健康卫生从我做起

健康卫生从我做起

湖南省张家界市慈利县第六中学高中一年级瞿娇

健康在我们的生命中是最重要的、最宝贵的东西。健康是每天生活愉快的必要条件，而卫生又是健康的保证。随着时代的进步，“健康”已经成为了人们的热门话题，“健康校园”也是老师和同学们共同关注的热门话题。对于我们高中生来说必须要有一个健康的身体，有一个健康的校园环境，才能去认真的学习，那就离不开我们要搞好校园环境卫生了。健康卫生，从我做起。

一个人健康卫生

1 二“注意”

○1注意饮食习惯：一日三餐，定时定量，事物全面，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。○2注意使用日用品习惯：做到专人专用，不共用毛巾，不共用餐具等。

2 三“平衡”

○1保持心理平衡；○2保持营养平衡；○3保持动静平衡。

3 四“不”

○1不喝生水；○2不随地吐痰；○3不乱丢乱扔；○4不吃不洁的食物。

4 五“预防”

○1预防感冒；○2预防近视；○3预防烫伤；○4预防中暑；○5预防传染病。

5 六“勤”

○1勤剪手指甲（尽量不留长指甲，不涂指甲油，保持指甲卫生健康）；○2勤刷牙（早晚刷牙，饭后漱口）；○3勤洗手（饭前便后要洗手）；○4勤洗头理发；○5勤洗澡换衣；○6勤运动、锻炼。

二集体健康卫生。

1 注意空气卫生

改善寝室、教室的空气卫生质量，注意通风换气，晚上进寝室、早上进教室时先要打开门窗，要使室内通风换气。

2 搞好室内卫生

勤打扫，勤擦日常用具上的灰尘，把东西摆放整齐。定期清洗、晾晒床上用品。

3 创造良好的睡眠环境

保持室内安静，空气新鲜，温度合适，按时就寝、起床，保持良好的睡姿。

4 在食堂里，不乱扔饭菜，将剩饭剩菜倒入指定的地点。

5 在校园里，不乱扔垃圾，并积极主动收捡自己所见到的垃圾。

6 保护校园里一草一木。

总而言之，“健康校园”需要你、我、他，“健康卫生”

靠大家。

记住：扔一次垃圾，心灵会蒙一层灰尘；

捡一次垃圾，心灵就添一片净土。指导老师：管宏英

联系电话：