跳跃的运动规律教案
跳的运动规律PPT课件
5:曲线运动
在跳跃运动过程，运动线以弧形的曲线运动
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6:跳的运动规律
在这一节我们会讲解怎么创作出一个土狼由跑再跳的 动画。
先大概的设计好人物该怎么跑！这里我将用到前面的向 前倾快跑作为一个铺垫，再到这个动作的后面添加上一个 跳起到落地到滑停的动画。
首先，我们将跑步的文件打开，前面1到12帧是跑的动 画，我们不动他，到20帧加入一个经过位置，让人物的单 脚离地，尽量的伸展身体，落地的脚要拉直，以前喜欢用2 只脚同时离地的方式去跳，后来发现适合这种跳的方式用 单脚更好看一些，当然，还有更好的，需要我们去发现。
画看起来更流畅些。 先来给起跳前的地方（第15帧）加入一个下蹲的过渡帧，
让身体压成一团。这就是起跳前的预备动作。让人家一看到 这里的时候就会预感到他的下一个动作就是要跳起了。
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再接着在到最高点的前面（第22帧）加上一个向后曲体 的动作，这个动作用来表现人物跳起来的力度和加强人物向 前跳的预备
第22页上一个缓冲动作，让 人物的身体前倾移动一点再向上起来。这样用来表现人物 的重量感。
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小结 怎么样创作一个跳的动画，需要考虑到那些问题呢？ （1），预备动作该用多长的时间，该做到一个什么程度？ （2），跳起来在空中用多长的时间，到达最高点后需要表 现什么动作吗？ （3），下落后该用一个什么动作来缓冲，需要做到一个什 么程度？ （4），身上的其他部位需要做什么样的跟随运动？
初中体育教案跳跃
初中体育教案跳跃年级：八年级教材内容：1. 跳跃动作的基本技术要领2. 跳远和跳高的训练方法3. 跳跃运动的比赛规则教学目标：1. 让学生掌握跳跃动作的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生参加跳跃运动的兴趣，增强身体素质。
3. 了解跳跃运动的比赛规则，提高竞技水平。
教学重点与难点：重点：跳跃动作的基本技术要领，跳远和跳高的训练方法。
难点：跳跃动作的连贯性与协调性，比赛规则的应用。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的跳跃练习，如跳绳、跳台阶等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解跳跃动作的基本技术要领，如起跳、腾空、落地等。
2. 分组练习：学生分组进行跳远和跳高的训练，教师指导并纠正动作不规范的地方。
3. 实践教学：让学生在实践中掌握跳跃动作的连贯性与协调性，提高跳跃能力。
三、提高部分（10分钟）1. 比赛：举行跳远和跳高比赛，让学生应用所学知识进行竞技。
2. 教学评价：对学生的跳跃能力进行评价，总结优点和不足之处。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：做一些柔韧性练习，如拉伸肌肉等。
2. 总结：教师对本节课的教学情况进行总结，表扬优秀学生，鼓励后进生。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在跳跃动作的连贯性与协调性方面存在不足，需要在今后的教学中加强针对性训练。
同时，要注重培养学生的竞技意识，提高跳跃运动的竞技水平。
在比赛环节，要加强对学生比赛规则的讲解，让学生在比赛中能够充分发挥自己的水平。
《跳跃与游戏》教学设计教案评选参赛教案
《跳跃与游戏》教学设计优秀教案评选参赛教案一、教学背景1. 教材来源：《小学体育课程标准》2. 教学目标：通过跳跃与游戏的教学，培养学生基本的跳跃技能，提高学生的身体协调性和灵活性，增强学生的团队协作能力。
3. 教学内容：原地纵跳、跨越障碍、跳绳、团队接力等跳跃游戏。
二、教学对象1. 学生年龄：9-12岁2. 学生水平：具有一定的体育活动基础，但跳跃技能和团队协作能力有待提高。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生跳跃技能，提高身体协调性和灵活性。
2. 教学难点：跨越障碍、团队接力等游戏环节的技巧和配合。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示跳跃动作，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生反复练习跳跃动作，提高技能。
3. 游戏法：运用跳跃游戏，激发学生兴趣，培养团队协作能力。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生纠正动作。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍跳跃与游戏的意义，激发学生兴趣。
2. 技能教学：（1）原地纵跳：教师示范，学生模仿，反复练习。
（2）跨越障碍：设置障碍物，引导学生分组练习，注意安全。
（3）跳绳：教授跳绳技巧，学生分组练习。
3. 游戏环节：（1）多人跳绳游戏：培养学生团队协作能力。
（2）团队接力：培养学生团队合作精神和竞争意识。
4. 课堂小结：总结本节课所学内容，表扬优秀学生，鼓励全体学生。
5. 课后反思：针对教学过程进行总结，发现问题，调整教学方法。
六、教学评价1. 评价内容：学生跳跃技能、身体协调性、团队协作能力。
2. 评价方法：（1）技能评价：观察学生跳跃动作，给予及时反馈。
