情绪与情感的分类

第二节情绪与情感的分类根据我国古代传统和国外资料，可从不同角度、不同方面把情绪情感分为不同的类别。

一、原始情绪人的情绪情感是较为复杂的，自古以来许多学者试图对情绪情感进行分类。

根据《礼记》记载，情绪可分为喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，即“七情”；到了近代，西方学者常把情绪分为：快乐、愤怒、悲哀、恐惧，它们通常被认为是最基本的情绪形式或原始的情绪。

（一）快乐快乐是指人们盼望的目的达到后，或者某种需要得到满足时产生的情绪体验。

如高考时取得了好成绩，买了一件自己喜爱的衣服，都会产生快乐的体验。

快乐可以有满意、愉快、欢乐、狂喜等不同的程度之别，快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。

目的突然出乎意料地实现会引起极大的快乐。

（二）愤怒愤怒是人们在实现某种目的的过程中受到了挫折，或者愿望不能够得到满足时产生的情绪体验。

愤怒的程度可以有不满、生气、愤怒、暴怒几种。

一般来说，当人们遇到挫折时，都会产生一定的不满情绪，但不一定会发怒。

如果人们意识到这种挫折是由于他人的恶意中伤造成的，那么，怒气就会油然而生。

特别是当人的自尊受到伤害，人格受到侮辱时，往往会产生激烈的愤怒情绪，甚至勃然大怒。

愤怒是一种不良情绪，它会破坏人的心理、生理平衡，从而诱发各种疾病。

因此容易发怒的人，一般体质都欠佳。

（三）悲哀悲哀一般是与所热爱事物丧失和希望破灭有关的情绪体验。

如亲人去世、升学考试失意都属这种情况。

悲哀也有遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛等程度的不同，悲哀的强度决定于个人所失去事物的价值。

由悲哀引起的紧张的释放就是哭泣，通过哭泣，人们的悲哀就会得到缓解。

哭不仅是表达感情的一种方式，也是一种心理保护措施。

当人遭遇到极大的委屈或亲友亡故时，都会情不自禁地哭起来。

（四）恐惧恐惧是人们面临危险的情景，或预感到某种潜在的威胁时产生的情绪体验。

它往往是人们无力摆脱困境时的表现。

如大难临头，又无路可走时，人们的恐惧心理就会油然而生。

一个人夜间单独行走，本无危险，但想象到某种可能的危险也会产生恐惧。

恐惧可分为程度不同的怕、惧怕、惊恐和恐怖几种。

人在恐惧时，脸色苍白，反应迟钝，有时还会浑身发抖。

“心惊肉跳”就是形容人在恐惧时的精神状态。

可见恐惧也是一种消极情绪。

恐惧有常态和变态之分。

对陌生的东西产生恐惧乃常态恐惧，如原始人害怕雷电。

变态恐惧则是五花八门，千奇百怪。

人的恐惧心理大多都是后天习得的。

在上述四种基本情绪形式的基础上，又能派生出许多情绪，组成各种复合的形式。

与对他人评价有关的如爱慕、厌恶、怨恨；与对自我评价有关的如谦虚、自卑、悔恨等，都包含着快乐、愤怒、悲哀、恐惧等因素。

二、情绪状态根据情绪发生的强度和持续时间的长短，可把情绪分为激情、心境、应激和挫折四种情绪状态：（一）激情激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态，如狂喜、暴怒、绝望等。

