0分。 自己在纸上记录每题的答案。
1.当你进入一间有很多人的房间，其中 你只认识少数几个人，你是否感到紧 张？
希望大家愉快地度过
每一节心理课！
唐僧是典型的粘液质，安静稳定，寡言 少语，注意力难转移而且很固执，但目 标明确。
孙悟空是胆汁质，直率热情，精力旺盛， 行动敏捷，易冲动。 多血质的猪八戒则活泼好动，喜欢交往。
抑郁质的沙僧则行动迟缓，孤僻，但善 于观察到别人看不到的细节。
对目前 环境、 学习、 人际的 不满或 不习惯
对目前 环境、 学习、 人际较 满意或 很满意 的
5.三种气质得分接近，且高于第四种，则为 三种气质的混合型，如多血—胆汁—粘液 混合型。
胆汁质特点：精力充沛、情绪发生快而 强、言语动作急速；争强好斗；热情直
爽而勇敢、急躁;思维敏捷，但准确性差；
情感外露，但持续时间不长；易感情用
事。
工作学习带有明显的周期性
典型人物：《水浒传》中的李逵
多血质特点：活泼好动、热情大方、善 于交际，适应环境变化快；情绪发生快
二 认识自己
生理我——身高、体重、外貌、性别 心理我——性格、智力、兴趣、愿望、 情绪、意志品质 社会我——角色、地位等
爱自己，就要爱自己的身体
对自己的外表，太多的人想 着去改变，太少的人想着去 接受。
爱自己，就要爱自己的身体
高一心理课ppt课件
学习策略的作用
学习策略的训练
提高学习效率，促进知识的理解和记忆， 培养自主学习能力等。
教授学生不同的学习策略，指导学生选择 适合自己的学习策略，鼓励学生反思和调 整学习策略等。
学习压力管理
学习压力的定义
学习压力是指在学习过程中感受到的紧张和 不安的心理状态。
学习压力的影响
影响学习效率和心理健康，导致焦虑、抑郁 和生理问题等。
总结词
识别和处理心理压力
03
详细描述
04 教授学生如何识别和应对心理
压力，包括调整心态、寻求帮 助和支持等。
总结词
培养积极心态和乐观态度
05
详细描述
06 引导学生培养积极的心态和乐
观的态度，通过正面思考和行 为来促进情绪健康。
05
心理适应与成长
生活变化与适应
在此添加您的文本17字
总结词：适应新环境
03
总结词：幸福感
04
详细描述：学生需要关注自己的幸福感，通过积极的心态和行为来提 高自己的幸福感，从而更好地享受学习和生活。
THANKS
感谢观看
重要意义。
自我调节的方法
个体可以通过学习放松技巧、情 绪调节方法、时间管理技巧等， 提高自我调节能力，增强心理韧
性和适应性。
02
人际关系
人际沟通
沟通原则
有效沟通基于相互尊重 、理解和包容，应避免
伤害性语言和行为。
倾听技巧
学会倾听是良好沟通的 关键，要耐心倾听他人 ，不打断对方，反馈理
解。
表达方式
详细描述：学生需要学会调节情绪，控制情绪波动，保 持情绪稳定，避免因情绪波动而影响学习和生活。
详细描述：学生需要掌握一定的社会技能，如沟通技巧 、团队协作能力、领导力等，以便更好地适应社会和人 际关系。
中学生心理健康主题班会——认识自我与悦纳自我 主题教育PPT课件
03
寻求反馈：通过向 他人寻求对自己的 评价和反馈来认识 自己
04
心理测试：通过参 加心理测试来认识 自己的性格、兴趣 和价值观等
认识自我的过程
自我观察：通过观察自己的行为、情绪和 想法来了解自己
自我反思：通过反思自己的经历、成就和 失败来认识自己
寻求反馈：通过与他人交流，听取他人的 意见和建议来认识自己
03
沟通：有效沟通，表达 自己的想法和感受
04
信任：建立信任，诚实 守信，遵守承诺
