善于调控情绪教学设计
小学五年级心理健康教育《学会调控情绪》教学设计
小学心理健康教育《学会调控情绪》教学设计来宾市金秀瑶族自治县头排中心校龚燕华教学目标：（1）情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
（2）能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
教学重、难点：重点：学会调控情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
教学准备：多媒体课件。
授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。
教学用时：1课时一、导入：1.播放搞笑视频《憨豆先生》片段。
2.简介憨豆先生。
同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。
3.今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。
二、情绪是可以调适的过渡：童年时代，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。
然而情绪是可以调控的。
只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。
1．下面请同学们看下面这个小故事：问：老奶奶一会儿沮丧一会儿兴高采烈的情绪变化，说明了什么（生答）情绪是可以调控的。
问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢答：乐观、积极2．小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。
三、如何排解不良情绪过渡：生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢这就需要我们学会调控自己的情绪。
那么应该如何排解不良情绪呢1．谈一谈问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢（学生回答）师：通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：2．方法归纳（1）注意转移法。
调控情绪我能行(情绪管理)(教学设计)-四五年级心理健康通用版
调控情绪我能行（情绪管理）（教学设计）-四五年级心理健康通用版教学内容：本节课主要教学内容为帮助学生认识情绪、了解情绪的影响以及学会调节情绪的方法。
通过讲解、案例分析、小组讨论等方式，使学生掌握以下知识点：1. 情绪的定义和种类2. 情绪对个人行为和身心健康的影响3. 调节情绪的方法和技巧教学目标：1. 让学生了解情绪的基本概念和种类，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会调节情绪的能力，提高心理素质。
3. 帮助学生建立积极的心态，更好地应对生活和学习中的挑战。
教学难点：1. 情绪的调节方法及其应用2. 帮助学生认识到情绪调节的重要性，形成自觉的情绪管理意识教具学具准备：1. 多媒体设备（用于播放PPT、视频等教学资源）2. 情绪卡片3. 小组讨论记录纸4. 情绪管理手册教学过程：一、导入1. 利用多媒体设备播放一段关于情绪的视频，引发学生对情绪的思考。
2. 邀请学生分享他们在视频中观察到的情绪表现，引导学生认识到情绪的多样性。
二、讲解1. 介绍情绪的定义和种类，让学生对情绪有更深入的了解。
2. 分析情绪对个人行为和身心健康的影响，让学生认识到情绪调节的重要性。
三、案例分析1. 分发情绪卡片，让学生阅读并分析卡片中的情境。
2. 邀请学生分享他们的分析结果，引导学生学会从不同角度看待问题。
四、小组讨论1. 将学生分成小组，让他们讨论如何调节情绪。
2. 各小组总结讨论成果，分享调节情绪的方法和技巧。
五、实践与应用1. 让学生结合自身经历，思考如何运用所学知识调节情绪。
2. 邀请学生分享他们的实践成果，互相借鉴和学习。
六、总结与反思1. 回顾本节课所学内容，让学生对情绪调节有更深入的认识。
2. 邀请学生分享他们的学习心得，总结情绪调节的方法和技巧。
板书设计：一、情绪的定义和种类二、情绪对个人行为和身心健康的影响三、调节情绪的方法和技巧作业设计：1. 列举三种你常用的情绪调节方法，并说明其效果。
学会调控情绪(教案)2023-2024学年综合实践活动三年级下册
教案：学会调控情绪活动目标：1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会观察自己的情绪，学会表达和调控情绪的方法。
3. 培养学生积极乐观的生活态度，增强心理素质。
活动重点：1. 情绪的基本概念和影响。
2. 观察和表达情绪的方法。
3. 调控情绪的策略。
活动难点：1. 学生对情绪的认知和表达。
2. 学生对调控情绪的策略的掌握和应用。
活动准备：1. 教师准备相关的教学资料和案例。
2. 学生准备一本笔记本和一支笔。
活动过程：一、导入1. 教师通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对情绪的注意和兴趣。
2. 教师提出问题，引导学生思考情绪对个人行为和身心健康的影响。
二、讲解情绪的基本概念和影响1. 教师讲解情绪的基本概念，如喜怒哀乐等。
2. 教师讲解情绪对个人行为和身心健康的影响，如情绪与学习成绩、人际关系等。
三、观察和表达情绪1. 教师引导学生观察自己的情绪，让学生描述自己在不同情境下的情绪体验。
2. 教师教授学生如何表达情绪，如用言语、绘画等方式。
四、调控情绪的策略1. 教师讲解调控情绪的策略，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
2. 教师引导学生分享自己调控情绪的经验和技巧。
五、实践与应用1. 教师设计一些情境，让学生模拟并实践调控情绪的策略。
2. 学生进行小组讨论，分享彼此的心得和体会。
六、总结与反思1. 教师引导学生总结本次活动的收获和体会。