（2）团队协作评价：在游戏环节中，观察学生配合默契程度，给予评价。
七、教学资源1. 教材：《小学体育课程标准》2. 教具：跳绳、障碍物、计时器等。
八、教学环境1. 场地：学校操场或体育教室。
2. 天气：适宜户外或室内教学。
九、教学安全1. 注意事项：（1）检查教具安全，确保无破损、无危险。
跳跃体育游戏教案（通用5篇）
跳跃体育游戏教案在教学工作者开展教学活动前，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以让教学工作更科学化。
那么问题来了，教案应该怎么写？以下是小编为大家收集的跳跃体育游戏教案（通用5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
跳跃体育游戏教案1活动目标：1、乐意与同伴合作游戏，能遵守游戏规则。
2、尝试合作探索花竿的各种跳法，活跃思维。
3、初步学会在花竿的跳动下跳进跳出，培养动作协调性。
活动准备：骆马竿、芦苇棒等若干活动过程：一、舞长龙1、做热身操，提起幼儿的精神。
2、每组幼儿两根棒，拿住当龙身，一组接一组，教师做龙头。
3、舞长龙，幼儿听教师信号，摆动龙身。
二、玩花竿1、这些花竿真好，可以当龙身来玩，你还知道可以怎么玩这些花竿吗？2、幼儿自由讲述。
3、那我们每组分4根花竿来一起玩玩好吗？4、幼儿自由合作玩花竿，引导幼儿可以跳花竿等。
5、你们是怎么玩的？幼儿介绍玩法并示范。
6、教师抓一个较有特色的玩法讲解一下，并引导幼儿了解要有规律的摆动花竿、跳。
7、个别组尝试。
三、跳花竿1、分组自由学习跳花竿。
2、引导幼儿有节奏地摆动花竿，并有规律地在花竿跳动中跳进跳出。
3、引导幼儿相互合作，教师指导参与其中。
4、集中交流，感受快乐。
四、探索花竿的其他跳法1、除了刚才我们学的这种跳法，我们还可以怎么跳呢？2、幼儿自由讨论。
3、我们再去试试可以怎么跳？4、幼儿合作探索花竿的不同跳法。
引导幼儿合作游戏，大胆探索创新。
5、集中交流，幼儿介绍玩法，并示范给同伴看。
6、教师及时作鼓励，并请幼儿学习同伴的玩法。
活动结束1、花竿真棒，现在我们把他们变成小船一起划船回去好吗？2、划小船，轻轻摇摆，回教室。
跳跃体育游戏教案2活动目标：1、发展幼儿走、跑、条、跳、爬、滚等能力，提高机体的协调性、平衡性。
2、敢于运用自己身体各个部位来探索不同的动作，从中体验运动的快乐。
活动准备：孩子对走、跑、跳的不同形式有了尝试和探索。
活动过程：1、准备活动幼儿绕场进行走、跑、跳的多种练习。
发展跳跃能力的练习教案.doc
发展跳跃能力的练习教案篇一：跳跃练习课教学设计跳跃课教学设计一、教学构思本课以《体育健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”、“健身第一”的宗旨，以“转变学生学习方式和转变教师的教学方法”为切入点，以“开发资源，互动参与，激发兴趣”为主题，突出学生的主体地位，削弱学生对教师的依赖性，创设和谐、宽松、民主、活跃的课堂气氛，让学生自主、独立、互动、尝试、体验，并以饱满的情绪，在乐中求学，在学中求乐, 促进学生身心全面发展。
二、教材分析发展跳跃，锻炼身体，培养意志力，促进身心发展是高中体育教学的重要目标。
跳跃练习形式多样，是发展跳跃能力，锻炼身体，学习和掌握跳跃技术的基础手段。
通过跳跃运动技术、技能的学练，能够发展人体弹跳力和身体协调性，提高运动能力，并有助于良好意志品质和思想品质的形成，增进身心健康。
《跳跃课》是高中一年级的一节新授课，课的主要内容是多种形式的跳跃练习。
跳跃课在初中的教学中已经出现过，学生已经初步建立了跳跃的概念，但是对于具体的动作结构模式了解较少。
本课通过师生探讨、学生自主讨论、自主探究等形式让学生了解、体会这些知识点。
本课的主要任务是让学生能够掌握几种跳跃练习的方法，并运用跳跃练习发展体能，使他们的跳跃能力得到提升。
三、学习目标：1.了解跳跃练习对身体锻炼的价值，提高学生兴趣，促使学生积极参与体育活动。
2.通过学习让学生能掌握几种跳跃练习的方法，运用跳跃练习发展体能，使学生的跳跃能力得到提升。
3.通过教学，培养学生自主、合作学习的能力，培养学生竞争意识、增强自主意识，使学生的自主创新能力得到发展。
四、重点：发展跳跃能力难点：掌握正确的技术动作五、学情分析在课程标准指导下，学生对体育课活动的主动参与程度比以往有了更大的提高，学生更喜欢现在的课改形式。
本课的主要教学内容为“各种形式的跳跃练习”。
课中把跳跃练习巧妙的融合在游戏当中，并通过学生的亲身体验，自主探究，合作学习，独立创编，成果展示等步骤，把整堂课有机的结合起来，让每个学生都能感受到运动的乐趣和成功的喜悦，做学生做到想学、会学、爱学、善学, 并养成喜爱体育活动、自觉锻炼的习惯。
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)立定跳远教案篇一一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。
学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。
二、教材分析：立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
三、学情分析：二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。
本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
四、教学目标：运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。
