肠道健康才是真健康[文字可编辑]
胃肠广告词
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卖益生菌的朋友圈说说
卖益生菌的朋友圈说说1. 大家好，我是益生菌的忠实粉丝！今天给大家分享一下我使用益生菌的经验和感受。
2. 好的肠道健康是我们身体健康的基石，而益生菌就是帮助维护肠道健康的“好朋友”！3. 益生菌能够调节肠道菌群平衡，改善消化问题，提高免疫力，真的是太神奇了！4. 我一直坚持每天服用益生菌，感觉自己的肠道状况明显改善，不再常常感觉不适了。
5. 朋友们，如果你们也有肠道问题或者消化不良的困扰，不妨试试益生菌，相信会对你们有所帮助！6. 益生菌对于促进肠道健康和减少肠道疾病风险有积极的作用，特别是在我们现代人的生活中常常面临不健康饮食和压力。
7. 益生菌不仅对成年人有益，对于儿童的健康也有很大帮助，帮助滋养肠道，预防肠道问题。
8. 如果你经常感到疲劳、食欲不振或者抵抗力差，也许是肠道菌群不平衡所致，这时候益生菌就可以帮助你恢复。
9. 益生菌还能帮助消化吸收营养物质，提高身体对食物的利用率，让你吃的更健康、更满足。
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11. 对于长期便秘的朋友们，不妨试试益生菌，它能调节肠道运动，缓解便秘问题。
12. 益生菌对于减轻腹部胀气和消化不良也有一定效果，让你告别尴尬的胃肠症状。
13. 保持肠道健康是消化系统最重要的一环，益生菌能够帮助清除有害的细菌，让肠道环境更加健康。
14. 同样是吃同样的食物，吸收却有差异，这就是益生菌对于肠道健康和营养吸收的重要作用。
15. 漂亮的皮肤和健康的肠道有着密切的联系，益生菌有助于改善肌肤质地，让你拥有好气色。
16. 益生菌是肠道的守护神，帮助抵御有害细菌入侵，维持肠道健康，也间接增加免疫力。
17. 维持肠道菌群平衡是重要的预防生活方式疾病如肥胖症、2型糖尿病等问题的方法之一，而益生菌就是我们的得力助手。
18. 益生菌不仅可以通过口服，还可以通过饮食摄入，像酸奶、酸奶粉、发酵豆腐等食物都含有丰富的益生菌。
健康养生小常识 保护肠胃熟知10个妙招
健康养生小常识保护肠胃熟知10个妙招保护肠胃熟知10个妙招我们现在有些人每天不是在愁工作什么时候能够结束，什么时候能够回家，而且再想吃什么来填饱肚子，周围就这些吃的地方，每天都吃还吃烦了，再加上食物不一定就是干净的，所以很多人的肠胃都不好了。
身体是本钱啊，没有健康的身体，工作起来也难啊，下面我们就来看看能够保护肠胃的秘诀吧。
按时吃饭废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
细嚼慢咽食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。
养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
晚餐吃少很多人都是早晨起来太赶时间就不吃或者匆匆忙忙的吃完了，午饭就随便吃一些，晚上每天都是大吃大喝的，睡觉之前再吃一些夜宵，那么好的消化系统也会被这样的饮食习惯给破坏了。
以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
适当饮酒每天喝少量的红酒有利于身体健康。
但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。
此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。
因此，胃病患者尤其不可酗酒。
食物洁净幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
肠道健康管理
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疲倦