2. 学生进行自我反思，评估自己在调控情绪方面的进步和不足。
活动延伸：1. 教师可以组织学生进行情绪管理的主题活动，如情绪管理讲座、情绪管理小剧场等。
2. 教师可以鼓励学生在日常生活中积极应用调控情绪的策略，提高自己的心理素质。
教学反思：1. 教师在活动过程中要注意观察学生的情绪变化，及时给予指导和帮助。
2. 教师要注重培养学生的积极乐观的生活态度，帮助他们树立正确的人生观和价值观。
3. 教师要不断学习和提升自己的情绪管理能力，为学生树立良好的榜样。
情绪调控的心理健康课教案9篇
情绪调控的心理健康课教案9篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理健康教案《学会调控情绪—放飞好心情》
《学会调控情绪—放飞好心情》教学设计教学目标：1、学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、通过游戏活动，让孩子在轻松愉悦的活动氛围情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：喜、乐、怒、哀、惧等。
活动重难点：学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪活动过程：一、情境导入各位同学：下午好！先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。
非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。
接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
同学们，你们在听完这个故事之后，有什么感触，可以跟我们大家分享一下吗？那么这节课，我要跟同学们聊天的题目就是：学会调控情绪，放飞好心情。
二、情绪是可以调控的1.情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。
“面对下雨”讨论（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？（3）情绪除了与前面两个方面有关系之外，还与什么有关？总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
课题实验课(学会调控情绪)教学设计
课题实验课《七年级上：学会调控情绪》教学设计一、课题自然情况摘要（一）课题总名称:《培养初中生自主学习能力的多元化教学模式的研究》（二）课题类别：市教育学会一般课题（三）课题研究主要内容：新课程强调学生是学习的主人，在教学中要充分发挥主体性。
学生的学习是一种自主的认识和将外在的知识观念转化为其内部的精神财富的过程，在教学活动中学生是主体，培养学生的自主学习能力已成为教育界的一种共识。
本课题重在研究：如何在课堂中培养初中生的自主学习能力，以及探讨适合培养学生自主学习能力的教学模式。
本节实验课主要研究“发现-探究-实践”教学模式在思想政治课中的有效性。
（四）研究者在本课题中的角色：滕仔欣在课题研究中担当研究员工作，主要研究思想政治课自主学习教学模式。
二、本次实验研究目标（一）实验目标：1、比较、归纳采用学习社团方式的课堂组织形式与普通课堂的区别。
2、确定使用“发现—探究-实践”教学模式的教学方法（二）观察目标：1、观察学生在课堂上的表现2、观察学生学习方式的变化；三、实验方法：观察法、量表法1、观察一名学优生的学习积极性2、观察一名中等生的学习表现3、观察一名学困生的学习表现四、实验分工讲授者：滕仔欣定性观察者：朱锡波定量观察者：吴敏五、实验研究过程（一）教材分析本框题从情绪是可以调适的入手，引导学生认识到情绪与个人态度、看问题角度有关。
由于青少年的情绪具有冲动、不稳定、自控能力差等特点，引导学生进一步认识到调控情绪的重要性并掌握排解不良情绪的方法，同时在情绪表达上还应顾及他人感受和场合，学会与他人分享快乐和分担忧愁。
进一步升华了个人在情绪表达上的道德要求——喜怒哀乐，不忘关心他人。
（二）学情分析七年级的学生正处于青春期，这是学生生理和心理急剧变化的关键时期，特别是心理发展还很不成熟，情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心于学习，影响他们生活和人际关系。
很多学生会发现：为什么现在老是觉得自己心情不是很好？好多烦心事一直缠绕在我的脑海里，使我不能安心学习，我该怎么办？等问题。
情绪的管理 优秀教学设计
情绪的管理优秀教学设计第四课：揭开情绪的面纱第二框：情绪的管理研究目标：知识目标：了解不良情绪是可以调控的，并掌握一些有效的情绪调控方法。
能力目标：逐步掌握一些有效的情绪调控方法，培养自我调适和自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
情感态度与价值观目标：认识到调控好自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
教学重难点：教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：情绪调控方法。
教学方法：讨论法、讲授法。
教学准备：根据课程标准，设计问题与活动，制作课件。
教学过程：一、导入新课：情境导入：通过多媒体展示漫画，让学生看到三位中学生面临下雨的情况时，做出不同的情绪反应。
设问：为什么同样的事情，不同的人会有不同的情绪表现呢？学生进行交流讨论，老师进行引导，并做出总结：每个人看问题的角度和态度不同，影响我们的情绪，不是事情本身，而是我们对事情的看法、想法和态度。
情绪与个人的态度是紧密相连的。
在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
因此，情绪是可以管理的。
二、活动探究感悟新知目标导学一：情绪的表达活动一：自主研究合作探究让学生根据自己的经验，发表喜剧和悲剧对心情的影响。
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
这体现了情绪的感染性和相通性。
在日常生活中，情绪表达会对我们产生影响。
