自我激励

自我激励

模块一：为自己加油吧！

自我激励是指个体具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段,能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。

自我激励包含两方面的意思：

①通过自我鞭策保持对学习和工作的高度热忱，这是一切成就的动力；

②通过自我约束以克制冲动和延迟满足，这是获得任何成就的保证。

德国专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写到：“强烈的自我激励是成功的先决条件。”人的一切行为都是受激励产生的，通过不断的自我激励，就会使你有一股内在的动力，朝所期望的目标前进，最终达到成功的顶峰——自我激励是一个人迈向成功的引擎。

激励就是激发、鼓励的意思。心理学上激励的含义，主要是指激发的动机，使人具有一股内在的动力，像所期盼的目标前进的心理活动过程。

研究发现：一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20％－30％，而当他受到激励时能力的发挥会达到80％－90％。(从这样一个研究

1、调高目标

真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。(但目标不能太大，要切实际，制定近期最有可能完成的目标，倒是想到我小时候，不知道其他小孩会不会这样想，幼儿园想当联合国秘书长，小学想当国家主席，我妈现在还经常笑我，说“你想考哈佛大学的呢？”既然谈到目标这个话题，我想问下，路瑶小时候有什么奇妙的梦想或目标吗？)

2、离开舒适区

不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

3、慎重择友

对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。（自己班上的一个人，总是冷言冷语，人缘不好）

4、正视危机

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。

5、精工细笔

创造自我，如画画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。

6、敢于犯错

有时侯我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或等灵感的降临。我想即使是自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。

7、加强排练

先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

8、迎接恐惧

世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

9、把握好情绪

人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。模块二：你是一个乐观的人么？

若是有一个闪闪发光的东西掉在地上，你觉得掉在地上的是什麽？

A高价的宝石

B瓶盖

C镜子的碎片

D硬币

分析：

-高价的宝石

超级乐天的人：真幸运！真是个不可思议的经验！这就是你的想法。所以，哪怕遇到了无谓的灾害，或是发生了不伦的关系，你是能乐在其中的类型。

-瓶盖

有点悲观的人：也许你自已不觉得，但是你其实有点悲观的倾向，不过，不妨试着稍微改变一下看事物的观点，这麽说来，你好像不太可能会看破红尘哦！-镜子的碎片

超级悲观的人：因为发现漂亮的东西而想靠近看看，结果却怕自己会被镜子割伤什麽的，你的想法就是这麽悲观，但是，选B和C的人也有所谓踏实的一面，这可是一个优点，因此，试着再活的稍微无忧无虑。

-硬币

很乐天的人：不过，好像也是有慎重的一面，能够随性地歌颂人生而且最健康的人就是你啦。

模块三：书籍推荐

《秘密》 [澳] 朗达·拜恩译者: 谢明宪中国城市出版社

内容简介：《The Secret 秘密》是一本心灵励志书。本书作者朗达·拜恩是澳大利亚电视工作者，有一年，父亲突然去世、工作遭遇瓶颈、家庭关系也陷入僵局，就在人生跌至谷底、生活即将崩溃时，意外发现了隐藏在百年古书中的秘密。这些秘密亘古以来存在于各种口述的历史、文学、宗教与哲学之中，更藏在人与世界的各个互动层面，每个人自身都存在着自己所不知道的能量。作者还发现，许多当今的佼佼者早已了解并运用此秘密。因此，作者不禁疑问：“为什么不是每个人都知道呢？”于是，作者决心组织一个团队揭露这个只有1%才知道的惊天大秘密。她发现,洞悉这个秘密的人都是各行各业的佼佼者，他们现身说法告诉

你：幸福、快乐、健康、金钱、人际关系，这个秘密都能给你！了解这个秘密，就没有做不到的事；不论你是谁，你想要什么，这个秘密都能给你！

读者感言：“它所说的秘密，在其它励志书里，就是“持续关注你所设定的目标”。要时刻保持积极的心态远离消极对我们的影响。”

“一个有信仰的人总是可以更能做到自己想做的事、想要的东西，当我们坚信，在我们真心渴望某样东西时，整个宇宙都会帮助我们，我们一定可以实现，我们一定可以得到属于我们的最美好的“礼物”，一定可以！”

—本文稿由校心协公关部冯良臣编辑整理提供