腹泻
便秘
大肠癌
青春痘黑斑 免疫力降低
心血管疾病
菌相失调 肠道老化
阴道炎
老化
慢性肝炎及肝硬化 老人痴呆症
过敏性肠症候群
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益生菌的益生、保建功效
1、对抗肠道坏菌，抑制肠內腐败 2、改善便秘、预防下痢或肠炎 3、強化免疫防御系統，改善过敏症状 4、可预防肝癌、肠癌、胰脏癌、乳癌等。 5、制造维生素，促进钙吸收 6、降低血液胆固醇。 7、降低血压：乳酸菌会产生特殊具降血压功能。 8、降低幽门螺旋杆菌感染。 9、抗老化，預防老人痴呆。 10、美容效果。
1. 也无法和肠道有害菌形成对抗，因为没有清肠，所以有效果也只是暂时的。 2. 口感微甜，效果显著；不参与能量代谢，不增加胰岛负担；能够迎合肠道壁内 膜脱落周期（5-7天），及时补充，及时完善，形成真正的长周期肠道菌群平衡。 3. 成分优势：多种寡糖成分培养整个益生菌生长周期比其它单类寡糖的清肠排毒 产品效果更为显著；菊粉等宿体类成分，不仅可以提供益生菌菌群的繁殖环境， 还可以有效阻挡酯类物质和糖分的吸收，达到控脂减肥的效果。
• 《黄帝内经》认为： “水谷之海”
服用益生菌朋友圈文案
服用益生菌朋友圈文案1. 说吧，你有没有遇到过胃部不适、消化不良的问题？别担心，我有个小秘密要告诉你：益生菌！一口好菌，胃口好，身体更健康～2. 让我与你分享，益生菌不仅可以改善消化问题，还能增强免疫力，提高肠道健康哦！就是这么神奇的一小颗草莓味的胶囊，竟然有这么多好处！3. 尝试过无数方法解决便秘问题，终于发现益生菌的力量！它们帮助调节肠道菌群，改善排便情况，真是救星啊！4. 在日常饮食中，我们常常会摄入很多垃圾食品，导致肠道健康堪忧。
但幸好有益生菌，它们可以帮助我们恢复肠道平衡，让我们更轻松地享受美食！5. 运动健身不仅需要耐力和毅力，还需要一个健康的肠道！益生菌能够帮助我们更好地吸收营养，提高运动效果，让身体更强壮！6. 夏日消暑必备！益生菌含有丰富的益生元，通过改善肠道健康，还可以调节体温，让你感受到清爽舒适的夏日。
7. 无论是繁忙的工作还是长时间使用电子设备，都容易造成我们的肠道紊乱。
每天坚持服用益生菌，让身体恢复平衡，抵御外界对我们的伤害。
8. 每天吃水果都是好习惯，但有趣的是，你知道吗？益生菌里也有水果的味道！吃益生菌就像吃了一颗满满的维生素果冻，无论是口感还是营养都超级不错！9. 每个人都想拥有一颗健康的心灵，但很多人忽视了肠道健康对心理健康的重要性。
益生菌能够促进肠道产生多巴胺等神经递质，帮助缓解焦虑与压力。
10. 健康是最好的礼物，这个夏天就送自己一盒益生菌吧！坚持吃，肠道健康，让你远离腹泻、便秘等肠道不适，过上更加舒心的生活！11. 真的有太多太多的人们都因为消化不良而受苦，但幸好有益生菌存在！只需每天服用一颗，让你告别胃痛、胀气，恢复健康的肠道！12. 夏日阳光皮肤却故障？别担心，益生菌可助你解决肠道健康问题，从内而外改善皮肤状况，让你重现青春明亮的肌肤。
13. 带益生菌的旅行是最棒的！它们小巧方便，可以随身携带，不管去哪里，肠道健康从不打烊～14. 睡眠不好的原因很多，其中肠道紊乱也是常见的。
肠道健康--课件
茶饮针对人群
❖ 糖尿病，三高人群
❖ 减重期人群
❖ 新陈代谢低下
❖ 平时缺乏体育锻炼，身体素质较差的人士
第二十八页，共52页。
康宝莱细胞营养四步骤
第一步
食物
（营养补充品）
第二步 消化系统
第三步
循环系统
第四步
全身各组织 器官的每个
细胞
富含全面、均 衡的营养素
消化、分解、吸 收营养素
人们大都认为心、脑、 肝、肾等脏器与健康密 切相关，而对肠却不屑 一顾。殊不知，肠道健 康与否也关乎到生命的 安危。
肠道健康
恶性肿瘤中60%以上为消化系 统肿瘤，其中胃癌、大肠癌 最为常见。大肠癌是近几十 年来发病数和死亡数在世界 大多数国家和地区上升最快 的肿瘤之一。近年的流行病 学资料显示，大肠癌已上升 为全球第三位最常见的癌症 。