多媒体展示：材料一：科学家的一个实验结果：恐伤肾，喜伤心，怒上肝，悲伤肺。
材料二：对比情景：情景一是数学考试，我考了班级第一名，我很高兴，但我的领桌XXX却很难过。
情景二同样是考试，我的同学XXX考了年级第一名，但他表现得很平静。
三、情绪的管理活动二：情境模拟让学生模拟一些情境，如考试、争吵等，然后讨论如何控制自己的情绪，避免不良情绪的产生。
关于学会调控情绪教案(精选10篇)精选全文
精选全文完整版（可编辑修改）学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。
学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
《学会调控情绪》教学设计（通用2篇）
《学会调控情绪》教学设计（通用2篇）《学会调控情绪》篇1【教例】去年，我去初一（6）班上课，发现一个同学不在，同学们说去买吃的了，不一会儿，他回来了。
我拍了拍他的口袋，果然装满了零食。
我找来一本书说：“把零食都倒出来。
”看的出，他越倒越生气，临完还故意用手把零食拨拉到地下很多。
我当时很生气，让他把地上的零食扫了。
他却不听，起身就走。
我说：“我就不信你不扫。
”过去拉他，他也不动。
我想：如果一直这样僵持下去，必然会使矛盾激化，不如先冷处理。
我说：“现在咱先不处理这个问题，大家上课吧。
”开始讲期中考试题了，同学们认真地跟着老师的步骤听讲。
我有意识地观察，发现他在远远扫视他的卷，很显然，他急于想知道他的分数，当我和他的目光正好相遇时，我使个眼色，让他坐回座位。
一向上课不认真的他，这会儿变得出奇的认真。
讲完课了，我走到他身边，说了当时让他倒在书上的原因，是想在下课后给他，以免上课分心。
他惭愧地低下头，跑过去就把地上的零食扫了。
一场风波就这样平息了。
在讲到《学会调控情绪》时，我把这个案例又重新搬到课堂，围绕这个案例，让同学们发表看法。
同学们明白了：在生活中谁都免不了产生不良情绪，如果老师在出现不良情绪后，没有及时控制，不仅会误了给大家上课，而且会影响师生关系。
从这个同学身上还发现，青少年的情绪具有多变的特点，更应该适时调控。
同学们还补充了生活中在青少年身上发生的许多事件，进一步明白了不良情绪的危害。
结合我在那件事上的处理办法，谈了调控情绪的办法。
同学们结合自身的实际讲了排解不良情绪的办法，我又补充了另外一个班中学生在有了情绪后给我写信的事例，使教学过程更显真实、生动。
最后，我抓住时机送给了大家一套情绪保健操。
整节课上得很成功。
【反思】回顾这堂课的教学，我真正体会到了一句话：生活本身就是一本教科书！新课程提倡教师要有选择地运用教材，不但可以对教材进行筛选、调整和重组，而且可以有针对性地加以补充。
教师要善于捕捉教育信息，创造性地生成活动主题。
《学会调控情绪——放飞好心情》教学设计
《学会调控情绪——放飞好心情》教学设计作者：王传乐来源：《学校教育研究》2018年第06期这节课主要以认识和控制情绪为线索，帮助小学生寻找自己的烦恼，并引导他们用改变想法的方式排解这些烦恼，同时培养小学生健康积极的心理情绪，树立完美人格。
四年级学生正处在青春前期，他们的生理、心理正处在特别发展期，部分学生开始出现情绪波动较大，但又缺乏情绪控制能力的现象。
有些学生出现了紧张、烦恼、自卑、厌倦等消极情绪，这些消极情绪如果得不到及时调节控制，将严重影响学生精神状态和学习效率，也将对学生身心造成较大的伤害。
采用游戏法、表演法、情景教学等方法让学生懂得自己是可以选择自己心情的。
1.知识目标掌握一些调节情绪的方法，特别是运用改变想法的方法调节自己情绪2.能力目标学会换个角度看问题，从而消除自己的不良情绪，能够运用所学为自己和他人解除烦恼。
3.情感目标通过具体情境体会积极心态的重要性，培养乐观的人生态度，拥有健康的心理。
让学生懂得调节自己情绪的必要性和主动性以及掌握调节情绪方法，能用多种方法调节心情，及时解决自己的烦恼是这节课的重点和难点。
多媒体课件、调查表。
（一）猜心情游戏，引入新课1.游戏导入今天一上课我就发现咱班的同学就是不一样，都坐得端端正正，个个精神饱满，我看到心情很高兴，听到老师的表扬，同学们的心情怎样？（PPT：小动物高兴表情图片）除了高兴，生活中还有很多不同的心情，我们一起玩一个看图猜心情的游戏。
2.观察多媒体出示的三组动物表情，不预设标准答案，鼓励学生自由大胆的猜心情。
（生气、无聊、自信……）看来老师的图片太简单了，同学们一猜就中，你还知道哪些心情，到台前表演一下，看同学们能不能猜出来。
（请同学表演，其他同学猜一猜）这些心情大致可以分为两大类，指生帮老师归纳一下。
（多媒体显示：坏心情、好心情；教师画哭脸、笑脸。
）3.同学们喜欢哪一种心情？（好心情）（板书：放飞好心情）。
（二）诉说烦恼，心灵碰撞1.老师和同学们一样也想拥有好心情，但是我也深知“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案导语：情绪调控是指人们对自己情绪的认知与处理的能力。
情绪调控能力的好坏直接影响个人的心理健康和生活质量。
因此，教育工作者在教学中应注重培养学生的情绪调控能力，帮助他们更好地处理自己的情绪。
本教案将介绍一些有助于学生学会调控情绪的方法和策略。
一、教学目标：1.了解情绪调控的重要性；2.掌握自我认知情绪的方法；3.学会利用身体活动来调节情绪；4.掌握积极应对和解决问题的策略；5.培养学生的合作与互助精神。
二、教学准备：1.黑板、白板、彩笔；2.教学PPT。
三、教学过程：Step 1: 引入情境（5分钟）在开始教案之前，教师可以通过观看一段短视频，或者讲述一个与情绪调控相关的真实故事，引起学生的兴趣和思考，为后续的学习做好铺垫。
Step 2: 了解情绪调控的重要性（10分钟）在黑板上写下“情绪调控”，请学生讨论情绪调控的含义和重要性。
然后，通过教学PPT介绍情绪调控对个人健康和生活质量的影响，以及对人际关系的影响。
Step 3: 自我认知情绪的方法（15分钟）1.请学生小组讨论，列举出常见的情绪，并描述不同情绪的体验；2.介绍自我认知的方法，如放松训练、情绪日记等；3.请学生将自己的情绪日记分享给同桌，并讨论他们在适当的情况下如何进行情绪调节。