激情具有冲动性，发生时强度很大。

在激情状态下，机体内部伴随有强烈的生理变化，并有明显的外部表现。

如狂喜时手舞足蹈；暴怒时面红耳赤。

激情还具有爆发性，发生的速度很快，持续的时间很短暂，一旦离开引起激情的具体情境，会很快冷静下来或转化为心境。

引起激情的原因很多。

首先，对人具有重大意义的突发事件可以引起激情。

如重大的喜讯、亲人的亡故等。

其次，对立意向的冲突或过度的兴奋与抑制也容易引起激情，如对某种痛苦忍耐过久，抑制过度，一旦爆发出来，就会成为十分强烈的、难以控制的激情。

此外，激情的发生还和一个人的修养程度有关。

那种缺乏教养、不讲礼貌或患有歇斯底里症的人，可以在毫无理由的情况下引起激情的爆发。

激情对人的活动有很大的影响。

积极的激情常常能调动人身心的巨大潜力，成为激励人行为的强大动力。

而消极的激情则会使人出现“意识狭窄”现象，即认识范围缩小，不能正确评价自己行为的意义和后果，作出一些鲁莽的行为，甚至铸成千古之恨。

当然消极的激情也并非不可控制，事实证明，人能意识到自己的激情状态，并可有意识地调节和控制。

控制激情的方法有很多。

首先尽量避开引起激情的环境刺激。

其次是转移注意力，干一些自己感兴趣的事。

再次是合理地有节制地发泄。

此外，还可以借鉴前人的经验，由发怒转为发奋。

如生活中遭到挫折时，受到他人讽刺嘲笑，心中不平时，要化愤怒为力量，变压力为动力，发奋图强，做生活的强者。

当然，控制激情最根本的方法还在于加强思想修养。

（二）心境心境是一种微弱、平静而持久的情绪状态，也叫心情。

如心情舒畅或忧郁寡欢，兴高采烈或无精打彩等。

心境具有弥散性，它不是关于某一特定事物的体验，而是由一定的情境唤起后在一段时间内对各种事物态度的体验。

一个人的某种心境一旦发生，常常会以同样的情绪状态看待周围的一切事物，使自己的一切活动都染上某种情绪色彩，影响着人的全部行为表现。

例如在舒畅的心境下，会觉得事事顺心，处处快乐。

在悲伤心境中，一切都令人烦恼。

所谓“情哀则景哀，情乐则景乐”，说的就是对于同一件事，不同心境的人体验是不相同的。

心境产生的原因是多方面的，既有客观原因，也有主观原因。

第一，激情的余波。

激情过后往往会转为心境。

如狂喜过后，心情舒畅；暴怒过后，闷闷不乐。

第二，生活中的重大事件。

社会地位的变迁、经济条件的变化、工作和学习的顺利与受挫、事业的成功与失败等都会引起不同的心境。

第三，人际关系。

一个人与家人、邻里、同事关系融洽，就会有愉快的心境。

相反，家庭关系紧张、邻里关系不和、同事之间矛盾重重者，心情就抑郁苦闷。

第四，自然环境变化。

冬天寒冷，雨雪纷纷，道路泥泞，心境容易抑郁；夏日炎热，心境容易烦燥；春光明媚，秋高气爽，心境就快乐、舒畅。

环境清静优美，使人舒畅；环境嘈杂，会使人厌烦。

第五，生理状况。

身体健康，情绪饱满；疲劳、失眠、疾病，会使人情绪低落。

除上述原因外，每个人还有自己独特的比较稳定的心境。

有的人乐观，有的人多愁善感。

决定人心境的主要原因是一个人的人生观和信念。

乐观主义者即使在极端不利的条件下仍然能保持乐观的心境。

心境对生活、工作、学习和健康有很大的影响。

良好的心境能使人更好地发挥积极性、创造性，提高工作效率，有益于健康。

不良的心境则会使人消极颓废，降低工作效率，有损于健康。

因此，在日常生活中，我们应当培养积极心境，防止消极心境。

（三）应激应激是出乎意料的紧迫情况引起的急速而高度紧张的情绪状态。

在日常生活中，人们遇到某种意外危险或面临某种突发事变时，必须迅速而及时地作出决定，采取有效措施应付紧急情况，此时人的身心处于高度紧张状态，即为应激状态。

例如，正在行驶的汽车突然遇到障碍物，司机紧急刹车；还有突然发生的火灾、地震等。

在这些情况下人们所产生的特别紧张的情绪状态就是应激状态。

在应激状态下，人可能有两种表现：一种是急中生智。

此时，应激引起的身心紧张，可使个体集中自己的智慧和经验，调动全身力量迅速而及时地作出决定，解决当前的紧急问题。

在这种应激状态下，人的思路清晰，反应迅速，判断准确，动作有力，能够化险为夷，做出平时做不到的事情。

另一种是惊慌失措。

应激所造成的高度紧张情绪，使个体行为失调，思维混乱，分析判断能力减弱，注意的分配和转移发生困难，甚至会使身体各部分的机能失调，出现暂时休克现象。

实践证明，人的应激能力可以通过训练而提高。

通过训练，培养思维的敏捷性，提高意志的果断性，增强动作的灵活性，加强技能的熟练性，提高在意外情境下迅速决断的能力，这样遇到突发事件，就能镇定自若，当机立断，摆脱困境，转危为安。