05
同理心：站在他人的角 度思考问题，理解他们 的感受
06
积极态度：保持积极的 心态，乐观面对人际关 系中的挑战
谢谢聆听
03 04
自我认知可以增强 我们的自我调节能 力，帮助我们更好 地应对压力和挑战。
自我认知可以帮助 我们建立积极的自 我形象，增强自信 心和自尊心，从而 更好地应对负面情 绪。
如何通过认知调节情绪
01
识别情绪：觉察自己的情绪变化， 了解情绪的产生原因
03
分析情绪：分析情绪的合理性和 影响，寻找解决问题的方法
悦纳自我的方法
01
自我接纳：接受 自己的优点和缺 点，不苛求完美
02
自我肯定：相信 自己的能力和价 值，不妄自菲薄
03
自我激励：设定 目标，鼓励自己 为实现目标而努
力
04
自我调节：学会 应对压力和挫折， 保持积极乐观的
心态
第四章
自我探索与成长
自我探索的过程
自我认知：了解自己的兴趣、价值观、 1
02
应对压力和挑战的能力。
自我成长有助于建立良好的人际关系，提高
03
沟通和协作能力。
自我成长有助于实现个人目标和理想，提高
认识自我,塑造自我课件-高中心理健康
可见，人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。
世上只有绝望的人，但没有绝望的处境。有希望之处，生命就生生
不息。希望是一种积极的心理暗示，可以给人意想不到的 力量!
ANDY RED ANDY RED ANDY
“你想过离开这儿吗？” “当然。等到我长着长长的白胡子的时候，等到我老糊涂的时候。” “告诉你我会去哪儿，泽华塔尼。” “泽华塔尼？” “墨西哥，地处太平洋的一个小地方。你知道墨西哥人是怎样谈论太平洋的吗？他们说那是没有回忆的海洋。在海滩上 开一个小旅馆，买些不值钱的旧船翻新，让客人们包船钓鱼。”
• 自己曾经有过哪些失败的经历？ • 你当时的心情如何？ • 你是如何调整自己的？ • 结果如何？
学会乐观
自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的 推测与判断。
提高自我效能感，学会总结 为什么成功？ 为什么失败？
4
史泰龙——1850次求职被拒
自信与顺境逆境无关 它只与你内心对自己是否肯定相关
自信使我们内心强大
100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。 只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。
人在自信的情况下，可把自己 的能力发挥到500%以上；而 没有自信且自卑的人，只能发 挥自己能力的30%。
英国的心理学者哈德菲尔德
哀莫大于心死
只要心存信念，梦想就一定能够实现！
人的希望对于造就人生的大厦，往往具有惊人的力量
生命是有限的，但希望是无限的
只要你心中常存希望，生命自然会丰盈美好
3
所谓的乐观者就是——
被狮子赶上树，却还不忘远眺赏风景。
乐观是获得幸福的基础
克里斯·加德纳，随着妻子的离去，他走进了他的人生的低谷。但是面对如此多的挫折和困难，克里斯·加德纳一直都很乐观， 并且他还教育儿子，告诉他不要灰心。功夫不负有心人，克里斯·加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人 的工作，获得了幸福！
世上只有绝望的人，但没有绝望的处境。有希望之处，生命就生生
不息。希望是一种积极的心理暗示，可以给人意想不到的 力量!