Step 4: 利用身体活动来调节情绪（15分钟）1.介绍一些利用身体活动来调节情绪的方法，如运动、呼吸训练等；2.进行一次集体活动，如跳绳、做瑜伽等，展示如何通过身体活动来调节情绪。
Step 5: 积极应对和解决问题的策略（20分钟）1.介绍积极应对和解决问题的策略，如寻求支持、调整思维等；2.组织学生进行小组讨论，让他们分享和讨论在困难面前如何积极应对和解决问题。
Step 6: 培养学生的合作与互助精神（15分钟）1.进行小组活动，让学生以小组为单位，分析并解决实际情境中的问题；2.通过小组活动，培养学生的合作与互助精神，并引导他们将情绪调控的方法和策略运用到实际生活中。
五年级心理健康教育教案-调控情绪的方法 全国通用
《调控情绪的方法》教学设计一、教学目标通过对本课的学习,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心境,能较好地调节和控制情绪.二、具体要求1．知识方面（1）情绪的基本类型（2）积极情绪与消极情绪2．能力方面（1）正确地认识与评价自己.（2）学会调节情绪和有效方法.（3）运用所学方法解决实际问题.三、教学重点（1）情绪的不同表现.（2）消极情绪的危害性.（3）调节情绪的有效方法.四、教学难点（1）情绪的含义.（2）掌握调节情绪的方法.五、教学过程导入新课：同学们,请先看一段录像：（用PowerPoint演示）有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面,是心理健康中必不可少的内容.在这节课中我们就一起研究一下“调控情绪的方法”（一）情绪1.情绪我们平时讲的"触景生情"这个词,“情”就是“情绪”,"景"就是引起情绪变化的刺激因素.比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪.人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪.2.积极情绪与消极情绪同学们想一想,下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事.（同学们,有没有这种感受啊？）因此说,消极情绪具有很大的危害性.(二)消极情绪的危害性请同学们看以下几个事例,分组讨论消极情绪的危害作用,归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响.a.同学小王的例子：一天中午,小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一点也没费劲；第二天,小王想再买一张最新的游戏卡,但父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了,一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好.小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这说明了消极情绪影响人的记忆力.b.小刚和小强是同班同学,平时体育课100米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声,小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米多.小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥.c.小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打了小许而受处分.这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说明消极情绪对人的理智有影响d.曾有这样一例子：一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了.原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定.没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向.而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉说,病情渐渐好转.这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节,就可能诱发生理疾病.积极的情绪可以使人忘掉忧愁,战胜悲伤,起到治病的作用.所以说,消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响.(三)了解自己的情绪积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康.你了解自己情绪体验的变化吗？请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少⑧我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有题做完了,怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得O分选B得1分选C得2分D选得3分良好情绪＜9分＜不良情绪如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康.要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的.(四)调节情绪的方法当你有了不良的情绪时,你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下.1.转移注意力.转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应.转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的.当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动.