运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。
身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。
心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。
五、教学重点、难点重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。
跳跃游戏教案初中
跳跃游戏教案初中年级：初中一年级学科：体育课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握跳跃游戏的基本技巧和规则。
2. 培养学生的团队合作意识和拼搏精神。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
教学内容：1. 跳跃游戏的基本动作：跳绳、跳远、跳高。
2. 跳跃游戏的规则和技巧。
3. 团队合作跳跃游戏。
教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如跳绳、跑步等。
2. 教师组织学生进行一些集体游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，以调动学生的积极性。
二、基本技能教学（15分钟）1. 教师示范跳绳的基本动作，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，并讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 学生进行跳绳比赛，教师点评并指导。
三、跳跃游戏教学（15分钟）1. 教师示范跳远和跳高的基本动作，如起跳、落地、过杆等，并讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 学生进行跳远和跳高比赛，教师点评并指导。
四、团队合作跳跃游戏（10分钟）1. 教师组织学生进行“集体跳绳”游戏，培养学生团队合作精神。
2. 学生进行“集体跳远”和“集体跳高”游戏，教师点评并指导。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 学生进行跳绳、跳远和跳高练习。
2. 教师点评并指导。
二、跳跃游戏教学（20分钟）1. 教师讲解跳跃游戏的规则和技巧。
2. 学生进行“接力跳绳”游戏，培养团队合作意识和拼搏精神。
3. 学生进行“跳跃障碍赛”游戏，提高身体协调性和灵活性。
三、总结与反思（5分钟）1. 教师组织学生进行总结，让学生分享自己在游戏中的收获和不足。
2. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生能熟练掌握跳跃游戏的基本动作和规则。
2. 学生能够在团队合作跳跃游戏中发挥积极作用。
3. 学生的身体协调性和灵活性得到提高。
幼儿园大班体育《跳跃》教案范例五篇
幼儿园大班体育《跳跃》教案范例五篇作为一名无私奉献的老师，通常会被要求编写教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
我们该怎么去写教案呢?下面就是我给大家带来的幼儿园大班体育《跳跃》教案范例，欢迎大家阅读!《椅子跳跳乐》活动目标：1、学习双脚同时跳过一定宽度的障碍物。
2、通过游戏活动，进一步提高身体的协调性。
3、乐意尝试合作游戏，并积极参加体育活动，体验体育活动的乐趣。
活动准备：幼儿椅子若干，口哨等。
活动过程：一、导入活动：身体准备活动队列练习：1对变2对，2对变4对，然后进行热身运动。
二。
跳小河(由两张椅子拼成)1、自由练习2、集中讨论(请个别孩子)师：请几个小朋友跳一跳，(教案.出自：屈老师.教案网)说一说，你是怎么跳过去的?学习双脚同时跳。
3、集体听口哨练习。
三、跳宽河(由四张椅子拼成)1、自由尝试跳。
2、集中讨论“怎样跳过更宽的河?”3、集体跳。
4、游戏：争夺闯关魔力星四、选择性尝试：终极大挑战集中分享成果：挑战成功的，互相击掌，以示庆祝。
五、放松身体，结束活动。
返回目录《木桩跳跳乐》【活动目标】1、能够双脚并拢在高度不同的木桩上跳上跳下，发展腿部肌肉力量和身体平衡能力。
2、勇敢大胆地进行跳跃，体验与木桩做游戏的快乐。
3、知道要注意安全，懂得自我保护。
【活动准备】大小、高矮不同的树桩与幼儿人数相等，排列成五纵队;自选音乐两段。
【活动过程】1、开始部分(1)幼儿听口令有精神地做动作，绕木桩走出场。
(高人走、矮人走、快走、慢走)师：今天老师要带你们去一个神秘的木桩林，小朋友听口令跟着老师绕过木桩林。
教学建议：教师可以边敲小铃边带领幼儿齐步走进场内，并随时变换高人走、矮人走、快走、慢走等动作口令，穿梭在排列好的木桩之间。
(2)热身运动：木桩有氧操师：好大的一片木桩林啊，这些木桩有高有矮，有粗有细，多有趣啊!最近森林里要举行一次动物运动会，(教案.出自：屈老师教案.网)这片木桩林就是为了比赛而准备的。
《跳跃：各种方式的单双脚跳》(教案)-2021-2022学年体育与健康(水平一)一年级上册-人教版
《跳跃：各种方式的单双脚跳》教学设计一、指导思想：本课以健康第一为指导思想，以学生为主体，以小学课程标准水平一学习领域水平发展目标为依据，以学生的身心发展为中心，针对小学低年级学生身心发展和运动技能形成规律，在突出多种形式的单双脚跳的同时也要体现教学手段的多样性，使学生时刻保持浓厚的兴趣，更有效的学好本节课的技术动作。