由于应激状态中会出现一系列激烈的生理反应，若长时间处于应激状态，则会破坏人的生物化学保护机制，使人抵抗力降低，易受疾病侵袭。

（四）挫折挫折是指在实现社会目的和个人抱负的过程中，目标活动遇到障碍或干扰，致使目的不能实现，需要和愿望不能满足时的消极情绪状态。

在现实生活中，任何人的一生都可能遇到挫折，正如古人所说：人生不如意之事常十八九。

挫折是社会生活中普遍存在的一种客观现象，许多挫折是不以人的意志为转移的。

挫折对一个人来说，有利也有弊。

挫折能磨练人的意志，增长人的见识，“吃一堑，长一智”。

“自古雄才多磨难，历来纨绔少伟男”，人的才能和智慧是在与挫折作斗争中增长和发展的。

挫折也会造成人的心理创伤，使人感受到心理压力，产生心理失调，甚至形成“心因性疾病”。

引起挫折的原因是多种多样的，主要有以下几种：一是自然的原因。

这是指需要受到自然环境或物理作用的阻碍。

如恶劣的气候、强烈的噪音、火灾等引起的挫折。

二是社会的原因。

这是指需要受到社会习惯、传统或人为因素的阻碍。

如人际关系紧张引起的挫折。

三是经济原因。

这是由于收入不高，个人的需要直接或间接地受到阻碍。

四是生理原因。

如想当歌唱家又没有好嗓子。

五是期望水平过高。

如对自己的期望超过了能力所及的范围，通过努力未能实现而产生的失败感。

个体遭受挫折后，必然会有所表现，以解脱挫折带来的烦恼，减少内心的冲突与不安，缓解挫折情绪，取得暂时的心理平衡。

这种自我心理保护措施称为心理防卫机制。

心理防卫机制主要有积极的、消极的和妥协的三种形式。

积极的自我防卫形式，是对挫折的理智性对抗行为，主要有升华和补偿。

升华是指将不为社会所接受的动机或欲望加以改变，并以较高境界表现出来，以求符合社会标准的要求。

如某人因舆论原因遭受爱情挫折时，他可以转向写诗、写小说或绘画等，抒发自己被压抑的情感，这就是升华。

补偿是指个体在某种活动中遭受挫折，从另一种活动中谋求成功，以弥补失去的自信与自尊。

如肢残学生体育上失意，而在文化课学习中取得优异成绩，以此补偿可减轻消极情绪的压力。

消极的心理自我防卫形式，是一种非理智的对抗行为，主要表现为攻击行为。

当个体受挫后常会引起愤怒情绪，从而表现出攻击行为。

可分为直接攻击和转向攻击。

直接攻击是指攻击目标直接指向造成障碍的对象。

如受到他人无故谴责时，你可能“以牙还牙”、“反唇相讥”来对付无故谴责你的人。

也可能把愤怒情绪发泄到其他人或物上去，迁怒于人或物称为转向攻击。

还有对自己缺乏信心或自卑悲观者，经常把攻击对象转向自己，责备自己无能、不争气等。

妥协的心理自我防卫形式，是一种采取折衷的办法对待其所遭到的挫折，消除心理上不平衡的形式。

主要有合理化和逃避。

合理化是心理自我防卫机制中最常见的一种，是指个体由于挫折使预定目标无法实现时，为避免精神上的痛苦和不安，找出种种借口或理由为自己的失败辩解。

其表现形式有“酸葡萄”反应和“甜柠檬”反应。

“酸葡萄”反应是借否定不能达到的目标的优点，夸大其缺点以维护心理平衡的一种防卫手段。

如某生考试成绩差，就说自己重能力不重分数。

“甜柠檬”反应是借夸大既得利益的好处，否定其缺欠，以减轻未能实现目标的痛苦。

如丢了钱，就说失财免灾，以此安慰自己。

逃避是指受挫后回避现实，避开原来挫折情境的妥协行为。

“眼不见心不烦”就是逃避的表现。

三、社会情感情感是与人的社会性需要相联系的体验，是人类所特有的。