通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱.转移注意力还可以通过改变环境来达到目的.当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼.把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害.2．合理发泄情绪.①哭--适当的哭一场.从科学的观点看,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡.哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法.许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多.②喊--痛快地喊一回.当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回.通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法.③诉--向亲朋好友倾诉衷肠.向朋友诉说是一种良好的宣泄方法.把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担.找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法.请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁".④动--进行剧烈的运动.当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环.因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪.发泄的方法不同于放纵自己的感情,不同于任性和胡闹.如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果.调节情绪最好的方法是学会自我调控.3.学会控制情绪.自我控制情绪的方法很多,我们只给大家介绍四种.首先,我们做一个小实验：你静下心来,在心中默念"喜笑颜开"、"开怀大笑",并且想象这些情景,你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟.）你也许会产生一种真的很高兴的感觉.这个实验,说明了语言能对人的情绪产生暗示作用.当你发怒时,可以反复地暗示自己"不要发怒,别做蠢事,发怒是无能的表现,发怒有害无益"；当你陷入忧愁时,可以暗示自己"忧愁没有用,无济于事,还是振作起来吧".这种缓解情绪的方法称为自我暗示法.①自我暗示法.②一个人在消极的情绪中,通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励,能够有效地调控情绪.③深呼吸法.通过慢而深的呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法.步骤：a.站直或坐直,微闭双眼,排除杂念,尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸,慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气,同时数一、二、三,把气吐尽为止d.再重复三次以上（六）总结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害,积极的方法是及时消除和克服,我们可以通过控制和宣泄两种途径,但有人发怒时进行严重自我惩罚,或把别人作为出气筒,损坏别人的东西,甚至打人、骂人,这是万万要不得的.故宣泄要做到有理、有度,既不损害他人,也不损害自己,做到了这点,快乐就掌握在你的手中.希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去,同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友.（七）共同演唱：《拍手歌》。
小学心理健康教育《学会控制情绪》优质课教案、教学设计
《学会控制情绪》教学设计教学目标：1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学目的：1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
教学重点1.排解不良情绪2.喜怒哀乐不忘关心他人教学难点喜怒哀乐不忘关心他人教学方法：游戏法，表演法，情景教学法，案例分析法教具：多媒体教学，实物，音乐等教学过程：游戏导入，体会情绪:我们就先来做个游戏吧！“红绿灯”。
教师说红灯，学生双手交叉抱胸前，黄灯代表双手放下，绿灯双手上举。
（采访：做对的同学和做错的同学分别感觉如何）（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）步骤二、认识情绪1、采访：访问此刻的学生的心情怎样根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。
（板书：情绪）2、情绪教师讲解情绪的概念，情绪是我们遇到一些事情的时候所产生的内心体验，它会一至伴随着我们。
情绪多种多样，有开心、高兴、伤心、难过、惊恐、失望……有代表积极的，也有代表消极的，正面的情绪会让我们积极向上，消极的却会成为我们的绊脚石，所以我们要学会控制情绪。
（板书：学会控制）3、表现情绪根据老师说的情绪种类，请同学们来表现一下。
激发学生的兴趣，活动课堂氛围。
步骤三、认识情绪的特点1、通过小故事“小章的一天”了解情绪有哪些特点。
学生朗诵故事，并总结出小章一天中的情绪变化。
2、学生用类似的形式，表达出自己一天的情绪变化，小组讨论学习。
教师选择学生表达。
3、得出情绪的特点：青少年情绪丰富而强烈，起伏变化很大，很不稳定，而且容易冲动。
步骤四、情绪的影响1、观看“踢猫效应”视频，初步认识不良情绪对我们产生的影响。