二、教材内容分析本课教学内容是人教版水平一一年级的《跳跃》类教材的第三课时，是在模仿各种动物跳跃和单双脚跳的基础上，高一层次的学习。
本课主要是教会学生简单的单脚起跳双脚落地的基本方法，指导学生如何正确用力和提高动作的协调性，为今后学习跳跃类内容打下扎实的基础。
跳跃是人体的基本活动能力之一，对学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展以及提高灵敏、速度、力量等身体素质都有积极地意义；跳跃又是劳动和生活中具有实用价值的运动项目，同时，跳跃也是深受少年儿童喜爱的一项活动。
三、学情分析水平一的学生共同的特点是活泼好动，集中注意力时间短，自我约束力差，但模仿能力强，好奇心强。
因此，在教学设计时应注意如何的使学生真正的融入到本课中，调动他们的积极性，使之缺点变为优点，更好的学习好本课教学内容作为教学手段考虑的出发点。
因此，教师在教学中引导学生掌握必要的学习方法，养成自觉学习的好习惯。
四、教学目标认知目标：初步学习单双脚跳跃动作技术及轻巧落地的能力。
技能目标：进一步学习并掌握，单双脚跳跃技术动作，发展学生腿部力量和身体协调性。
情感目标：通过本节课的学习可以培养学生吃苦耐劳，团结协作以及提高学生的社会适应能力，从而让学生体验运动带来的乐趣。
五、教学重点：正确的单双脚跳跃动作和落地教学难点：在跳跃过程中做到踏跳有力、落地轻盈、动作连贯。
六、教学方法本节课我采用视频展示法、讲解示范法、分组练习法、学生展示法以及游戏的教学方法，大大提高了学生的学习兴趣，七、教学流程本节课分为三个部分进行教学，准备部分、基本部分、结束部分。
互动跳跃课程设计
互动跳跃课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解并掌握互动跳跃的基本概念，包括弹跳力、重力、平衡等物理知识。
2. 学生能描述互动跳跃中涉及的运动规律，如起跳、腾空、落地等动作要领。
3. 学生了解互动跳跃在体育运动中的应用，提高对体育学科的兴趣。
技能目标：1. 学生通过互动跳跃训练，提高身体协调性、灵活性和爆发力。
2. 学生掌握互动跳跃的正确动作技巧，形成良好的运动习惯。
3. 学生能够运用所学知识，进行简单的互动跳跃动作设计和创新。
情感态度价值观目标：1. 学生培养勇敢、自信、合作的品质，积极参与互动跳跃活动，体验运动乐趣。
2. 学生在互动跳跃中学会相互尊重、团结协作，培养良好的团队精神。
3. 学生通过互动跳跃，增强对体育运动的热爱，树立健康生活的观念。
课程性质：本课程以实践操作为主，结合理论知识，培养学生的运动技能和综合素质。
学生特点：三年级学生活泼好动，好奇心强，有一定的运动基础，但技能水平和自我保护意识有待提高。
教学要求：注重个体差异，关注学生身心发展，以趣味性、互动性、安全性为原则，进行分层教学和针对性指导。
将课程目标分解为具体的学习成果，便于教学设计和评估。
二、教学内容1. 互动跳跃基本概念：弹跳力、重力、平衡等物理知识，结合课本第三章“力的世界”相关内容，让学生了解力的作用和表现。
2. 互动跳跃动作技巧：起跳、腾空、落地等动作要领，参考课本第五章“运动技能”相关内容，进行实践操作和指导。
3. 互动跳跃训练方法：分组练习、接力比赛、创新设计等，结合课本第七章“体育游戏”相关内容，提高学生的实践能力和团队协作精神。
4. 安全防护知识：介绍互动跳跃中的安全注意事项，预防运动损伤，结合课本第十章“安全运动”相关内容，加强学生的自我保护意识。
教学大纲安排：第一课时：互动跳跃基本概念学习，引入弹跳力、重力等物理知识。
第二课时：起跳、腾空、落地动作技巧的讲解与示范。
第三课时：分组练习，学生实践互动跳跃动作，教师进行针对性指导。
体育与健康教案跳跃
体育与健康教案跳跃教案标题：跳跃运动，增强体育与健康意识一、教学目标：1.了解跳跃运动的基本原理与技巧；2.培养学生的跳跃能力和协调能力；3.增强学生对体育与健康的意识。
二、教学内容：1.跳跃的原理和类别；2.跳跃的技巧与要领；3.分层次进行跳跃训练。
三、教学重点：1.学生了解跳跃的原理；2.学生掌握跳跃的基本技巧。
四、教学难点：1.学生准确掌握跳跃的动作要领；2.学生通过训练提高跳跃高度和稳定性。
五、教学准备：1.教学课件、PPT；2.跳绳、跳高杆等器材；3.音乐。
六、教学过程：1.引入（5分钟）教师通过播放跳跃运动的视频，激发学生的兴趣，引出跳跃运动的话题。
引导学生复习了解身体的关节运动规律以及运动对健康的重要性。
2.学习跳跃的原理和技巧（20分钟）教师通过PPT介绍跳跃运动的原理和技巧，包括腿部力量储备、身体的协调运动、跳跃的动作要领等。
引导学生主动思考，并进行交流与讨论。
3.分层次进行跳跃训练（45分钟）-初级阶段：教师组织学生进行简单的跳跃训练，包括单脚跳、双脚跳、小跳、弹跳等。
教师重点指导学生掌握跳跃的基本要领及动作的稳定性。
-中级阶段：教师引入跳高杆，让学生进行跳高训练。
教师重点指导学生提高跳远高度和跳高稳定性。
同时，教师还可通过跳跃游戏的方式，培养学生的协作精神和团队意识。
-高级阶段：教师引导学生进行分层级的跳跃训练，并设置小组竞赛。
通过竞争，激发学生对体育与健康的兴趣，培养学生的身体素质和竞技意识。
4.课程总结（10分钟）教师进行总结，回顾本节课学习的内容，引导学生进行自我评价，并分享学习收获。
七、教学延伸：1.提倡学生平时多参加跳跃运动，增强体育与健康意识；2.鼓励学生自主探究跳跃运动的更多技巧和变化。
八、教学评价：1.观察学生在跳跃运动过程中的动作协调性和稳定性；2.通过学生的自我评价、小组合作评价和教师的评价，全面评估学生的掌握情况。
九、板书设计：跳跃运动-原理与技巧-分层次训练初级阶段：单脚跳、双脚跳、小跳、弹跳中级阶段：跳高训练。