ANDY RED ANDY RED ANDY
“你想过离开这儿吗？” “当然。等到我长着长长的白胡子的时候，等到我老糊涂的时候。” “告诉你我会去哪儿，泽华塔尼。” “泽华塔尼？” “墨西哥，地处太平洋的一个小地方。你知道墨西哥人是怎样谈论太平洋的吗？他们说那是没有回忆的海洋。在海滩上 开一个小旅馆，买些不值钱的旧船翻新，让客人们包船钓鱼。”
• 自己曾经有过哪些失败的经历？ • 你当时的心情如何？ • 你是如何调整自己的？ • 结果如何？
学会乐观
自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的 推测与判断。
提高自我效能感，学会总结 为什么成功？ 为什么失败？
4
史泰龙——1850次求职被拒
自信与顺境逆境无关 它只与你内心对自己是否肯定相关
自信使我们内心强大
100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。 只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。
人在自信的情况下，可把自己 的能力发挥到500%以上；而 没有自信且自卑的人，只能发 挥自己能力的30%。
英国的心理学者哈德菲尔德
哀莫大于心死
只要心存信念，梦想就一定能够实现！
人的希望对于造就人生的大厦，往往具有惊人的力量
生命是有限的，但希望是无限的
只要你心中常存希望，生命自然会丰盈美好
3
所谓的乐观者就是——
被狮子赶上树，却还不忘远眺赏风景。
乐观是获得幸福的基础
克里斯·加德纳，随着妻子的离去，他走进了他的人生的低谷。但是面对如此多的挫折和困难，克里斯·加德纳一直都很乐观， 并且他还教育儿子，告诉他不要灰心。功夫不负有心人，克里斯·加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人 的工作，获得了幸福！
自我认知 课件-高中心理健康主题班会
项目四
心海远航 调制美妙性格色彩 换掉性格中的“短板”
“别人家孩子”
的聪慧
项 目 五
项目五
心海起航
多数人都拥有自己不了解的能力和 机会， 都有可能做到未曾梦想的事情。
——卡耐基
项目五
心海导航 能力的含义 能力的种类 能力的差异性
能力
能力是个体重要的心理品质， 是直接影响活动效 率， 使活动顺利完成的个性心理特征。
人格的缤纷色彩 ——常见的人格类型
人格
心理学意义的人格概念内涵广阔而丰富， 是指相对稳定、 具 有独特倾向性的心理特征的总和， 是气质、 性格、 能力、 兴趣、 爱好、 需要、 理想、 信念等方面内容的整合。
冒险家的人格类型 ——Ｔ 型人格
第一， 攻击性与控制欲望； 第二， 强烈的冒险欲望； 第三， 渴望反复体验短期的紧张
探索心灵成长之路 ———高职生培养健全
人格的途径
具有和谐稳定的人际关系
健
全
人
格
具有良好的社会适应能力
的
标
准
具有正确的自我意识
具有良好的情绪控制能力 能有效地运用智慧和能力 个体心理和谐发展
高职生培养健全人格的途径
01、树立正确的世界观、 人生观和价值观 02、培养健康的自我意识 03、加强科学文化知识的学习和熏陶 04、养成良好的行为习惯
动机
动机是引发以及持续个体某种活动， 并使活动朝向某 一目标的内在动力。
内部动机 外部动机
兴趣
兴趣是人们力求认识某种事物和从事某种活动的意识 倾向， 是意识对一定客体的内在趋向性和内在选择性， 而 内在趋向性和内在选择性也就是兴趣的两个基本特征。
直接兴趣 间接兴趣
项目一
心理健康课程《高中生生涯规划—认识自我》ppt课件
请2—3位同学分享同桌对自己的看法； 你自己通过这个活动有什么感受？（5分 钟）
感谢你的分享！
活动三：
小组讨论： 我们还可以通过哪些方 式、渠道和途径来认识自己，了解 自己？（5分钟）
分享： 请小组代表分享总结的内容。
1、如何认识自我
自
01
自我反省：自我对话，自我思考，写日记等为镜：与他人作比较，他人对自己的评价态度等
我们的约定：
• （1）我能尊重每一个同伴； • （2）我能大胆说出自己内心的真实想法； • （3）听别人发言时，我一定会认真感受别人的感受； • （4）我能替别人保守小秘密。
中学生生涯规划 ——认识自我
阿波罗神殿大门
古希腊人曾把“能认识自己”，看作是人的最高智慧。 阿波罗神殿大门上写着这样一句箴言：要认识你自己。
的
途
03
以活动结果为镜：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等
径
俗语分析：
三岁看大，七岁看老。 三十年河东，三十年河西。
2、用发展的眼光看待自己