2、教师讲解不良情绪会影响我们的精神状态，干扰学习和生活，影响同学间的团结友爱，影响身体健康，甚至会违法学校纪律，触犯法律。
3、结合青少年实际强调不良情绪的影响。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教案目标：1.了解情绪及其调控的概念；2.理解情绪调控对身心健康的重要性；3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义和分类；2.情绪调控的概念和重要性；3.情绪调控的策略和技巧。
三、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式，包括喜怒哀乐等不同类型；2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况，并让学生分享他们当时的感受；3.学生交流彼此的情绪和感受，教师进一步引导，从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。
第二步：学习情绪的定义和分类（20分钟）1.教师讲解情绪的定义和分类，如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等；2.教师以实际案例为例，让学生了解不同情绪的特征和表现形式；3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验，让学生更直观地感受不同情绪的变化。
第三步：了解情绪调控的概念和重要性（10分钟）1.教师讲解情绪调控的概念和重要性，即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪；2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性，并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。
第四步：学习情绪调控的策略和技巧（30分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧，如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等；2.教师通过角色扮演和游戏的形式，让学生实际操作这些策略和技巧；3.教师以案例分析的方式，让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果，并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。
第五步：总结和评价（10分钟）1.教师帮助学生总结本次课学到的知识，并和学生一起回顾情绪调控的重要性；2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略；3.教师对学生的表现进行评价和鼓励，为学生提供进一步学习情绪调控的机会。
四、教学资源：1.多媒体设备；2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材；3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。
五、教学评价：1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性；2.收集学生的反馈意见，了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度；3.通过学生作业等方式，检验学生对课程内容的掌握和运用情况。
高中情绪调节心理活动课教学设计（精选8篇）
高中情绪调节心理活动课教学设计高中情绪调节心理活动课教学设计（精选8篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，通常会被要求编写教学设计，教学设计是对学业业绩问题的解决措施进行策划的过程。
那么什么样的教学设计才是好的呢？以下是小编收集整理的高中情绪调节心理活动课教学设计（精选8篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
高中情绪调节心理活动课教学设计1活动目标1、了解情绪、情感变化，能运用绘画的方式表现自己的心情。
2、会运用恰当的方式帮助和安慰别人，表达自己的爱心。
3、体验运用不同方式与同伴合作作画的乐趣。
4、让幼儿体验自主、独立、创造的能力。
5、引导幼儿能用辅助材料丰富作品，培养他们大胆创新能力。
活动准备1、趣味练习：各种面部表情2、彩色笔，画心情的纸：生气时的大脑内部活动过程1、让幼儿观察表情图鼓励幼儿大胆讲述，教师倾听幼儿的想法与感受。
采取相应的教育措施，帮助幼儿摆脱不良情绪。
2、启发幼儿想象高兴时，大脑会是什么样子呢？生气时，大脑会是什么样子呢？3、引导幼儿把自己的想象和心情用喜欢的绘画形式表现出来。
在绘画过程中，不强调技能技巧的要求，支持幼儿富有个性、创造性地表达自己真实的内心情感。
4、在活动中引导幼儿感受其他小朋友的作品与同伴相互倾诉不同的心情，相互理解，一起想办法去帮助和关心他人。
高中情绪调节心理活动课教学设计2活动目标：1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。
3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。
活动准备：音乐，笑、生气、哭的图片。
活动过程：一、歌曲导入1、唱拍手歌圆圈上入坐。
（帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。
）2、师：刚刚我们唱歌的心情怎么样，开不开心？二、体验情绪今天我们班来了三位小客人，让我们掌声请他们出来吧。
1、介绍三个小客人。
（开门见山，马上吸引幼儿的注意力。
）2、你们有没有发现这三位小客人他们有什么不一样？3、让幼儿感受并学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。
学会调控情绪教学设计