促进肠道有益菌增长
胃肠道功能障 碍，炎症多发 人群 糖尿病，三高 人群 减重期人群
不可 溶
每片 约1克
餐前1-2片， 喝1大杯水， 每日3次
增加饱腹感 防止便秘 清除肠内毒性物质 预防大肠癌
应酬多，饮食 油腻的 减重期人群 有便秘，腹泻 问题的
第三十六页，共52页。
B族维生素片
维生素C含片
1. V B：帮助蛋白质、脂肪代谢
便便太细，也要注意：如果你的便便经常太细，总是觉得“排不干 净”，表示肠道可能因为某些原因而变窄了，最好尽早去看医生吧！ 不要以为只是「老人性细便」，只是因为肠道没有活力的关系，搞 不好问题很大条哩！
便便四周有油，或马桶水面有浮油：可能是消化不良，或胰脏有问 题，都必须接受检查。节食），使你的肠道失去生气，没有活力。
的便便，要观察以下几点：
消化系统几大真相告诉你保护肠胃对健康很重要
消化系统几大真相告诉你保护肠胃对健康很重要肠胃指的是消化系统中的胃、小肠、大肠部分，是消化系统的重要组成部分。
其中，胃和小肠是吸收营养的主要器官，人体里几乎所有的营养物质都要经过肠胃，因此，保护好肠胃，是维系生命活动、保持身体健康的重要方式。
对肠胃有进一步的了解，提前预防常见的肠胃病，并做好预后，对人体生命健康意义重大。
1.肠胃的作用一天的清晨，当人们醒来时，肠胃也开始工作了。
肠道通过蠕动，可以将废物、残渣、污垢、大小便、各种身体里的毒素从肛门排出。
这不仅是一个清除身体里的“废物”的过程，更是在腾出肠道里的空间，等待接收新的物质的过程。
舌头下的唾液腺分泌出大量蛋白酶、解毒酶、脂肪酶来对食物进行消化和分解，牙齿将食物咬碎、磨均，使得食物能更好和唾液以及味蕾接触。
味蕾则能够将食物中的碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、水分、非营养物质乃至有毒成分都传递给下一级的消化器官，进行下一步的处理。
此时，食物便通过食管进入胃部。
人体的胃由四部分组成，分别是贲门部、胃底、胃体、幽门部。
胃能够分泌胃液、吸纳食物、调和食物，并且具有内分泌的能力，通过产生一些激素促进肠胃活动。
一个正常的成年人的胃可以容纳12斤的食物。
胃产生的大量胃酸能够腐蚀和溶化食物，将食物进一步分解，为接下来食物进入十二指肠做好准备。
对于不同的食物，胃排空的速度是不同的。
对于蔬菜水果而言，一般情况是三小时排空一次；对于白色肉类比如鱼肉鸡肉，大概3.5小时排空一次；对于混合型的食物，大约4.5小时排空一次；对于红色肉类如猪肉，排空一次所需时间更长。
2肠胃病多发的原因有数据显示，中国的肠胃病患者有1.2亿，发病率非常高。
导致肠胃多病的原因主要有以下六点。
暴饮暴食。
过量饮食会扰乱肠胃的正常消化和吸收，致使胰腺这一“消化酶工厂”在短时间内分泌大量的消化液，这会导致产生胃胀不适感，更严重的会导致急性胃扩张、急性胰腺炎，甚至是胰腺癌。
胰腺疾病尤其高发于忙于应酬的人，男性发病人数是女性的2～4倍。
养生从“肠”计议,肠道年轻,人就健康有活力!
如何使肠道年轻有活力由于各种原因，很多人都会忽略自己的肠道保养，使得肠道或多或少出现了一些问题。
肠道提前衰老可引发营养吸收不足，从而导致身体过早衰老。
尤其是节假日后，人们总是因为大吃大喝，导致肠道难以承受而引发疾病。
本期特邀石家庄长兴医院中医消化科主任张璐结合临床经验为大家支招肠道保健。
一年四季中只有冬天是天寒地冻、万物闭藏，因此此时进补一些温热的食物或药物，最不容易上火，进补也可达到事半功倍的效果。
当然，进补也是有讲究的，我身边就有很多人常存在虚不受补的状况，吃点人参血压就骤升。
还有些人，用点黄芪、地黄等，也会出现了脾胃胀满的情况，其实呢，这是因为脾胃里面有痰湿、毒素等垃圾堵在那里,所以此时服用补药，不但不能达到补身的效果，反而会加重积滞。
古代医书上记载说，“有一分之虚，必有一定程度之邪”。