了解昨天的我 认识今天的我 追求明天的我
1、现在对自己有了进一步了解了吗？ 2、你在今后会如何认识自己？
小结
综上所述，生涯规划辅导的第一步是正确认识自我，而青春 期正处于确立自我同一性的关键时期，因此正确认识自我有必 要性。
生涯规划的第一步是“知己”
知己知彼，方能百战不殆。个人的生涯规划也如 此，生涯规划是一个动态过程，其最基础的工作首 先是要知己，即要客观全面认清自我，充分了解自 己的兴趣、能力、价值观以及自己的优势劣势等。
同时，在这个个体发展的特殊时期如何认识自我， 接受自我，并通过认识自我来指导自身的生涯规划。
这节课通过一些简单的互动和了解，我们对自己又有了一 些深入的了解，在今后的学习和生活以及职业选择中，我们都 可以先通过分析自身的个性特点，来帮助我们选择今后的道路。
202X年 高中心理健康主题教育班会 认识自我 塑造自我 说课PPT模板
哀莫大于心死
只要心存信念，梦想就一定能够实现！
人的希望对于造就人生的大厦，往往具有惊人的力量
生命是有限的，但希望是无限的
只要你心中常存希望，生命自然会丰盈美好
3
所谓的乐观者就是——
被狮子赶上树，却还不忘远眺赏风景。
乐观是获得幸福的基础
克里斯·加德纳，随着妻子的离去，他走进了他的人生的低谷。但是面对如此多的挫折和困难，克里斯·加德纳一直都很乐观， 并且他还教育儿子，告诉他不要灰心。功夫不负有心人，克里斯·加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人 的工作，获得了幸福！
自信与顺境逆境无关 它只与你内心对自己是否肯定相关
自信使我们内心强大
100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。 只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。
人在自信的情况下，可把自己 的能力发挥到500%以上；而 没有自信且自卑的人，只能发 挥自己能力的30%。
英国的心理学者哈德菲尔德
• 自己曾经有过哪些失败的经历？ • 你当时的心情如何？ • 你是如何调整自己的？ • 结果如何？
学会乐观
自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的 推测与判断。
提高自我效能感，学会总结 为什么成功？ 为什么失败？
4
史泰龙——1850次求职被 拒 求职时他身上的钱加起来也不够买一件像样的西服。但他仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员。 好莱坞当时共有500家电影
评估一下你对自己的描述是积极的还是消极的，在 每句话后面加上加号或者减号
加号代表你对自己肯定满意+，减号则相反。
如果你指挥不了自己，也就指挥不了别人。——美国
自我
每个人的“自我”都是丰富、复杂的。在成长的每个阶
只要心存信念，梦想就一定能够实现！
人的希望对于造就人生的大厦，往往具有惊人的力量
生命是有限的，但希望是无限的
只要你心中常存希望，生命自然会丰盈美好
3
所谓的乐观者就是——
被狮子赶上树，却还不忘远眺赏风景。
乐观是获得幸福的基础
克里斯·加德纳，随着妻子的离去，他走进了他的人生的低谷。但是面对如此多的挫折和困难，克里斯·加德纳一直都很乐观， 并且他还教育儿子，告诉他不要灰心。功夫不负有心人，克里斯·加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人 的工作，获得了幸福！
自信与顺境逆境无关 它只与你内心对自己是否肯定相关
自信使我们内心强大
100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。 只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。
人在自信的情况下，可把自己 的能力发挥到500%以上；而 没有自信且自卑的人，只能发 挥自己能力的30%。
英国的心理学者哈德菲尔德
• 自己曾经有过哪些失败的经历？ • 你当时的心情如何？ • 你是如何调整自己的？ • 结果如何？
学会乐观
自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的 推测与判断。
提高自我效能感，学会总结 为什么成功？ 为什么失败？
4
史泰龙——1850次求职被 拒 求职时他身上的钱加起来也不够买一件像样的西服。但他仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员。 好莱坞当时共有500家电影