《学会调控情绪》教学设计乌市92中陈明明一、教学内容：人教版《思想品德》七年级上册第六课第二框“学会调控情绪”。
二、教学目标：1、情感、态度、价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。
2、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
3、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。
三、教学重点和难点：1、教学重点：掌握一些调节情绪的具体方法。
2、教学难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
四、教学方法：创设情景法、活动法、小组讨论法、合作探究法。
五、教学过程：（一）创设情景导入新课师：同学们，请望后看，今天来听课的老师真多，你们紧张吗？学生齐答：不紧张。
师：紧张的情绪会影响我们上课，那么对于公交司机呢？媒体出示材料：上海某公共汽车公司有一条这样的规定：情绪不好，暂缓上岗。
思考：你怎样看待这条规定？学生回答：这条规定有积极意义。
师小结：情绪对我们的生活影响很大，我们需要调控自己的情绪。
我们可以笑着对生活，也可以愁对生活。
但生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
［设计意图］情景引入，激发学生思维，引导学生思考，为后面的教学奠定基础。
（二）学习新课：1、情绪是可以调试的师过渡：我们来看看一位婆婆的故事。
（1）媒体出示材料，学生活动：看图片，编故事。
《愁婆婆，乐婆婆？》思考：老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对你有什么启示？师：情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来调试自己的情绪。
(2)学生情景练习：①上课不专心听讲,被老师点名。
(原来想法：老师故意找我茬。
)②期中考试没有考好，妈妈说个没完。
(原来想法：妈妈不见得什么事情都做得好，真是的。
)③我没完成作业，受到老师批评。
学会调节情绪健康教案
学会调节情绪健康教案学会调节情绪健康教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
心理健康教育情绪调控教案
心理健康教育情绪调控教案《情绪调控的艺术：心理健康教育教案》一、教案背景：近年来，随着社会压力的增大，人们的心理健康问题越来越受到重视。
而情绪调控作为心理健康的重要组成部分，也成为教育领域关注的焦点。
因此，开展情绪调控的心理健康教育已经成为学校教育中不可或缺的一部分，帮助学生更好地面对挑战、发展积极心态。
本教案旨在为教师提供一套系统的心理健康教育情绪调控教案，帮助学生更好地理解、认识和调控自己的情绪，提升心理健康水平。
二、教案内容：1. 情绪识别：通过案例分析、角色扮演等形式，引导学生了解不同情绪的表现形式和原因，培养学生对情绪的敏感度。
2. 情绪管理：通过讨论、小组活动等方式，引导学生了解情绪管理的重要性，掌握一定的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等。
3. 情绪调控：通过绘画、写作、舞蹈等艺术形式，让学生表达自己的情绪，释放内心的压力，培养积极的情绪调控能力。
三、教学目标：1. 培养学生情绪识别能力，提升情绪觉察能力。
2. 培养学生情绪管理技能，提升心理抗压能力。
3. 培养学生积极情绪调控能力，培养积极情绪态度。
四、教学方法：1. 启发式教学法：通过引导学生思考、讨论，激发学生的学习兴趣。
2. 体验式教学法：通过让学生亲身体验情绪调控技巧，增强学生的学习效果。
3. 艺术教学法：通过艺术形式的表达，提升学生情绪调控能力。
五、教学评价：1. 通过学生的情绪调查，了解学生的情绪状态及调控能力，制定个性化的情绪调控方案。
2. 观察学生在活动中的表现，听取学生的反馈意见，不断调整教学策略，提升教学效果。
3. 定期组织学生进行情绪调控实践，观察学生情绪调控能力的提升情况。
六、教学实施：1. 在心理健康教育课上进行情绪调控教学，结合学生的实际情况和教学目标，有针对性地设置具体的教学内容和活动形式。
2. 教师和学校心理健康教育专家配合，共同推进情绪调控教学，形成全员参与的教育氛围。
3. 借助学校心理健康教育资源，开展丰富多彩的情绪调控活动，如主题讲座、心理健康周活动等。
人教版善于调控情绪说课稿
人教版善于调控情绪说课稿一、说课背景在当前的教育环境中，学生的情绪管理能力对其学习和生活具有重要影响。
人教版教材针对中小学生的心理发展特点，特别强调了情绪调控的重要性。
本说课稿旨在介绍如何通过课堂教学活动，帮助学生认识和调控自己的情绪，促进他们的身心健康和人际关系的和谐发展。
二、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解情绪的基本概念，识别和表达自己的情绪状态，并掌握基本的情绪调控策略。
2. 过程与方法目标：通过参与讨论、角色扮演、情景模拟等活动，培养学生的同理心和情绪认知能力。
3. 情感态度与价值观目标：引导学生树立积极的情绪观，学会在不同的情境中合理表达和调控情绪，形成健康的人际交往模式。
三、教学内容1. 情绪的定义与分类：介绍情绪的心理学定义，区分基本情绪与复杂情绪，以及正面情绪与负面情绪。
2. 情绪的功能与影响：探讨情绪对个人行为、思维和身体健康的作用，以及情绪在人际交往中的重要性。
3. 情绪的识别与表达：教授学生如何识别自己和他人的情绪，以及如何以健康的方式表达情绪。
4. 情绪调控的策略：介绍有效的情绪调控技巧，如深呼吸、积极思考、放松训练等，并指导学生在实际情境中应用。
四、教学方法1. 互动讲授：结合生活实例，引导学生参与讨论，提高他们对情绪知识的理解和兴趣。
2. 角色扮演：通过模拟不同的情绪场景，帮助学生体验和理解情绪的复杂性。
3. 小组合作：分组进行情绪调控策略的探讨和实践，培养学生的合作能力和创新思维。
4. 情景模拟：设计具体的情绪冲突情景，让学生在模拟中学习解决问题和调控情绪。