跳跃体育活动放松律动教案
跳跃体育活动放松律动教案一、教学目标。
1.了解跳跃体育活动对身体的好处，包括增强心肺功能、提高肌肉灵活性和协调性。
2.学习跳跃体育活动的基本技巧，包括跳跃姿势、着地方式等。
3.通过跳跃体育活动放松律动教案的学习，提高学生的协作能力和团队精神。
二、教学重点。
1.跳跃体育活动的基本技巧和动作要领。
2.跳跃体育活动对身体的好处及其放松律动的意义。
三、教学难点。
1.如何让学生掌握跳跃体育活动的基本技巧。
2.如何引导学生理解跳跃体育活动对身体的好处。
四、教学准备。
1.教师准备，跳绳、跳跃训练器材等。
2.学生准备，舒适的运动服装和鞋子。
五、教学过程。
1.引入。
教师向学生介绍跳跃体育活动的好处，包括增强心肺功能、提高肌肉灵活性和协调性。
并且告诉学生通过跳跃体育活动放松律动可以帮助他们缓解压力，增强身体的柔韧性。
2.技术指导。
教师向学生展示跳跃体育活动的基本技巧，包括跳绳、跳箱、跳远等。
并且重点讲解跳跃的姿势、着地方式等技术要领。
然后让学生跟着教师一起练习，不断纠正动作。
3.实践训练。
让学生分组进行跳跃体育活动的实践训练，每个小组都要有一名队长带领其他队员进行训练。
教师可以设置一些小比赛，让学生在比赛中体验跳跃体育活动的乐趣。
4.总结。
教师和学生一起总结跳跃体育活动的好处和技巧，让学生分享他们在实践训练中的体会和收获。
并且鼓励学生将跳跃体育活动作为一种放松律动的方式，每天坚持锻炼。
六、教学反思。
通过本节课的教学，我发现学生对跳跃体育活动的兴趣很大，他们在实践训练中表现出了很强的学习意愿和团队合作精神。
但是也有一些学生在跳跃体育活动的技巧上存在一些困难，需要我在后续的教学中加强指导。
另外，我还需要更多的引导学生理解跳跃体育活动对身体的好处，让他们能够自觉地将跳跃体育活动作为一种放松律动的方式。
体育跳远教学教案(精选5篇)
体育跳远教学教案(精选5篇)体育跳远教学教案(精选5篇)体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质。
下面给大家带来了体育跳远教学教案，希望大家喜欢!体育跳远教学教案（篇1）教学目标：一、经过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃本事，培养学生运动兴趣。
二、经过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的进取态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中经过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意理解教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?学生：原地学习青蛙跳。
师：今日我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗?设计意图：一个生动学习情景的营造，能够引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自我的热情，主动参与学习活动，在简便愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。
此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1.启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗?鼓励学生进取创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的进取讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，经过学生的展示引出本课的学习资料“立定跳远”。
之后，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2.设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远?并请一位动作好且跳得远的学生展示。
人教版小学《体育与健康》(水平一)二年级上册《跳跃：单跳双落》教学设计
《跳跃：单跳双落》教学设计一、指导思想本节课依据儿童的心理和生理特点以及认知和动作技能形成规律，遵循体育与健康课程基本理念，突出学生的主体地位，与实际相结合，创设愉悦的教学情境，引导学生在情境中玩、玩中学、学中练、练中创，充分发挥学生的学习主观能动性，不仅让学生的运动技能得到发展，而且促进学生的学习与创新能力的提高，从而培养学生的终身体育意识，促进身心和谐发展。
二、教材分析教材“跑几步单脚起跳双脚落地”是二年级跳跃单元教材的一项内容，它既是一年级“单脚跳双脚跳”教材的延伸，又是学习蹲踞式跳远的基础。
它不仅可以让学生掌握跳跃技能，促进学生下肢肌肉、关节和身体协调性的发展，而且让学生习得有益于将来掌握跳远技能的学习策略和养成良好的跳跃习惯。
三、学情分析本课针对的是二年级的学生，二年级的学生好奇心强、活泼好动、容易调动、参与的积极性高，在身体锻炼中已经具备了一定的运动能力。
对于动作的记忆以具体形象和机械记忆为主，但是他们有意注意的时间较短，所以在教学中，采用情境教学为主要手段，让学生在玩中体验、玩中学习，帮助学生建立正确的动作表象，保持他们学习的欲望和兴趣，从而提高学习效果。
四、教学目标1、认知目标：知道助跑几步，单脚起跳双脚落地的动作方法。