评估一下你对自己的描述是积极的还是消极的，在 每句话后面加上加号或者减号
加号代表你对自己肯定满意+，减号则相反。
如果你指挥不了自己，也就指挥不了别人。——美国
自我
每个人的“自我”都是丰富、复杂的。在成长的每个阶
中学生正确认识自我主题班会课件(共24张PPT)
自我认知不足还容易导致个人在人际关系中产生困 惑和冲突。
自我认知偏差
个人的自我认知往往存在一定的偏差，有时候 甚至会产生自我欺骗和自我否定。
自我认知偏差可能会影响个人的判断和决策， 甚至导致不良的行为和后果。
02
如何正确认识自我
通过自我反思认识自我
记录自己的想法和行为
01
将想法和行为记录在日记或笔记本中，以便回顾和分析自己的
自我认知的重要性
自我认知是个人成长和发展的关键，可以帮助我们更好地理 解自己，提高自尊和自信心，促进个人发展。
自我认知的方法
1、心理调适 通过自我认知，我们可以更好地了解自己的情绪和思想 ，从而更好地控制自己的情绪，减轻压力和焦虑。 2、压力缓解 通过自我认知，我们可以更好地了解自己的压力源，并 采取有效的措施来减轻压力。例如，可以采取放松训练 、运动、呼吸练习等方法来缓解压力。
思想和行为。
自我反省
02
在遇到困难或挑战时，要审视自己的想法和行为，思考自己的
决策和行动是否合理。
总结经验教训
03
从自己的错误和失败中汲取教训，总结经验，以便在未来的生
活中更好地成长。
通过他人反馈认识自我
听取他人的意见和建议
与身边的朋友、家人和老师交流，听取他们对你的意见和建议。
关注他人的反应
关注他人对你的言行举止的反应，这有助于你了解自己的行为是 否得当。
良好的自我认知能够帮助个体更好地应对生活中的 挑战，增强心理韧性。
提高自我认知可以促进个体心理健康水平的提升 ，增强个体的幸福感和生活质量。
05
如何运用自我认知进行心理调适与压 力缓解
通过自我认知调整心态
了解自己的情绪反应
识别自己的情绪，并学会接受它们，是调整心态的关键。
自我认知偏差
个人的自我认知往往存在一定的偏差，有时候 甚至会产生自我欺骗和自我否定。
自我认知偏差可能会影响个人的判断和决策， 甚至导致不良的行为和后果。
02
如何正确认识自我
通过自我反思认识自我
记录自己的想法和行为
01
将想法和行为记录在日记或笔记本中，以便回顾和分析自己的
自我认知的重要性
自我认知是个人成长和发展的关键，可以帮助我们更好地理 解自己，提高自尊和自信心，促进个人发展。
自我认知的方法
1、心理调适 通过自我认知，我们可以更好地了解自己的情绪和思想 ，从而更好地控制自己的情绪，减轻压力和焦虑。 2、压力缓解 通过自我认知，我们可以更好地了解自己的压力源，并 采取有效的措施来减轻压力。例如，可以采取放松训练 、运动、呼吸练习等方法来缓解压力。
思想和行为。
自我反省
02
在遇到困难或挑战时，要审视自己的想法和行为，思考自己的
决策和行动是否合理。
总结经验教训
03
从自己的错误和失败中汲取教训，总结经验，以便在未来的生
活中更好地成长。
通过他人反馈认识自我
听取他人的意见和建议
与身边的朋友、家人和老师交流，听取他们对你的意见和建议。
关注他人的反应
关注他人对你的言行举止的反应，这有助于你了解自己的行为是 否得当。
良好的自我认知能够帮助个体更好地应对生活中的 挑战，增强心理韧性。
提高自我认知可以促进个体心理健康水平的提升 ，增强个体的幸福感和生活质量。
05
如何运用自我认知进行心理调适与压 力缓解
通过自我认知调整心态
了解自己的情绪反应
识别自己的情绪，并学会接受它们，是调整心态的关键。
高中生自我认知-心理辅导课件
可以通过听取他人的反馈、自己进行反思、参加新的活动等方式了解和发掘自己 的长处和短处。
3
如何建立积极的自我认知？
通过多方面的学习和积极正面的心态来建立积极的自我认知，如学习新知识、了 解他人需求、关注自己的情感和行为表现等。
为什么要进行自我认知？
发掘自己的潜力
通过自我认知等探索自我，可 以发现自己身上的潜力，更好 地激发自己的生命活力。
自我调节
放松技巧
深呼吸、放松肌肉、冥想等可以 帮助我们减缓心率和压力，放松 身心。
运动锻炼
运动可以帮助我习
阅读和学习新知识可以开阔我们 的视野、增加掌握的技能和知识 面，从而增强我们的自信。
总结
1 重要性
2 持续自我认知
自我认知可以让我们了解 自己、发挥优势、缓解压 力、做出适合自己的决策。
通过听取他人的反馈，了解自己的短处和不足。可以向信任的人求助，以获得帮助和支持。
3
参与新的活动
参加新的活动和社交，可以让我们变得更加自信、更有自我意识，并且可以从中发现自己的 优点和不足，实现持续进步。