五、教学过程1. 导入新课：通过讲述一个关于情绪的故事或案例，引起学生的兴趣和共鸣。
2. 知识讲解：系统介绍情绪的相关知识，确保学生对情绪有一个全面的认识。
3. 活动实践：组织学生参与情绪识别和表达的活动，加深他们对情绪的理解。
4. 策略指导：向学生展示多种情绪调控方法，并引导他们在小组内尝试和分享。
5. 情景应用：通过情景模拟，让学生在控制的环境中实践情绪调控技巧。
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2014—2015学年第一学期
课题
第六课 做情绪的主人
第二框善于调控情绪
课 时
第六课第二框
授课时间
11月28日
科目
政治
周 次
第十三周
授课类型
公开课
班级
七年级
课时数
2课时
本课课时
第1课时
教师
张娜
教 材
分 析
教学内容简析：
本框内容是七年级思想品德（上册）第六课第二框的内容，和学生联系比较紧密，是对学生思想品质方面培养的良好内容。在本课教学中须调动各种信息，让学生明确我们只要用心把握好自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满阳光与欢乐。
学 法
自主探究法、合作探究法、活动体验法等。
教 具
多媒体课件。
教学过程
学生活动设计
设计意图
备注
导入：（导语）上节课我们学习了有关情绪的一些内容，现在我们共同回顾一下：情绪的四种基本类型？（学生思考、回答）
（导语）俗话说：“人生不如意十之八九，”消极情绪的出现是难免的。因此，我们要学会并善于调控情绪，使自己拥有和保持积极、乐观、向上的情绪。
活动目的：通过思考生活中的实际做法，引导学生从生活中寻找答案，便于更好地理解并掌握调控的具体方法。
此活动设计的目的在于，将调控情绪的方法得以运用，在实际运用中全面掌握并巩固。
通过组织小组讨论，培养学生灵活运用知识的能力，参与合作的能力，发扬团队协作精神。
学生自己总结课堂知识点，锻炼自己总结归纳知识的能力。教师通过引导归纳，帮助学生从系统上掌握知识。
过程与方法：本节教学目标达成的过程是：情境导入→自主感悟→共同探讨→分析归纳→学以致用，教学时力求组织完成“激趣——探知——训练——归纳——扩展”的五步操作程序。
情感态度与价值观：懂得调控自己的情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、乐观、向上的心态。
教 法
情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法。
（2）、调控情绪的方法:
注意转移发：①改变注意焦点
②做自己感兴趣的事
③改变环境
合理发泄法：①在适当的场合哭一场
②向他人倾诉
③进行剧烈运动
④放声歌唱
理智控制法：①自我解嘲、自我安慰
②自我暗示
③自我激励
④心理换位
⑤学会升华
活动总结：时间有限，我们的活动先进行到此。看来同学们调控情绪的方法掌握的还不错。希望同学们在生活中能够有意识地运用这些方法，来积极地调控自己的情绪，做情绪的主人。
幻灯片展示“踢猫效应”（引发学生思考原因，自己得出结论。）
提问：怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？
（学生思考回答。）
学生活动：学以致用
1、学习了调控情绪的方法，现在给同学们提供一个机会来进行“不良情绪互相帮”。
2、小编剧：给“踢猫效应”改写结局；
（学生分成小组进行思考、讨论，并选出代表进行发言。）
第六课 做情绪的主人
二、善于调控情绪
可见，情绪是可以调控的，生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。（这里的心态包括个人的需求、看问题的角度及个人的心态）
（一）情绪是可以调控的
（二）排解不良情绪
在学生参与分析的基础上，得出结论：
（1）情绪需要调控
情绪会给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要控制，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。
作业
布置
1、完成课本p66三则材料分析题；
2、思考：情绪表达是个人的事吗？
板书
设计
第六课 做情绪的主人
二、善于调控情绪
(1)、情绪是可以调控的:情绪与个人的心态紧密相连
(2)、排解不良情绪：1、情绪需要调控
2、调控情绪的具体方法
学生口述本节课知识要点，教师进行板书总结。（也可由学生上黑板总结并补充。）
创设情境，引入新课。（在回顾上节课知识过程中，自然过渡到新课，让学生在掌握第一框题内容的基础上，更好的来学习第二框题的内容。）
活动的目的：引导学生自主体验，得出结论。
通过提问引发学生思考，自然过渡，注重学生思维的连贯性。
学生通过实例，引发思考，一方面是帮助学生思考，更重要的是锻炼其从生活中发现问题，主动思考、分析பைடு நூலகம்题，进而想办法去解决问题的能力。
幻灯片打出几种情绪，让学生说出情绪类型（引导学生回答消极情绪的不良影响）
学生活动：情绪小调查
（设置几种情境，由学生思考回答。能表现出学生的情绪特点。在学生回答的基础上，给出另外一种回答。）
提问：要做一个积极、乐观、向上的人，就要积极的调控我们的不良情绪，刚才我们已经知道情绪原来是可以调控的，但是为什么要调控？怎样调控呢？
教师总结：通过本节课的学习我们知道了情绪是可以调控的，生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控情绪。由于青少年的情绪冲动、不稳定、自控能力差，容易产生不良情绪，影响他们的学习和生活，甚至走上违法犯罪的道路，青少年的情绪更需要控制。生活中，我们可以运用多种方法来调控我们的情绪，及时排解不良情绪，保持一份好心情。
但十二三岁的青少年学生，情绪波动较大，分析判断能力还不成熟，当面对现实生活中的不良情绪时，往往不知所措，想排解又无从下手。本课根据青少年的这一特点，帮助学生找到排解不良情绪的有效措施，解决学习和生活中的实际问题。
教学重点：调节情绪的方法。
教学难点：调节情绪方法的运用。
教 学
目 标
知识与技能：了解自己的情绪特点，掌握一定的调节情绪的做法，增强控制情绪的能力。