2、技能目标：通过“跑几步单脚起跳双脚落地”的教学，让学生的下肢力量和身体协调性等得到锻炼，发展弹跳能力，使大部分学生初步掌握“跑几步单脚起跳双脚落地”动作技能。
3、情感目标：激发学生对跳跃项目的兴趣，培养学生勇敢、果断、克服困难的优良品质，增强自信心。
五、教学重难点重点：单脚起跳，双脚同时落地；难点：落地屈膝缓冲。
教案二年级（水平一）课型：新授课课时：一课时授课教师：。
幼儿园锻炼跳跃教案
幼儿园锻炼跳跃教案
教学目的
本次跳跃教学的目的是使幼儿掌握基本的跳跃技能，包括、单脚跳、双脚跳、交叉跳、小踢腿跳等，并培养幼儿的体能素质和协调能力，同时也为以后的体育运动打下基础。
教学内容
1.单脚跳
教学重点：膝盖弯曲、助跑前进、身体平衡
教学步骤：
•进行身体热身活动
•示范单脚跳，让幼儿仿效
•分组练习，重点督促幼儿膝盖弯曲，双臂平举
•综合练习，让幼儿两脚交替跳、跳一定次数
2.双脚跳
教学重点：双臂向上挥动，跳跃高度
教学步骤：
•身体热身活动
•示范双脚跳，让幼儿仿效
•练习，双臂挥动跳，一定角度弯曲双脚
•综合练习，让幼儿以两脚交替的方式跳跃
3.交叉跳
教学重点：进一步培养幼儿协调性能力
教学步骤：
•身体热身活动
•示范交叉跳，并解释其中的要领
•分组练习，重点督促膝盖弯曲，双臂向上挥动
•综合训练，有规律地交叉跳，要求弯曲膝盖，双臂向上挥动
4.小踢腿跳
教学重点：踢腿灵活，身体平衡
教学步骤：
•身体热身活动
•示范小踢腿跳，让幼儿跟随练习
•分组练习，要求幼儿身体平衡，同时膝盖往前翻
•综合训练，尽可能在跳跃时发挥踢腿的想象力
教学反思
本次跳跃训练的最终目的是为了培养有身体协调性和体能锻炼习惯的幼儿。
在训练期间，我们发现幼儿的表现多样，不同的幼儿练习过程中需要进行不同程度的指导和善意引导，以便让他们尽可能地掌握基本的跳跃技能。
因此，在今后的教育活动中，我们将会更加注重个性化培养，鼓励每个孩子寻找自己的兴趣爱好，引导他们通过有趣味性的体育活动健康成长。
一年级《跳跃跳单双圈》教案、教学设计
3.完成一份关于跳跃运动的观察报告，内容包括：观察到的跳跃运动场景、参与人群、运动效果等，培养学生观察问题、分析问题的能力。
4.学生以小组为单位，创编一个跳跃组合动作，要求包含本节课所学的跳单双圈技巧，并在下一节课进行展示，培养团队协作和创新能力。
一年级《跳跃跳单双圈》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.学生能够理解跳跃的基本概念，掌握跳单双圈的基本动作要领，形成正确的跳跃姿势。
2.学生能够通过跳跃练习，提高身体的协调性、灵活性，增强下肢力量。
3.学生能够了解跳单双圈的运动规则，遵循比赛要求，展示良好的竞技状态。
4.学生能够运用所学的跳跃技巧，进行简单的组合动作创编，培养创新意识和实践能力。
（三）情感态度与价值观
1.学生在跳跃学习中，体验运动的快乐，培养热爱体育、积极参与体育活动的情感。
2.学生在团队合作中，学会互相尊重、互相帮助，培养良好的集体主义精神。
3.学生在比赛过程中，树立公平竞争的意识，学会遵守规则，尊重对手。
4.学生通过跳跃训练，锻炼意志品质，培养勇敢、自信、坚持的良好品质。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-掌握跳单双圈的基本动作要领，形成正确的跳跃姿势。
-培养学生的身体协调性、灵活性和下肢力量。
-培养学生遵守运动规则，展示良好的竞技状态。
2.教学难点：
-纠正学生跳跃时的错误动作，帮助他们建立正确的动作定型。
-提高学生跳跃时的节奏感和力度控制能力。
-逐步增加距离：让学生跳跃过一定的距离，提高跳跃能力。
初二体育技巧跳跃教案设计
初二体育技巧跳跃教案设计一、教学目标。
1. 知识与技能，学生能够掌握跳跃的基本技巧，包括起跳、飞行和着地的动作要领；能够运用所学的技巧进行跳高、跳远等项目的训练和比赛。
2. 过程与方法，通过理论讲解、示范演练和实际操作，引导学生掌握跳跃的基本技巧和方法。
3. 情感态度与价值观，培养学生勇敢、自信、团结合作的精神，培养学生对体育运动的热爱和兴趣。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，跳跃的基本技巧和方法，包括起跳、飞行和着地的动作要领。
2. 教学难点，学生能够准确理解和掌握跳跃的基本技巧，并能够灵活运用到实际训练和比赛中。
三、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
教师引导学生进行全身热身活动，包括慢跑、拉伸、关节活动等，为后续的跳跃训练做好准备。
2. 理论讲解（10分钟）。
教师通过PPT或板书等形式，向学生介绍跳跃的基本动作要领，包括起跳、飞行和着地的技巧。
同时，向学生讲解跳高、跳远等项目的比赛规则和要求。
3. 示范演练（15分钟）。
教师进行跳跃动作的示范演练，让学生观察并理解动作要领。
同时，教师可以邀请学生进行示范，以便让全班学生更好地理解和掌握跳跃的技巧。
4. 练习操作（30分钟）。
学生进行跳跃动作的练习操作，教师可以组织学生分组进行练习，互相观摩、指导和提出改进建议。
5. 提高训练（20分钟）。
教师根据学生的实际水平和情况，进行针对性的提高训练，包括提高起跳高度、延长飞行距离等训练内容。
6. 教学总结（10分钟）。
教师对本节课的教学内容进行总结，并对学生的表现进行肯定和鼓励，同时提出改进意见和建议。
四、教学反思。
本节课的教学目标是让学生掌握跳跃的基本技巧和方法，通过理论讲解、示范演练和实际操作，引导学生进行跳跃训练。
在教学过程中，学生的积极性和参与度较高，能够较好地理解和掌握跳跃的基本技巧，但在实际操作中还存在一些细节上的不足，需要进一步加强练习和训练。
