健康常识,个人居家卫生防护措施

健康常识，个人居家卫生防护措施

生活中，每个人都应该注意卫生常识，这关系到每个人的健康。尤其是在疫情特殊期间，除了少外出、戴口罩外，更要做好个人居家卫生防护措施，主要是做好空气流通、环境和物品清洁和手部卫生，预防病毒传染。

一、居家卫生方面

1、首先要室内做好通风换气，一次通风15~30分钟，每天至少通风2至3次。如果家有老人、儿童、孕妇等老弱成员，为防止他们受凉，根据家庭建筑布局和通风条件的不同，可以对居家环境轮换通风。

2、家居环境定期清洁，台面、门把手、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等日常可能接触使用的物品表面，每天做好清洁卫生。可用含有效氯250mg/L 的含氯消毒剂擦拭，后用清水洗净。

做好地面清洁，建议使用可脱卸拖布的拖把拖地，并及时清洗拖布，晾干保存。必要时可使用化学消毒剂浸泡消毒拖布。

二、个人卫生习惯方面

1、勤洗手。洗手是一个基本的个人卫生习惯，尤其在当前特殊期间，洗手更显得非常重要。吃东西前、触摸其它东西后、从公共场所回来后都应洗手。

2、注意咳嗽礼仪和手卫生，使用纸巾遮掩口鼻，接触呼吸道分泌物后立即流水与洗手液洗手。洗手的方法和要求流动水下洗手，“七步洗手法”揉搓，每步推荐往返揉搓不少于5次。特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他饰品的部位。揉搓完毕用清水冲洗去除皂液残留。

3、饮食卫生方面，应做到生吃瓜果要洗净，不喝生水，不吃腐败变质的食物，

不挑食和偏食。

4、运动锻炼方面，坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气，增强体质，提高抵抗力。

总之呢，特殊时期，一定要保护好自己，尽量减少外出，必要外出时须佩戴口罩。这不仅是对自己，也是对家人的一种责任。与此同时，大家也要做好自己和家人的健康保障，例如购买平安保险商城上的E生平安·百万医保险，给自己和家人一份安心。