提高工作学习效率
了解自己的长处和短处，可以 更好地选择适合自己的职业和 学科，提高工作和学习效率。
缓解压力调理情绪
自我认知还可以帮助我们缓解 压力、调理情绪，从而更好地 应对生活中的挑战。
如何进行自我认知？
1
记录自己的反应
记录自己对不同情境的反应、认知和情感，包括自己的态度、言语和行为。
2
听取他人反馈
进行自我认知不应该只是 一次性的行为，应该成为 我们终身发展的一部分。
3 心理健康与自我认知
自我认知可以帮助我们更 好地了解自己的心理状况， 从而更好地管理情绪和调 节心态。
认识自我(心理健康教育)(课堂PPT)
通过自我反省来认识自己，需要勇气；通 过别人来认识自己，更需要勇气。
当别人说自己缺点时，你的反应是什么样 的？
不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自 己的另外一面。
第三把钥匙 ----在与别人的比较中
认识自我
我好朋友的特点有： 我与他的不同之处有：
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。
8
生理自我
对自己身体和生理状况的认识 与评价,包括外貌、体能、健康状况 等方面。
我是女生，漂亮的女生。
9
社会自我
对自己在社会关系中地位、 角色、作用的认识。
我是一名教师。
10
心理自我
对自己心理和行为特征（能力、 性格、气质、兴趣等）的认识和评价 。
我是个活泼的人，我爱好文学。
11
周哈里窗模式
《性格的力量》——杨滨
我很渺小， 因为我只是一滴水；
我很自豪， 因为我已融入大
海。
如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！ 同时你发现，你也变得容易悦纳他人了。
水是我见过的，梦想最强烈，目标最明确，方法最有效， 行动最持续，承诺最坚定的物质。 你看看水，无论从哪里来，无论以什么样的形态开始，它 始终明确，它的终极目标就是：大海。 遇到平原，它就漫过去；遇到高山，它就绕过去；遇到堤 坝，它就停下来，静候时机…… 就算遇到沙漠，它也会将自己变成水蒸气，让微风把它吹 过沙漠来到大海的上空，变成雨滴，融入大海…… ——任何东西也阻拦不了它对梦想的执着！ 它有滴水穿石般的坚韧；也能小桥流水一样的欢快；可以 滔滔江水般的凶猛；也可以大海一样的包容…… 千人千面，人各有别；力求完美，上善若水！ 性格无好坏，成功无大小。 发挥你独有的性格的力量，追寻你定义的快乐和成功。 人的一生其实就很圆满了……
高中生心理辅导心理健康教育课件——自我认识(我是谁)(课件13张)
自我认识
——认识自己、认识新同学
高一年级心理课堂 主讲老师：杨 钊
我是谁？
你是你！ 我是我！
人类发展的一个主要阶段就是意识到自己是一个人！
请同学们在一张纸上写出10个以 个积极乐观向上的人 我是一个受大家欢迎的人
活动一：自画像
自画像
爱说笑的、刻薄的、爱冒险的、吵闹的、漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的 、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、易怒的 、勇敢的、引人注目的、爱争论的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰 的、笨的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智 的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信赖的、苗条的、敏感的、顽固的、专 横的、不可靠的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚 实的、大方的、受欢迎的、会领导的、厚脸皮的、斤斤计较的、粗鲁的、友好 的、重感情……
心理知识：自我、本我、超我
超我，指的是泛道德、伦理角度的"我"。如果将本我概括为"我想要"
，那么自我就是"我能要"，而超我则是"我应该要"。超我的形成是外部环 境，尤其是道德规范、社会取向等的影响下，作用于本我的结果。"超我" 的特征是追求完美－－一种本性得到满足，现实能够允许，自我高度赞 扬的心理集合。
活动二：表演自己
1
全班分为若干组，每组6-8名 同学，
先大声介绍自己的名字，然
2 后用身体语言来表演自己的
名字。
3 然后互相交流名字的含义
心理知识：自我、本我、超我