同时，教师在教学过程中要注重引导学生培养团结合作的精神，让学生在实际操作中相互帮助、相互学习，共同进步。
一年级《跳跃立定跳跃》教案、教学设计
c.家长协助学生总结跳跃练习中的收获和不足，共同制定改进措施。
2.课后实践：学生与同学组成课后练习小组，相互督促、共同进步：
a.小组成员相互交流跳跃心得，分享技巧，取长补短。
b.定期组织小组内的跳跃比赛，检验练习成果，激发学习兴趣。
c.小组合作完成一份关于跳跃运动的学习报告，包括动作要领、练习方法、收获与反思等。
2.动作示范：教师进行标准动作示范，让学生直观地了解跳跃动作的正确姿势。同时，解释各个动作环节的作用，帮助学生理解跳跃技能的要点。
3.技能讲解：详细介绍跳跃时的呼吸方法、身体协调性、力量分配等，使学生掌握跳跃运动的基本技能。
（三）学生小组讨论
1.分组讨论：将学生分成若干小组，让他们针对跳跃动作的要点、呼吸方法等方面进行讨论。
（二）过程与方法
1.通过教师示范、学生模仿，让学生了解并掌握跳跃的基本动作要领。
2.运用分组练习、个别指导等方法，提高学生跳跃技能，关注个体差异。
3.设计丰富多样的跳跃游戏，激发学生学习兴趣，提高课堂参与度。
4.采用比赛、评价等方式，检验学生学习成果，及时反馈，促进学生自我提高。
（三）情感态度与价值观
一年级《跳跃立定跳跃》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握跳跃的基本动作，了解跳跃运动对立定跳跃技能发展的重要性。
2.培养学生身体协调性、灵活性，提高跳跃能力，增强下肢力量。
3.让学生掌握跳跃时的呼吸方法，提高运动过程中的心肺耐力。
4.培养学生遵守课堂纪律，听从指挥，具备团队协作意识。
2.观看视频：播放跳跃运动教学视频，让学生结合视频内容进行讨论，加深对跳跃技能的理解。
初中跳跃能力趣味游戏教案
教案名称：初中跳跃能力趣味游戏教案课时：1课时年级：初中教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握一些基本的跳跃技巧，提高跳跃能力。
2. 通过趣味游戏，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的身心健康水平。
教学内容：1. 跳跃技巧：单脚跳、双脚跳、跨步跳等。
2. 趣味游戏：跳跃接力赛、跳绳比赛、障碍跳跃等。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：引导学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以提高学生的身体柔韧性和灵活性。
2. 准备活动：组织学生进行一些简单的跳跃练习，如单脚跳、双脚跳等，让学生熟悉跳跃的动作要领。
二、基本部分（20分钟）1. 教学跳跃技巧：a. 单脚跳：指导学生用单脚进行跳跃，要求前脚掌先着地，膝盖微曲，尽量跳得高。
b. 双脚跳：指导学生用双脚同时跳跃，要求双脚同时落地，膝盖微曲，尽量跳得远。
c. 跨步跳：指导学生进行跨步跳，要求步子大，落地稳定。
2. 组织趣味游戏：a. 跳跃接力赛：将学生分成若干小组，每组学生排成一行，用跳绳作为接力棒，进行跳跃接力比赛。
要求每个学生都要完成一段跳跃，用时最短的小组获胜。
b. 跳绳比赛：组织学生进行跳绳比赛，要求学生在规定时间内跳得最多，跳绳方式不限。
c. 障碍跳跃：设置一些障碍物，如椅子、圈圈等，让学生进行障碍跳跃，要求学生跳跃时尽量不碰到障碍物，最快完成任务的小组获胜。
三、结束部分（5分钟）1. 放松活动：引导学生进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，以缓解运动带来的疲劳。
2. 总结：对本节课的学习进行总结，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
教学评价：1. 对学生的跳跃技巧进行评价，看是否掌握了正确的跳跃动作。
2. 观察学生在趣味游戏中的表现，看是否具备团队合作精神和竞争意识。
3. 了解学生对体育活动的兴趣，看是否积极参与体育活动。
体育健身篇跳跃教案设计
体育健身篇跳跃教案设计
一、教学目标。
1.了解跳跃的基本动作和技巧；
2.掌握跳跃的基本姿势和要领；
3.培养学生的跳跃能力和协调能力；
4.激发学生对体育健身的兴趣。
二、教学重点和难点。
1.掌握跳跃的基本姿势和要领；
2.培养学生的跳跃能力和协调能力。
三、教学准备。
1.教学场地，室内或室外均可；
2.教学工具，跳绳、标志物等。
四、教学过程。
1.热身活动（5分钟）。
为了避免运动损伤，首先进行5分钟左右的热身活动，可以进行慢跑、拉伸等。
2.基本动作示范（10分钟）。
教师向学生展示跳跃的基本动作和技巧，包括起跳、姿势、着地等。
3.跳绳练习（15分钟）。
让学生们进行跳绳练习，重点是掌握跳跃的节奏和力度，同时注意呼吸和姿势。
4.跳跃技巧训练（20分钟）。
教师指导学生进行跳跃技巧训练，包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等，重点是提高跳跃的高度和稳定性。
5.跳跃比赛（15分钟）。
组织学生进行跳跃比赛，可以设置不同的项目和规则，激发学生的竞技意识和团队合作精神。
6.冷静活动（5分钟）。
结束跳跃比赛后，进行5分钟左右的冷静活动，可以进行放松伸展等。
五、教学总结。
通过本节课的学习，学生们对跳跃的基本动作和技巧有了更深入的了解，同时也提高了跳跃能力和协调能力。
希望学生们能在课后继续进行跳跃训练，保持良好的体育健身习惯。