所以在补虚的同时,应该先做好内在的清理工作。
如何清理?有个屡试不爽的秘方，喝点白玉清肠水，好好洗洗肠道。
那这个白玉清肠水到底是何方神物呢?其实就是白萝卜汁。
选一根1000 克左右的大白萝卜，洗净削皮，切成丁。
再加入几片姜以平萝卜的寒气，放入榨汁机打成汁，再兑入适量蜂蜜搅匀就成了。
白萝卜有“赛人参”的美誉，中医认为它能下气，消食，除疾润肺、解毒生津，利尿通便。
也就是说，它具有清洁肠胃的作用。
每个月吃上几次，既能增强肠胃之气，又能将体内淤积的毒素、浊气通过大小便排出去。
大小便明显正常了，身体由内而外地清爽，吃补品也就不容易上火了。
此外，冬季气候很燥，每个人的火气都很大、情绪也容易激动。
尤其是老人家血管很脆弱，在这种气候下，着点急血压更容易升高，若是适当喝点白萝卜汁也可以清理内火，不让情绪产生太多波动。
平时胃口下降了,或者排泄不好时，也都可以喝一喝。
古人告诉我们要“冬吃萝卜”的道理就在这里，能补能清还便宜，真是羡煞百药。
但是要注意的是脾胃虚寒，像吃点凉东西就胃疼，不舒服或恶心、呕吐、爱拉肚子的朋友不适合长期服用。
肠道健康教育手册
肠道健康教育手册1.小肠瘜室健康教育2.如何判断肠道是否健康？3.大便不成形、脾胃虚弱？中医教你如何调理，肠道健康胃舒服4.六年级安全教育教案怎样预防肠道传染病5.怎么保养肠道？6.儿童腹腔内肠粘连的健康教育有哪些？小肠瘜室健康教育说得通俗点，是垃圾在小肠聚积的结果，是由于你身体的气血能量不够充足导致。
身体的气血能量不充足是平时晚上睡得太晚。
因为晚上6-12点是身体补充气血能量的唯一有效睡眠时间段，在这个时间段正常人每天都需要睡眠70分钟才能达到身体能量平衡，如果把这70分钟的睡眠时间都丢掉了，很快身体的气血能量就下降了，身体就出现供血不足，器官就缺血缺氧，哪个器官缺血缺氧，哪个器官就出现疾病症状。
最常见的小肠憩室是Meckel憩室，见于不到3%的患者。
这类憩室是先天性的，常发生在回盲瓣1m范围内。
通常是用99m锝进行放射性核素扫描和钡剂对照检查而发现。
Meckel憩室的并发症包括出血，肠梗阻，憩室炎，肠石和肿瘤。
尽管Meckel 憩室的发生率在男女之间相同，但并发症的发生率，男性是女性的2~3倍。
并发症的类型也与年龄有关，在年龄小于10岁的Meckel憩室患者中，60%有症状。
出血最常见于儿童，30岁以后极少见。
小肠梗阻可以发生于任何年龄的患者，在儿童中肠梗阻最常见原因是憩室引起的肠套叠。
约20%患者发生憩室炎，其发病高峰是大年龄的儿童。
随着年龄增长肠石和肿瘤的发生率也增加。
这些并发症很少见于儿童。
与Meckel憩室相反，其他小肠憩室是获得性的，它们的发生率与年龄明显相关。
其中近90%的憩室位于空肠。
症状包括含糊不清的上腹或脐周痛，腹胀和过早饱满感；特征性的体征为由贫血，上腹窘迫和腹部X平片所见的气液水平三联征。
小肠钡剂检查常可证实憩室。
小肠憩室的并发症与肠道其他部位的憩室相似，包括憩室炎，出血和梗阻，也可由于盲袢或肠内容物郁积使细菌过度生长所致的肠道郁滞综合征引起的营养不良。
后果包括由于细菌吸收维生素B12导致的贫血和正常胆盐代谢受其影响所致的脂肪泻。
健康饮食手抄报内容语句
健康饮食手抄报内容语句1、大米是个好东西，日常饮食做主角。
最滋补的是粳米，养阴生津寿延年。
最助消化是糙米，降胆固醇防中风。
最补肾的是黑米，益气强身抗衰老。
最养胃的是小米，健脾和中助康复。
营养丰富易吸收，祝你身强体健壮。
2、水果蔬菜，维C珍藏，坚果海鲜，钙质内藏，多喝点汤，补充营养，多喝点水，精力旺盛，蛋白补充，免疫加强，一日三餐，加强营养，愿你安好，身体棒棒。
3、冬天来了，天寒冷了，要大补了，人“成”狼了，喜吃羊了，(羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品)羊肉暖了，补虚寒了，除寒邪了，益气血了，愿你乐了，身体棒了，喜洋洋了!4、饮食小规则：早餐要吃饱，多吃牛奶和鸡蛋，午餐要吃好，多吃粗粮和蔬菜，晚餐要吃少，少吃大鱼和大肉，愿你一日三餐搭配好，三分饥寒七分饱，祝你吃出健康，吃出美丽，幸福快乐每一天。