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud，1856年5 月6日－1939年9月23日），知名医师、精神分析 学家，犹太人，精神分析学的创始人，被称为“ 维也纳第一精神分析学派”。他提出“潜意识” 、“自我”、“本我”、“超我”、“俄狄浦斯 情结”、“力比多”、“心理防卫机制”等概念 。提出的精神分析学后来被认为并非有效的临床 治疗方法，但激发了后人提出各式各样的精神病 理学理论，在临床心理学的发展史上具有重要意 义。著有《梦的解析》、《精神分析引论》、《 图腾与禁忌》等。被世人誉为“精神分析之父” ，二十世纪最伟大的心理学家之一。
——认识自己、认识新同学
高一年级心理课堂 主讲老师：杨 钊
我是谁？
你是你！ 我是我！
人类发展的一个主要阶段就是意识到自己是一个人！
请同学们在一张纸上写出10个以 个积极乐观向上的人 我是一个受大家欢迎的人
活动一：自画像
自画像
爱说笑的、刻薄的、爱冒险的、吵闹的、漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的 、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、易怒的 、勇敢的、引人注目的、爱争论的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰 的、笨的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智 的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信赖的、苗条的、敏感的、顽固的、专 横的、不可靠的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚 实的、大方的、受欢迎的、会领导的、厚脸皮的、斤斤计较的、粗鲁的、友好 的、重感情……
心理知识：自我、本我、超我
超我，指的是泛道德、伦理角度的"我"。如果将本我概括为"我想要"
，那么自我就是"我能要"，而超我则是"我应该要"。超我的形成是外部环 境，尤其是道德规范、社会取向等的影响下，作用于本我的结果。"超我" 的特征是追求完美－－一种本性得到满足，现实能够允许，自我高度赞 扬的心理集合。
活动二：表演自己
1
全班分为若干组，每组6-8名 同学，
先大声介绍自己的名字，然
2 后用身体语言来表演自己的
名字。
3 然后互相交流名字的含义
心理知识：自我、本我、超我
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud，1856年5 月6日－1939年9月23日），知名医师、精神分析 学家，犹太人，精神分析学的创始人，被称为“ 维也纳第一精神分析学派”。他提出“潜意识” 、“自我”、“本我”、“超我”、“俄狄浦斯 情结”、“力比多”、“心理防卫机制”等概念 。提出的精神分析学后来被认为并非有效的临床 治疗方法，但激发了后人提出各式各样的精神病 理学理论，在临床心理学的发展史上具有重要意 义。著有《梦的解析》、《精神分析引论》、《 图腾与禁忌》等。被世人誉为“精神分析之父” ，二十世纪最伟大的心理学家之一。
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弗洛伊德……
自我
本我
冲突
超我
不
平 衡 性
动 荡 性
自 主 性
前 瞻 性
社 会 性
闭 锁
性
主体我
客体我
我是谁？
请同学们在一张纸上写出10个以我是谁开头的 句子……
我是一个男生…… 我是一个积极乐观向上的人 我是一个受大家欢迎的人
在你的眼中，我是……
在纸的左上角写上自己的名字……然后将纸传 给身后的同学（最后一排的同学传给第一排的 同学）
你好！我自己！
Self-Help Through Practical Psychotherapy
L/O/G/O 小田老师
Who am I?
1 什么是自我？ 2 高中生自我发展特点 3 认识自己 4 悦纳自己
自我（Ego)
亦称自我意识或自我概念，在心理学中主 要是指个体对自己存在状态的认知，是个 体对其社会角色进行自我评价的结果。
拿到别人的纸条后，写出你认为该同学身上的 优点。写完后依次向后传……
认识自我的途径
• 自我反省——自我对话，自我思考，写日记等 • 以他人为镜——与他人做比较，他人对自己的
评价态度等； • 以活动结果为镜——心理测验、竞赛、游戏、
集体活动等。
如何悦纳自己
1
接受 不完 美的 自己
2
每天想 自己的 优点 享
4
客观 评价 自己
5
追求 理想 认真 自信