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跳跃的运动规律教案
第一节原地跳跃：
在人们的日常生活中，有许许多多的自然运动。
如跑步、走路等。
这些都是人们在生活中的自然的身体反应，而我们在动画中用来刻画各个角色时所需要借助的运动规律也都来源于人们的自然运动。
下面，我们一起来分析一下在人们的日常生活中非常常见的一种自然运动——跳跃。
首先，我想我们所有的人都应该见过别人跳跃，自己也一定经历过跳跃。
那下面我们来看一下一个简单的跃运动——原地跳跃，在动画中是怎样表现出来的。
例1：
我们前面已经讲过了，动画中的每一个动作都会有它的特有的预备和缓冲。
由此可以知道，在这一运动中的7帧原画里，第1帧：是人物正常的站姿，而第3帧是人物起跳，那么在人物跳起之前，我们就必须要预备。
也就是第2帧<下蹲>，这时的身体是压缩的。
好，回到第3帧，这一帧是跳跃运动中最夸张的一帧，根据前面我们分析过的球的运动原理，就可以知道，第3帧是很夸张的一帧。
那么，人物的身体会拉长。
到此为止，这3帧是人物起跳的过程。
这时，人物的重心在前面，身体是前倾的。
根据牛顿运动定律，我们又能知道，由于地球上的任何物体都会受到地球引力的作用，所以当人物于第3帧，跳起来之后，由于地球引力的作用，人物会达到一个最高点，也就是第4帧<腾空>。
这时，人物是绻缩着身体的。
同样，由于人物受到引力的作用，那他在达到最高点之后，便会下落。
如第5帧，人物开始下落，此时人物的身体处于拉伸状态。
接下来的第6帧是这一运动中又一很关键的一个地方——缓冲。
人物在下落时，受到地面的阻止，他必须停留在地面上，这时他不能够完全的停下来，那么他就需要做一个缓冲，原后停下来，第6帧便就是这个运动中的缓冲。
第7帧，人物还原到了人物第1帧时的直立状态。
（以上共2课时）
前面我们分析到了，人物做原地画法及此运动中的预备和缓冲。
下面我还需要来了解，在这一运动过程中，人物运动的一些特点。
人在跳跃的时候，身体的重心不像奔跑时那样简单的向前移位，而是跟随着跳跃运动的不同部分变化的。
人物在跳跃时，从预备到走路到腾空这一部分的重心在身体的前方。
如我们在例①中的前面3帧。
而从腾空到落地这一部分，动作的重心在身体的后方，如例①中我们看到的④、⑤、⑥帧。
这是动画运动规律中，跳跃运动的一个简单例子。
通过对这一例子的分析，大家应该基本掌握了跳跃的画法，一个完整的跳跃一般有7帧原画。
①、自然直立（初始状态）②、下蹲（预备动作）③、起跳（拉伸、夸张）④、蜷身（达到最高点）⑤、下落（拉伸、夸张）⑥、着地（缓冲）⑦、直立（还原成初始状态）
在画跳跃时，大家应该要注意掌握好，怎样去控制总个运动的节奏，在这一运动中，人物的预备做得越足，人物就跳得越高，人物跳得越
高，落下来时所要做的缓冲也就越大，反之则相反。
（3课时）
第4、5课时，练习（练习题为：蓝猫原地跳跃），并讲解一个试题。
第二节跑动中跳跃（6、7课时）
上面我们讲到了跳跃运动中的原地跳跃，那只是跳跃运动中一个很简单的例子，下面我一起来分析一下，在跑动中跳跃的画法。
在前面讲到原地跳跃的例子中，我们用了7帧原画来表现原地跳跃这一动作。
而在跑动中我们画跳跃就不一定需要一7帧原画了，在画运动中跳跃时，我们就不需要画出人物自然直立和还原到自然直立的这一过程，只要画出人物预备、起跳、腾空、落地、缓冲。
下面我们来看个例子：
从此例中大家可以看到，在这8帧原画中，第①帧和第⑦、⑧帧都是跑动中的动作，而从第②帧到第⑥帧，则分别是跳跃运动中的下蹲（预备）、跳起、腾空、下落、着地（缓冲）这几过程。
也就是说，在跑动中画跳跃时就不需要画出人物静止状态时的那帧，这样总个跑动和跳跃的动作连起来才会顺起来。
然而，在跑动中跳跃和原地跳跃又有一个很大的区别，大家一定要注意，那就是，人物在跳动中时身体的重心总是在身体的前方，所以在跑动中跳跃时，身体的重心也总是在前方的。
第8、9课时，讲解练习题一道，练习题目为：菲菲欢快的边跑边跳
第三节连续跳跃（10—12课时）
我们前面分别讲过了2种跳跃运动的形式，分别是原地跳跃和跑动中跳跃，下面我们再来看跳跃的另一种特别形式——连续跳跃。
先给大家看一个例子：
看完这一例子，大家看到，在这一连串的跳跃中，有几个特点是不同于前面两种跳跃形式的。
如：①、它没有了原地跳跃中的自然直立和还原成直立的静止动作了。
②、它也不像是跑动中跳跃那样，身体的重心总是在身体的前方。
③、在这一连串的跳跃中，我们一共看到3个跳起落下的过程。
通过前面我们讲的原地跳跃就知道，每跳起落下一次，就必须有一个预备和一个缓冲。
那么，在这3个连续的起跳落下过程中，是不是就一定要画3个预备，再画3个缓冲呢？我们从例中能够很清晰看到的预备、缓冲。
就是，第①帧是起跳的预备。
第④帧是落地的缓冲。
然而在这一例中，像第⑤帧、第⑥帧，第⑩帧，这几帧身体收缩下蹲的动作，到底是预备还是缓冲呢？告诉大家都是。
它们既是预备、也是缓冲，这就是这一连续运动的一个特点。
我们拿第⑤、⑥帧来说，在第一个跳跃运动中，⑤、⑥帧是第一个跳跃
落下时的缓冲。
然而在第二个跳跃运动中，⑤、⑥帧又是跳起的预备。
这也就是说，在一连串的跳跃运动中，前一个跳跃的缓冲，有可能就是下个跳跃的预备，这样连续的跳跃才能够顺畅的连接起来，有节奏的跳动起来。
第13、14课时，讲解练习题一道，练习题为：蓝猫从山上连蹦带跳跳下山
第四节总结、练习
在前面的课时中，我们分别一起讨论分析了，动画运动规律中，跳跃运动所有在的几种不同形式的画法。
在这几例中，我们得知跳跃，在不同的形式状态下、在不同的运动下，有着不同的特点和不同的掌握方法。
那么下面，我们一起来回顾前面讲到的几种形式，并加以练习。
第15—20课时，分别复习、练习三节的知识，每节2课时。