5、冬季饮食重防寒，肉类热量不能少;蔬菜老叶别丢弃，富含丰富无机盐;肝脏蛋类补充铁，增热去冷身体棒。
祝您健康!6、饮食健康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋葱生眼病，羊肉西瓜伤元气;牛肉栗子会呕吐，鸡蛋豆浆胃不适;红糖鸡蛋能中毒，香蕉芋头引腹痛;萝卜人参营养反，花生黄瓜却伤脾!朋友，饮食健康多注意，幸福生活一世纪!7、豆腐伴蜂蜜，同食会耳聋，海带与猪血，会致人便秘，土豆跟香蕉，小心长雀斑，蕃茄和绿豆，同吃伤元气，黑鱼加茄子，吃了肚子疼，这些要牢记，切勿同时吃，饮食很重要，愿你能重视，健康伴你行。
8、蔬菜固然营养高，非常态下不可食：发芽土豆腐烂姜，吃后中毒阻健康;久放南瓜苦瓜子，病菌入口引不适;黑斑红薯生扁豆，有碍免疫多生疾!朋友，饮食多多注意，祝你生活更加美丽!9、民以食为天，食以健为先，饮食要得当，切勿胡乱吃，果蔬要新鲜，粗粮常相伴，鱼肉有节制，甜食应少吃，短信送予你，愿你重饮食，吃出好身体，健康永无忧。
10、饮食养成好习惯，饭前一定要洗手，讲究卫生把病防，不能暴饮不暴食，吃饭之时需专心，切勿边吃边做事，生吃瓜果要洗净，小心农药和病菌，食物腐烂切勿吃，小摊零食要少吃，养成这些好习惯，身体健康无病扰。
如何科学呵护肠道健康
如何科学呵护肠道健康作者：张尧来源：《科学之友》2024年第01期多摄入膳食纤维膳食纤维是肠道健康的重要营养素，能够促进肠道蠕动，增加排便频率，预防便秘。
日常可通过摄入大量的水果、蔬菜、全谷类和豆类来增加膳食纤维的摄入量。
增加益生菌摄入益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，促进有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖。
酸奶、发酵食品等都是良好的益生菌来源，每天应适量摄入。
喝足够的水充足的水分摄入有助于软化粪便，预防便秘，而且水分还能帮助稀释肠道内的有害物质，促进其排出。
减少高脂、高盐、高糖食物的摄入高脂、高盐、高糖的食物对肠道健康有不良影响，摄入过多会导致肠道炎症反应加剧，影响肠道菌群平衡，应尽量减少此类食物的摄入。
减少精加工食品的摄入精加工食品往往含有大量添加剂、人工调味品和高糖、高盐成分，这些都会给肠道健康带来负面影响，应尽量减少精加工食品的攝入。
抗生素不仅会杀死目标细菌，还会破坏肠道内的有益菌群。
肠道内的有益菌群对于维持肠道健康和免疫系统功能非常重要。
长期使用或滥用抗生素可能导致肠道内的有益菌数量减少，从而增加肠道感染的风险。
抗生素的滥用还可能导致细菌抗药性的产生。
当我们过度使用抗生素时，一些细菌可能会逐渐产生耐药性，使得相关抗生素对这些细菌的治疗效果降低甚至无效。
这意味着当我们真正需要使用抗生素时，它可能无法有效地抵抗细菌感染。
长期使用或滥用泻药可能对肠道健康产生以下负面影响。
肠道依赖性泻药的长期使用会让肠道逐渐适应泻药的刺激，导致肠道无法自行正常排便。
当停止使用泻药时，可能会遭遇更严重的便秘问题。
肠道功能受损泻药的滥用会对肠道的蠕动功能产生负面影响。
肠道正常的蠕动可以帮助食物和废物顺利通过，但过度依赖泻药会导致肠道蠕动功能的减弱，使得肠道功能受到损害。
营养吸收问题泻药的作用是促进食物的快速排泄，这也会导致营养物质无法被充分吸收，从而影响人体的营养摄取。
作者单位|四川省广安市武胜县人民医院。
肠道健康
肠道健康与瘦身减肥肠道微生态失衡的原因很多，低纤饮食、生活不规律、暴饮暴食等是肠内微生态失衡、肠道老化的重要因素。
注意补充膳食纤维：吃粗粮、豆类、蔬菜水果等均衡营养；重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。
可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，让肠道运动起来，使肠道更健康！肠道是万病之源,叫你如何清除肠道中的宿便，保持健康什么是宿便?人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
关于肠道知识的总结
关于肠道知识的总结肠道是人体内的一个非常重要的器官，主要负责消化食物，吸收营养物质，并将废物排出体外。
肠道的健康与整个身体的健康息息相关，因此保持肠道的健康非常重要。
下面是肠道知识的总结。
1.消化系统消化系统由口腔、食管、胃、小肠、大肠等部分组成。
在这个过程中，食物被打磨、分解、转化为更小的分子，并吸收到血液中。
如果消化系统出现问题，会导致消化不良、胃肠出血、营养不良等疾病。
2.益生菌益生菌是人体内居住的“好菌”，能够抵抗“坏菌”的侵害。
益生菌通过调节肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强免疫力等方式，维持肠道健康。
在日常生活中，多摄入含有益生菌成分的饮食或补充益生菌制剂，有助于维持肠道菌群平衡和身体健康。
3.饮食习惯饮食习惯是影响肠道健康的关键因素之一。
大量摄入高脂肪、高蛋白、高糖等食物容易引起肠道菌群失衡，导致不良后果。
应当保持饮食均衡、多吃蔬菜水果、少摄入油脂等高卡路里食物，并每日饮用足量的水，有利于促进肠道健康。
4.体育锻炼适当的体育锻炼也有助于保持肠道健康。
经常运动不仅能促进身体新陈代谢，降低脂肪含量，还可以通过改善肠道微生物菌群，增强肠道功能，保持身体健康。
5.心理因素心理因素也会影响肠道健康。
长期的情绪不稳定、焦虑、压力等情况容易造成肠道紊乱，甚至引发疾病。
因此，我们应保持良好的心态，尽量减少心理问题的影响，以促进肠道健康。
总之，保持肠道健康需要综合多方面的因素，包括良好的饮食习惯、适度的体育锻炼、良好的心态等。
只有在这些方面做到均衡、适度，才能真正做到全面保护肠道，维护身体健康。
身体健康,从肠计议-王培
“肠”健康，才能常健康身体健康，不能没“肠”识1、细菌是人体的“常（肠）住民”在完全无菌的子宫中生长的胎儿，从脱离子宫进入产道的那一刻开始，便与无数细菌接触。
24 小时后，粪便中细菌的数目达到每克 1000 亿以上，从这一刻起，细菌就彻底占据了我们的身体。
成年人身体总细胞数大约为10W亿，而细菌数量就达到了100W亿，重量相当于人的肝脏。
其中85％以上是有益菌，也就益生菌，还有不到15％是致病菌以及少量条件致病菌，共同为维持着肠道环境的平。
2、莫把抗生素当消炎药也许我们已经习惯把抗生素当成家庭的常备药，把抗生素当成了万能药。
但是抗生素主要针对细菌引起的疾病，而上呼吸道感染90%是由病毒引起，包括人们最常用止泻药氟哌酸（诺氟沙星），也只是针对革兰氏阴性菌。
抗生素的滥用，严重的破坏了肠道菌群的平衡，它就像原子弹，不分好坏菌，统统成为它斩杀的目标。
而原子弹爆炸后，留下的就是一片废墟。
引起身体免疫力下降，便秘，或者二次感染，增加肝脏负担。
3、肠道是人体最大的免疫器官一般认为，免疫是淋巴系统的任务，但是现代医学表明，肠道不仅是免疫器官，而且是最大的。
肠内的菌群平衡，在提高免疫力方面起着关键的作用。
假如能够治疗疾病的物质都可以成为药的话，人体自身能产生一万多种药，而70%以上是在肠道中，一般的疾病依靠这些药物就能治愈，也就是人体的自身免疫。
给你的肠道打打分吧科学家提出了“肠道年龄”的新概念。
所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群分布变化的阶段反应，大多数人长到10岁时，双歧杆菌就开始锐减，到成年时期，双歧杆菌所占的比例从40％逐渐下降到10％左右，肠道也开始老化。
下面开始通过生活习惯来测试一下，你的肠道年龄吧！序号题目符合就打“√”1经常匆忙吃早餐2不吃早餐3吃饭的时间不固定4很少吃蔬菜水果5经常喝可乐、咖啡6爱吃肉食7每周至少有4次在外用餐8不喜欢喝牛奶或酸奶9挑食10看起来比实际年龄老11烟瘾、酒瘾很大12皮肤常常龟裂、起疹子13心里总是感觉有压力14失眠，睡眠时间不充分15经常熬夜或加班16经常会郁闷、苦恼，很少有愉快的日子17经常从事室内伏案工作，运动量很少18排便时间不规律19口臭20便秘21老觉得粪便没有排完22排出球状的粪便23感觉排出的粪便很硬24有时会排出软便（黏稠不成形）25粪便颜色偏黑26排除的粪便直接沉到马桶底部27粪便有恶臭味结果判定：1. 结果<6项，肠道年龄20岁，肠道功能正常，青春健康活力。
疾病始于肠道，健康始于肠道
疾病始于肠道，健康始于肠道现代医学之父希波克拉底在公元前3世纪首次提出“所有的疾病都始于肠道”；19世纪俄罗斯生物学家、诺贝尔奖获得者梅契尼科夫发现了人类长寿和体内细菌健康平衡之间的最直接联系，并证实了“死亡始于肠道”；伴随着现代医学的发展，科学研究已经让人们开始相信，所有已知的人类疾病中高达90%都可以追溯到不健康的肠道。
细菌是地球上所有生命的基础，它们是地球上最初的生命形式，任何生命都不能脱离细菌而存活。
人体的微生物数量超过了我们自身细胞数量的10倍，这些微生物在我们的口、鼻、耳、肠道、生殖器和每寸肌肤上繁衍生息，它们的基因到达人体基因的360倍，而这些微生物体中的大多数则生活在人体的消化道内，它们支持者我们身体健康的各个方面，人体不仅与这些生物体发生相互作用，还会与它们的遗传物质发生相互作用。
现代医学将这种在人体内大量生长的复杂的内部生态及其遗传指纹称为“微生物组”，微生物组对于人体健康状态非常重要，从某种角度来说应当将微生物组本身看作是一种器官，它们对健康的重要程度等同于心、肺、大脑等。
人体的肠道菌群参与着多种生理过程，包括免疫系统功能、解毒、炎症、神经递质和维生素生成、养分吸收、信号传递以及碳水化合物和脂肪的利用，这些过程都会强烈地决定人体是否会经历过敏、哮喘、自闭症、注意缺陷多动症、癌症、糖尿病或痴呆症等多种疾病或状态。
微生物组会影响我们的情绪、生命力、代谢、免疫，甚至会影响我们对世界的看法和思想的清晰程度，它会帮助决定我们是胖还是瘦、是精力充沛还是昏昏欲睡。
我们身体或情感上的感受以及与我们人体健康有关的一切都取决于肠道菌群的状态。
简单来说，肠道细菌掌控着我们的健康状况。
大脑对肠道菌群的变化尤其敏感，不健康的肠道菌群会成为令人烦恼的头痛、焦虑、注意力不集中或消极人生观的根源。
肠道和大脑之间的亲密关系是双向的。
肠道中大量的神经细胞被称为“肠道大脑”，血清素是一种主导快乐的分子，它能够让人“感觉良好”，而人体中80-90%的血清素都是由肠道神经细胞所操控。
挥别便秘：调整肠道健康的六个技巧
夏天的时候，我经常会感到浑身不舒服，心情也变得烦躁起来。
最后，我决定去看一位中医师，他给了我一些建议帮我排解我的便秘问题。
这些建议真的太过神奇了，我决定和大家分享一下。
第一个技巧：多喝水。
中医师告诉我，多喝水可以帮助肠道通畅，我听了之后就开始使劲灌水……于是我发现，我和洗手间之间的距离越来越近了！
第二个技巧：多吃蔬菜水果。
中医师说，蔬菜水果富含纤维，可以帮助促进肠道蠕动。
于是我开始每顿饭都吃沙拉，结果……现在我有了自己的专属马桶边观景位置。
第三个技巧：适当运动。
中医师建议我多做一些运动，可以刺激肠道蠕动。
于是我参加了一家健身房，现在每次去上课的时候，工作人员都会说：“欢迎来到我们的第二家洗手间！”
第四个技巧：保持规律作息。
中医师强调说，保持规律的作息可以帮助调整肠道功能。
我试了之后发现，我的生物钟好像变成了一个闹钟，每天准时提醒我去上厕所。
第五个技巧：放松心情。
中医师告诉我，心情紧张也会导致便秘，所以要学会放松心情。
现在我每天早上起床的第一件事就是做冥想，让自己的心情平静下来。
结果发现，这让我有了更多的时间陪洗手间。
第六个技巧：寻求专业帮助。
中医师说，如果以上方法都无效，就应该寻求专业帮助。
于是我去看了肠道专家，他给了我一些药物，现在我的每一餐都像是在倒计时，等待着那一刻的到来。
总而言之，便秘困扰了我很长时间，但在中医师的建议下，我终于摆脱了这一困扰。
如果你也有便秘的问题，不妨试试这些技巧，或许它们也能给你带来意想不到的“惊喜”呢！。
吃保健品的朋友圈句子
吃保健品的朋友圈句子1. 最近开始坚持吃保健品了，希望能够改善身体状况。
2. 保健品已经成为我的日常必备品了，觉得身体比以前更健康了。
3. 长期办公室加班以后，觉得身体不太好，开始尝试吃一些保健品来调理。
4. 吃了一段时间的保健品，感觉精神状态比以前更好了。
5. 从改善肌肤到提高抵抗力，保健品真的有很多好处呢。
6. 虽然不能替代正餐，但是吃保健品对身体的补充还是很有帮助的。
7. 身边的朋友都说最近脸色好了很多，多亏了吃保健品。
8. 吃了保健品之后，感觉自己的体力明显提升了。
9. 对于爱运动的人来说，吃一些保健品能够更好地支持身体素质。
10. L很喜欢坚持吃保健品，她说感觉自己的免疫力有所提高。
11. 天气逐渐变冷，我开始加强身体免疫力，每天坚持吃保健品来保护自己。
12. 我周末定了一批高品质的保健品，打算和朋友们一起分享健康生活的秘诀。
13. 最近开始关注肠道健康，吃了一款专门调节肠道的保健品，感觉胃口变好了，也不容易消化不良了。
14. 保健品不仅可以补充营养，还可以提升皮肤的光泽度，我已经看到了明显的效果。
15. 身体素质是工作的基石，所以我坚持吃保健品，希望能保持健康有活力的状态。
16. 保健品市场琳琅满目，我经过调研后选择了一款适合自己的，希望能够达到预期效果。
17. 虽然保健品不能立即见效，但是长期坚持下去，相信会有明显的改善。
18. 吃保健品其实是一种对自己负责的表现，健康从细节开始。
19. 对于繁忙的生活来说，保健品是调节身体功能的好帮手。
20. 我的朋友圈已经成了保健品的推荐中心，大家都在分享各种好的品牌和效果。
肠道健康的四大屏障
龙源期刊网 肠道健康的四大屏障作者：吕梁来源：《大众健康》2014年第04期肠道被誉为“人体的第二大脑”，所有的消化、吸收都是由它来负责，可见它的重要性。
而现在很多人出现皮肤暗黄、粗糙、没光泽、脸上长痘、口臭等现象，这些都属于肺功能不健全，因为中医讲肺主皮毛司呼吸，而肺与大肠相表里，所以真正的原因是肠道不健康造成的。
要想让肠道健康，就要保证肠道四大屏障正常。
生物屏障所谓的生物屏障就是维持肠道中的菌群平衡。
肠道中有两种菌种，一种是益生菌，一种是有害菌。
只有保证两种菌群平衡，才能给肠道建立一个利于食物消化吸收的pH环境。
当有害菌大于有益菌时，肠道消化能力下降，造成食物消化不完全，甚至会发生腐败、变质。
比如蛋白质分解不完全产生氨气（粪便毒性指标）、吲哚、甲基吲哚、胺类以及硫化氢等有害物质，这些成分长时间在大肠里推挤，是形成结肠癌的重要因素之一。
菌群失衡的症状：便秘的人群、大便发“热”、发“烫”的，还有大便臭气重的以及偏瘦和肥胖的人。
解决方案：清肠道补充有益菌还原肠道菌种平衡。
1、补充碳水化合物。
避免因各种原因不吃主食或长期以肉食为主的错误饮食习惯。
碳水化合物主要来自于主食。
除了平时吃的大米、白面，还可以增加一些粗粮和杂粮的摄入。
比如：小米、玉米、大麦、燕麦、豆类。
强力推荐薯类。
薯类中的淀粉不仅含量高，并且还含有大米白面所不具有的胡萝卜素、VB、VC，还有起到保护心脏功能的钾元素以及膳食纤维。
建议用薯类代替一部分主食来吃，烹饪方法以蒸、煮、炖为主，避免油炸和烧烤。
每天谷类薯类及杂豆推荐量为250～400g。
2、补充膳食纤维。
膳食纤维能促进肠道有益菌的增值，特别是水溶性膳食纤维。
膳食纤维的来源除了以上的谷类，还有蔬菜、水果。
叶茎类蔬菜中膳食纤维较丰富，比如芹菜、韭菜等；水果中大多为水溶性膳食纤维，比如我们常吃的苹果中含有的果胶。
每人每天蔬菜推荐量为300～500g，水果为200～400g。
黏膜屏障。